Yoga for Back Pain। কোমর ব্যথায় ইয়োগা। Part-2। Dr. Saklayen Russel

[@nazmaakter2856]

ডক্টর সাকলায়েন,, আপনি বাচ্চারমত,, বিশ্বের সব নায়িকা , হাসে, বলাবলি করে দেখো দেখো। সত্যি বিউটিফুল।

[@rawshanrahmanpopy9048]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। ১ম পর্বের ব্যায়াম করেই আমার দেখা দুজনের ব্যাথা কমেছে।৷ ২য় পর্ব আরো উপকার দেবে আমি তা বুঝতে পারছি। আপনি জনগণের জন্য সেবামুলক কাজ করছেন, দোয়া মন থেকেই চলে আসে। সম্ভব হলে হাটুর ব্যাথার জন্য একটা ব্যায়ামের ভিডিও করবেন প্লিজ।

[@sdutta777]

HTu bathar pratham parbar Johnson

[@kaisaranowar4521]

২০ বছর ধরে কোমর ব্যাথায় কিছুদিন পর পর ভোগি, এইধরনের ব্যায়ামের মাধ্যমেই ভাল আছি।কোন pain kiler নয়,শুধুই ব্যায়াম ই একমাত্র সমাধান

[@nobinseye]

আমার স্পাইনাল কর্ডে আগাতজনিত কোমর ব্যথা। কোমরের বাম দিকে পেছনে। এই ব্যাযাম কি উপকারী হবে?

[@md.jamilhossain3707]

ভিডিও দুইটা (১ম পর্ব ও ২য় পর্ব) খুবই ভাল লাগল এবং কার্য্যকারীও বটে। কিন্তু সাকলাইন স্যার, যোগ আশিস স্যারকে তাড়া দিলেন দ্রুত শেষ করার জন্য......। ক্যামেরার পেছনের স্যারদের আরেকটু সচেতন হতে হবে । ধন্যবাদ সবাইকে সুন্দর একটা ইয়োগা উপহার দেয়ার জন্য। শুভ কামনা অবিরাম।

[@Morshedalam-ro5pl]

মাশাআল্লাহ । মানবতার কাজ। দোয়া ও ভালবাসা অবিরাম

[@mdshaddak2472]

Khub valo bem..

[@cristinarichard9411]

অনেক ধন্যবাদ।খুবই উপকারী ব্যায়াম।দোয়া রইলো আপনাদের জন্য।

[@spostobadi7993]

খুবই এফেক্টিভ , অনেক ধন্যবাদ এবং কৃতজ্ঞতা জানাচ্চি আপনাদের দুজনকে

[@mdziaurrahman8318]

Very very thanks for sending those videos in social media

[@ranaimtial1]

ডাক্তার বাবু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। ডাক্তার হয়ে উপশমের বিকল্প উপায় দেখানোর জন্য।

[@shozsorol5690]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা হলো।

[@mahfuzabegum4943]

Assalamualikum. আল্লাহ্ আপনাকে সুস্থ রাখুক

[@sohifabd]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ । আশা করছি, আপনাদের দেখানো ইয়োগা ব্যায়ামগুলো আমার কোমর ব্যথায় কাজে দিবে ।

[@asmadoly4762]

জাযাকাল্লাহ্ খাইরান। এই বেয়াম গুলো আমার খুব কাজে লাগবে।

[@shohagbabu8588]

অনেক উপকার পাইলাম-ধন্যবাদ!

[@arindamdas8489]

Awesome sir....Thanks for continue good work

[@yasirarafat2985]

Thanks a lot... most important yoga

[@mdkofil5542]

খুবই ভাল লাগলো আমাদের উপকার হল

[@hasiburmolla3489]

দয়া করে yoga চালিয়ে যান স্যার। ❤️❤️❤️

[@shankuchakrobarty4985]

ধন্যবাদ রইলো 🙏❤️👍

[@rezaulkarim-vs5fu]

দারুণ পদক্ষেপ।

[@Mdharun-g5t4b]

স্যার আমার ডিস্কপ্রলাফ আছে আমি আপনার দেখানো ব্যয়াম গুলি করলে ডিস্কপ্রলাফ আরো বাড়বে কিনা যদি বলেন খুব উপকার হবে ধন্যবাদ

[@polashchandro7114]

thank you sir .......vedio gulo caliye jan ....

[@MdFaruk-qf7vq]

আপনার ব্যায়ামে আরাম পাইছি ভাই, আল্লাহ আপনাকে মংগল করুক আমিন

[@nahida2445]

অনেক সুন্দর ধন্যবাদ ভাইয়া, হাটু পেইনের ইয়োগা ভিডিও হলে ভালো হয়।অনুরোধ

[@aynunnaharlily7146]

আসন গুলি কি সিলিয়াল অনুযায়ী করতে হবে? আগে পরে হলে কিছু হবে।

[@alauddinhauladar6469]

Assalamu alaikum oa barkatuh Thanks sir good video

[@ronykhan2368]

ধন্যবাদ ভইয়া খুব উপকার হলো

[@arifhossanhossan6035]

অসাধারণ

[@reenareena1165]

Nice. Nice. Nice. Video.thanks Dr

[@protimadas5781]

Cervical Spondelitis & Vertigo r jonno yoga show Korun.

[@rajurahman8371]

ধন্যবাদ, স্যার।

[@rabeyaakter5868]

Thank you Dr.Shaheb

[@mobassiraferdous5239]

Lumbar osteoarthitis এর ক্ষেত্রেও কি এই যোগাসন করা যাবে?

[@nazmaakter2856]

ডক্টর সাকলায়েন,, ব্যায়াম দেখব নাকি হাসব, ঐ কোন মহিলা বললো স্যার, আপনার ব্যায়ামটা একটু যদি দেখাতেন, হাসলে ভালো হৃদয়ের স্পন্দন সুস্হ থাকে, আপনার পরামর্শ জন্য ধন্যবাদ।

[@mahanitaidas3710]

Dhonnyobad aponake

[@shakilahmedshuvo2784]

Assalamualikum vaiya apnar video gulo onek valo lage .. ami ekhon bahire asi but ami barite ase apnar sathe dekha korte chai .. apnar hospital er thikana ta dile valo hoto ?

[@lepelatiflepelatif4422]

খুব ভালো লাগলো

[@mdjafurkhan7522]

স্যার আপনাকে স্যালুট জানাই

[@miltanhalder350]

আমি ১ম পর্ব দেখেছি, আজ ২য় পর্ব দেখলাম। আমি গত ১ সপ্তাহ ১ম পর্বের ব্যায়াম গুলো করেছি। এখন আপনার কাছে জানতে চাচ্ছি যে, এখন কি শুধু ২য় পর্বের ব্যায়াম গুলো করবো, নাকি ১ম ও ২য় উভয়ই করবো। আপনাদের জন্য রইল শুভকামনা।

[@altomashossain9244]

Kono ans pele?

[@মাওমেয়ে-ছ৩ভ]

Kal sokalei korbo inshaAllah.low back pain er jonno aj 1 mnth obese hoeo exercise korte parsena.thanks

[@RehanaPervin-l2p]

Third part Kobe dekhbo?

[@jollylodh4344]

Thank you sir thanku

[@muttakinmuttakin2630]

অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@mdshaddak2472]

osadaron beam..

[@bpllivefromhome8154]

যোগাশীশ ভাইয়ের কোনো ফেসবুক পেইজ বা ইউটিউব চ্যানেল কি আছে? থাকলে দয়া করে এখানে লিংক বা নামটা বলে দিলে ভালো হতো

[@aklimaakter3059]

হাটু ব্যথা নিয়ে কিছু বলবেন, প্লিজ স্যার

[@sahdahthosain617]

ঘাড় ব্যথার ব্যায়াম ভিডিও বানালে খুব উপকৃত হব

[@sabujsabuj5107]

আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন আপনি ও আপনার পরিবারের সুস্থতা কামনা করি। স্যার আপনার কাছে পরামর্শ চাই আজ কয়েকদিন লক্ষ্য করছি আমার ডান পায়ের পাতায় কোন স্পর্শ লাগলে> ঠিক শরীরের কোন অংশে ঝিম ঝিম করার সময় কোন কিছুর স্পর্শ লাগলে যেমন অনুভুতি হয় ঠিক ঐরকম হচ্ছে সব সময়। ( কিন্তু আমার কাজকর্ম হাঁটা চলাফেরায় কোনো অসুবিধা নেই এবং কোন ব্যাথাও নেই) এটা কিসের লক্ষ্মণ দয়া করে বলবেন। বয়স ৩৯ উচ্চতা ৫'৩" ওজন ৬৫ কেজি আলহামদুলিল্লাহ এমনিতে শারীরিক অন্য কোন অসুস্থতা নাই

[@tanzilahayat6094]

Ass salamu alaikum sir...knee Pain niye ekta video korben...plz

[@chessplayer7976]

Sir apna k imrahim cardic a gelay ki dakhate perbo.

[@jobayeralam6062]

এটা যোগগুলো কোন সময়ে করলে ভালো হবে?

[@shahinalam6940]

Part 1 part 2 সবগুলো করতে হবে?

[@kalponaroy9104]

sir winter asle amr lep kalo hoye jai.ata kno hoy amk bolbn pls...

[@rumasanyal6707]

Sir knee pain er jonno kichu bolun pls.

[@abedinnaz08]

এই সব গুলো ব্যায়াম আমি পারি কিন্তু অলসতার জন্য করা হয়না।

[@Zannat463]

😂😂

[@seahunterbd]

sir part 3 আছে?

[@Mrkhan-vr2wm]

আসসালামুয়ালাইকুম আমি পাঁচ বছর আগে অপারেশন করেছি এখন প্রচণ্ড ব্যথা হয় আমি কি এই ব্যায়াম করতে পারব দয়া করে উত্তর দিলে অনেক উপকৃত হব

[@গাহিসাম্যেরগান]

assalamoalaikom। স্যার আমি HLAB 27 (+ev)।দয়াকরে যদি এনকাইলোজি স্পন্ডালাইটিস এর কোন ম্যাজিকেল ট্রিটমেন্ট আবিষ্কার করে দিতেন হয়ত আমাদের জীবন অনেক সুন্দর হয়ে যেতো।চেষ্টা করে দেখবেন স্যার এমন কিছু খুঁজে পাওয়া যায় কিনা!!

[@NazmunRipa]

আমার মাজা ব্যথা হওয়ার কারণ মাজার হাড় ক্ষয়।যেহেতু হাড় ক্ষয় তাহলে কি এই ব্যায়ামগুলো করা যাবে?

[@mdnowshad8922]

Calcipro ai powder Khan

[@khansaheb2138]

হা হা হা আপনাকে দেখে হাসি পাচ্ছিলো স্যার। যোগগুলো আপনি সঠিকভাবে পাচ্ছিলেননা।

[@shasonnaharrekha6046]

স‍্যর আমার কোমরে হাড়খ য় হয়েছে আমি যদি এই বেয়াম করি তাহলে কি কোনো খতি হবে

[@mdkadir8258]

Love YOU sir

[@tabassumislamhafsa1160]

স্যার আপনার চেম্বারের ঠিকানা টা একটু দেন?

[@janoksorkar3272]

আমার দুই বছড়ে ধরে পায়ের গোরালিতে ব্যাথায় ভুগছি স্যার আমার এখন কি করা দরকার মনে করেন আপনি স্যার??????

[@nasimabegum4866]

ডক্টর স্যার, একটু মোটা..... তাই .... চেষ্টা চলুক....

[@sotteronusondhan3914]

thank u so much sir, sir amar abbu k dekhben ektu

[@sultanmahmud1939]

Relax ashon gula te ghum eshe jai

[@nazmaakter2856]

ডক্টর সাকলায়েন,, গেঞ্জি এতবার ঠিক কেন করে, আমার পাশের রুমে একজন জিএম বসতেন, উনি হাসার কথা বলতে ভালো বাসতেন, দুঃখ প্রকাশ করা উনি এবাউট করতেন, ধন্যবাদ।

[@nobinseye]

আমার কোমরের পেছনে বামদিকে ব্যথা। ডাক্তার বলেছে শিরা সমস্যা। বাম পাশে কোমরের পেছনে হালকা ফোলা আছে। দৌড়ালে বা অতিরিক্ত হাটলে এবং ওজন বেড়ে গেলে ব্যথা বেড়ে যায়। হাটতে, বসতেও পারি না মাঝে মাঝে।পরামর্শ চাই

[@ratnarahman786]

এতো গুলো ব্যায়াম কীভাবে করবো।টাইমতো নাই।

[@ratnarahman786]

উঠে না তো 😍😍😍😎

[@NusratJahan-ng5zc]

🤣🤣🤣bacchader moto kotha🤣🤣🤣amaro hashi paise

[@mahfuz07cpscr]

হাঁটু ব্যথায় কি করব? একটু পরামর্শ দিবেন প্লিজ।

[@azrintasnim1435]

ডান হাটু আর ডান পাশে কোমরে অনেক ব্যথা এবিষয়ে কিছু বলবেন আশা করি। কোমরে ব্যথা হলে হাটুতে ও ব্যথা হয় খুব হাটু ভাজ করে বসতে পারি না।

[@nasimabegum4866]

ডক্টর ভাই, বেগম নাসিমা " Message আসবেন

[@nazmaakter2856]

ডক্টর সাকলায়েন, , কি করেন? আমি কমেন্ট করি, ইচ্ছে

[@vioceofshohag2701]

স্যারের মোবাইল নাম্বার কি কেউ দিতে পারবেন? বা ওনার সহযোগীর নাম্বার আমি ওনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই খুবই জরুরী।

[@mizanulislam3649]

Video r majhe advertising beshi..ata birokti lage sir

[@sabitsaima4872]

পিঠে ব্যাথার ব্যায়াম দেখান।

[@kamrulbabu9255]

স্যার আমার বুকে ব্যাথা হয় প্রচুর।এবং মুখ হা করে শাস নিতে হয়, শাস নিলে বুকে চাপ চাপ লাগে, কিনতু কোন ডিজিজ নাই,আমার সবসময় দেকুড় হয়, বুকে ব্যাথা হয়ে থাকে, যা খাই সব সময় দেকুর হয়,রাতে প্রচুর ডেকুর হয়, শাক সবজি খেলে পায়খানা অন্য রকম কালারের হয়,সবুজ হয়। জোরে কথা বললে অস্থির লাগে বুকে এইগুলা রোজ হয়। এর ওষুদ খেলেও কাজ হয় না, ডেকুড় সব সময় হয়, গলা দিয়ে দেকুর হয়, গলা আটকিয়ে আসে,পেটে বুদবুদ হয়,3 বছর আগে এন্ডোস্কোপি করিয়েছিলাম,নরমাল আসছিল।এইটা কিছের জন্য হয়,আমি আপনাকে দেখাতে চাই

[@Mr.CoolDood]

প্রথম: একটু কম খান। ২০% পেট খালি রাখুন। সপ্তাহে একদিন এক বেলা উপস করুন । দিনে ৪-৫ লিটার জল খান। খাবার আধ ঘণ্টা আগে বা পরে জল খাবেন । তেল, মশলা কম, রেড মিট খাবেন না। দ্বিতীয়: স্ট্রেস কমাতে হবে, তার জন্য দিনে ৩০ মিনিট থেকে এক ঘন্টা জোরে হাঁটুন বা জগিং করুন। আর ধ্যান বা মেডিটেশন শুরু করুন। এক সপ্তহে উপকার বুঝতে পারবেন।

[@abdurrahim6471]

দুটো পর্বের সব কটি আসনই কি একেবারে করতে হবে?? নাকি দুটোর মধ্যে গ্যাপ দিতে হবে কিছু দিন???

[@fatemasdreambakery]

স্যারের মনে হয় অনেক কস্ট হয়েছে

[@nazmaakter2856]

এই ব্যায়ামটা কোমর ব্যথা বেড়ে যায়।

[@mdnazmulhossain3170]

আমার কোমর এর ডান পাসে ব্যাথা হই অনেক

[@pradyutdutta6864]

কিছু মনে করবেন না কথাটা ইয়োগা না কথাটা য়োগা

[@pradyutdutta6864]

বা যোগা

[@DrSaklayenRussel]

গুগলে গিয়ে Yoga Pronunciation এ সার্চ দিন। আপনার উত্তর পেয়ে যাবেন

[@mdmoshiurrahman1701]

কতো জনেই কতো রকমের ব্যয়াম করতে বলে তার কোন সীমা নাই

[@maharani2883]

নতুন ইয়োগা দিন

[@mohammadhasan8768]

ফাততু

[@mohammadhasan8768]

ইয়োগা শব্দটীর সাথে কেমন জানি একটু হিন্দু হিন্দু গন্ধ বের হয় ,রাম দেব এর আইডলজি প্রচার না করে ডাকতারি টিপস্ দেন কাজে লাগবে

[@Mr.CoolDood]

যোগব্যায়াম হিন্দু মুসমান বলে কিছু নেই। এটা ভারতীয় সভ্যতার একটা অংশ। এখন বিদেশেও প্রচন্ড ভাবে চলন বেড়েছে। সাইন্টিফিক কমিউনিটি এর উপকারের কথা স্বীকার করেছে। শুরু করুন, সত্যি উপকার বুঝতে পারবেন। ধন্যবাদ।

[@shibnathpal3972]

বাঃ ঠিক ঠাক। west Bengal.