Yoga Herabschauender Hund für Anfänger | Adho Mukha Svanasana | Asana lernen

[@ironwhy]

Vielen vielen Dank für diese super Erklärung! Bitte mach diese "Asana Fibel" weiter, denn leider werden diese ganzen Grundlagen viel zu selten erklärt und man muss solche Erklärungen auch echt mehr als einmal (im Lauf seiner "sportlichen" Entwicklung) hören, um wirklich zu verstehen, um was es geht! Vielen Dank nochmal!

[@madymorrison]

+IronWhy Da hast du recht! Und keine Sorge, die Asana Fibel mache ich auf alle Fälle weiter. Diese Rubrik liegt mir sehr am Herz und es sind ja auch noch einige Asanas übrig ;)

[@tribleweed7992]

Bin ich deiner Meinung

[@animaanima5228]

Ich bin ein absoluter Anfänger und habe sehr starke Probleme mit Verkürzungen und Verspannungen. Das geht so weit, dass ich zum Beispiel Schmerzen in der Schulter habe (ich kann nicht mal ne Autotür aufhalten) und mit regelmäßigen Spritzen behandelt werde. Das geht jetzt so lange und nun versuche ich deine Videos. Ich bin sehr achtsam und achte sehr auf die richtige Ausführung. Ich muss gestehen, dass ich schon Probleme habe, einen geraden Rücken zu halten. Es geht aber schon deutlich besser. Beim ersten Mal hatte ich echt Schmerzen die Tage danach, aber plötzlich stellte sich seit Jahren schmerzfreiheit ein. Ich bin so happy und schwöre seither auf Yoga und deine Videos. Ich hatte es früher schon zwei Mal mit Yoga probiert, unter Anleitung. Es war schrecklich. Aber mit deinen Videos kann ich mich ganz langsam herantasten. Das ist wunderbar. Ich mache noch keine ganzen flows mit, sondern konzentriere mich erstmal auf eine konstante, sichere Ausführung. Aber ich freu mich schon auf mehr 😃

[@Lin-mq3xn]

Ich fände weitere kurze Videos dieser Art toll. Ich denke mir so oft bei den einzelnen Haltungen "machst du das eigentlich wirklich richtig?". Daher fände ich Erklärungen/ Tutorials zu weiteren Haltungen gut.

[@chrissys_little_planet8945]

Also deine Erklärung der Asanas sowie das Aufzeigen der Fehler, die man vermeiden sollte, ist einfach genial. Ich bin ein Neu-Einsteiger im Yoga und nicht wirklich gerade der sportlichste Mensch. Ich bin zwar schlank, das jedoch hab ich meinen Genen zu verdanken. Um jedoch meinem Körper etwas gutes zu tun bin ich auf Yoga gestoßen, da ich bis jetzt jeden anderen Sport nicht so durchgehalten hab, so wie Laufen oder am Cross-Trainer fahren. Ich hoffe, dass ich, wenn ich mehr übe, Fortschritte bemerken werde. Danke für deine tollen Videos und deine total sympathische Art. Keep going :) Liebe Grüße aus Österreich

[@madymorrison]

+creative_unicorn empire Wie lieb von dir! Daaaaanke! Ich freue mich, dich hier begrüßen zu dürfen :) Na klar, bei regelmäßger Praxis wirst du schnell Fortschritte bemerken! Ganz viel Spaß dabei!

[@01Bonnie03]

Ich habe sehr große Probleme mit dem Herabschauenden Hund. Du hast es superklasse erklärt; ich versuche es mal so. Weiter so! Vielen vielen Dank!!!

[@madymorrison]

+01Bonnie03 Lieben Dank! Es freut mich, dass ich dir weiterhelfen konnte!

[@sarahmayr600]

Ich finde es toll. Das du dir Zeit genommen hast, das so gut zu erklären. Bin "neu" bei Yoga, also ich mach es jetzt schon so seit einem halben Jahr und mir hat noch nie jemand richtig erklärt wie der Herabschauende Hund geht! Danke!!

[@Izzy-fr1zu]

Hallo Mady, Ich wollte einfach mal Danke sagen, für all deine wundervollen Videos! Mit dem herabschauenden Hund hatte ich die meiste Zeit arge Probleme. Meine Beinrückeseiten waren soverkürzt, dass ich die Hüfte gar nicht richtig hochbekommen habe, da war von "Länge im Rücken" erst mal gar nichts zu merken. Stattdessen war es einfach nur anstrengend, v.A. für Handgelenke und Arme. Ich dachte schon, das wird nichts mehr mit mir und dem Hund, aber dieses Basisvideo und deine Flows haben mir sehr geholfen! Ich habe dann angefangen den Hund ganz bewusst als isolierte Übung zu trainieren und inzwischen ist er ironischerweise mein absolutes Lieblings-Asana und meine 1. Wahl, wenn sich nach der Nacht oder Stunden am Schreibtisch der ganze Rücken steif anfühlt. Beim "Laufen auf der Stelle" bekomme ich inzwischen sogar die rechte Ferse auf den Boden, daran hätte ich vorher nie gegalubt! :D Mein "Läuferknie", dass mir über 3 Jahre Probleme gemacht hat, hat sich seitdem nicht wieder bemerkbar gemacht und ich kann endlich wieder längere Läufe machen, was sonst kaum noch möglich war. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bei dir bedanken! Und allen Anderen, denen es geht wir mir vor einigen Monaten kann ich nur raten: Übt weiter! Es wird mit der Zeit immer besser! Wirklich! ;)

[@birgithoell7010]

Super, echt spitze erklärt. Auch wenn man yoga schon des öfteren praktiziert hat, man ist sich öfter gar nicht mehr bewußt wie schnell man eine falsche Haltung einnimmt. Danke Mady ❤️

[@karinherold3511]

Hallo Mady, Du hast den herabschauenden Hund 🐕 so gut erklärt, dass ich morgen bei meiner Yoga Ausbildung zum Training keine Probleme mit der Asana haben werde. Vielen Dank

[@h.brodersen2844]

Tausend Dank. Ich absolviere gerade eine Ausbildung zur Yogalehrerin, und solche Erklärungen würde ich mir da mal wünschen. Deine Videos retten mir du weißt schon was ;-)

[@helmuthbronnenmayer2017]

ich kann die Haltung nie so lange halten, wie es in vielen Einheiten ist. Mir tun dann die Arme weh, bzw. fehlt mir die Kraft - danke für die genaue Beschreibung - ich werde jetzt immer wieder zwischendurch an meinem herabschauenden Hund arbeiten 😀

[@sophieeberl7699]

Hallo Mady :) bitte wieder mehr Videos, wo einzelne Übungen genau erklärt werden! :) liebe deinen Kanal! LG Sophie

[@e.h.5129]

mega gut! Dankeschön für diese Grundlagen - in Yogaklassen fühlt man sich fast zu blöd, wenn man so grundsätzliche Fragen wie "wohin mit den Fingern" oder "wo liegt das Gewicht auf" stellt. Und dann auch noch so sympathisch und mit Humor rübergebracht.

[@RobinHoodEnergys]

Danke! Ich hab ja schnell gemerkt, dass ich das noch nicht so hin bekomme wie du, aber ich wusste nie, ob ich in der Beugung der beine, oder des Rückens einsparen soll 😌 vielen lieben dank

[@nicoleneumann5768]

Ich fange erst mit Yoga und Meditieren an und deine Videos sind super dafür. Deine ruhige Stimme beim meditieren ist sehr angenehm. Bei den Yoga Videos komme ich noch nicht mit, ich denke das wird mit der Zeit besser. Balance und Flexibilität werden bei jedem Mal auch besser. 🧘‍♀️ vielen danke 🙏

[@svenkrause3548]

Diese Einzelübung fand ich ganz gut. Besser als mehrere Übungen hintereinander. Vielen Dank!

[@claudiamilitello-lemke1085]

Ich habe MS und meine Neurologin hat mir zu Yoga geraten. Auf der Suche nach Videos bin ich auch auf deine Seite gestoßen. Obwohl ich manche Übungen krankheitsbedingt nicht machen kann, habe ich an deinen Videos viel Spaß. Danke!

[@kerstinkrebs1526]

Mit über 80 Kilo ist der herabschauende Hund nie meine Lieblingsübung gewesen, werde weiter üben und meine Handgelenke werden stärker und stärke ❤

[@Diana-te9jt]

Mein Verhältnis zum herabschauenden Hund? Ich frage mich jedesmal, warum der immer dabei ist. Du hast das super erklärt und sehr schön gezeigt. Dankeschön.

[@Muddi5764]

Super erklärt. Würde zwar nie nur mit KZbin-Videos Asanas lernen, aber als Ergänzung zu einem Kurs finde ich deine Videos sehr wertvoll. Danke!

[@springiscoming_]

Ich finde es super, wie du das erklärt hast. Vor allem, dass es eben in erster Linie nicht darum geht mit den Fersen auf den Boden zu kommen und die Beine durchzustrecken. Ich war schon immer sehr sportlich, habe Leichtathletik und Kampfsport gemacht. Bei Yoga allerdings habe ich mich nie wirklich ran getraut, weil ich oftmals dafür viel zu unflexibel war. Ich möchte trotzdem meinem Körper etwas gutes tun und nach deinen Yoga Einheiten fühle ich mich immer besser. Danke, dass du mir den Mut gegeben hast, trotz meiner nicht wirklich vorhandenen Flexibilität, an Yoga festzuhalten. :)

[@rebelle4884]

Danke dir! Durch dich habe ich gelernt, den nach unten schauenden Hund nicht nur zu ertragen, sondern auch zu genießen 🙏😊

[@Fruehlingshaar]

Vielen Dank, das hat mir nochmal verdeutlicht, was dabei wichtig ist und was ich oft falsch mache. Ich habe ebenfalls verkürzte Oberschenkemuskeln hinten, dehne schon lange dagegen an. Für mich ist der Hund auch die schwierigste Haltung.

[@Anna-cf7vg]

Erstmal finde ich das Format richtig gut und sehr wichtig. Dazu dürfte es meiner Meinung nach gerne mehr geben. Mir fällt der herabschauende Hund nicht gerade leicht, mal wird es auf die Dauer den Schultern zu anstrengend, mal fühle ich mich einfach als wäre ich noch nicht wirklich angekommen. Aber für kurze Zeit, wenn ich mich gut einrichten kann funktioniert es.

[@carlottaschmiegelow791]

Liebe Mady! Ich habe ebenfalls vor ein paar Tagen deinen Kanal entdeckt und übe seitdem jeden Morgen. Ich danke dir sehr für dein Strahlen und deine Inspiration und natürlich für die wunderbar ausführlichen und ermutigenden Tutorials. Mit herzlichen grüßen, Karolina

[@madymorrison]

Herzliche Grüße zurück, liebe Karolina. Schön, dass Du auch hier her gefunden hast. Hab weiterhin viel Spaß.

[@veganfreedom]

vielen dank, das video hat mir noch ein paar hinweise gegeben, auf die ich bisher nicht geachtet habe, z.b. die schultern nach unten zu ziehen

[@katharinagesell1128]

Vielen Dank für das super Video. Nach meiner ersten Panikattacke musste ich etwas finden, dass mir hilft wieder zu mir zu finden und mich stärkt. Da bin ich bei Yoga richtig und deine Videos helfen super seine Bewegungen richtig auszuführen 😊

[@maleikahenke]

Ich habe Yoga vor ein paar Wochen erst für mich entdeckt u. erstmal bemerkt wie verkürzt ich bin. Egal welche Übungen ich mache, mir fallen sie teilweise ziemlich schwer. Ich gebe mein bestes u. denke mit der Zeit werde ich beweglicher. Vielen Dank für deine tollen Videos 😊

[@enithiel394]

Daaaaaanke. Bin absoluter Anfänger... aber mit deinen Videos bekomme ich super Lust aufs besser werden

[@cheerubebayonettaholopaine2638]

Hatte Rückenschmerzen im unteren Rücken, vor einigen Jahren. Beim Arbeiten machte ich vor allen Kollegen einen Möchtegern-Herabschauenden-Hund, weil der tatsächlich so entspannend war 😂 War mir egal, wie krakelig der aussah. jetzt, wo ich das etwas geübt hab, sieht das sicher... immer noch krakelig aus bei mir 😁

[@uschifreckmann4553]

Deine Videos sind echt klasse.. Danke Dir herzlichst dafür ... weiter so und bleib gesund liebe Mady :o)... da durch das ich im März gerade noch an einem Nierenversagen vorbei geschrappt bin habe ich mir gedacht, es muss ich was ändern. Ich bin Yoga Neuling und ich bin dankbar, dass Du unser eins so hilfst

[@albinvierheilig8672]

Vielen Dank, dass du uns mit deinen tollen Videos hilfst, Yoga richtig zu lernen.

[@zimterella8356]

Also ich muss den herabschauenden Hund definitiv noch üben.. Aber ich bleib dran :c) Es fällt mir vor allem noch schwer, die Handgelenke nicht zu sehr zu belasten und den Rücken grade zu bekommen. Aber ich merke jetzt schon, wie ich langsam immer besser werde und das ist einfach super motivierend. Deine Videos sind wirklich großartig um ins Yoga einzusteigen. Ich hab richtig viel Spaß dabei und das ist ja das Wichtigste, um motiviert zu bleiben. Danke.

[@madymorrison]

Ja, genau darauf kommt es an, auf den Spaß!! Schön zu hören, dass Du bereits Fortschritte merkst und es Dich motiviert. Hab weiterhin ganz viel Spaß. Lieber Gruß, Mady

[@lindamaria6675]

Du bist einfach so sympathisch, ich liebe deine Yogavideos

[@andreafranke5200]

Super Video und echt gut erklärt! Habe mich ständig gefragt ob ich es richtig mache und jetzt kann ich meine Haltung verbessern. 👍😃 Vielen lieben Dank 🥰

[@gorliholzi7788]

Hooii Mady ich habe vor kurzem mit dem yoga angefangen und finde deine videos supper! Du hast eine angenehme Stimme und gibst supper tipps. Könntest du noch ein video zum "heraufschauende Hund " machen?

[@Enibas95]

Danke für deine Videos liebe Mady! Es macht richtig Spaß damit zu üben, ich hab schon viel von dir gelernt. Der herabschaunende Hund war für mich immer sehr unangenehm in den Schultern, weil ich die Ellenbogen nicht nach hinten gedreht habe... Hätte ich dieses Video bloß früher entdeckt!! Jetzt ist es kein Problem mehr :-) Liebe Grüße

[@madymorrison]

Danke für dein liebes Feedback. Toll, dass du so deinen herabschauenden Hund ein wenig korrigieren konntest und er nun kein Problem mehr ist.

[@happy.mess2545]

Liebe Mady! Ich hab gestern deinen Kanal entdeckt und beginne nun damit, die einzelnen Asanas zu üben, bevor ich mich an eine Sequenz wage. Ich glaube, ich bin so verkürzt, steif, weiß nicht was... Mir tun vom herabschauenden Hund die Hände weh, ich bin meilenweit davon entfernt, dass meine Beine grade, geschweige denn die Fersen auf dem Boden sind. 😥 Ich hoffe, das wird bald besser. Sehr hilfreiche Videos 💚! Mit dir werde ich es schaffen, stark und flexibel zu werden! Booya!!

[@madymorrison]

Hey du Liebe! Schön, dass du hier bist! Ich finde super, dass du dir erst in Ruhe die einzelnen Asanas anschaust. So ists auch gedacht ;-) Mach dir über deine Flexibilität erstmal keine Gedanken! Du wirst mit der Zeit von ganz alleine beweglicher. Genieße es doch einfach mal dir 100% deiner Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, indem du Yoga übst

[@philanthrop351]

Wer viele Verkürzungen hat (so musste ich auch anfangen) hat meist auch ein eher schlechteres Körpergefühl und kann dadurch Fehlstellungen schlechter erkennen. Dem würde ich unbedingt raten Yoga nie ganz alleine zu lernen sondern auf jedenfall zusätzlich noch einen guten Lehrer suchen und da einmal die Woche hin.

[@davidsutter9252]

Feste masche

[@dobhran3851]

Hejè Mady... Suuuper Klasse... Ich als Yoga Newbie bin immer sehr froh über so gut gemachte Videos/ Anleitungen. Generell immer sehr stimmig und super Deine Flows...angenehme Stimme... Stimmung und Atmosphäre und verständlich Dankeschön dafür 🙏🏻 😊🧘🏻‍♂️🌻 Liebe Grüße Rú

[@95mew]

Liebe Mady, Danke für die Erklärung, ich hab schon länger mit Yoga anfangen wollen (hab mich vorher in keinen Kurs getraut) und jetzt entsprechend genügend Zeit :). Ich hab immer das Problem gehabt, dass ich zu viel Druck in die Handgelenke gegeben hab , was nicht besonders gut was, da ich eh schon Probleme mit denen hab. Deine Erklärung fand ich sehr gut und ich bin gespannt ob es in den nächsten Sequenzen dann besser wird .

[@Maria-xp4rl]

super schönes video medy! ich liebe und genieße die haltung des herabschauenden Hundes total. für mich ist sie sehr angenehm und entspannend. ich freue mich schon auf weitere asanas, mach weiter so

[@Benjamenho]

Super Video 🎉 für mich ist es gerade der Einstieg ins Yoga. Danke dass du es so simpel heruntergebrochen hast 👌🏻 viele Yoga-Flows sind noch zu komplex, weil sie den herabschauenden Hund bereits voraussetzen

[@angelicamaa3087]

Danke! Fange gerade mit Yoga an und den Herabschauenden Hund mag ich einfach nicht. Mir tun jedes Mal danach die Handgelenke weh. Werde jetzt mit diesem Video an meiner Haltung arbeiten.

[@anja995]

Liebe Madi, vielen Dank für die ausführlichen und verständlichen Videos. Könntest Du hier noch mehr Tutorials zur Verfügung stellen? Zum Beispiel Yoga Liegestütz. Das wäre toll. 😊 Dank Dir hab ich zu Yoga gefunden und mache es inzwischen sehr gern. Liebe Grüße Anja

[@estherrauh2551]

Sehr schön aufgebaut und begleitet. Beides in einem Danke schön. 🙂

[@znatizeljac]

danke das es dich hier gibt

[@ZaphodTube]

wow, super erklärt, die Kleinigkeiten wie Arme leicht nach aussen helfen super! Spürt man dann auch gleich - aber selber kommste da nicht drauf :) Danke Dir!

[@brigitteknapp-sulzer9086]

Liebe Mady, falls ich so etwas bei dir nicht einfach übersehen habe, würde ich mir eine Anleitung zu: „Downdog to Lunge“ wünschen! Seit 2020 bin ich begeistert mit dir unterwegs, aber daran scheitere ich immer noch… Danke ☺️

[@ItsPinkMuffin]

Echt Detailreich erklärt. Gleich alle möglichen Fehler vorweg genommen. Danke :)

[@rosanurallanglaufer8561]

Hallo Mady,vielen Dank, dass du uns so wunderbar anleitest Gutes für uns selbst zutun und so aktiv Selbstliebe zu praktizieren. Ich habe zwei Bitten: Ich weiß beim heraufschauenden Hund und bei Chaturanga nie, worauf ich achten soll und traue mich deshalb nicht so richtig ran. Könntest du dazu bitte Tutorials machen? Auch wie der Übergang richtig geht. Das würde ich so gern lernen. Vielen vielen Dank!

[@devinakempgen5844]

Das beste Video. Vielen Dank!

[@malikaouali5374]

Ich mache seit 4 jahre dein yoga mit ich hab aber einfach immer probleme beim herabschauenden hund bekomme sie nie lang genug gehalten dabei bin ich garnicht so schwach und deshalb hab ich mir dieses video noch mal angeschaut danke dafür !

[@samuelwalzel9051]

Danke war sehr gut zu hören, ich war vorallem sehr verunsichert weil ich die Flexibilität in den Beinen nicht habe.

[@erdbeerejp]

Sehr gut erklärt, danke!!! :-)

[@leelaa219]

Vielen Dank für deine tollen Videos! Du bist unglaublich sympathisch!

[@blackcat6.]

Dieses Video hätte ich mir schon früher anschauen sollen. Seit etwa einer Woche stöbere ich durch deine Videos und mache jeden Tag eins oder sogar zwei. Fast immer ist der herabschauende Hund dabei und ich habe ihn wahrscheinlich nie ganz richtig ausgeführt. Meine Fersen sind leider noch sehr weit weg von der Matte :D Aber Hauptsache, ich lasse jetzt den Rücken gerade.

[@lauraannakatharina6650]

Danke! Super erklärt ♡

[@michaela1454]

Hi. Finde deine Asana Fibel total super! Habe die Übungen die meine Fitness bzw. Beweglichkeit zulassen alle durch und leider festgestellt, das es schon länger keine neuen Videos mehr dazu gibt. Machst du keine mehr?

[@sina2044]

Danke 🙏❤️ sehr hilfreich! Ich habe noch Schwierigkeiten mit meinen Fingern, die liegen nicht gerade und das Gewicht geht mehr auf die Handgelenke!

[@Jess97684]

Toll erklärt. Danke. Ich finde es wichtig grade beim Yoga nicht nur die Übungen zu absolvieren, sondern auch den Geist einzubeziehen und zu hören, wofür die Übungen dienen und wobei sie helfen. Deswegen finde ich es sehr schön, wenn du mal erwähnst "öffne deine Brust und die Herz " .... bitte mehr solcher Hinweise einbauen und gerne darauf eingehen, welches chakra besondrrs aktiviert wird :) Magst du vielleicht mal eine Erklärung zu Chaturanga machen? Oder gerne auch zur Haltung des Heraufschauenenden Hundes. Dein Video zur kleinen Cobra fand ich auch ganz klasse. Liebe Grüße und ich wünsche dir und uns allen einen schönen ersten Advent!

[@klausi.900]

Toll erklärt, vielen Dank!

[@annah6874]

Hallo Mady , Ich rutsche immer mit den Händen nach vorne weg , wenn ich den herabschauenden Hund mache . Kannst du mir da einen Tipp geben ?

[@Marie-jp2fv]

Das liegt sicher an einer ungeeigneten Matte! So eine hatte ich auch mal, sehr nervig! Jetzt habe ich eine rutschfeste Yogamatte, da klebt man fest am Boden mit den Händen!

[@Paulapauline94]

Ich hab genau das gleiche Problem. Meine Matte ist schon alt und war sehr günstig. Hilft eine bessere Yogamatte? Ich habe gleichzeitig auch sehr schwitzige Hände

[@seranes_silence]

An dem Problem scheiter ich auch total !

[@annikaschneider2407]

@@seranes_silence Das Problem hatte ich auch immer, nimm einfach ein Handtuch, mach es in der Mitte etwas nass und leg es auf die Matte, dann rutscht du nicht mehr weg! :)

[@kathakatz7424]

Bei schwitzigen Händen oder Füßen kann meines Wissens nach eine Korkmatte gut für besseren Halt sein. 🎀

[@FluffyFractalshard]

ich hasse den herabschauenden hund jetzt schon xD aber keiner hat gesagt, dass es einfach wird ;)

[@Apis7657]

Mady... du bist einfach der absolute Hammer. Dank dir hab ich meine Liebe zum Yoga reanimiert . Hast du auch ein View zum Thema Herzöffner? Namaste

[@madymorrison]

Ganz ganz lieben Dank! ❤️ Ja ich habe ein Herzöffner Video - einmal hier entlang kzbin.info/www/bejne/r3PWpZygZ6mGaM0 Viel Spaß! Mady

[@vierzehnplusneun]

Danke Back to Basic 👍🏼

[@benjaminmaron811]

Sehr gut erklärt. Danke

[@siklife4733]

Genießen ist gut haha. Gerade am Anfang kann ich gut merken wie der ganze Körper beansprucht wird. :) Naja, jetzt gibt es noch Entspannungsübungen, einen schönen Tee und dann ab ins Bett. :D

[@unart1567]

Du bist super! Ich mag deine vielen Korrekturen und Anweisungen. Noch schöner wäre es mit einer leisen Hintergrundmusik, ansonsten mach weiter so, habe ich dich gleich abonniert. :)

[@madymorrison]

Hallo du Liebe. Danke für dein Feedback! Freut mich sehr, dass es dir gefällt! Die Musik lasse ich bewusst weg, da die Geschmäcker sehr unterschiedlich sind und es auch schnell nervig sein kann ;) So kann sich jeder seine liebste Musik dazu anschalten :)

[@NotaNazgul]

@@madymorrison danke danke danke für Gedudelfreie Videos! :)

[@corinneburli-frank3636]

Super Video. Danke. Hilft mir sehr

[@dond2807]

Wow 1a Erklärung. Danke 👍

[@sunnny9399]

Super Video, hätte mir nur gewünscht, dass du "Adho Mukha Svanasana" ausprichst! Kleiner Wunsch, aber keinerlei Kritik! Vielen Dank fürs Video.

[@madymorrison]

Oh, habe ich es falsch ausgesprochen? 😅

[@sunnny9399]

Also wenn ich richtig aufgepasst habe, dann hast du nur herabschauenden Hund gesagt und nicht "Adho Mukha Svanasana“. :D Hätte mich interessiert, wie die korrekte Aussprache ist, damit ich es richtig lerne, falls meine Aussprache falsch ist. :)

[@kinga_wanesa]

Hallo Mady, ein Tutorial für Chaturanga wäre super hilfreich :)

[@dunjaalabed9034]

Danke Mady!

[@lisamaschek4157]

Hey Mady, danke für deine tollen Yoga-Videos! Ich bin jetzt schon länger dabei Yoga zu machen komme aber bei gewissen Übungen wie dem herabschauenden Hund beispielsweise aufgrund meiner Flexibilität in den Oberschenkelrückseiten nicht komplett in die "richtige" Haltung. Deshalb wollte ich nachfragen ob du ein Video für die Dehnung in den Oberschenkelrückseiten machen könntest oder so etwas in die Richtung. Danke für eine Bemühungen und dass du einen so positive Atmosphäre in deinen Videos schaffst. Lg Lisa

[@karolina4682]

Hi Mady, habe nun ein paar deiner Videos gesehen und finde sie alle super! Habe mir nun vor genommen alle deine Videos anzuschauen und auszuprobieren. Du erklärst die Figuren sehr gut (was man beachten sollte und vermeiden sollte) und deine Stimme ist auch sehr angenehm :) Ich war schon in einigen Yogakursen, aber möchte Yoga nun auch öfter zu Hause machen. Mit deinen Videos ist das auch sehr motivierend und macht vor allem auch Spaß! Ich freue mich auf weitere Videos von dir :D und vielen Dank für deinen Kanal! Eine Frage hier zu dem herabschauenden Hund: Du sagst das der Blick Richtung Matte soll, aber in einem Kurs hieß es das man das Kinn zur Brust ziehen soll und den Blick zu den Oberschenkel richten soll. Ist das so schlecht oder ist beides möglich?

[@madymorrison]

Liebe Karolina, danke für deine lieben Worte! Ich freue mich sehr, dass dir die Videos so gefallen und du so viel Spaß am Yoga hast!

[@shivashakti9527]

Wundervoll danke dir :)

[@MS_249]

Perfekt

[@denisem7353]

Danke Mady für all die tollen Yoga Sequenzen, ich wollte nur kurz anmerken oder fragen, ob die Kopfhaltung mit dem leicht erhöhtem Kopf richtig ist? Mir wurde beigebracht eher auf die Zehen zu schauen, damit der Kopf die Verlängerung der Wirbelsäule wird und der Nacken somit entlastet wird.

[@sherirajureddy6449]

Thankyou so much

[@manfredirmer8175]

Hallo Mady, erstmal tolle Idee die Asanas einzeln detailliert vorzustellen....es kann so viel falsch gemacht werden ....könntest Du das Kamel einmal so anleiten? Vielen Dank !!!LG

[@4Lagoon]

Sehr gut ! Da ich beidseitig Rhizarthrose habe nehme ich meine Griffe zur Hilfe - so stütze ich mich mehr auf die Handflächen. Geht nicht snders.

[@tammy129]

suuuper Beschreibung! leider hab ich nur das Gefühl, dass ich mein Steißbein nicht so hoch hinkriege und das nicht wie ein Hund aussieht, sondern wir ein Sack Kartoffel:))

[@madymorrison]

Schenk Dir Zeit und Geduld, dann kommt das Gespür und Gefühl für die richtige Haltung. Immer gerne die Beine beugen, es kommt nicht darauf an, die Fersen auf den Boden zu bekommen. Vielleicht übst du mal vor dem Spiegel, das ist auch sehr hilfreich. Lieber Gruß, Mady

[@federleichtinspiriert-ella1538]

Mehr davon!

[@cykeltroll]

Hej Mady! Danke für deine tollen Videos. Ich fahre seit 2 Jahren täglich mit dem Fahrrad 16km zur Arbeit und abends wieder 16 km zurück. Dieses tut mir sehr gut, doch ich habe gemerkt das ich einen Ausgleich brauche. Meine Frage an dich ist nun ob du mir ein Video zum strechen nach der Fahrradtour empfehlen kannst oder vieleicht machst du ja mal ein ganz neues. Aber erstmal gehe ich deine Asana-Fibel durch und nutze dein Rücken sowie das Schulter-Nacken Video. Ganz liebe Grüsse aus Schweden (wo ich seit 10 Jahren lebe) Kram och hjärtliga hälsningar Mach weiter so!

[@j.h.5363]

Sehr cool danke. Jetzt muss ich nur noch meine Haltung irgendwie kontrollieren. Vielleicht filme ich mich mal oder stelle einen Spiegel neben mich.

[@madymorrison]

Ach du hast sie schon entdeckt, die Asana Fibel :-). Das mit dem Spiegel, oder ein kleines Video ist ein gute Idee. Hab viel Spaß, lieber Gruß, Mady

[@claudiaemma7599]

Ich bin so unflexibel, dass ich dabei richtig ins schwitzen komme 😅

[@rootalexander6156]

Danke 😊 für das Video, ich habe Probleme damit nicht rund zu werden und Fersen auf den Boden zu bekommen. Wie lost man eine Verkürzung am besten?

[@dariamartin6984]

danke, sehr sehr gut erklärt!

[@madymorrison]

Sehr gern!

[@svenmehrer7496]

Ich mag den Herabschauenden Hund. Auch gerne wenn ich dabei ein bisschen aktiv sein kann. Walk the dog zb. 😀

[@daniells18playerteamagraro50]

Liebe maddy ich bekomme so den herabschauenden hund nicht hin Probleme ich habe durch einen Unfall Probleme mit der komplette linken Seite durch den linken halwirbel der auch schon hin und wieder ausgerengt war ich kann auch deswegen nur kurz in den liegestütz und vom liegestütz in die bauchlage aber die kleine herabschauenden hund im vier Fuß stand kann ich gut sonnengruß a habe ich auch schon gemacht im Yoga kurs aber nur mit der halbe vorbeuge und ganze vorbeuge krieger machen wir auch alle krieger stand Positionen finde Yoga richtig gut für meinen Körper abends zuhause bevorzuge ich eher die ruhige Yin Yoga Einheit um zur Ruhe zu kommen abo ist da

[@stefanieh.1795]

vielen dank. super idee, die einzelnen positionen zu erklären! Ich habe aber ine Frage: Ich bin mir nich sicher, ob ich den Rücken wirklich gerade habe. in den spiegel kann ich ja nicht schauen und es niemand da, um mich zu korrigieren. Hast du da vielleicht einen Tipp, Mady? Ich habe angst, es sonst falsch zu machen und dem Rücken zu schaden anstatt was Gutes zu tun... Ganz lieben Dank für deine Rückmeldung! 🙂 Stefanie

[@attaulc]

Hallo Mady. Danke für die tolle Erklärung. Wie lange soll ich maximal in dieser Haltung bleiben, und wieviele Wiederholungen sind für den Anfang zu empfehlen?

[@veggivilia]

Hallo Mady, ich mache jeden Tag mindestens ein Video von dir und sehe auf jeden Fall Fortschritte. Bin begeistert! Mein größtes Problem ist aber immer noch der Herabschauende Hund. Mein Gewicht lagert nur auf den Händen habe ich das Gefühl. Hast du da einen Tipp? Meine Fersen berühren den Boden nicht komplett und da ich meinen Rücken gerade und lang halten möchte, bleibt das Gewicht nur auf den Armen. Lieben Dank für eine Antwort!

[@eva-mariawolf89]

Liebe Mady, mich strengt die Übung sehr an und kann sie nur kurz halten. Meist zittern dann meine Arme. Entweder mache ich was falsch, oder ich habe so gut wie keine Muskeln in den Oberarmen, obwohl ich auch gymnastische Übungen wie Liegestütze/ Klimmzüge mache und manchmal mit Hanteln trainiere...? Was meinst Du? Im Übrigen finde ich Dich und Deinen Kanal mega genial!!! Du hast eine super positive und motivierende Ausstrahlung und ruhst in Dir!

[@leasagne1909]

Danke für die Erklärung! ☺️ Irgendwie habe ich immer das Gefühl, dass mein Po zu weit vorne ist, kriege das aber auch nicht anders hin. 😕

[@paulisali2385]

Liebe Mady, das ist ein wirklich tolles Erklärvideo!! Ich habe jedoch immer das Problem, dass ich recht schnell mit den Händen nach vorne wegrutsche und daher immer ein wenig verkrampft bin...🤷🏼‍♀️ Hast du einen Tipp für mich? Alles Liebe, Pauli 🥰

[@95mew]

pauli sali Ich hatte eine Zeit das selbe Poblem. Das lag daran, dass ich so schnell anfange an Händen und Füßen zu schwitzen. Wenn du das selbe Problem haben solltest probiere am besten eine Yogamatte aus Baumwolle oder Ähnliches bzw. Wenn du immoment (so wie ich) an keine drankommst Versuch mal ein großes Badetuch auf deine Matte zu legen. Damit hab zumindest ich jetzt mehr halt und Rutsch nicht m so leicht weg.

[@heuw7379]

Gut erklärt 👍

[@madymorrison]

Danke :-)

[@Annsmiley866]

Gibt es von der Asana Fibel auch eine Playlist?

[@grunerfuchs7515]

Liebe mady, könntest du bitte den kopfstand in die asana Fibel aufnehmen? Irgendwie schaff ich es nicht stabil zu sein mit den unterarmen auf dem Boden. Danke :)

[@loorion]

Ich habe vor ca 10 - 14 tagen mit Yoga angefangen, und mache alles zu Hause. Zwar jeden Tag, aber immer nur so 15-30 Minuten. Der herabschauende Hund bereitet mir immer noch starke Probleme, aber ich hoffe, das geht mit der Zeit weg.

[@madymorrison]

+loorion Schön, dass du mit Yoga angefangen hast! Hast du vielleicht ein Yogastudio in deiner Nähe, dass ein Yogalehrer mal "in echt" rauf gucken kann ?! Ansonsten hoffe ich natürlich, dass ich dir mit meinen Videos weiter helfen kann!

[@lenakamper87]

Geht mir auch so, ich mache relativ viel Sport, auch Yoga. Aber auch nur Zuahuse und beim herabschauenden Hund habe ich einmal einfach das Problem, dass meine Wadensehnen sehr verkürzt sind. Aber auch mit meinem unteren Rücken ist es schwer. Ich habe das Gefühl, dass er nie ganz gerade ist. Übrigens, tolles Video. Toll erklärt und man hat Spaß dir zu zuhören🙈☯