Yoga Workout | 30 Min Ganzkörper Power Yoga Flow | Fokus: Bauch, Beine, Hüfte/ Po

Kraftvolles Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene und die sportliche Mittelstufe. Ein Workout für den ganzen Körper mit Fokus auf Core, Beine, Hüfte und Po. Euch erwartet eine ausgewogene Yoga Einheit, die den ganzen Körper kräftigt, mobilisiert und dehnt. Auch die Sonnengrüße in diesem Video sind dynamisch und fließend, ohne Pausen im herabschauenden Hund, um den Puls ein bisschen hoch zu bringen. ;)
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
--
WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
--
ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
--
EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
Meine Yoga Matte unterwegs: bit.ly/4gANHWp *
*mit meinem Code ‚MASCHATRIETSCHYOGA‘ bekommst du 15% Rabatt im ganzen Manduka Store und ich bekomme eine kleine Provision - win win quasi für uns beide. :)
--
SUPPORT
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst und Kommentare schreibst. Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: www.paypal.com...
--
CONNECT
Mailing Liste: a76adcb6.sibfo...
Instagram: / maschatrietsch

[@margaretamuller5169]

Super, aber auch anspruchsvoll. Vielen lieben Dank 🤗

[@JK-zd1pk]

Wesentlich besser als diese Luftnummer Pamela Reif

[@tanjamostafa6318]

Welch ein Freude mitgemacht zu haben .. danke danke,

[@MaschaTrietsch]

das freut mich! 😊

[@annegretz]

Fühl mich kraftvoll und gleichzeitig sehr geerdet. Danke dir, Mascha!

[@MotleyHop]

Guten Morgen liebe Mascha 😊 als Frühstückseinheit frühmorgens direkt nach dem aufwachen war es eine kl.Herausforderung 😅 bin noch müde und deshalb bissi langsam, doch es hat mir Spaß gemacht! 🎉 Hatte etwas yoga Pause in letzter Zeit.. doch gerade bei dieser Einheit im Einbeinstand merk ich voll, dass ich durch das letzte Jahr mit regelmäßig Yoga mit dir, große Fortschritte gemacht hab 😊 ging heute wesentlich einfacher als noch vor 1/2Jahr. Danke dir💜

[@angelikafriedrich9732]

Liebe Mascha, ich mag dein Yoga, das Bewegungs-Tempo und dein Sprachtempo. Ich mag deine Zusammenstellung. Vor allem hier, in dieser Einheit, das anstrengende Boot im ersten Drittel. Da hat man noch die Kraft. Das motiviert. Danke dafür

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! 😊

[@dagmareckhardt2254]

Herrlich, wie immer sehr abwechslungsreich … und nach nur 30 min hat man trotzdem das Gefühl, sich sportlich betätigt zu haben. 🥰

[@Yoga_Spirits]

Vielen Dank für den tollen Flow! 🫶🏻

[@TatjanaLung-nz9qu]

Perfekt für den Frankreichurlaub 😊

[@SophieMarkwalder]

Liebe Mascha! Wie authentisch deine Vermittlung passiert und ist, Herzensdank fürs Teilen! Ich tauche jedes Mal voll ein und fühle mich bestärkt in meiner ganz persönlichen Yogapraxis. Merci,

[@hellsdor2626]

Vorher:"Cool, nur ne halbe Stunde!" Jetzt:"oooooch schade, schon vorbei" 😂 Hat meeeega Spaß gemacht und hatte genau die richtige Intensität für mich heute! Vielen vielen Dank für seine Videos, du gehörst nicht umsonst zu meinen Top 3 Yogalehrerinnen hier auf KZbin! ❤️❤️❤️

[@MaschaTrietsch]

😄 das freut mich sehr! ❤️

[@norbertk9209]

Schöner Flow, nicht zu viel, nicht zu wenig, vielen lieben Dank!

[@MaschaTrietsch]

Ich freue mich, dass er dir gefällt 😊

[@guidofischer5728]

Liebe Mascha, vielen Dank für die schöne 30 MinutenYoga

[@philiprosner2750]

Liebe Mascha, auch diese Session ist wie immer Gold wert! Vielen Dank für diesen schönen Start in den Tag

[@silence2696]

Danke für diesen kraftvollen Flow - ein perfekter Start in den Tag, gerade wenn mal nicht so viel Zeit für eine längere Einheit ist! 😊 Dir noch einen wundervollen Urlaub!

[@MaschaTrietsch]

das freut mich! 😊 vielen dank dir und liebe Grüße aus Frankreich 🌞

[@larisakhauser9534]

❤ Immer schön

[@awab.9570]

Deine Stimme ist einfach nur 👌😌

[@MaschaTrietsch]

dankeschön 🥰

[@UlSchu]

Superflow in den Tag! Gerne mehr von den 30 minütern. Perfekte Länge am Morgen. Bisous & merci ❤️

[@MaschaTrietsch]

Avec plaisir 😊 und der Wunsch ist notiert 😉

[@natalieh.2980]

Du bist ein Geschenk Mascha, vielen Dank für Deine wundervollen ausgewogenen Flows! ❤

[@kb9438]

Mega ❣️ genau das habe ich heute Morgen gesucht 🎉 ich danke dir so sehr 🙏🏻🌟

[@MaxMaelicke]

Wow, genau das habe ich heute Morgen gebraucht! Ich kam über die Ashtanga Intros zu dir und genieße jeder deiner Klassen. Vielen Dank, Mascha! Namaste und herzliche Grüße

[@angelikafriedrich9732]

...das war wieder richtig gut! Das anstrengende Boot gleich am Anfang...super !!!!

[@dettibretti2326]

Liebe Mascha, ich kann mich nur anschließen. Es war ein toller, ausgewogener Flow und ich fühle mich jetzt wunderbar ausgeglichen und energetisiert. Vielen Dank! Liebe Grüße aus Österreich, Bernadette

[@MaschaTrietsch]

Danke liebe Bernadette. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! ☺️

[@hertaerlacher7813]

Vielen Dank ❤

[@marc4838]

Toller Flow! Hat mich energetisch in den Tag starten lassen :)

[@MaschaTrietsch]

das freut mich 😊

[@nayo_yoga]

Danke ein toller runder Flow - perfekt um die energiebahnen am Morgen frei zu pusten - Namste ❤

[@MaschaTrietsch]

😊🙌🏼 ich freue mich, dass er dir gefallen hat!

[@peggyeckert3688]

Wirklich sehr fein, vielen lieben Dank 🙏🕉

[@mariannaaselborn2876]

Heute die erste Praxis mit bzw. von dir gemacht. Ganz wunderbar wars, danke! Freue mich schon auf das nächste Mal. ❤

[@christianestrasse8462]

sehr schön, danke :-)

[@loverofkathy]

Das war super schön :) danke Mascha

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören 😊 Danke dir!

[@lottiseptember-up2uy]

❤ danke Dir, super Einheit, kurz und knackig🎉

[@magdachancosa4146]

Danke für die tolle Übung. Namaste. 🙏

[@silkeloup1036]

Danke, Mascha für diese powerful Yogasession. 🧘🏻🌷

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! ☺️

[@Openheart75]

Superguter Mix und so eine angenehme Stimme❤

[@tommythunder6578]

Das ist eine super Yoga Einheit! Vielen Dank für Deine tollen Videos! 😊

[@veraguala957]

fantastischer Yogaflow, kraftvoll!! ein super start in den heutigen Tag & sicher in viele andere auch...werde ich öfters machen.Danke Dir.🙏🏼 shanti

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! 😊

[@petrabr.3715]

Hallo. Vielen Dank für diesen tollen Flow. Bitte weiter so. Ich bin so froh, deinen Kanal gefunden zu haben. LG

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich ebenso, dass du mich hier gefunden hast 😊

[@sandram4171]

Wieder ganz wunderbar, liebe Mascha! Danke! Ich bin froh, Dich entdeckt zu haben.

[@KatharinaLotter]

Ich liebe diese Yoga-Einheit.❤

[@hfg11000]

Schöner Flow, Danke Dir für den Start in den Tag!

[@MaschaTrietsch]

Gerne 😊

[@konstanze1660]

vielen Dank für diesen tollen Flow - genau meins - hat mega Spaß gemacht!

[@anjuzza9047]

Sehr kraftvoll und dynamisch. Das hat mir sehr gefallen. Lieben Dank für Deine Arbeit.

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! Ich freue mich, dass es dir gefällt und über deine Wertschätzung 😊

[@sabineneumann6643]

Sehr schöne Haltungen, sehr angenehm - und dabei so kraftvoll

[@julialugstein7216]

Mega Yogaflow :) Wir lieben deine Videos !!! 😍😍

[@oxaoxa6890]

Super ❤❤❤❤❤

[@yeahoide]

Sehr gute Videos! Neben Lesley Fightmaster der beste Yoga Kanal, den ich kenne :)

[@MaschaTrietsch]

vielen Dank dir! Lesley war eine meiner Lehrerinnen und ich habe bei ihr auch meine Ausbildung gemacht 😉

[@simonebenzinger5924]

Liebe Mascha, das hat wieder sehr viel Spaß gemacht! Lieben Dank und eine tolle Woche 🙏

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich Simone, danke dir! :) Ich wünsche dir ebenfalls eine schöne Woche :) Liebe Grüße!

[@f.s.3550]

Sehr schön. Fühle mich total gut und fit für den Tag.

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören! 😊

[@inmakiros3410]

Danke danke😘💕

[@MaschaTrietsch]

gerne gerne! 😊

[@nadinelaule4137]

Liebe Mascha, ich bin erst vor kurzem auf Deine Videos gestoßen und bin total begeistert: von Deiner Stimme, der tollen Zusammenstellung der Asanas und der Ästhetik. Vielen vielen Dank - ich bleib dabei :)

[@MaschaTrietsch]

Danke dir für dein Feedback 😊 Ich freue mich, dass du mich hier gefunden hast und dir meine Videos und meine Art zu unterrichten so gut gefallen 😊🙏🏼

[@angelikafriedrich9732]

Ausgezeichneter harmonischer kraftvoller Flow!!! Vielen Dank

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefällt! 😊

[@andreastanzel6181]

Superschön, vielen Dank Mascha! Hab einen schönen Sonntag :-)

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich hoffe den hattest du auch! 😊

[@jonas5000yuki]

Ich bin begeistert, richtig schöner flow!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke dir!

[@janaschilling6319]

Schöner Flow, vielen Dank 😍

[@thaleaschmalenberg2544]

Danke ♥️ und Grüße nach Frankreich 🌞

[@MaschaTrietsch]

🥰 danke dir!

[@elenafeit8056]

Liebe Mascha, tausend Dank für deine sehr unterstützenden Videos !!! Alles Gute für das nächste Jahr! ❤❤❤

[@MaschaTrietsch]

Sehr sehr gerne! 🥰 Ich wünsche dir ebenfalls alles Gute für das neue Jahr mit hoffentlich viel Zeit mit mir auf der Matte ;) Liebe Grüße!

[@juliah5221]

Du bist total toll

[@MaschaTrietsch]

🥰 danke dir!

[@ursulavonderforst668]

Vielen Dank für den tollen Power Flow.

[@MaschaTrietsch]

sehr gerne 😊💪🏼

[@conbrio7799]

Super Flow, danke!!! Die Schluss entspannung war bisschen länger, das war für mich die perfekte Länge.

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefallen hat 😊

[@s.schulz7982]

sehr schöne Sequenz!

[@monikas.6634]

Danke Mascha für deine wundervoll klaren, strukturierten und fordernden Yoga Stunden. Ich übe mit dir begeistert täglich ❤

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne, ich freue mich, dass sie dir so gut gefallen und besonders, dass du täglich mit mir praktizierst. 😌🙏🏼 Danke!

[@susannes.2521]

Wow, was für ein kraftvoller Flow. Herzlichen Dank dafür. Energie pur. Super.

[@MaschaTrietsch]

Ich freue mich, dass er dir gefallen hat! 😊⚡️

[@anjakorber6192]

Perfekte Länge ! Ich mag auch sehr gerne deinen Slow Yoga Flow und den Daily Stretching Flow. Es macht super Freude. Mit fast 50 zig bin ich Dank Yoga und joggen noch ziemlich fit . Deine Kurse mache ich fast täglich bevor es an den Schreibtisch geht . 🙏 danke

[@MaschaTrietsch]

Wie schön liebe Anja! Das freut mich sehr zu hören, danke für dein Feedback! 😌

[@veralorenz5956]

Ganz tolle Einheit. Vielen Dank

[@MaschaTrietsch]

Gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊

[@nadinereuter5302]

Danke, liebe Mascha! Das war toll! 🤩👌🏼🧘‍♀️

[@MaschaTrietsch]

danke dir, das freut mich! 😊

[@carlu2210]

Danke Mascha, für die herrlich kraftvolle Yogasequenz🙏😍

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! Ich freue mich, dass sie dir gefällt 😊

[@danib7697]

Super toller Flow ❤ kurz und knackig ❤ danke Dir von Herzen 🙏🧘🏼‍♀️

[@lauraicking1397]

Eine so wunderschöne Yoga-Klasse! Von allen Flows bisher mein absoluter Lieblingsflow, vielen vielen lieben Dank. 😊🌸🙏🏼

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören Laura! :) Danke dir!

[@m.strauch4737]

Es wahr sehr gut🎉

[@simlevsh6240]

Danke, liebe Mascha! Es war ganz wunderbar 💖!

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, das freut mich sehr! 😊

[@nataliakurz6211]

Hallo liebe Mascha, vielen herzlichen Dank für diesen tollen flow :))) War genau das richtige als Ergänzung zum heutigen Lauf!

[@MaschaTrietsch]

👏🏼 💪🏼 super, das freut mich!

[@renateherbich1112]

Wow das war kurz und knackig -vielen dank für den tollen Flow. Noch einen schönen Urlaub 🏄‍♂️lg

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne 😊 Und danke dir!

[@mariab.513]

so schön danke. hat so gut getan :)

[@christinkunisch9888]

Wundervoll🙂

[@wheebke]

Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow! Hab ihn draußen in der Sonne praktiziert, einfach herrlich :))

[@MaschaTrietsch]

Das klingt sehr schön! 😍

[@SandraFle]

Hej liebe Mascha, sehr angenehmer Flow für einen tollen Start in den Tag und auch ins nur Jahr. Happy New Year! Merci

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! Dir auch ein frohes neues Jahr! :) Liebe Grüße!

[@a0960242]

Dankschön, das hat so gut getan!

[@oxaoxa6890]

Immer wieder gerne ❤❤❤❤❤

[@sandrakazmierczak552]

Wundervolle Praxis❣️so viele Variationen 😍so mag ich es gern 🥰

[@MaschaTrietsch]

Danke! Ich freue mich, dass sie dir gefällt 😊

[@ninaglaser]

Wow, was für ein klasse Flow!!! Unglaublich tolles Sequencing. Genau das richtige heute morgen für mich.

[@MaschaTrietsch]

Danke dir! Ich freue mich, dass es dir gefällt 🥰

[@jannikahauch7128]

Sehr angenehm. Vielen Dank

[@janapolly4898]

Super Flow! Hat mega Spaß gemacht! Danke :)

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke dir! :)

[@martinavahrenwald7745]

Danke, sehr schön!!

[@magnuskingu8156]

❤sehr schön

[@elizabethchoymoorman6381]

Wundervoll

[@lauratea]

Wieder eine sehr schöne Sequenz. Fühle mich sehr gut danach! Vielen Dank, Mascha :-)

[@MaschaTrietsch]

das freut mich zu hören! 😊

[@AniaFucz-b3m]

Ein wunderbarer Flow! Vielen Dank 🙏🌈

[@metropolitaninternationals9258]

Wunderbar, danke

[@a.d.h.s.]

❤❤

[@irenegoliasch7203]

Sehr starker Flow💗 Vielen Dank dafür 🙏

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne 😊 ich freue mich, dass er dir gefällt!

[@inettekratzert5288]

Du hast mehr Aufmerksamkeit verdient:)

[@meterakete2968]

top, Danke

[@lenomnom]

Starker Flow, hat mega viel Spaß gemacht! An meiner Balance muss ich wohl noch arbeiten, beim Krieger III hat’s ordentlich gewackelt xD Vielen lieben Dank für diesen wundervollen Flow!

[@MaschaTrietsch]

😊 ich freue mich, dass es dir gefallen hat!

[@mervedizdar2157]

Ich habe deinen Kanal vor ein paar Wochen gefunden und bin so glücklich darüber! Deine Yogaeinheiten sind fordernd aber auch super entspannt. Vielen Dank für deine Arbeit!

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich, dass sie dir gefallen. Und dass du mich hier gefunden hast 😊

[@vanessafelber-eschenfelder1728]

Schöner Flow, kraftvoll und energetisch mit tollen Transitions. Danke dafür 😊

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! Ich freue mich, dass er dir gefällt 😊

[@saraghahremani3721]

Lieeeebs!❤

[@Alinaka23]

Wunderschön danke

[@michelinewochner7271]

Vielen Dank war echt supi 👍

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich 😊

[@francoiseb.9699]

Vielen lieben Dank 🙏🏼🙋🏼‍♀️

[@MaschaTrietsch]

sehr gerne! danke fürs mitmachen 😊

[@goldkindschwester]

Danke 🙏