【ヨガ基礎立ちポーズ】初心者におすすめの4つの基本ポーズ｜立位・バランス

[@shinobuseki3453]

一生懸命毎日やってます‼ すごく丁寧に教えてくれるのでわかりやすいです‼

[@kaoriyoga]

毎日👏👏👏素晴らしい！ 継続することでちゃんと自分に返ってきますから、続けられてるご自身を褒めてあげてください☺️

[@ちず2]

チャンネル登録しました。

[@MM-fd3ze]

簡単そう...と思ってやってみたら、バランス崩しまくりました。ポーズ中、全然動かないのは本当にすごいですね。

[@kaoriyoga]

脚の裏でマットを押してみてください☺️ 「立っているだけ」というより「押す」感覚がわかってくると安定します

[@MM-fd3ze]

アドバイスありがとうございます！是非やってみます。

[@momo-pd8fl]

立ちポーズがとても苦手なので自主練してます✨わかりやすい解説でありがとうございます💓💞

[@kaoriyoga]

立ちポーズ…使う筋肉も多いですし深いですよね🤔 この動画が少しでも、お役に立てますように！たくさん練習していきましょう🥰

[@白黒-x8h]

とてもわかりやすかったです❤️ありがとうございます😊

[@kaoriyoga]

基礎ポーズの動画を見ていただきありがとうございます☺️

[@春春の1分クッキング]

柔らかい❣️

[@kojifujita2053]

ととても良い！

[@kaoriyoga]

ありがとうございます☺️

[@hmt7230]

最近ホットヨガ始めました！ わしのポーズとかがとても苦手ですーー コツとかありますか？？

[@kaoriyoga]

ホットヨガ汗かけてスッキリできますよね☺️ 苦手な部分は上半身ですか？下半身でしょうか？

[@キ木桜桃]

ワシのポーズでは、軸になる足の向きがよくわかっていません。軸になる足の膝を真っ直ぐにしなければいけないと思っていて、重ねた足の力に負けないように、膝を力が入りすぎて痛くなってしまいます。。。 膝の向きなど、関係したりしますか？

[@kaoriyoga]

質問ありがとうございます😊 「膝」だけの向きというより、膝とつま先の向きを揃えてみてください。 膝だけを正面に向けようとすると足が捻れてしまいます。 つけ根、膝、足先が正面向くように足全体の向きを揃えたら、揃えたまま膝を曲げて はじめのうちは絡めるというより、足を組む感じで軸足の腿に足を軽く乗せてみてください。 痛みなければ徐々に絡めていきましょう🤗

[@キ木桜桃]

お返事ありがとうございます。 教えていただいた様にやってみました。膝も痛くなく、バランスが、取りやすくなりました。ありがとうございました😊

[@OTONAFIT]

いいね! 😺

[@kaoriyoga]

ありがとうございます😸