Yoga du soir: Routine anti mal de dos (tous niveaux)

Une routine parfaite pour les fins de journée où vous avez mal au dos. Un flow rapide et simple pour étirer toute la colonne vertébrale et relâcher les tensions.
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[@delphinemarieyoga]

Ressentez-vous les bienfaits de cette séance sur le dos ?

[@elodiecabrol5243]

oui c'était parfait pour une fin de semaine intense, merci!

[@marionparsyparla8036]

Oui c’était vraiment efficace ! Merci!

[@David-onYoutube]

oui, une séance au top ! Merci :)

[@sarahleveque80]

Ho oui ! quel bonheur d'avoir fait cette séance ce soir. j'ai passé la journée sur ma machine à coudre, le dos en compote en fin de journée, et après la séance plus aucune tension ! Merci beaucoup Delphine

[@carolinepolin4545]

Quelle détente 👍☺️, cette séance devrait être subventionnée par le système de santé français ! 🙏🧘✨

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Delphine Merci beaucoup pour votre cours. Toujours aussi bien. J adore. Bonne soirée et bonne semaine❤😊

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 😊, bonne soirée et bonne semaine à toi également !

[@naturelle6858]

Vous êtes vraiment une excellente professeur de Yoga. Un grand merci pour votre générosité et vos séances d'une grande qualité. ❤️❤️❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci infiniment Sandra pour ton appréciation ❤️

[@sabinecanel2055]

J aime beaucoup tes explications détaillées. Merci pour le bien-être que tu nous apportes

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@monakarim8382]

Super! Merci Delphine 👍🌷

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Mona 🙏

[@clairesergeat7020]

Merci à vous. Oui,ça fait du bien 🙏

[@delphinemarieyoga]

Super 👍

[@sylvierenard3169]

Là encore c'était parfait cette petite routine du soir .... MERCI

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci pour ton retour Sylvie 🙏

[@So-phie72]

Un effet apaisant 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Super ! Merci Sophie 🙏

[@camilleblais2336]

Cette séance a soulagé mon dos, très efficace. Merci pour vos vidéos.

[@delphinemarieyoga]

Merci Camille, heureuse de te revoir par ici 😁

[@Sabrina-Loca]

Gratitude extrême 🙏🙏🙏 Exactement ce dont j'avais besoin, ça m'a libéré le dos 😍😍😍

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@boucherasaad4891]

Très apaisant je ne recent plus mes tentions vraiment c'est magique mefci

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍, merci Bouchera pour ton retour !

[@manon78710]

Merci pour cette séance qui m'a fait un bien fou 😘😚

[@delphinemarieyoga]

Génial, je suis contente que cette séance t’ait fait du bien 😌

[@christh5682]

L'intuition m'a guidé vers vos cours, je raffole et compte bien me joindre aux cours groupe. Merci de tout coeur Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Chris ! et à très bientôt alors :)

[@jackylalet8124]

Je me sens mieux après cette séance,merci

[@delphinemarieyoga]

Super ! Je suis contente Denise que cette séance t’ait fait du bien ☀️

[@lauriej9544]

Merci pour ce doux moment!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@charlotte6895]

Cette posture de la pince, quel bonheur!

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@richardvilliette6702]

Merci pour cette belle détente Delphine. Belle soirée !

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que la séance t'ait plu !

[@anthonymeynet1168]

Super je le ferai ce soir merci

[@delphinemarieyoga]

Bonne séance Anthony !

[@veroniquedenis1459]

Oui j’ai bien ressenti les bienfaits sur mon dos même si j’ai fait cette séance ce matin au réveil ! Merci Delphine 😻 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh je suis contente ! Merci Véronique 🙏

[@christinefoulon1306]

Séance très agréablement dirigée , merci .

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@lauragva22]

Incroyable cette séance 💜✨

[@delphinemarieyoga]

Waouh ! Merci 🙏

[@daizydaizsy395]

Génial

[@delphinemarieyoga]

Merci !

[@carolinepolin4545]

Merci beaucoup🙏. Je suis débutante en yoga et souffre de douleurs lombaires en ce moment..IRM Demain😌 Je suis ravie du bienfait immédiat de cette courte séance très agréable. Merci à vous.🙏🧘✨

[@delphinemarieyoga]

Oh merci Caroline 🙏 et bonne chance pour ton IRM 🤞

[@bajocaycob]

Séance idéale sur ton programme de juin pour cette journée très chaude à la maison ( 37°C) ce samedi soir. Des mouvements tout doux et lents et pas trop long. Merci Delphine. Isabelle

[@delphinemarieyoga]

Très bonne idée Isabelle !

[@lauraazais6669]

Séance parfaite ✨

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@puglisigeraldine5412]

Re 🤗 Je l'aie faite ce matin 🌞 ça m'a bien détendue le dos 🙏 merci pour l'astuce des mains derrière les genoux, en fin de séance, ça a soulagé mes trapèzes et cervicale 😁 Gratitude 🍃

[@delphinemarieyoga]

Oh super ✌️merci Géraldine

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga À toi 🙏

[@puglisigeraldine5412]

Re cc, j'ai rajouté cette séance, aujourd'hui mon corps est très rebelle ;-) Merci à toi

[@delphinemarieyoga]

Tu ne lâches rien Géraldine, belle leçon de courage !

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 💛

[@tinardcatherine6707]

Ccou Delphine Je ferai cette séance demain.. Namasté

[@delphinemarieyoga]

Bonne résolution Catherine 🤞

[@alexandreplanquart1033]

Sur l'avant dernière posture avec les bras entourant les jambes, j'ai d'abord ressenti le bas du dos se relacher mais surtout après c'est tout le haut de mon dos (épaules, omoplates, cou) qui s'est détendu c'était incroyable. Merci pour ces exercices 🙏

[@delphinemarieyoga]

C'est génial ! Merci Alexandre pour ton retour; cela me fait plaisir !

[@cessfitdance9211]

super cours

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@litteraturelycee]

Très bonne séance.

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !

[@93ShouM]

Namaste :)

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@tinardcatherine6707]

Bonjour Delphine Comme tu le dis si bien dans la video j en ai plein le dos..pas le moral, soucis persos..les tensions se répercutent dans mes lombaires..cette séance est parfaite pour moi en ce moment...pourrais tu me conseiller une autre séance aussi bénéfique que celle ci pour ce soir ? 😘

[@delphinemarieyoga]

Oh mince, courage Catherine, tu mérites le soleil dans ta vie, tu es une belle personne, alors garde le moral et prends soin de toi. Une pratique du soir, pour le dos ... as-tu essayé la "Routine du soir: 15 minutes pour soulager le bas du dos" kzbin.info/www/bejne/pnmbe6SJf7KIbNk

[@emelinejullien8895]

bonne petite séance du soir que j'ai faite avec mon amoureux ! Merci ! Petite question pour mon binôme pas souple du tout : il est assez inconfortable dans la position en tailleur même avec un coussin ou brique. (il part de loin me glisse t'il à l'oreillette ! ;-), aurais-tu des conseils ou autre position qu'il pourrait prendre ?

[@delphinemarieyoga]

Il peut s'assoir les jambes tendues mais le mieux c'est vraiment de surrélever le bassin. Parfois certains hommes ont besoin de 2, 3 ou 4 blocs de hauteur pour être à l'aise!! Et courage ça s'améliore avec le temps !

[@emelinejullien8895]

@@delphinemarieyoga on va tester avec tous les dico de la maison ! :-)

[@laetitiamolto7335]

Mon dos et moi on te remercie ❤ Quel bien-être !

[@delphinemarieyoga]

Top !

[@mcshow3104]

Mon dos te dit merci delphine :)

[@delphinemarieyoga]

Merci de t’en faire l’écho 👌

[@sabrinab5789]

Agréable comme séance ! Merci ! Petite question sur la dernière posture : je ressens bien plus les jambes pendant la pause que le dos, j'ai essayé de me réajuster, mais tjs la même sensation d'étirements très intense dans les jambes, jusqu'à avoir des petits picotements/fourmis, aurais tu des suggestions ? Est ce normal ?

[@delphinemarieyoga]

Plié un petit peu les jambes! Si tu sens d’avantage cette espace c’est que c’est ici que ton corps a le plus besoin de s’étirer tout simplement!

[@sabrinab5789]

@@delphinemarieyoga Nouvel essai avec les jambes un peu plus plié, le pblm était un peu moins présent et j'ai ressenti plus l'étirement dans le dos. Merci du conseil ! A voir les prochaines fois .. Namaste.

[@delphinefifine-dj2re]

Bonjour delphine la séance on peu la faire quand on a des problèmes de lombaires

[@delphinefifine-dj2re]

A la radio jai un tassement du dernièr disque de la colonne vertébrale

[@delphinemarieyoga]

Je te conseille de te faire accompagné par un professionnel! Ces séances sont génériques et feront du bien à tes lombaires mais le mieux est toujours de se faire accompagné soit en cours privé avec un professeur soit par un kiné quand on a une pathologie spécifique!

[@dominiquequimbel5112]

oui, mais pratique un peu trop courte pour délier le haut du dos

[@delphinemarieyoga]

C’est bien noté Dominique, merci pour ton retour !

[@sabrinab5789]

Je n'ai pas aimé... j'ai adoré ! Pas complètement déliée parce que le dos très tendu en ce moment, mais ça m'a vraiment fait du bien, apaisé un peu le physique et aussi le psychique ! Merci encore !

[@delphinemarieyoga]

Super 👍, merci Sabrina !