Yoga prénatal : 6eme mois de grossesse

Une séance de yoga prénatal, pour étirer les grands droits et les obliques afin de faire de la place à l’utérus qui commence à grandir. Attention à bien suivre tous ses conseils de postures et de respiration !
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Vous pouvez pratiquer ces exercices de yoga 2 à 3 fois par semaine, tout au long de la grossesse, en fonction de votre ressenti.*
* En cas de problème pendant la grossesse, consultez votre gynécologue avant de pratiquer une activité physique. Ne pas dépasser ses capacités pendant la grossesse. Lors des mouvements, évitez de pousser au niveau du bas ventre.
Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Lucile Woodward
Remerciements :
HealthCity : www.healthcity.fr/
Icebreaker : icebreaker.com/
6ème mois de grossesse : www.doctissimo....
En forme pendant la grossesse
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Forum Grossesse
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[@eminebirol4122]

Superbe séance pour ma part, un lâcher prise total! Quel bien fou, merci pour cette vidéo 🙏🏼🥰

[@stephanehyppolite554]

Merci pour cette séance! C'est là qu'on se rend compte du poids grandissant de notre bébé

[@elgrecka]

Coucou , je voulais juste souhaiter toutes mes félicitations à Lucile , ma coach internet favorite

[@BeautyQueenTV]

J'ai un placenta bas mais ma sage femme m a dit que je pouvais faire du yoga... merci pour cette seance meme si je n 'ai pas tt fait pour pas trop forcer mais ça m'a bien décontracté!

[@marionlambert1265]

Une séance très efficace pour détendre le dos et faire de la place. Personnellement la posture du cobra me fait beaucoup de bien.

[@sadetsarichesse]

eske on fait les meme mouvement pour une grossesse géméllaire car je narrive pas a me lever une fois que suis position grenouille

[@flo777tify]

Lucile,ces exercices sont merveilleux et me font un bien fou.Je debute chaque jour un peu plus legere et dors mieux la nuit car mon corps est plus souple est detendu. Un grand,grand merci!

[@zatokawa]

Bonjour Lucile, merci mille fois pour ces vidéos de fitness et yoga prénatal ! Et surtout félicitations et bienvenue à Joanna (merci Les maternelles pour l'info ;-) !!! Que vos premiers jours en famille agrandie soient des moments de joie et d'émerveillement !

[@elysnzau3987]

J'aime bien. Une vraie détente après le boulot

[@hananedalli1719]

Merci🙏

[@samirasamira2630]

Merci beaucoup

[@youyou00700]

Félicitation lucile !! :D Je pensais que c'était un faux ventre haha !

[@Hairandcareparis]

C'est pas facile mais ça aide! Merci

[@emmanuellegoity5129]

Tres douloureux. Pas du tout adapté à 6 mois.

[@nanoueben3851]

je suis à 23 semaines de grossesse et mon ventre est vraiment trop gros je n'y arrive pas

[@mackf352]

Bonjour. J'ai une petite question concernant la position de la vache: y-a t'il une importance quant au bras que l'on monte? Car dans 2 cas (de face puis de profil), vous montez le bras opoosé à la jambe qui est dessus (ou devant ou niveau du croisement). Puis dans les 2 autres cas (de face puis de face à nouveau) vous levez le bras de même coté que le genou supérieur. Merci de votre réponse. Et merci pour ces vidéo!

[@ChauNGUYEN-kb5jk]

Bonjour, Ayant jamais pratiqué du yoga, et étant enceinte de 6 mois, est ce que c'est possible que je débute en suivant ce cours? Merci pour votre réponse, car je me sens assez tendue et j'ai des douleurs aux hanches.

[@jenniferr1715]

Bof. La position de la grenouille et du chien font trop mal aux paumes, et je ne suis pas sûre que la position du cobra soit vraiment adaptée pour une femme enceinte de 6 mois, ça tire trop sur l'utérus!!

[@marionmayonuhl2835]

Je suis d'accord avec vous , d'ailleurs les 2 derniers exercices je n'ai pas pu les faire ... trop mal aux mains , et je penses pas adapté au ventre de certaines futures mamans 😔

[@GeorgeLass13]

Sur certains sites ils déconseillent la posture du cobra, il y a vraiment aucun risque pour le bébé??? C'est normal que ça tire sur le ventre lorsqu'on fait cette position???

[@SquinteyedSniper]

si ca commence a tirer sur le bas du ventre , surtout pas continuer a faire la position .

[@christinev8340]

Séance un peu trop dur pour moi

[@hewarel]

bonjour au moment des etirements quadriceps, j'ai tres mal aux genoux quand ils sont au sol, y a t-il un moyen de travailler les genoux pour que se soit plus agreable? j'e'spere que vous aurez le temps de repondre, merci pour ses seances de yoga, je vais m'attarder sur les 5 premieres que j'arrive a faire sans grosses douleurs :)

[@LaëtitiaTK]

Hello ! Je te conseille de doubler ton tapis ou de mettre un petit coussin sous ton genou qui est au sol mais attention à ne pas glisser. ;-)

[@olivierg6459]

Positions cobra er grenouille me font mal aux bras et mains Nos

[@julierobert558]

ouiiii

[@aureliefoyen5760]

Bon bah j'ai passé la moitié de la séance à juste regarder, à partir de la première grenouille j'avais trop mal aux paumes des mains (malgré le tapis) et les poignets idem. Pareil pour la position de la vache qui au lieu de soulager le dos, accentue les douleurs naissantes. Le cobra (bon avec les poignets en miettes je l'ai fait qu'une fois) je pense que c'est pas idéal pour la sciatique. Pas grave je retourne à la vidéo du mois précédent.

[@RozaSkander]

Mon dieu je n'y arrive pas ça me fait un mal de chien !

[@lilybarry3588]

Elle est vraiment enceinte

[@delloulnour-el-houda6010]

elle est vraiment enceinte ? je demande ça juste par curiosité il n'y a rien de mechant !

[@mademoiselle_saby]

Oui oui elle est vraiment enceinte, je pense que ça se voit bien avec son bidon tout rond ^^

[@delloulnour-el-houda6010]

ha !!!!!! ben félicitations alors !!

[@delloulnour-el-houda6010]

je pensais qu'elle avait mit un faux bidon pour mieux se mettre dans la peau d'une femme enceinte =)

[@julie33930]

delloul nour-el-houda oui j'ai la même corpulence qu'elle enceinte 😊

[@melaniedormeau6369]

Attention, c’ est totalement TOUT ce qu il ne faut surtout pas faire!!! Après la séance j étais très mal! Puis j ai vu sur de nombreux sites notamment la maison des maternelles que le chien tête en bas, le cobra ne sont surtout pas à faire!!!! C’est n’importe quoi qu il y ait encore cette vidéo dangereusement !!!!

[@Fifilante]

Mais n’importe quoi ! 😅

[@colonna-cesarichristine5969]

bref n'importe quoi, le chien et le chat re inventé!

[@elodieboutin9391]

vraiment pas conseillé pour les amateurs, elle à cru que c'était une séance pour les professionnelles , je suis désolé mais à 6 mois de grossesse, le cobra c est un peu compliqué ......

[@Fifilante]

Vous n’avez juste pas l’habitude, mais il n’y a aucune difficulté particulière sur cette séance.