Yoga pour la nuque - Yoga Master Class

[@lisek7781]

j'ai bcp aimé, on a le temps de faire les postures et c'est accessible, de plus, j aime la douceur et le calme de cette prof!

[@CaroLine-qd9tu]

Confinée, devant un écran toute la journée, cette séance m'a sauvée !! plus de douleurs ni de maux de tête ! je la fais tous les jours

[@lilou-pj1jw]

Ohhhh magnifique !!! Étirements dignes d un bon massage. Pour ceux qui ont souvent mal à la nuque et au dos, ça fait un bien fou. Mouvements complets.... Bravo!!!!

[@yahiagrib]

Merci beaucoup chère prof. Une vraie sérénité se dégage de votre visage. Namaste🙏

[@CELIANantes]

Un beau soulagement pour mes intenses douleurs à la nuque. Je me sens plus décontractée et sereine. Merci ! 💜 🙏

[@sweetsun72]

Merci tellement!!! J’avais des douleurs depuis 24 heures au cou et dans le dos et je viens de faire votre séance. Je n’ai presque plus mal!! Je la refais demain matin sans faute!!! ❤️❤️❤️

[@calypso8997]

La séance qui m’a sauvé pendant le confinement et continue régulièrement de le faire ❤ celle aussi qui m’a fait commencé la pratique du yoga. Merci!

[@brigitmcgarr4868]

Sandrine, MERCI! Ta façon de nous guider est exceptionnelle! Ta séance de yoga m’à énormément aidé! 🙏🏼

[@remip.7425]

Un grand merci pour cette belle séance. Mes douleurs au coup ont beaucoup diminué. Ce qui est incroyable, c'est dès les premières séances les résultats sont visibles. A pratiquer tous les matins même si ce n'est pas facile avec le travail.

[@ivredevie]

Exceptionnel ! Deux semaines que j'ai mal à la nuque et après cette séance ça va beaucoup beaucoup mieux ! Merciiiiiii

[@mayalefebvre6682]

Tr;es bon cours de yoga exécuté par une professionnelle. Merci beaucoup.

[@gauthiermoutel9715]

Une bien chouette séance avec des mouvements que je n'avais encore jamais pratiqué. Merci

[@fatibibisawadogo8849]

Mercis , ça m'aide beaucoup , chaque fois que je le fait, c'est un soulagement. pour une personnes comme souffrant de douleurs chronique .

[@jduportail]

Merci !! Moi qui suis tout le temps toute bloquée, ces exercices remplacent un bon massage ! a faire quelques jours de suite et après je suis toute élaaaaaastique

[@stefc4949]

Bonjour étant novice j'ai adoré cette séance le rythme est parfait et les explications sont très claires 👍👏

[@sweetsun72]

J’adore cette séance que je refais régulièrement, surtout le soir, ça me calme!🙏

[@carolineboisson9957]

Depuis Un an ou deux que je sois à New York ou Montréal comme à cet instant ,je guéris et prends soin de ma nuque grâce à cette séance merci énormément et hâte de faire d’autres exercices avec toi. Bien à toi, Caroline B, hôtesse de l’air AF.

[@delphinezangs1390]

Merci Sandrine, cela fait plusieurs mois que je suis votre programme , cela me fait bp de bien ! J’apprécie votre voix tres douce ! Continuons !

[@bondieluki3392]

Merci beaucoup franchement j'ai mal quotidiennement depuis une fracture et plus de kinésithérapie cause confinement vos exercices me soulagent énormément bravo

[@angeliquedonnio7713]

C'est le meilleur tuto pour les douleurs de nuque et d'épaules. Efficace, et en douceur. Merci Sandrine.

[@virginiegharbi1395]

Séance très bénéfique !! Un grand soulagement pour les douleurs aux cervicales chroniques.

[@vikyrira4886]

jai des douleurs safais plus de deux moi et sa ma vraiment soulagé OMG pour la premiere fois jessey et cest un miracle pour moi

[@kmyemii]

Merci beaucoup pour cette super vidéo ! Très utile et qui soulage énormément les douleurs aux cervicales et au dos :)

[@magalimottier7594]

interruption par des publicités c'est bien dommage. Sinon toujours des séances parfaites !

[@decophila2494]

Canooooon! Merci beaucoup cette séance est douce et les étirements parfaits pour ma vieille névralgie cervico-brachiale. Très relaxant et soulageant

[@annickderobert3394]

Merci pour cette vidéo pour libérer les tensions de la nuque. Le résultat est extra ordinaire pour moi!! Oui, Bravo!!

[@sfrecolavalerie5722]

Je me suis réveillée avec un torticolis. Après les exercices.que vous avez proposés je suis totalement soulagée. Merci!

[@carolineboisson9957]

Merci 🙏 j’utilise cette vidéo régulièrement surtout quand j’ai mal à la nuque , est très efficace très bons exercices ! Bravo

[@dragun_tv4995]

Merci pour la séance je suis tombée dessus il y a quelques.jours et ça aide à bien dénouer la nuque et les cervicales.

[@irene-artiste-astrologue]

Super. J'avais la nuque et les épaules complètement tendue suite à une crise d'angoisse hier soir à cause de ma phobie des araignées, et là je suis soulagée et prête pour la journée.

[@crazyworld1715]

Merci beaucoup, moi qui ai des douleurs aux cervicales côté gauche, cet exercice m'aide beaucoup en plus de m'assouplir !

[@genevievebarioz2147]

Une séance très efficace lorsque vous êtes bloquée, merci pour les exercices

[@karlnouail5630]

Intéressant, doux et bien filmé. Mais les coupures pub gâchent toute l’ambiance. Dommage.

[@razkhan4595]

C'est ma prof préférée

[@marieconstancio5505]

merci, douleur du nerfd Arnold depuis 6h , apres une seance avec vous je me sents un peu mieux, je vais donc faire et refaire avec vous

[@jadziani1784]

Merci pour cette vidéo ! Ça m’a effectivement beaucoup soulagé

[@SeeBeautyChannel]

Je viens de faire cette séance! Super pour le dos et le cou. Je la referrais merci

[@anne-lisedehier7389]

Merci ! J'espère venir à bout de contractures chroniques en pratiquant cette routine quotidiennement. On est en décembre... C'est ma résolution pour 2019.

[@samsam-ct3mb]

Merci beaucoup Nathalie pour ta vidéo qui m'a bien soulager

[@pascalebranellec4851]

Un grand merci pour ce moment de détente

[@marinapalais230]

Merci 🙏 un vrai bonheur pour les cervicales

[@lepetitbonhommeenboisartis2196]

Très bonne séance, même pour un novice comme moi, mes épaules se sont bien relâché, à répéter régulièrement. Merci beaucoup.

[@vanessamartic6825]

Merci , je me suis levée ce ùmatin avec une tension et après cette séance je me sens beaucoup mieux

[@kimbe4302]

Bonjour je n.ai pas encore essayer mais ca nous aide beaucoup faite nous des video comme ca svp merci nous somme tres nombreux et nombreuses a soufrire des cervicales

[@clovisl2791]

Merci Beaucoup, ça fait un grand bien !!

[@yoanviard6583]

Merci, je le fait tout les jours !

[@amandineviala]

Excellent cours après une journée assise au bureau! Très relaxant et 'stretchant'. Merci. A refaire régulièrement

[@jacquieleonardi2714]

Merci beaucoup très bonne séance

[@sylviedoneau7505]

Super cours Sandrine. Les mouvements m'ont fait du bien après une journée de travail.

[@Astrid.beegees]

Sandrine merci d’exister

[@cloclochlou]

Ce n'est pas encore ça mais déjà avec avoir passer une séance chez un chiropracteur et vitre séance, je suis déjà olus détendu, même si il y a encore beaucoup de boulot. C'est la première fois que j'arrive à faire une séance de yoga sans avoir envie d'abandonner au bout de 2min !

[@annedaniau9343]

j'aime beaucoup votre cours. ça me fait beaucoup de bien aux cervicales et me détend. proposez vous d'autres cours de yoga sur utube?

[@marcelleroi3221]

Bravo! Superbe séance .

[@jpbgt9035]

Très bons exercices, il faudrait juste revoir votre côté droit et le gauche, un petit souci.... pas grave mais enfin.... merci pour la vidéo

[@eliselola-lechappee1387]

Fabuleuse séance. Merci.

[@batmanonprendsonbouquin9425]

Bonjour, je lis beaucoup de commentaires disant que cela s'adresse à des yogeurs expériementés. Je débute, mais je fais tout de même les séries de Sandrine, même si je ne peux pas faire à fond les positions, où, disons le sincèrement, si j'ai l'air totalement couillon en faisant certaines postures sans aucunes souplesse. Néanmoins, j'apprécie beaucoup cette prof, j'apprends, et je deviens plus souple de jour en jour. J'espère juste que tout cela ne m'abimera pas le dos vu que je débute ;)

[@mumumagsch8926]

Super séance merci

[@mongeotmuriel8537]

çà fait du bien merci muriel

[@ellendewitte]

Très bonne séance!

[@mayencarole1795]

hâte de l'essayer merci beaucoup

[@laracalmet4622]

C génial, merci ! 🙏🌷

[@jonnattan13]

Merci,Merci,Merci ;vous etes merveilleuse

[@btk699]

Superbe, ça fait un bien fou, merci beaucoup 😚

[@kenzairaqi6789]

J'adore les séances avec Sandrine! Du yoga thérapeutique avec une voix très apaisante, merci infiniment :) 2 petites questions, la première sur la séance: est-ce que ça convient aussi si la douleur se situe au niveau des trapèzes? et de manière plus générale, en dehors des débuts et fins de séances, les expirations doivent elles se faire par le nez ou également par la bouche?

[@malikaphamrouni1996]

Super seance, merci!!!

[@maellethenin8381]

Merci beaucoup la séance est super et toujours très efficace. En revanche les trois pubs en l'espace de 20 minutes c'est vraiment pas top ça casse tout le flow du yoga. Si vous voulez monétiser, mettez les au début pas pendant la séance svp

[@idoles4ever]

Très bonne séance.

[@Twilightfan1013]

Woow très chouette!!!Merciiii!!!

[@danielbrissois5349]

Ce n’est pas très facile, mais vous êtes Superbe....

[@leanajs]

Quelqu'un a le nom des chansons ? J'adore

[@aprilcrushe7200]

J’adore ça 🥰

[@pilatesetcoconut]

Merci, très efficace

[@luzdelunastewart5229]

j'adore franchement

[@FGLily]

Très bonne séance. J'ai juste ralenti un peu la vitesse de lecture pour pouvoir prendre le temps de chaque respiration.

[@bellavita7270]

Roolala il faut être souple quand même. moi je n'y arrive pas à faire vos positions.

[@Mamefami08]

Bonjour - Vidéo et postures parfaites MAIS ceci s'adresse à des pratiquant(e) s experimenté(e)s et surtout pas si l'on souffre de douleurs dans la nuque. Pour cela il y a des pratiques plus douces - Merci tout de même

[@ChronoYoga]

Pour des pratiques plus douces, vous pouvez essayer cette vidéo kzbin.info/www/bejne/ep3Hqa2wf72IlbM rapide et très simple pour se détendre la nuque sans forcer. C'est idéal quand on le fait régulièrement :)

[@citecarcassonne1294]

merci bcp ca m'a fait du bien mais la tension etait legere dans mon cas

[@ritapero7065]

les exercices sont simples et efficaces ! relaxation et détente de la nuque efficaces Bravo

[@sophiemzemogne387]

Sa fait un bien fouuuuuuuuu!!!!! A faire régulièrement !!!!!!

[@faizer4625]

Merciiii ça m à débloqué la nuque !!

[@patricia931ful]

franchement trop difficile pour une personne lambda, j'ai eu mal partout

[@ChronoYoga]

Tu peux essayer quelques etirements plus doux et plus simples pour commencer. Ensuite, pas à pas, tu augmentes en intensité. Essaie celle là de vidéo yoga pour la nuque kzbin.info/www/bejne/ep3Hqa2wf72IlbM

[@jeannemerle7025]

Tout à fait d'accord : il faut déjà être très souple et très sportive pour réussir ces exercices.

[@manonp.9255]

C’est miraculeux et me détend vraiment ! Mieux qu’un massage ou une séance de Kiné ! ;) bien sur mes douleurs sont dues au stress et non à autre chose... Petite question : quand je fais la position accroupie, j’ai extrêmement mal à la cheville (devant le pied) et il m’est difficile de rester dans cette position. A quoi cela est du ? Existe-t-il un exercice pour soulager ou assouplir cette zone? Merci beaucoup !

[@manonp.9255]

C’est à 14mn dans la vidéo.

[@Naturelover.966]

merci bc

[@hulyaemur7645]

La séance est pas mal mais trop de publicités malheureusement… bcp d’interruptions

[@paulsaint146]

merci

[@btk699]

Top bravo

[@loreleidelmas5693]

merci maintenant je ne plus de courbatures au bas du dos et au coup

[@liloujod]

Merci !

[@Nesterou]

La posture de l'arc me fait super mal au genou ! Attention à écouter votre corps et ne pas faire aveuglément ces exercices, encore plus quand on n'est pas aussi souple !

[@judgefear8263]

la souplesse viens avec la pratique. au début faut faire de petits mouvement pour redonner de l'élasticité aux tendons.

[@alexandrabaraduc7661]

merci nathalie

[@TanukiParis]

Bonjour Sandrine

[@corinnepierre5706]

Comment faire quand on a de l'arthrose cervicales ..

[@marieconstancio5505]

Bonjour, je fais mon yoga avec Sandrine cette seance me fait vraiment beaucoup de bien, c est parfois difficile car j ai mal a des nerfs mais je vais tout doucement et ca va. Je voulais juste vous faire par de mon etonnement aujourd hui de voir ce soutitrage et vous faire part de mes reactions, premierement lorsque l on fait le yoga on n a pas le temps de lire, fort heureusement, car a chaque fois que je l ai fait j ai note des fautes d hortographe digne d un enfant et les mots ne correspondent pas toujours a ala parole, aussi vous serait il possible de les supprimer, merci, mais surtout merci Sandrine bien sur je pourrais a present faire cela seule mais sa voie et sa presence me reconfortent egalement, Merci

[@cobax10]

Merci Bcp!

[@brigitteconry8831]

Je vous assure que quand on a vraiment mal à la nuque, impossible de faire ces mouvements!

[@pascal8812]

Brigitte Conry Si vous avez mal au point de ne pas pouvoir faire les mouvements, il faudrait peut-être aller faire des séances de kiné, ou voir un ostéopathe , si ce n'est pas déjà fait. ces exercices de yoga sont plutôt fait pour soulager les tensions du quotidien. Bon courage pour votre nuque !

[@ChronoYoga]

Il y a douleurs et douleurs. Quelques tensions dans le cou après une longue journée, c'est une chose. Ce type de vidéo ou celle là kzbin.info/www/bejne/ep3Hqa2wf72IlbM peuvent aider. Et puis il y a les douleurs où l'on est complétement bloqué ! Là, il faut y aller mollo mollo, voire carrément consulter si ca ne passe pas. Après, en routine quotidien, pour entretenir les muscles ou pour détendre la nuque, un peu de yoga fait du bien !

[@rosarivera8407]

Brigitte à la 3e séance vous devriez aller mieux, je vous assure. C'est normal la douleur intense la première fois, mais si vous êtes constante avec les séances vous profiterez au maximum. Ceci C'est juste un avis concernant mon expérience. Bonne journée à vous.

[@andressalazar7749]

Merci :D. Gracias.

[@sissokosekou5958]

Super

[@jeannemerle7025]

Désolée, mais pas du tout adapté à mes tensions dans la nuque : les exercices sont trop rapides : on n'a pas le temps de faire les 5 respirations, sauf à faire pause entre chaque exercice, on n'a pas le temps de regarder la posture avant que ça commence, et certaines postures relèvent du contorsionisme : impossible quand on a mal ! Le pompom : la position accroupie, où à défaut d'être aussi fine que la coach, on se casse la figure en arrière.

[@fore4Pplayer]

t hyper forte 💪

[@sandsand7680]

Trop difficile dommage