YOGA FLOW | Assouplissement Bas du Corps - 45 MINUTES

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue sur ma chaîne consacrée au Yoga et au bien-être 🙏🏼
Aujourd’hui je vous propose une séance de Yoga tout en douceur afin de gagner en mobilité et d’assouplir le bas de votre corps 🧘🏻‍♀️
Durant cette pratique vous viendrez enchaîner les postures lentement, vous prendrez le temps de les maintenir afin de vous tourner vers votre ressenti et instaurer une pratique contemplative. Chaque asana (posture) vous permettra de travailler la mobilité du bassin, entrainant un assouplissement des muscles, articulations et tissus conjonctifs du bas de votre corps. En améliorant la mobilité et en ouvrant le bassin, vous viendrez également permettre aux énergies basses et émotions ancrées de circuler à nouveau et donc d’être libérées et évacuées. En travaillant sur le chakra sacré (Svadisthana), relié à l’élément eau (Jala), vous vous débarrassez de ce qui ne vous sert plus et qui vous freine au quotidien, afin de laisser la place à l’harmonie et au calme intérieur 🙏🏼
Cette séance sera également un bon complément si vous pratiquez régulièrement une activité physique telle que la musculation, le Crossfit, la course à pied, le vélo... afin de mieux récupérer, éviter les blessures, et même améliorer vos performances 💪🏼
De plus, si vous êtes régulièrement sujets au MAUX DE DOS et notamment au niveau des lombaires, ce cours permettra de vous soulager car il libérera votre bassin et de ce fait diminuera les tensions lombaires. Veillez toutefois à demander un avis médical avant de pratiquer 😌
J’espère que cette séance vous plaira, n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire bienveillant et vous abonner à ma chaîne si le cœur vous en dit 😌
Namasté ✨
Aurélie
#yoga #yogi #méditation #santé #bienêtre
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[@alicecoevoet653]

J’ai découvert vos vidéos il y a qq mois… un vrai plaisir de réaliser vos différentes cours! Tant dans le stretching que le gainage… c’est parfait…Très beau travail… bravo à vous.

[@raffaellafievet5984]

Toujours genial ! J’adore merci

[@fabiennemaurette1386]

J adore ! Namasté ! Que du bonheur

[@fatousagna7487]

Ça m'a fait un bien fou cette séance, merci beaucoup 👍❤️

[@Dur_au_mal]

Merci pour les vidéo comme d'habitudes! Dommage que tu n'ai pas le temps d'en faire plus souvent! =) A quand un cours avec tous tes abonnés? Vidéo toujours qualitative! Je conseille!

[@Annissa83]

J’ai pris ce temps pour moi sans mes petits 🙏 merci pour cette belle séance qui m’a fais beaucoup de bien ! J’en ai versé ma larme pendant la pince avec la jambe croisée sans doute que ça libèré quelque chose ! Namaste

[@yogafitaurelie4483]

Bonjour 🙂 Merci pour votre joli commentaire 🙏🏼 Effectivement cette posture qui ouvre bien le bas du corps a dû libérer une émotion qui stagnait dans le bassin 😌 Lumineuse journée ☀️

[@karinerastouil2758]

Merci beaucoup 😊

[@joannebouchard6188]

Merci pour tes vidéos!! j'apprécie surtout celui que tu as fait pour les petits. Pourrais-je espérer que tu en feras un 2e? Mes enfants aiment bien :) Namaste

[@yogafitaurelie4483]

Bonjour 🙂 Merci pour les compliments 🙏🏼 Oui je vais bientôt refaire une séance pour les enfants 🥰 Lumineuse journée à vous!

[@delphinehubert793]

Merci Aurélie ! C'est super comme reprise du sport ! Tu dis qu'on ne doit pas avoir mal : tu penses aux articulations ?

[@constancehologne2124]

Tes vidéos sont vraiment géniales, c'est très bien expliqué :) où t'es-tu formée en yoga ?

[@leapay6702]

Merci pour les options avec briques. Très pratique quand on est pas hyper souple. Hâte d'avoir une autre vidéo Étirements

[@raffaellafievet5984]

Des stages de prevus ?

[@luciennebellonne9594]

Bonjour super super séance génial cela me fait énormément de bien merci à vous

[@napomaria7343]

merci pour cette séance , namasté

[@doomslayer5435]

Merci beaucoup Aurélie pour tes vidéos. Je me suis lancé dans le défi du Morning Miracle depuis une semaine, je mets souvent une de tes vidéos pour commencer le rituel :) Comptes tu faire des vidéos de yoga d'une dizaine de minutes ? Merci pour tout en tout cas :)

[@maryseliguori1990]

Merci beaucoup pour cette belle séance très bien expliquée Namaste

[@achapot01]

À quand une nouvelle vidéo ? Elles me manquent

[@flagelcorinne6412]

Ça m a fait un bien fou ..🙏😘