Yoga Pranayama : exercices de respiration alternée

Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga à Paris, vous initie au Pranayama, des techniques de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le pranayama c'est retrouver l'énergie par la respiration. Les techniques de pranayama sont très intéressantes pour harmoniser le corps et vous apaiser.
Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Delphine Bourdet, delphinetordjm...
Tout savoir sur le yoga www.doctissimo....
La respiration abdominale videos.doctissi...
Initiation à la méditation videos.doctissi...
Forum Yoga forum.doctissim...
Le site de Delphine Bourdet

[@JeanClaudeGramfort-mz3th]

Merci Delphine pour tout ce partage .chaque cours m'inspire et me donne l'envie de pratiquer et d'aller de plus en plus loin. Vraiment génial . Tu es un rayon de soleil...

[@danydeparis3594]

Vous êtes Delphine, mon 1er rayon de soleil de la journée. Merci .

[@patrickbordes115]

technique des plus efficace qui m'a été enseignée en école de kung-fu et que j’espère que mon fils en études va découvrir grâce à vous et va pratiquer pour son énergie de concentration afin de s,harmoniser et se connecter avec lui même...bonne découverte à tous c'est le top du top ...Merci Delphine

[@odettebeaupre]

J'enseigne cette technique de respiration à mes étudiants en chant. Indispensable pour connecter la respiration dans tout le système respiratoire. Le souffle, la colonne d'air sont le moteur essentiel pour le soutien des sons et la projection. Libérer les cordes vocales des tensions, les laisser vibrer librement, les garder en santé. Merci pour l'excellent clip.

[@corinnegraille9666]

Merci pour cet accompagnement qui complète bien ce que notre professeur de yoga nous a apporté hier🙏 Merci pour votre clarté et votre douceur🤲

[@claudeenuset]

Je commence la méditation et le yoga. Doucement. Regardé beaucoup de ce qu'on trouve sur KZbin. Votre manière de faire, de "passer" ces pratiques est ce que j'ai trouvé de mieux ici. Plus c'est simple et calme, plus c'est clair et ça donne accès. Merci

[@reseaubeninanh]

La beauté, le ton de la voix et le sourire de la presentatrice @Delphine facilitent la detente et l'exercice de respiration 🙂

[@msccoaching6282]

Je suis Coach en Développement Personnel sur Lyon et je valide cette pratique. Sur moi ou mes clients désireux de bien démarrer une séance. On peut même utiliser cette vidéo tous les jours. Merci beaucoup pour le partage.

[@Jakychoune]

En plus d une explication clair et précise , amour et bienveillance dans le ton . Merci Delphine bonne continuation !

[@alexandrabaraduc7661]

oui c'est vrai! l intonation est importante et Delphine parle calmement et cela fait un bien fou, elle est toute jolie, bravo à vous !

[@phenicieahava1494]

J'allais écrire la même chose ! Merci Delphine !

[@sylvana3469]

Gratitude pour ce cours , bien expliqué, avec beaucoup de douceur et de bienveillance .. C 'est un plaisir d'y revenir et merci pour ce sourire communicatif qui fait un bien fou..Un vrai bonheur ! Namasté!

[@anniecamus7833]

Je connaissais la pratique pour l'avoir exécutée en cours de yoga. Merci Delphine pour cette vidéo très accessible aux débutants. Ta voix douce, ton sourire nous accompagne et nous engage à persévérer sur ce chemin rééquilibrant et relaxant. Un bel enseignement simple et efficace. Namasté

[@user-dw2dj1ij5e]

Je trouve ces pratiques très bénéfiques. Merci pour ce beau partage. Namasté ❤

[@desirade4809]

En plus de mes cours de yogi 1 fois par semaine je vous suis et c’est très intéressant merci bcp

[@alexroca7319]

je suis en train de passer un cap dans ma vie.., et commence à effleurer et le yoga... et l'appentissage de la VRAI respiration, alors, tout simplement... merci !

[@mayamathiotte6873]

Cette vidéo de pranayama m à fait beaucoup de bien J ai aimé la voix calme et les explications des exercices aussi était très bien Merci beaucoup pour cette vidéo, je la recommande à tous le monde

[@ninayoupla]

Je n'ai fais que cet exercices mais il m'a fait un effet très positif. Je me sens vraiment bien. Je suis très intéressé par le yoga. Je vis dans un tout petit village et les seuls coures de yoga sont a 30min en voiture de chez moi et je n'ai hélas pas encore la voiture pour y aller donc je fais quelques exercices avec une application qui m'aide beaucoup, mais j'ai hâte de pouvoir apprendre avec une personne qui pourra me conseiller au mieux. Je garde vos vidéos et pense que je vais en regarder encore quelques unes. En tout cas merci beaucoup

[@marisebergeron2093]

Gratitude à toi , merci de m’avoir montré cette respiration pour réguler mes émotions.J’ai bien besoin présentement ❤🙏

[@sebastien971]

Vous êtes super Delphine. Apaisante. J'ai commencé par la respiration abdominale et maintenant j'approfondis avec le Pranayama. Merci :)

[@sylvetteriviere4397]

Bonjour, Merci pour votre douceur et de votre authenticité. Cela fait beaucoup de bien

[@ridha2103]

Il est 6 h du mat, je viens de découvrir cette technique de respiration, eh bien C'EST DU PUR BONHEUR. .....MERCI

[@axelfidanza7033]

Les deux doigts presser au milieu des sourcils effectivement oui ! Ça m'a fait du bien ! Je ne connaissais pas du tout, c'est dingue toute ces choses de notre corps ! 🙏

[@martineespanet3205]

un vrai moment de relaxation avant de partir bosser!! une bonne énergie pour la journée! merci Delphine!! ma couleur de relaxation c'est le jaune soleil!! belle journée à tous

[@mariepichon2801]

C’est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Quelle bienveillance et quel apaisement tu dégages. Merci de nous faire partager ces jolis moments qui sont des clés pour la suite de notre chemin 🥰

[@francoissekkay1804]

Je pratique le yoga depuis 20 ans en autodidacte. Votre vidéo est super.... Les explications sont claires et nous encourage à vous suivre. J'ai bien aimer l'aspect liberté dans la pratique de la respiration à notre rythme. J'etais plutôt axé sur les postures et la circulation énergie par l'afflue du sang. Garder un corps jeune par la souplesse et la tonicité. Cette vidéo est super revitalisante. Un grand merci Delphine.

[@vincentbonnin8131]

Merci Delphine, vous êtes rayonnante et votre voix apaise. Récemment je me suis brisé la cheville gauche, tibia péroné malléole avec rupture des ligaments et tendons. 2 opérations et douleurs en permanence dues à toute la ferraille vissée dans les os et j'avoue que depuis cette séance je me trouve très apaisé et je vais continuer dans cette voie. MERCI MERCI MERCI

[@ecolehaozishitaichichuan-c5641]

de toutes les videos que j'ai pu voir sur youtube, celle ci est sans contexte la mieux faites dans la simplicité et la pédagogie, félicitation

[@sabrinacrepeauxemery3587]

J ai trouve différentes explications en ligne mais celle de Delphine est pour moi la meilleure, claire, precise en explication et bienveillance, voix douce ce qui aide beaucoup dans cette pratique. Bravo !

[@taliana74]

je fais beaucoup de vos exercices ..surtout dès que j'angoisse je me mets devant l'ordi et vos vidéos...Merci pour votre douceur et vos gestes

[@170253]

"Madame Delphine ,une Magnifique fleure" Sa voix pleine de tendresse et compassion; propose différents cours de façon claire, faciles á comprendre. Une âme attachante qui donne envie de la suivre. Toutes ses vidéos faites avec simplicité et avec beaucoup d'Amour ❤ . A les pratiquer régulièrement: du Bien 😢Être pour le corps et l'esprit. Merci😊

[@varinotbruno1401]

J'ai appris il y a bien longtemps ces exercices, c'est vraiment une grande bénédiction et en surfant machinalement je suis tombé sur cette vidéo, très trés bien de plus la voie reposante. Hari Om

[@annickjean-charles375]

j'ai adoré ces différentes variantes des techniques respiratoires, j'en ai récolté que des biens faits sans oublier la douceur de ta voix, je pratiquais déjà pas avec de grands résultats, j'ai adoré cette aprroche dès aujourd'hui je ferai celle avec la rétention d'air, - reçois toutes mes bénédictions

[@myriamfournier4180]

j'avais besoins de ces respirations pour débloquer des chakras merci

[@kevin.newmarketing]

Merci pour ce super moment et ces explications en douceur et très clair 🙏🏻

[@carmelinapellizzeri3443]

Merci Delphine🙏. Vidéo très claire et précise. Beaucoup de douceur et de bienveillance dans les explications. J'adore😍

[@reginebarbot2120]

Extraordinaire! Première fois que je fais du yoga avec un professeur virtuel (confinement oblige). J'ai retrouvé ce que je fais en séance, bien guidée. Merci.

[@sabinebeaumont2179]

Je suis fan de vos vidéos, cela me permets vraiment de retrouver le calme mental et de réguler mes émotions. Merci !

[@martineespanet3205]

merci pour ta douceur et ta simplicité. le pranayama nous calme et nous donne le sourire. belle journée delphine!

[@Helmetonfire]

Toujours un plaisir de suivre vos précieuses pratiques qui améliorent ma qualité de vie! Merci.

[@chtitmog]

J'aime beaucoup l'approche de Delphine Bourdet sur toutes les techniques et exercices des vidéos où elle apparaît. Je ne vis plus à Paris, et ne peux donc pas accéder à ses cours, mais j'aurais été ravie de les suivre si ç'avait été encore le cas! Merci pour cette série de vidéos vraiment instructives et fort utiles! :-)

[@rabethtube]

merci beaucoup..je vous écoute a volonté chaque fois que j'ai besoin de calmer mon anxiété comme ce matin au réveil. Votre voix est très apaisante ! merci encore

[@carlac8057]

Merci beaucoup pour cette séance, étant quelqu'un de vraiment stressée cette séance m'a fait énormément de bien!

[@brigittebaldi984]

Merci bcp .. cette séance m'a permis de calmer mes émotions.. 🥰🥰🥰 j ai adoré les ressentis.

[@soulheart6085]

Beau conseil pour apprendre la respiration. J ai suivi un cours de chant et peu d évolution. J etais drôlement déçue de mon cours de chant. Pourtant presque le même principe pour le diaphragme. C est la meilleure méthode le yoga. J avais une connaissance qui pratiquait le yoga. J etais surprise durant l atelier de chant grâce a l aide du yoga. Ca vaut une fortune pour un prof de chant. J avais décidé de m y mettre au yoga: stress et emotion qui me bloquent. Peut etre que le yoga permet de mieux chanter. Si j avais su

[@alexpit3521]

Bonjour Delphine, je rejoins tous les commentaires positif.... continuez a nous faire partagé votre bienveillance.... Juste merci d'être dans le partage

[@guichardisabelle2588]

Très bien, mention TB ! oh merci ! après la canicule de cet été 2015 ma respiration était déglinguée, " je m'étais mise en apnée" !!! votre cours m'a débloquée ; j'ai pu vous suivre , votre accompagnement est élogieux, vos explications ne sont pas superflues mais empreintes de sérénité, de sérieux , et d'originalité ; encore merci ! Voici un programme que je vais suivre régulièrement. A CONSEILLER.

[@gerardrouxel5274]

Eh bien on y va pour dix minutes par jour. Ca fait tellement de bien. Merci

[@cristellegastineau7120]

Merci Delphine pour cette séance de respiration qui me fait beaucoup de bien, Continue comme ça.

[@patriciaviennot5974]

Très bonne initiation à cette respiration que je ne connaissais pas merci pour vos competences

[@user-iv2fg7ne5p]

incroyable merci tu m'as fournis une aide très précieuse. Cette discipline est un bijou

[@carolebertrand]

Je suis en début de formation sophrologue, je viens de vous découvrir en cherchant à pratiquer la respiration. Je trouve vos vidéos "top", vraiment ! Votre calme, votre voix très douce et posée, vos métaphores, vos explications, la décomposition des exercices, le temps pour la pratique perso., j'en passe et des meilleurs ! Merci de faire partager votre savoir, savoir faire et être ;-)

[@regineperez120]

Un grand merci Delphine pour cette séance de respiration , j'ai passé un moment très agréable de détente de bien être en plus d'une explication claire et un timbre de voix très reposant..

[@rimbahi8795]

Merci beaucoup Delphine pour ce moment de pur bonheur. Je traîne une sinusite allergique qui fait que mon nez soit bouché dans la plupart du temps et là au bout de ma deuxième pratique de Pranayama avec vous, je me sens beaucoup mieux. Encore merci pour ce partage.

[@helenecandille877]

Merci pour ces explications claires et simple, cet exercice m'a beaucoup appaisé

[@sandrinemiette999]

Bonjour Je connaissais le Pranayama mais je ne l'avais pas pratiqué depuis longtemps. Merci pour ces explications claires et détaillées qui permettent de faire une belle séance.

[@ludovicroxas322]

Merci pour ces exercices sa me soulage vraiment tu es très agréable je regarde souvent tes vidéos pour m'aider à me détendre

[@nehlamehdi4686]

Votre ton de voix est très apaisant , merci beaucoup d'avoir partager ce moment de bonheur avec nous. L'explication est claire et j'ai decouvert que ma narine gauche est vraiment bouchée c'est la cause de ma respiration saccadée.Merci encore

[@pascalinetteruch2700]

Je suis en formation de sophro et cet exercice est vraiment super pour mon anxiété du soir qui s'installe. C'est hyper relaxant un grand merci car vos vidéos sont géniales.

[@jean-pierregonzalez8645]

je fait les exercices,qui sont trés apaisant,je suis un anxieux et cela me fait du bien ,car quand je suis anxieux ,mon ventre et mon transit ce deregle avec des simptômes desagreables,et le yoga me detent, et me donne de la serénité et du bien-être merci Delphine pour cette respiration qui relax,notre esprit.

[@magaliklessa2333]

J'avais achetée le livre depuis un moment, mais les images ne me parlaient pas. Et voilà aujourd'hui je découvre votre vidéo, pleines de bienveillance et de joie. C'est ok je mis met. merci

[@laralesny9339]

un immense merci pour cette vidéo apaisante, très bien expliquée, et pour votre calme et votre sourire. Je re-découvre les pranayamas avec grand bonheur grâce à vous ! Merci merci MERCI

[@laurencevennin3475]

Merci Delphine de m'avoir fait découvrir cette pratique. elle m'aide vraiment à me concentrer sur ma respiration. J'adore tes différents vidéos qui m'apportent énormément.

[@nathalieboullet7863]

Merci pour ce partage que j'espère pouvoir faire chaque jour. Si bien expliqué, 🙏

[@fannysiskovski1725]

Que c'est bon de faire ces exercices. Merci de nous les rappeler et de nous offrir une jolie vidéo en soutient.

[@MerlinResurec]

T'es la meilleure , quelle douceur.. ta voix..

[@loutorres9230]

C’est loin d’être la meilleure. Elle a mit à la rue les enfants de son mari. Elle est complètement dérangée cette femme

[@fs6331]

Merci bcp DELPHINE ! J ai enfin compris grâce à vous ces respirations ! Je vous avais découvert en séance de yoga débutant et là ..Très belle initiation au pranayama pour moi . Et pour ne rien gâcher vous êtes tellement solaire , belle et joyeuse ! Merciiiiiiij🌈⭐️💫.namasté. Frédérique

[@venturiben4043]

Merci pour ces explications claires et cette bienveillance Tout le monde devrait apprendre à respirer notamment Des l’enfance , cela éviterai beaucoup de pathologie

[@carolderoussin]

Merci merci beaucoup je prends à la pratique du yoga et j’avais du mal avec la respiration je suis quelqu’un de très très nerveuse j’ai fait votre vidéo limite j’irai dormir tellement que cela m’a apaisée vous êtes génial merci beaucoup

[@mariecharles870]

J'ai des problèmes d'anxiété respiratoire, je m'explique je prends d'un coup conscience de ma respiration désynchronisée et je n'arrive plus à oubliermon rythme. La respiration est par logique une fonction naturelle et inconsciente. L'anxiété prend le pas et là. ... je suis à la limite de l'hyper ventilation. Votre exercice est fantastique. Merci

[@magalifinet108]

Coucou je viens de voir ton commentaire et ce que tu dit c'est ce que je vis en ce moment! Je voulais consulter un médecin pour savoir c'est quoi. C'est du a quoi. Si des angoisses. Je pensais être la seule. Ce que tu dit c'est vrai moi je me concentre trop sur ma respiration comme si j'ai la phobie de m'étouffer de plus pouvoir respirer du coup quand je mange je suis focalisé sur la respiration et c'est la que parfois j'ai l'impression que je vais m'étouffer. C'est un stress.

[@ASMR.Cuddle]

Le corps se libère immédiatement, très efficace avant une séance de méditation, merci beaucoup

[@Sylviaboulanger]

Merci Delphine tes explications sont très claires et c'est un pure bonheur de te regarder et de t'écouter !! Namasté

[@papillonpapillon180]

Je ne connaissais pas ce genre d'exercice, je vous en remercie, je vais le faire chaque matin avant de déjeuner! MERCI

[@rabethtube]

merci , votre voix est très agréable et j'ai bien compris le pranayama que je connaissais mais que je n'avais pas intégré attentivement....j'étais hyper anxieuse et ça va mieux ce soir MERCI BEAUCOUP

[@julay41]

Je suis tombée par tout hasard sur votre vidéo, en la regardant par curiosité.. et après mettre prise au jeu, et avoir faite la technique. Je me sens tout naturellement " bien " , apaiser, relax.. MERCI. P.s: J'ai hâte de pouvoir découvrir votre prochaines vidéos à présent... Bonne continuation à vous.

[@carmelinapellizzeri3443]

Excellente série de pranayama, bien expliquée avec beaucoup de douceur. Bravo. J'adore. Gratitude 🙏💖

[@saidaschmitt3132]

Merci pour ce partage ce matin j'étais angoissée et je suis tombé sur votre vidéo ça m'a booster pour le reste de la journée c'est excellent encore merci

[@florencegalazzo3433]

Alors la cher demoiselle moi qui suis une grande angoissée stresser et toujours eu problème avec ma respiration j'ai fait votre exercice et bien depuis que je fait sur KZbin vous êtes la première qui a su me faire sentit bien relaxée ..un pur bonheur merci namasté

[@florencegalazzo3433]

Merciiii a vous vous etes super

[@MartineCOSTE]

j'adore vos vidéos merci

[@evelynegaiffe661]

Merci Delphine pour ces conseils qui sont faciles à mettre en place. Effectivement, après cet exercice, la respiration est plus ample. Merci

[@patriciaviennot5974]

Explications claires pour ces respirations qui m'ont apporte calme et serenite mervi a vous

[@zazacsev4066]

J'adore quelle bienveillance Delphine merci

[@yogayas1]

Pour les exercices de Pranayama, pensez à bien aérer la pièce avant en air frais parce que la dynamique chimique de l'énergie, du Prana est un lien entre le monde de la matière et le domaine plus éthéré de l'univers invisible . Et donc le "froid" augmente le pouvoir d’électrisation des échanges gazeux. exemple: en montagne l'air est richement énergisant alors que paradoxalement, il y a moins d’oxygène. Très belle vidéo qui donnera des vertus supplémentaires à l'Auteur. Bravo Delphine!

[@catherinegonsot9038]

j aime beaucoup merci Delphine pour votre douceur et votre bienvaillance

[@pascaladam9783]

Voilà, après 1 an que j'ai commencé à suivre cette vidéo, je continue à la suivre de temps en temps. Encore Merci. :)

[@kalinka2573]

Merci Delphine pour cette vidéo très instructive et très agréable à regarder ainsi qu'à écouter. J'ai essayé de faire tous les exercices et j'en ai retiré un bien être fou. Je vais continuer.

[@JohnArtsSports]

Belle vidéo et beau travail. Sur internet on trouve tout et n'importe quoi mais cette fois on trouve de bons conseils pour son bien être. 👍

[@daniellebina6241]

Delphine, la personne que tout le monde devrait connaître.

[@abdelkaderbenadel8839]

J’ai trouvé cette démonstration très intéressante sa soulage et libère tout les noeuds du corps merci Delphine pour la leçon facile à comprendre et surtout l’explication marche tout de même avec le yoga 🧘‍♀️🙏🌹

[@alexandrabroillet-schlesin4570]

Merci beaucoup!!!! C était ma 1er séance de respiration après une longue période de ré convalescence d un accident... et en plus je suis en train de vivre un grand chagrin d amour... donc, idéal pour survivre dans mon quotidien et me retrouver de nouveau un peu! Donc, mb🌞🦋...

[@lucettejeannerot-signorini2989]

j'aime beaucoup toutes vos vidéos. Vous avez une voix très agréable et vous expliquez très bien. Merci pour ce partage.

[@francoisdavid7631]

Merci pour ces exercices si patients et toujours présentés avec cette vraie attention. I

[@celinski63]

Merci Delphine, cette technique de respiration m’apaise aussi ta belle énergie. 🙏

[@duchesnefamily5496]

Merci beaucoup Delphine pour ces explications claires et la merveilleuse énergie que tu dégages !

[@denispeloutte1256]

très bonnes explications sur la pratique du Pranayama respiration vitale et apaisante merci Delphine .

[@severineberthier5835]

Les exercices font beaucoup de bien 😃 apaisement et calme dans le corps et l'esprit. Explications très claires merci !

[@maximelegardinier6784]

je viens d'essayer pour la première fois ,je vais continuer car très relaxant merci à vous delphine

[@kopawlowski6975]

Thanks Delphine ! Tout est clair , posé , le ton est apaisant et souriant...Une récréation sereine ....

[@anne-sophiedeveaux111]

Merci Delphine pour cette initiation au Pranayama. En période plutôt anxiogène, ces exercices m'aident beaucoup

[@hector2038]

Merci beaucoup pour cette initiation au pranayma que vous conduisez avec douceur, sourire et pédagogie, c'es très bénéfique.

[@hector2038]

Il est dommage que les annonces publicitaires intempestives interrompent fréquemment la séance, cela diminue de manière importante le bénéfice de celle-ci ...

[@gindratchapuisfabienne9407]

merci merci Delphine Quel beau programme Je me réjouis à chaque fois rencontre Belle journée à vous

[@Les-recettes-de-meli]

Jai vraiment aimé ! Au debut je me suis dit que cete pas vrai! mais Je me sens plus légère, plus calme! Merci beaucoup 😊 ❤️

[@pascaladam9783]

Superbe démonstration de pranayama. Un grand merci