Yoga du matin: se réveiller et bouger (niveau débutant)

Une routine de Yoga pour débutant afin de ramener de l'énergie dans le corps!
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[@solennegrand5849]

Parfait pour s'étirer et profiter des bienfaits du yoga, tout en conservant son énergie pour une journée bien remplie... ☝️🤓 Que l'on soit débutant ou non... Merci beaucoup Delphine ! 😊✨

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Solenne pour ton partage 🙏, belle journée à toi !

[@FlorenceDamon]

Bonjour. Je crois que j'ai trouvé ma 1ere professeur de Yoga. Merci Delphine. Ton programme paraît top. Je me réveille desormaisavec toi. Ta voix est douce mais pas mieleuse. Très explications sont suffisamment détaillées pour fermer les yeux pour faire les exercices. Merci

[@delphinemarieyoga]

Génial et ... bienvenue par ici !

[@lexy6859]

Mille mercis cela fait plusieurs jours que je cherche à débuter le yoga sans avoir de bon feeling a la fin du cours et là je suis conquise encore merci pour votre transmission 🙏✨

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici Alexandra ! C'est amusant parce que la séance que j'ai publiée hier soir sur ma chaîne est justement "15 minutes pour débuter le Yoga" kzbin.info/www/bejne/q4vaqqN5l66kqaM

[@myriamthiebaux1329]

J'adore. J crois q j deviens accro a tes seances. Merci a la vie. Merci a thibault et justine d m'avoir permis d croiser ton chemin

[@delphinemarieyoga]

ha ha effectivement merci à Justine et à Thibault 🙏

[@martinekrakowiak7195]

Merci Delphine. Séance faite au réveil. Ça m’a fait du bien😍

[@delphinemarieyoga]

Super ! merci Martine pour ton partage 🙏

[@BalaheBJ]

Ça fait beaucoup de bien pour débuter la journée en douceur. Merci beaucoup 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci Mylène pour ton retour 😘, bonne journée !

[@clairedepanian9600]

Quand mon corps s’éveille maintenant, il n’attend qu’une chose : la séance de yoga ! Cela fait deux mois de suite maintenant et je ne peux plus me passer de ce temps pour moi avec votre aide. Merci Delphine, belle journée à vous et peut être aussi j’espère, bonnes vacances !

[@delphinemarieyoga]

Bravo Claire de prendre ce temps pour toi !

[@nirvanette02149]

Séance bien relaxante qui m'a fait oublié ma migraine matinale, mais difficile pour une vraie débutante. Merci :)

[@delphinemarieyoga]

Tu pourrais peut être essayer une séance de Yoga restauratif comme celle ci "Yoga restauratif anti fatigue: reset profond" kzbin.info/www/bejne/jV7QlaWgpq2VkK8

[@alinetassin326]

Je ressors de cette séance avec le sourire. Il est venu seul au moment de la relaxation. J'ai le smile pour la journée ! Merci à toi ! Il y a 15 jours je ne tenais pas plus d'une seconde le chien tête en bas.Aujourd'hui j'ai tenu 15 secondes ! #fiere de moi. Mais c'est à toi que je le dois aussi ! Merci encore !

[@delphinemarieyoga]

Oh oui tu peux être fière de toi ! Bravo Aline 👍

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine, et de nouveau cette séance qui est parfaite pour bien réveiller le corps tout en douceur et énergie. Bon dimanche.🙏💙🙏

[@delphinemarieyoga]

Bon dimanche Marie Laure !

[@magali2664]

J’adore quels bienfaits tous les matins ❤

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir mis en place une routine 👏

[@juliemerlo2545]

Exactement ce dont j'avais besoin pour déverrouiller mon corps ce matin. Je constate que je commence à beaucoup mieux percevoir la différence entre mes deux côtés au sein de mes pratiques, ce dont j'étais incapable il y a quelques mois ! Merci pour cette séance 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo Julie pour tes progrès et pour ta persévérance 👍, je suis super contente 😘

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine, pas très motivée ce matin pour débuter ma routine sportive mais ta séance m'a fait du bien et a réveiller tout mon corps. Je te souhaite une belle journée.

[@delphinemarieyoga]

Belle journée à toi également ☀️

[@florencechatelain9616]

Super pour réveiller le corps et démarrer une journée de la bonne manière 😊 Merci Delphine pour ce partage 😇😘

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Florence, je suis contente que cette séance t’ait plu !

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine pour cette pratique toute douce. Je n’avais aucune énergie ce matin et je me sentais très raide. Cette séance m’a permis d’enchaîner avec qq salutations au soleil ☀️

[@delphinemarieyoga]

Rien de mieux pour faire monter un petit peu d’énergie ha ha

[@HonorineMagnier]

Quel bonheur de commencer la journée avec cette session simple et efficace

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Honorine pour ton retour 🙏

[@marielinetoesca4027]

Merci Delphine, très belle séance pour commencer la journée!!!! C'est un grand plaisir de suivre tes vidéos!!!Namasté, belle journée à toi 🙏🙏🙏🦋🐞🐝🏖🏖🌞🌞🌞

[@delphinemarieyoga]

Merci Marie Line pour ta bienveillance 😘

[@lydietadiottoepouseannani9699]

Merveilleux merci 😊

[@delphinemarieyoga]

Un grand merci à toi Lydie 🙏

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine et de 2 pour cette belle séance qui fait du bien, mon corps et mon esprit pas très en forme en avaient bien besoin. Douce journée.

[@delphinemarieyoga]

Belle journée à toi aussi ☀️

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine pour cette séance de Hatha Yoga, donc effectivement j'ai déjà pratiqué plusieurs séances de Hatha sans le savoir😊. Séance agréable et qui réveille bien le corps et l'âme. Bonne journée.🙏💙🙏

[@delphinemarieyoga]

Ben voilà 😀, super !

[@linejanni70]

J'ai découvert votre chaîne pendant lz confinement et je suis devenue fan😉, merci

[@delphinemarieyoga]

Supe et bravo d’avoir poursuivi le yoga au delà du confinement 🧘‍♂️

[@celine7149]

Super séance pour bien commencer la journée 😊

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@camilledanjoux2292]

Je vais passer une bonne journée grâce à toi 😍

[@delphinemarieyoga]

Top 😁, belle journée à toi Camille 👌

[@keddarifatima2748]

Merci beaucoup delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Fatima!

[@cassandrehugot3821]

Bonjour ma douce ! Merci pour cette séance. Je l'ai beaucoup apprécié en ce réveil pluvieux. Les courbatures m'accompagnant, cela m'a permis d'étirer calmement et de stabiliser mon mental. Belle journée à toi. Au plaisir de pratiquer en ta compagnie.

[@delphinemarieyoga]

Merci Cassandre, belle journée à toi également 👌

[@agathelaloux593]

Merci ! 🙏🥰

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Agathe 🙏. Bonne journée ☀️

[@ledellicamille9515]

Une séance au top ! ♥️

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour 🙏

[@JazzBara]

Merci beaucoup Delphine pour ce yoga du matin! Mon corps et mon esprit ont apprécié... :) Bonne journée! ;D)

[@delphinemarieyoga]

Super que tu aies déjà pu tester la séance! Merci Barbara 🙏

[@christiansouliez563]

J’ai bien aimé le cours débutant, c’est bien dosé, les explications sont claires

[@delphinemarieyoga]

Merci Christian 🙏. Je te souhaite la bienvenue par ici !

[@nathalievincent4958]

Merci bcp 🙏💖

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir 🙏

[@puglisigeraldine5412]

bonjour Delphine, merci pour cette séance, qui va j'espère me donner de l'énergie pour cette journée. bien à toi. Gratitude

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Géraldine, oui, oui oui il faut que cela te donne l’énergie 😘, bonne journée

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga merci Delphine 🙏 du coup, j'ai continué avec les abdo et le hatha débutant 😀 belle journée 🌻

[@sissyf3095]

Merci pour cette vidéo.

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir !

[@lorrievnd6756]

Pratique de ce matin ! Coucou delphine 💚

[@delphinemarieyoga]

Super ! Belle journée à toi Lorrie !

[@dominiquejullien7858]

Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Dominique !

[@dlbnr]

Parfait 🙌 un peu difficile pour moi le chien tête en bas mais ca va venir !

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici Laurie 🙏

[@puglisigeraldine5412]

Re bonjour Delphine, Petit challenge du jour, en attendant une reprise plus active ;-) Merci à toi et belle journée

[@delphinemarieyoga]

Très bon choix !!!

[@kathyd4186]

Merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Kathy 🙏. Bonne journée !

[@raymondperezvioloncelle481]

Merci mais cette séance est excellente pour moi le soir..., belle séance.

[@delphinemarieyoga]

Parfait! Toutes mes séances peuvent être faites à n'importe quel moment de la journée :) Je suis ravie que tu aies trouvé le moment opportun pour toi!

[@emmalala9106]

🌺

[@delphinemarieyoga]

👍

[@marie-pierreguille8887]

Bonjour Delphine, j'ai apprécié cette séance. Ça fait quelques semaines que je vous suis, debutante je ne saurais pas dire les bienfaits que me procurent les séances, je sais seulement que mon corps me réclame ces séances...

[@delphinemarieyoga]

ha ha ... bravo Marie-Pierre d'écouter ton corps, je suis persuadée que tu vas rapidement ressentir les bienfaits d'une pratique régulière !

[@genedrt9763]

Bonjour, petite question bête : si je n’ai pas le temps de faire cette routine le matin, je peux la faire le soir ou elle n’est pas appropriée ? Je ne vais pas avoir le temps certains matins 🥺

[@delphinemarieyoga]

Aucun souci, tu peux faire cette séance quand tu veux dans la journée; je te la déconseillerai juste avant d’aller dormir.

[@genedrt9763]

@@delphinemarieyoga Merciii !

[@elodiedejaegher1669]

Débutant + quand même 😊

[@delphinemarieyoga]

ha ha

[@stefanienanie]

Les dernières postures sur le dos, et genoux sur côté, je rallonge le temps pour ressentir parce que je trouve que les passages de l'une à l'autre des postures est trop rapide. Cela n'a aucune mauvaise influence? Merci pour votre réponse et belle journée

[@delphinemarieyoga]

Non au contraire! Tu as 100% raison de t'écouter! Parfois je manque un peu de temps car je ne veux pas que mes cours soient trop long pour s'adapter facilement à nos quotidiens surchargés! Mais je t'invite à mettre sur pause et à y rester beaucoup plus longtemps si tu en ressens l'envie / le besoin!

[@stefanienanie]

@@delphinemarieyoga , Merci beaucoup pour vos conseils

[@marie-pierreguille8887]

Une nouvelle fois je fais cette séance, petit cafouillage pour le 2ème guerrier...

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'avoir fais une nouvelle fois cette séance; cafouiller n'a aucune importance ... patience et longueur de temps :)

[@marie-pierreguille8887]

@@delphinemarieyoga merci, c'est le bon timing pour moi 20 minutes au saut du lit. Est-ce un souci de faire les mêmes séances, est il mieux de varier ? Bonne journée

[@delphinemarieyoga]

@@marie-pierreguille8887 Je dirai que le principal est de suivre tes envies (choix de la séance, durée, moment de la journée) et de pratiquer régulièrement !

[@johannarose4688]

j'essai de trouver des videos pour debutant a chaque fois j'arrive a faire les postures a bien respirer a me concentrer mais je n'arrive pas a suivre ce que la coach dit il y a trop d'informations et du coup je finis par arreter car ca me stress est ce que cest juste moi ?

[@delphinemarieyoga]

Bonsoir Johanna, tu peux ralentir les vidéos si tu le souhaite: la roue crantée en bas à droite de l’écran d’ordinateur permet de régler la vitesse de lecture. Sur smartphone et tablette les 3 petits points verticaux en haut à droite de l’écran permettent de régler cette vitesse. Tu as par ailleurs sur ma chaîne un « programme débutant » avec 5 séances que tu pourrais essayer en ralentissant la vitesse de lecture si besoin. Tu me diras?

[@johannarose4688]

@@delphinemarieyoga Je n'y avais pas penser tu as raison ! Merci j'essaierai ça ce soir

[@catherinetinard6576]

Toujours à refaire même si pas débutante...

[@delphinemarieyoga]

Merci Catherine, tout à fait d'accord avec toi :-)

[@barbelbruckmann7839]

Dommage, trop rapide pour une vraie débutante!

[@delphinemarieyoga]

Tu peux, si tu le souhaites, RALENTIR la vitesse de lecture de la vidéo. Sur ordinateur, tu as en bas à droite de l'écran une roue crantée qui permet de régler la vitesse de lecture. Sur Smartphone et tablette le réglage se fait à l'aide des 3 point verticaux en haut à droite de l'écran !

[@ricopipe5774]

Débutant ??? La position de départ est déjà compliqué... 🤦🏽‍♂️😂😂

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton commentaire! En effet la posture en tailleur peut être un challenge pour certaines personnes! N'hésite pas à t'asseoir sur un support comme un coussin ou un bloc. Le fait d'avoir ton bassin surélevé devrait t'aider à être mieux dans la posture et à pouvoir pratiquer ce cours!

[@bernardhuntzinger3921]

Ce n'est vraiment pas pour débutant, dommage

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton avis !

[@marie-franceviroux382]

Bien mais trop rapide, trop d'infos à suivre quand on débute.Dommage...

[@delphinemarieyoga]

Effectivement dommage ... je ne sais pas si cela peut t'être utile, mais tu peux ralentir la vitesse de lecture de la vidéo en utilisant la roue crantée en bas à droite de l'écran d'ordinateur ou les 3 points verticaux en haut à droite du smartphone ou de la tablette.

[@marie-franceviroux382]

@@delphinemarieyoga Je vais essayer. Merci du conseil. 😉🙏

[@user-yb1lr2zs6j]

Trop rapide milieu de vidéo j'ai abandonné

[@delphinemarieyoga]

N'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo !