(요가은) 가슴과 어깨를 활짝 열어주는 요가 / 척추교정, 거북목교정, 후굴

[@별을사랑하는이모]

감사합니다 어깨가 시원하면서 땀이 한바가지 나왔네요~건강하세요~♡^^♡

[@ssokim8887]

자세 안 될 줄 알고 안하고 있다가 오늘에야 하게 됐네요. 정말 시원합니다. 진작 할 걸 제가 잘못했네요^^

[@윤둥-q1t]

요가은님 목소리의 편안함에 빠져서 요가은님 영상만 보는 중입니다.^^

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@segye7167]

3년 전부터 꾸준히 보는 수련영상입니다 ㅎㅎ 감사해요

[@9982ful]

내손으로 내몸을 쓰다듬어주는데서 큰 위로를 얻고 갑니다. 오늘 하루도 감사합니다.

[@emfhrla4736]

어깨 등 교정에 도움이 많이 됩니다. 매일 보고 따라하고 있습니다 고맙습니자

[@danttorangl609]

요가은선생님의 동영상이 저를 건강하게 하네요. 진심으로 감사해요. 오래토록 함께하길 기도합니다.😊

[@트렌드-j9q]

라이딩후 수련하니 어깨가 시원합니다.감사합니다

[@김유진-k2e9d]

선생님 목소리 들으면서 요가하니까 굽은 몸과 뼈 마디마디에 좋은 에너지가 들어오는것같네요 오늘도 감사합니다^^

[@매종]

상체요가 저에겐 힘든것도 있는데 이건 수월하게 따라할수있어서 좋아요~~♡

[@okgo2272]

예전 영상도 잘 보고있는 팬입니다. 너무 시원합니다

[@유지영-w1o]

저녁에 아기 잠이 들어 운동했어요. 거북목과 굽은등으로 매일 같이 힘들어 하는데, 요가 하고 나면 개운해서 너무 좋아요.조곤조곤한 목소리가 수련에 집중할 수 있게 해주고 바깥세상 스트레스가 사라지는 느낌이예요.

[@YoGaEun]

육아에 지쳤을 몸과 마음, 오늘도 정말 정말 수고했어요❤️

[@유지영-w1o]

명상하는 느낌. 너무 마음이 차분해 지네요 감사합니다.

[@user-xv7cn3qq4p]

너무 시원하고 좋네요:) 좋은영상 감사합니다♡

[@우주가셋]

오늘도 감사합니다!

[@홍연화-d1q]

가은쌤 수련은 쉬운듯함서 어렵네요 ㅎ 그래도 하고나면 시원시원~ 감사해요🙏🙏❤

[@YoGaEun]

헤헤❤️그만큼 더욱 강해졌을겁니다💪어려웠겠지만 즐겁게 수련하셨길 바래요!

[@hkin031]

차분한 설명과 플로우로 힐링합니다🥰

[@이설희스피츠]

진짜 요가 샘~ 뻣뻣한 몸으로도 동작을 되는 대로 따라하니 시원함이 대박입니다~

[@김유진-u3s6r]

오늘도 영상 잘 보고 갑니다~ ^^ 남편과 함께 3일째 마무리 했어요~ 잘 하지는 못하지만 못하는대로 재미있게 했어요~~ ^^

[@Ybt_qiww771]

시작과 끝에 몸을 쓸어주는 동작하는게 처음에는 조금 민망하고 어색했는데, 나를 사랑하고 보듬어주는 것 같아서 좋았어요! 오늘도 영상 잘 따라하고 갑니다. 감사해요!

[@YoGaEun]

그쵸! 저도 처음에는 어색했는데, 지금은 나에게 집중하는 그런 사소한 시간들이 너무 소중하더라구요!😊

[@sunyounglee1133]

요가은님 영상은 이제 제 일상이에요. 하루라도 빠짐 없이 꾸준히 하고 있어요. 할 때마다 골라서하는 재미가 있습니다 :) 항상 감사합니다 ❤️

[@bristol4977]

오늘도 완주하고 갑니다. 감사합니다.

[@YoGaEun]

화이팅❤️

[@스누피짱-o3r]

선생님 감사합니다. 어깨 허리가 한결 편안해집니다.

[@서복순-x4n]

차분한 설명과 찝뿌등한 온몸 스트레칭 너무감사해요~^^

[@clairejaeyoon6714]

평소에 자세 안 좋아서 허리, 등 아픈 저에겐 최고의 수련이었어요! 감사해요!

[@햄찌롤]

아이들 남편 다 잠든후 불 다꺼놓고 혼자서 따라하는데 광고만없었다면 쭉켜놓고 샘 목소리 자장가삼아 자고싶네요. 우울증약먹고있어 노래도안듣고 티비도안보는데 샘 목소리는 저의 우울한기분을 잡아주네요. 너무감사해요.

[@YoGaEun]

고맙습니다😊 오디오를 들어보시는 건 어때요? 팟캐스트 또는 팟빵에서 ‘요가은 귀로듣는 요가’ 를 들을 수 있어요!❤️

[@햄찌롤]

새벽 불면증에 일어나 팟빵가입했네요. 목소리듣고 잠 좀 청해보려고요.

[@bristol4977]

눈이 많이 내린 날 오랜만에 복습합니다. 감사합니다.

[@yej1849]

요즘 공부하느라 목 어깨가 너무 아픈데 덕분에 잠시나마 아픔이 덜해집니다ㅠㅠ 틈날때마다 어깨 관련된 요가영상들 다 따라하고 있어요. 정말 감사합니다♡♡

[@YoGaEun]

아프지말고 건강하세요💪❤️

[@pitemptyinging]

마지막에 왜 눈물이 나는지 ㅠㅠ 고맙습니다

[@oodd5836]

대박.. 굽은등이랑 어깨,거북목때문에 스트레칭 영상 많이 찾아 해봤는데 해본 것 중에 가장 가슴이 잘 펴지네요..ㅠㅠ 감동.... 감사합니다!!!ㅠㅠ

[@YoGaEun]

댓글 감사합니다😊 도움이 되었다니 저도 기뻐요💕 꾸준히 수련하면 분명 더 좋은 효과가 있을꺼예요! 👍

[@아름이-y1r]

요가동작 최고인것 같아요 온몸이 넘시원하고 골반 일자목 고정돼는 느낌 넘시원해요 감사함니다

[@YoGaEun]

좋아해주셔서 고맙습니다! 저도 그 시원한 느낌에 요가에 폭 빠졌어요^^

[@데귤-f5c]

요가 다니다가 시간 문제 때문에 못 다니게 됐는데 여러 요가 유튜브 중에서 선생님 영상이 제일 친절하게 설명되어 있어서 요가 다니는 기분 들고 좋아요!! 앞으로도 많은 요가 영상 기대할게요💕

[@YoGaEun]

우와! 고맙습니다^^ 저도 같은 이유에서 온라인으로 요가를 접하기 시작했어요~ 이제는 인터넷만 연결되면 어디서든 요가를 즐길수 있지요!! 앞으로도 유용한 영상들 지속적으로 업로드 할께요❤️

[@covenant_7]

요가은님 목소리도 영상도 너무 편안해요~ :) 하루종일 컨디션도 넘 안좋고 피곤했는데 요가따라하며 마무리하니까 넘 차분하고 행복해지네요 오늘도 좋은 영상 감사해요~

[@YoGaEun]

댓글 감사합니다:) 요가를 하면서 행복해졌다니!! 제가 영상을 통해 늘 전달하고 싶어하는 메세지예요😊좋은 꿈 꾸세요 은혜님💕

[@mandychoi1643]

넘 넘 유익하고 건강해 지는 요가입니다. 감사합니다.^^

[@정재승-y2z]

시원하게 풀어주네요. 매일 풀어주면서 하면 좋을것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏16

[@조애경-d9z]

정말 시원하고 좋아요지루하지도 않고 다른 영상보다 잘 맞았어요감사합니다ㅎㅎ

[@YoGaEun]

함께해주셔서 고마워요😊

[@류키롱]

요가은 쌤 너무 잘 가르쳐주셔서 감사해요👍💕 촬영장소 목소리 코칭 컨텐츠 다 완벽해요 앞으로도 보약같은 영상들 많이 올려주세요💊 사랑해요😍

[@YoGaEun]

보약❤️저도사랑합니다❤️

[@박진희-g4j]

이땐 목소리가 되게 앳되신것같아요 ㅎㅎ 편안히 함께 잘 했습니다 감사드려요

[@mimifarmers5752]

😊좋아요를 한번밖에 못누르는게 아쉬워요 저는 매일 좋은데..항상감사합니다🧡

[@YoGaEun]

귀여워요🌸 맘 따뜻ㅎ 고마워요❤️❤️❤️

[@youkyungkim7870]

덕분에 요즘 요가 잘 하고 있습니다. 이것도 좋네요~ 기본에 충실하고 시원해서 좋은 것 같아요. 설명도 잘 해주시고 호흡도 계속 말해주시니까 보고 하기 딱 좋습니다. 계속 부탁드려요~~^^

[@YoGaEun]

유경님😊 소중한 댓글 감사해요! ❤️ 새해 복 많이 받으시고, 올해는 더욱 더 건강하세요!

[@jesscui]

선생님 목소리들으면서 요가 하는데 너무나 편합니다. 힐링 목소리에요. 덕분이 5시 일어나서 선생님 요가랑 아침을 긍정적으로 보내게 됩니다. 몸 전체 유연성이 떨어지는 저같은 분한데 자주 하면 좋은 영상도 만들어 주실수 있나요?

[@YoGaEun]

우와! 아침 5시부터 함께 하시나요!! 😊 너무 좋아요:) 혹시 매일 5분, 10분 요가 영상도 함께 하셨나요? 초보자용인데, 혹시 이것도 난이도가 어렵다고느끼셨을까요? 🙏 수련 해 보시고 답 주시면 보완해서 제작해볼께요😊

[@hjalicenoh]

선생님~ 방황하다가 요가 영상은 이제 선생님것만 봐요 ^^ 사무실의자에서 앉아서 목, 어깨 스트레칭 할 만한 동작 영상도 있으면 좋을 것 같아요! 한계는 있겠지만 도움 정말 많이 될 것 같습니다 ^^

[@YoGaEun]

사무실요가 영상 있어요! kzbin.info/www/bejne/fmTHaJh3odubmbc

[@원더깨비]

오늘은 이걸로 몸을 풀었어요. 시원하고 넘 좋네요^^ 고맙습니다♥

[@lina-th4ij]

아침에 하니까 좋네요 ^^ 좋은 영상 감사합니다.

[@YoGaEun]

댓글 감사해요! 상쾌한 하루를 보내셨기를 바래요😊

[@H2he2]

꿀보이스에요!!어깨랑 목이 시원하네요 감사해요😘

[@YoGaEun]

댓글 고맙습니다:) 도움이 되어서 저도 너무 기뻐요!!😍

[@khm640]

수련은 언제나 행복합니다♡감사 Namaste!

[@YoGaEun]

저도 행복해요🥰

[@khm640]

가을 우울감이 심한데 위로얻고 차근차근 따라하며 맘 추스립니다♡Namaste

[@YoGaEun]

이번 영상도 함께 ! 좋아요👍 저는 우울한이 찾아오면 후굴동작이 좋더라구요. 가슴이 활짝 열리면서 답답함이 점점 사라져서요. 😊

[@khm640]

네^^감사 요가는 사랑입니다~~축복이구요!Namaste♡

[@covenant_7]

저만의 힐링타임❤ 요가은님과의 요가시간 넘 즐거워요🤩

[@YoGaEun]

힐링타임❤️ 고맙습니다:) 저도 기뻐요🙌

[@khm640]

낙타자세 정말 좋아요^^ 등이 확 펴지는 느낌이들어요~~모두 행복하세요~♡

[@YoGaEun]

저도 좋아해요. 낙타자세는 사랑입니다❤️

[@끌림-s4b]

아침에 해도 너무 좋은 요가 수련이였습니다 개인적으로 가슴여는 동작을 정말 좋아합니다 선생님도 좋아하신다고 했던게 기억이 나네요 감사합니다ㅎㅎ 이번 시퀀스는 마치 호흡 중점으로 한 시퀀스 같아서 너무 좋았습니다 선생님 덕분에 행복한 하루될것 같아요 선생님도 행복만땅한 하루되세요 감사합니다^^

[@YoGaEun]

정순님^^ 어깨는 좀 괜찮아지셨나요? 혹시 제 영상에서 눈치 채셨나요?ㅎㅎ 호흡을 조금씩 더 넣으려고 해요. 호흡이 잘 되면 마음도 편안해지고, 아사나도 한결 더 편안해지니까요^^😊 저도 정순님 댓글 덕에 더욱 행복합니다!!! 좋은 주말 보내세요🙏🏻

[@끌림-s4b]

어깨요? 여전히 아파요ㅠㅠ 그래서 수리아나나마스카라 수련도 못하고있답니다 그나마 무릎을 데고 차투랑가를 하면 조금은 괜찮지만 그것조차도...ㅠ 하고 나면 그다음날 어깨에서 소리가 많이 나요ㅠㅠ 쌤도 그러신적이 있으셨나요!? 혹시 있었다면 어떻게 치료를 하셨는지 궁금합니다!!

[@YoGaEun]

무릎 데고 한건 정말 잘하셨어요. 어깨에서 소리가 나는 건 괜찮은데, 혹시 통증이 있으면 어깨를 사용하는 수련은 멈추셔야 해요. 염증이 있을 수도 있거든요. 저도 가끔 일을 너무 많이하면 회전근개에 과부하가 걸려서 통증이 오기도 하는데, 그러면 무조건 쉬어요. 그리고 2주일 이상 통증이 지속되면 병원에서 확인해 보시는 걸 추천드려요.

[@이예나가]

가슴 여는 동작. 정말로 시원해요 하타 요가 시퀀스. 30-40분 수업. 영상 부탁드립니다. 매일 번갈아 가며 수련하는데 영상이 더 있었으면 합니다 수고하세요 ~~~

[@YoGaEun]

+이예나가 우와😊 시원함을 제대로 느끼셨다니! 좋아요👍 매일 이렇게 수련 함께 해 주시다니! 기뻐요! 영상요청도 참고할께요😊

[@정재승-y2z]

차분하게 시작할 수 있어서 좋습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏43

[@yjk8112]

시퀀스 살짝 길어도 정말 시원하네요 좋아요~^^

[@한여름-y4b]

눈감고 명상도 하는것같아 참좋아요 ㅎ 목소리나 야외 장소도 좋고 가슴 열어두는 동작도 하니깐 몬가 어깨가 개운해디는 느낌

[@YoGaEun]

윤미님:) 고맙습니다😊 야외에서 수련하는 느낌도 색다르고 좋지요?^^ 가슴 활짝 펴고 개운한 하루를 보내세요!!😍

[@BrainConquer]

잠깐잠깐 짬내서 하기에 좋은 20분짜리 요가 영상 너무 좋습니다.운동이 부족한 요즘, 운동할 시간도 부족한 요즘 큰 도움이 되고 있습니다.^^

[@YoGaEun]

저도 도움이 되서 너무 기뻐요! ❤️20분 꽉꽉 채운 행복한 시간이 되었길 바래요!^^

[@chaechae13579]

어제 목을 삐어서 목이안돌아가요ㅠ그래도 오늘일어나자마자 이거했는데 선생님 너무좋으네요~ 목에 좋은 프로그램도 추전해주세요!

[@YoGaEun]

어머나ㅜ 어서 회복되길 바랄께요. 따뜻한 찜질도 추천해요. kzbin.info/www/bejne/qp6liHSGp6-UiM0 이거 목과 어깨 스트레칭 영상이예요!

[@정재승-y2z]

가슴펴고 살아야죠! 감사합니다.나마스떼🙏23

[@YoGaEun]

당당하게! 나마스떼🥰

[@리아-v7g2e]

수련 5일째.. 으윽..어렵네요..ㅠ 그래도 시원합니다~~~^^

[@탁정금]

선생님 너무 좋았어요

[@박애자-t8i]

잘배웠어요 ㅠ힘들어요 땀흘려개운합니다

[@정재승-y2z]

왼쪽 어깨쭉지에 담이 왔는데 많이 풀어진것 같아요. 믿고 하는 요가은채널입니다^^ 감사합니다. 나마스떼112

[@YoGaEun]

재승님 오늘도 나마스떼🙏🏻❤️

[@leeeunji3398]

쌤 넘넘 시원합니당~ 감사해요 ^^

[@peterjangyoungsub]

목디스크 초기인데.자세교정하는데 도움이 되는것 같아요♡

[@YoGaEun]

굽은 등과 목을 활짝! ❤️감사해요!

[@사랑이네-l1i]

가은선생님~감사합니다~♥

[@YoGaEun]

함께 해주셔서 고마워요❤️

[@매종]

거북목 굽은등 굽은어깨 3종세트를 가지고있었어요 참 저질체력도요 근데 쌤영상 이거저것 끌리는대로 가끔 하다보니 1년이 넘은것같은데 등이 펴지네요 어깨를 아무리 활짝펴도 늘 굽어있던등이 반듯해지고 등근육의 움직임?이란것도 조금씩 느끼고 있는중입니다 아직 상체근력이 많이 부족하지만 자세가조금씩 바로잡히는 재미가있어요 엄치척~~~♡♡👍🏻

[@YoGaEun]

댓글통해 꾸준히 수련하고 계신 매종님 소식 잘 알고있지요! 정말정말 뿌듯합니다!!!!❤️ 축하해요!!!!

[@정재승-y2z]

월요일 아침이라 그런지 몸이 찌뿌둥했는데 스트레칭하니까 좀 살 것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏622

[@YoGaEun]

재승님! 월요일 힘내세요

[@아야-n3q]

거북목과 굽은 어깨로 인해 목 어깨 등 허리가 아파서 병원도 (물리치료 1년 침치료 1년)하는데도 통증이 사라지지 않았는데 코로나때문에 병원가기도 ..... 그래서 집에서 저녁마다 따라해줬는데 병원 다닐때보다 효과가 있네요 요즘에는 약도 안먹어도 통증이 없을 정도로 도움이 많이 되고 있어요 지금도 계속 따라하고 있는데 너무 감사드려서 댓글달아요 정말 감사합니다 ^^

[@YoGaEun]

저도 정말정말 기쁘네요! 내 몸을 소중히 여기며 꾸준히 수련하셔서 그런겁니다! 👍🏼자신에게도 칭찬을 듬뿍해주세요!!!😊

[@김민주-f7b9c]

목소리 좋으세요 집중하게됩니당ㅎㅎ 잘하고 가용😍

[@YoGaEun]

민주님 고맙습니다! 앞으로 쭉쭉 함께해요!🙌

[@탁정금]

선생님 수고 하셨어요 저는 안되는 동작도 있어요 자주 하면 되겠죠

[@정재승-y2z]

어깨 펴고 가슴 넓게! 힘찬 아침 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏567

[@신경화-u2j]

넘 시원해요 감사해요 ^^

[@YoGaEun]

여기도 시원시원❤️

[@매종]

하체하고 상체 했어요~~~♡개운합니다

[@YoGaEun]

상하체의 균형을👍🏼

[@고춘자-v5r]

어깨가 좀 안좋아서 열심히 해볼게요 감사합니다~♡ 1.20⭕

[@cindyjung3399]

딱 저에게 맞는 요가채널을 찾은것 같아 기뻐요 난이도가 어렵지 않으면서(다이어트는 포기상태이고ㅠㅠ 자세라도 바르게 해서 조금이라도 옷태가 나보게 하려구요^^;;) 명상을 하는 기분... 목과 굽은 어깨와 아이들 키우느라 또 직업적으로 팔을 많이 써서 힘든데 요가은요가영상이 너무 좋네요~~ 아직 자세히 둘러보진 않았지만 팔 스트레칭 위주와 가슴펴기 동작위주로 40분 정도 있으면 어떨까 조심스레 요청해봅니다~~ 영상 너무 감사합니다~~ ♡

[@YoGaEun]

신디님:) 도움이 되었다니 저도 너무 기뻐요!!! 자세는 모든 운동의 기본이 되지요. 저도 컴퓨터 사용 때문에 일자목으로 고생 했었어요ㅠ 가슴을 확짝 펴면, 혈액순환도 잘 되면서 기분도 좋아지죠^^ 몸이 가뿐해져요. 긴 영상이, 현재는 제가 오프라인 수업과 병행을 하고 있어서, 시간을 내는 게 쉽지 않네요ㅠㅜ 주말이 없어요 ㅎㅎㅎ하지만 노력하고있으니, 조금만 더 기다려주세요~^^ 플레이리스트로 영상을 만들어서 놓으면 바로 재생이 되니, 일단은 그 방법으로 진행하면 좋을 것 같아요. 정성어린 댓글 너무 감사해요🙏🏻❤️

[@cindyjung3399]

요가은YogaEun 처음에 요가 영상이 두세개인줄 알았는데 이제보니 그동안 올리신 영상 다이어트성공할 때까지(?) 해도 될 정도로 많네요^^; 충분히 긴 영상들이 많아서 이 영상들 볼 생각에 신이 나요~~~♥.♥ 수영장이 배경으로 보이니 시원하고 부럽네요^^;

[@YoGaEun]

신디님:)ㅎㅎㅎ 여긴 더운 나라 베트남이라 수영장이 꼭 필수예요!!ㅎㅎ 비록 촬영할 때는 덥긴 하지만, 그 이후에 물에 풍덩하는 느낌이란, 정말 이루 말할 수 가 없어요!!😊 시원한 수영장 배경으로 힐링되었길 바래요~~~~🧘🏻‍♀️

[@정재승-y2z]

가슴과 어깨를 집중적으로 케어하고 싶다면 이 시퀀스를 해야겠어요. 시~원하게 풀려요. 감사합니다. 나마스떼🙏316

[@YoGaEun]

시원하게 수련하셨나요?^^ 정말 수고하셨어요 재승님!

[@뭐양-r4y]

최고에요~^^~

[@YoGaEun]

고맙습니다❤️

[@mini_jjong]

이 영상 정말 어깨에 뭉친 승모근이 풀리는거 같아요!! 아직 단단한게 풀리려니까 아프긴 하지만 ㅜ.ㅜ 무엇보다 요가은님 요가하구 숙변이 잘나와서 좋아요! 평소 오래 앉아있어서 변상태가 안좋았었거든요 늘 감사합니다 나마스떼♡ 앗 그리고 영상 밑에 설명란에 이 영상에는 어떤어떤 자세가 들어가 있는지 순서대로 써주시면 더 좋을 것 같아요! 처음 보시는 분들은 어색하시겠지만 단어에 익숙한 분들은 영상보기 전에 어떤 동작이 있는지 읽어보고 하고싶은걸 좀 더 선택하기 쉬울것 같기도 해서요~

[@YoGaEun]

안녕하세요 정민님! 건강이 더 좋아지신 것 같아 저도 뿌듯합니다!😊 피드백 해주신 내용 참고해서, 영상 올릴 때 제가 더 꼼꼼하게 설명을 하도록 할께요. 🙏🏻 의견 감사해요!😊

[@정영복-u2l]

선생님 감사합니다 나마스떼~^^♡

[@YoGaEun]

영복님 나마스떼❤️

[@ben-ys3rl]

어깨가 특히 뭉치는데 마른어깨에 기름칠한 느낌이네요.

[@이기쁨-i8v]

설명이 조곤조곤 조용 귀가 편한음성 ^^♥구독 쿡♥~

[@YoGaEun]

선영님~ 구독 쿡 고맙습니다❤️힐링하는 시간이 되었길 바래요 😊

[@mangotango9508]

어깨랑 윗등이 너무 아파서 퇴근하자마자 요가은 들어왔어요

[@YoGaEun]

잘 오셨어요🥰

[@권민교-l3y]

감사합니다. 복식호흡을 할수있는 시간이 좋네요

[@YoGaEun]

댓글 감사합니다 민교님😊 요가와 호흡은 절대 떼어 놓을 수가 없지요. 무엇보다 제일 중요하구요. 행복한 수련이 되었길 바래요😊

[@꿈꾸는언덕-d3v]

어깨가 많이 펴졌습니다. 감사합니다

[@bristol4977]

영상 만들어주셔서 감사합니다^^

[@YoGaEun]

좋아해주셔서 저도 고맙습니다❤️

[@정솔이-j7v]

가은쌤 혹시 척추측만증 심한편인데 이 영상 따라해도 괜찮을까요~? (영상 항상 잘 보고 있어요! 덕분에 행복하게 수련하고 있습니당 감사해요🥰)

[@YoGaEun]

이 영상부터 해 보세요. kzbin.info/www/bejne/n5KYl5KehtiSi8U 괜찮다 싶으면, 이 지금 이 영상을 시도해보시면 좋은데, 나에게 어려운 동작은 우선 빼고 진행하세요!😊

[@정솔이-j7v]

요가은YoGaEun 감사합니다 꾸준히 해볼게요💪🏻🧘🏻

[@햇감자-v4g]

선생님 영상잘보구있어욥 비둘기자세는 초보인 저에게는 너무 어려운듯 합니다ㅠㅠ

[@YoGaEun]

이거 참고해주세요! 😊yogaeun.tistory.com/m/70

[@햇감자-v4g]

요가은YoGaEun 감사합니다 ㅠㅠ!!

[@리아-v7g2e]

수련6일째.. 척추 비틀어 발잡는 동작은 안되네요..발하고 손이 안닿아요..ㅠ 잡는 그날까지~~화이팅해야겠죠?ㅎ

[@YoGaEun]

그쵸! 처음에는 잘 안돼요, 허벅지 먼저 잡고, 익숙해지면 종아리, 발목, 천천히 내려가보세요🥰

[@seongk.2995]

좋은 영상 보고 갑니다. 나마스떼 🙏

[@YoGaEun]

오늘도 화이팅💪

[@bristol4977]

16:13 유연성이 부족한 40대 남성입니다. 이 동작만큼은 계속 실패하네요. 한손으로는 뒷발이 잡히는데, 두손을 동시에 뒤로 뻗으면, 어딘가 비대칭으로 굽어서 그런지, 아니면 머리가(?) 무거워서인지 균형을 잡지 못하고 옆으로 몸이 쓰러집니다.^^ 덕분에 잘 배우고 있어요

[@YoGaEun]

아마도 바닥을 지탱하는 하체일거예요. 힙스트레칭을 꾸준히해서 하체의 유연성과 근력을 기르면, 내 몸을 지지하는 기둥이 튼튼해질거예요❤️

[@bberngs]

밤새 위통땜에 고통스럽다가 아침에 등근육과 어깨가 너무 뻐근했는데 요가하니 단박에 풀립니다.감사합니다~

[@엘리-h6s6d]

요즘 선생님 요가 잘 따라하고 있어요 어깨 목이 넘 시원해져요 감사합니다 그런데 여기 장소가 어디인지 궁금해요?

[@YoGaEun]

순여님😊 도움이 되었다니 저도 너무 기뻐요:) 영상은 베트남 호치민이예요~배경은 제가 살고있는 아파트 수영장입니다😅 베트남에는 이렇게 멋진 곳들이 생각보다 많아요~~

[@엘리-h6s6d]

YogaEun 요가은 네에~~ 샘 목소리도 예뻐서 보면서 따라하면 몸과 마음 편해져요🎶🎵

[@halu533]

영상 감사합니다 시원해요

[@YoGaEun]

드로잉이 멋지네요! 함께해주셔서 고맙습니다❤️

[@halu533]

@@YoGaEun 감사합니다^^

[@김포자]

다운독 영상을 참고해도 어려운 부분이 있어 여쭤보려 해요 제가 상체 힘이 없어서 테이블 자세에서 손목이 아픈데 테이블 자세~발끝 바라보기, 고양이 자세/소 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대고 팔 전체를 매트에 두고해도 될까요? 가은샘 진짜.. 너무 행복해요.. 아침에 잠 깨려고 따라했는데, 명상도 했네요 분명 잠이 깼는데 몸과 마음이 푹.. 놓인 기분이에요 뭔가 온갖 생각들이 많았는데 그게 바닥으로 다 가라앉은 느낌입니다 너무 감사해요 늘!

[@YoGaEun]

안녕하세요 포자님^^ 저는 팔꿈치보다는 푸쉬업바를 활용하거나, 의자를 잡고 하는 방법이 더 좋을것 같아요. 이 포스팅도 꼭 읽어주세요. 도움이 될거예요. 궁금해요 13) 손목통증은 어떻게 해야 하나요? yogaeun.tistory.com/269

[@매종]

늘 약한상체근력 보충~~~♡

[@뾰로롱-j3y]

영상 늘 잘보고있어요~ 허리디스크증상이 있는데 이 영상 따라해도 괜찮을까요? 거북목이 심해서 두통이 있어 따라하고싶아요 ㅠ

[@YoGaEun]

디스크 증상정도랑 수련정도가 어떤지를 몰라서, 일단은 안전하게 수련 할 수 있도록, 이것보다 조금 더 난이도가 낮은 영상들을 추천해드릴께요. 골반교정요가1,뻐근한 목 어깨 스트레칭, 이 컨텐츠들을 먼저 수련해보시고 알려주세요😊

[@danttorangl609]

선생님! 다리 접고 두손으로 발목 잡기 할때 자꾸 한쪽으로 기울어져요. 앞으로 접은 다리쪽 방향으로요~ 뒤로 접혀 있는 다리가 약간 바깥쪽으로 벌어져있는 것 같아요. 엉덩이 아래 쿠션이나 담요를 두고 해야 양쪽 골반균형을 맞출 수 있을까요? 또 그렇게 하다보면 양쪽 골반 균형이 맞춰지는 걸까요? 아님 다른 방법으로 해야하는지 궁금해서 문의드립니당~^^

[@YoGaEun]

네! 쿠션놓고 골반을 높이를 먼저 맞춰야 몸이 한쪽으로 기울어지지 않아요~ 하체의 유연하고 탄탄한 기반이 먼저입니다😊

[@유경-v1d]

영상 너무 잘 보고 있습니다 질문이 있는데 어깨 밸런스가 안 맞는 것 같은데 깍지 낄 때 방향을 신경 써야 하나요?

[@YoGaEun]

물론 두쪽을 번갈아 끼는 것이 좋지만, 그것보다 중요한 건 평소에 어깨 밸런스를 무너뜨리고 있는 잘못된 습관을 고치는 것이 더 중요합니다😊

[@유경-v1d]

@@YoGaEun 골반교정이나 어깨 균형을 늘 신경쓰려하는대도 오른쪽이 자꾸 내려가는 느낌이 들어요 확인할 수 있는 방법이나 수련에 좋은 영상이 있다면 추천 부탁드립니다

[@YoGaEun]

어깨교정요가, 골반교정요가 1주일분 영상입니다. yogaeun.tistory.com/258 꾸준히 하면서, 왼쪽 오른쪽이 어떻게 다른지를 스스로가 느끼고 꾸준히 교정하는 것을 추천합니다. 또한 혹시나 골반이 틀어져있다면 어깨도 당연히 틀어지게 되니, 골반교정운동도 함께 하는 것을 추천합니다. yogaeun.tistory.com/259 가장 직관적인 방법은 영상을 찍어서 내 모습을 스스로 보는 방법이더라구요😊

[@완벽한타인-y3x]

공부할떄 중간에 하며ㅓㄴ 진짜 시원 ㅎㅎ

[@YoGaEun]

틈새운동❤️ 좋지요!!! 공부도, 건강도 화이팅! 💪

[@완벽한타인-y3x]

9/16

[@SOLMINKIM-t4i]

배경이 어딘가요??너무 멋져요ㅠㅠ!!

[@YoGaEun]

쏠님! 베트남 호치민이예요. 정말 멋지죠?^^ 뒤로 보이는 빌딩은, 호치민에서 가장 높은 빈홈 랜드마크입니다! 영상 찍을 때에는 공사중이었는데, 최근에 완공이 되었어요!!👍🏼

[@SOLMINKIM-t4i]

요가은YogaEun 우아 저도 호치민에 가서 선생님처럼 요가를 한다면 정말 행복할것같네요!! 호텔 옥상에서 영상을 찍으신건가요??

[@YoGaEun]

그럼요!^^ 분명 좋아하실꺼예요! 제가 살고있는 아파트 수영장이예요. 이렇게 멋진 호텔을 발견한다면, 공유하도록 할께요😊

[@SOLMINKIM-t4i]

@@YoGaEun 네! 저도 11월에 베트남에 갈예정인데, 옥상에서 요가 시도해보고 싶네요ㅎㅎㅎ 감사합니다!^^

[@wonnamjeong1703]

쌤덕분에 퇴근후 집에서하는요가가 기다려질정도에요! 궁금한게있는데, 상체요가 후 하체요가를 해야하나요? 어느부위부터 해야하는지궁금해요!

[@YoGaEun]

우와! 퇴근후에 저와 함께 수련을! 영광이예요^^ 너무 좋아요. 저는 요가를 할 때 상, 하체의 순서보다는, 관절부터 해요. 손목, 발목, 목, 고관절 등등..아무래도 다치기 쉬운 부위니까 충분히 스트레칭을 해주는게 중요해서요. 😊