Yoga para estirar por la mañana

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Mi secreto para empezar el día llena de vitalidad es comenzar con una sesión de yoga. En esta clase te propongo una secuencia amable para despertar el cuerpo por la mañana y empezar el día con más energía.
No olvides respetar el estado de tu cuerpo y no forzar ninguna postura. Entra poco a poco en cada asana y siente cómo se va generando espacio interior.
Si te apetece crear tu propia rutina de yoga por la mañana, te recomiendo que le eches un vistazo al resto de clases de morning yoga que encontrarás en mi plataforma XLY Studio. Recuerda que puedes disfrutar gratis de todo el contenido durante 14 días. Haz clic en este enlace y cambia la forma en la que empiezan tus días 👉 xlystudio.info/xly-morning-yoga
Namasté 🙏
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[@MariajoRubio]

Tengo 52 años.Descubrí el yoga durante la pandemia. Probé con varios monitores hasta que mi madre me aconsejó tu canal. Desde entonces, aunque de vez en cuando pruebo con otr@s, no encuentro a nadie como tú. Me siento genial tras hacer una clase contigo. Eres sin duda la mejor. Gracias por todos esos vídeos y por tu sencillez y naturalidad.🥇

[@marialaurazapata4204]

Genia total ...seguí subiendo tus clases por KZbin pero más tiempo ..más largas .. cómo lo hacías antes ...te adoro

[@cristinabenaventbenito4632]

Gracias!!

[@river7183]

Sesiones cortas para hacer que la práctica sea constante y diaria👌

[@user-uc7qz9tv5t]

Graciasss Xuan Lan por hacer vídeos tan variados, hay veces que por tiempo no puedo hacer los de 30 min y los de 15 o 10 me ayudan mucho para no perder el ritmo

[@adrianarominapuertas7198]

Sos mí mejor compañera de yoga. Los mejores deseos lanzo al infinito para que te lleguen con una sonrisa.❤

[@analorenacastroyarasca3621]

Practico poco el yoga Pero las veces que lo hice me alivia el cuerpo y mi ser, hoy intenté denuevo y me ayudas infinitamente, graciaas❤

[@ma.concepcioncastanoncalde4063]

Excelente forma de iniciar el día❤

[@elsamartinez527]

Está clase, aunque la agradezco, me pareció algo rápida para la mañana, otras que he hecho son más cuidadas en los cambios de posición en cuanto al detalle y tiempo de despertar el cuerpo. 🌸🌿 gracias.

[@lilianatapia1078]

Xuan Lan, ya te extrañaba.! Gracias por esta practica🙏

[@mariab3881]

Me encantó esta clase!!Hago yoga con vos desde la pandemia. Un gran cariño para vos,Xuan, desde Mar del Plata, Argentina.

[@elvabargazcastellanos2115]

Muy agradable, activa el cuerpo y la mente pero con una sensación de relajación y calma. Gracias Xuan.

[@virginiasainz-rasines217]

La mejor manera de empezar el día, eres grande querida Xuan Lan! Gracias!

[@albertohernandez4558]

Gracias Xuanpor tu guia en la practica, deliciosa para la mañana, con cariño un abrazo🙏🙏❤️🇨🇴💋

[@teresaguevaraperez2078]

Gracias Xuan ❤ sigo fiel a tus clases y todos los días te agradezco por estar ahí.

[@mariavilchesrivera6029]

Te echaba de menos Xuan eres lo máximo!!!!❤️❤️❤️

[@LeiComXx]

Justo lo que buscaba! Muchas gracias Xuan Lan, con mi mamá te queremos mucho :) Saludos desde Arg.

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@lauradifazio1014]

Gracias Xuan Lan! Hermosa clase ❤ Hacía tus clases durante la pandemia y estoy volviendo a mi amado yoga ahora 🫶 Namaste 🙏

[@mcOscarmann]

Muchas gracias! He estado pasando por momentos emocionalmente muy difíciles y tus clases me han ayudado demasiado a volver a conectarme con migo mismo.

[@rosauracervantes6933]

Muy agradable está clase la práctico de dos a tres veces en la semana! Muchas gracias por tus enseñanzas ❤ Bendiciones 🙏 siempre!

[@patriciaponzoni5030]

Muchas gracias Xuan Lan, siempre me encantan tus rutinas, excelente para empezar el día, bendiciones ❤

[@deliayasmirapaz2741]

Hola ❤ me encanta decir hoy no se que tengo me voy con Xuan a mejorar mi cuerpo gracias ❤ por qué siempre estás allí feliz día 🙏💪💖🌞

[@erendirapulido9241]

Tu canal y tú son maravillosos. Muchas gracias.

[@anamariapena4762]

Gracias!. Me ha funcionado muy bien. Práctico diferentes ejercicios por la mañana. Combinando uno cada día. He mejorado mucho la postura de la espalda. Dios te bendiga. Bendecido día.

[@user-eh7mg5rr3n]

Mil gracias, me encantó el vídeo ❤❤❤❤ , Namaste❤❤❤

[@mariaazulgarciareyna4315]

Gracias por esta linda clase para la mañana ♥

[@aracelimartinez5519]

Eres la mejor,junto con Anabel mi profe de yoga, seguís el mismo método😊

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@Radhaji999]

❤¡Muchas gracias por este video! ❤Me ha gustado mucho!

[@beatrizenciso9992]

Estoy haciendo todo los días contigo. Empeze el 15 y me siento muy bien .voy x más gracias

[@michelmariafernandaayalaco3414]

Padrisimas todas tus clases!! Muchas gracias por tanto!!

[@XuanLanYoga]

Hola Michel! Si te gustan mis clases, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@neriafuenmayor8048]

Buen día. Soy principiante y me cuesta pero allí voy. Gracias. Feliz y bendecido día.

[@XuanLanYoga]

¡Hola! Te recomiendo que sigas estas 5 clases para principiantes: xlystudio.info/ClasesPrincipiantesXLY 🙏

[@carmenleos191]

Gracias mil gracias, me has ayudado mucho con mi sistema nervioso te lo agradezco de todo corazón❤

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias.gracias gracias excelente práctica.Namaste

[@ixiafernandezsanchez3703]

Estupenda profe Xuan Namaste ✍🙏

[@fabianatapia6885]

Gracias maestra estoy saliendo de una enfermedad y esto m reconecta conmigo

[@luzbigott7347]

Gracias querida xuan. Corta pero excelente.. bendiciones para ti

[@karellydiazdelcampo4203]

Te quiero amiga xuan ❤

[@AdrianaRecchioni]

Gracias!!me gusto mucho la clase Xuan Lan.saludos

[@angelicasolorzanovasquez9263]

Me gustan mucho tus clases. Gracias

[@sandra733]

Siempre tan cerca , que buena práctica en la mañana los haré Xuan eres 💥 la mejor. Muchas gracias 🙏🏼💫

[@flaviarobba4986]

SOS genial. gracias gracias gracias. namasté🙏

[@rosaiselasanchezgarcia8282]

Gracias 🙏🌹

[@nicolasherrerabarreto4418]

epico me levante con unas ganas y ahora me siento maravilloso graciasss

[@albacapellan782]

Grancias me encanto especialmente al despertar

[@noemiavalos6532]

Xuan LAN, me facina la yoga, recién estoy practicando, gracias

[@monicacarcelenperez3558]

Me encantan tus clases

[@marthaortiz9544]

Te admiro xuan..gracias por compartir tu conocimiento,namaste.

[@marianabarrenecheaterraviv4044]

Gracias Xuan por tus clases.

[@isacarbonell5606]

Me encantas , por eso estoy en el studio ❤

[@XuanLanYoga]

🙏🙏🙏

[@otiliareyes2524]

Muchas gracias, eres maravillosa por favor ejercicios para personas de 80 años. Bendiciones.

[@paulina2883]

Amo los saludos al sol por la mañana 🌞 muchas gracias por la clase 💕

[@guadalupealdana6317]

Infinitas gracias Xuan👏🏽

[@mariapaulaacuna5078]

Me gustó mucho esta clase, bueno en realidad aunque no haga mucho yoga siempre busco tus videos porque me encantan, muchas gracias 💓. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 :)

[@XuanLanYoga]

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[@gabinotitas1393]

Gracias 🙏 bonita semana!

[@veronicamarinbley2831]

Muy buena! Me encantó… gracias ❤

[@AleManterola]

Gracias, Xuan Lan!! Estaba teniendo mucho dolor por una hernia en la 5ta lumbar, y este sencillo estiramiento ha logrado aliviar el dolor =) Ya me voy sintiendo más fuerte para retomar otros ejercicios de yoga

[@noeliaarias8703]

Muchas gracias 💖 Muy linda la práctica para comenzar el día 🤗

[@XuanLanYoga]

🙏

[@virginiaculzoni7854]

Exelentes tus clases! Gracias

[@mqr1am]

me ha encantado que sea corta!! estaba buscando pero todas eran de media hora o más y a veces por la mañana no se tiene mucho tiempo, sobre todo siendo estudiante, asi que gracias🫶🏻

[@ronniesal7436]

Las posturas de equilibrio son de veras excelentes para enfocarse, y a su vez, ganar fuerza muscular (como cuando al fin aprendes a pedalear correctamente, en la bicicleta) es excelente para facilitar la postura. Por otro lado, todos esos maravillosos estiramientos son maravillosos para contrarrestar todas lasmalas posturas del día a día. A pesar del yoga diario siempre siento dolores al estirar porque no consigo corregir mis malas posturas al sentarme y al dormir.

[@adrianpchavezs2126]

Gracias, gracias gracias!! Me encantan tus clases 💜💙🩵💚💛🧡

[@XuanLanYoga]

🙏

[@hadanahir]

Gracias hermosa ❤ bellas clases

[@user-dz4ek6pe7l]

Hermosa clase ❤

[@ydequigonzalez4722]

excelente, estiramiento.. gracias!

[@yamarapico4311]

Gracias profe desde Ecuador

[@elenamaguire1392]

Como gracias quiero mas clases!!!!!

[@alejandradamato]

Me encanta!!! Hago todos los días por la mñn 15 minutos

[@XuanLanYoga]

🙌

[@martitaculasso7458]

Hola que bueno s ejersicios muy búeña explicacion

[@guillerminareynoso5117]

❤gracias excelente clases❤

[@mildrevelasco4716]

Espectacular 😊 feliz de despertar en armonía

[@claudiagm2569]

Xuan feliz Año. Qué Dios te cuide. ¡Qué lástima que ya no se pueda tomar clase contigo en forma libre! Ahora hay que pagar. Ni hablar, así son los negocios

[@zullychavez1907]

Eres la mejor Xuan❤

[@martapolanco1923]

Gracias.Namaste.

[@doloresaradaslopez6238]

Mi día a día es más feliz ,haciendo tus clases , besos eres la mejor

[@mariamartineznieto4465]

Muchísimas gracias por compartir

[@jacintotirogloso3189]

Muchas gracias Xuan Lan! Eres lo máximo! 🙏

[@teresacardenas4754]

Ooh! Vaya mi cuerpo falto de todos estos estiramientos, lo agradezco

[@JulioocAlvarado]

Gracias siempre!

[@aleja907]

La mejor de todos los vídeos.

[@XuanLanYoga]

🙏

[@mariajosebeationiz754]

Como siempre, muchas gracias.

[@user-uu5hp2xq5x]

Gracias por las clases

[@anaangelicacordobaaceros1125]

Gracias Xuan..Dios te bendiga....

[@marisoldelcarmenheviafuent2066]

Gracias XUAN, eres una excelente Profesora de Yoga hago mis clases hace años contigo en KZbin, muchas gracias, Namaste.

[@lolacuevasmoreno9731]

Gracias... gracias !! ❤❤

[@familiabermudezshirley5159]

Maravilloso querida Gracias genial tus clases

[@XuanLanYoga]

Gracias! Si te gustan mis clases,, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@giny4604]

Excelente, muchas gracias.

[@celindachavezalmandoz8496]

Muchas gracias flaquita linda me encanta tus clases de yoga admiro tu buena energía que Dios te bendiga y proteja siempre

[@GriseldaLeoni]

Gracias hermosa clase.

[@sahircasallas3481]

Muchas gracias! Bendiciones

[@monicabeatrizsierrasosa6886]

Me encantan tus clases ! Siempre las miro y practico cuando puedo ! Muchas gracias !!! ☺️

[@mariafernandaorozco1966]

Gracias Maestra xuan.❤

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias Xuan Muy buena practica 💚💙🤍

[@anamariapena4762]

Saludos!. Desde México.

[@cintyal.8490]

Me encanta esta practica ❤ Para mi gusto, la mejor que tienes subida para hacer nada más te despiertas 😌 Namasté 🙏🏼

[@cani1335]

Te amo!! Gracias!!

[@virginiaramos4928]

Gracias! 🙏🏻

[@nildabernardoni345]

GRACIAS REINA!!!!!❤❤❤

[@nataliagarciaforero665]

Gracias por la práctica ✨

[@fabsurqui]

Gracias por todas tus clases ❤

[@dianaflorez7293]

Graciaaaaas❤❤

[@agustinaforace5885]

Gracias !❤

[@claudializanacampos7626]

Xuan, cada clase contigo cambia mi vida, siempre mucho éxito para ti ❤