Yoga • Programme Débutant • Chien Tête en Bas | Jour 3

[@Sandptn]

Après quelques années et quelques profs de Yoga, je n'avais jamais eu d'explications aussi claires de cette posture pourtant si courante. Merci beaucoup pour tes vidéos riches d'enseignement et d'humanité.

[@natoulafon9435]

Merci beaucoup pour ton cours de yoga, je suis si enrouillée, ça fait un bail que je n ai plus pratiquée, j étais malade.... J y reviens doucement et tes propos sont si rassurants pour ceux qui commencent ou recommencent, Gratitude ❤

[@geblnch8108]

Débutante "confirmée", je révise les postures et le lien avec la respiration avec Ariane et ses excellentes séances et beaucoup de choses s'éclairent. C'est pédagogique, concret et le tout distillé avec bienveillance et une douce énergie. Merci Ariane !

[@YogacoachingFr]

Merci à toi ! 😘

[@erickabeaudoin-labelle7223]

Un énorme merci Ariane ♥️ je suis envahit de gratitude à chaque fois que je pratique yoga et méditation grâce à toi 🙏🏾je n'aurais jamais pratiqué le yoga sans toi ! Cela m'aide a traversé les traumatisme vécu 🙏🏾

[@YogacoachingFr]

Merci Ericka pour ton commentaire qui me fait chaud au coeur ! 😘 Je parlerai encore de traumatisme par la suite et j'espère que ces séances thématiques pourront t'aider (j'ai déjà 3 séances sur ce thème sur ma chaîne si cela t'intéresse)

[@alineetsescarnets2565]

Merci pour ces explications et vos vidéos. J'apprécie ❤

[@mehdihafida6679]

Merci Ariane pour vos vidéos, votre simplicité, votre performant coaching en douceur. Je reprends mon activité physique après un arrêt, et je retrouve ma forme,encore une fois merci❤ 1:07 .❤❤

[@LeaH-qk1rc]

Bonsoir, Merci beaucoup pour la qualité des vidéos et des explications. Je pensais détester le yoga compte tenu de mon manque de souplesse très important et je me surprends à adorer ça avec vos vidéos. Merci encore, je continue avec vous.

[@corinnemorel2833]

Merci Ariane, tes cours sont super. Depuis que j'ai recommencé tes cours mes névralgies cervi co brachiales me font moins souffrir. je sens mon corps plus dynamique. 🤩

[@eden7285]

Bravo pour ce que vous faite ! Merci :)

[@crouinjoel810]

Merci beaucoup pour vos vidéos, je commence le yoga à 57 ans et je suis très motivé, espérant trouver la souplesse pour améliorer les figures. Joël Ledoux

[@pierremartin4312]

Arianne tu es incroyable !!!! la douceur et les explications . Merci

[@sandrinegorbea8204]

Bonjour, j aime beaucoup vos cours, ils sont très bien expliqués. Dans le détail, avec options et ds un temps adapté pour se mouvoir. Ne changez rien.. Vraiment 🥰 félicitations et merci beaucoup 🙏 🌼

[@YogacoachingFr]

Merci Sandrine ! 😘

[@nathaliematte6996]

Ho que j’ai pas trouvé ça évident hi hi hi ! Mais je suis contente de l’avoir fait. Merci beaucoup

[@Amouretpaix60]

Merci, amour et paix 🙏😘

[@marie-christinemichaud5813]

Je découvre avec plaisir le yoga que je n'ai jamais pratiqué. Merci pour cette approche très abordable, vos explications claires et faciles à mettre en pratique. merci pour votre bonne humeur.

[@34cheng]

Grand merci pour votre bienveillance dans vos explications. Vous prenez le temps pour nous amener vers le meilleur. En travaillant la respiration du pranayama méditation puis les postures du yoga, je retrouve l’énergie positive et je calme mes colères. 🌈🙏🏾

Bonsoir, Ah oui c'était intense ce soir, merci. Lorsque l'on fait des crises de spasmophilies, cela fait un bien fou.

[@Sodjiva5733]

Merci beaucoup Ariane 🤩🙏✨ difficile pour moi pour ce premier jour du chien tête en bas 🤗mais ça ira mieux dans une semaine 😁🤩🙏✨en tout cas j'adore commencer ma journée par tes séances de yoga 🤩 elles sont magnifiques et je me sens de mieux en mieux et j'ai commencé que le 28 décembre 2023 🤩🙏✨

[@YogacoachingFr]

Super ! Et oui, plus vous allez pratiquer et plus votre corps va se dénouer ! 😘

[@Sodjiva5733]

@@YogacoachingFr Oui vraiment, j'ai remarqué la souplesse dans mes jambes et mes bras sont en meilleures formes en sachant que j'ai une tendinopathie à l'épaule gauche 🙏✨

[@naelrobin3015]

Merci pour vos vidéos de qualité, à la fois douce et tellement pédagogique. Un plaisir à suivre.

[@carolineferon8961]

Merci pour cette initiation à la fois douce et efficace. Je viens de commencer votre programme pour débutants et je sens déjà une réelle progression, et ressens une grande plénitude après chaque session 🙏

[@evarossion787]

J'adore😍😍 J'ai commencer le yoga ( pendant le confinement) avec tes vidéos (30 jours de yoga) et depuis ce moment là je ne m'arrêter plus😀😉 je pratique TOUS les jours ❤❤

[@irenelevarato6715]

Merci merci C est très bien expliqué Et ça fait grand bien

[@justinealcala1192]

Super vidéo, merci beaucoup je me suis abonné. 😊

[@NN-S777]

Merci je vous suit depuis peu je vs aime..un tt petit son méditatif a l'arrière aurait était top 🧘‍♀️🙏🤲🏡🫶💖📿💐💐💐 merci

[@Emmanuelyn_B]

la reprise avec toi c'est juste magique !!!!!! ❤

[@ThaoLe-ol8hc]

J'adore vos explications, votre douceur. Ayant connu le posture, vos explications m'éclairent encore plus, comment le sentir dans mon corps. Merci 🙏👍😘

[@martinedellier7329]

Ce doit être la première fois que j’aime les révisions pendant les vacances 😊🌺🙏😘merci infiniment

[@elisemontex1703]

Super séance, cette posture qui me faisait peur est très bien passée ! Le programme débutant est nickel ! Merci :)

[@laorabaugniet4571]

Bonjour, merci pour vos vidéos, c'est vraiment relaxant et on se sent tellement mieux après une séance en progressant à notre rythme 😃 Un grand merci à vous❤️

[@vivianecauseret9556]

Merci Ariane, vous êtes une magicienne du yoga ❤❤❤

[@YogacoachingFr]

🤗

[@gerardhue6101]

séance très bien expliqué plus de facilité qu'il y a cinq mois. merci Ariane

[@tulipemimosacrocus9017]

Tu es un génie Ariane ! Merci beaucoup pour ton professionnalisme (précision dans les postures du corps, adaptation selon les corps et sans voir les élèves), la clarté de tes explications et ta bienveillance. Tu me (nous) fais beaucoup de bien 🌺🙏😘

[@marielinetoesca4027]

J'arrive au troisième jour de ce défit.....voilà une séance qui va me permettre d'aborder ma journée de travail en toute sérénité!!! Toute ma gratitude à toi Ariane, Namasté et rendez vous au défit jour 4 et au défit mudra numéro 1 !!!l' 😉😉 Beau Dimanche Ariane !!😍😍🌞🌞🐞🐝🦋🏖🏖🙏🙏🙏

[@coniee1]

Bonsoir 🙏 Mais quel bonheur, quelle merveilleuse gentillesse qui se dégage de vos vidéos. Un vrai bonheur. Merci pour votre gentillesse, j’insiste sur le mot gentillesse et votre bienveillance à notre égard . Le hasard a fait que je vous découvre. J’ai une passion sans borne pour le yoga , la relaxation et méditation 🧘‍♀️🙏 C’est mon quotidien, j’adapte avec ma journée professionnelle. Je vous ai découverte pendant le confinement, pour évacuer , toute cette lourdeur qu’était notre situation. Merci. J’ai la chance de vivre sur l’île de la Réunion, et dès que je peux , je pratique yoga et méditation au bord du lagon . C’est une chance , car la spiritualité est omniprésente sur l’île , ce qui aide 🙏. Je vous remercie encore 🙏🙏 Cordialement Corinne.

[@sylviem5177]

MMMMMMM, que c'est bon de revenir aux bases ! Chien tête en bas ? Oh oui, quand on pratique depuis longtemps on fait cette posture plusieurs fois par séance, mais la fait-on correctement ? Rien n'est moins sûr ; chez soi sans prof pour nous corriger, pas évident de savoir ! Au cours de cette séance, j'ai réalisé que mon ouverture des épaules n'était pas au top ! Cette séance pour débutants est donc aussi une bonne "piqure de rappel" pour des "anciens" ! ça fait un bien fou de revoir le détail ! Merci Ariane 🤩

[@YogacoachingFr]

Super ! Merci pour ton retour d'expérience Sylvie ! C'est génial de pouvoir mieux comprendre et mieux se placer dans les postures, même à travers un écran ! 👍🤗

[@carolinedaneau5691]

Excellente séance, j’adore et je deviens meilleure a chaque fois. Oui merci pour avoir décortiqué la position adho mukha ☺️♥️

[@NRichard]

14:15 : excellent exercice contre l'aponévrosite plantaire. Je démarre avec la méthode Stanish et poursuis par cet exercice. Merci Ariane 😘😘 Je ne me lasse pas de faire et refaire tes exercices pour débutant depuis 2 ans.

[@khadichou1234]

Merci infiniment 🙏quel bien-être et je sens de doux déblocages 💫

[@dominiquegoudy1075]

c'est la première fois que la position chien tête en bas m'a été expliquée ; merci Namasté

[@LEBLANCISABELLE]

Je viens de débuter le programme Yoga Débutant et je le trouve très efficace et très bien expliqué. Je viens de me rendre compte que je ne faisais pas bien du tout la posture du chien tête en bas en voulant à tout prix tendre les jambes. Les sensations avec tes explications sont tout à fait différentes. Merci beaucoup pour tout. Je me réconcilie avec le yoga grâce à toi.

[@YogacoachingFr]

Merci Isabelle et bienvenue ! 🤗

[@berrangvirginie3012]

Bonjour J'ai découvert le yoga sur KZbin début septembre avec ma cousine. J'ai essayé 2-3 youtubeuses avant de découvrir Ariane. C'EST L MEILLEUREEEEEEE ! depuis je fais CHAQUE jour une séance. Et les bienfaits sont visibles pour moi. Merci Ariane 💕

[@YogacoachingFr]

😍🥰 Merciiii! Il faudrait le dire à l'algorithme KZbin! 😂

[@veralopes7640]

Super cours ( comme d’habitude) vous êtes si joyeuse que je n’ai qu’une envie de CONTINUER 😊 du coup la posture passe crème 😂🦋🧘🏽‍♀️Merci pour votre bonne humeur et bon dimanche à vous 🙏

[@YogacoachingFr]

Oh merci! 🦋 Contente que ce soit communicatif! 😘

[@valeriefriboulet4674]

C'est la 3ème fois que je fais cette séance et j'arrive maintenant à tenir la position jusqu'au bout ! C'est agréable de voir les progrès accomplis. Merci !

[@YogacoachingFr]

Super ! 😘

[@MarchandDaniele]

Merci pour cette seance, j'ai toujours des difficultés avec la posture du chien tête en bas, la tête qui tourne, donc je ne la fais pas souvent, mais avec cette préparation, c'était mieux . Merci encore

[@midinette]

Super séance merci ❤

[@florencevermeersch2775]

Namaste 🙏

[@hannibaltourette8482]

Je hais le yoga .... sauf avec Ariane. ;) Ces vidéos pour débutants sont un enchantement.

[@gregorylutun365]

Merci beaucoup pour ces séances douces qui aident à passer le confinement en se recentrant.

[@joseegauthier1050]

Vos explications sont très limpides et faciles à suivre. Namasté!

[@denisedelpierre8911]

Bonjour Ariane, je me reconcilie avec le yoga grâce a tes séances, merci infiniment ☺

[@Isa-qu7zl]

J'adore J'adore. Merci ❤️ merci🙏🙏

[@maudbore2348]

Très contente d'avoir pu "décortiquer" cette posture pendant cette séance. Je saurai mieux comment m'y prendre désormais. Et je me suis bien détendue. Merci Ariane 🙏

[@pierremartin4312]

Super séance merci beaucoup

[@huguesdebon6333]

Superbe defi debutant ! je pratique des videos de Yoga sur ta chaine depuis plus d'un an mais cette série est parfaite pour mieux comprendre la respiration (le plus dur à mon sens) et la façon de bien faire les postures. la relaxation en prime c'est parfait. merci beaucoup.

[@YogacoachingFr]

Oh merci beaucoup !

[@catherinesavreux6763]

Super contente pour cette 3e séance que je débute

[@lescinqsensnadinemartos8671]

Merci, bonne soirée

[@myriamfeytel3432]

Merci infiniment. J'ai commencé le yoga dans une période de deuil et tu m'apporte beaucoup d'apaisement. J'apprends à contrôler ma respiration et la relaxation de fin de séance m'enlève progressivement la douleur ressentie dans ma poitrine .

[@YogacoachingFr]

Je t'envoie un gros câlin à travers mon écran 😘😘😘

[@donnalys1783]

Merci Ariane belle journée 🙏❤🌹

[@YogacoachingFr]

Merci Donna ! 😘

[@carinebrh4695]

Je suis une débutante depuis quelques mois... et c'est la première fois que je comprends enfin comment verrouiller mes poignets pour ne pas glisser!! Super challenge de 7 jours sinon! Merci ! 🙏💫

[@YogacoachingFr]

Ravie de lire ton commentaire! 😘

[@marielinetoesca4027]

Génialissime comme d'habitude !!!! Merci Ariane, Namasté ❤️💜🙏🙏🙏🙏🌸🌸🐞🐞

[@candicesstuyst7450]

Faisable, mais pas évident pour moi qui suit vraiment peu souple. Super cours avec des explications très précises qui aident. MERCI

[@MimiKa781mangasfan]

C’était intéressant de découvrir les mêmes sensations qu’un chien tête en bas contre un mur 😊 et j’ai adoré l’exercice de respiration, ça me permet de prendre encore plus conscience de mon corps : merci Ariane 🤗 et namasté 🙏

[@YogacoachingFr]

😘

[@cha9173]

Merci beaucoup ! J'ai bien mieux compris la posture du chien tête en bas qui finalement n'est pas si facile ! A demain pour la suite :)

[@gerardhue6101]

merci bonne séance .chien tëte en bas beaucoup moins de difficultés bonne journée Ariane

[@raniabensaifia2939]

Bravo vous êtes la meilleure😊

[@YogacoachingFr]

Je n'en suis pas trop sûre mais merci ! 😜

[@florencebl3326]

Super troisième séance pour la débutante que je suis. Celle-ci n'a pas été facile, car les épaules, les chevilles et les pieds sont exactement ce que j'ai besoin de travailler (je suis en pleine rééducation d'une tendinite à l'épaule droite et aussi au pied droit), mais je la referai sans doute régulièrement, car je sens que ça me fait beaucoup de bien et que ça va me faire retrouver toute la mobilité nécessaire. Bref, merci Ariane pour cette séance qui tombe à pic et ces postures préparatoires au chien tête en bas qui délient merveilleusement épaules, chevilles et pieds !

[@YogacoachingFr]

Attention tout de même avec les tendinites! On ne force pas trop et en général, on essaye d'apporter du repos aux membres concernés! Le mieux c'est toujours de demander conseil à son kiné/médecin!

[@ambivalavie8927]

Merci milles fois ! je débute le yoga et c'est vraiment un pur plaisir de faire cela avec toi !

[@ghizlaneben909]

Merci beaucoup je viens de commencer avec vous les séances de débutant je ss très satisfaite🤩🤩😘

[@severinepierron3268]

Un grand merci , je débute en yoga et cela me plait beaucoup 😍🙏🏻❤️❤️❤️

[@sandsandrine1127]

Merci 💕🙏

[@julierivet9565]

Top ! Tes explications sur la posture dans cette vidéo m’ont vraiment beaucoup aidée à la réaliser, et même à la trouver agréable, alors que c’était une torture pour moi auparavant !! 😃

[@YogacoachingFr]

Génial! Parfois, il suffit de comprendre l'intention d'une posture pour la pratiquer très différemment. D'ailleurs, je continue de comprendre des choses sur le chien tête en bas, je continue de voir qu'on peut la modifier ou modifier son ressenti. Bref, l'apprentissage ne s'arrête jamais!

[@bouchraabdelazizkhalid1053]

Merci ❤

[@anne-gaele]

Super , j ai trouvé on astuce , mes épaules mes mains sont inversés en appuis , mes fessiers sont vers le ciel , mon dos est super droit et mes talons au sol !!! Juste grâce à 2 briques !!!! Je suis ultra super fière de moi alors merci à vous !!! JUSTE GÉNIAL !

[@YogacoachingFr]

Les deux briques peuvent être assez magiques! 😉

[@carolefleury7576]

le chien tête en bas, j'y arrive, mais le plus difficile pour moi, c'est de la tenir longtemps ! au bout d'un moment, ça fourmille, je craque ! lol. Merci en tout cas. A poursuivre !

[@marjorie_colorie]

J'avais poublié combien le chien tète en bas me faisait du bien 😃. Encore une super séance. Merci Ariane 🙏🏻🌈

[@lily-ruth9024]

Merci beaucoup. A demain.

[@martinecarrasco9587]

Que du bonheur... merci merci 🙏🙏🙏🙏👍👌🐣🐤🐥🌻🌻

[@mathildes4494]

Très très bien, merci beaucoup

[@dominiquehedin4683]

super comme d'habitude. Namasté Ariane

[@sandrabottalico1901]

Après une grosse journée, cette séance me d"étends bien?? excellente comme toujours. merci Ariane

[@thegirlunderthebaobab]

merci beaucoup !

[@cuisineatl]

Merci!

[@mary82317]

A la découverte du chien tête en bas, j’ai eu du mal à la réaliser car beaucoup de faiblesse dans les bras et les jambes. Quand il a fallu recommencer c’était un peu mieux mais ça manque de travail et j’ai pas trop compris le sens des poignets 😖 Il faudra que je recommence cette séance, merci c’est toujours très bien 😊🙏🏻

[@agnesratschwib7695]

Merci Ariane, check J3... sisisisiiii je m’accroche mais avec plaisir 😇🙏

[@YogacoachingFr]

Super ! Merci pour ton partage Agnès ! 😘

[@angeliquealves2080]

J'adore cette posture elle me fesais peur au début mais en faite elle n'est pas si compliquer et elle fait du bien

[@chouchou6237]

Toujours aussi bien ça fait du bien merci bcp vous etes super

[@moisadupla7189]

Bravo 👌 génial

[@YogacoachingFr]

[@ervadhayeur1900]

Damnation pour moi cette posture, contrairement à ce que j'entends tout le temps, personnellement ça ne tire pas du tout derrière les cuisses mais derrière les genoux 😂 impossible d'avoir les jambes droites dans d'autres positions que debout à cause de ça, c'est exactement le genre de travail qui me met en difficulté, j'espère vraiment pouvoir progresser de ce côté là ^^ Je me suis lancée en tant que grande débutante et j'espère réussir à tenir le défi et à continuer mes efforts après 😌

[@YogacoachingFr]

Tu as peut-être les ligaments des genoux qui sont un peu court. Cela peut arriver, surtout chez certains sportifs. N'hésite pas à pratiquer le Yin Yoga qui est une pratique accessible à tous les niveaux, pour t'aider à créer de l'espace dans cette zone!

[@ervadhayeur1900]

@@YogacoachingFr Je fais de l'équitation depuis 11 ans bientôt, c'est un très bon sport pour la musculature profonde, mais c'est vrai que pour ce qui est souplesse c'est pas le top surtout niveaux genoux ! Merci beaucoup pour le conseil, je m'intéresserai à cette pratique plus précisément alors 😌

[@cameliaraffestin637]

Encore merci!

[@popsylol7600]

J'ai adoré cette séance. Il ne manquait que les petits sons à la fin ;)

[@YogacoachingFr]

😉

[@christellecezard2400]

Je me régale comme à chaque fois merci 🙏🏻 Ariane ❤️❤️❤️

[@drgrujic1]

merci!!!!!

[@Gondawa9]

J'ai adoré cette séance! Merci!

[@Julia-cc3dv]

Très bonne séance !

[@joureve7364]

Merci beaucoup super bien

[@cecilechauvin9352]

Merci ! Je vais aller voir la vidéo spéciale chien tête en bas

[@imgrims]

merci

[@amalsemmar7169]

Merci beaucoup

[@annamariacenturione4687]

Merci beaucoup namasté😘😙💖

[@agnes5943]

Merci beaucoup.