Video clase: *APERTURA Y ROTACIÓN DE CADERA*| Brenda Yoga

No olvides utilizar la respiración como una herramienta para soltar y relajar para desarrollar la flexibilidad en tu cuerpo.
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[@joelruizart7927]

No puedo creer porque no tienes mas gente siguiendote...o estan ciegos,o no saben reconocer lo bueno y lo que es el amor a la yoga y a enseñar....gracias brenda eres bien fregona!

[@mariamunoz999]

Brenda Medina tú me vas a poner en forma guapa. te deseo muchos logros y gracias

[@psic.soniacruzm]

Es la me mejor clase de Flex que he visto ✅ Gracias 😀 🙏

[@carolinazambrano7825]

Me encanta, soy principiante, estoy descubriendo este maravilloso mundo... gracias

[@marielahernandez9562]

primer comentario! te amo tengo 13 años y ago danza desde los 6!!❤❤❤❤

[@juanma_libre5895]

ESTAS CLASES SUAVES SON LA QUE VALEN LA PENA

[@CarlosPerez-nb6yy]

Excelente trabajo Lo voy a poner en práctica. Gracias

[@ericaperez9386]

Maravilloso, muchísimas gracias!🥰

[@rossross3344]

Me encantan tus videos, explicas muy bien las posiciones para no dañarnos

[@Iaiocarboner]

Buen dia Brenda!!!, llevo años practicando yoga y la apertura - rotación de caderas es mi tendon de aquiles, lo que me impide progresar en otras asanas. Nadie me lo habia explicado de bien como tu lo haces. He empezado a hacerlo y ya voy progresando. Muchas gracias por compartir tus enseñanzas en estos tutoriales.

[@victorgarces9151]

Muchas gracias por tus conocimientos!!💕Osorno- Chile.🇨🇱

[@peno1926]

Tu clase es genial , porque llevas una velocidad que realmente se puede seguir y además compartes consejos que muchas veces ni en una clase en vivo de los dan , gracias por tus videos

[@luciacastro434]

Gracias Brenda.. recien acabo de descubrir tus videos.. me encantan y gracias por ser tan compartida .. admiro mucho lo que haces.

[@LovePowerWisdom]

Me encantan tus videos, bien explicados, ¡muchas felicidades!!

[@robertoalonso8492]

Gracias

[@luzidacardenas4333]

Sos una buena maetra es plicas muy vien

[@esthelagarcia241]

Muchas gracias, desde hace una semana te sigo y la verdad me encanta explicas muy bien, felicidades Brenda

[@gracielacheremo9184]

Me encanta como explicas, gracias

[@vickyfreud3660]

Gracias Brenda! eres genial

[@puntodeyoga33]

me encanta esta clase, ya la realize muchas veces! esta buenisima. Que laxa que eres!?!?! impresionante

[@888sephora]

Gracias gracias gracias x tus explicaciones!!!! Me encanta tu trabajo, estoy por primera vez obteniendo valiosa informacion!!!

[@marumornu]

Gracias Brenda!!! 😃 😘🌺🙏

[@noracastelli5892]

Excelente !!!...muy buena secuencia..!! Namasté

[@dannysalo53]

me encantaron tus videos me ayudan mucho a tener la flexibilidad q necesito para la danza y x cierto tus perrit@s son precios@s muchas gracias brenda 😉😊

[@Decoyregalospositivos]

Hago tus clases de 21 días de yoga en la mañana como principiante. Eres la mejor, gracias

[@espeha1]

Hola Brenda, como siempre genial tus explicaciones,, me encanta como lo trasmites,, tengo que practicar me falta mucho para llegar,, NAMASTE

[@hinatahyug1795]

Gracias los intentare hacer, agradesco que nos enseñes todo lo que sepas ❤❤❤

[@PADRONJORGEL]

Hola Brenda, muchas gracias por esta clase.... "ESPECTACULAR" me has aclarado muchas dudas con tu explicación y paciencia, voy a mejorar aun mas mi flexibilidad en la cadera, eres Genial.

[@andreapadro7806]

la verdad que bien explicado todo. 😊

[@luisinadure3956]

Buena rutina

[@teveymar]

bacanisimos gracias por compartir

[@leslielopez7457]

Hola ! Brenda gracias por tus video llevo 5 Meses practicando yoga estoy tratando con los brinco hacia delante 💪🏻😜🙏🏻🌷🙋🏻 Bendiciones preciosa 💚

[@neb1973]

me gustan muchos tus clases

[@alheli5825]

me encanto me encanto!!! yo duermo asi boca abajo y con una pierna arriba doblada igualito a la postura que nos enseñaste muy familiar jajaj sigo anodadada por tanta flexibilidad que tienes...eres la mejor!!!

[@adriananunez9311]

Gracias,excelente clase,a mí me falta rotación de cadera,lo acabo de hacer y me gustó mucho,te sigo desde que compartiste tus primeros videos y me has ayudado mucho,eres excelente maestra.Gracias!!!!!!! NAMASTE

[@puntodeyoga33]

oohh q buena clase! hay algunos tips que no los conocia, me encantan tus clases he compartido algunas en mi grupo de face de Yoga! Explicas muy bien :) y mientras hacia la clase mi niño pequeño estaba enloquecido con tu perrito, jajaja. Seguí así, besos desde Argentina. Sos una inspiración para mi canal, saludos genia

[@eliasalfaro9567]

Se ven resultados muy rápido brenda he realizado esta rutina un par de veces y veo y siento avance. Me gusta tu forma de enseñar.

[@TheMarilulita]

A mí me gustaría que nos lo explicaras a los que no tenemos tanta flexibilidad. Cuando yo intento hacer lo que tú haces y no alcanzo no sé si la postura a la que llego es correcta o no. Pudiera ser que me estuviera dañando.

[@unviajeporlavida.5920]

Debes de sentir tención, estirón pero no dolor, si no sientes dolor, está bien, poco a poco irás bajando las rodillas y tú notarás que tús caderas están cada vez más abiertas, como dice Brenda, lo más importante es practicar entre más se practique mejores resultados verás.

[@ricardoarenaza295]

holaaa. me hace gracia ver la facilidad con la que haces los ejercicios. yo trato de hacerlos y naaa, toy muy tieso. voy a practicar con frecuencia porque deseo mejorar la flexibilidad. muy claras tus explicaciones. gracias por compartir

[@DM-hy2vj]

#díasencalma 💟Marzo2020 Gracias Maestra 🌺

[@silviacorvalan600]

sos una geniaa

[@gabrielacruz1953]

espero que siguiendo tus vídeos y consejos lo pueda lograr..es una meta 😂🙊😘

[@elenagallardomartin1740]

Jajajaja. Me parto de risa con tu perro precioso!! Un abrazo. Muy buena clase.

[@carlosushina6632]

bien ese yoga

[@fariza05]

me sirve para el spagat

[@mitzyarguello7392]

cada cuanto puedo hacer esta serie de ejercicios

[@magalynunezflorez2230]

Hola, quisiera saber exactamente para qué sirven estos ejercicios a demás de mejorar la flexibilidad, no soy muy conocedora del yoga, sin embargo es admirable lo que logra hacer con su cuerpo. Gracias

[@jorgeverbel7885]

hola brenda, me encantan tus vídeos gracias a ellos he aprendido mucho y avanzado también, una pregunta ¿ Cuántas veces por semana se puede hacer esta rutina/tutorial?

[@jorgeverbel7885]

Gracias por responder 😊😊😄 así sera

[@lupeescobedo720]

Hola Brenda tengo una niña de 10 años estudiante de ballet , los ejercicios de rotación de cadera los puede hacer??

[@chinitajuly]

Estos ejercicios sirven para abrir el canal de parto? Estoy embarazada 35 semanas, he visto otros videos con otras posturas algo parecidas, este video es mas intenso, se recomienda algunas de las poses para abrir el canal de parto?

[@blemrmi]

Brenda no he consigo dejar las caderas en el suelo. En las posturas boca abajo 😁 algún consejo?

[@anabello65]

probaré con estos ejercicios y te diré que tal me fue desde hace dos años que estoy tratando de hacer toda la apertura y tener una mejor rotación a ver si me funciona tambien con estos ejercicios te informaré 😉😃

[@evamoreno6185]

Ana Bello que se está

[@vanevan08]

Hola preciosa de La serena Chile te escribo tengo tantos problemas con mis caderas, soy tiesa de ellas, cuando era bebe tuve displasia y me tuvieron varios meses recién nacida con pañales en las caderas para acomodarmelas ahora hay unas amarras super buena pero en mi tiempo no existan, bueno de pequeña recuerdo poder hacer la postura del loto completa con los dos talones arriba he incluso podia pararme e mis rodillas en sa postura y correr , bueno ahora no puedo abrir las caderas como antes y despues de mi embarazo peor!!!! BUENO ESTA HISTORIA ES PARA QUE ME AYUDES CON ALGUNOS TIPS PERO PARA NOVATOS POR FAVOR!!!!! AGRADECIDA DESDE YA!!!

[@lauravazquezlopez5884]

Muchas gracias niña hermosa ,tus consejos son muy buenos ,nadas una pregunta mi rodilla derecha no quiere. Abrir que puedo hacer me duele al tratar de bajar

[@robertoalonso8492]

Increíble en más de dos años ,recién ahora con estos vídeos encuentro los defectos que siempre me frenaron el progreso del yoga en mi cuerpo

[@brendayoga]

cuales "defectos?

[@dianapaola2677]

más o menos cuanto tiempo tardaré en ver resultados?

[@jesikkato1821]

Y para que sirve esto?