YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | POWER YOGA ELENA MALOVA - 24 MIN

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #poweryoga

[@ezlylarmon14]

Te sigo desde hace algunos años y aunque no fui constante tus prácticas siempre me reconfortaban, hace 3 años fui diagnosticada con fibromialgia y seguí haciendo tus sesiones pues me sentía bien al hacerlas y después de hacerlas pero durante una de tus sesiones, mi cuerpo colapsó y me caí además de que convulsioné, no escuché a mi cuerpo y le exigí mas de lo que podía dar. Por esta situación mi médico me prohibió hacer ejercicio y solo me permite pequeñas caminatas así que desde hace 6 meses no hacía nada, pero sentía que me faltaba algo y desde ayer retomé mi práctica contigo y hago lo que dices pero a mi ritmo sin exigirme de más, siempre escuchando a mi cuerpo y hasta ahora todo bien. Gracias porque de verdad me has ayudado muchísimo.

[@santiagocoria]

Es hermoso que compartas una experiencia tan personal y fuerte. Como seguís sintiéndote?

[@ezlylarmon14]

@@santiagocoria hola, pues con esta enfermedad se vive un día a la vez así que puedo decirte que hoy es un día regular. Gracias por preguntar.

[@joytapiap]

También tengo fibromialgia y artrosis y he aprendido a escuchar mi cuerpo para entrenar y asi tenerlo en buena forma, pero no solo con yoga también cambiando mis habitos alimenticios y siendo conciente de lo que busca enseñarme esta enfermedad. Animo !!!

[@ezlylarmon14]

@@joytapiap si, es verdad. La Fibromialgia es vivir un día a la vez y cambiarlo todo por una nueva vida.

[@Mar-ds5bw]

Gracias de corazón a ti. Manaste!!

[@francescasigurani5205]

Siempre gracias a ti Elena 🙏🏼. Practico contigo todas las mañanas y esto me llena de energía y bienestar por todo el día. Un abrazo desde Sardegna ❤. Quizás un día vendrás en mi querida tierra 🤗💚💙🩵

[@karlaalipio4675]

El yoga ha salvado mi cuarentena desde el 2020, gracias Elena!

[@lynara28]

Gracias, gracias, gracias.

[@jennyextravaganzza3614]

También los últimos 4 meses a mi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@claudiacristinatorocano5245]

GRACIAS

[@yovanazarazua9243]

Eres genial. Me gusta mucho tu clase mas que todo tus retroalimentación y lo bien que explicas. Gracias

[@ananavarequejo9013]

Tenía ya semanas sin practicar yoga y esta clase ha sido como un "vuelve a la vida". Muchísimas gracias Elena por acompañarnos en nuestro camino, mamaste.

[@sofiaserrano6552]

Elena te quiero muchísimo Eres mi persona favorita del Internet

[@agnesmoneim8465]

yo pensé lo mismo!!!!

[@anamendiolea5022]

Esta ha sido una práctica de meditación en movimiento, que culminó en gran emoción y gratitud. GRACIAS, MALOVA!!!

[@elizabethpizano605]

Hermosa práctica elena la mezcla con meditación al final es un tesoro 🙏🏻 gracias!!

[@carmenalmanza8375]

Muchas gracias por compartir las asanas y tu conocimiento sobre las mismas gracias de verdad🥰

[@jaiyogah3773]

Sou nova aqui tbm

[@nathaliebeauvois8071]

Elen,a te sigo desde hace un par de años. mi vida cambió radicalmente desde que hago yoga, pasé por momentos de muchísimo dolor y angustia emocional hasta que finalmente junto a tu práctica he podido ir sanando. Ayer retomé después de un mes de mucho ajetreo, necesitaba volver a conectar con mi cuerpo, fue un día especial, se despertaron muchas cosas en mí, lloré muchísimo, hoy vuelvo a la práctica y acepto que a veces se necesita sentir la angustia, liberar el dolor y la tristeza. Me siento más liviana y agradecida.Tus palabras al final de esta práctica vinieron perfectas para todo lo que siento, me dieron mucha tranquilidad.

[@yuliedaguirre6963]

Gracias Malova, eres muy especial le abrazo gracias por la práctica

[@angelicalopezvillarreal511]

Elena me desperté y cuando recordé que tenías nueva práctica salte de la cama 🧘🏼❤️ Gracias Dios te siga llenando de su luz y bendiciones

[@esthernoemipintoescobar2685]

Gracias 1Elena eres genial

[@hildaprado3621]

Gracias gracias gracias

[@nataliahenaogallego2748]

Muchas gracias Elena por tus clases y por esa corta y bonita meditación al final.

[@dleuba]

Un fiel seguidor desde Costa Rica. Ya logró que hace un año no he soñado. Y inicie con dolores de rodilla después de hacer una artroscopia. Cirugía no ayudó, tu Yoga si. Muchos de tus excercicios de estiramientos hago. Gracias Elena.

[@paularojas804]

gracias Elena a ti Elena!!!! alguien mas se callo en la estrellita??? jajajaja me rei mucho. esto me hace bien ...

[@victoriasevillasegarra7162]

Jajajaja yo misma

[@marianciancio7949]

coincido con Karla: encontrarte en KZbin, fue una de las pocas cosas positivas de la cuarentena. Gracias por hacer estos videos salvadores

[@sonialoyolav6145]

Super genial como siempre :D Soy mamá y estas rutinas cortas han sido maravillosas para poder ejercitarme mientras cuido a mi bebé, Gracias.

[@ilsecervantes1234]

Elena hoy quiero agradecerte a ti, porque gracias a tus videos y energías transmitidas, logro calmar mis ataques de ansiedad y frustraciones. Te amo,Elena. Gracias por tu hermosa luz

[@PETERBERRO]

Elena sos una genia!! entreno contigo siempre, explicás todo tan bien!! el tono de tu voz, la selección de ejercicios, tus palabras, la energía que movés con tus prácticas... no hay dudas que amás lo que hacés. y eso se siente! gracias por eso!!! Macarena

[@leticiamitre182]

Gracias Elena, tengo un gran sentimiento de agradecimiento por ti. Has hecho un gran bien a mi persona. Desde que hago tus prácticas y meditaciones, la vida la siento y la veo de diferente forma. 💚🙏🌹

[@mariaesperanzamarquezcohen2501]

Excelente trabajo! ahora mi hija y yo somos tus fans inseparables. Mi hija bailarina se ha beneficiado muchísimo con tus practicas, y yo veo mejor mi postura y mi musculatura. Me he dado cuenta que hacer cardio excesivo no es necesario. Cardio moderado y una de tus practicas al día mas meditación están empezando a cambiar mi vida. Gracias infinitas!

[@JavitoTag]

Gracias como siempre! Antes desde Argentina, ahora desde Hungría! Fiel Malover!! :D

[@mariacamacho3657]

Gracias querida Elena. Tengo cerca de 3 años practicando contigo, te encontré y ya no te dejo nunca. Toda tú transmites paz y amor en la distancia.

[@vanesavelezavendano2487]

Desperté de mal humor y gracias a tus palabras, tu paz y el cariño con que das la clase me siento muy tranquila y muy feliz! Que el creador te bendiga siempre!

[@devakiivelasquezterreros3384]

Hermosa práctica, muy completa. Gracias , gracias, querida Elena por tu enseñanza, tu inspiración, tu acompañamiento.

[@kathykathy9549]

Qué rica práctica! Mil gracias Elena, ojalá pronto una rutina de 60 minutos.

[@ginacasanova1176]

Hola buenos días Amo tus clases de yoga! Gracias eres maravillosa Namasté 🙏🌈 Bendiciones y excelente día para todos 😇

[@luzsaa73]

Hola, aqui desde Colombia pendiente del estreno. Bendiciones.

[@olgaceciliaarroyaveespinos9345]

Hola buenos días desde Colombia, gracias por tus enseñanzas diarias bendiciones. Namaste🙏

[@mariadelcarmenquinterogarc5504]

Que bueno ese nuevo enttenamiento me a encantado Elena muchas gracias guapa por compartir con nosotras

[@sergioRamirez-uz2ke]

Contigo fueron mis inicios en el yoga, encantado de regresar a tu canal siempre. Gracias...

[@anapedraza8224]

Desde que sigo tus vídeos me siento muchísimo mejor conmigo misma; física y espiritualmente. Mil gracias!!!

[@mariagavilanes9631]

Gracias a ti Elena por compartir ese don tan grande que tienes para enseñar. todas tus clases son excelentes. Namaste 😊

[@nuriagallego579]

Esperando desde España!!! Aprecio mucho tus clases y tu profesionalidad! 👐👌

[@marianazarate6576]

Elena te sigo y hago tus clases desde hace unos meses, no constantemente pero siempre me escapo en tiempitos entre la universidad y mis cosas, en esta clase cuando dijiste dejar salir las emociones simplemente lloré, de frustración, ansiedad y mucho estrés por la universidad pero terminé con una sensación hermosa! gracias por llenar mis pausas y ayudarme a seguir, saludos desde Tucuman, Argentina!

[@anyizoia2157]

Como siempre, esperando cada lunes desde Argentina 🧡🙏 Namasté

[@debidolc1481]

Mtra. Elena gracias por las clases que sube a este canal, usted y la yoga me han cambiado la vida para bien, encontré una paz y tranquilidad que hace años no experimentaba ✨

[@leticiamitre182]

Esto estuvo sensacional!! y la meditación final, me encantó y llegó dentro de mi ser. 💜💚🧘‍♂️

[@marcelinapanyvina7323]

Gracias Elena, eres la mejor profe del mundo mundial, saludos desde Costa Rica!

[@Liiaaguss]

Deliciosa clase! Gratitud por tu energía Elena, eres maravillosa ✨

[@marie-tc1re]

Ya tengo el mat preparado 🤣 Vamos a por ello! 🤸‍♀️⭐😊💐💛🙏

[@patriciaperez8084]

Muchas gracias Elena por tu generosidad al compartir tus prácticas, sabes cuánto bien me a hecho el yoga en mi salud mental. Bendiciones

[@vivianaquiroga3681]

Mi vida cambio desde que me ayudaste a descubrir el yoga. Siento que la clase me la estas dando exclusivamente a mi....gracias infinitas!!!!

[@deicyalvarezgallardo1687]

Gracias,Elena,por compartir tus conocimientos y ayudar a mejorar nuestra salud. Bendiciones.

[@JudithHoyBlog]

De las primeras según KZbin en unirme. Excelente práctica para comenzar la semana. Saludos desde Bogotá Colombia.

[@pilarislas2484]

Yo también, desde vamos maquinas! vamos cambiando y esto es una maravilla para el cuerpo y el alma, gracias Malova por tanto!

[@nadiasoledadtrejo3774]

Bella Elena, te siento mi hermana, agradezco profundamente tus clases, hace poco tiempo te descubrí en este espacio virtual, me encantaría conocerte en persona!!. Necesitaba mantener una practica de yoga constante para mejorar mi cuerpa y mi salud. Te elijo a vos para este gran viaje de encuentro. Desde Argentina,te mando todo mi cariño. Abrazos infinitos.

[@francisdeangelis6330]

Infinita luz para este 2021. Sat Nam.

[@yazmingarciacamacho5245]

Desde México,recibe las mejores vibras Elena, pues es lo que siempre nos mandas en tus prácticas, soy tu fan desde ya hace 3 años y me renueva tu energía, tqm⚘

[@maripepa997]

Buenos días desde Tenerife, España. Deseosa de practicar de nuevo contigo hoy. Un fuerte Abrazo.🙏🙏🙏

[@marisaflores7999]

Gracias Elena he aprendido mucho contigo desde que inició la pandemia y ahora quiero aprender a meditar, deberías de hacer más clases así terminando con un momento de meditación, bueno es una sugerencia, muchas gracias

[@GloriaFArias-pg4ox]

Esperando desde México!

[@alineisnothere]

Gracias por esta práctica. Sentí las emociones fluir y alivie mis tensiones. Gracias por estar aquí y por compartir tus enseñanzas. Gracias por tus palabras. Gracias por todo

[@Sunnigl]

Gracias por esta práctica tan hermosa Elena 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Muchas gracias Elena. Me encantan tus clases de Yoga.

[@DoradeTeresagoup]

Muchas gracia Elena. Llevo siguiendote desde hace ya casi un año y no imaginas cómo has ayudado a encontrar serenidad, calma y un espacio para conectar conmigo. Gracias, gracias, gracias.

[@isabpicc]

Elena, eres una persona estupenda.... por lo que haces y por como lo haces. Llevo siguiéndote desde hace más de un año y me encanta tu espontaneidad y tu sinceridad..Gracias de todo corazón. Gracias de verdad...

[@yadiranoguez7408]

Hola. Regresando después de una gran pausa. Pero siempre con el entusiasmo de saber que estás para mí. Gracias desde mi corazón. Namasté

[@nervavalladaresorrego5810]

Hermosa la apertura y el cierre de la clase. Gracias, bendiciones para ti Elena Malova

[@laddymariana2.0]

Eres luz ELENA 🤍 Gran amiga y maestra para mi! Muchísimas gracias por tanto 🙏🏽

[@ceciliaolvera8032]

Buenas tardes Elena, después de más de un mes de no poder realizar mi práctica. Hoy tuve la oportunidad de hacerla. Gracias a Dios a ti y a mi cuerpo. Namasté🙏🙏

[@susanavarela1752]

gracias Elena, todo este material no tiene precio para mí,que sea siempre próspero para tí💌🙏🕉

[@mariselabermudez626]

Agradezco cada clase, la inspiración y fuerza que ella hay, padezco fibromialgia y a través de esta práctica la he sobrellevado mucho mejor.

[@gloriasiede1496]

Me encantó tu clase mi maestra de todos los días

[@paolakeel783]

Muy lindo y emocionante tu comentario final. El agradecimiento a todo pero sobretodo a nosotros mismos por existir es básico para aprendernos a amar y a dejar atrás todos los esquemas impuestos consciente e inconscientemente. Gracias. Namaste

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена! Простые и посильные асаны, очень классно с утра.

[@taimirrivas3059]

Mil gracias Elena por estas maravillosas prácticas que compartes con nosotros, mil bendiciones para ti! Namaste:)

[@pedro9933]

Ya casi un año siguiendo tus rutinas, mil gracias, he podido bajar de peso, fortalecer mis músculos, me siento muy bien, por favor no dejes nunca de compartir tus videos.

[@NurRafi]

MUCHAS GRACIAS APRECIO MUCHO TUS CLASES, TU ESTILO, TU VOZ, LA PAZ DE TU CORAZÓN

[@jeaquelineparra9336]

Gracias por otra rutina estupenda, cada mañana activa mi cuerpo y tú guía es un acompañamiento agradable y cariñoso. Un abrazo desde Caracas Venezuela

[@anayancibrawher8323]

Me encantó!!! Cómo todas las prácticas contigo!! Gracias Elena!! Eres lo máximo! 🙏

[@lucerovazquezlira5683]

muchas gracias por esta practica tan completa, Elena, te sigo hace años, pero habia dejado de practicar como un mes, me he sentido triste y frustrada por la pandemia, me aisle y hoy decidí comenzar de nuevo. Bendiciones para ti!

[@mariapuente8172]

Gracias Elena me Has alludado mho soy una persona muy estresada y cada que ago tu yoga me da una relajación total tan solo escuchar tu Voz me da mha tranquilidad... Namasté

[@analuisallactahuamanpuente2802]

Todos los días hago una de tus prácticas. Me está ayudando mucho. Tengo 52 años. Me siento viva!! gracias 🙏 gracias 🙏

[@albaconsuelonietolemus3926]

Gracias querida Elena por compartir tan maravillosas rutinas !!

[@benjaminrodriguez2995]

Gracias otra vez Elena , Namaste ✔️ Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@almasoto7627]

¡Gracias Elena por tan excelentes practicas! La de este vídeo me dejo profundamente en equilibrio cuerpo y alma. Bendiciones a ti y a todo el equipo que hace posible cada práctica. Namaste.

[@trctrc9109]

Muchas gracias por estos vídeos Elena. Estás haciendo que el yoga me ayude y me has ayudado durante toda la pandemia.

[@mariairmahernandez1867]

Gracias Malova, recién conocí tu canal, me gusta como llevas la práctica, sencillo y reconfortante, Namasté.

[@silcarriles]

Gracias Elena! Sos mí compañía de todos lados s días! Namaste 🙏

[@cristalvillavicencio2321]

Muchas gracias. Mi vida es mejor cada día gracias a la práctica. Dios te llene de bendiciones Elena.

[@angelamellado9890]

Gracias Elena por tus prácticas y tus maravillosos vídeos, empecé a seguirte y ahora amo mucho el yoga. Muchos éxitos .

[@lizyascencio1155]

Me encantó la clase Elena, gracias por recordarnos la gratitud hacia nuestro cuerpo y todo lo que hace por nosotros. Irradias mucha luz, me encantan tus clases y has hecho más llevadera mi cuarentena. GRACIAS INFINITAS!! Namasté

[@anggievegaforero6921]

Elena eres la mejor, muchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros. Disfruto mucho tus prácticas. Saludos desde Colombia, un abracito.

[@veroetcheverry]

Como siempre un placer hacer yoga contigo desde Chile, namaste¡¡

[@larissamelendez1808]

Que hermosa practica, llore al final . Eres la mejor , en verdad GRACIAS que Dios se llene de bendiciones y luz eterna. Besos desde Mexico.

[@constanzapazperezvalencia1696]

Eres maravillosa! Fui diagnosticada con un precancer hace menos de un mes y gracias a esto he podido llevarlo de la mejor manera y con mejor actitud

[@raquelrodriguezbaldon3074]

Me encantan tus prácticas, te sigo cada semana! Namaste! Oh shanti shanti shanti! ❤

[@carolinalaina]

Que hermosooo. Logre hacer todo. Y eso que me considero nivel principiante. Jejejeje obvio que no fue tan fácil. Pero me sentí orgullosa de lograrlo. Eso es gracias a Elena. Secaaa. La amooo. Me siento muy bien desde que hago yoga con ella y ahora incluí sus meditaciones. Es maravillosa gracias por tanto. Mucha luz y amor Elena 🤗

[@saragutierrezsalazar3260]

Que linda energía, esos minutos parecieron cinco, muchas gracias, hacer volar mi alma.

[@lilie2598]

Gracias Elena, esta clave es la que más práctico, las repito varias veces, sos muy dulce, un gran abrazo desde Buenos Aires, Argentina 🤗🤗🤗💞💞💞

[@erickadelaroca5034]

Buena práctica!! Vengo desde hace más de un año recuperándome de una lesión y tus clases me ayudan mucho! Namaste 🙏🏼

[@MARIANAGOFRO]

Qué práctica tan bonita!!!! Estoy flotando de gratitud ahora mismo! Muchísimas gracias Elena!!!!!!!

[@aniinhaa95]

Graciasss por esa y todas las practicas que compartes com nosotros! En noviembre de 2018 descobri tus clases y desde entonces ellas estan presentes en casi todos los dias de mi vida... y gracias a este aprendizaje ahora empezé un curso de formacion en yoga para multiplicar ese trabajo tan lindo. Eres una inspiracion para mi. Abrazoss de BRASIL!🇧🇷

[@sabrinazurro8]

Gracias Elena Por tu energía tan positiva p nosotros...Namaste 🙏

[@marthae.s.4118]

A ti ,.por estar aquí con nosotros 💜💚🤍😘

[@lourdeshuertas2843]

Gracias gracias gracias por introducirme en este mundo tan maravilloso🙏🧡

[@danielavillarroelmunoz1791]

Elena eres maravillosa, muchas gracias por compartir tus prácticas, me ayudan a regular mis emociones y a calmar mi mente luego de un mal día. NAMASTE

[@olgaheinze3201]

Sos un exelente ser lleno de luz, gracias gracias gracias.

[@gracielagimenez2803]

Hola hace poco que te sigo desde Uruguay 🇺🇾 me encanta, soy principiante pero me exijo cada día un poquito más, voy avanzando estuve dos días sin hacer ejercicio y lo extrañaba.

[@tamyandersson9966]

Gracias profe x tanto. Equilibrio, fuerza y sobre todo PAZ cambiasteis mi vida. Siempre q puedo me doy el gusto de una clase contigo sos la fuerza de todas . Te mando un saludo desde Uruguay y otra vez gracias te adoro

[@mariadelpilarbojaca3533]

Elena muchas gracias. Estoy en un proceso de Auto sanación de mi cuerpo liberando tensión que me produce dolor . Y el yoga ha sido una herramienta que me hace sentir alivio cada día infinitas gracias Un gran Abrazo de Luz para tu vida ..

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Agradecida,de Dios y la vida por realizar esta practica de yoga,muchas gracias Elena bendiciones🤗

[@marcelaitoiz7713]

Gracias Elena por la práctica y por tus palabras del final tan llenas de luz! ,💐

[@stefaniekazak4845]

Gracias Elena, te sigo desde hace 3 años, gracias!!!!!!!!!!!

[@franciaelenagomezlindo4436]

Gracia a ti Elena por tu hermosisima disposición para hacer estas rutinas maravillosas y efectivas.