Yoga Respiração Anti Stress

Nessa aula eu te ensino uma respiração calmante de yoga que você pode praticar por dois a cinco minutos em casa para ajudar a aliviar os sintomas do stress.
Estudos recentes mostraram que a prática regular de yoga, pode reduzir consideravelmente o nível de cortisol, um indicativo usado para mensurar o stress.
Além de retardar os efeitos nocivos do stress nos níveis psicológico e físico.
Para efeitos duradouros, uma vida mais leve e equilibrada, coloque o Yoga na sua rotina.
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[@FeRengelYoga]

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[@aledomar]

Exercício excelente 🙏

[@14fabioa]

Tem ser uma respiração profunda e devagar professora, gratidão??