Yoga doux: lutter contre l’anxiété (niveau débutant)

Une séance de yoga courte et douce pour tous les niveaux, y compris les débutants afin de calmer l'anxiété et le stress?
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[@sabv886]

Bravo et encore merci pour ces contenus toujours aussi riches et pertinents! J’apprécie beaucoup ton approche de la gestion du stress et de l'anxiété, d'une part en se déculpabilisant et en prenant du temps pour s'occuper de soi, et d'autre part en se recentrant sur le moment présent grâce à la respiration. Grâce à tes méthodes j'arrive à gérer l'anxiété qui se traduit chez moi par des épisodes de tachycardie, du coup quand le cœur s'emballe c'est exercices de respiration. Je te remercie profondément pour l’investissement et le sérieux de ton travail. Je reprend confiance en moi et espoir avec des méthodes efficaces. Encore merci, namaste 🙏🌻🌻

[@delphinemarieyoga]

Waouh ! Tu me touches profondément. Je partage totalement ton analyse et suis si heureuse de pouvoir t’aider à gérer ton anxiété. Merci beaucoup pour ton retour 😍

[@leaob8046]

Ce qui m'a profondément, aidé c'est l'aubépine. C'est une plante relaxante qui calme la tachycardie (j'ai exactement la même chose que vous). Je vous recommande les sucs d'aubépine de chez Salut. Très vieille marque, super produit ultra efficace. Il y'a aussi les mots mêlés je sais ça parait fou mais le fait de me concentrer dessus m'aide énormément alors que la lecture par exemple ne marche pas dans un moment de panique. (Je peux encore "trop penser"). Quelques gouttes d'HE de lavande vraie sur les poignées à respirer profondément m'aide aussi beaucoup. Et bien sur comme vous la respiration me calme énormément. Bien à vous

[@tinardcatherine6707]

Un bon dimanche en perspective après une telle séance....merci a toi !😘

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@yolandepiquemal4235]

Merci pour cette séance et ta bienveillance 😊❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@zazdelphin]

Merci Delphine pour ce lâcher prise et ce retour au corps pour acceuillir cette paix intérieure à laquelle j'aspire tant. 🙏✨

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir lâché prise pour rechercher cette paix intérieure 👏

[@seang4220]

Merci Delphine 🙏 ça fait un grand bien❤ je te souhaite une bonne journée 🌞

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! Je te souhaite également une excellente journée remplie de soleil et de bonheur 🌞

[@azeroilhattat5058]

Merci beaucoup pour cette vidéo.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@ChristelleArdyns]

Très relaxant

[@delphinemarieyoga]

Tant mieux !

[@estellesouchard6718]

Merci Delphine : c'est surpuissant 🧡

[@delphinemarieyoga]

Super ! je suis contente que cette séance t'ait plu Estelle 😊

[@sophiefrancois4342]

Bonjour Marie, tu n'imagines même pas à que point cette séance m'a fait du bien. Suite à un évènement traumatique, plus le goût de rien et plus la force et l'énergie physique pour pratiquer. Comme d'habitude, je viens vers tes vidéos et j'y trouve toujours ce dont j'ai besoin. Grâce à cette séance, que je vais faire pdt un petit moment, je vais pouvoir retrouver la force de pratiquer. Merci beaucoup Marie ♥

[@delphinemarieyoga]

Courage Sophie. Prends bien soin de toi; je suis contente de pouvoir t’accompagner un petit peu dans les moments difficiles que tu traverses 😘

[@carolinerandane13]

Mon tapis magique, une vidéo de Delphine et c'est parti pour un moment rien qu'à moi. 🌱🙏💞

[@delphinemarieyoga]

Merci Caroline! Belle séance à toi. Que c'est chouette de s'offrir un moment rien qu'à soi!

[@audreycatanzano1971]

Merci beaucoup Delphine, cette vidéo était parfaite pour mon état "anxieux" provoqué par la folie humaine dans les magasins. Je suis de nouveau présente pour préparer de bons croque monsieur a mes loulous et mon chéri. Merci encore 😘😘🥰

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie de lire cela Audrey! J'espère que tu auras bien profité de ta soirée avec tes loulous!

[@dahamibadde1006]

Waoww je n'ai jamais été aussi apaisée j'accepte mon anxiété et j'adore tes vidéos continue comme ça 🥹🙏 Namasté

[@delphinemarieyoga]

Merci pour tes encouragements 🙏

[@dahamibadde1006]

C'est normal

[@annchlt6274]

Merci beaucoup pour cette séance calme et ressourçante. Belle journee à toi, Namaste 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne 😊, belle soirée à toi 🙏

[@pascalinepassou7637]

Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@lesliedanvoye7018]

Ce matin reprise du travail avec des circonstances familiales compliquées! Je suis pressée et stressée, pas le temps de pratiquer mais je me dis que c’est justement maintenant qu’il faut prendre le temps! Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Tu as tout à fait raison Leslie! Et tu peux aussi aller piocher dans mes playlists de yoga de 15 minutes. C'est express mais ca a le mérite d'être là pour les jours où il n'y a le temps de rien. Parfois 5/10 minutes suffisent amplement à prendre une grande inspiration et à aborder sa journée différemment!

[@juliemerlo2545]

J'étais partie pour faire une séance dynamique et finalement je me suis écoutée et j'ai fait cette séance toute douce qui m'a apporté beaucoup de réconfort. Merci beaucoup 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo Julie de t’être écoutée, c’est vraiment super!

[@asmabella2058]

Merci beaucoup Marie après plusieurs mois que j dors mal, j enfin arrivé à avoir un sommeil profond après cette séance de yoga t vraiment la meilleure 😘😘😘😘😍😍🥰🥰

[@delphinemarieyoga]

Super 👍, la pratique régulière du yoga peut certainement t’apporter un peu de bien être. J’espère Asma que tu vas rapidement prendre la mesure du stress qui t’oppresse 👌

[@elodiedarmana6671]

Merci pour cette séance ce matin qui m'a été bénéfique pour lutter contre le stress que j'avais ce matin en me réveillant . Grâce à toi, je me sens mieux 🙏 merci 🧘

[@delphinemarieyoga]

Merci Élodie, belle journée à toi ☀️

[@gregorydelez9238]

Bonjour étant d'une nature assez anxieuse j'ai décidé de m'y mettre vos cours sont pas mal du tout bien explique et tout. 🤗

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici !

[@tinardcatherine6707]

Trop trop bien,.je ferai cette séance demain.. Tu es une vraie fée ..merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci Catherine, tu es toujours aussi adorable!

[@dohabkh6593]

Merci une vidéo ma suffi pour vous suivre et ma relaxé

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@beunenathalie7224]

Merci pour ce pur moment de détente 👍

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton retour 😊

[@veroniquedenis1459]

Merci Delphine pour cette douce séance qui m’a fait beaucoup de bien ! 😻🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Véronique, ravie que cela t'ait fait du bien!

[@mlepepsi]

Merci pour ce beau moment !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi de pratiquer sur ma chaîne!

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup...j ai hâte de la pratiquer ce soir

[@delphinemarieyoga]

:) N'hésite pas à me donner ton retour quand tu auras eu le temps de faire ce cours!

[@lesliedanvoye7018]

Quelle séance apaisante! Je prends l’avion demain matin, ça m’a fait beaucoup de bien, merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Leslie! Bon voyage!

[@meumeudarsouni3535]

Soulagement immédiat, bravo!

[@delphinemarieyoga]

Waouh, merci !

[@armelita8117]

Merci Delphine. Je vais suivre tes séances. Bonnes fêtes !

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici Armelle :) Bonne fêtes à toi également !

[@magalichauvin6297]

J'adore définitivement .💓 Cette séance fera partie de mes favorites et un rituel quotidien à adopter d'urgence . Déjà un bien fou dès la première fois. Namaste Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Magali pour ton retour.

[@moniquedebrye7501]

Merci Delphine pour cette séance au bénéfice incroyable Le résultat est génial Ta voix est très relaxante et détendante. On continue 😉😉 Mille merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Monique 😊, quel plaisir de te lire !

[@gregorydelez9238]

Vos cours sont super 👌 👍

[@delphinemarieyoga]

C'est gentil ! Merci 🙏

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Delphine, Merci beaucoup pour cette belle séance 😊 Belle journée 🌻🦋

[@delphinemarieyoga]

Merci Géraldine! A très vite par ici :)

[@crazyworld1715]

Merci pour cette séance bien relaxante, moi qui était tendue à cause savoir trop pensé la veille, je retrouve mon calme là 😊. Namasté 😊💮💫

[@delphinemarieyoga]

Parfait 👍

[@BalaheBJ]

Un grand merci à toi pour cette séance qui m'a été d'une précieuse aide pour gérer mon anxiété, je la referai régulièrement dans les prochains temps. Merci 🙏🧘‍♀️❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci Mylène et bravo pour ta pratique variée en toutes circonstances !

[@BalaheBJ]

@@delphinemarieyoga merci, c'est chouette d'avoir la séance à la carte, adaptée au moment, en fonction de l'état d'esprit et du physique. Ce qui me fait le plus de bien, ce sont les séances douces de hatha, de yin et de restaurateur. J'ai besoin de cette douceur dans ma vie trop stressante du moment. Un grand merci ❤️

[@daizydaizsy395]

Super je vais le faire ce soir merci

[@delphinemarieyoga]

Génial! J'espère que cela t'aura plu!

[@Stephanie-kr7uw]

Merci Delphine pour cette séance... une dure journée remplie d'angoisses qui m'a épuisée j'avais l'impression que chaque partie de mon corps ne pouvait plus bouger... c'était vraiment ce dont j'avais besoin ❣🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh bravo Stéphanie d'avoir pensé à te détendre !

[@solangef3822]

Parfait pour moi.. je le ferai avant de dormir ce soir.. Namaste 🙏

[@delphinemarieyoga]

Très bonne idée! C'est une séance parfaite pour la fin de journée!

[@solangef3822]

Delphine Marie Yoga je l’ai faite et ensuite j’ai fait une méditation ! Merci Delphine, il faut que je vois ton explication pour Tipee, je tiens à participer à l’engagement que tu as ici... 🙏

[@yannicklaura6212]

Bravo👏🏿 et merci Delphine 😇. Namasté 🙏🏿

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que cette séance t’ait plu Yannick 👍

[@yannicklaura6212]

Delphine Marie Yoga Merci pour ta chaîne positive Delphine Marie 🤗🙏🏿

[@richardvilliette6702]

même sans anxiété, j'ai beaucoup apprécié cette séance après notre longue marche de 3:30h. J'hésitais avec une méditation-relaxation et des étirements, j'ai eu les 2 dans cette séance. merci Delphine, belle journée.

[@delphinemarieyoga]

Bravo pour ta longue marche !

[@llagrid2282]

Cette seance est une merveille

[@lydietadiottoepouseannani9699]

Merci beaucoup 😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir! Belle soirée à toi!

[@ceciliarossignol528]

merci;, Namaste delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marielinetoesca4027]

Je me lève avec le stress....??? Je pense à toi et me dis vite, la séance anti stress de Delphine....plusieurs fois que je la pratique.....ouf, ça va de suite mieux !!!! Merci Delphine, Namasté et belle journée!!!! 🙏🙏🙏🕊🕊🕊🌞🌞☀️☀️

[@delphinemarieyoga]

Tu me donnes décidément la pêche Marie Line 🌞. Ta bonne humeur et ton positivisme somme communicatifs. Belle journée à toi également ☀️

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🌞

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine pour cette séance pour gérer son angoisse, cela m'a fait du bien mais hélas n'a pas réussi à diminuer cet acouphène, qui engendre mon stress et ce stress nourrit mon acouphène sacré cercle vicieux.😔Passe un bon samedi.🙏💙🙏

[@delphinemarieyoga]

Le scanner des sinus et de l'oreille n'a rien donné ?

[@marielaureanger1380]

@@delphinemarieyoga Rien de décelé c'est déjà positif, mon ORL dit que mon acouphène est peut être la suite de mes infections à répétition . Si cela ne part pas j'aurais peut-être besoin d'un appareil auditif, car baisse d'audition à gauche. Je 🤞🏻 pour qu'il parte, si j'arrive à mieux dormir ge sera déjà pas mal. Bonne après-midi gentille Delphine 💕

[@delphinemarieyoga]

Je croise les doigts 🤞

[@arnaudkoupakoupa7877]

Ça peut venir de votre Atlas ou mâchoire essayer les exercices de détente de Mâchoires ça peut débloquer le pb

[@marielaureanger1380]

@@arnaudkoupakoupa7877 merci mon acouphène va mieux, mais je penserai aux exercices de mâchoires .🙏

[@nathalieleroy2384]

Bonjour je suis nouvelle sur cette chaîne et J ai déjà testé cette séance celle des étirement celle du matin et celle du soir avant le coucher et comment dire elles sont géniales (bon à parr ma souplesse que je dois travailler) les séances me font énormément du bien moi qui suis une stressé et angoissée elle me détende. Du coup j ai mis en place une routine matin après midi et soir 😁. Je vais testé d autre vidéo. Merci pour ce partage et ces belles vidéos 😍

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici ! Je suis contente Nathalie que le contenu de ma chaîne te plaise 😁, j’ai réalisé quelques séances anti-stress, j’espère qu’elles te plairont. Au plaisir de connaître tes réactions 👌

[@nathalieleroy2384]

@@delphinemarieyoga je vais aller voir et les tester merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

A bientôt, belle journée à toi ☀️

[@laurak.420]

Bonjour Delphine, cette séance est juste magique, tu es LA personne qu'il me fallait pour m'accompagner dans cette angoisse avec ta voix et ta douceur. Cette séance je la fait très régulièrement, elle à un pouvoir apaisant sur ma boule d'angoisse, qu'aucun médicament n'a. As-tu peut être déja pensé à en faire un programme sur le studio ? Je pense que nous sommes très nombreux à vivre ces angoisses et à qui cela pourrait faire beaucoup de bien ! Je t'embrasse, namasté

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup! Oui l'anxiété sera un sujet de début 2024 c'est certain!

[@laurak.420]

@@delphinemarieyoga génial, j'ai hâte 😉

[@Anastalbi.]

Bonsoir Marie 🤗, j'espère que vous allez bien, merci énormément pour cette agréable vidéo, pour moi c'était ma première expérience de yoga, sinon, S'il vous plaît, combien de fois peut on pratiquer par jour ? Je vous remercie d'avance.😇

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi ! Tu peux pratiquer autant de fois que tu le souhaites ... pratiquer 3 fois par semaine c'est bien. Pour ancrer la pratique de Yoga il faudrait pratiquer une fois par jour pendant 21 jours mais tout dépend de toi, de ton ressenti et du temps que tu peux consacrer à la pratique !

[@Anastalbi.]

@@delphinemarieyoga Merci beaucoup Marie 😊, c'est bien reçu, sur ces lignes je vous souhaite de passer d'agréables moments et je vais intégrer la séance 2 fois par jour (matin et soir).🙏🙏🙏

[@paulinapct4254]

Je dois vraiment m acheter un tapis de yoga pr mes petites fesses ! J ai 2 questions vu que je suis novice: - yoga à jeun ou après un petit dej ? _ dois je m étirer avec une séance ? Merci pour cette nouvelle vidéo sur l anxiété qui me poursuis. Mais j apprend à la gérer. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Paulina! A jeun définitivement! Et les séances sont justement faite pour s'étirer! :)

[@mzellecassandra8801]

Bonjour, comme vous m'avez conseiller d'aller sur cette vidéo, j'ai fait votre séance ^^. J'ai toujours évidement une envie de vomir ce qui en soie n'est pas agréable, mais c'est du à mon anxiété. La posture ou il fallait écarter les jambes, j'ai eu beaucoup de mal, sa me fessait mal au jambes enfin sa tirait. Est- ce que il faut que fasse la même séance vue que je sais pas trop comment sa se passe le yoga ? . Merci, et j'espère que sa me ferra vraiment du bien, car c'est invivable mon stress quotidien et pour rien en plus :(. Namaste !

[@delphinemarieyoga]

Oui bien sûr Cassandra n'hésite pas à réessayer! Pour la tension dans les jambes c'est tout à fait normal! N'hésite pas à mettre un coussin un peu plus haut sous tes fesses ou à micro plier les genoux!

[@tinardcatherine6707]

Séance de ce matin.. j ai écouté mon corps.. c est ce qu il me fallait aujourd'hui.. Une petite question..je réalise toutes mes séances matinales une heure après le petit déjeuner.. peut être est il préférable de le faire au saut du lit.. mais pas facile..que me conseilles tu ? 😘

[@delphinemarieyoga]

Coucou Catherine, il est préférable de pratiquer à jeun, si tu le peux bien sûr 🙄 !

[@delphinefifine-dj2re]

Merci delphine pour cette séance j arrete pas de Bayer après la pratique je peut men servir pour n importe quel examen même médical a chaque fois quond a une crise d angoisse on peut respirer comme tu dit dans la séance merci delphine namaste Est-ce que tu a d autre séance pour gérer les crises d'angoisse et l anxiété stp merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Bonsoir Delphine, tu as par exemple la séance "calmer son stress en 10 minutes" kzbin.info/www/bejne/ZqXGp4dnq9Chfqc. Tu as également la séance "lutter contre l’anxiété" kzbin.info/www/bejne/e6itnIKfj8iUZ7s ou encore "Stress, surmenage, fatigue ? - Yoga détente" kzbin.info/www/bejne/qWimaZiFmKqlY5I

[@delphinefifine-dj2re]

Merci delphine il sont vraiment génial tes video 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️