Yoga na Parede | Nathalia Morgana Yoga

Antes de mais nada, é importante mencionar que não há relatos nos textos tradicionais de yoga sobre a prática com auxílio da parede.
Portanto esta prática é uma adaptação deste sistema milenar às necessidades da nossa sociedade contemporânea.
Esta série é aconselhada para prevenção de dores na coluna vertebral, assim como para servir de auxílio no seu tratamento.
Além disso, pessoas com tendência ao desenvolvimento de varizes, ou que permaneçam em pé por longos períodos, obtém benefícios com esta prática, uma vez que ela combate o acúmulo de sangue nas extremidades das pernas.
Aproveite!🙏
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Namastê! 💛🙏
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Isenção de responsabilidade: Nathalia Morgana recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você deve estar em boas condições físicas e poder participar dos exercícios. Você deve compreender que, ao participar de qualquer exercício ou programa de exercícios, existe a possibilidade de lesões físicas. Se você se envolver neste exercício ou programa de exercícios, concorda em fazê-lo por sua própria conta e risco, participa voluntariamente dessas atividades, assume todos os riscos de ferir-se e concorda em liberá-la e dispensá-la das responsabilidades.
#nathaliamorgana #yoganaparede #yogainiciantes

[@marcusvinicius6420]

Parabéns pela sua dedicação a yoga

[@goncaloneves8681]

Formidável! Que maravilha de exercício, tão bem explicado, com tanta competência e simpatia!

[@NathaliaMorgana]

Obrigada pelo elogio. Seja bem-vindo ao canal.

[@sandrinasouza384]

Ameeeei !!!!!

[@NathaliaMorgana]

Que bom que gostou! Tem um vídeo novinho sobre Yoga na Parede no canal, vc viu? Espero que goste também. Namastê!

[@ornelladt]

Que delícia de aula!!! ADOREI! Você é excelente instrutora. Nasceu pra isso! Obrigada!

[@NathaliaMorgana]

Muito obrigada 😊

[@tinatlan]

Adorei ❤muito obrigada 🎉

[@NathaliaMorgana]

Eu que agradeço! 😊😊😊

[@ritaliadosocorrogouveia4875]

Que narração agradável 🥰

[@NathaliaMorgana]

Obrigada pelo elogio! 🥰

[@mundomixmidia]

🎉🎉

[@elisetepeck17]

Maravilhoso , Amei

[@NathaliaMorgana]

Muito obrigada 😊

[@catarina2676]

Obrigada eu estou fazendo junto com você❤

[@NathaliaMorgana]

Fico feliz em saber!! Muito obrigada por assistir! 😃

[@sarapamplona2504]

Gratidão pelo vídeo!!

[@NathaliaMorgana]

Nós que agradecemos! 🙏🏻✨

[@sheilabaraky]

Gosto muito desta série do professor Marcos Rojo. Muito obrigada 🙏🏽

[@NathaliaMorgana]

Nós que agradecemos! 😃

[@romildojose2582]

Nathalia adoro seus vídeos. Namastê 🙏

[@NathaliaMorgana]

Fico feliz em saber !

[@nilandiamartins]

Gratidão. Estava precisando muito desse alívio.

[@NathaliaMorgana]

Espero ter ajudado🙏🏻🧿✨🧘🏼‍♀️

[@veraluz786]

❤ obrigada

[@NathaliaMorgana]

Eu que agradeço! 🙏🏻✨

[@rosimeemedeiros7600]

Que aula fantástica ❤

[@NathaliaMorgana]

Eu também adoro essa prática. Fico feliz em saber que você gostou! 😃

[@luizacarla-pf1pf]

obrigada a você , hoje foi a primeira vez que eu fiz yoga na minha vida , tenho fortes dores na coluna , me sinto ótima e relaxada

[@NathaliaMorgana]

Fico muito feliz em saber. 🙌🏻🧘🏼‍♀️

[@taianejardim2649]

Amei! Aula maravilhosa! Super recomendo!

[@NathaliaMorgana]

Fico muito feliz em ajudar. Que bom que gostou 😊💛🙏

[@dalilaleal5723]

Fiz agora a noite, primeira vez....gostei... Vou tentar continuar ❤

[@NathaliaMorgana]

Que bom que gostou, fico feliz em saber! ❤

[@user-xw2or3kk9t]

Amei esta aula❤❤ ! Gratidão

[@NathaliaMorgana]

Fico feliz em saber. 🙏❤

[@mariaaparecidabernardesdem8702]

Amei os alongamentos❤.

[@NathaliaMorgana]

Que bom que gostou! 😊

[@cladirfrighetto8297]

Amei! A primeira vez que acompanhei na prática. Obrigada!

[@NathaliaMorgana]

Fico muito feliz em saber que gostou! Volte sempre que quiser praticar. 🙏🏻😘

[@giselescapucin2373]

Adorei!!

[@NathaliaMorgana]

Que bom que gostou!! Acabei de lançar uma nova versão desse vídeo vc viu?

[@MM-zx7pq]

Amei sua aula, parabéns! Comecei a seguir. Obrigada

[@NathaliaMorgana]

Eu que agradeço 🙏🏻

[@angelamariaribeiro5858]

Muito obrigada pela aula, gratidão ❤

[@NathaliaMorgana]

Eu que agradeço! ❤

[@roannasantos6205]

Poxa eu queria ter te achado antes rsrs fiz essa aula me senti ótima ❤ obrigada

[@NathaliaMorgana]

Que bom que gostou! Fico feliz em ter você por aqui! ❤🙏

[@vanusadesouzasantos2526]

Só em assistir me acalmou❤

[@NathaliaMorgana]

Ah, que bom saber que ajudou! Fico feliz. ❤

[@Elianelia123]

Nossa!!! Muito obrigada por compartilhar isso. Estava sentindo muito desconforto nas pernas, e agora que fiz me aliviou muito. Namastê 🙏

[@NathaliaMorgana]

Que ótimo! Desejo melhoras. Se voltar a sentir desconforto, procure um médico, ok? Muito obrigada por acompanhar o canal!

[@normameneguelli9757]

Gratidão

[@NathaliaMorgana]

Eu que agradeço. ❤

[@celiaorui4152]

Obrigada estou fazendo todos os dias qdo acordo . Tenho tido ótimo resultado🙏🙏🙏

[@NathaliaMorgana]

Fico muito feliz em saber! 😊

[@CrisPaz1]

Olá, ajuda a emagrecer?

[@marciaweitzel8086]

Muito bom estava com uma dor após um tombo. Aliviou

[@NathaliaMorgana]

Que bom saber que a prática te ajudou! Espero que você esteja melhor! ❤🙏🏻✨

[@aliceomena7865]

Trabalho em pe e minhas pernas estavao doendo quando fiz doeu bastante mais ajudou❤

[@NathaliaMorgana]

Que bom que ajudou, fico feliz em saber! 🙌❤

[@lilly9749]

Eu fiz hoje pela primeira vez, e não consegui colocar o calcanhar na coxa e junto flexionar os joelhos, minhas pernas ao abrir não chegam no chão. Tô bem enferrujada, mas vou continuar fazendo, me senti muito melhor depois ❤

[@NathaliaMorgana]

É muito importante que você respeite os limites do seu corpo, tenha paciência com o processo e com a jornada. Faça somente aquilo que é seguro e confortável pra você! Namastê ❤

[@elizabeteferreira9467]

​@@NathaliaMorganao

[@sheilabirche1546]

Tô fazendo quase todo dia😅❤

[@NathaliaMorgana]

Fico feliz em saber! ❤

[@celiareginacarneiroteixeir6141]

Querida, minha dificuldade é o tempo em cada posição. Devo contar até 30 ou mais? Tenho 74 anos.

[@NathaliaMorgana]

Olá, tudo bem? Você pode acompanhar o tempo do vídeo mesmo. Ou, se vc estiver fazendo sozinha, pode contar 5 respirações em cada postura.

[@myh483]

Minhas costas doeram muito. Me senti muito travada😢

[@NathaliaMorgana]

Experimente ficar um pouco mais longe da parede pra ver se melhora. E diminua o tempo das posturas... Espero que essas dicas ajudem. ❤🙏🏻

[@mariaaparecidabernardesdem8702]

Bom dia.Não consigo virar os dois joelhos para o lado.😂

[@NathaliaMorgana]

Não tem problema, vá no seu tempo! 🤗🙏🏻✨️

[@sirleyramaldes4590]

Pode fazer todos os dias?

[@NathaliaMorgana]

Pode sim! Experimente fazer todos os dias após o expediente de trabalho ou antes de dormir! 😊

[@sirleyramaldes4590]

@@NathaliaMorgana Obrigada, por responder! 😘

[@goncaloneves8681]

É normal uma pessoa ficar com dores musculares nas coxas e glúteos nos primeiros dias? O que se deve fazer? Interromper durante vários dias até passar, ou continuar, se for suportável?

[@NathaliaMorgana]

Sim, é normal sentir dores musculares nas coxas e glúteos nos primeiros dias de praticar yoga. Isso é devido ao esforço muscular. Se a dor for suportável, você pode continuar, mas com moderação. Evite exercícios intensos, alongue-se e hidrate-se. Se a dor persistir ou for intensa, consulte um profissional de saúde. O desconforto muscular tende a diminuir à medida que você se acostuma com a prática.

[@goncaloneves8681]

Muito obrigado pela resposta.

[@MrPlatube]

Profa a senhora consegue colocar música de fundo?

[@NathaliaMorgana]

Não sou eu quem edito os vídeos, mas vou repassar essa dica. Muito obrigada.

[@user-ec5gq1fl4r]

Emagrece?

[@NathaliaMorgana]

O yoga pode ser parte de um estilo de vida saudável que inclui atividade física regular, alimentação equilibrada e bem-estar mental, e pode contribuir para a perda de peso e manutenção de um peso saudável. No entanto, o yoga em si não é uma atividade cardiovascular intensa como correr ou nadar, que queimam calorias em um ritmo mais rápido.