Yoga Nidra för en god natts sömn - guidad avslappning med kroppsscanning

Här är en Yoga Nidra som du kan göra för att somna och sova gott. 😴 Det är en guidad avslappning med kroppsscanning som är 20 min lång, men musiken fortsätter en stund till så att du vaggas till sömns med hjälp av den. Du kan även göra den bara för att slappna av en stund.
✨Yoga Nidra är en djupavslappning som kan göra dig avslappnad och lugn. Den kan innehålla flera olika delar. Tex andning, visualisering och kroppsscanning mm. ✨
Vill du prova mer Yoga Nidra? Skriv upp dig på 21 dagar med gratis yoga som börjar 24/8! www.yogamedhelen.se/21-dagar-...
------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du stötta mig så att jag kan fortsätta med min youtubekanal?
Så här kan du göra:
1. Gör yogan! Jag tror att när vi mår bra kan vi påverka världen till att bli en bättre värld!
2. Prenumerera på min youtubekanal, gilla och kommentera videon. Då kommer min kanal att synas mer och jag tycker det är roligt att höra från er här på kanalen!
3. Dela med dig av mina videos i sociala medier och sprid yogan!
4. Har du möjlighet: köp mina onlinekurser: www.yogamedhelen.se/onlinekurser
5: Vill du donera? Här är mitt SWISH (nytt nr): 123 697 75 08 (Ange donation i meddelande)
Vore kul om du också följer mig på:
Facebook: / yogamedhelen
Instagram: / yogamedhelen
Gå med i vår facebookgrupp där vi har livemeditationer då och då: / yogamedhelensonlinegrupp
Vill du ha mina nyhetsbrev som kommer en gång i månaden med yogatips och mina events: www.yogamedhelen.se/nyhetsbrev
Varma hälsningar
♡♡♡
Helén
www.yogamedhelen.se
#yoganidra
#guidadavslappning

[@karinhalonen1120]

Vilken fantastisk video! Så behaglig röst, strukturerad guidning och sedan en stund avslappnande musik! Jag har lyssnat på många guidade videos med avslappning och kroppscanning men denna video är den bästa jag stött på! Så tack!

[@yogamedhelen]

Tack snälla för din fantastiskt fina feedback! Det värmer gott i hjärtat! Kul att du gillar den!

[@andasdjuptochlugnt]

Bara så du vet, så blir jag lugn o avslappnad bara av att höra din röst. ❤ Fantastiskt fin musik till o perfekt balans mellan den o din röst. Du lär inte ut yoga, du ÄR yoga! 😄 KRAM!!!

[@yogamedhelen]

Åh tack för dina fina ord! Kram! 🥰

[@cecilianordquist266]

Åh vilken skön och behaglig röst och sedan att musiken fick fortsätta efteråt! Tusen tack för en otroligt rogivande yoga nidra 🙏

[@yogamedhelen]

Tack! Härligt att du gillade den! 🥰

[@lenapersson5238]

Tack underbara, jag var nästintill smärtfri denna stund🙏

[@yogamedhelen]

Åh så fint att höra! 💖💖💖

[@katharinahagerfors3759]

Tack för en god natts sömn. Din mjuka lugna röst är så rogivande. ❤

[@yogamedhelen]

Härligt att du sov gott! 💖

[@janniceelesten6089]

❤Tack fina Helen❤

[@yogamedhelen]

🥰💖

[@mikaelkolthoff6835]

Tack bästa Helen! Så oerhört bra, rösten, orden och hur säger allt. Cina och jag är överens, det här är bästa Nidran för att somna ❤🙏

[@yogamedhelen]

Tack! 😍 Vad kul att ni gillar den! 🥰💞

[@carinareijsedholm1170]

Stort TACK 💕😴🙏

[@ingridpersson1083]

Så välgjord! Tack!

[@yogamedhelen]

Tack! 🥰💖

[@inkanobis4746]

Tack Helen, jag blev så glad att du börjat även med Yoga Nidra.Jag älskar Yoga Nidra för den hjälper så bra när man har svårt att somna eller fått för lite sömn . Din röst passar sååå bra och är så fin och lungnande att lyssna på . TUSEN TACK för att du delar med dig av din kunskap.🥰🙏

[@yogamedhelen]

Tack för dina fina ord! Vad glad jag blir! Det blir fler Yoga Nidras framöver! 🥰💖

[@maritawhiston3913]

Jättebra😴🥰

[@britt-mariestahlberg2312]

🙏❤️❤️✨

[@ceciliafrank8015]

Magisk! 💫🌟💫 Du guidar lugnt, tryggt och med perfekt hastighet! Underbar röst att lyssna till! Denna kommer jag komma tillbaka till flera flera gånger! 🙏🏻❤️🙏🏻

[@yogamedhelen]

Tack! Vad roligt att du tycker om den! 🥰

[@andasdjuptochlugnt]

💜🙏

[@yogamedhelen]

🥰💖

[@user-iu3bh5xv3y]

Hej! Jag har bara en gång lyssnat på hela, annars brukar jag hinna somna innan du slutat. Din röst passar mig och även detta att du har valfriheten i passet. Tack❤.

[@yogamedhelen]

Tack! Kul att den fungerar för dig! 💖

[@li6770]

❤

[@mari-louisenordin5160]

TACK 🙏 måste lyssna idag på dan, för jag hörde bara en liten, liten del innan jag somnade och har sovit bättre än på länge😴 Du är bara bäst!💕

[@yogamedhelen]

🥰💖

[@glennohrn1238]

Jag tycker det är bra när du får ens tankar att avta, när man lyssnar på dina instruktioner om att fokusera på olika kroppsdelar. För min del så hade varit bra om den var längre. Men jäklar var bra den är. Du har gjort ett bra jobb Det handlar ju att få hjärnan sluta att tänka.Bara följa med dig imorgon sömnen. Tack skall du ha😊😊❤ Mvh Glenn Öhrn

[@yogamedhelen]

Tack för din feedback! Det här var ett litet provsmak på Yoga Nidra på min youtubekanal, så därför lite kort. Det kommer fler videos med Yoga Nidra framöver! Vilken längd skulle du vilja ha? 😊💖

[@glennohrn1238]

@@yogamedhelen Hej igen. Jag har så svårt att somna som en del andra. Ca 45 minuter med tal och sedan 15 min med avtagande lugn musik. Tack för ett bra jobb. Du hjälper många med att må bra. Önskar dig all lycka på din resa🙂 Mvh Glenn Öhrn

[@yogamedhelen]

@@glennohrn1238 Tack! 🥰

[@ingridbrolin2273]

tack så bra! så bra också att få lyssna till mitt eget grundspråk som är svenska. Jag kan också andra språk, men för mig är det så att svenska når mig djupare. Du hsr också en fin närvaro.

[@yogamedhelen]

Tack! Ja det kan vara mer tillgängligt att lyssna på sitt eget språk. Håller med!

[@li6770]

❤

[@yogamedhelen]

💖