Yoga para ganar Flexibilidad | Clase completa de 45min para estirar todo el cuerpo | Anabel Otero

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 / anabelotero
Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: anabelotero.co...
Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 / anabel_otero
Si buscas mejorar la flexibilidad y estirar el cuerpo esta clase de yoga es ideal para ti. Vamos trabajar en ganar flexibilidad en todas las partes del cuerpo. Espero que la disfrutes!
SI TE HA GUSTADO, TAMBIÉN TE GUSTARÁ:
Yoga para aumentar tu flexibilidad: • 30 DÍAS DE YOGA | DÍA ...
Yoga para flexibilidad piernas y espalda: • 30 DÍAS DE YOGA | DÍA ...
Yoga para estiramiento profundo: • 30 DÍAS DE YOGA | DÍA ...
Yoga para estirar espalda y costados: • 30 DÍAS DE YOGA | DÍA ...
Yoga para estirar cuello y hombros: • YOGA PARA DOLOR DE CUE...
En esta clase de yoga completa vamos a trabajar en aumentar la flexibilidad de piernas y la parte posterior de tu cuerpo. Es una clase completa de 45 minutos donde vas a estirar en profundidad tu cuerpo. Nos quedaremos varias respiraciones en cada postura así permitimos al cuerpo relajarse y abrirse poco a poco. La respiración es muy importante y en esta clase nos enfocaremos en respirar lentamente y profundo. Si quieres ser flexible lo primero es la respiración. A través de ella ganarás elasticidad en tu cuerpo y aumentarás la flexibilidad de tus piernas y tronco.
ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :)
SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!
Instagram: / anabel_otero
Facebook: / anabel_otero-103902911...
Web: www.anabeloter...
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

[@AnabelOtero]

Hoy te dejo aquí mi cuenta de Instagram donde comparto todo lo que NO explico en KZbin. Desde mi día a día, tips y trucos parea mejorar tu práctica, explicaciones sobre aspectos filosóficos del yoga y todo lo que aprendo en mi camino a través del yoga. instagram.com/anabel_otero/

[@liadelgadillo4186]

Gracias amor que buena clase la tomaré como píldora mínimo por tres días muajajaja gracias, gracias, gracias NOS AMO y esa frase del final bueno para anclar a cualquiera 💚 abrasoles y besoles infinitos para ti

[@MariaReyes-md7bq]

​@@liadelgadillo4186s hola: es una maravilla hacer ese tipo de ejercicio❤🎉

[@beatrizzamora2888]

HOLA ANABEL, AQUI NUEVAMENTE, HACIENDO LAS CLASES MAS LARGAS Y COMPLETAS, QUE SON LAS QUE MAS ME GUSTAN. MUCHAS GRACIAS. NAMASTE 😚

[@franciaotalvaro7185]

Hola Anabél, gracias, gracias, gracias, me encantan tus prácticas, un buen inicio de día, aunque hoy quedé con una leve tensión en el omóplato izquierdo, pero bueno ya pasará. Te deseo un excelente resto de día. NAMASTÉ 🙏

[@carlosurbina1956]

Sábado 16/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA ( 1a. ) VEZ esta genial clase de YOGA para aliviar el dolor de cuello y cervicales excelentemente guiada y ejecutada por ti, me sirvió mucho hacer esta clase, gracias, gracias, gracias, por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Necesitamos una mente fuerte y estable que no se perturbe por las dificultades de la vida ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Gracias por tu constancia Carlos!!!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel, me encantan todas tus clases/sesiones, te admiro y respeto mucho. Namaste.

[@luzangelasabogalruiz8915]

Muchas gracias Anabel. Recibe lo Mejor del cielo .gracias por darnos lo mejor de ti

[@AnaSilva-oi7yu]

Excelente clase me siento feliz con los cambios que tengo cada día, gracias por todo querida Anabel desde Argentina Buenos Aires

[@alejandriamoreno8506]

Buenos días gracias excelente debo hacer esta clase varias veces todas me gustan. Haces que quiera aprender y seguir. Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏

[@noemisantanasanchez4642]

Buenisima está rutina, activando toodo mi cuerpo, gracias tu actitud llena d paz,feliz inicio d semana 🤩💐🐝

[@user-uu7eh8xi4f]

estas clases me gustan mucho de flexibilidad gracias Doña Ana

[@kkudre]

Muchas grácias! Me ha encantado la clase y todas las explicaciones para mejorar las posturas. Hasta la próxima!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias!!! Me alegra mucho que la hayas disfrutado tanto!!! Nos vemos pronto! Un abrazo!

[@josemaria-4206]

Me ha encantado la clase Anabel, muchas gracias por compartirla com todos nosotros.Eres un amor .Namaste

[@ValentainDalmaoVlogs]

Impresionante clase!! tienes un don para llevar a la persona y visualizar nuestro cuerpo para relajarnos y cambiar nuestra energía!! Es increíble como al final mis pensamientos venian cuando solo quedó elsilencio y nos llevabas a la respiración, mis pensamineots me llevaban a pensar que el vídeo se habia terminado jaja. Pero todo ese tiempo que tomaste en que nos despojemosde todo fue vital, hasta que se escucha nuevamente tu voz. Tremenda clase, namaste!!

[@adachiong-qe7sd]

Wow ,que clase ,me siento súper feliz y con mucha fuerza. Muchas gracias Anabel

[@la_RoladeRola]

Me siento fantástica me renovó la energía gracias dulce Anabel

[@crearesvivir]

Gracias, una clase de muy rico estiramiento justo hoy dia del maestro 🤗 todos lo somos y también los alumnos❤ Namaste 🙏

[@lidiabengochea3997]

Hola Anabel..hoy ésta clase ..me hacen tan tan bien ..te agradezco tanto !!! Beso ❤️🙌🙏

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Hola Anabel ! Otro dia junto a ti y estas maravillosas clases !! Sabado 25 de Mayo 16 : 30 hrs desde Chile dia otoñal 😊 Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤

[@mariacristinazapataarango7935]

Gracias Anabell, encantada de tus clases, te saludo desde Colombia, gracias infinitas...Bendiciones 🙏🙏🙏🙏

[@elviramunoz8420]

Muchas gracias Mabel x esta maravillosa clase Trabajar la flexibilidad me hace bien Eres maravillosa 🙏🏻

[@sarax.calderon5112]

Me ha encantado ésta clase, necesitaba estirar todo el cuerpo. Muchas gracias Anabel

[@carolinavarano5511]

Me encantó !!! Muchísimas gracias Anabel 😊😊😊😊

[@nanigarc3698]

Me ha encantado esta clase, te sigo desde hace poco y me gusta mucho como explicas. Muchas gracias!!!❤

[@silviamarquez9383]

Gracias Anabel por tu dedicación y esfuerzo, gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@consuelofernandezsilva798]

muchas gracias por compartir esta practica me encanta el estiramiento, me gustan las practicas largas las cortas siento que el cuerpo apenas empieza a despertar cuando se termina .. mil gracias y bendiciones

[@dunerunner3869]

Hola Anabel. Segunda vez que hago este vídeo. Soy corredora, y la vez pasada lo hice un día que tenia los muslos sobrecargados luego de un fuerte entrenamiento, y el alivio que sentí fue tan magnifico que lo estoy repitiendo hoy para de nuevo aliviar la sobrecarga que siento en las piernas por el entrenamiento de ayer. Llevo poco más de un mes viendo y haciendo tus vídeos de yoga, porque soy cero flexible, y aunque aún me falta camino por recorrer, se que con constancia lograre esa flexibilidad deseada. Gracias por compartirnos tus conocimientos, Namaste.

[@anamariaaballay7116]

Siempre es un placer hacer tus clases está me pareció increíble, gracias, 😃 felicitaciones

[@marianatividadduranescobar9277]

Gracias Sara megusta mucho las clases que dios te bendiga siempre

[@mariauribe7923]

Cómo siempre Anabel, gracias, gracias, gracias!!!

[@susanasalas3265]

Por fin pude realizar todo te amo Dios te Bendiga

[@lupecastillocortes5138]

Me ha encantado todo. Eres maravillosa. Gracias por tu generosidad 💓🌺💓 siempre

[@lourdepablo7085]

Muchísimas gracias Anabel, estupenda clase como siempre,... como mE gusta estirarme 🙏🙏🙏🤩

[@AnabelOtero]

Ay que bien Lou! Esta era bieeeen larga, pero lo requería el tipo de clase. Me alegra que disfrutes tanto del estiramiento. Espero que descanses bien :D

[@maggievelazquez980]

Te acabo de encontrar y estoy feliz por eso, gracias, gracias, gracias. Nueva suscriptora, besos desde CDMX

[@marianatividadduranescobar9277]

gracias Anabel mesiento muy relajada me ciento muy bien que dios te bendiga siempre

[@claudiamartinezvazquez9298]

Gracias miss excelente meditación ví a mi Claudia pekeña me encantó gracias mis mis ojos se humedecieron

[@consuelofernandezsilva798]

muchas gracias por esta practica tan completa y relajate dios te ediga

[@milaabad4902]

Estoy encantada con tus clases .felicidades y gracias ,gracias gracias.

[@plc721]

Maravillosa clase°° que bien me hiciste sentir, gracias Anabel°

[@aflordepiel2865]

Gracias me gustó mucho la clase la disfrute, está muy completa. He aprendido a darme las gracias por dedicarme este tiempo para mi

[@SilviaGonzalez-gp3cb]

Me gusto esta clase para la flexibilidad .gracias

[@gracielsposari4927]

Maravillosa clase, gracias por ser tan valiosa y tan dulce ❤

[@saram.m.477]

Me ha encantado la clase! 😊Necesitaba estirar todo mi cuerpo, estaba agarrotado de todo el día. Me he quedado muy relajada después de la clase. Mil gracias! 🙏

[@estelazarza2233]

Me encantan tus clases Anabel!Muchas gracias!!!!!!!!!!!

[@josemayor1812]

Por primera vez clase tuya y estoy encantado, gracias

[@trinidadezquerrolopez6832]

Muy buena secuencia tenia cargado los dorsales y el lumbar y es genial la repetiré gracias 🙏🥰

[@aideeescobar567]

Gracias por su maravillosa clase Dios la bendiga 🙏

[@veronicaveronica5046]

Me es casi imposible hacer la postura de la paloma ,pero hago lo que puedo y una vez más me encantó la clase. Grácias 😘🙏

[@susanabustos5391]

Muchas gracias una clase maravillosa ❤gracias gracias gracias namaste 🙏

[@AVAR726]

Muchas gracias. Excelente. El tiempo y todo me parecio super.

[@silviaservian1509]

Muchas gracias! Maravillosa clase!!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@luciaobando5401]

¡Me gustó muchísimo la clase! Muchas gracias, Anabel, por compartir con nosotros. Saludos desde Costa Rica!!!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Saludos desde España!

[@paquirodriguez4458]

Increíble clase, muchísimas gracias, namaste 🧘‍♀️❤

[@silviafajardo9964]

Gracias cariño. Hermosa clase.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@miriammercado8212]

Hermosa clase.......me relaje y me hizo bostezar........

[@omaralvarez2321]

Hpla Anabel, aca nuevamente haciendo tus tutinas, soy Mónica, y decirte que me ha costado muchísimo hacerla. He llegado con cada estiramiento hasta donde pude, sin forzar y sin dolor. Increíble como se ha encogido mi cuerpo pero de a poco se ira aflojando. Gracias

[@madelcarmenpadilla8706]

Gracias, graciad, super excelente clase! 🙏🤗💯👍

[@marialeiva5169]

Me encantó esta clase❤yo te sigo Anabel del desafío de los 30 días y creo que el hecho de hacer yoga casi todos los días he notado mucho más flexibilidad en mi cuerpo y mi mente y mi alma te lo agradecen. Gran parte del día permanece ese efecto y me da alegría y satisfacción. Muchas gracias, me alegra haberte conocido y me haces el día❤

[@leticiaespinosa2370]

Hermoso clase maestra ,me ayudó demasiado bendiciones

[@mjmg6976]

Que pedazo de clase❤Dios te bendiga

[@juliamarquez9042]

Gracias por compartir tu amor Anabel!

[@rominagarza1285]

Gracias gracias

[@manuelfernandez8045]

Hola Anabel....llevo muchos años haciendo todo tipo de deporte, he tenido hace dos años dos hernias en las lumbares y me he centrado más en el pilates y yoga... Decirte que me encanta como lo haces.. muchas gracias... Un besazo. Manu.

[@patriciazambrano863]

Gracias por tu hermosa rutina.

[@soledadgomezcaballero8]

Muy buena clase gracias Anabel yo no dejo esto imagínate con mi artritis reumatoide me biene genial

[@malenadelrio4850]

amo tus clases! gracias por compartirlas!

[@chiviscorzo6530]

Gracias mil!Estoy tratando de practicar tus clases desde que las descubrí; soy casi cas inflexible, jajajaja pero lo intento. Algunas asanas medio puedo y otras me son casi imposibles peee roooo, sigo intentando. Me encanta esa luz que irradias, el ánimo en tu voz, la claridad de las instrucciones y, en fin: toda la actitud. He quedado cansada, ralajada y animada!!😀😀😀 Namasté 🙏

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 verás que poco a poco mejoras mucho!! 😊🙏🏼

[@blancadias2202]

Hola aquí desde México me encanta tus clases, ya llevo tres semana y me a servido mucho, gracias dios bendiga y tu bien,

[@conchabarrena9002]

Muy buena práctica, Anabel, te doy las gracias una vez más. Si la respiración es un ancla, tus clases también lo son. Un abrazo

[@AnabelOtero]

Buenos días Luci! Me encanta cómo lo has puesto...nunca había pensado en que con estas clases de yoga os podría aportar tanto a vuestro día y me llena de alegría saberlo. Un abrazo bien fuerte! Feliz semana :)

[@mariajoseperez8963]

Muchas gracias. Me ha encantado ❤❤

[@marianovillafines1132]

Anabel! Nunca creí que iba a hacer una clase virtual pero la verdad están muy bonitas tus clases! Así que gracias nuevamente!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras 🥺❤️

[@miguelchavescordoba7412]

Súper la clase!!! Gracias ❤️

[@user-ex1dd2st7m]

Ha sido una delicia la clase, ayer corrí y hoy me estire y liberé la tensión con la práctica. Namaste😍🙏

[@m.antonietadecebal-cuza4425]

Muy buena tu clase, muchas gracias.

[@monicagutierrez8516]

Una clase muy relajante con ritmo apropiado para estirar cada grupo muscular. Me encantan las clases de más de 45 minutos. Gracias Anabel

[@leidycristinavargas9723]

Fue una clase fantástica, no sentí el tiempo para nada. Me gustan mucho estas sesiones de flexibilidad que siempre han sido mi punto débil en yoga. Gracias Anabel.

[@nuriaponsgil6314]

Muchas gracias Anabel por compartir esta maravillosa clase. Justo venía de caminar y he decidido hacer una clase tuya de 15-20’ de estiramientos para después del ejercicio, y tan bien me he quedado que ha saltado este segundo vídeo, que ahora veo asombrada que es de 45’, pues me ha pasado sin darme cuenta, y he enlazado ambas clases perdiendo la noción del tiempo y relajándome tanto que me parecía estar meditando por la quietud mental que sentía. Me iré a dormir bien relajada, estirada y liberada de tensiones innecesarias. Que gozada!!!💖🙏🏼🤗 Un abrazo grande desde Menorca.

[@AnabelOtero]

Hola Nuria!! Ay que bien que hayas enlazado dos clases, menuda sesión has hecho! Me alegra muchísimo haberte ayudado a estirar, sentirte mejor e incluso llegar a ese estado meditativo de calma absoluta! 🥰🙏🏼 Un saludo desde Tarragona! Menorca debe ser un lugar precioso para vivir 😍🥰

[@user-gn1cr4jd5d]

Tengo un año haciendo yoga. He visto dos clases tuyas y de verdad muy magistrales. Sigue así. Por favor ❤

[@tereduranpino8612]

Excelente clase,felicidades por tus explicaciones,se te puede seguir casi sin mirar la pantalla.Bendiciones.NAMASTE

[@alexandravallejo7902]

Gracias por tus conocimientos, todas tus clases me hacen sentir especialmente bien física y emocionalmente... Eres muy profesional.

[@gisellehabibi]

Wow que clase fabulosa, muchas gracias! Me encantan los sábados porque tengo tiempo para hacer tus clases largas de yoga. Gran trabajo el de hoy!! ♥️🕉️🧘‍♀️

[@AnabelOtero]

Ayyyy que bien Giselle! Gracias por tus palabras..! Estoy pensando en proponer clases en directo de 1h para grupos reducidos los findes de semana porque sé que las disfrutáis mucho y que la mayoría entre semana no podéis. Haré la propuesta en instagram y en KZbin cuando lo organice a ver si hay personas interesadas :)

[@luisfernandograciano1216]

sencillamente genial

[@mariamercedespanettieri3086]

Muchas gracia por esta clse Anabel muy relajante Tu decir también es un ancla Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷

[@AnabelOtero]

Gracias Maria Mercedes!! Me alegra que hayas disfrutado de la clase (he grabado una nueva de flexibilidad que publicaré muy pronto!) Saludos desde España

[@veronicacuevas4060]

Amo tus clases, un abrazo y mi agradecimiento pleno! Saludos desde Guadalajara, México!

[@DanielaMartinez-tk7ky]

Amo tus clases

[@aroamadronomongil1682]

Gracias por compartir esta clase. Me estoy iniciando en esto del yoga y te descubrí por casualidad en tiktok. Todo muy bien explicado. Me siento muy bien tras esta clase.

[@AnabelOtero]

Hola Aroa! Disculpa la tardanza en responder, tu comentario se me coló y justo ahora revisando lo vi. Me alegra que me encontraras en tik Tok, llevo poquito en la plataforma y veo que está ayudando a muchas personas a descubrir el yoga :D Estoy aquí para cualquier duda que tengas, sobre todo ahora que empiezas y puede que te surjan cuestiones. Estoy muy feliz que te inicies en el yoga, verás que es un camino precioso que te puede aportar muchísimas cosas buenas a tu vida. Un abrazo!!

[@alexiavago9832]

Gracias gracias gracias ❤

[@tatianapaoladavidreyes458]

Amoooo!!! Muchaaaas Graciaaas

[@FlorenciaPieragostini-dm5rh]

Gracias Anabel!!

[@15Plr]

Gracias por esta clase tan maravillosa hoy más que nunca la necesitaba y me ha dejado flotando gracias,gracias,gracias 🙏🏼💫♥️

[@monicaaldana2097]

Hermosa práctica, muy activa y reconfortante para el cuerpo. Me encantan tus clases, gracias!!!

[@carmenelisarinconherrera7364]

Gracias la práctica exelente

[@RicardoBeltranGutierrez-v3y]

Gracias por la clase.

[@olgscastillo3343]

Gracias Anabel! Noto progresos...La confianza en mis posibilidades ha aumentado. ❤❤❤❤

[@NutriHigienista]

Guau me encantó ☺️

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@sarabernatlopez316]

Anabel, te he conocido hace poco, me encantan tus clases, tu voz...Esta clase en concreto ha sido maravillosa. Gracias, gracias , gracias

[@zaidasarmientobruceta8123]

Hola,,estoy muy feliz por estas sesiones,,le acompaño cada mañana y me ha dado grandes resultados,,gracias,gracias, gracias 🙂 😊 💕

[@consueloarredondo3921]

Tengo ya casi 3 años haciendo yoga virtual.. por primera vez veo tu clase.. simplemente magistral, felicidades!!❤ . Me encanto

[@paulacid1393]

Muchas gracias,

[@patriciaperez8078]

muy linda clase!

[@yanirisfernandez674]

Maravilloso gracias

[@marinasanchez8674]

Comenzando el día y la semana con esta clase de flexibilidad, más larga de lo normal!! 27-3-2023 Muchísimas gracias Anabel!💓💙💗🙏🧘🏼‍♀️