YOGA/PILATES - cours complet - on renforce l'ensemble des muscles - on insiste sur le bas du corps

[@Antoinette654]

J'adore le mélange étirements et renforcement du corps et détente de l'esprit. Je sens vraiment le lien corps esprit. Je fais vos séances avec envie. Merci beaucoup

[@Marinasanas]

Merci à vous Antoinette ☺️🙏🏼

[@emily-xx3cm]

J’ai découvert il y a 2 semaines vos vidéos et depuis je suis adepte. J’essaie d’en faire une par jour ou 2 jours et je sens vraiment que mon corps travaille efficacement mais en douceur. J’adore vos séances et leur rythme, merci.

[@Marinasanas]

Merci Emily et bienvenue ☺️🙏🏼

[@Kateyog19]

Merci Marina🙏🧘‍♂️🧘‍♂️

[@Marinasanas]

Avec plaisir 🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

36 mn de yin yoga. Un bijou. Merci infiniment

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@evapapastratides4989]

Je ne suis pas très yoga ni pilates, plutôt crossfit et sports de course mais je dois dire que cette séance était apaisante et bien que calme les exercices n'étaient pas faciles. J'ai beaucoup apprécié le guidage de la voix dans les mouvements. Merci beaucoup.

[@Marinasanas]

Merci à vous pour ce retour. C’est toujours très intéressant pour moi de voir l’impact des exercices que je propose à des personnes issues de pratiques bien plus physiques. C’est très bénéfique de pratiquer yoga et Pilates en complément du crossfit. On travaille plus dans l’étirement et l’allongement du muscle, ça plus le travail du centre permet d’éviter pas mal de blessures 👍🏼

[@jeanlouis3954]

Je me régale de vos cours merci encore,,

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@valerieakavalhoopssimon]

Que ça fait du bien !!!!!! 🥰🙏

[@Marinasanas]

Ah parfait ☺️🙏🏼

[@frambourgeoise29]

Merci vos vidéos me vont beaucoup de bien☺️

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@hykim1444]

Je suis vos cours depuis un mois mois et simplement j’adore ! Merci beaucoup pour le partage ! Je vais essayer de faire toutes les séances de yoga pilates. :)

[@Marinasanas]

Merci et bienvenue parmi nous☺️🙏🏼

[@cathysergent236]

Magnifique séance comme toujours, un vrai bonheur de vous suivre 🙏

[@Marinasanas]

Merci Cathy🙏🏼

[@cameliaraffestin637]

C'est plus qu'un pouce bleu que vous méritez, un ENORME MERCI pour cette séance exigeante qui nous pousse et améliore nos possibilités qu'on a du mal à laisser s'exprimer notamment quand on pratique à la maison. J'ai eu un peu de mal à suivre le rythme mais demain sera un autre jour, j'essaierai!!!! Encore merci!

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Camélia🙏🏼

[@faridaadolphe716]

Merci

[@Marinasanas]

🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Merci. Une heure de remise en forme grâce à toi🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Marinasanas]

Une week-end sportif 😉

[@isabelledupeloux2194]

Merci beaucoup j'ai adoré en douceur et en profondeur...j'adore !

[@Marinasanas]

Encore une autre prévu pour vendredi! 30mins spécial gainage😉

[@paule6093]

Merci vos cours sont tjrs très bien continuez

[@Marinasanas]

Merci Paule🙏🏼

[@amandinebuhr2408]

Merci pour cette belle séance même si j'ai eu du mal à rentrer dans cette séance. Mon esprit était pas suffisamment concentré...j'ai eu du mal sur les equilibres alors que d'habitude je tiens bien plus longtemps... ça sera sûrement mieux demain!! Mon corps et mon esprit ne se sont pas bien connectés...😉

[@Marinasanas]

Les équilibres sont très difficiles à maintenir sans concentration, mais comme tu dis demain est un autre jour. En laissant les pensées de côté on parvient plus facilement à connecter corps et esprits. Lorsque cela est compliqué il ne faut pas hésiter à faire une séance de pranayama( respirations). 😉

[@stephanieb1950]

Rendez vous pour la pratique ce we.🤗 Un bonheur de découvrir ton post d'une nouvelle vidéo bienfaisante. Bonne journée 😃

[@Marinasanas]

Merci Stéphanie 🙏🏼

[@melisandearnaud9109]

Très belle séance! Merci

[@Marinasanas]

Merci Mélisande🙏🏼

[@domzav8546]

Merci beaucoup ! super séance à faire et refaire cette semaine !

[@Marinasanas]

Belle motivation 👍🏼

[@cameliaraffestin637]

Personnellement c'est ce que je prévois de faire! Merci pour cet échange!

[@taylorbecker4435]

Super séance Deuxième fois pour moi mais encore des difficultés avec la bascule je n’arrive pas à faire la totalité des mouvements mais on persévère 👍👍

[@Marinasanas]

Toujours persévérer ☺️

[@valerieakavalhoopssimon]

🥰🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@karinerastouil2758]

Bonjour Marina, je vous remercie infiniment pour toutes vos séances me permettant de pratiquer plus régulièrement. Faut-il faire cette séance quotidiennement jusqu’à la prochaine ? 🙏

[@Marinasanas]

Bonjour Karine, en général c’est bien de se garder un jour de repos par semaine pour que le corps récupère, mais sinon vous pouvez faire plusieurs fois la séance.

[@elisechamberlin2479]

Des conseils pour la bascule ? Obliger de poser le pieds à chaque fois parce que mes chevilles souffrent trop !

[@Marinasanas]

Si vous parlez du guerrier 3 en équilibre vous n’êtes pas obligé de basculer complètement à l’horizontale, le fait d’être en équilibre renforce déjà les muscles. Et si vous avez besoin de poser le pied à chaque fois , il n’y a pas de problème. Surtout n’hésitez pas à adapter les exercices aux besoins de votre corps.🙏🏼☺️

[@miroir-xl6xj]

Est ce que je peux le faire le matin come (yoga du matin)

[@Marinasanas]

Oui complètement, le yoga se pratique traditionnellement le matin donc aucun problème 😉

[@elisabethfavrefelix176]

Merci

[@Marinasanas]

🙏🏼