Yoga • Programme Débutant • Etirements & Douceur | Jour 7

Yoga Débutant très facile. Pour le 7e et dernier jour du programme Yoga Débutant, je vous invite à pratiquer des postures de Yoga douces au sol pour étirer l'ensemble du corps. Une séance toute en douceur donc! :)
Une relaxation guidée avec un chant de mantra viendra clôturer la fin de ce cours.
Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : www.tipeee.com...
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All rights reserved Ariane Albecker

[@frederiquevoinier2419]

Merci infiniment pour ce programme qui m'a fait un grand bien et m'a permis de me retrouver. Je vais continuer.Merci Prenez soin de vous

[@GabrielleVignon]

Bpnsoir Ariane, un grand merci pour ce prpgramme de 7 jours. J'ai repris contact avec mes muscules et ma respiration. C'est une belle detente pour ton mon corps et un merveilleux assouplissement. Je vais poursuivre avec le Yoga 0 et suivants car je suis devenue FAN de vos cours . Gratitude 🙏🙏

[@YogacoachingFr]

Super ! 🤗 Merci pour ton partage et ton enthousiasme ! Belle route à toi sur le chemin du yoga ! 🌻

[@yann-cedric-yn7ww]

Merci beaucoup pour cette initiation. Les larmes me sont montée lors du chant, je ne sais pourquoi à cet instant. En tout cas merci beaucoup. 🙏

[@YogacoachingFr]

Peut-être un échange d'émotion ! 😉 C'est bon de laisser les vannes s'ouvrir de temps en temps. Et parfois, quand le corps se détend, il nous donne accès à des choses enfouies.

[@yann-cedric-yn7ww]

@@YogacoachingFr je suis tout à fait d'accord. Merci beaucoup. Très belle continuation. 🙏

[@SarahVole]

Bonjour Ariane, merci beaucoup pour ces séances, cela m'apporte énormément, tant physiquement que mentalement, je ne m'en lasse pas, vous avez toute ma reconnaissance :-) Sarah

[@happytherapy]

Merci Orane, j'ai adoré ta série que je compte recommencer avant d'aller plus loin. Merci aussi pour cette belle chanson, tu es une belle personne qui apporte de l'énergie. Tu as conquis mon coeur, Namasté

[@YogacoachingFr]

Merci Cécile ! 😘 PS : moi c'est Ariane ! 😉

[@happytherapy]

@@YogacoachingFr oups mon correcteur a buggé, mes excuses Ariane :)

[@NellySev]

Merci beaucoup pour ces 7 jours d’initiation une très belle découverte. Programme et chaîne de qualité que je recommande. Je vais continuer la pratique en explorant d’autres vidéos. 🥰

[@YogacoachingFr]

Génial et bienvenue à toi !

[@philbonf9072]

Merci Ariane pour cette série de 7 jours pour débutant, mon bas du dos va incroyablement mieux, je n'ai quasiment plus mal! Alors que c'était un handicap quotidien. Merci merci. Du coup je continue, ta chaîne est super et très sérieuse ! A bientôt.Phil.

[@natybird13]

Ariane, ton chant est divin, ta vœux hummm... tu es une fée !!! Quel délice !!!! 🌸🌸🌸🌸❤️

[@YogacoachingFr]

Merci Nathalie ! 😘😘😘

[@natybird13]

😘😘😘😘

[@sandsandrine1127]

Merci 💕🙏 Merci pour ce défi de 7 jours, pour une reprise de séance-yoga... Quel Bonheur de retrouver ces Belles Sensations 💕 Merci pour ces vidéos, explicites & fluides 🙏

[@elisemontex1703]

Un programme débutant absolument génial que je conseillerai à tous mes amis qui veulent tester ! Merci mille fois Ariane ☀️

[@YogacoachingFr]

Génial ! Merci pour ton retours si positif ! 😘

[@tanguy4667]

J'ai decouvet cette chaine (et le yoga) recemment, je viens de finir le programme debutant : merci beaucoup! Super videos, explications détaillées, pédagogique, jolie voix douce et calme... c'est ma nouvelle routine du matin et ça me fais du bien, encore merci!

[@YogacoachingFr]

Merci et bienvenue !

[@carogi7617]

merci pour ces séances accessibles après une longue maladie ! vous m'avez convaincu de continuer le yoga. Merci également pour votre bienveillance.

[@dominiquehedin4683]

Quelle merveilleuse idée d'avoir clos cette séance par ce chant. Comme à chaque fois j'avais des frissons. Merci, merci beaucoup. Namasté

[@SylvieBlasi]

Merci beaucoup Ariane pour cette belle générosité tant au niveau des explications , des petites phrases d encouragements’ que des contenus que j ai trouvé très bien pensés dans la bienveillance, l écoute et le respect du corps de chacun d entres nous . Belle journée

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup pour ce gentil commentaire ! 😘

[@mellie29280]

Merci c'était vraiment sympas comme programme je vais continuer 😊 le chant ma fait énormément de bien 🙏

[@crouinjoel810]

Merci pour ce programme, je vais continuer vos séances pour débutants. Joël Ledoux

[@lili-guetta1867]

Merci beaucoup, j'ai adoré !!! J'ai trouvé l'activité que je veux faire plusieurs fois par semaine ! C'est top !!! Bravo

[@YogacoachingFr]

Super Aline ! Sois la bienvenue sur le chemin du Yoga ! 😘

[@maudbore2348]

Merci pour ce beau programme débutant. Un doux cheminement pour découvrir le yoga et qui donne envie de pour suivre tellement il fait du bien au corps et à l'esprit ✨🙏

[@YogacoachingFr]

Super ! Merci Maud pour ton retour ! Très belle continuation à toi ! 😘

[@tovarysh]

Merci pour ces 7 séances pour les débutants !

[@JoyBalthazard]

Je viens de terminer ton programme de 7 jours et je tenais a te remercier sincèrement, les explications que tu fournis font la différence et donnent vraiment envie d'approfondir ! Merci!

[@salihahamdi8696]

Mille merci🙏 pour vos vidéos.... gracieusement vous nous encourager à aimer davantage le youga 🎉🎉🎉

[@kikichichina9269]

Merci Ariane pour ce programme, j'etais très serieuseet et je vais continuer avec le programme defi 30 jours. Merci énormément. Je vous suis depuis l'Algerie et j'ai partagé votre page avec mes amies pour qu'elles vous suivent. ✌️🧘‍♂️💕

[@YogacoachingFr]

Des bisous jusqu'en Algérie alors !

[@jordanpilia3816]

Merci merci merci j adore vos vidéos vous êtes un véritable soleil ❤ grâce à vous j adore faire ça et cela me procure une sensation de bien être incroyable ❤ je vais suivre tous vos vidéos et encore un énorme merci ❤❤

[@fabiennegautier3578]

Merci pour ce programme, j’ai enfin trouvé l’enseignement et l’enseignante de yoga que je cherchais, je suis comblée 🙏 🙏🙏 Ariane… a très très vite 🧘‍♀️ Namasté, très douce journée sur notre belle planète 🌍

[@Sodjiva5733]

🙏✨ merci beaucoup Ariane pour ces magnifiques cadeaux, et l'instrument de musique et votre voix sublime 🤩🙏✨ j'adore le jour 7 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🙏✨

[@gonderji1]

Merci beaucoup ! Je viens de finir la semaine, je compte refaire toute les séances sur plusieurs mois, j'ai beaucoup aimé ! merci pour votre partage, pleins de bonheurs pour vous.

[@florencebl3326]

Merci Ariane pour cette séance et toutes celles de cette semaine ! Grâce à ces séances, j'ai débuté le yoga, et je compte bien continuer, que ce soit en reprenant les séances de cette semaine pour les approfondir jusqu'à être bien à l'aise avec l'ensemble des postures (certaines me sont plus accessibles que d'autres), ou tester d'autres séances que vous avez suggérées dans votre vidéo. Mais peu importe, finalement, tout ce qui compte, c'est que j'ai envie d'avoir du yoga dans ma vie, tous les jours si possible. Grand merci encore pour cette découverte !

[@YogacoachingFr]

Génial! :) Merci pour ce partage Florence. Tu verras, le Yoga nous emmène souvent sur des chemins insoupçonnés!

[@reneederoberval]

Merci pour cette magnifique séance. Vous avez une voix sublime, je suis totalement comblée. 🙏🧘‍♂️

[@YogacoachingFr]

Merci Renée!

[@dominiquehedin4683]

Merci pour ces moments. Merci pour le chant, très jolie voix, encore des frissons. Namasté Ariane

[@christellebeauducel8577]

Je vous adore ! Merci beaucoup !!!

[@simplementclaire3560]

Merci Ariance pour ce programme débutant ! Merci pour ce beau cadeau final, un tres beau chant de mantra ❤🙏

[@pellegrinceline3419]

Ariane, mille mercis pour ton accompagnement, ton travail et ta personne, tout est juste et parfait. C'est un réel plaisir! 🙏💝💐 Céline.

[@isabeller.8952]

Ariane tu es formidable ! Je t’adore. Merci pour ton enseignement.

[@patricialeclerc202]

Merci pour toutes ces séances que j'ai suivies avec plaisir. Je vais contiuer à vous suivre

[@sandrinebousseton5652]

bonsoir Ariane.merci pour ce super programme débutant.je trouve qu'il aide beaucoup dans l'éveil et la prise de conscience du corps.je vais refaire certaines séances pour continuer ma progression belle fin de journée.Namasté

[@isabellepain786]

Merci Ariane pour cette incroyable semaine et cet accompagnement bienveillant.

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊

[@bouchrabouyousfi7724]

Merci pour toutes ces belles vidéos 💖. Ça me fait énormément de bien 🌹🌹

[@hc5488]

Merci Ariane pour ta pédagogie et bienveillance tout au long de ce parcours

[@marionjacot1646]

Merci Ariane pour ta generosité toujours tellement présente dans tes séances. Tu m'a permise de faire mes premiers pas depuis 6 mois, mes premiers pas vers l'apaisement. Infiniment merci

[@Amouretpaix60]

Amour et paix. Très beau programme. Merci.🙏😘

[@mariec-g2247]

1er défi fait grâce aux vacances et au re-confinement. :) Je vais commencer les vidéos pour débutant à présent. J'aimerai avoir trouver mon rythme et mon énergie avant le déconfinement pour ne ma pas me faire à nouveau absorber par le quotidien. Merci beaucoup pour ton travail, il m'apporte beaucoup.

[@YogacoachingFr]

Transformons les obstacles en opportunités! 😉

[@jmklixte]

Quel étonnement de découvrir que l'on a de la souplesse un peu partout Ariane, Je me sens tellement confortable avec mon corps après toutes ces séances en ta companie. C'est dans une excellente humeur que je te remercie et t'encourage à me et nous faire du bien. Merci excellente journée à toi

[@nadiaz7285]

Merci pour ces vidéos d'initiation, cela m'a donné envie de continuer à pratiquer le yoga car cela me fait beaucoup de bien. Merci pour ce moment de partage. Namasté 🙏🏼

[@vivianecauseret9556]

Encore un immense merci Ariane pour ce dernier cours, l'effet a été pour moi beaucoup plus intense avec ces vidéos pour débutants que ma pratique pendant 3 mois avec mes livres ❤❤❤❤❤ j'ai aussi la réponse à ma question "par où commencer avec toutes vos vidéos" merci encore pour ce que vous nous offrez 🥰🥰🥰🙏🙏🙏

[@jacquelineroger5443]

Une jolie façon de terminer cette semaine .merci

[@dominiquegoudy1075]

Merci Ariane pour cette belle série pour débutant ; Namasté

[@visitesaufildelart1457]

Merci beaucoup pour ce programme débutant qui m’a permis de m’y mettre. Et de décider de continuer!

[@YogacoachingFr]

Super! Bienvenue sur le chemin du Yoga!

[@marcboulay9287]

Etant donné que c'est une reprise pour moi, j'ai décidé de repasser par les séances pour débutants. Je viens de terminer les 7 séances et j'ai beaucoup apprécié 'évolution et la qualité de vos cours. Merci Ariane de partager tout ce savoir.

[@vernayjoelle5537]

Merci 7 jours de yoga aident les confines

[@uncheminverssoibyamelie51]

Merci Ariane ! 🙏🏻🌺

[@stephanie_gerard]

J'ai beaucoup aimé tout le défi, qui se termine en beauté par cette séance que j'ai vraiment adorée 🙂 merci beaucoup Ariane pour tout ton travail 😘

[@CeliaTraineauYT1]

Merci beaucoup pour ce programme. Une vraie bouffée d’air en ces temps compliqués. Vous m’avez donné envie de continuer le yoga quotidiennement 🙏🏼

[@catherinebouchet333]

Merci Ariane, j'ai adoré cette série débutants de grande qualité et je vais continuer avec vous ! Merci beaucoup ❤️🙏

[@luciepilarsauvagnac8228]

Voilà, la dernière étape du programme : merci pour ce programme débutants et ce chant ! Une belle rencontre depuis mars 2020 : merci pour ces vidéos pleines de soutien et de dynamisme. Je repars vers la séance 0 pour les débutants... Bravo !

[@YogacoachingFr]

Merci Lucie!

[@cendrine2411]

Merci pour cette séance comme d’habitude très relaxante 😌

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊😘

[@maudblaise7907]

Merci infiniment Ariane. J'ai testé cette semaine de yoga et quel bonheur. Le chant du 7eme jour m'a boulversé. Je pense refaire cette session pour me perfectionner encore, j'ai hâte!

[@petitchat0]

Jour 7 terminé, je suis conquise par cette chaîne et ce que tu nous proposes Ariane. J'ai la possibilité de pratiquer chaque jour et c'est un réel bienfait pour moi déjà ! (sisi ce matin j'avais mal à la tête en commençant la séance douce n°7 débutante et pratiquement plus à la fin!) Merci beaucoup Ariane ! Je suis abonnée bien-sûr et je "like" chacune de tes vidéos (pour l'algorhyme ;-) ) Je suis également allée sur ton teepee, Si je persiste dans la pratique, je pourrai participer...un peu...Mais les petites rivières... Virginie

[@YogacoachingFr]

Tout à fait, les petits ruisseaux font les grandes rivières ! Merci en tout cas pour ton retour si positif et tes like ! Tu trouveras d'autres séances pour débutants sur ma chaîne (mandala vert sur la vignette) si cela te dit ! 😘

[@lorenesoleil]

Merci Ariane pour ce programme de découverte du yoga pour les débutants 😊 il est très complet, les séances se suivent avec fluidité. Tu prends le temps de bien expliquer la respiration, les mouvements, enfin bref génial, tu m'as donné envi de continuer le yoga 😚

[@florencevermeersch2775]

Merci à vous. (J’ai eu des frissons pendant votre mantra 😜)

[@pascalehottat1300]

Merci pour ton défi pour débutant super comme d'habitude et j'adore quand tu fais les relaxation avec des chants, tu as une voix magnifique😚😚😚Namaste

[@veroniquedenis1459]

Merci Ariane pour ces 7 jours de yoga ! Non débutante ça m’a redonné les bases ! Merci pour ce cadeau ! 🙏😻🌞

[@francelheureux2048]

Un grand merci! J'ai plutôt fait un défi 10 jours car j'ai fait à deux reprises les séances 4, 5 et 6. J'ai adoré et je poursuis avec vous! J'ai hâte à demain!

[@marsithouda1754]

Merci à vous Ariane

[@didierhdi]

🙏💚🌞🌳 merci Ariane, bonne pratique à tous 🌴

[@jeromegregoire2851]

Merci beaucoup pour cette semaine bonne journée à tous et toutes

[@amandine2514]

Merci pour cette première semaine de yoga pour moi et aussi pour les informations de fin pour continuer la pratique, je vais le faire avec plaisir 😉

[@gerardhue6101]

bon programme débutant que je viens de refaire avec plaisir .merci Ariane bon week-end

[@nanana-pc4xw]

Merci beaucoup pour ce défi et cette séance sublimée par ce chant 🌼💕✨. J’en ai ressenti des frissons

[@melH6892]

Merci pour ce programme Ariane et pour toutes les autres vidéos que je m'apprête à découvrir :-)

[@celinehardy2618]

Merci Ariane pour ce challenge et cette dernière séance. Votre champ était plein d'amour, on ressentait votre sourire 😊Namaste

[@celinehardy2618]

Chant!!

[@YogacoachingFr]

;)

[@--Rin--]

Merci pour ces 7 séances spéciales pour débutants !

[@christellefrases-guemon462]

Super programme, merci Ariane. merci pour le chant devotionnel, très joliment interprété !

[@martinedellier7329]

Quel bonheur ... à très vite Ariane merci 🌺🙏

[@christellecezard2400]

Beau defi merciii Ariane c est toujours un plaisir de travailler avec toi🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😉

[@moniquezerbib4632]

Merci Ariane , vous m’avez beaucoup aider ,

[@gerardhue6101]

Bonne séance.merci Ariane pour ce programme débutant.

[@evasardaigne3650]

Merci pour cette superbe séance ! Beaucoup de bien-être ressenti 🌼

[@sofieli4981]

Bonjour Ariane, j'ai été sur plusieurs sites de yoga mais je dois dire que votre site est très bien fait, vos cours sont très agréables et très bien expliqués. Vous devenez mon prof !! Comme je suis débutante j'ai du mal à faire certaines postures (voir toutes). Dans une vidéo vous expliquez comment bien faire chien tête en bas, pourriez vous créer une playlist en nous expliquant chaque posture, ce serait super. Merci pour vos cours, Sophie

[@YogacoachingFr]

Je ferai peut-être ça quand j'aurai le temps (d'autres m'ont fait la demande). Mais c'est déjà beaucoup de travail de fournir un cours en vidéo chaque semaine (et des défis pendant l'été!)!

[@lynecha2pkmuzik953]

Je viens de faire cette séance, j'étais vraiment très fatiguée. Elle m'a fait un bien immense ! Merci :)

[@anne-gaele]

Merci pour cette séance en douceur ! Je l ai fait en fin de journée un délice 💕

[@floraertle2788]

Merci beaucoup pour ce cours, magnifique chant et bravo pour la pratique de cet instrument!

[@anned.2886]

C’est quand même génial youtube. ♥

[@joannamombazet7086]

Merci beaucoup pour ce programme débutant !! Cela me donne envie de m'aventurer un peu plus dans cette pratique :-)

[@YogaAccessible]

Súper séance merci beaucoup ❤️

[@francoisepecquart1555]

Merci beaucoup pour ce programme et pour cette dernière séance chantée 💖

[@chounettesu21000]

Merci pour cette séance, idéale pour moi aujourd'hui qui me suis levée avec des douleurs dans le bas de dos 🙏❤️

[@nadinearboux2554]

le top ces scéances ,m^me si je pratique le yoga depuis un petit moment revoir les bases est primordial.J'a h^te de vous retrouver pour le défi du mois d aôut merci infiniment

[@melabarone]

Merci votre chaine est super

[@claudeclode8571]

Quel beau programme et le final!!! Un dessert😉

[@sophievennin6310]

Super ! Cette semaine m'a fait un bien fou merci infiniment !!

[@luclemignot904]

Super dernier cours je v continuer 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@carinebrh4695]

Merci beaucoup pour ce challenge et ta chaine que je découvre! Merci pour ta pétillante énergie !💫🙏

[@MimiKa781mangasfan]

Merci pour cette séance hyper apaisante Ariane namasté 🤗

[@maevadepoot7483]

Merci beaucoup pour cette semaine, je vais enchaîner sur le défi de 14j😉 j'ai pas réussi à arrêter de fumer comme je le voulais, mais toujours à 5 cigarettes/j depuis 1 semaines au lieu de 15 à 20 😁

[@mll1836]

Merci Ariane ! J'ai adoré ce programme !

[@YogacoachingFr]

Super! Tu peux ensuite enchaîner avec mes autres vidéos pour débutants (avec un mandala vert)!

[@chrisigirubuntu9644]

Merci chère Ariane de nous faire découvrir cette magnifique pratique qu'est le yoga❤️...j'ai très hâte de continuer dans cette voie. Je me demandais à quel moment on peut passer d'un niveau (par exemple Débutant) au niveau supérieur. Merci encore.

[@YogacoachingFr]

A partir du moment où on se pose la question ! 😉 Rien ne vous empêche de tester des séances ! Vous trouverez différentes séances niveau débutant, avec un mandala vert sur la vignette mais vous pouvez aussi essayer les séances de Hatha Yoga (mandala jaune).

[@nicolasvacher8611]

Merci pour ces 7 séances pour débutants, ça fait un bien fou.

[@aureliebouchez3318]

Merci beaucoup Ariane ! :)

[@veralopes7640]

C’est bon j’ai achetée le livre 😌📚 je vais pouvoir comprendre et apprendre un peu plus sur chaque posture et surtout pour la respiration 😉sinon au pire je prendrai La respiration pour les nuls 😅 Hâte de le commencer ! Merci Ariane 🦋😊

[@Catherine-hi4dl]

Belle séance et très beau chant 😌