Yoga para Perder Peso: ENTRAR EM FORMA e EMAGRECER | Fernanda Yoga

Oii! A aula de hoje foca em movimentos mais rápidos para suar, queimar calorias e emagrecer!
Perder peso exige foco, força de vontade, e para um melhor resultado com a prática é importante beber água e ter uma alimentação saudável.
Não exija muito de si, faça o que conseguir. Dê o seu melhor e, com a prática, cada vez mais conseguimos resultados e evoluir nossa prática! Consistência é a chave!
🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸
Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta!
Marjaryasana e Bidalasana (Postura do Gato e Vaca)
bit.ly/InstaGatoVaca
Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando Para Baixo)
bit.ly/InstaAdhoMukha
Chaturanga Dandasana (Postura Do Bastão Com Quatro Apoios)
bit.ly/InstaChaturanga
Virabhadrasana I (Postura do Guerreiro 1)
bit.ly/InstaGuerreiro1
Virabhadrasana II (Postura do Guerreiro 2)
bit.ly/InstaGuerreiroII
Virabhadrasana III (Postura do Guerreiro 3)
bit.ly/InstaGuerreiro3
Balasana (Postura da Criança)
bit.ly/instabalasana
Jathara Parivartanasana (Torção Deitada)
bit.ly/InstaTorcaoDeitada
❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
Problemas cardíacos
Bhastrika pranayama
Virabhadrasana I
Problema nos pulsos/ Síndrome do túnel do carpo
Adho Mukha Svanasana
Variação de Vasisthasana
Kumbhakasana
Chaturanga dandasana
Urdhva Mukha Svanasana
Problemas nos joelhos
Balasana - apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas
Problemas no pescoço
Marjaryasana e Bidalasana - manter o pescoço na posição neutra
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Viparita Virabhadrasana
Problemas nos ombros
Virabhadrasana I
Viparita Virabhadrasana
Problemas graves na coluna/ costas
Jathara Parivartanasana
Urdhva Mukha Svanasana
Asma
Bhastrika pranayama
Pressão alta
Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Viparita Virabhadrasana
Virabhadrasana III
Pressão baixa
Utkatasana
Viparita Virabhadrasana
Gravidez
Bhastrika pranayama
Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado
Chaturanga dandasana
Urdhva Mukha Svanasana
Balasana - mantenhas as pernas abertas para dar espaço para a barriga
Savasana - deite-se de lado e apoie um travesseiro entre a barriga e o chão
#yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita #emagrecer #perderpeso #yogaparaperderpeso

[@FernandaYoga]

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[@vaniatourinhosilva7579]

Amei

[@marianaalves2516]

Vc é tão jovem e tão sabia já da aula me diga a yoga e bom pra quem tem enxaqueca por que nem todos exercícios faz bem alguns causa a crise e triste isso né

[@tainasalso5725]

Eu amei, muito gostoso! Muito obrigada

[@dulcemarine3150]

Olá Fernanda, tudo bem? Você não tem Ideia do quanto suas aulas me fazem bem. Praticava ioga presencial e em 2020 parei. Tentei muitas coisas pela Internet, inclusive a aula online do meu antigo professor, mas não rolou. Eu não gostava. Continuei buscando e achei Você. Ufa!!! Que delícia de aulas. Me mudei de cidade, hoje moro num sítio. Todo dia religiosamente prático, "porque adoro estar com você " Muito Obrigada!!!

[@bea.souzax]

Fernanda, quando tento levantar a perna fazendo o Vasisthasana , a perna que ta com o peso do corpo fica querendo dar caimbra, alguma dica ??? HELP

[@Kkkkkkarla]

Pensei “vixi vai ser de boa”... bem, terminei e dormi no chão msm pq não consegui mais levantar 👌🏽 maravilhoso

[@duda_sz7605]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu toda

[@evelyn1416]

🤣

[@dineiadearaujo6067]

😂😂😂😂

[@deborahtaleesa]

Kkkkkkkkkkkkk

[@Alicepanda-kj1iw]

Verdade kskkks

[@Gruviah]

nunca tinha praticado yoga e hj decidi me arriscar, eu me senti tão bem, tão leve que chorei em agradecimento por estar me sentindo tão bem comigo mesmo. É uma sensação muito gostosa de sentir, muito obg!

[@dona627]

Yoga tem esse poder, não à toa está por aí ha 5 mil anos (Jesus está ha 2 pra vc ter ideia)

[@laviniacristine9804]

Ela faz os movimentos e nem treme,2 segundos que eu faço ja to tremendo e suando scr. Parabéns você é ótima e ensina muito bem

[@lelet7423]

Eu tremi mais que vara de pescar KKKKKKKK

[@julianasaez413]

Te conheci "por acaso" nesta época de quarentena, adorei sua energia e a energia do canal, praticar yoga está me fazendo super bem. Namastê ! ✨✨✨🌻

[@lucyarakaki417]

Concordo com vc Juliana. A aula é pura energia boa.

[@lisalopes848]

Nossa eu também eu só vim pq eu não estava fazendo nada na quarentena ai eu pensei yoga sairia numa Boa então eu comecei a fazer e é hoje me sinto super bem

[@adfhjufbjyg957]

somos 2 kkk

[@leticiaanteradasilva1722]

Eu também, amei, mais uma para o time

[@mariaserpa76]

@@lucyarakaki417 Somos 3

[@letisrt]

Ferrr, faz mais aulas com essa função, por favorrr 🌼🌼

[@laryhi8651]

Tou precisando kkk

[@emaildamary07]

Sim! Por favor!

[@luciene8299]

Isso!!!!!!

[@jaquelinesantos1221]

Por favoooor

[@gabrielalima5205]

Pfv

[@marielesouzadacosta873]

Que aula maravilhosa! Estou fazendo 3 vezes na semana e é notável que meu corpo mudou.

[@ivapaiva5307]

Obrigada . Primeira aula depois de um loonnngo tempo sem exercícios físicos , vim pelas mãos da minha nora querida . Consegui até um pouco mais do que achei que conseguiria , mas meus objetivos são muito fortes e a sua aula , generosa e estimulante . Detalhe : tenho 73 anos

[@dona627]

Issssso aí gata

[@cintiafreitas8660]

😮😮😮😮

[@srtdoka]

Nossa fiquei sem palavras pra essa aula, foi a minha segunda experiência com a Yoga. Tava mega estressada sentimentos ruins, eu quase chorei em algumas posições devido ao alívio que me trouxe. Gratidão! Mandei pra todos o teu canal. To presente e agora sempre!

[@leticiaanteradasilva1722]

Para mim também funciona assim, saio do Yoga aliviada

[@Carla24665]

Eu tambem quase chorei na postura da criança, me aliviou muito

[@srtdoka]

@@Carla24665 vou fazer essa aula novamente com as posturas que me restabelecem 🌟

[@isabellafirminodesouza2313]

Beijos

[@DuarteGouveia]

A aula fluiu tão bem que nem dei pelo tempo passar!

[@EduardoHashimoto13]

Nossa demais, quando comecei pensei 'putz meia hora não vou conseguir', agora tô sentindo falta demais.

[@gabrielacristina1557]

EXATAMENTE!! Eu achava q tinham passado uns 10 minutos, aí ela já tava fazendo aquela posição de finalizar a aula e eu fiquei ?????

[@barbarasilva9175]

Nossa, tb aconteceu isso comigo!

[@latifenemetalagomes6026]

Amei fazer sua aula! Excelente

[@albanocorreia3374]

Primeira vez a tentar fazer yoga... amanha voltarei... a quarentena tens coisas Boas🥰 from UK🌈

[@lauracarneiro2854]

E ai deu certo???

[@beatrizandrade1323]

E ai

[@rainbeforebowrainbow2779]

Eae?

[@michellealves6643]

Gente! Quem inventou a yoga tá no Céu né?! Simplesmente perfeito. Amo de paixão 🥰

[@SrtaVyh]

Com as inumeras possibilidades de aula, escolhi essa hoje ao acaso, pois nem penso em emagrecer mas como sempre, suas palavras combinam demais com o que eu passo kkkkkkkk impressionante "há situações do dia a dia que são desafiadoras e parece que nosso corpo não aguenta" estava exausta e depois dessa aula sinto muito mais força. OBS: primeiro chaturanga/flexão q consegui fazer NA VIDA, namastêeeeee

[@LARISSAXX98]

Meu terceiro dia hoje, cansa um pouco. Mas aos poucos acostuma e vamos levando numa boa. Muito bom.❤😍

[@isacsoutodeoliveira7795]

Nossa, me sentindo muito bem depois dessa aula! Muito obrigado! EU fico das 7 da manhã até às 16 da tarde sentado assistindo aula e, no final de tudo, fico exausto. Faço sempre que possível suas aulas que, por sinal, me ajuda muito.

[@anacarolinasantos5083]

Mulher você não merece palmas, merece o tacamtins inteiro🎉🎉🎉, AMEI❤, farei todos os dias muito obrigada ❤

[@larissasilva1442]

Fernanda, eu simplesmente amei essa aula e seu jeito de ensinar!!! Sou deficiente visual e consegui pegar quase todos os movimentos. Parabéns!!!

[@daianefrancomoreira2275]

Até na aula de perder peso eu relaxo. Rsrs

[@esthercarolina417]

Tenho 16 anos, quero muito entrar pra esse mundo da yoga, sera que tem como? Eu comecei hj querendo fazer yoga matinal mas vi que sou muito dura kkkk e quero começar a aprender yôga, vi que no seu canal tem yôga para iniciantes, amei e já vou começar achei vc o máximo, simpática e ensina bem, um BJ😘

[@FernandaYoga]

Claro que sim! No yoga cada dia o nosso corpo é um e por isso é muito importante praticar com frequência para evoluir mais rápido. Dessa forma o corpo vai se acostumando com o alongamento, equilibrio e força. Além da sua mente, que vai se adaptar melhor as limitações diárias do corpo e aceitar melhor cada milímetro de progresso. :) Confia e se joga! No que precisar, conta comigo!

[@cassiajp1]

Depois de uns anos vc vai estar pondo o joelho atrás do pescoço kkk. Veja a história do Prof Hermógenes. Conheceu o Yoga depois de aposentado e hj é a maior referência do Yoga no Brasil. Imagina vc com 15 anos o que vai fazer. Leia os livros dele.

[@ribeirocat]

Amei!! Adoro suas aulas!! Vc salva meu confinamento!! Estou em Portugal e amo fazer suas aulas!! Seu sotaque do Brasil e sua voz me da muita paz!! Namaste 🙏

[@virginiaalves5036]

Você a umas das professoras mais simpáticas que conheço, o tempo passa e a gente nem vê!

[@juliaalcantara2353]

na ultima posição, quando deitamos no chao e relaxamos, td q ela ia falando eu ia fazendo fui relaxando todo o corpo sentindo a energia foi taaaaao relaxante, acabei até dormindo sem perceber kkkkkkkkk acordei agora depois de uns 20 minutos, renovada! acho q era disse que me meu corpo estava precisando conheci o canal hj mas continuarei por aqui com certeza, foi incrível de bom!!! parabéns Fernanda, e obrigada ❤

[@DaniloSantos-lj3nn]

Tudo o que queria ❤️❤️❤️ por mais aulas com esse propósito!!!!

[@tainahleite1685]

Voltei a fazer yoga frequentemente depois de 3 anos fazendo só de vez em quando e essa aula foi a melhor até agora. Tô muito feliz por ter encontrado ela aqui hoje, como faz diferença quando a gente se escolhe , né?❤

[@lyaradasilvamoschen4599]

A melhor profe de yoga da internet, por favor não pare nunca

[@fernandacjc1]

Olá Fernanda! Espero que vc leia essa mensagem. Obrigada por compartilhar seus ensinamentos de yoga de uma forma muito leve para todos nós. Gosto da sua aula pois você torna o yoga mais leve com o seu carisma e com esse jeito "carioquês" de falar muito que me é muito familiar. rrsrs Não pare de compartilhar., tenho certeza que tem feito muito bem a muita gente e principalmente nessa quarentena. bjs

[@FernandaYoga]

Fico muito feliz pela mensagem e pelo carinho. Me sinto estimulada para caminhar em frente. Obrigada de coração por me acompanhar nessa jornada.

[@brunaalmeida2347]

Aqueles dias que eu acordo sem ânimo e preciso fazer algum exercício pra me animar, é no seu canal que venho. E nunca me decepciono! Amo sua aulas 😘😘

[@mariareginapaulinodossanto5189]

Hoje fiz minha primeira aula de yoga com intenção de emagrecer, estou enferrujada mas cheguei até o fim!!! Feliz!! Gratidão!!

[@nataliabraga625]

Maravilhosa! Passou voando, nem acreditei quando já estava no momento de relaxamento, obrigada

[@fernandomatos2695]

Confinado no quarto recuperando de Covid, energizando com sua aula e fortalecendo meu sistema imunológico. Resultado sem sintomas e feliz! Parabéns Xará!

[@elainehaas2919]

Obrigada por repartir conosco seu conhecimento com essa prática incrível que é a yoga. Namastê.

[@anandatersariol5200]

Fico feliz que você voltou aqui no canal! A aula de hoje foi meio difícil, mas vou melhorar!

[@linconlino7461]

O tempo voa praticando com você, comecei a uma semana e já me sinto outra pessoa que paz 🙏🙏

[@fernandes9025]

Ótima aula com exercícios bem demostrados e explicados, assim como a respiração. Parabéns.

[@carolinewerner905]

AMO essa aula, repito toda semana! 💜

[@albetinavargas2485]

Olá Fernanda estou amando suas práticas de YÔGA... Eu já fazia a alguns tempo, porém quando começou a pandemia parou, si procurei aqui achei você, foi uma BENÇÃO🙏 PQ SOU do grupo de risco tenho 66 anos e preciso FAFER exercícios, já tive uma trombose silenciosa e embolia pulmonar... DEUS ABENÇOE VOCÊ GRATIDÃO NAMASTÉ!♥️🧘🏼‍♀️

[@FernandaYoga]

Que bom saber que estou ajudando de alguma forma. Obrigada pela companhia!

[@aovelhacriativa]

Fui experimentar pela 1 vez esperando fazer um exercício "mais levinho" e paguei a língua kkkk Não esperava que yoga treinasse também força e resistência, estou toda suada e tremendo rs, mas foi muito bom. Yoga realmente te oferece uma conexão entre corpo, mente e espírito, mesmo as posições não serem tão fáceis quanto parecem elas te ajudam a relaxar. Gostei bastante das suas orientações, suas palavras são muito bonitas e aquecem o coração, vou praticar yoga daqui em diante. Essa aula mudou minha vida e quebrou as crenças limitantes que tinha contra yoga, Obrigada pelo trabalho!❤️🥰

[@cirasieber7641]

Fernanda pelo amor de deus faz mais aulas assim, pra perder peso minha querida 🤗💪🏽😘👍🏼👏🏼

[@ritamesquita4503]

Fer estou num processo de auto-conhecimento e mudança de vida, te conheci por um acaso e agora não te largo! ✨ Obrigada por cada aula, você merece tudo de bom! Sempre faço a aula com a minha cadelinha do lado e no Shavasana ela fica sempre louca a querer brincar, acho que é o resultado da energia a circular! ahahha Com amor, de Portugal ❤️

[@monicadamattaserafimdosanj9102]

Também te conheci por acaso agora na quarentena, sua energia é super positiva, está fe fazendo muito bem.

[@luanamota3864]

Eu me sinto tão bem todos os dias quando eu comecei a fazer yoga,me sinto bem cada dia mais

[@mamanfrinn]

Gostei demais , super relaxante , adorei os exercicios e a frofessora super calma e atenciosa , recomendo muito a todos .

[@Cris-pb4ne]

Ja fiz essa aula 3x a cada vez, uma pequena, mas deliciosa evolução nos movimentos. Obrigada!

[@karolinecruz1408]

Fernanda, obrigada por mais um dia me ensinar e fazer parte do meu milagre da manhã

[@flaviagarnier1826]

Ameiii! Demais! Parabéns Fê pela dedicação e pela competência 👏🏻Muita luz 🌟

[@marciarios9712]

Estou adorando suas aulas! Esta me ajudando muito a suportar esta quarentena sem fim! Muito obrigada !! Ja fiz varia aulas variadas. Acabei de fazer a meditacao e foi muito muito bom! Estava precisando liberar emocoes negativas. Me ajudou muito🙌🙏

[@anabeatrizmarka9926]

Essa aula foi incríveel! Comecei a yoga semana passada e tô só aqui pelo canal 👀 hoje foi um desafio hahahaha mas amei! Tô aprendendo a conhecer e respeitar meu corpo em cada posição e respiração! Gratidão ✨

[@andrezadebarros2026]

" E agradeça a si mesmo por estar se dando a oportunidade de se conhecer como esse ser único, que alcança seus objetivos através de sua vontade e da união do seu corpo com a sua mente " 💫🧘‍♀️ Namastê!

[@heitorzinho8769]

Minha primeira aula sem saber nada de yoga e to me sentindo super leve , plena , ja quero mais

[@marinhous]

Gente, o tanto que eu suei com esse treino de hoje kkkkkk. Meu Deus, muito bomm! Agora vou fazer sempre pra acostumar. Obrigada Fer! 👏❤

[@saraqueren7206]

Deu resultados?

[@marinhous]

@@saraqueren7206 continuo fazendo, perdi 9kg

[@ivyleite]

Já fiz aulas de Yoga antes e parei. Nessa pandemia, com a dificuldade de fazer aulas presenciais, descobri as suas aulas e estou amando 🥰 super didática, além da sua energia positiva! Namastê🙏🏻

[@kauanybarros292]

Já teve resultado

[@pripritzy]

Um dos melhores vídeos sobre Yoga que eu já vi! Adorei que no final tem sobre os benefícios das posições! Parabéns pelo trabalho

[@catazevedo]

Ameeeeei! Aliás, estou amando minha nova companhia matinal! Obrigada, Fernanda... Namaste 🙏🏻

[@jaquelinesalles8348]

A sua yoga tem me feito muito bem nesse período de quarentena!

[@luvarricchio]

To tomando esse período de quarentena pra voltar a forma em uma prática que seja boa pra mim de todas as formas. Achei seu canal e é meu terceiro dia praticando com você! Muita gratidão pelo seu canal e por você! Depois de um ano quase 100% sedentária estou achando paz e prazer na yoga

[@marilenefreire6784]

Fernando estou fazendo as aulas excelentes...parabensssss

[@andreasampaio7099]

Parabéns, estou adorando fazer Yoga com você todos os dias. Muito obrigada.

[@marianna-zy3lp]

já faço suas aulas há 1 mes e é um dos momentos mais lindos do meu dia!

[@maritrancs]

Fernanda queria agradecer pelas aulas! Comecei a fazer no começo da quarentena e tenho tentando fazer pelo menos duas vezes na semana. Me sinto mais tranquila e combinando com outros exercícios que eu faço emagreci 2,5 kg. Obrigada!!! Continue o ótimo trabalho

[@aiumysilva28]

Vc fez dieta??

[@maritrancs]

Aiumy Silva Eu só tentei diminuir carboidrato mas nada demais. Eu perdi mais ou menos 1 kg por mês.

[@vitoriamazotti9922]

Conheci o canal esses dias e já me apaixonei!! Gratidão por essa aula 💖

[@rebeccabatista4641]

Obrigada pelas aulas, Fernanda! Antes do período de quarentena começar o meu avaliador físico me indicou práticas de Yoga para lidar com uma condromalácia em ambos os joelhos. Pensei que não teria como iniciar as práticas, mas seu canal renovou minhas possibilidades e estou conseguindo alinhar minhas intenções corpo/mente e ressignicando esse isolamento. Namastê! 🌻

[@carolinakesselring]

Você é perfeita! Já quero fazer essa aula. Gratidão ❤️

[@FernandaYoga]

Faz sim! Depois me conta como foi 😍

[@bethberioni4166]

Tem como curtir mil vezes? 🥰🙏💕😘

[@milvidasemuma7789]

AAAAAAAAAAAAAAAAAH nem acredito que suas aulas voltaram *-* Perfeita demais

[@juliaalmeida9578]

que aula maravilhosa! saio revigorada em todas... obrigada por isso! não pare nunca por favor!

[@susanareboucas]

Eu nem sabia que ia ser tão intenso. Estou pin-gan-do! HAHAHA

[@robertabc14]

Mudou minha energia complemente, gratidão por essa aula Fernanda ❤

[@fernandaleopoldo1739]

Fe, sua linda. Amei te encontrar. Está sendo delicioso começar o dia contigo. Obrigada e Namastê 🙏

[@emanuelyestevam5032]

Amo fazer Yoga com você, obrigada pelas ótimas aulas. Namastê 🙏♥️

[@thaynasilva7411]

Que deliciaaaa vc é tão calminha! Amei! Estou fazendo jejum intwrmitente, achei muito para mim fazer academia, me senti fraca por estar muito tempo sem comer, fazendo esses exercícios a cada 2 dias, esta sendo maravilhoso!

[@maluconstruredee6145]

Moça fazer jejum não é muito nom não Se vc está procurando emagrecer não faça esse tipo de coisa. Só vai te prejudicar

[@evangelizandorama]

Yoga exercita e Jesus fortifica🙌🏻

[@isabellebarbara9330]

fico tão feliz toda vez que consigo terminar essa aula

[@ondestavanessa]

Fernanda vc é muito boa e muito fofa! Obrigada!!!!

[@karinejflima7858]

Oi Fernanda! Qtas vezes se pode fazer yoga por semana ?

[@franciellicampagnolli2869]

O meu tio quase se quebrou. Kkkkkkkkk...!

[@FernandaOliveira-bj1gg]

Vc contribui muito para a saúde física e mental de todos que acompanham seu trabalho. Suas aulas sao precisas, com instrucoes claras, reais e que nos leva ao autoconhecimento e amor próprio. Gratidao! Muita saúde e luz no seu caminho...

[@jessicaetienneaquino3440]

Que aula maravilhosa! Estava perdida no que fazer e essa aula foi incrível! Entrei uma e sai outra! Parabéns

[@palomacanton04]

gente alguém me fala aqui por favor, funciona mesmo para emagrecer?

[@crismermaid6298]

Acabei de fazer pela primeira vez e com certeza emagrece, senti todos os músculos do meu corpo, é surreal. Mas acho que tem que ter frequência

[@thaiscosta4591]

Conheci o canal ontem e estou amando real. Vc consegue transmitir uma paz e energia surreal. Parabéns pelo seu trabalho !!! Já virei fã ,sua linda ☺️🙏🏾

[@mariluciasantos8163]

Parabéns pela aula objetiva sem enrolação, muito bem explicada e executada.

[@araguacybvn]

Adorei a aula!. Tenho assistido a outras das suas também. Gosto da sua leveza e simplicidade na condução da prática. Gratidão!

[@monicarodr]

Você é uma fofa! Tô adorando.. comecei segunda e não paro mais! ♥️

[@AnaRodrigues-jl2mw]

Está sendo maravilhoso ter vc e seu canal como orientação à prática de 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ Muito obrigada! 😙

[@alinedematos9988]

Ótima aula pra treinar melhor o chaturanga 💪 como todas as aulas o tempo parece não passar. Obrigada pela oportunidade de aprender e praticar. Fernanda tu é sensacional😘

[@franbarbosa1015]

Comecei hj e uma das minhas gêmeas me acompanhou subindo nas minhas costas. Foi um grande desafio, vamos ver amanha 🙂

[@lowsouza]

Amei esse vídeo! Não perco mais nenhum. Me sinto cada dia melhor! obrigada🤗

[@eunicemaia3322]

Gratidão Fernanda! Excelente...Ameiiiiii

[@nanalorene731]

Tem 3 dias que faço yoga com seus vídeos só tenho a agradecer. Estou conseguindo até dormir coisa que não estava pois a mente cansada e forte dores no corpo

[@brancadeneve9275]

Você é uma fofa, suas aulas me ajudam muito, é auto conhecimento, consciência corporal, me sinto muito melhor

[@nadia8879]

Comecei com os vídeos curtos e gostei muito, pois saía bem energizada. Agora, desde a semana passada, faço esse para emagrecer combinado com outras aulas. Na primeira vez em que fiz esta aula, chorei na postura da criança. Agradeci e deixei ir. Depois de anos procurando, encontrei meu esporte para a vida: algo que une força, relaxamento, foco e equilíbrio em uma única modalidade! Estou super feliz!! Muito obrigada a você, Fernanda. Sinto muita gratidão pela sua contribuição e que seu canal cresça para que esse bem se espalhe.

[@nataliaribeiro5507]

Meu Deus, que menina especial você Fernanda. Obrigada pela aula, foi melhor do que pensei.

[@EstevaoNeves]

Eu to impressionado com o equilíbrio dela. É de outro mundo, eu teria caído várias vezes. Parabéns ❤️❤️

[@dalmosaraiva7144]

comecei a fazer yoga bem básico na academia, descobri suas aulas por acaso neste período de quarentena, e já estou adepta a praticar todos os dias! Adorando!

[@samarafeitosa3846]

Adorei essa aula, faz mais vídeos assim!! É cansativo mas muito relaxante. ❤😍 E você é maravilhosa

[@MariaDoCarmo-te3nk]

Simplesmente, amei! Faz tempo que tento me conectar com a yoga, e com você me identifiquei muito, obrigada!👏👏🙏

[@lorraineporto7644]

Seus vídeos são maravilhosos! Comecei a praticar tem uns 3 meses e assisto seus vídeos desde então, parabéns pelo trabalho

[@veronicarocha221]

Aula maravilhosa, não pensei que seria capaz. Obrigada 😍

[@alexsandraribeirorodrigues7352]

Amo todas as aulas, obrigada por compartilhar com a gente ❤️

[@tchayratatianesouza6106]

Amei a aula prof! Como sempre, arrasou! Amo ter começado a te seguir, estou acordando com disposição e energia e menos estressada. Gratidão! 🙏🏽

[@sararocha6885]

Muito obrigada pelas suas aulas, têm me ajudado imenso. Que a vida lhe sorria sempre. Beijinhos de Portugal ❤️

[@emyllediasfernandes653]

Menina, eu sentir meu corpo inteiro pulsando junto com meu coração. 💓