طريقة ويم هوف للتنفس للمبتدئين (3 جولات بطيئة)

هذا تمرين تنفس بطيء الوتيرة لويم هوف ويبدأ بحبس الأنفاس لمدة 30 ثانية ونزيدها مع التمرين حتى 90 ثانية. تمرين ٌ مناسبٌ جدًا للمبتدئين أو أي شخص يفضل إرشادات أكثر لطفًا.
لا تقم بتمارين التنفس في حمام السباحة أو قبل الغوص في الماء أو تحت الدش أو عند قيادة أية مركبة. تدرب دائمًا في وضعية الجلوس أو الاستلقاء وفي بيئة آمنة !!
فقاعة التنفس هي عبارة عن دليل بصري يساعدك على الحفاظ على الإيقاع والسرعة أثناء جلسات التنفس. ما عليك سوى مشاهدة الفقاعة وهي تتوسع وتتقلص ، واتبعها بأنفاسك. ستساعدك أصوات الخلفية الجذابة على عدم التركيز في محيطك ، مما يسمح لك بالتركيز على أنفاسك فقط.
=====
هل تريد اكتشاف ومعرفة المزيد عن طريقة ويم هوف؟
انضم إلى فئة MINI المجانية:
www.wimhofmethod.com/free-min...
قم بتنزيل تطبيق الجوال:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
قم بزيارة الموقع:
www.wimhofmethod.com/
تواصل مع WIM:
يوتيوب: / subscription_center؟ad...
الفيسبوك: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
تويتر: / iceman_hof
دورات WIM HOF عبر الإنترنت:
www.wimhofmethod.com/elearning
لورش العمل / الندوات / السفر:
www.wimhofmethod.com/activities
سؤال (أسئلة) حول طريقة WIM HOF؟
wimhofmethod.com/faq
=====
حول ويم هوف
=====
"The Iceman" ويم هوف هو رياضي هولندي وحائز على العديد من الأرقام القياسية في موسوعة غينيس للأرقام القياسية معروف بقدرته على تحمل البرد القارس وإنجازاته غير العادية.
يعتقد ويم أن كل شخص قادر على القيام بنفس الأشياء الاستثنائية التي يسمح له جسده بفعلها. لهذا السبب طور طريقة Wim Hof - وهي مزيج من تمارين التنفس والعلاج البارد والالتزام - لمنحك الأدوات للسيطرة على جسمك.
إنه في مهمة لمشاركة الفوائد الصحية المحتملة لطريقته ، والعمل مع العلماء في جميع أنحاء العالم لإثبات أن تقنياته تعمل.
اكتشف المزيد في wimhofmethod.com

[@hnaabdo4532]

بديت من شهر ٩ ١٠ لعام ٢٠٢٣ و الان شهر ٥ لعام ٢٠٢٤ و نفسيا صرت احسن و ارتحت و السرحان خف كثير و صرت حرفيا عائشة هنا و الان في هذي اللحظة و صرت أكثر ركازة و هدوء و اتزان في الأفعال و الكلام و لله الحمد حمداا كثير

[@nahawndjamal4634]

مبارك ليك .كم مرة باليوم بتسوي التمرين

[@user-uw6wd4vf7z]

كم مرة في اليوم تعملي؟

[@Daoudadbelmadjid-ud2cd]

عند قرائتي لتعليقات وكلها إيجابية حسيت انه هناك امل بعد معانات اكثر من 23سنة واتمني دعواتكم للشفاء العاجل إن شاءالله دامت صحتكم ان شاءالله ❤❤❤❤

[@user-fc1pt8ji6d]

اسال الله لك الشفاء يا رب وان تكون بخير

[@ch_A07]

طهورا ان شاء الله

[@t.m9357]

معاناة ايش ؟

[@mounirafadhlaoui330]

ربي يشفيك ويعافيك ويشفي كل مريض ❤

[@airho8526]

كيف الوضع معك الان

[@hudahassan2534]

التزمت بهذا التمرين مرة لمرتين يومياً لمدة ٢١ يوم ، اصبحت اكثر نشاطاً ، التوتر قل ، تركيزي زاد ، مزاجي تحسن ، حب الشباب قل بشكل ملحوظ 😍 شكراً شكراً شكراً

[@emanahmad1008]

اريد ان اسئللك هل الشهيق البطن للداخل اما للخارج

[@hudahassan2534]

البطن يخرج مع الشهيق و يدخل مع الزفير

[@manalsayed2824]

هل الشهيق والزفير من الانف ولا الشهيق من الانف والزفير من الفم

[@sydneym6828]

@@manalsayed2824 الشهيق من الانف والزفير من الفم

[@sloobu77s14]

الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي

[@fpo_6i]

اشهد بالله اني استفدت منه بعدمعاناه من تعب في جسمي وخوف وخمول دايم جربت اعدل الاكل وامارس الرياضه واكثرمويه ولكن لم تنجح الأبعد مااضفت التنفس لانها ماتفيد الابوجودالتنفس الصيحح وطبعا ذكر الله اولا

[@user-wt4bq2rs2u]

شكد استمريت وشفت نتيجه

[@user-tr4ci3ir9c]

احكيلنا تجربتك

[@fatehsekhri9132]

عند حبس النفس إستغل تلك الثواني في الإستغفار : سبحان الله , الحمد لله , الله أكبر ... أغمض عينيك واطلق بصيرتك أنظر لأركان عقلك وإستشعر نفسك داخليا .

[@EldarZeitgeist]

🤣

[@user-do5bi6lv3k]

@@EldarZeitgeist شو الي يضحك

[@Hoda55195]

لا

[@EldarZeitgeist]

@@user-do5bi6lv3k السؤال الاسهل شو اللي غير مضحك 😂😂😂😂

[@bakellinora3426]

@@EldarZeitgeist vs ksk2kjod jsj'snsbhd+€!€:+€;€9€+-*

[@arwaabd403]

اقترح عمل هذا التمرين كل يوم بالصباح ( والصبح اذا تنفس ) وبعدها اخذ شاور بارد وشرب ماء بارد ( اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب )

[@emiliamimy2062]

أركض قبل التنفس أو بعده

[@saralzr991]

الشراب البارظد غير صحي بتاتا

[@maktadadnan3939]

@@saralzr991 منين هاي المعلومة الماي البارد يخلي الدورة الدموية بل جسم تمشي صح علمود الجسم يحاول تدفئتة من جوة الجسم ويتركز بين عضلات البطن والجلد علمود يدفة الجسم مثل الإستحمام بل ماء البارد 🧖 يصير الجلد لونة احمر اذا ملاحظ 🌻

[@samiaibrahim7695]

الله الله بوركتي

[@mmrashed1]

@@maktadadnan3939 كيف أقرأ المكتوب ؟؟،كامل التعليق 😮،اذا ممكن لا يظهر لي

[@shixii]

سمعت معلومه تقول ان احياناً العضو المصاب فقط محتاج اكسجين عشان يتشافى .. لذلك قررت اسوي هذا التمرين كل ماقدرت عشان صحتي ونفسيتي ❤

[@mert_bayrakk]

2دوخة مو طبيعية

[@shixii]

@@mert_bayrakk اي طبيعي شوي شوي تتعود

[@mert_bayrakk]

@@shixii شلون طبيعي حاسس حالي رح موت من الدوخة

[@shixii]

خلاص وقف تنفس اذا ودك.. انا اسويه مره باليوم بين كل يومين مره مو ملتزمه يومياً 😊

[@amina194]

معلومة صحيحة👍👍

[@zkl5687]

رابع يوم ✅ الله يرزقنا راحة البال وطمانينة القلب وصفاء الذهن وتمام الصحه والعافيه

[@user-fw1zg4le2w]

اللهم امين 😊

[@user-yp2pm6fd1h]

اللهم امين يارب العالمين

[@fatimamarrakech7387]

اللهم آمييييين

[@fatimamarrakech7387]

اللهم آمييييين

[@fatimamoradi3239]

اللهم آمين يارب

[@benefit1980]

لقد جربت هذه الطريقة لقد تحسن مزاجي وشعرت بالسعادة وشفيت من السعال الحمد الله، افضل وقت للمارسة هذا التمرين بعد صلاة الصبح وقبل النوم

[@sarahassan2010]

هل بنفذ الثلاث جولات في المرة الواحدة ؟ و يعني ايه نراقب النفس ؟ و يعني نتنفس دائري ؟

[@sameerfikri5194]

ما شاء الله تبارك الله ، فعلاً بعد صلاة الفجر ممتاز ، أعطاني طاقة ونشاط وطول نَفَس في قراءة سورة البقرة كاملة بدون نعاس 👍🎉

[@user-sv4bn1yu2g]

@@sameerfikri5194 يا أخي قولي جزاك الله خيرا ما سبب الدوخة بعد التمرين

[@sameerfikri5194]

@@user-sv4bn1yu2g نعم، أنا كذلك صار لي دوخة قليلاً بعد أول مرة في الجولة الثانية مع تنميل في اليدين ، لكنني أكملت.. أظن السبب هو دخول جرعة كبيرة من الأكسجين في الجسم بشكل مفاجيء خصوصاً مع المدخنين مثلي ، الحمدلله اختفت الدوخة في الجلسات التالية

[@user-sv4bn1yu2g]

@@sameerfikri5194 شكرا يا اخي ولكن أنا انفذ هذا التمرين ثلاثة أيام متواصلة ومع ذلك ما زالت تصيبني الدوخة المزعجة اذا يا أخي الدوخة شيئ عادي

[@user-og1zy4qu7l]

أرجو من نفسي أن أكون سببا في إستغفار 1000 مؤمن ❤❤❤❤ أستغفر الله العظيم و أتوب إليه

[@zainabalbhrany9921]

أستغفر الله العظيم

[@razikagoutal4124]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@user-wu5yy6jz2c]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@6jouba]

استغفر الله

[@nasnas8089]

استغفر الله

[@user-fu3zm9gv1e]

الحمدلله الذي دلني على أروع إمرأة في العالم التي أرشدتني لهذا الفيديو لن أنسى هذا طوال حياتي شكرا 🤍

[@hihiba369]

انت تعملي التمرين مرة وحدة او عدت مرات

[@mert_bayrakk]

دوخة مو طبيعية صابتني حاسس رح يغمى علي

[@AbotmimAlkhilfh]

طبيعي جدا سنين ونحنا نتنفس بطريقه غير صحيحه​@@mert_bayrakk

[@user-pi8hn8wy5x]

جربته شي سحر من الاخر رهييييب القلق والتوتر والاكتئاب كلها راحت ويعطي ثقة في النفس👍👍 على فكرة اول مرة اعلق على اي موضوع ولكن للامانة الموضوع يستاهل

[@user-mn8fb9mp1k]

لوسمحت بعد كم يوم شفت النتيجه الكامله ؟

[@Azoozhf]

بعد كم يوم لاحظت الفرق ؟؟

[@Azoozhf]

كم المده كم يوم للوصول للنتيجه الكاملة ؟؟

[@user-mn8fb9mp1k]

@@Azoozhf يختلف من شخص لاخر لاكن من ٢٠ يوم وفوق تقريبا

[@HaHa-qc3cw]

عندي اظطراب قلق شديد وتشويش الفكر عدم تركيز كم مرة اعمل تمرين​@@user-mn8fb9mp1k

[@ahmedfahd8754]

بعد تجربتي شهر لهذا التمرين كان عندي كرشه مع اني نحيف راحت بالكامل بدون ماغير نظامي الغذائي طلع الاتتفاخ مشاعر مكبوته مش دهون والان مستحيل اتركه غير فيني الكثير 😍😍

[@omyoussef3738]

😯😯😯😯😲😲😲😳😳😳😳بجد اخي

[@hanane-chanel7354]

اتمنى اخي ان تشرع اي مشاعر مكبوتة

[@ziadshaar1259]

مكبوته مشاعر سيئه تركم ضغط الحيات @@hanane-chanel7354

[@user-iv6kg2kw9l]

الشهيق والزفير من الأنف ولا الفم الله يجزاكم خير

[@user-mw7hp4oq9x]

@همۘڛۣ ا̍ڸمۘڜٰا̍؏ـڕ لو سمحت ما هى الوصفة لإزالة البطن فى شهر

[@user-mx6by5qk9d]

ما اجمل ان اسمع اللغه العربي وانا امارس تمارين التنفس🌷

[@bleugamers5567]

ليش انت فرنساوي

[@intissarsure2596]

تمامممممممما

[@darkerthanblack7711]

اللغة العربي ها 😂😂 ضحكتني

[@aburamzy9525]

@@bleugamers5567 هههههههه

[@Tinky_wiinky]

صحيح حقاً لغة رائعة

[@mriwet-qh1yy]

شكرا ويم هوف على هده التقنية والحمد لله على نعمة اليوتيوب لولاه مكنا توصلنا هده التقنية الحمد لله والشكر لله اجعلوها ضمن روتينكم اليومي

[@haneenahmed-gr2vr]

سلام عليكم اني جربته لمدة شهر ذهب غضب مني وصوتي نخفض كمت احجي بطريقة بطيئة صرت اكثر هدوءا وفعل عندي المراقب بشكل رهيب❤❤❤

[@airho8526]

كم مرة في اليوم تعملي هذا التمرين

[@haneenahmed-gr2vr]

@@airho8526 حبيبي مرة وحدة باليوم كلما استكرتي عليه راح تتنفسيم بصورة صحيحة

[@Classic080]

كيف تسوينه شهيق من الانف وزفير من الفم ؟ وسريع ؟

[@ahouq-7440]

@@Classic080اي شهيق من الانف والزفير من الفن

[@haneenahmed-gr2vr]

مرة واحدة

[@user-kr1qx9ph5v]

رووووعة😍، نبغى تدريبات اكثر، طبقته كان عندي اكتئاب مدة ١٢ سنة، جربت كل شي، تخلصت منه خلال ٣ ايام كل يوم اطبق التدريب ٣ مرات شكراً🥰

[@a7med_om884]

تتكلم جد؟

[@user-kr1qx9ph5v]

@@a7med_om884 اخر شي كنت اتوقعه ان طريقة تنفسي تأثر على نفسيتي،

[@user-yo8vh6zi2j]

@@user-kr1qx9ph5v ماشالله انصحك تهتمي بالتنفس لانه يغير كثير اشياء فيك وهنيأ لك تخلصت من الاكتآب

[@vivonjr7031]

اذا تقدرين تكتبين تجربتك كيف تغيرت مشاعرك من الاكتئاب الى مشاعر اخرى افيدينا الله يسعدك

[@manalyusuf369]

تبارك الرحمن ما شا الله، نعم فعلا التنفس علاج رهيب للنفس وتنقية الشاكرات، سعيدة لك 💚

[@sihemgana2260]

انصح بهذه التمارين للقولون العصبي نصحتني بهم طبيبتي طبيقوها في الصباح قبل الافطار وقبل الغداء وقبل العشاء احساس راءع الهدوء والنوم العميق وعدم التعب والتركيز أتمنى أن تجربوها

[@billionairestrends6739]

هل ارتحتي

[@redaseghir3663]

هل يحسن هضم

[@zahrahassan969]

حبيبتي سهام هل ينفع للحامل

[@user-wv9vu3wo6k]

سؤال الشهيق يكون من الفم او الانف

[@MiNa-ng9xm]

طبقتو لمدة شهر حسيت بخفة تشتت اقل مع ارتفاع في طاقتي ( كنت اطبقو صباحا قبل فطور ) شكرا هيم 🌹

[@abderrahmanebelakhdar6511]

الصلاة المفروضة وقراءة سورة البقرة كل ثلاثة أيام والصلاة الابراهيمية وسترى النتيجة باذن الله😇🙏

[@ebrahem30030]

والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...kzbin.info/www/bejne/b4TSfoasfNecq9Usi=iTfHRZv-r0omhygJ

[@user-wn7tf9tl2c]

من مصر شكرا لمجهوداتك انرجو باقي التمارين بالعربيه اتمنا ان تكون سلسه تمارين اذا كان لكل مرض تمارين خاصه نرجو نزول هذه التمارين ولك كل الشكر thank you

[@nagwataher6444]

اكثر من راءع ويحسن النفسية والذاكرة ويساعد في حفظ القرآن الكريم لمن يتمنى جزاه الله خيرا وهدانا جميعا

[@raghdagalal9352]

هل جربته وزاد حفظك للقران

[@ebrahem30030]

خرابيط هداكم الله تعالى علميا طبيا هذه الاساليب لها آثار سيئة ومنها زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجسم مما يسبب الخمول والضعف .. وانت تحسب انها فايدة . عليه قضايا بسبب خرابيطه هذه ودخول اشخاص في امراض ومشاكل كبيرة . اضافة الى انها مأخوذة من الهندوس والبوذية والطاوية كلها وثنيات.. ومصنف علم زائف كاذب وهمي .

[@asmaawdaoud5960]

التمرين الوحيد الي يقدر يخليني أتخلص من التوتر وشد الأعصاب عضلات وجهي ترتاح وجسمي كله بيرتخي وصحتي بتتحسن كلما داومت عليه ❤️ شكراً من القلب

[@amalkhadija7251]

انا جربتها شداتني الدوخة

[@fatimahalotaibi4302]

@@amalkhadija7251 سويه وانتي مستلقيه ع الأرض أنا نفس الشي جاتتي دوخة بس لم كنت اسويه بوضعية الجلوس لكن لم سويته بوضعية الاستلقاء ماحسيت بالدوخه واحرصي وقت التمرين النوافذ تكون مفتوحه عشان يتجدد الهواء ويكون فيه اكسجين

[@amalkhadija7251]

@@fatimahalotaibi4302 عندك الحق جربتها مستلقية ماشداتني دوخة شكرا لكي

[@fatimahalotaibi4302]

@@amalkhadija7251 العفو🤎

[@ataarashid2560]

@@amalkhadija7251 عادي ومؤثر جيد على خروج ثاني أكسيد الكربون من الجسم انا أشاهد حلقات دكتور كريم علي وهو قال ذلك) الدوخة بعد التنفس العميق ) دليل على تشبع بالاكسجين وخروج ثاني أكسيد الكربون

[@majidfaqeeh]

التنفس بعمق يزيل التوتر في الاعصاب لذلك يرتاح الجسم بشكل مباشر لأنه يخرج من حالة القلق المستمرة يدخل في مرحلة الاسترخاء و الشفاء الذاتي

[@larosedusable7388]

شكرا لقد تخلصت من توتر وخفقان في القلب ورعشة وكثرة الدخول الى الحمام بسسبب التوتر العصبي خلال يومين بفضل هذا التمرين جزاك الله خيرا

[@user-sv4bn1yu2g]

يا أخي ما هي أسباب الدوخة بعد هذا التمرين

[@larosedusable7388]

انا لا اشعر بالدوخة بعد التمرين

[@fatimasbai9427]

@@user-sv4bn1yu2g انه امر طبيعي لأن نسبة الأكسجين التي وصلت لدماغ نسبة كبيرة و دماغك مش متعود عليه

[@user-sv4bn1yu2g]

@@fatimasbai9427 شكرا على الرد اذا عادي جدا ها

[@hayatmona7201]

اني من اسوي التمرين انعس واريد انام

[@robbieh440]

I don't understand a word of it. But I follow along anyway. What a beautiful language.

[@hamza90batainah40]

It's Arabic language 🌹

[@Satishkumar-pz5lm]

I'm follow you deep breathing 3Round 60-90-90 , I am B.P. is good for me

[@zahraaamjid]

There is an english version of wim hof breathing as well as to many other languages , just make a search for it & u will definitely find it ..

[@_freedom111]

💖💖💖شكراً

[@hibaima2809]

kzbin.info/www/bejne/qqrFgJxqnc-NfLM

[@MohanedAl-jawhar]

اقسم بالله كنت أشعر بطعنت سكين مابين ضهري وصدري ألم فضيع بعد ماشفت هذا الفيديو وطبقت كلامه راح الألم وقدرت اسحب نفس كامل ويدخل رئتي صلو على خير الامه محمد صلى الله عليه وسلم ❤

[@mulkahasabelrasool4146]

اللهم صلي و سلم علي سيدنا محمد و علي آله و صحبه و سلم

[@ohood8370]

في البداية كان التمرين بالنسبالي صعب وثقيل خصوصا ال٣٠ شهيق وزفير المتواصل،لكن حبس النفس سهل،،بعدين الحمدلله اتعودت عليه وصارت الثلاثه جولات سهله ❤

[@hmdeco9167]

احسست بدوخة هل عادي؟؟؟

[@mohamedelarabe6734]

​@hmdeco9167 انا حسيت بدوخة مع شويه صداع

[@iamhappy8924]

شكرا على النسخة العربية...هذا التنفس هو نوع من التأمل لمن لم ينتبه

[@user-wj7fj4ns6x]

اها شكرا

[@ChaseMountains]

Doing this in all these languages is a huge flex. I love it. Amazing work!

[@mujtab8siddiqu1]

I don’t think he knows these languages, it’s translated. Sooo no flex.

[@TripleEightss]

Mujtaba Siddiqui it still is a flex. most people on this planet (including you and i) are so relatively unimportant that no one will ever translate our words for another population of people simply because we haven’t done anything of adequate significance. nobody in saudi arabia or Thailand gives a fuck about what Mujtaba Siddiqui or Count Rackula have to say because most likely, whatever service or information we can provide can already be received from a native in those places. Wim Hof on the other hand... lets just say there isnt another person on this planet whos done what hes done. Wim Hof flexes on all of us simply by existing. Now apologize to Mr. Hof before leaving this comment section.

[@mujtab8siddiqu1]

@@TripleEightss his intention was not to flex tho, making it not a flex.

[@nadio7173]

@@mujtab8siddiqu1 quite the contrary, actually. unintended flex is the biggest flex

[@mujtab8siddiqu1]

@@nadio7173 unintended flex is not a flex. Friend, put your ego aside and admit you are wrong. Not everything is a flex, seems you are too influenced by pop culture smh

[@micheal2121]

الهدوء والراحة وصفاء الذهن بعد التمرين ذا شئ لايوصف شكرا ويم هوف

[@tamz3674]

لي تقريبا اسبوع واشعر بتغير كبير في التركيز والبعد من القلق والخوف والحمدلله ، باذن الله استمر عليها دائما 🙏

[@mayserrim3771]

كنت أبحث عن تمرين لإطالة النفس وجربت هذا التمرين كان صعبا قليلا كأول مرة لكن الشعور بالراحة بعده وخصوصا بعد صلاة الصبح كان رائعا شكرا لك

[@sloobu77s14]

الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي

[@user-tk7qo9vo5o]

الشهيق من الانف او الفم ؟

[@user-ds7wk7om6k]

الشهيق من الأنف والزفير من الفم

[@ahmadalkhateeb6093]

​@@sloobu77s14تعيد الجوله مره اخرى

[@abdallah279]

ايضا عند قراءة القران مع تعلم احكام التلاوة يساعد كثيرا على النفس

[@alialsadi2788]

اريد ان اكتب شكراً ويم هوف على هذي الطريقة الرائعة والنورانيه التي غيرت حياتي وانقذتني من الاكتئاب ولكن كلمة شكراً لاتفي شيئاً بحقك

[@user-bc6kl4eb4y]

مبروك عليك الشفاء وارجو ان تعيش حياة هنيئة لكن سؤال كم صرلك مكتئب وكم طبقت التمرين حتى استفدت

[@user-yp2pm6fd1h]

الشكر لله اولا ومن ثم لها هي ❤

[@user-bc6kl4eb4y]

اخي ارجو الرد

[@Lillli1i00]

هذي السنة الثانيه لي امارس هذا التمرين يوميا حبيت ارجع له ممع اني اتقنت الطريقة لكن لاقول لك شكرا من كل قلبي❤️

[@aArtist-kf1uy]

ايش لاحظتي تغير في صحتك النفسيه والجسدية؟

[@webdreeb6769]

فرق كبير يعني اثناء التمرين تشعر بشعور جميل وبعد التمرين وكذلك جسمك يستفيد جدا من كمية الأكسجين اللي دخلت جسمك انصحك فيه ​@@aArtist-kf1uy

[@HudaAlbakri140]

احس انو بشرتي بدئت يكون فيها روح لله الحمد والمنه شكرا لصاحب القناة❤

[@user-sh3wj7hq5n]

اتعجب على اليعلقون تعليقات سلبيه اني صارلي ٣ سنين اتبع هذا الفديو ولم يحصل لي شيء بالعكس مناعتي زادت ونشاطي والاوكسجين الذي يدخل في الدماغ علما اني مهدده بجلطه وكلما اختنك اسوي هذا التمرين واصير بأحسن حالاتي واذا انتم هيج صعب عليكم ومتكدرون تكملو عادي مو اله تصغطون على نفسكم اله ٣ جولات حتلو ١٠ مرات فقط او ٢٠ او جوله واحد تكفي المهم الاوكسجين يدخل في جسمك ويتشبع في خلاياك على شنو تكولون ماتو ناس ويدخل جن ومس على يااساس انتم تتهمون هيج بس الجهلاء شويه كبرو عقلكم شدخل المس والجن بالموضوع

[@user-bb4nv1ic1c]

من فضلك ما هي النتائج التى حصلت عليها من التنفس لمدة ٣سنوات ...... بالنسبة للتعلقيات سلبية تجاهليها المهم اننا نعلم انه مفيد للصحة❤ ولا حاجة لنا برأيهم

[@user-sh3wj7hq5n]

@@user-bb4nv1ic1c من خلال تجربتي الصداع يخف والتركيز يقوه ومرات احس بخنكه بسبب قلبي اهدء عندما اتنفس وماما همين عدهه ارتفاع ضغط دائما من تتنفس بهالطريقه تلاحظ ضغطها يستقر

[@sultanqaisi3880]

شو السبب لو سمحتي انك معرضه لجلطه الله يشافيكي

[@hassnialimani2761]

6:51 أشعر بالملل في الراس

[@bennouhaila6721]

الحمد لله بفضل الله و بعد ممارسة التمرين قل عندي التوتر و القلق بنسبة كبيرة و ضيق التنفس صار يتلاشى يوم بعد يوم و راح اكمل على هاد التمرين بقيت عمري الحمد لله و شكرا ويم هوف و استاذ عمر المحمدي اللذي ارشدنا لطريقة التنفس الصحيح ❤

[@itsuser0]

اليوم أول مرة اطبق الڤيديو، وبإذن الله بستمر عليه لمدة شهر وبرجع لكم بعد شهر وبقول التغييرات اللي حسيتها .. التاريخ اليوم 20/10/1445 .. ادعوا لي بالتوفيق والراحة والسكينة🩷

[@beyourself4693]

طيب ممكن النتيجة جاي اعلق بس حتى ردك بعد شهر يوصل بالتوفيق

[@user-zj6en2db8r]

ايه النتيجه

[@itsuser0]

@@user-zj6en2db8r ما استمريت😔

[@itsuser0]

@@beyourself4693 للاسف ما استمريت🥲

[@AM-zw7hh]

طيب يالله أستمري ننتظرك تعطينا النتائج ، أنا بديت اليوم 👍🏼

[@naeimaalshalan1090]

روووعه التمرين اللهم لك الحمد والشكر ع العلم والوعي ♥️♥️♥️

[@Hussain_Alnoor]

تمرين عجيب حقاً! شكراً جزيلاً

[@yytyu7885]

هذا اللجوء الجميل المفيد مع البسملة و نعلم هذا علم من الله أعطاه لهذا الانسان .. ونبدأ

[@memohano4723]

شكرًا لصاحب القناة شكرًا لصاحب التمرين شكرًا للمترجم شكرًا لمن دلني على هذا التمرين 💚☘️

[@Vejovideonoyoutube]

أنا من البرازيل ، الآن يصدرون باللغة العربية 😍😍 يا له من wim رائع 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@alexandrecarneiropaz]

Tá de zoa kkkkkk carai

[@Vejovideonoyoutube]

@@alexandrecarneiropaz pro pessoal que lê em arábico 🙄

[@zubairrahman3679]

@@Vejovideonoyoutube how do you know Arabic?

[@rubeegeorgealset6412]

Mano eu sou sirio eu falo arabe .. Eu nunca vu brasileiro escreve arabe bem assim 😂🙏🙏🙏 parabens

[@Vejovideonoyoutube]

كم هو لطيف لغتك البرتغالية ليست سيئة أيضًا ، لكن هل تعيش في البرازيل؟

[@Hussain-sp4ww]

ياخي شعوووور يخبل لما تخلص تمرين تحس روحك خفيف وماكو شي يشغل تفكيرك 🤩

[@raghadd2210]

صح 🤍

[@sloobu77s14]

الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي

[@Hussain-sp4ww]

@@sloobu77s14 الزفير والشهيق من لانف أو الفم لا يهم عادي تنفس من فمك أو انفك والفيديو مترجم

[@marya...]

مافهمت الطريقة

[@alseddekabolsaien3782]

​@@sloobu77s14kzbin.info/www/bejne/pKumko2Hpqamb6ssi=A8bcyE4A9xI7QDoQ

[@user-nj5gy7gv2p]

بعد التمرين استطعت حبس انفاسي لأكثر من دقيقتين والله انصدمت بعد الزفير احسست وكأني لا أحتاج الى التنفس 😮 اسحب.الهواء وكأن رأتاي لا تريدانه

[@walid88220]

هذا التمرين خيالي يجعلك تعيش قوة الٱن

[@wafaahssino9771]

ممتااااز 👏 من زمان وانا انتظرها مترجمة شكرا لك 🌹 Wunderbar Vielendank 🌹

[@lujainalhashmi6267]

أول مره اجرب هذا النوع من التنفس شكراً ارتحت كثير وهديت 🙏🏼❤️

[@hadjer207-]

والله انه تمريين رهيب مستمرة عليه تقريبا سنتين وفي فترة قصيرة لاحظت تحسن في صحتي وألام الرأس والبطن قلّت بشكل رهيب شكرااا ويم هوف 🤍🌹🌹

[@sarasara-bl9zz]

و الصحة النفسية تفرق؟ عندي قلق و ارهاق و كثرة تفكير و جلد للذات 🥲

[@user20201]

الصحة النفسية فرقت معي احس نفس انسان قوي نفسيا

[@husseinmohammed1510]

@@sarasara-bl9zzكثير ينفع

[@HSZ04]

كيف طريقتك كل الجولات بنفس اللحظة؟ وكم مرة في اليوم؟

[@NeeNHassan]

رائع يا ويم .. سعيدين بتقديم اللغة العربية 🌸

[@user-saidselim]

ماشاء الله تبارك الله طريقة جميلة جدا نتمني من إدارة القناة ترجمة المزيد من الفيديوهات إلى العربية ليسهل علينا فهمها🙏🙏🙏

[@hasnhasn2008]

شي لا يصدق راح في التنفس و الفكر الايجابي وراح النبض وكل شي جميل شكراً لمن ساهم في هذا الفديو ❤❤

[@hichemch4789]

من فضلك هل يروح النبض في البطن و السرة ؟

[@Shahadd.]

اكثر من رائع جربته لمده يومين ولاحظت بتغير رهيبب بالنفسيه والنوم والنشاط والتوتر عندي قل انصح فيه وبقوه راح استمر عليه باذن الله

[@user-gw7fh8sm4v]

كيف طريقة التمرين ؟

[@SoufianFangyuan]

​@@user-gw7fh8sm4v شكلك ما شفت الفيديو

[@mohmedashraf7255]

جزاكم الله خيرا كثيراً... استمروا شعور بالسلام والهدوء النفسي..

[@rubawitwit2189]

ما شاء الله تمرين رهيب اول مرة اجرب التمرين وما حسيت بدوخة وكأني شعرت بسريان الدم في اطرافي وظهري اغمضت عيوني واشعر بالاوكسجين يمشي عروقي 🥰😊🙏

[@sloobu77s14]

الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي

[@chemusaab7094]

@@sloobu77s14الشهيق ادخال الهواء والزفير اخراج الهواء ، سواء عن طريق الفم او الانف لا يهم .

[@CNOA__128]

​@@sloobu77s14من الفم أحسن في كل التمارينات الغطس جرب

[@kiki0923]

ممتنة جداً لجهود القناة والعاملين عليها🙏🏻♥️

[@cake_369]

شكرا ويم هوف على جلسة تنفس الرائعة ❤

[@sosweet3628]

شكراً بحجم السماء سيد Wim✨🌟🙏🏻

[@Jojo-oi7yg]

شكرا لكم ونحتاج للمزيد من التوضيح والإرشادات .

[@user-soki2411]

جربته كررت الفيديو خمس مرات و بعدها حسيت كأني صرت مخدره و حاسه بنشوه 😇و عقبها غطيت بنومه عميقه عجيب شي سحري سبحان الله

[@ebrahem30030]

التنفسات كثيرا منها بوابة للمس من الجن والهلاوس والاسترخاء نتيجة لزيادة الغازات المفروض تخرج مع التنفس الطبيعي احترزوا لدينكم ...kzbin.info/www/bejne/b4TSfoasfNecq9Usi=iTfHRZv-r0omhygJ

[@animeandfootball1059]

يعني قمت بالجولات خمس مرات وحسبت تحسن بالنوم عندي ارق شديد

[@ebrahem30030]

@@animeandfootball1059 انتبه هذه كلها ممنوعة وتسبب تلف وتراكم الغازات الضارة في الجسم لا يغرك كثرة المعلقين الرجال يحذف التعليقات اللي ماتناسب وهي تسبب امراض زيها زي اللي يشفط غراء يحس براحة ولكن السبب غازات تحسسك الخمول والنوم ولكن يتلف الدماغ ويسبب الادمان نصيييحة

[@Attractiveandfamous]

@@ebrahem30030ليش

[@Attractiveandfamous]

@@ebrahem30030وايش العدد الصح

[@adamproud7986]

هذا التمرين قوي يساعد في ضغط الدم و الكارديو و الصحة النفسية ، طريقة متميزة للتقوية يجب المحافظة عليها

[@user-ie7vs5kf4r]

دائما أطبقه،. الطريقة فعالة ومفيدة جدا انصح الجميع بها

[@user-ef6mk4jw2r]

التمرين جدا ممتاز صحيًا ونفسيا شكرا 🙏🏼

[@zainarafik5102]

بفضل الله ومنته هذا التمرين مفيد جدا لأغلب الأمراض اللي الدواء عجز عن شفائها الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ❤❤❤❤

[@fatimashoor6152]

روعه جداً سعيدة اني تعلمت شي رائع ممتع ومفيد كل الإمتنان 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Thezainab94]

شكرا شكرا شكرا شكرا لك والله اشكرك من اعماق قلبي الذي قام به ونشره ومن ترجمه شكرا شكرا شكرا ربي يريح قلوبكم

[@_fatom4036]

‏🤍 يا مُسخِّر لحظات الجبر لعبادك .. اكرمنا

[@sanaa880]

جربته والله سحر من جد ومازلت مستمره انصحكم فيه

[@imanesaaf1556]

تمرين رائع جدا ممتنة كتير ♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-ej6oh7gp1u]

خير الناس من نفع الناس شكرااا ❤

[@sihemgana2260]

ماشاء الله انصح بفعل هذه التمارينات

[@violetlivi]

I have anxiety and phagophobia and this really helped me for the first time in my life!! Thank you!!!

[@alhomsyalkbday]

تمرين أكثر من رائع يصفي الدماع جربته ضمن الجاكوزي البارد ساعدني على البقاء لفترة طويلة تصل الى 25 دقيقة

[@alsaher3495]

كل يوم منذ بدئت أمارس التمرين فشكرا للقناة وللمتحدث باللغه العربيه وللدكتور الرآئع ويم هوف

[@kkskdkdkdkddkdndndndndndkd894]

شكرا تمرين قوي ورائع حسيت براحة عجيبة اتمنى كل الناس يمارسون هذا التمرين 💪

[@sloobu77s14]

الناس جربوا طريقة وجابه معه نتايج ممكن احد تشرحلي طريقة تنفس شهيق من انف وزفير من فم بعده 30 ثانيه نحبس نفس عن طريق فم ولا انف وبعده 15 ثانيه ايش نسوي

[@Wolverine-dh3oz]

​@@sloobu77s14خلاص ي خبل مكرر ف كل التعليقات

[@basseliam5590]

شكراً تمرين اكثر من رائع 🌹❤️

[@khloodalhajri182]

ممتنه جد تمرين اكثر من رائع ♥️♥️♥️

[@saidanajah2804]

ممتنة لعطائكم الرائع....وفقكم الله تعالى

[@user-kp9kz9lt4h]

تمرين رائع شكرا لك 💚💚💚💚💚💚

[@ninamina3089]

تحسين براااحة مع اني في قمة التوتر شكرا❤️

[@alsaid3147]

شكرا لكل من شارك لهذا العمل جزاكم الله خير الجزاء

[@nxdlll1539]

شكراً لك حسيت بشعور حلووو بعدها واثناءها حسيت بتنميل في رجلي ويدي جهة اليسار ❤️

[@wasafatjury]

مفيد جداً فى التوتر و ضيق التنفس شكراً جدا

[@amalalmalki5922]

من اول مره فيه تحسن الحمد لله

[@laylahakmi4578]

شكررررررا على هذا التمرين الاكثر من رائع تحس براحه

[@user-cj1ok9nz2b]

روعه استفدت كثيرا من هذه التقنيه ممتنه لك🥰💜💙❤💯🤍

[@amanim4104]

سويته وخف الصداع كثير شكرا لك

[@sondossosa3151]

مزاجي تغير في جلسة واحدة! ماشاء الله شكرًا على هذا الفيديو ❤❤.

[@user-og8cx1ft5n]

تمرين فعال للقلق والتوتر، لاحظت فورا بإني أستطيع إطالة كتم التنفس.

[@mahash1999]

اشكرك جدا على هذا الفيديو المفيد..الذي. جعلته بالعربي🙏🌺

[@rashaalezzi9308]

تمرين تنفس قوي راااااااااائع،، شكرا جزيلا

[@ghada3883]

جداً مفيد الله يزيدك علم وشكرا على نشره لنا كنت متوتره جداً وسويته والان أفضل الحمدلله

[@titasmile6172]

الجلسة هذي رائعة بكل معنى الكلمة❤

[@lindamohamed396]

ممتنة لك شكرا لمجهودك الرائع 🌷✨

[@azzaabdelaty9728]

شكرا على التمرين وعلى الترجمه بالعربيه بدأت من الامس وأشعر براحه نفسيه شكرا ويم هوف

[@lasagesse-cx8nn]

هل التنفس يكون بسرعة او ببطىء من فضلك

[@hayisachilldude1407]

@@lasagesse-cx8nn اتبع الدائرة الي تدخل و تخرج

[@lasagesse-cx8nn]

@@hayisachilldude1407 من فضلك و لكن انا انسان عندي عصبية كبيرة

[@user-sv4bn1yu2g]

@@lasagesse-cx8nn شاهد هذا الفيديو كاملا وستعرف حقيقة هذه الممارسات kzbin.info/www/bejne/rnmWZ4F3n7mYjsU

[@ar_sam.i]

روعة وإسترخاء لايوصف شكراا wim hof❤❤

[@zahrasaadi3054]

شكرا شكرا شكرا فعلا حقيقي نتيجة مبهرة انا سعيدة جدا جزاك الله خير الجزاء

[@anissakh4710]

جميييل... حسيت بالالتزام..بزوال التشنجات بالجسم و بالخفة 💕