(요가은) 하루 한 번 골반교정 요가 시리즈 첫번째 / 체형교정,자세교정,하체순환,고관절이완

[@youngjookim5287]

요가은님 저는 올해 70세 됩니다 . 매일 아침 열심히 무릎운동과. 허리 .고관절 운동 하고 있는데 많은효과를 보고 있어 감사 인사 드립니다 .새벽이면 요가은님 목소리와함께 저의 하루가 시작 된답니다.아주 행복하답니다.

[@YoGaEun]

저야말로 이렇게 이야기 전해주셔서 정말 정말 감사해요❤️ 올 한해 건강과 행복이 가득한 한 해 만드시길 바랄게요!

[@moonjookwak6514]

고맙다는 자국 남기고 싶어 댓글 남겨요. 집안에 돌볼 환자도 있고, 일도 해야 하고, 그러면서 저 자신을 보살피기 위해 요가은님 요가를 따라한 지 한 달이 지났습니다. 골반교정 요가를 가장 많이 따라한 것 같아 이 영상에 댓글을 남겨요. 하루 이십 분 정도로도 제 몸에 집중하며 저 자신을 돌봐줄 수 있었어요. 굳이 운동하러 멀리 나가지 않아도, 제 방에서 요가 매트 한 장 위에 앉아 있을 수 있는 시간, 그런 시간 이끌어주셔서 고마워요. 참!!!

[@YoGaEun]

문주님은 마음이 엄청 따뜻한 분이라는 생각이 들어요. 고마워요❤️

[@sunbokpark3484]

요가은님 안녕하세요.61세 주부네요. 차분한 목소리와 함께 몇년째 어깨목 스트레칭과 함께 골반교정 요가 따라하면서 도움받고 있어요. 너무 감사해요. 오늘도 좋은하루 되세요^^❤

[@현정양-v1j]

#day41 #아침요가 #요가은 수련 완료했습니다. 골반이 시원해졌어요. 오늘하루도 좋은 하루 되세요. 감사합니다🙏

[@vivianalim308]

골반 틀어져 운동 찾아 유튜브 헤메던중 쌤한테 정착했습니다 뻣뻣해 쌤같은 동작은 나오지 않지만 한층 부드러진 제 몸을 느끼며 감사함 늘 갖습니다 쌤과함께 계속~~

[@YoGaEun]

물로이예요! 요가는 눈으로 보는 것보다 내 몸으로 느끼는 것이 훨~씬 중요합니다😊

[@박경-c1k]

너무개운하고 시원해요 이상근 근육도 좌골도 건강해져요 늘 감사합니다

[@조은영-y9g]

좋은 하루되세요 ^^~

[@YoGaEun]

은영님도 좋은 하루 되세요!🥰

[@박경-c1k]

너무좋아요 매일따라하니까 역시 골반이치료가 됩니다 오늘도 좋은하루되세요 요가은님 사랑해요

[@김봉수-j5q]

취업하고 오랜만에 들어온 요가은! 오래 앉아 있다보니 좌골신경통 때문에 하루 종일 다리가 저렸는대 역시 최고에요 ㅠ

[@sooniechung6356]

이렇게 좋은 영상을 젊었을때 만났으면 얼마나 좋았을까요. 제가 젊었을땐 꿈도 못 꿨지요 ㅎㅎ. 아름다운 요가은 영상으로 꾸준히 단련하여 몸 맵시도 좋아지고 정신도 건강해져 한국을 c virus 에서 구제합시다

[@포콜라레-q8v]

안녕하세요 요가은님^^ 목과 어깨통증이 심해 요가영상 찿다가 맘에 들어 2달을 아침 저녁으로 따라하고 있어요~편아한 목소리에 천천히 하는 동작 전부 맘에 들어요 덕분에 저희 하루의 시작이 넘 행복합니다^^ 감사합니다 요가은님의 삶을 축복합니다

[@YoGaEun]

우와 두달째 함께❤️행복한 아침을 함께 할 수 있어, 저도 더~ 행복합니다❤️

[@햇빛우산]

오늘도 감사드립니다 ^^ 하체가 시원합니다ㅎㅎ 행복한주말 되세요!

[@수니-s3o]

선생님 22분이 후딱 지나가버렸어요~ 고관절이 너무 아파서 시작했는데 쉬원하고 좋아요 천천히 따라하니깐 마음도 평안해지고 하고나면 기분도 좋네요 ㅎㅎ

[@리아-v7g2e]

골반 불균형이 심하다는걸 운동하면서 알았습니다.매일 해야겠네요. 감사합니다~~^^

[@성옥김-c4z]

영상감사합니다 선생님

[@dabin1124]

진짜....이 영상은 주기적으로 보면서 골반교정하고있어요.. 괜찮다가도 다시 말짱도루묵되는 제 골반의 구원자 ㅠㅠ 더 성실히 하겠습니다 요즘 뜸했더니 오늘 소리지르면서 했어요 ㅜ 근데 이 영상만큼 가장 효과적이고 심플한게 없는 것 같아요!

[@cindyjung3399]

오늘이 연속으로 두번째날인데 신기하게 아빠다리말고 양옆으로 꽈배가자세가 한결 부드럽게 되는 거 있죠 금요일이 여유가 있어서 오늘은 한시간 넘게 수련하고 잡니다. 감사합니다♡

[@cindyjung3399]

소머리자세였네요...ㅋㅋㅋ 오늘이 한주에 3번째 하는 날이었습니다!^^ 내 자신 칭찬합니다!♡ 선생님께도 너무 감사해요

[@diana318]

너무 시원해요 매일 해야겠어요

[@rothylee8609]

요가은님 웃으시는 모습은 더 예쁘시고 긴장되어 있던 마음이 편안하게 풀어지게 해주시는 미소에요😍 감사합니다🙇‍♀️

[@YoGaEun]

설아님:) 우와 이런 칭찬을! 고맙습니다❤️ 강아지가 배 포장지에 꼈나요?ㅎㅎㅎ너무 귀여워요🤣

[@thanks_gong]

그죠 그래서 매일 찾게되요 ❤️

[@윤희명-b6y]

선생님 엄청잘하세용^^

[@정재승-y2z]

구름이 끼어 선선한 아침입니다. 꽃가루도 날리고 있네요~ 좋은 하루되세요.감사합니다. 나마스떼🙏898

[@hannahlee6560]

제가 참 좋아하는 수련영상입니다. 하체부종이 심한 저에게 딱이라 자주하고 있어요~ 오늘도 감사합니다!

[@홍홍홍-k4h]

이 영상을 접한지 벌써 3년 전이네요 한동안 잊고 지내다가 1개월 전부터 다시 시작했습니다 그때도 그랬어요 "느끼고 있다면 잘하고 있는거에요" 라는 말이 참 격려가 됩니다 좋은 영상 정말 감사합니다^^

[@고은자-p7j]

요가은 샘 차분하고 꼼꼼하게 잘 가르쳐 주시어 감사합니다 몸이 가벼워지고 좋아요

[@ruthpark333]

저도 몇년째 영상보며 스트레칭합니다. 넘 좋아요. 감사합니다^^

[@정재승-y2z]

어제는 너무 더워서 에어컨을 틀기 시작했는데 오늘 아침은 날씨가 흐려 선선합니다. 시원한 아침에 골반까지 시원하게 풀어줘 감사합니다. 나마스떼🙏194

[@H.F.S-I_xoxo]

이 영상이 완전히 익숙해지면 2탄으로 넘어가야겠죠? 저릿저릿하지만 하고 나서 엄청 시원해서 너무 좋아요 매일 하고 싶어졌어요 골반이 제자리를 찾는 그 날까지! ☺️ 요가은 선생님 영상은 항상 제게 큰 동기부여가 되요 할 수 있다는 자신감도 주고요 늘 감사합니다 많이요❤❤❤

[@YoGaEun]

감사합니다🙏꾸준함은 생각보다 정말 큰 무기거든요! 너무 잘 하고 계세요! 함께 수련해주셔서 감사합니다!❤

[@김성혜-j6l]

정말 시원하고 간단하면서도 뭔가 한것 같아요 고맙습니다

[@YoGaEun]

감사해요 성혜님🙏🏻 😊

[@brileyb.8381]

무릎이 안 펴져서 끙끙 대고 있었는데 다 편다고 근육이 늘어나는 거 아니라구 무리하지 말라고 하시는데 마음이 따뜻.....♥

[@YoGaEun]

그럼요~! 잘 하고있어요 선영님❤️

[@또바시]

좋은스트레킹 감사합니다

[@YoGaEun]

감사해요🥰

[@홍기전-w2d]

처음선생님찾아서 두번연거퍼 해봤는데 너무 좋아요 한동안했더니 골반이 많이굳었네요 앞으로열심해보겠습니다 감사합니다

[@YoGaEun]

저도 응원할게요!💪

[@정재승-y2z]

어제부터 비가 계속 오고 있어요. 그래서 그런가 허리도 아픈 것 같구. 조금씩 풀어주면서 하루 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏924

[@성혜진-g7g]

마지막 선생님 웃는얼굴 보니 당기며 아팠덩 통중이 싹 사라지네요.ㅎㅎ 감사합니다~♡

[@H.F.S-I_xoxo]

초보자를 위한 영상이라고 하셔서 얼마나 다행이었는지 😂 나름대로 26일했다구 수월하게 잘 따라했어요 히힛 너무 뿌듯합니당ㅋ 오늘도 감사합니다 행복한 주말 보내세요 선생님❤

[@cindyjung3399]

명상 10분요가 어깨 목 요가 골반 요가 영상 영상 3개를 마치고 개운하게 잠듭니다..... 선생님께 너무나 감사해요♥ 항상 행복하세요♥

[@YoGaEun]

상하체 명상 좋은 구성이예요! 열심히 하셨네요!!! ❤️

[@covenant_7]

선생님 오늘도 왔습니다 🙌❤ 측만증이있어 골반이 평소 틀어져있는데 샘은 어쩜이리 딱딱 필요한 것들을 골라올려주시는지ㅠㅠㅠㅠ🤩 오늘도 잘 따라하고 갑니다.. 슬로우 템포 넘 좋아요😿 진짜요!!! ㅠㅡㅠ

[@YoGaEun]

은혜님:) 오늘도 고맙습니다❤️슬로우 템포 영상 좋아해주셔서 저도 기뻐요!!! 🙌앞으로도 함께 수련해요!😊

[@magpie1784]

아침에 하고 났더니 다리가 시원합니다 ^^ 해피 주말보내세요 ^^♡

[@YoGaEun]

감사해요🥰

[@햇빛우산]

하체가 정말 시원해집니다. 인어자세는 넘사벽ㅎㅎ 오늘도 감사하고 좋은 하루 보내세요^^

[@하얀나비-q7k]

오늘도 고운 음성을 듣고 아침을 엽니다. 행복한 하루 되십시오.

[@dieter365]

좋아요~알림~,구독~, 오늘도 감사드립니다 나마스떼~~~♡

[@라일락-q7i]

왼쪽 골반이 오른 쪽에 비해 많이 아픈데 꾸준히 하면 좋아지겠지요. 좋은 영상 올려 주시는 가은 선생님 감사합니다~~~

[@YoGaEun]

그럼요! 지금 하시는 것처럼 몸의 자극이 오는 부위가 어떻게 다른지, 어디를 좀 더 스트레칭 해야하는지 느끼며 꾸준히 수련하시면 분명 좋아집니다! 화이팅💪

[@diana318]

어젯밤에 하다가 찌릿 통증에 쉬고 오늘 다시 도전해서 완수했어요 저녁에는 2탄 도저언~ 매일매일 하기가 쉽지 않지만 틈틈이 도전해야겠어요 😊

[@summerpark9285]

선생님, 너무 시원해요 ㅠㅠ 다리가 진짜 가벼워졌어요. 앞으로 운동 후에 선생님 요가로 매일 수련할게요. 나마스떼

[@유수현-y6j]

감사합니다 굳어져 미흡한부분은 계속 반복 학습하여 따라가도록 하겠습니다

[@whoru206]

역시 너무 좋네요.. 요청 들어주셔서 정말 감사합니다! 하시는 일들이 다 잘되시길..기도할께요!

[@YoGaEun]

좋아해주셔서 저도 기뻐요🙌

[@sunaji4129]

선생님 목소리 너무 좋아서 샘 영상으로 요가 시작했는데, 어깨 결림도 너무 좋아지고 스트레스도 풀려요 ~ 감사해요 !

[@YoGaEun]

고마워요 수나님❤️

[@호두마루-h3c]

1년째하고있어요 요통이 심했는데 요가한이후로 한번도 안아팠어요😂😂 정말감사합니다

[@jyyyon3587]

골반교정 스트레칭 해봤던것 중에 최고로 다양한 자극이 오고 시원했어요! 너무 소중해요 이 영상 ㅜㅜㅜㅜ 하체붓기 하체살이 고민인데 자주 따라할게요!!! 감사합니다:)

[@YoGaEun]

소중한 영상❤️고맙습니다! 자주자주 해서 건강한 하체를 만들어요💪💪

[@이금숙-n4o]

좋아요 감사합니다

[@지선아-x4w]

으아 오랜만에 샘 요가 하는데 넘 좋아요 직장에서 뭉쳐있는 근육이 풀리고 스트레스도 풀린 느낌 ㅜㅜ 감사해욧

[@YoGaEun]

스트레스 모두 날려보내기!!!!!!!👍🏼수고했어요!!!

[@김우리-o3r]

제일 쉬워보이는 해피베이비자세하는데 발끝까지 저릿한느낌이ㅜㅜ! 매일매일 해보겠습니다 나마시떼 🙏

[@momoyuyu5959]

최고🙏🏻입니다

[@박진희-g4j]

근력운동후 꼭 요가은님 요가로 마무리 하고 있습니다 너무 도움을 많이 받고 있어요 오늘도 행복했습니다 좋은 에너지 감사합니다^^

[@twinslove612]

편안하게 말씀해주셔서 마음도 편안해져요. 하다가 잘안되면 조급해지는데 요가은님 목소리 함께 들으면서 하면 편하게 동작할 수 있어서 좋아요~ 맑은 자연도 함께 보여주셔서 감사합니다.😌 옛날 영상부터 보고있는데 음질이 점점 좋아지는 것 같아요. 저 지금 너무 뻣뻣한데.. 꾸준히하면 몸도 부드러워지겠죠? 요가은님 영상보며 부지런히 해나가야겠어요~!😊 행복한 하루 보내세요~:)

[@YoGaEun]

고맙습니다! 요즘은 얼굴을 노트북에 바짝 붙여서 녹음을 하고있어요🤣피드백으로 꼭 찝어주셔신 덕분에 저도 조금씩 성장하고 있어요!!헤헤 열심히 하는 만큼, 몸도 응답을 합니다😊믿고 꾸준히 해보세요❤️화이팅!

[@twinslove612]

@@YoGaEun 네 꾸준히 해볼게요~!답글 감사합니다❤ 요가은님 좋은 하루 보내세요~😊🥰

[@Hjlee110214]

몸이 부드러워져서 좋습니다. 감사합니다 ♡

[@이성자-h8d]

감사합니다 매일 요가와함께 편안하고 부드러운 목소리가 마음의 안정을 가져옵니다

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@yongk8952]

정말 골반에 자극이 제대로 오고 마지막엔 이완되는게 느껴져요ㅠㅠ 요즘 앉아있는시간이 많아서 고민이었는데 꾸준히 해야겠어요!! 좋은 영상 감사합니다~

[@봉명숙-g8k]

오늘은 하체 스트레칭 해봣어요 너무좋아요 무거운다리가 시원해지내요

[@박종란-b5t]

골반부분이 시원하게 뚫렸어요 선생님 감사해요^^

[@sooniechung6356]

가은씨 오래만에 수련했어요 다리가 아퍼서 좀 쉬다가 합니다 그간 같이 수련한 덕분에 몸이 회복이 빠를거 같애요. 항상 고맙습니다 🙏

[@YoGaEun]

쑤니님 그런일이 있었군요!ㅠ 재 충전이 필요하다고 몸에서 신호를 보내고 있었나봐요! 어서 회복하시길 바랄께요!🙏

[@sooniechung6356]

@@YoGaEun Thanks a lot 🙏 💓

[@kangminmam0615]

아아~ 요가의 신세계~ 오늘은 척추교정으로 아침을 열었습니다. 감사드려요~~^^

[@JS-jd6qi]

.🙌 화이팅입니다 감사합니다

[@왜뭐-j1v]

정말 매일해요. 너무나 도움됩니다. 감사해요

[@merci5020]

요가은님 덕분에 몸이 많이 좋아졌습니다~ 특히 목어깨 스트레칭, 골반교정으로 통증이 많이 줄어들었습니다.. 항상 정성가득한 좋은 영상, 상냥한 설명 감사드립니다~^^

[@YoGaEun]

우와! 뿌듯해요❤️ 함께 수련 해 주셔서 감사해요❤️

[@ssokim8887]

오늘은 아침요가를 했습니다 고맙습니다^^

[@YoGaEun]

행복한 하루보내세요🥰

[@민은주-p6w]

감사합니다 ~

[@김댐-s3s]

선생님 그냥몸이 안접힙니다 어설프게나마 따라했는데 확실히 피통하는 느낌ㅇ네요 만성통증환자인데 계속따라해볼게요

[@judy-hz5kh]

골반 운동 최고에요.

[@chicchoc3575]

아구구 오랜만에 움직이는 관절인가보네요. 허리가 뻐근ㅎㅎ 감사합니다♡

[@YoGaEun]

살아있는관절을 느꼈네요😊

[@노명옥-j3n]

요가를 하면서 건강해져서 감사합니다.

[@YoGaEun]

건강이 최고! 뿌듯해요🥰 나마스떼🙏🏻

[@추추라이프]

41일차 하는데 감기몸살증상이 좀 있다보니 중간에 다 따라하지 못하고 쉬엄쉬엄하게되었습니다. ㅠㅠ 몸 컨디션 회복하고 다시 해볼게요 감사합니다 ^^

[@sibaljonnasibal]

이 영상 최고… 골반에 숨이 쉬어지는 느낌이에요 zzzzz

[@강그래-s7o]

허리통증이 심해서 이 영상보며 열심히 교정해 볼래교^^ 감사합니다.

[@추사랑-e1c]

일주일씩 묶어주신거 열심히해보려구요 아가씨때부터 요가가면 장작이냐고 하셨는데..애낳고 전봇대가되었네요 몸이너무뻗뻗해지고 소화기도약한데 이거저거 찾아다니다 요가은 만한게 제겐없네요 감사합니다

[@YoGaEun]

그럼요! 꾸준히 하면 분명히 변화를 내 스스로가 느낄껍니다❤️화이팅!

[@진선혜-o3t]

제 골반이 틀어져 있는데 이 영상이 많은 도움이 될 것 같습니다. 오늘도 감사합니다.

[@99gksquf]

48일차 완료합니다! 골반교정요가 제가 제일 좋아하는 시리즈에요😊

[@YoGaEun]

수고하셨어요👏😍

[@매종]

상체에 이은 하체스트레칭까지 마치니 손발따뜻해졌어요~

[@YoGaEun]

혈액순환👏손발 따뜻! 겨울에 꼭 필요한 운동이지요^^

[@sooniechung6356]

중요한 허리운동 최고 👍

[@YoGaEun]

건강한 허리! 수고하셨어요 쑤니님🥰 오늘도 좋은 하루 보내세요!

[@_icebluealoha8365]

요가의 매력에 빠졌습니다ㅎㅎㅎ 따뜻한 햇살에 편안한 음악과 나긋나긋한 쌤목소리 노곤노곤 이완되는 몸 완전 좋아용 감사합니다

[@YoGaEun]

히히 요가 너무 재밌죠?^^❤️

[@kichyspiritable]

수련하기 넘좋은 영상감사합니다.속도도 너무좋네요~아침운동 잘하고있어요.저녁에도 하기좋구요!

[@황형자-t1x]

요가은님 전 발과 다리가 불편한데 하고나면 시원하고 좋습니다 감사합니다

[@김유진-u3s6r]

오늘은 남편이랑 처음 으로 같이 요가했어요~~ 너무 시원하다고 하네요~~ 오늘 남편 처음 요가 입문한 날입니다~~^^

[@YoGaEun]

두분이 함께 ! 너무 좋네요! 알콩달콩 건강하고 행복하세요🥰

[@노창환-y3x]

천상의 목소리들어메 잘따라햊습니다.'좋은영상 감사함니다.

[@YoGaEun]

고맙습니다 창환님🙏🏻

[@정후니-l6d]

안녕하세요 항상 좋은 영상을 주셔서 감사합니다 편안한 밤 되세요 ^^

[@YoGaEun]

정훈님 댓글 고맙습니다! 행복한 수련이 되었길 바래요. 좋은 밤 되세요 😊

[@정후니-l6d]

@@YoGaEun 감사합니다 ^^ 좋은밤 행복한밤 되세요^^

[@김유진-u3s6r]

몸이 찌뿌둥 했는데 시원하게 하루 시작합니다~~~ 목소리가 요가랑 너무 잘 맞으세요~~~ ^^

[@이옥주-d9f]

좋아요 😀 👍 😀

[@한정순-w1v]

이제는 2타임도?? 스트레칭도굳굳 따라쟁이 잘하고 있어요^^ 감사합니다

[@YoGaEun]

함께 해 주셔서 고마워요 정순님🙏🏻

[@이학순-u4n]

요가님. 차분한. 목소리 너무예뻐요.

[@SongYeonChoi]

동의공감입니다. 요가님의 음성이 조용하고 차분한 느낌이 참 좋더라구요.^^

[@이종희-s9m]

요즘 요가를 못해 몸이 찌뿌둥 했는데 쉅게 따라할수있어 굿입니당. 감사합니다.

[@YoGaEun]

함께 수련해주셔서 감사해요🙏🏻

[@danggeungulrergau]

예전부터도 골반이 틀어짐을 느끼고 요새 배드민턴을 치다보니 무슨 골프친것마냥 골반이 더 틀어진것만 같은 느낌을 많이 받고 있었는데 이거 한번 했다고 다리가 시원하니 좋네요ㅠㅠ 꾸준히 해서 골반교정 하려고 노력해볼게요!!!

[@heekim54]

너무 고맙습니다 👍

[@이예나가]

슬로우템포는 수련의 최고입니다

[@YoGaEun]

저도 슬로우템포 너무 좋아해요! 몸은 힘들지몰라도, 마음이 휴식되는 느낌이예요ㅎ 좋아해주셔서 저도 너무나 기뻐요!!!

[@hhooppiieu]

요가은님 최고^^

[@dayoungkim4598]

오늘도 감사합니다~ 주중에는 요가원에서, 주말에는 요가은님과 수련하고 있어요! 덕분에 바르지 못한 자세를 하고 있던 저를 돌아보게 되었습니다. 금방 많은것이 변하진 않겠지만 나비자세에서 도통 앞으로 내려갈수가 없어 슬프네요 ㅠㅠ..

[@YoGaEun]

우와 정말 열심히 하고 계시네요👍🏼의자나 쇼파에 앉으면 고관절이 점점 더 타이트해지거든요. 바닥에 허리를 반듯하게 세우고 앉는 연습을 꾸준히 하면 분명 도움이 될 꺼예요~! 화이팅!

[@dayoungkim4598]

요가은YoGaEun 우왓ㅠ_ㅠ 감사합니다! 오늘부터 해볼께요!

[@이옥주-d9f]

고맙읍니다 👌

[@그러한스스로]

선생님~ 늘 영상보면서 잘 따라하고 있습니다. 차분한 목소리와 동작들을 조금씩 따라하다보니 이젠 하루라도 못하면 마음이 허전해요! 좋은 영상 제작해주셔서 정말 감사합니다. 늘 좋은일만 가득하세요! 종종 인사드릴게요💕🥰

[@YoGaEun]

아 그 허전한 마음! 요가의 매력에 빠졌어요❤️

[@이이루-z4f]

마시고 내쉬고.. 오늘도 잘 따라 했습니다. 좋아요~구독 ! 나마스떼~~^^

[@정재승-y2z]

골반이 시원해요. 감사합니나. 나마스떼🙏55

[@YoGaEun]

수고하셨어요 재승님👍🏼

[@엄추자-c2i]

오늘도 반가워요 고마워요

[@YoGaEun]

고마워요❤️

[@hyinyj]

오늘두 하고 가요🧘🏻‍♀️감사합니다

[@magpie1784]

오늘도 나마스떼^^♡

[@YoGaEun]

나마스떼!!!🥰