Yoga • Programme Débutant • Mobilité du Dos | Jour 4

[@marie-noellepatois4887]

Merci Ariane. J'adore vos cours. Vos explications sont très claires et j'apprécie votre bienveillance. Je trouve que vous incarnez vraiment la sérénité. J'aime beaucoup votre personne. Vos séances me font un bien fou et me détendent.

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup pour ce joli retour

[@noeliecoatanoan1132]

J'ai habituellement beaucoup de mal à faire la relaxation, mon cerveau divague de trop et je m'impatiente. Mais alors après la posture du coureur, la méditation on l'a mérité ! 🤣 L'écart avec les 3 premières séances est dingue, mais le défi a été accepté et relevé !

[@YogacoachingFr]

Félicitations 😊

[@vivianecauseret9556]

Encore un grand MERCI Ariane 🙏en fait ce que je ressent dans vos cours c'est un bien etre physique et psychologique , c'est vraiment que du bonheur . Pour ma part je commencerai à partie de septembre un vous offrir un don de 5 € , et ceci chaque mois car vraiment pour avoir fait du yoga en direct, vos cours sur youtube n'ont rien à leur envier, Encore merci d'avoir créé votre chaine et de tous ces partages 🥰🥰🥰

[@isadms3263]

La position du coureur a failli me tuer. Mdrrr Merci infiniment pour ces cours très agréables à suivre !

[@mylenemourer2355]

Merci Ariane pour vos cours , mon instant à moi ,rien qu'à moi qui me fait un bien fou !

[@juliecaumel1188]

Merci de rendre le yoga accessible à des gens comme moi qui ont ni la souplesse et qui ont toujours pensé que le yoga n était pas pour eux et qui n ont pas la possibilité de s inscrire dans un centre pour pratiquer . J adore mes séances à la maison, Tu as pour cela bien évidement mon soutien sur tipi 🧘🏼‍♀️🙏

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup Julie! 😘😘

[@sephoravolmar6584]

😬 c'était intense! Mais je suis trop contente d'avoir tenu jusqu'au bout, je transpire énormément mais ca fait un bien fou! Merci beaucoup à vous!🙏🏽

[@the_kingmichaelson8081]

Alors je reagis avec un grand temps de retard hein, mais voilà je tenais à vous remercier pour ces séances. Celle d'aujourd'hui était vraiment très physique mais chaque jour je le fais avec le sourire. Merci beaucoup 🙏🎭🤹

[@YogacoachingFr]

Il n'y a pas de date de péremption sur les séances :)

[@crouinjoel810]

Merci, merci. Je suis motivé, très bien expliqué. Joël Ledoux

[@martineheyraud4706]

merci je suis ravie de revenir débutante et de revoir les bases grâce à vous

[@corinnemorel2833]

j'aime beaucoup les cours, ils sont accessibles, bien expliqués. J'y reviens avec plaisir, d'autant qu'avec seulement 2 cours, je sens une amélioration physique et psychique. Merci !

[@YogacoachingFr]

Super ! Merci Corinne pour ton retours ! 😘

[@vivianecauseret9556]

Je refais ces séances depuis 1 mois et mon constat c, est 1 millimètres d'effort pour gagner 1 millimètres de confort !!! INCROYABLE ce que cela m'a apporté depuis que je suis vos cours Ariane ❤❤❤ NAMASTE 🙏🙏🙏

[@karinerognon9038]

Merci Ariane pour ces cours tout en douceur. Cela m'a permis de reprendre le yoga à la maison et surtout refaire du bien à mon corps tout rouillé.

[@lf3883]

Merci bcp Ariane je progresse , vos explications,' votre sourire , tjrs très agréable. Belle journée Françoise de Rennes 😘🌅🌻

[@YogacoachingFr]

Merci Françoise de Rennes ! 😉🥰

[@ThaoLe-ol8hc]

Merci beaucoup Ariane pour cette séance. Je suis en vacances et je commence mes journées avec vos séances. Que de la paix et la douceur en travaillant. Je vous remercie et vous souhaite une bonne journée. Thao

[@elaineg2987]

Vous êtes incroyable de bienveillance et de gentillesse. Merci Ariane pour cette superbe séance. Infiniment...

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊

[@hubertthibault6884]

Merci Ariane pour cette super séance qui atteint bien son objectif! Je suis revenue au programme 7 jours débutants suite à des douleurs dans le dos et ça fait un bien fou! Plus doux, plus lent et plus régénérant pour ma part! Parfait!

[@YogacoachingFr]

Génial !

[@gerarddv2053]

Merci Ariane pour vos séances. Ces séances "débutant" permettent de revoir les bases, c'est vraiment bien expliqué !

[@Sodjiva5733]

Merci beaucoup Ariane, ce jour 4 est efficace dès mon premier jour et pour toute la semaine je sais déjà qu'il me fera un bien fou pour un bien-être pur 🤗🙏✨

[@clementmonnier]

merci beaucoup pour ce programme ! j'adore retrouver tes vidéos chaque jour !

[@agathevercruysse6380]

Merci pour vos cours de débutant Ariane !☺️ Pour ma part je redécouvre mon corps sur les 4 séances que j'ai effectué et je me sens bien mieux aussi ! 🙈 Vos explications pour chaque mouvements sont clair et compréhensible surtout et cela est très important. Bonne journée ☀️🌸

[@catherinemoreau4053]

Merci vraiment pour cette série pour débutants Vingt ans sans faire de yoga ou même de sport , vos séances et votre voix posée et douce sont une grande aide et motivation pour dérouiller mon corps

[@valeriedebonniere423]

Supers séances !!! Je cherche depuis pas mal de temps des cours de yoga et là j'ai enfin trouvé !!! Mille mercis vous êtes géniale.

[@mathieumarie-helene-ij9cu]

Merci beaucoup pour ces vidéos très bien menées et toute la gentillesse et les conseils utiles Je me retape peu à peu d’un corps endolori et raide…je retrouve un bien être dans mon corps Grand merci Ariane

[@Ralinayakaali]

Namasté ☺️ je viens de découvrir votre compte. Jaime beaucoup 😊 je suis avec vous chaque matin . Merci pour vos cours 🙏🏾🙏🏾

[@emmanuellevolage9027]

Je recommence le programme après une longue pause de Yoga. J'ai senti un cap franchi dans cette 4e vidéo, plus intense que les autres ! Merci pour vos super vidéos d'une grande qualité

[@paulinethevenet3684]

J'adooooore vraiment. Je me lève 1h avant tout le monde (surtout avant les enfants 🙈) pour faire mon yoga et ça me détend, me procure mon moment rien qu'à moi et un bien-être top ! La position du coureur jambe gauche derrière ma flingué, côté droit j'ai réussi 😉😁. Merci à toi 🙏

[@lessortilegesdesmots]

Bonjour, j'ai commencé le yoga récemment et j'ai décidé de suivre votre programme. Ça fait bien 10 ans qu'on me recommande le yoga et surtout la méditation (je n'y arrivais jamais du coup j'avais abandonné) mais je pense que je devais régler certaines choses avant de pouvoir m'y mettre. J'ai eu ce déclic et depuis j'adore ça. J'avoue que cette séance et la précédente ont été un peu dure sur la fin surtout mais je sais que je vais progresser quoiqu'il arrive. Ça fait tellement de bien... Merci beaucoup pour tout ce que vous donnez.

[@YogacoachingFr]

Merci pour votre témoignage ! 😘😘😘

[@MarieLeGars-m7n]

Salut Dur dur cette séance là, mais quel bonheur et bien être! Merci

[@YogacoachingFr]

Merci à vous 😊

[@anne-mariemazerolle2224]

Le sourire, la voix, la bienveillance et les qualités pédagogiques d’Ariane font que cette chaîne est une vraie pépite ! Et dire que j’ai mis longtemps à aller voir ce qu’il y avait dessus car l’intitulé de la chaîne me semblait dépersonnalisé. Mille mercis😘

[@YogacoachingFr]

Merci Anne-Marie! Oui, je suis d'accord, le nom de ma chaîne ne représente pas forcément son contenu! Mais cela fait tellement longtemps que je l'ai que nous avons décidé de le garder.

[@geraldseurin8983]

@@YogacoachingFr forever

[@sergedubedat8770]

Merci grand merci pour vos superbes cours la manière si Claire d'expliquer et pour votre beau sourire

[@catherinesavreux6763]

Oui intense et essayé de donner le maximum et surtout quel bien être. Très bien guidé tant dans la respiration que dans les explications. Je me sens de mieux en mieux. MERCI 🙏

[@MimiKa781mangasfan]

Cette séance était encore plus intense, surtout la posture du courreur 😅 j’arrive à la faire mais je ne la tiens pas longtemps. Et vu que je n’ai pas énormément de force dans les bras je redoute un peu la séance de demain, mais je ferai de mon mieux 🤗 namasté 🙏

[@marieb2276]

Merci Ariane! Nous avons débuté vos séances pendant le 1er confinement, par le défi 30 jours. Puis l'achat de votre livre, qui est un complément intéressant aux diverses séances que nous suivons depuis avec plaisir.

[@YogacoachingFr]

Merci Marie!

[@martinezisabelle2014]

Merveilleuses séances !! Qui me donne envie de continuer chaque jour et même parfois 2 fois par jour selon les dispos... Mille Merci Ariane pour cette chaîne merveilleuse 🙏✨🌈

[@YogacoachingFr]

😘😘😘

[@jessicapottier7148]

4 ème jour oui plus intense et c'est un plaisir ❤ merci 🙏✨

[@patrickfrejaville580]

Merci pour ce programme accompagné de consignes précises et détaillées, qui donnent envie de continuer et participer à ta campagne Tipi, car ce don de soi le mérite

[@marylinelosser4688]

Merci pour ces Seances. Mes enfants les font avec moi et adorent aussi ❤❤❤

[@tazzozote9809]

Super merci beaucoup ! D'avoir pris le temps d'expliquer le chien tête en haut c'était super ! Aucune douleur! 👳🙏🏻

[@clairejaquillard7948]

Coucou Ariane j'avais suivi ton cours au premier confinement et cela avait été un véritable réconfort. Et un bien être physique intense. Je te suis maintenant depuis la Tunisie....Merci encore Ariane pour tes cours, ta sincérité et ta simplicité. 🌸😎

[@nathaliejadeau5172]

C’était encore génial ! Encore merci ! Je vous fais une grosse publicité 😉👍🏻

[@YogacoachingFr]

Merci Nathalie ! 😘

[@34cheng]

Je confirme Ariane. Séance très active voir un peu difficile. J’ai recommencé 2 fois pour y ressentir les biens fait. Ouverture spectaculaire du diaphragme car je respire essentiellement avec le ventre. Grand 🙏🏾. Bonne journée. A demain.

[@YogacoachingFr]

Super si certains petits blocages ont pu être évacués !

[@midinette]

Merci Ariane vos seances sont top !!

[@nicolefllt3879]

Un grand merci, Ariane pour ta bienveillance. Tu m as fait découvrir et aimer le yoga. Cette séance était intense j’ai eu du mal à tenir , pb de genou et surtout poignets ( vive la souris de l ordi !! 😞). Namaste

[@didierhdi]

🙏🌱🌞 merci Ariane pour ce nouveau défi. Bonne pratique à tous 🙏

[@soazicdubuisson404]

Ah ça commence sérieusement à se corser pour moi ... avec ma pathologie le début de la séance pour étirer les psoriasis c’est compliqué mais je m’accroche car j’en ai vraiment besoin ! Même si, très clairement je galère, la sensation de bien être après en vaut la chandelle ... (clin d’œil aux exercices d’après ☺️) je me suis cassée le col du fémur à même pas 40ans donc ma bête noire c’est vraiment la zone des psoriasis. Merci de partager vos connaissances avec autant de bienveillance, pas facile de trouver comme s’adapter à un plus gd nombre de personnes avec ou sans pathologie et vous y arrivez remarquablement bien 🙏🏼

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup pour votre retours parce que ce n'est pas toujours facile de proposer du contenu adapté à chacun.e !

[@florencebl3326]

Séance assez intense, je confirme ! Je la referai autant de fois que ce sera nécessaire, une fois découvert l'ensemble du défi débutant. Je me sens toujours aussi enthousiaste et avide de continuer, en tous les cas, merci beaucoup, Ariane 😊

[@karinenoel2792]

Belle séance qui réveille le corps en ce dimanche matin 😁. Merci Ariane 😍, Namasté 🙏

[@aureliefelix558]

Merci beaucoup pour cette séance j'ai l'impression de rentrer dans le vif du sujet plus difficile mais dépassement de soi top merci beaucoup :)

[@YogacoachingFr]

Ravie de t'accompagner sur le chemin du Yoga Aurélie

[@veralopes7640]

Bonjour j’ai refait cette séance aujourd’hui car la première fois je l’avais trouvée un peut trop intense au niveau de l’équilibre et le fait de pouvoir combiner respiration et posture 😅 ça allait un peu mieux aujourd’hui ( un tout petit peu 🙃 ) mais demain allez hop ! Je recommence . Personnellement je la trouve plus intense que la séance Chien tête en bas. Bon dimanche et merci de m’avoir apporté votre bienveillance, votre pratique. Car actuellement je traverse une période difficile. Je viens de découvrir le yoga et la méditation. Vous m’aidez énormément 😌🙏🦋

[@YogacoachingFr]

Toujours heureuse de pouvoir aider! ;) Et merci pour votre partage!

[@helened.4058]

Bonjour Ariane, oulala elle est sportive cette séance !! J'ai eu plutôt l'impression de faire du gainage... et que j'en avais bien besoin :D A refaire régulièrement effectivement, et quelle satisfaction quand je tiendrai la posture du coureur sans difficulté ! merci pour tout ce que tu fais.

[@YogacoachingFr]

Tout vient en pratiquant ! 😘

[@marielinetoesca4027]

Et oui ce défit continue à me plaire !!!! Merci Ariane, RDV jour 5 !!!Namasté et belle soirée à toi ☀️🙏🙏🦋🐞🐝🌛🌜🌗🌗

[@christellequeux6413]

Merci. Cette séance est intense ! Toujours un plaisir de pratiquer avec vous qui êtes une experte bienveillante.

[@marie-christinemichaud5813]

Bonjour Ariane, Je découvre avec plaisir votre initiation au Yoga, c'est ma première expérience et j'apprécie la relation que je tisse avec vous en cette période de confinement et votre enseignement tout à fait adapté à mon niveau débutant. Merci beaucoup

[@francoisevolet5853]

Merci beaucoup Ariane je travaille le yoga avec vous depuis le confinement et depuis la Suisse . Vos séances sont magnifiques . Vous avez été à l’oasis de l’aube un merveilleux endroit. Je suis descendue en décembre 2019. Emeline est une personne tellement généreuse et pleine d’amour. Bonne suite et merci pour ces vidéos .

[@simplementclaire3560]

Merci Ariane 💕 Cette séance va me demander un peu plus de pratique 😁

[@beatricejean4859]

Bonjour Ariane, alors là, je suis conquise, j'ai adoré cette séance. j'avais commencé les séances de yoga débutant pendant le 1er confinement, et là, pour le 2e, je m'y mets tous les jours depuis lundi 1er novembre avec ces bienfaitrices séances débutants. elles apportent beaucoup de variété, plus d'approfondissement malgré tout. j'adore. je ne sais pas ce que je vais pouvoir faire le 8e jour... recommencer en boucle peut-être !

[@nathaliematte6996]

J’ai aimé ma séance, jlai trouvé ça difficile. J’avais idée de revenir à la séance 0 hi hi hi et tu dis de refaire les séances antérieures… donc je vais suivre mon instinct et refaire les la 3 &4 avant la no5 . Mon mal de dos n’est toujours pas revenu.🥳🥳🥳🥳 Je vais au chiro-paréo-physio jeudi prochain. Encore un immense merci.

[@YogacoachingFr]

Super ! Merci Nathalie pour ce partage si enthousiaste ! 😘

[@alexandrahermant1749]

Bonjour, merci pour ce beau programme qui me permet de découvrir une pratique que je n'aurais probablement jamais testé autrement. Effectivement cette séance était difficile mais c'est sûrement celle qui m'a le plus procuré de satisfaction depuis le début, je vais sûrement la refaire car la posture du coureur aie aie aie :)

[@bogazou68]

J’aime beaucoup vous suivre. C’est peut-être le début d’un nouveau mode de vie, on verra. Demain matin, je devrai me lever plus tôt si je veux faire mon jour 5. Merci!

[@lily-ruth9024]

Merci Ariane, c'était plus difficile aujourd'hui. Mais c'était super comme d'habitude. Merci à toi. A demain!

[@jeromegregoire2851]

Merci Ariane tres bonne séance bonne journée à tous et toutes

[@sbarnovic]

Merci à toi arianne, du bonheur au quotidien. Namaste

[@lasstiboune]

J’ai adoré 😱 😍🥰 merci beaucoup 😃✨ shanti shanti hi

[@sophievennin6310]

Merci Ariane très belle séance. Notre petit rendez-vous me motive à me sortir du lit le matin merci merci !!!

[@carolinedaneau5691]

WoW il était intense pour les cuisses hihihi. Mille mercis Arianne, je vais bien dormir.

[@thanhkaren4411]

Bonjour Ariane 😍 Un immense merci pour ton travail et ton sourire, tu nous a amené au yoga :) Pourrais-tu faire des vidéos, voire des séries de vidéos courtes, car en rentrant du travail mon conjoint et moi avons du mal à nous motiver pour des vidéos de 40 min, alors que moins de 20 min on s'y met avec plaisir, c'est plus facile à intégrer avant le repas du soir par ex ou le matin avant le travail. Merci :)

[@YogacoachingFr]

Comme tu l'auras remarqué, je ne suis pas très adepte des séances courtes! (Il y en a quelques unes sur ma chaîne ceci dit ) Je comprends que ce soit plus facile à intégrer à un quotidien bien chargé, mais c'est aussi moins bénéfique! Personnellement, mes séance de postures les plus courtes font en général 40mn (le temps de se poser sur son tapis, cela prend déjà une dizaine de minutes!). Et j'ai du mal à caser tout ce que je pense être important dans une séance en 20mn! Mais je ferai un effort! ;)

[@florenethietry5598]

C’est très interessant cette question sur la durée. Des fois j’ai la même réflexion sur le temps que je serais prête à octroyer à ma pratique, je suis pressée ou fatiguée, et de même que tu le disais justement Ariane sur aussi la difficulté des postures, j’observe aussi mes réticences avec le temps a passer : il s’agit souvent plus d’ une résistance de mon mental et de mon agitation et de mon stress, car au fond une fois que j’y suis (sauf bien sûr à avoir un impératif horaire) et bien je suis prête à rester plus longtemps 🌷 sauf lorsque mon stress est trop grand et joue sur mon impatience à être pressée de faire autre chose ^^ il y a du coup parfois tes séances de 10 min que je fais, ou sinon je me dis que je fais la moitié d’une séance :)

[@thanhkaren4411]

@@YogacoachingFr oui je comprends :) merci encore pour tout le contenu et le sourire que tu nous offres, ça nous a changé la vie, le yoga fait partie intégrante de notre quotidien désormais :)

[@florencecamps]

Parfait. Toute tendue du dos cette séance m’a fait énormément de bien. J’ai déjà prévu de la refaire.

[@gerardhue6101]

super séance , agréable sentir sont corps ce détendre avec la relaxation .merci Ariane pour vos séances de qualités

[@lauracampagnet1083]

Très bonne progression, même si aujourd'hui j'ai découvert que mes jambes sont en guimauve 😔😉 Je pense que je vais faire cette séance plusieurs fois. Un très grand merci ! et une excellente journée à vous et à tous et toutes les partiquant.e.s 😀

[@evarossion787]

J'adore♥️ J' ai commencer le yoga avec tes vidéos et depuis le 27 avril 2020 je ne m'arrêter plus! Et J' adore ça♥️😍

[@brunoanania8932]

Super la séance et agréable la je 2 vidéos pas plus 1 et la 2 mobilités du dos je vais beau gressivement et par la je vais continuer sur d autres vidéos et merci pour tout les conseils et sa donne envie de continuer merci 🙏🙏

[@gerardhue6101]

5 mois après je trouves plus de facilité dans les postures. très bonne séance . namasté merci Ariane

[@yvanzokovyk6953]

cc ariane , merci beaucoup pour vos cours ,

[@youssefbenchekroun1884]

Super séance très bonne sensations merci +++

[@aureliebouchez3318]

Merci Ariane ! Je sens que je progresse petit à petit, c'est très satisfaisant !

[@nadiaz7285]

Une bien belle initiation vraiment... Je me sens tellement bien après vos séances. Hâte d'être à demain !

[@YogacoachingFr]

Super ! Ravie que cela te plaise Nadia ! 😘

[@moisadupla7189]

Excellent 👌 bravo dur de se mettre dans la relax mais j'y arrive de cours en cours . Merci

[@YogacoachingFr]

Cela viendra doucement au fur et à mesure

[@romaricgonin4927]

Bonjour voilà 4 jours que je suis votre programme je commence a sentir les effets je me sens un peu plus souple et plus léger. J'ai commencé à vous suivre pour me recentrer. Merci beaucoup

[@mariedubois4184]

Merci, pas facile mais vraiment vous expliquez très bien.

[@YogacoachingFr]

Merci à vous 😘

[@ana-claravincent1771]

Géniale cette séance ! Ça donne envie de la refaire pour progresser ❤

[@vincianenoulette8819]

Un grand merci ,oui un peu plus intense mais j adore 😊🙏

[@YogacoachingFr]

Merci à vous 😊

[@joseegauthier1050]

Séance plus intense où j’ai manqué d’équilibre et de force musculaire. La séance de demain sera donc salutaire. Namasté en provenance du Québec tout blanc et confiné. 🙏🧘‍♀️🙏

[@YogacoachingFr]

Tout vient en pratiquant ! 😉 Namaste jusqu'au Québec ! 😘

[@francineris7831]

Je découvre Ariane et j’adore

[@natcai8906]

Merci beaucoup. Namasté 🙏❤

[@astragale2331]

Super. Merci Ariane

[@alexendrafichet6725]

Super très équilibré entre postures et relaxation et surtout explication détaillée je corrige bp de mes postures apprises approximativement Merci +++

[@khadichou1234]

Merci 💫 infiniment ✨️🙏

[@veralopes7640]

Bonjour 😊 en effet intense 😅... mais petit a petit l’oiseau fait son nid 😉🌸🌸🌸

[@maevadepoot7483]

2 ieme fois que je fais ce défi, et 2 fois que cette séance et intense😅 mais sa fais un bien fou, merci 😜( surtout le coureur !)

[@floraertle2788]

Merci beaucoup, ça me fait un bien fou!

[@annelo88]

Super séance !!merci beaucoup 😁😘

[@christellecezard2400]

Très belle séance comme à chaque fois merci 🙏🏻 Ariane 😉

[@florenethietry5598]

Merci Ariane encore et encore ❤️🌷🧚‍♀️

[@emmachaubert8151]

Encore une super séance ❤

[@murielwanko3184]

J'adore !

[@myriamfabre1707]

Merci pour cette séance j'adore 👍continue comme ça

[@hounaelhachem2714]

Merci beaucoup j'ai bien aimé

[@isaschoumacker2077]

Merci beaucoup pour cette séance.

[@anne-gaele]

Bravo merci pour ce défi j adooooore ! Je deviens de plus en plus souple

[@louanecaty]

Idem je suis devenu beaucoup plus souple en faisant du yoga

[@anne-gaele]

Kally Lamino ❤️