20 นาที | ฝึกโยคะบนเตียง สะดวกสบาย ไม่ใช้อุปกรณ์

20 นาที | ฝึกโยคะบนเตียง สะดวกสบาย ไม่ใช้อุปกรณ์ | Yoga in Bed

Рет қаралды 8,811

Күн бұрын

Пікірлер: 35

@ammarininnok1612 4 күн бұрын

ลองทำตามครั้งแรกยังทำได้ไม่ค่อยดีเท่าไรแต่ก็รู้สึกดีที่ได้เริ่มจะพยายามฝึกบ่อยๆค่ะหวังว่าจะทำได้ดีขึ้นอีก ขอบคุณการแบ่งปันดีๆนะคะ🙏

@sooksabaiyoga 4 күн бұрын

ฝึกบ่อยๆ หนึ่งร่างกายจะเริ่มคุ้นชินกับท่า และกล้ามเนื้อข้อต่อต่างๆ ก็จะเริ่มมีการขยับจนแข็งแรงและยืดได้ดีขึ้น ทำให้การฝึกค่อยๆ ดีขึ้นด้วยเช่นกันค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

@kataithidarat 12 күн бұрын

เป็นการทำโยคะครั้งแรกขอบคุณนะคะ รู้สึกดีจังเลย❤

@sooksabaiyoga 12 күн бұрын

ดีใจที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นนะคะ ไว้มาฝึกด้วยกันได้อีกเรื่อยๆ เลยค่า ลงคลิปใหม่ให้ทุกเดือนเลยค่ะ

@kataithidarat 7 күн бұрын

@@sooksabaiyogaครั้งที่2แล้วค่ะ วันนี้ดีมากเลย ร่างกายใจพร้อมมากค่ะ สดชื่น รักโยคะแล้วววว รบกวนทำคลิปแบบบนเตียงบ่อยๆนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ❤️🙏

@sooksabaiyoga 7 күн бұрын

@@kataithidarat โอ้ ได้เลยค่ะ ไม่รู้ว่ามีคนชอบ โยคะบนเตียงด้วย ❤️

@ketganoksuwanwatcharakoon8401 6 күн бұрын

คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 4 күн бұрын

ขอบคุณค่าาา

@neunggnuen2356 8 ай бұрын

ตื่นเช้ามาวันนี้ขี้เกียจมากค่ะ เลยหาคลิปสบายๆ ออกคลิปนี้ดีมากกกกก คลายกล้ามเนื้อเส้นเอ็นจิตใจสงบมาก💓

@kkwangntp9281 Жыл бұрын

ขอบคุณที่ทำน่ะค่ะ พึ่งทำวันนี้วันแรกค่ะ ทำเช้าวันหยุด รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ดีงามค่า มาฝึกด้วยกันได้ตลอดนะคะ

@vipapornchunyarasre9578 2 жыл бұрын

114cal ยืดเหยียด หลังออกกำลังกาย ดีเลย, ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

ว้าววว เผาผลาญเกิน 100แคล เลยหรอคะเนี่ย 😍 ขอบคุณค่า 💜

@ppjnt 7 ай бұрын

เพิ่งฝึกเล่นโยคะค่ะ มาเปิดเจอคลิปครูเบียร์ ชอบการสอน การอธิบายและ flow ในทุกๆ คลิปมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปัน และทำคลิปให้ชมนะคะ ❤

@sooksabaiyoga 7 ай бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่มีส่วนได้แบ่งปันการฝึกโยคะให้นะคะ 😊

@atpynmktsmmk6332 6 ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ทำครั้งแรกแอบตึงๆทำไม่ถึบเป็นบางท่าแต่จะพยายามต่อค่ะ

@sooksabaiyoga 6 ай бұрын

ขอบคุณค่า ลองฝึกซ้ำๆ สักระยะดูค่า คิดว่าน่าจะค่อยๆดีขึ้น สู้ๆค่า

@ออวรรณ-ย5ต 5 ай бұрын

ชอบๆ ขอบคุณ ได้ เพิ่มพลังบวกช่วงเช้า

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@ออวรรณ-ย5ต ยินดีค่า ขอให้เปี่ยวไปด้วยพลังบวกไปทั้งวันเลยนะคะ

@0076ปรียานุชคล้ายทอง 2 күн бұрын

คลิปดีมากค่ะ อาจทำไม่ได้เท่าครู ร่างกายหนูตึงมาก😂

@givelobster852 9 ай бұрын

ดีมากๆเลยค่ะ อธิบายๆๆด้ละเอียดมาก ขอบคุุณค่ะ

@sooksabaiyoga 9 ай бұрын

ขอบคุณค่า 😁❤️

@tanakritsiri3836 11 ай бұрын

ขอบคุณนะคะดีมากเลย

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

ค่า ยินดีๆ😊🙏🏻

@phatsineesripech8271 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

ยินดีมากๆค่ะ

@tuisaly67 Жыл бұрын

❤❤❤❤thank You

@sooksabaiyoga Жыл бұрын

You,'re very welcome ka

@สวยงามไส้ 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 2 жыл бұрын

@ขวัญหล้าผาหอมสุข-พ8ต 11 ай бұрын

คลายเครียดมากคร้า❤

@sooksabaiyoga 11 ай бұрын

ดีงามค่า ❤️🥰❤️

@suphajin8077 5 ай бұрын

❤️❤️❤️👍👍👍👍

@gift1710 8 ай бұрын

เรียกเหงื่อได้เหมือนกันค่ะครูเบียร์ ❤ อยากให้ครูทำคลิปโยคะในวันที่ตัวรุมๆ (มีไข้) ได้ไหมคะ

@sooksabaiyoga 8 ай бұрын

ถ้าเพลียมากอาจจะนอนพักก่อนค่ะ โยคะที่พอจะฝึกได้ก็อาจจะเป็นพวกกลุ่ม restorative เน้นใช้แรงให้น้อยที่สุด แต่คงค้างท่านานหน่อย ทั้งนี้ต้องฟังเสียงร่างกายเราด้วยว่าฝึกไหวมั๊ยนะคะ