요가 강사 경력 18년! 평소 건강한 운동인도 골다공증 걸리는 이유!

[@깅기생]

저는 골미수증 진단받구 치즈하루1장 우유1잔 운동나이맞게 30분정도 걷기 근력운동 30분정도 저도 저분처럼 한가지반찬갖구 이제는 고루고루 먹었습니다 계란하루1개 삶든 구워먹구 해습니다 음식중요한것 입니다 1년만에 완치했습니다 음식고루섭취 입니다

[@오경숙-w9h]

안녕하세요 저도 골다공증진단받앗어요 약 안 먹고 있는데 위에 방법으로 하면 좋아질가요~?

[@woong8854]

우유 몸에 안좋습니다. 당장 끊으시길 추천드려요

[@깅기생]

예

[@깅기생]

@@woong8854고맙습니다 오늘부터 우유 딱 먹지않겠습니다

[@김사랑-b8j]

우유 치즈 대신 콩물 오트밀유 아몬드유 추천해요. 우유 유제품많이 먹는 나라들이 골다공증도 많다는거 통계에 나와있다고합니다.

[@katkk43]

피부가 좋아보여요 살은 먹으면 찌는 거죠 요가한다고 살이 안찌진 않으니

[@이근열-e7e]

골다공증엔 줄넘기가 최고지.

[@자몽쥬스-y6t]

피부가 정말 좋으시네요^^

[@희정-n9z]

피부는 순환이 잘되야 톤이 밝아져요 글구 화장품을 좋은거 썼어요

[@난나-b8w]

63세이신데 피부가 너무 고우시네요! 1년동안 병원치료시 어떤 약을 드셨는지 궁금하네요

[@user-애플마카롱]

걍 지나가던사람인데 피부과시술도 있겠지만 썬크림 꾸준히 바르시면 잡티하나도 안나옵니다

[@박현숙-o4x]

ㅋㅋㅋ

[@희정-n9z]

특별한 약은 없었구요 병원에서 주사치로제를 쓰고 칼슘제 열심히 먹구요 중요한건 음식 골고루 먹고 운동은 전신운동을 해야해요

[@희정-n9z]

피부는 우선 순환이 잘되야 잡티도 잘 안 생겨요 골다공증은 병원에서 쓴 약과'칼슘제만 먹었구요 운동으로 몸전체다쓰는 운동 했어요 뼈에 영양공급 하는곳이 연골이래요 그래서 모든 연골이 건강해야되요

[@꽃보다사람-j8z]

골고루 식단이 이렇게 중요하구나 혼자살면 반찬 한두가지로 떼우니...

[@희정-n9z]

맞아요 혼자서는 잘 안 챙기게되요 그래도 열심히 챙겨 드세요

[@jsyang4614]

한국식 밥상이 최고네요

[@희정-n9z]

네~~~^^

[@bokin7]

요가가 운동이 아니라 일이었네요

[@희정-n9z]

요가강사에게는 일이예요 그래서 개인운동을 해야되요

[@안코미]

신장....

[@박현숙-o4x]

근데ㆍ요가선생님치고ㆍ몸 너무무거워보이네요

[@saranghameunsaram]

연세를 보세요. 저 연세에 저 정도면 나쁘지 않습니다. 골다공증 오면서 몸도 확 불었다 하시는데요. 젊고 예쁜 요가선생님만 있는거 아닙니다.

[@박현숙-o4x]

누가그걸몰라서ᆢ그러나요 요가선생치고ㆍ몸 이무거운것ᆢ같아 궁금해서ㆍ물어본거예요

[@pcencalm3261]

나이살은 어쩔수 없을 듯요. 그런데 피부도 좋고 유연하시네요.

[@과머루캠벨캠벨과머루]

@@박현숙-o4x 궁금하긴 뭐가궁금한가요? 당연이 살찐거죠 맥이는것도. 여러가지로 하네

[@이영미-q3q4f]

요가는 유연함이 목표중 하나인데 체형 운운하는건 .. 저도 몸매 꽝인데 요가 좋아하거든요