Souplesse : Comment ça marche? - Ariane répond à vos questions!

[@carinecomte9756]

Merci Ariane ❤ je reprends le début du début de ma non-souplesse ! Je pratique le yoga depuis 12 ans mais dès que j’arrête un peu je perds tout de suite ce que j’avais acquis. Je pense que c’est important aussi d’étendre des explications. Le Pilates et le sport contribueront aussi à préserver et laisser mon corps faire sans jugement

[@Stephanie-kr7uw]

Merci Ariane pour tous ces éclaircissements qui me paraissent très importants... je pratique depuis plus d'un mois maintenant grâce à tes vidéos et je constate une amélioration de ma souplesse tout en gardant à l'esprit que je dois être à l'écoute de mon corps. Je fais très attention mais je me fais très plaisir et c'est ce qui compte pour moi. Merci.

[@melcedkiki18deffes93]

Bonjour merci beaucoup pour toutes ces vidéos enrichissantes. Je débute à la maison sur le yoga j'apprends beaucoup sur tout, le corps, l'esprit et j'en passe je te remercie beaucoup pour tes explications sur le (yoga, respiration, meditation etc.) pour le débutant :) :) j'apprécie de plus en plus à pratiquer le yoga :) bonne continuation pour tes vidéos :)

[@mariamacoulibaly2153]

SUPER EXPLICATIONS CONCISES! MERCI BEAUCOUP!

[@mongeau78]

Merci pour tes bonnes explications tu es une très bonne prof de yoga 🧘‍♀️ tu es la meilleure Namaste

[@martinecassou1611]

Merci infiniment. Cette chaîne est d une grande richesse que je découvre tous les jours un peu plus. Une trinité de merci Ariane ! ❤❤❤❤

[@eric8409]

Très intéressant ces mises au point anatomiques. Merci

[@Avatara10]

Coucou Ariane, merci pour cette vidéo explicative si bien faite. Comme je disais dans la vidéo précédente, je fais du yoga déjà depuis 4 ans et les bienfaits sont nombreux à touts points de vu. Ma devise un jour sans yoga est un jour perdu. Le pied intégral c'est faire du yin yoga au moins 2 fois par semaines, ce qui permet de s'étirer un max et rentrer en soi pour une méditation. Par contre même si je suis assez souple, il me manque encore au moins 1 cm pour que mes talons touchent terre en chien tête en bas grrrrrrrrrrrr. Si jamais tu avais une petite minute pour nous raconter ce que tu mange (il est bien entendu qu'on ne parle pas de viande), ton régime est plus indien ou autre (je sais je suis curieuse). Encore merci pour tes vidéos. Gros bisous et Namasté.

[@mariejosegrosperrin2068]

Bonjour Ariane, Merci pour tes vidéos que j'ai découvertes totalement par hasard il y a environs deux semaines et qui m'aident beaucoup en ce moment. J'ai commencé le Défi 30jours de yoga à la maison et jusqu'à présent je m'y tiens. J'ai 60ans et je suis assez en forme mais depuis quelques années j'ai une faiblesse dans les genoux qui m'handicape pas mal et qui me préoccupe. cela restreint ma mobilité et la fluidité de mes mouvements. Parmi toutes tes vidéos (il y en a énormément, tu es très productive, bravo!) y en a-t-il une qui pourrait m'aider à renforcer cette articulation et gagner en fluidité, pour me relever par exemple... Belle journée à toi. Marijo

[@CuteBibombl]

Merci Ariane d'avoir pris le temps pour répondre à ma question ! Ta vidéo est vraiment top et contient beaucoup d'informations utiles. Maintenant j'essaye de faire les deux choses en même temps: trouver mon équilibre interior et perfectionner mes positions! En tout cas, plus je pratique, et plus ca entre dans la routine et maintenant je n'arrive plus à passer plus de 2 jours sans pratiquer.. Mais je reste toujours un grand fan de toi! Merci encore une fois :) Namaste

[@YogacoachingFr]

Il n'y a pas de quoi! :) Ca aide beaucoup de savoir comment notre corps fonctionne afin de mieux accepter son corps et sa pratique telle qu'elle est! Du coup, j'espère que ces quelques infos te seront utiles! Belle continuation et à bientôt! :) Namaste

[@agnesagnes565]

Eh bien merci Ariane pour ces explications claires...pour les paresseuses comme moi qui ne sont pas renseignées par elles-même sur la souplesse. Je comprends bien pourquoi il faut s'assouplir tranquillement, sans forcer trop. Et je comprends pourquoi je suis plutôt souple de certains côtés, alors qu'ailleurs j'ai l'impression d'être en béton... Et je comprends que je n'aurai pas forcément le même résultat que les autres. Et surtout que c'est pas graaaaave! 😊

[@milkapantelic2352]

Encore une vidéo géniale ! Merci !

[@severinep2843]

Merci pour ces explications très claires! je n'avais pas toutes ces infos notamment sur les os, ceci explique cela 😉

[@laetitiavega5214]

Merci Ariane super vidéo comme toujours 👍🏻

[@lenariviere7149]

merci Ariane pour ces informations , effectivement qd je ne pratique pas de yoga pdt une semaine ou deux je perd en souplesse , jai constater egalement a ma premiere annee de pratique que mon corps avait changer (plus d equilibre , de souplesse, force..) merci le yoga 😉 namaste

[@YogacoachingFr]

Merci Léna pour ton partage! C'est ce qui est merveilleux avec le Yoga : on développe énormément de choses en même temps!

[@Ciaoyoga]

c est bien vrai ce que tu dis à propos de fascia ...il y a un nouveau type de yoga en italie qui s appelle Anukalana Yoga qui vise avec de mouvements fluides et souples à travailler de façon plus ciblée sur la fascia et aussi sur les joints (Y)

[@YogacoachingFr]

Je ne connaissais pas! J'irai jeter un oeil! :)

[@christellequeux6413]

Mais quelle clarté une fois de plus’ 🥰

[@PommeB]

Très intéressant et limpide, merci Ariane ! ;)

[@pistache075gm]

excellentes explications !!

[@Creativpeople75]

merci pour tes éclaircissement Ariane!! :-)

[@ericjovis3752]

merci Ariane pour ces explications très limpides, je comprends mieux certaines de mes limites ...

[@barbaraadam3085]

Très très intéressant d'autant quand on est raide comme moi ! mais j'y travaille

[@TonyNepos]

merci beaucoup pour ces infos, je vais m'intéressé de plus près à mes psoas et j'ai l'impression de progresser plus quand je comprends mieux ce qu'il se passe dans mon corps.

[@YogacoachingFr]

Oui, c'est important de comprendre pourquoi on fait les choses! Bonne exploration de tes psoas alors! ;)

[@julies8384]

Merci pour cette vidéo très instructive. Cela me donne envie d'approfondir un peu les rapports entre anatomie et Yoga. Je vais chercher, il me semble avoir vu passer un bouquin sur le sujet, mais si tu en connais un que tu as lu, je suis aussi preneuse de conseils :) . Namaste!

[@YogacoachingFr]

En matière d'anatomie, il y a les ouvrages de Blandine Calais-Germain ("anatomie du mouvement" si je ne me trompe pas) qui sont très bien!

[@tfloxinette5231]

Merci pour ces belles explications !!

[@mimibarnes7767]

Cool ses explications merci 👍

[@patrhicia4061]

Merci Ariane, je comprends mieux maintenant les blocages, (qu'ils viennent de moi ou de la chirurgie). Je commence à mieux les accepter (comme je l'ai dit en commentaire dans une autre de tes vidéo), ce n'est pas toujours facile, car cela me renvoie à mes anciens comportements et génère beaucoup de colère et de regrets, en moi. Je ne sais pas comment canaliser toutes ces émotions. Je te souhaite une belle journée 🙏🌞🦋

[@YogacoachingFr]

Le mieux, c'est de les accepter ces émotions. On a le droit d'avoir peur, on a le droit d'être en colère, on a le droit d'avoir des regrets. Plus on accepte notre humanité, et moins on souffre!

[@patrhicia4061]

@@YogacoachingFr 🙏 merci beaucoup Ariane

[@virginielombardia5437]

Merciiiiiiiiiiiii Arianne ♥ ça me soulage et m'encourage quant à ma progression "pote en ciel " :) ♥

[@YogacoachingFr]

"pote en ciel"!

[@orianedelaporte9347]

Merci Ariane pour toutes ces vidéos. Pourrais-tu ré-expliquer les différents types de respiration et à quel moment les utiliser (peux-t-on en utiliser certains en dehors du moment de pratique du yoga ?)

[@YogacoachingFr]

Je crois que la réponse à ta première question se trouve dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/pZamdKFqftx_Z9U Concernant ta deuxième question, l'idéal est d'essayer de respirer avec la respiration abdominale au quotidien : respiration que je détaille dans cette vidéo kzbin.info/www/bejne/ZqDIc2uYprloi7c

[@orianedelaporte9347]

Merci Ariane, effectivement je ne connaissais pas ces videos ! C'est très clair :)

[@valerie-annedemulier5309]

Merciiii Ariane ! :)

[@antoinekachler13]

Bonjour Ariane! Merci pour tes conseils éclairants ! J'ai un très grands desiquillibre de souplesse entre ma hanche droite et ma hanche gauche, je ne sais pas du tout de quoi ça peut venir. Parfois quand je reste longtemps assis les jambes croisés pour méditer, j'ai des douleurs partant d'un point précis de la hanche qui me lancent dans toute la jambe...

[@YogacoachingFr]

Le corps est asymétrique et c'est surtout vrai pour les os des hanches (et des épaules). Donc c'est sûrement du à ça! Après, c'est toujours difficile à dire vu comme ça! :D Et pour la méditation, ne pas hésiter à soutenir la jambe douloureuse avec un coussin. D'autre part, cela prend du temps avant que le corps soit à l'aise en posture assise au sol et il est normal de faire, au début, l'expérience d'un tas d'inconforts! Courage! :)

[@maellinemaelline6289]

Super en complément de la partie de ton livre ça permet de mémoriser toutes les informations 😉 🙏

[@YogacoachingFr]

Oui, je raconte un peu la même chose dans l'un et dans l'autre! :D

[@Loueveplaylistone]

Merci pour cette vidéo instructive. J'ai une question : étant donné que les muscles travaillent de manière contraire est ce problématique pour le corps de faire à la fois du yoga et de la course à pied? Est ce que ça le mets sous trop de stress? Ou est ce sans danger aucun?

[@YogacoachingFr]

J'ai récemment posé la question à Lilan Durey, un prof de yoga spécialiste dans le domaine du Yoga pour les sportifs, et il m'a dit qu'au contraire, le yoga permettait de développer la proprioception, la concentration, le souffle. Des choses essentielles pour les sportifs. Au niveau du Yin Yoga, qui va, effectivement, travailler de manière "contraire" aux mouvements de propulsion nécessaires aux coureurs, c'est, selon lui, une bonne pratique après l'effort physique (jamais avant). En tout cas, danger, c'est sûr que non! :)

[@charlottef.9803]

Merci Ariane pour tous tes conseils, je suis débutante en yoga et certaines postures sont difficiles car demande de la force. Comment construit-on cette force pour améliorer sa pratique ? Doit on faire du fitness ou musculation à côté ? À quel fréquence ? Cela m'intéresserait une vidéo sur le renforcement musculaire pour la pratique de yoga. Encore merci 😊

[@YogacoachingFr]

La pratique a toujours suffi! :) Les sadhu ne font en général pas de muscu ou de fitness pour améliorer leurs âsana! :D Si tu pratiques régulièrement, notamment la salutation au soleil, avec conscience. Tu verras ton corps se renforcer. Voici quelques vidéos qui pourront t'être utiles (il y en a d'autres!) : kzbin.info/www/bejne/hX7LlWZ-nrlso5I kzbin.info/www/bejne/fHaoeYdrbrCUpbM kzbin.info/www/bejne/hGraiIKkpdOZn6s

[@charlottef.9803]

@@YogacoachingFr Merci pour ta réponse, je vais donc continuer à pratiquer le plus régulièrement possible ☺️

[@emiliebailly4624]

merci pour cette vidéo. j'aurais une question j'ai des problèmes au tendon au niveau de mon poignet droit du a un accident très mal soigner, je ne peux pas me mettre à 4 pattes car mon poignet ne se met pas à l'équerre donc ça me déstabilise et je ne peux pas mettre mes mains en dessous de mes épaules. aurais tu une solution pour retrouver de la souplesse au niveau de mon poignet, je fais asser souvent des crises de tendinites chronique que je soigne mais hors crise mon poignet n'est vraiment pas souple contrairement à mon poignet gauche qui lui se met à 90°. je te remercie d'avance si tu as le temps de répondre à ma question.

[@YogacoachingFr]

Bonjour Emilie, Je vois ce que tu veux dire! Ce que je peux te conseiller, c'est de placer une serviette ou une petite couverture pliée que tu placeras sous tes paumes de main quand tu es en chat (les doigts reposant alors sur le sol, tu créés un support qui te permet d'avoir les poignets surélevés par rapport à la main). Tu trouveras également d'autres conseils dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/pZC0iJKIiN-hqKc Bon courage! Namaste

[@juliamars3174]

+1 abonnée, tellement ravie de tomber sur ta chaine. Je cherchais une chaine yoga mais pas seulement des realisations de postures, avoir des conseils, des explications... Ca change un peu des livres d'ailleurs si toi ou d'autre abonnés ont des recommandations de livres sur le yoga ? Je suis preneuse !! Belle découverte : )

[@YogacoachingFr]

Bonjour Julia! Merci pour ton commentaire! :) Tu trouveras une liste de livres sur le yoga (et d'autres thématiques similaires) sur mon site internet yogacoaching.fr/index.php/blog1/20-yoga-philosophie/84-bibliographie Bienvenue sur ma chaîne et belle pratique à toi!

[@juliamars3174]

YogaCoaching Merci beaucoup !!!

[@etincel0110]

Coucou Ariane, tout d’abord, merci pour tes vidéos, tes conseils et ta bonne humeur. Je voulais savoir si je pouvais continuer le running et espérer tout de même un assouplissement dans ma pratique du yoga? Bonne journée 😉.

[@YogacoachingFr]

Bonjour! Oui, ce n'est pas complètement incompatible si tu pratiques le Yoga régulièrement! L'idée est de créer un équilibre entre ces pratiques!

J'aime beaucoup cette étude du corps. Connaître le corps permet d'en établir les points forts et les points faibles (de manière générale). Connaître son corps permet de le ressentir lorsqu'il nous "parle", d'en déterminer les limites. Vidéo très instructive. PS : Mon âme d'enfant a percuté sur le mot "Carambar"... C'est normal? :P ;) ^_^ Bises Ariane

[@YogacoachingFr]

Oui, c'est important de comprendre ce qui se passe en nous. Ca nous aide à mieux accepter notre corps tel qu'il est! :) Je crois que je voulais dire Malabar mais Carambar ça marche aussi! :D Bises

[@steph7202]

Passionnant!

[@didierhdi]

👍 merci Ariane🙏 bel ete a toustes🍹✨️

[@ludovicMT]

Je crois que c'est l'énergie cinétique emmagasinée dans l'élastique qui va permettre de le faire aller loin quand on le lâche. Donc pour moi c'est la combinaison de la capacité d'étirement de l'élastique couplée à sa capacité de résistance au craquement qui vont faire qu'il peut aller loin. Je ne suis pas sûr de bien comprendre la suite. Pourquoi comparer un muscle contracté à l'élastique ? Par contracté il faut entendre raide ? Cela signifierait qu'un muscle raide est plus puissant qu'un muscle souple ?

[@YogacoachingFr]

Pour être honnête avec vous, je n'ai aucune compétences en physique mécanique. Il s'agit plus d'une constatation. Je n'ai jamais vu un.e sprinter.euse, un.e joueur.euse de basket ou un.e sauteur.euse en longueur, avec des psoas extrêmement souples. Selon moi, plus le muscle est puissant et compact (comme mon gros élastique), plus il aura une puissance de propulsion importante.

[@ludovicMT]

Chez les pratiquants avancés d'arts martiaux, je vois une combinaison de puissance musculaire, souplesse (grand écart latéral chez certains, psoas super long !) et détente (capoeira) ! Est-ce que ca semble cohérent avec ce que tu as vu ? Ce dont je suis sûr c'est que plus un muscle est gros plus il sera difficile à étirer ! Les bourgeons sortent joyeux printemps en avance Ariane ! :)

[@lisabialecki777]

Merci pour cette chaîne très intéressante et agréable à regarder ! Je me pose une question : je suis comme toi en hyper extension pour les coudes, et je ressens souvent une douleur en pratiquant les postures où l'on doit être en appui sur un bras. Comment puis-je faire pour ne plus avoir ces douleurs ? Merci !

[@YogacoachingFr]

Bonjour Lisa, Si cela créé une douleur au niveau de tes coudes, il faut essayer de faire prendre le relais à tes muscles au lieu de laisser le poids du corps sur les articulations. Du coup, ce que je te recommande d'essayer, c'est de légèrement plier les coudes dans les postures sur les bras (chien tête en bas y compris). Cela te demandera plus de force mais tu protègera mieux tes articulations. TIens-moi au courant! Namaste!

[@gerardpeyserre5198]

merci, pour tes conseils,je sens enfin mon vieux corps se dénouer...namaste

[@YogacoachingFr]

Merci Gérard! :)

[@marushkamengoua4932]

2020 et merci 😚😚😚😚😚

[@sandie8424]

Hello Ariane encore merci pour toutes ces vidéos!! J’aurai une question complémentaire. J’ai constaté que j’étais assez souple des hanches aucun problème pour la position de l’hindou par exemple. En revanche j’ai les ischios jambier super raides, et la posture du double pigeon pratiquement impossible pour moi. Comment s assouplir, dans le sens où j’aurai tendance à m’allonger sur mes jambes lors de la position de la pince, ou descendre assez loin dans le grand ecart, certes les ischios tirent un peu... mais sur le coup c’est largement supportable ! Mais le lendemain et ptd 2 à 3 jrs j’ai assez mal derrière les cuisses jusqu’à ne plus pouvoir toucher le sol avec les mains ... comme si je venais de faire une séance de musculation... hyper raide! En gros ma question c’est : selon toi suis dans une situation où je me suis blessée? Comment s’étirer sans aller trop loin pour ne pas avoir mal le lendemain... merci bcp Ariane 😃

[@YogacoachingFr]

Bonjour Sandie, Les muscles ischio-jambiers sont des muscles très gros qu'il faut assouplir avec beaucoup de patience et de douceur. Effectivement, ils sont vites sujets aux blessures et une fois blessés, cela prend énormément de temps à guérir. D'après ton message, j'ai l'impression que ton intention est plus de rentrer dans une posture plutôt que d'être présente à tes sensations et à ton ressenti sur l'instant présent. Je pense que c'est ce que je travaillerais ici : le fait d'être complètement présente à ton corps lorsque tu pratiques, sans chercher à aller loin ou à pousser/tirer pour atteindre un "but". Questionne-toi sur tes intentions. Qu'est-ce que tu cherches à accomplir? Est-ce que le "je veux" prend le pas sur le "je suis", le futur sur le moment présent? J'espère que ces quelques pistes pourront t'aider à pratiquer différemment, sans te blesser! Bien à toi, Ariane

[@sandie8424]

YogaCoaching merci bcp Ariane ! Je crois que tu as touché en plein mille ;-) Merci et belle journée

[@topdisney5230]

Salut Ariane, je voulais te demander pourquoi ai-je une jambe plus souple que l'autre ??

[@Fashionlo]

Quand il faut faire le chien tête en bas et qu'on est pas souple, vaut mieux avoir les jambes bien droites quite à être limite en planche ou c'est mieux de plier les jambes ?

[@nicolasloison8534]

Il vaut mieux plier les genoux, avoir le dos bien droit et pousser les hanches vers le haut et l'arrière. Tu sentiras un étirement dans tes jambes au niveau de l'arrière de la cuisse mais aussi du mollet, il ne faut pas forcer pour tendre les jambes mais y aller petit a petit et la souplesse viendra au fil des semaines et des mois. Tu peux faire une photo maintenant et dans 6 mois tu seras surpris de ton gain en souplesse :)

[@YogacoachingFr]

N'hésite pas à regarder mon tuto sur le chien tête en bas! Tu y verras plus clair et j'explique l'intention de la posture du chien tête en bas! kzbin.info/www/bejne/gJS2ZGp6ba2VZ5o Namaste!

[@mariepichot9488]

Bonjour Ariane, ta vidéo est très intéressante et explique beaucoup de choses. En effet j'avais une copine qui descendait en pont hyper facilement et dans mes cours de danse, il était fréquent de croiser des nanas en grand écart facial le buste totalement contre le sol! Ce n'était pas mon cas mais comme tu le dis si bien à la fin de la vidéo, ça n'empêche pas d'être heureux dans la vie! ;-) Je n'ai pas trop de souplesse dans le psoas, quelles postures me conseilles-tu pour assouplir tout ça? Belle soirée à toi! Namaste

[@YogacoachingFr]

Bonjour Marie! Effectivement, "rentrer" dans une posture n'est pas essentiel pour en ressentir les bienfaits! Je ferai peut-être une vidéo sur l'étirement des psoas! C'est un thème que j'aborde souvent en cours car c'est un muscle très important pour le maintien du corps. Tu peux déjà pratiquer supta virasana, toutes les postures de pencher en avant et les postures de cambrés (demi-pont et pont). Tu auras ainsi un étirement du psoas dans les deux sens! :) Belle journée! Namaste!

[@antoinekachler13]

Quand on a mal dans l'arrière des genoux en chien tête en bas c'est musculaire tendineux ?

[@YogacoachingFr]

ça dépend où exactement ! 😁 Mais a priori, c'est plutôt tendineux en effet.

[@Ethan-de8qn]

Pardon une chose que je n'ai jamais compris c'est que lorsque j'allais au Kung Fu que ça soit celui du Nord du Sud peu importe lorsque j'étais chaud au sujet de tous les muscles je n'arrivais pas à m'écrire et mais tous les jours lorsque je suis froid je peux en fait c'est tout le contraire à froid je peux à chaud je peux pas il y a-t-il une explication merci

[@YogacoachingFr]

Bonjour Tony. Ta question est très intéressante! :) En Yin Yoga, on préfère souvent pratiquer "à froid", que ce soit au niveau musculaire comme environnemental! En effet, quand tu restes longtemps dans les postures de Yin Yoga avec des muscles "froids", tes muscles vont moins "retenir" tes articulations. Tu vas donc créer une pression plus intense sur les articulations (et donc mieux assouplir les articulations). Quand les muscles sont "chauds", ils sont plus souples et donc si tu fais du Yin, tu auras plus d'impact sur les muscles que sur les articulations. Après, si tu mobilises tes muscles en les contractants plutôt qu'en les étirant, il est normal que l'amplitude de tes mouvements soit réduite. J'espère que ma réponse est à peu près claire et que je réponds à ta question! :)

[@Ethan-de8qn]

@@YogacoachingFrcher ariane,oui en effet et merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre au questions. Merci beaucoup de m'avoir éclairé ceci dit comme vous avez beaucoup plus d'expérience que moi pardonnez-moi de vous déranger,. Je voulais vous demander est-ce que c'est véritablement normal que je tire autant sur mes ligaments? de manière aussi consciente que vous pourriez l'être, et est-ce vraiment normal qu'au fil du temps, où que au fur et à mesure lorsque je m'étire, que je prenne un certain plaisir ....(🤣🤣 c'est là que vous me perdez..)NON NON.. non pas que je sois décontracté mais plus le ligament étant froid va être étiré plus je vais atteindre un stade.. plaisant est-ce normal mademoiselle ou bien madame de ressentir si je vous pose la question ou du moins si je me permets c'est que je prends des médicaments qui bloque les hormones bref tout ce qui est hormonal alors j'entends parler de dopamine j'entends parler de d'endorphine et pardonnez-moi mais je me plus je m'étire est arrivé à un certain stade je finis même par ressentir un tout petit genre de plaisir de désir comme si vous atteignez un stade où vous désiriez encore plus tirer je pense que vous avez ça mais la chose je voulais juste savoir si c'était moi qui était givrée🤔🤔 ou bien si totalement normal je tiens à beaucoup vous saluer et vous remercier dossier second éclairage évidemment puissiez vous répondre si vous le voulez et lorsque vous aurez le temps je crois que dans votre jargon on dit Namasté🤔🙏🙏🙏

[@lear1073]

Bonjour Ariane ! Quelle séance conseillerais-tu pour assouplir le psoas ? (Heu... Ca s'écrit comme ça ??)

[@YogacoachingFr]

Oui! C'est la bonne orthographe! :) Voici deux vidéos sur le sujet : kzbin.info/www/bejne/goummWeYo9ifldE kzbin.info/www/bejne/b2WooqOQbsiZoM0 Et sinon, le Yin Yoga en général!

[@lear1073]

Merci ! Je débute, donc j’ai un peu peur de ne pas pouvoir suivre... est-ce que ta séance de yin « étirements au sol » pourrait faire l’affaire ?

[@YogacoachingFr]

@@lear1073 Toutes mes séances de Yin! :) Ce sont des postures dans lesquelles on marine assez longtemps, donc pas besoin d'avoir une pratique de dingue pour pouvoir suivre!

[@belo1971]

Fascias se dit « FASSIAS ». Sinon, c’ est parfait 👍 !

[@maggielagrenouille7058]

Dis Ariane, je me demandais: je suis une grande fan de sport de cardio (course d'endurance et natation notamment) donc comme tu l'as dis, je manque de souplesse, surtout dans les jambes. Mais en compensation j'ai une bonne endurance et pas mal de force, quand je fais les séances de yoga accessibles aux débutant je ne transpire quasiment pas, même après une heure de pratique. Est ce que tu me conseillerais de continuer ainsi jusqu'à m'être assez assouplie ou de passer à des séances un peu plus "difficiles" même si je ne réussi pas forcément à fermer mes postures? et merci pour toutes tes vidéos au passage :)

[@YogacoachingFr]

Tout dépend de ton intention! Effectivement, si tu fais du yoga pour transpirer, tu n'es peut-être pas sur la bonne chaîne parce que ce n'est pas vraiment mon intention quand j'enseigne, mais d'autres profs le font beaucoup plus (et mieux) que moi! Pour moi, la pratique du Yoga ne s'apparente en rien à une pratique sportive (même si certaines séances que je propose sont plus physiques que d'autres) mais il s'agit plus d'une philosophie et d'une pratique hollistique qui vise à nous libérer de nos souffrances. "Bien faire" une posture n'a pour moi aucune importance, tant qu'on est dans l'instant présent et dans l'intention de cette posture. "Bien faire", c'est un vocabulaire qu'on utilise à l'école pour domestiquer nos enfants. Si on est toujours dans le "faire", on passe à côté de l'"Etre". La souplesse n'a d'importance que dans la mesure où elle nous permet de nous mouvoir avec aisance et à rester en bonne santé. C'est donc à toi-même qu'il faut poser la question plutôt qu'à moi! :) La réponse, tu l'as déjà! Belle route à toi! Namaste

[@yumakurostuki9161]

*mode enfant activé* Mais j'aime pas le yin yoga. C'est long et inconfortable 😦

[@YogacoachingFr]

Au début oui et puis petit à petit, on arrive à trouver le confort, la stabilité. C'est une très belle forme de Yoga qui permet d'explorer son ressenti, ses émotions, ce que cela nous fait d'être, justement dans l'inconfort, comment on réagit par rapport à ça, par rapport à l'immobilité du corps. C'est aussi ce que l'on fait un peu lorsqu'on médite.

[@yumakurostuki9161]

Je vais persévérer un peu dans ce cas, en espérant que je finisse par en ressentir les bienfaits. Et je profite de ce message pour te dire merci car je n'avais jamais fait de yoga avant de découvrir ta chaîne KZbin et que j'ai vraiment l'impression que ces moments que je passe à pratiquer m'aide à remonter la pente niveau moral. Tu es une personne précieuse, continue comme ça 😊

[@mama3005]

on prononce fascia , ssss et non pas comme fasciste ^^ sinon super vidéo :)

[@YogacoachingFr]

Effectivement, c'est tout à fait vrai! Pour ma défense, j'ai appris le terme lors d'une formation en anglais où on prononce fascia : fachia! :)

[@mama3005]

je comprend mieux ! et les joints (articulation en anglais ! )

[@dinahkucharzewski3751]

MERCI ARIANE POUR VOTRE HUMOUR "si on pouvait assouplir les os on finirait comme des carottes" :) ptdr vous m'avez fait penser à l'artiste MANU le Malin notamment pour la sculpture métallique apparaissant sur la pochette de son album 'Biomechanics " : kzbin.info/www/bejne/r4Osg6ehrpeFe5I NAMASThey babe :)