Yoga Herzöffner + Rückbeugen Flow | Power Yoga für Rücken, Brust & Wirbelsäule | wach & Energie

Open your Heart Yoga Herzöffner und Rückbeugen Flow - Dein Power Yoga für Rücken, Brust & Wirbelsäule, zum wach Werden & Yoga für Energie! 🌞 Dich erwartet ein 25 - 30 Minuten Yoga Vinyasa Flow mit Heart Opening Yoga Posen wie die Yoga Sphinx, Yoga Kobra (Bhujangasana), Wild Thing, das Yoga Rad (Urdhva Dhanurasana) sowie weitere Schulteröffner (Yoga Delfin) zum Dehnen und zur Kräftigung. Rückbeugen bzw. Herzöffnung im Yoga dehnen die Schultern und Brust und schenken auf emotionaler Ebene neuen Mut und mehr Vertrauen. Ein ruhiger, aber kraftvoller Yoga Flow für mehr Kraft und Beweglichkeit. Viel Spaß!
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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

[@verenaleuze]

Willkommen zu Tag 3/31 unserer Yoga-Januar-Challenge! 🥳Nachdem wir gestern die Bauchmuskeln gestärkt haben, öffnen und weiten wir heute Brust- und Schultermuskulatur und wagen uns in erfrischende und energetisierende Rückbeugen (sog. Yoga Herzöffner). Ich wünsche dir viel Spaß beim Yoga Flow und bis morgen zu Tag 4 der Challenge! 🎉 (Challenge-Plan kostenlos herunterladen: www.verenaleuze.de/challenges/januar-2024-yogaplan

[@tatyanaberenz9407]

Immer wieder kehre zu dir zurück . Du bist sooooo gut . Danke dir nochmal , dass du bist, so wie du bist 😊

[@Eisvogel1976]

so ein gutes Gefühl, wenn Verhärtetes flüssig wird, vielen vielen Dank 😇

[@hfg11000]

Sehr toller Flow! Sehr schnell, fast schon etwas gehetzt, aber dauer ja auch nur 30 Minuten. Danke Dir!

[@ninanina3381]

Deine Flows sind so toll abgestimmt! Ich hab ganz oft das Bedürfnis nach einer Bewegung in der Abfolge und dann sagst du sie auch schon an. Danke!

[@corinne9440]

Vielen vielen herzlichen Dank für Deine tolle Arbeit. Ich bin fast täglich "mit Dir" am Yoga praktizieren. Liebste Grüsse. Corinne

[@verenaleuze]

oh wie schön! Freut mich so sehr, das zu lesen! Lieben Dank für deine Unterstützung!

[@beaeis987]

Toll, genau das, was ich im Moment brauche und überhaupt wieder schaffe (Corona lässt grüßen) - auch wenn ich bei der Challange hinterherhinke… ❤🧘‍♀️🫶👍

[@verenaleuze]

Sehr schön, freut mich! Mach dir keinen Stress mit der Challenge - ganz in deinem Tempo 🧘🏼‍♀️

[@anwi4678]

Wow, das ist wieder so ein schöner, kreativer Flow. Danke.

[@martinavahrenwald7745]

Kurz, knackig, schön - danke!!!

[@verenaleuze]

Sehr gerne! Das freut mich!

[@vivikrems5600]

Wunderbarer Flow 🩵🙏🏻

[@verenaleuze]

Lieben Dank dir, freut mich sehr! ❤️

[@alwinebungert6379]

Danke 🙏 liebe Verena.. sehr schön ♥️

[@verenaleuze]

Sehr gerne 🤗

[@shahrzadparkhideh2104]

Danke❤❤❤❤❤

[@utestaudt3221]

Super schöner Flow❤

[@verenaleuze]

vielen Dank, freut mich!

[@kathrinundtobias4579]

Sooooooo wunderschön💕 Ich liebe (!) das Rad. Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit 🙏

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr! Sehr gerne ☺️

[@Diana24321]

❤Danke🙏

[@verenaleuze]

Gerne 😊

[@mattiamariotto589]

Manchmal sind es auch deine Worte, die im Körper was bewegen. Danke ❤

[@verenaleuze]

🥹❤️🙏🏻

[@ameliedallmayr9376]

So schön, danke dir ❤

[@verenaleuze]

sehr gerne! Freut mich, dass dir der Flow gefallen hat 🫶🏻

[@claudiabatz6626]

Vielen Dank

[@verenaleuze]

sehr gerne! 🫶🏻

[@danielaherz9926]

Ich danke dir verena für die tollen herzöffner❤ gerade in der akuellen zeit ist es sehr wichtig das wir zu uns finden , unser herz öffnen und in die Heilung gehen. Ich wünsche allen ein Jahr voller Liebe ❤

[@verenaleuze]

♥️

[@katharinamaa5129]

Vielen Dank für diesen wundervollen Herzöffner, es ist eine Freude mit dir zu praktizieren ❤

[@verenaleuze]

freut mich so sehr! Lieben Dank für deinen tollen Kommentar und das schöne Feedback 🙏🏻🙏🏻

[@djbslectures]

Danke!

[@verenaleuze]

vielen Dank!

[@silence2696]

Danke für die harmonische, herzerwärmende Einheit, die einen mit einem guten, warmen Gefühl in den Tag entlässt. ❤️

[@verenaleuze]

Das freut mich sehr!

[@loredorfler526]

Dankeschön für die wundervolle Einheit, nicht zu vergessen Deine tolle Umrahmung mit der schönen Stimme und den warmen Worten❤

[@verenaleuze]

vielen lieben Dank für deinen tollen Kommentar! Schön, dass du heute wieder eingeschaltet hast, liebe Lore ♥

[@user-qw6en5gi6i]

Eine schöne ruhige Einheit. Vielen Dank dafür 🫶

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Sehr gerne 😊

[@Sara-hj5sy]

Eine tolle ausgewogene Einheit, perfekt nach dem Bauch-workout gestern - den Muskelkater habe ich im Boot gut spüren können 😅🔥 Vielen Dank für die vielen neuen Videos Verena! 🙏

[@verenaleuze]

Guten Morgen liebe Sara! ☺️ Sehr gut 😂 Es wäre ja schlecht, hättest du das Workout gestern NICHT gespürt! Aber so konnten die Herzöffner heute schön den Muskelkater stretchen ☺️ Hab eine gute Woche und bis morgen

[@melaniem.9496]

Vielen lieben Dank für dieses Video! ….für diesen Flow und das gute Gefühl während und nach der Einheit ☺️🥰

[@verenaleuze]

sehr, sehr gerne! ♥️

[@michelinewochner7271]

Sehr schön deine einzelne Erklärungen immer wieder zu den Asanas❤

[@verenaleuze]

☺ Danke für dein tolles Feedback! Das freut mich sehr!

[@jennykirsten2445]

Eine richtig gute Praxis zum wieder rein kommen mit überraschenden Übergängen (ich liebe diese Abwechslung), harmonisch und zeitlich genau meins! Danke!

[@verenaleuze]

Herzlichen Dank! Freut mich sehr

[@AH-mw2bg]

❤

[@GottfriedWinkler]

Danke für den tollen Yoga Flow liebe Verena, ich liebe deine Yogaeinheiten. Danke das du dir die zeit nimmst um so tolle und wunderbare Einheiten für uns alle zu machen. Ich bin soooo dankbar. LG Sonja

[@verenaleuze]

Sehr gerne! Das freut mich sehr!

[@user-cn8nu7kd6h]

Vielen lieben Dank Verena für diese wundervolle Einheit. Fordernd und entspannend zugleich … richtig schön 🥰

[@verenaleuze]

♥️🙏🏻

[@corinnahermsen1023]

Wunderschöne Einheit❤! Rundum stimmig! Sehr schöne Musik am Ende👍🏻🙏🙏🙏🙏🙏

[@verenaleuze]

freut mich so sehr! Lieben Dank dir!

[@hannahmaria7161]

Sooo wunderschön! Vielen Dank für all deine und eure Arbeit 🫶🏻

[@verenaleuze]

Sehr gerne! Freut mich, dass dir der Flow gefallen hat! ♥️

[@annagodin767]

Zurück aus dem Ski-Urlaub steige ich wie geplant heute ein 💪🏻 Da mein Körper insgesamt etwas „vermuskelkatert“ ist, hab ich mir dieses Video als erstes ausgesucht und was soll ich sagen? Es war genau richtig!!! Gehört ab sofort zu meinen Favoriten 😇 Vielen Dank dafür!!! Alles Gute, liebe Verena, für Dich und Adrian im neuen Jahr ❤️🍀

[@verenaleuze]

vielen, vielen Dank für das tolle Feedback zum Warrior Flow! Freut mich so sehr, das zu lesen! Liebe Grüße und dir einen guten Start in die neue Woche (und etwas verspätet auch dir ein frohes neues Jahr!) 🥳

[@eugeniasimon2006]

Was für eine herzliche und warme Sequenz! Vielen lieben Dank dafür ❤

[@verenaleuze]

sehr gerne! Freut mich, dass dir die Sequenz gefallen hat!

[@Chris-kt3db]

Vielen Dank für diese sehr wohltuende Einheit 🙏🏻 . Und ein dickes Kompliment für Dein Outfit - meine Lieblingsfarbkombination schwarz und orange 👍🏻

[@verenaleuze]

Vielen Dank dir! 🙏🏻

[@Framalie]

👍🤗🙏

[@verena6555]

Wunderbar liebe Verena, sehr schöne und harmonische Abfolge der Asanas. Vielen lieben Dank! 🧘🏻‍♀️❤️

[@verenaleuze]

Guten Morgen liebe Verena (und liebe Namensvetterin)! ☺️ Freut mich, dass dir die neue Einheit gefallen hat ☺️ hab ein schönes Wochenende und liebe Grüße

[@madywolff2329]

Liebe Verena danke für diesen schönen Flow. Wünsche dir einen wunderschönen Tag. ❤

[@verenaleuze]

Das wünsche ich dir auch

[@tanja7183]

Sehr schöne Einheit, wenn mal nicht so viel Zeit ist. Harmonisch und ausgewogen ohne zu hektisch zu werden. Diesen Flow werde ich bestimmt noch öfters machen. Vielen Dank für die tollen Videos. Habe festgestellt, dass es tatsächlich schon über 3 Jahre sind, in denen ich mit deinen Videos regelmäßig Yoga zu Hause praktiziere und mich weiter entwickelt habe. Im Yoga Studio kann ich so die Stunden viel besser genießen. Nur zu Hause fehlt dann doch die Gemeinschaft.😊

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! 🙏🏻 Lieben Dank dir!

[@user-wo7hf6cf9o]

Eine ganz wunderbare Einheit, liebe Verena! 🧘🏼‍♀️🌟

[@verenaleuze]

Freut mich! Lieben Dank dir!

[@ahoerger1868]

Danke von Herzen für deine so wundervolle Arbeit, liebe Verena!❤️✨🫶

[@verenaleuze]

Sehr gerne 🤗

[@vesa8730]

Was für eine wunderschöne, wohltuende und kreative Flow-Komposition - ganz tolle Arbeit, liebe Verena! 🥰

[@verenaleuze]

Ganz lieben Dank! Freut mich, dass es dir gefallen hat!

[@melaniebereuter2319]

Liebe Verena! Was für ein toller Flow! Der Schluss war für mich heute richtig berührend...richtig herzöffnend. Vielen Dank dir für deine tolle Arbeit und Mühe! ❤

[@verenaleuze]

🥹♥️ vielen Dank! Freut mich sehr!

[@heikesaiber1824]

Oh der Flow war echt richtig klasse … vielen vielen Dank Verena 😘😘

[@verenaleuze]

Das freut mich 🤗

[@patrizia6381]

Wow, sooooo schön! ❤Vielen Dank für deine großartige Arbeit! Deine Stimme und die Yogaübungen tun so unendlich gut! 💕

[@verenaleuze]

Ganz lieben Dank! Das freut mich sehr!

[@sinag.7760]

Ein wunderschöner Flow - vielen Dank ❤ Magst du sagen woher dein schönes Oberteil ist? 😊

[@verenaleuze]

Freut mich sehr, dass dir der Herzöffner Flow gefallen hat! ☺️ Hier findest du das Top: amzn.to/3twennK (alle Outfit-Details findest du außerdem meistens-immer in der Videobeschreibung verlinkt) ♥️

[@petrad.5660]

Vielen Dank für diesen schönen Flow. Neben der energetisierenden Einheit ist mur auch der wunderschöne Druck mit dem Segensspruch Lokah Samasta Sukhino Bhavantu ins Auge gefallen. Wo hast Du ihn erstanden?

[@verenaleuze]

Freut mich sehr! Das Poster gibts vielleicht bald bei uns im Shop zu kaufen 🥳

[@Tinkerbel66]

Hallo Verena, vielen Dank für diesen tollen Flow 😍 Magst Du mir noch verraten, woher Du das tolle Bild hast? LG

[@katrinkerler7415]

Sehr schöner Flow ❤

[@verenaleuze]

Freut mich! Lieben Dank dir!

[@shahrzadparkhideh2104]

Danke❤❤❤❤❤

[@AH-mw2bg]

❤

[@verenaleuze]

♥