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Diese Sequenz "Yoga am Abend" ist entspannend und intensiv zugleich und auch für Yoga-Anfänger bestens geeignet. Der Fokus liegt in einer Hüftöffnung und Dehnung der Hamstrings (Muskeln in den Beinrückseiten).
In dem Video möchte ich Dir die SYMMETRIE des Körpers vermitteln. Du übst 3 ähnliche Asanas (Yoga-Übungen), die sich jedes mal anders anfühlen.
Haupt-Yoga-Übungen:
- Prasarita Padottanasana (Grätsche im Stehen) inkl. Twists
- Upavistha Konasana (Grätsche im Sitzen) inkl. Twists
Ähnliches YOGABASICS Video: einfach entspanntes Yoga am Abend - 12 Minuten: • einfach entspanntes Yo...
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Silvio
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