Meditation för självläkning - Chakrabalans

[@yogamedhelen]

Själva meditationen börjar 5:12 om du vill göra den regelbundet och inte höra försnacket :-)

[@malinmarklund7201]

Tack fina Du för den skatt du delar med dig av 😌🙏🌸💕 Denna meditation ska få följa mig 40 dagar från och med idag 🙏❤️

[@yogamedhelen]

Kul! Återkom med hur det känns på yogaresan under de 40 dagarna! 🥰

[@malinmarklund7201]

@@yogamedhelen Är mitt uppe i en omvälvande period i livet, och hoppas finna stabiliteten i yogan & meditationen 😌❤️ Den har varit min livlina förut och har mitt fulla förtroende 🙏❤️✨

[@ceciliaclementz2023]

Har gjort detta nu i ett par veckor nästan varje dag. Jätte skönt. En sak som kommit nu är att jag får rysningar i armarna och ibland gäspningar. 😊

[@yogamedhelen]

Kul att du gjort den regelbundet och att den känns skön! 🥰💖

[@paivivepsa1144]

Så glad att jag hittade din sida. Bästa yoga och meditationer, blir så avslappnad av att bara höra din röst.🥰

[@yogamedhelen]

Kul att du hittat hit! 😊💖

[@gunillacarlsson2149]

Hej fina du. De är första gången för mig som jag gör yoga. Helt fantastiskt jag började skaka vibrera på en gång. Tack🙏

[@soulcorner123]

Så intressant det du berättar om yoga och karma osv.. Lärorikt.. Du är väldigt bra och tydlig på att förklara och berätta.🙏💙

[@yogamedhelen]

Tack! 😊💞🙏

[@anettelarsson596]

Fin meditation 🙏💞

[@miriampeterson2185]

Tack så mycket finaste Helen! Det var så skönt🙏💖Namaste

[@yogamedhelen]

😊💞💗🙏

[@helenaforsberg7525]

Tack.💗🍀🦋

[@eva-britthurtig5498]

Tack💗🙏

[@evafagervall1352]

Bra meditation kändes verkligen....och avslappnade gäspningar..och kändes i kroppen sks göra det regelbundet nu hittat en bra en.Tack

[@yogamedhelen]

😊💖

[@ulricawestman]

Jag har försökt meditera och yoga flera år men haft svårt att få till regelbundet. Något slags inte motstånd, även fast man vet att det är bra. Men med din kanal blir det mycket lättare att det blir av! Tack!

[@yogamedhelen]

Vad fint att höra Ulrica! Tack för att du delar med dig! 💕😊🙏

[@nataliajohansen4909]

Jag började göra Yoga varje endaste dag efter en online kurs hos Helen. ))) Nu är det ca halvår som jag gör Yoga regelbundet.

[@annakarlstrom9418]

Har börjat prenumerera på dig , fastnade för denna 🌿☀️behöver självläka.

[@yogamedhelen]

Fint att du hittat min yogakanal! 🥰

[@miaminmia7227]

Tog yogamatta idag till stranden och meditera tillsammans. Det ska jag fortsätta med 🙏 tacksam!

[@nasrenmuhammad1434]

Tusen tack för den sköna meditation 🙏💕💕

[@yogamedhelen]

Härligt att du gillade den! 💕😊

[@memnunahadziabdic5263]

❤💙💜

[@lindanystrom3617]

Tack för en fin meditation 🙏🏼✨🧡

[@yogamedhelen]

Fint att du tyckte om den! 💖

[@sandrahelgesson]

Jag älskar den här meditationen! Den kommer jag göra varje dag framöver 🙏❤ stort tack!

[@yogamedhelen]

Roligt att du gillar den! 💖

[@annikajohnsson1111]

jättefint tempo o musik, så fin o helande meditation, den här ihop med klimatkterieyogan är mina nya 40 dagars, jättebra kombo, :-D, tusen tack!

[@yogamedhelen]

Tack! 🙏💞 Kul att du gör kombon under 40 dagar! 😁

[@anettehedström]

Hej när jaggör självläkning gäspar gäspar jag varför? Annette Hedström

[@aviary87]

Var skeptiskt till en början... men landade på en ljus, varm och lugn plats genom meditationen, vilket var en kontrast till min fysiska omgivning just då. Jätteskön varm känsla i kroppen. Tusen tack! Kommer definitivt göra detta regelbundet 🙏💗

[@yogamedhelen]

Vad fint att höra att du gillade den! 😊💖

[@martinacarlsson1415]

Helt underbar ♥️ Tack 🤗🤗

[@yogamedhelen]

😊🧡💕🙏

[@anettehedström]

Jag hickar lite och gäspar när jag gör självläkning ,vad betyder det? Annette Hedström

[@yogamedhelen]

Hicka vet jag inte om det har ett samband. Men det är vanligt att man börjar gäspa, då man ofta blir avslappnad i yogan.

[@meritamagnusson3624]

Tack 🙏

[@ingalillblessered6599]

🤗❤

[@mariettetimischl4659]

Tusen tack🙏💕

[@yogamedhelen]

😊❤

[@kristinaosterlund7516]

Skönt!

[@yogamedhelen]

😊💖

[@evafagervall1352]

Gjort den i 1veckas tid då jsg hittade hit....jag känner i halsen genast när jag börjar...varenda gång?

[@Angela43542]

Tack för den här sköna övningen, Helen! När andas man in och ut i relation till mantrat? :-)

[@yogamedhelen]

Om det går ( eftersom mantrat är långsamt) så andas in först, sjung på utandningen hela mantrat. Andas in igen och fortsätt. Annars kan du bara sjunga med och låta andningen sköta sig själv.

[@yaminabendahmane2278]

Mycket bra

[@majacapat990]

Hej Helen! Tack för dina fantastiska videos du lägger här! Gör ofta denna sekvens, tycker så mycket om den, men varje gång triggar den igång en massa känslor... gråter i stort sett varje gång när jag gör den, saknade personer träder fram i sinnet men det är inte saknad jag känner utan innerlig kärlek och det är därför tårarna rinner... varför blir det så här? Tänker att jag kanske inte tillgodogör nog meditationen om det är extremt känslofyllt? Vill gärna höra dina tankar om det? Tack💕

[@anettehedström]

Hej kan man ligga och göra övningen och hur lång tid ska man hålla på Annette Hedström

[@yogamedhelen]

@@anettehedström Du kan ligga om du vill. Du kan hålla på i 11 minuter.

[@nataliajohansen4909]

Tack så mycket kära Helén för meditation! Jag undrar om det finns Sat Krya på din sida? Provade att göra det. Det var häftigt! Är det sant att man få inte göra den flera gånger per dagen? Trevlig helg och ett stort TACK!!!

[@yogamedhelen]

Hej Natalia! Den finns med i denna video: kzbin.info/www/bejne/aquXiqifmN1je7s Du kan göra den flera ggr om dagen, men man rekommenderar att långsamt bygga upp längden på sat Kriyan under en tid. Så alltså inte göra en längre (typ 11 minuter eller så) om man är ovan yogi utan kanske börja med 3 min och sedan öka längden. Men det här kan ju som sagt vara olika beroende på person till person.

[@nataliajohansen4909]

Tusen tack för ditt svar kära Helen! Jag frågade eftersom jag läste så mycket positivt om Sat Krya. Och provade tre minuter . Efter det försvann mina fibrosmärtor och min nedstämdhet. Önskar dig all det bästa . Kram! ,,

[@yogamedhelen]

Du kan eldandas flera ggr om dagen. 3 minuter per gång går absolut bra. 😊💞💕🙏

[@nataliajohansen4909]

@@yogamedhelen Va härligt!!! Tack igen!!! Blev så glad!!! Namaste kära Helen!!! 🥰🥰🥰🧘💖

[@anettehedström]

Kan hicka och rap ha samband med diafragma jag har diafragmabrock Annette Hedström

[@sofia5396]

Kan man göra den här varje dag? Jag tyckte den var så härlig, men är samtidigt rädd för att få för häftiga reaktioner då jag gått på antidepressiv som jag nu håller på att fasa ut.

[@yogamedhelen]

Hej! Den kan man göra varje dag, men det bästa är ju att känna efter själv. Du kan alltid korta ned tiden om du vill.

[@mariannebackman6601]

Hej! Gjorde denna nu och pga problem med stämbanden (har börjat hos logoped) kände jag att jag inte orkade hela meditationen. Hur kan jag göra? Kan jag tänka mantrat i takt med videon? Blev ganska trött efter ett tag. Det kan ju bero på stämbanden. Vad råder du mig att göra, för självläkning behöver jag. Ha en fin dag!

[@yogamedhelen]

Om det inte fungerar att sjunga mantrat så kan du tänka mantrat.

[@Canadakerstin]

Marianne Backman Z

[@hannanilsson9307]

Hej. Kan man göra denna meditation när man är gravid?

[@yogamedhelen]

Det går bra!

[@helenegranberg5697]

Tack 🙏♥️

[@yogamedhelen]

❤🙂

[@florencekarlsson5928]

Tack 🙏❤

[@yogamedhelen]

😊💞🙏

[@evalindqvist8993]

Tack för alla fantastiska yogaövningar 🙏❤️💞