yoga for beginners (full lesson)

Attention! Perform yoga exercises carefully, everyone has their own physical training. Those exercises that do not work out for You the first time-skip and rest at this point and continue with the next exercise. By repeating this lesson, You will rise from the beginner level to the practitioner!
The yoga lesson for beginners is aimed at working out the main muscle groups. Not long-term fixation of asanas in dynamics allows you to become aware of your body and develop flexibility.
Subscribe to the channel and follow the release of new videos / @yogawork
Follow us on instagram / yoga_online_

[@larisakleiner3768]

Какая отличная практика!!!Почему я её только сегодня нашла.Позанималась с огромным удовольствием.И есть к чему стремиться,так как две позы пока не получаются,но я знаю, что со временем и их осилю.Занимаюсь стабильно месяц ,мне 57 лет,лишних 8 кг.Люди начните заниматься, пусть не сразу будет всё идеально получаться,но каждый раз ,и вы это заметите ,гибкость будет всё лучше и лучше.У меня болел седалищный нерв,теперь я забыла,что это такое.Главное не ломайте себя,делайте всё в меру ваших возможностей и регулярно.А эта практика отличная.Спасибо YOGA work.Побольше бы таких длинных практик,кто хочет заниматься, тот найдёт время для себя любимой или просто закончит практику раньше,было бы желание.

[@YOGAwork]

Лариса, это чудесные слова! Вы абсолютно правы и у вас точно всё получиться! Спасибо, что занимаетесь с нами 👍

[@helga0087]

Как я Вас понимаю, у меня тоже был ишиас и грыжа в пояснице. Теперь спорт является неотъемлемой частью моей жизни для здоровья, силы, выносливости и стройности. Стоит только начать заниматься!

[@igorcarai2757]

W

[@YOGAwork]

@@helga0087 все верно. Многие проходят к йога с такими диагнозами.

[@sabinamuratova514]

Ззхюцэжжэзйжйжйжх1эээхцхцххцжжю

[@oksanayurina8758]

когда решила хоть чем то заняться нашла йогу для начинающих.перепробовала многих и остановилась на этой девочке.занимаюсь два месяца ежедневно.после каждого занятия приступ неимоверного счастья что я опять выжила.тело трансформируется не по дням а по часам.когда своим скинула видео пару ее стоек,которым я таки упорным трудом обучилась,несколько моих знакомых плотно стали заниматься упражнениями,пусть и не этими,но занимаются.от комплекса я в огромном восторге.мимо зеркала равнодушно пройти не могу,такие изменения в теле.да....забыла....мне 45....глаза боятся,а тело делает.так что если кто то торопится к морю этот комплекс самое то!!!!спасибо тебе огромное ЙОГА ЙОРК!!!!

[@YOGAwork]

Ради Вас, хочется работать дальше! Спасибо Вам огромное!)

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@Елена-п4м6х]

Также занимаюсь уже два месяца.Очень похоже на то, что раньше ходила.Спасибо!

[@YOGAwork]

Елена Мумчан спасибо)

[@ДонецВика]

@@YOGAwork круто мне понравилось даже получалось))))))😎😋

[@evgenia_schell_immobilien]

Снова нашла вас! я четыре года назад начала заниматься дома йогой, вот именно с этого видео...чуть не померла тогда))))) Сегодня случайно нашла его снова, вот делаю)))) и улыбаюсь. Офигеть! Как изменилось мое тело! Сколько всего уже могу! Спасибо вам за классную работу!

[@YOGAwork]

Супер! Очень рады за Вас. Такие примеры нас вдохновляют на новые видео! Спасибо большое!

[@aghavniseyranyan1564]

Доброго Здравия Всем!!!Долго искала подходящий курс,это самый крутой.Естественно в начале мои асаны были далеки от ваших,но день за днём получается всё лучше и лучше.Благодарю,да и ещё не моловажное примечание-очень грамотная речь,приятно слушать.

[@YOGAwork]

Смотрите наше новое видео kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@НатальяЗубарева-ж3й]

Классный комплекс! Уж не знаю, как можно его не сделать весь! Мне больше сорока, спортом не занимаюсь. Если его делать больше месяца, то он будет совсем легким. И муж делает с удовольствием. Покалечиться невозможно. Слушайте своё тело! Шавасана это блаженство!

[@YOGAwork]

Наталья, спасибо Вам большое за такой позитивный отзыв, нам очень приятно, будем снимать новые ролики для Вас и мужа!

[@ЮлияНейман-х8р]

Благодарю Вас за настолько качественную работу. Мне очень понравились комментарии тренера, я совершенно понимала, как и что нужно делать, как выставлять тело для лучшей эффективности. Очень грамотная разбивка на этапы и подсказки "Если получается - делайте". Да, получилось не все, но даже это не все - шикарно. Я каждую мышцу почувствовала. А еще последний этап, завершающий. Как внимательно и точно прошло расслабление - это сказка. Спасибо большое.

[@YOGAwork]

Это очень приятный отзыв! Благодарим! Спасибо Вам) Для нас это очень важно) Вот новый инструктор у нас kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY&lc=Ugwyj44QaeFYyu5Z_vF4AaABAg

[@ИринаСветличная-ъ4ъ]

Для меня отличное сочетание нагрузок и настроения ,здесь все есть за что мы любим заниматься йогой!!!Благодарю!!!

[@YOGAwork]

Ирина Светличная спасибо Вам за отзыв. Вот для Вас ещё урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@nickolayrozanov3654]

Идеальная тренировка!) Девушка так здорово из выполняет, что даже просто смотреть приятно, а повторять за ней еще большее удовольствие!)

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@МарияКоляго-к8л]

Спасибо большое! Я наконец-то нашла замечательное занятие, где у меня поработали, как мне кажется, все мышцы. Я себя чувствую, как будто бы я сходила на занятие в спортзал. Все тело очень довольно, что оно получило замечательную зарядку, растяжку и мышечный тонус! И все это без излишнего напряжения, как я люблю. Вы молодец!!! Пока буду заниматься с Вами. С уважением.

[@YOGAwork]

Безумно приятно)

[@letaan8210]

Полностью согласна. Работает все тело. Все понятно, медленно. За неделю тело подтянулось. Инструктор выполняет упражнения правильно, или она должна специально для чайников ноги "кочергой" ставить?!

[@tg.6146]

"ноги кочергой" ахах

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@YOGAwork]

@@letaan8210 спасибо Вам)

[@irinavaulin8520]

Я вам очень благодарна...очень приятный голос.доступные упражнения... Занимаюсь с вами второй год. Менять ничего не хочу и не ищу....Спасибо огромное.давно искала такого преподавателя....

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое за позитивный комментарий! Снимаем новые ролики для Вас!

[@paniHannochka]

Это шикарно) первый раз я решила наконец познакомится с йогой.. и толи йога такая классная, толи комплекс такой потому, что и порядок всех упражнений очень грамотный

[@YOGAwork]

Советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE Спасибо Вам за отзыв!

[@irinakeser814]

Огромное спасибо ,девочки! Занимаюсь с вами в Хорватии :).Перестали болеть рука и шея. Шикарная подборка упражнений. Голос завораживающий. Желаю успехов!!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное! Очень приятно 🌸

[@МадинаНасанбековаЙога]

Отличный комплекс главное неныть а выполнять комплекс помере возможности дорогу осилит идущий так что всем удачи а автору большое спасибо за труд

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное! Очень приятно)

[@jannaa8943]

Спасибо девочки.Несколько месяцев назад у меня диагносцировали рак, началась депрессия.Начала делать ваши упражнения как могла.После каждого урока депрессию как рукой снимает.Йога дает ощущение легкости.

[@YOGAwork]

Как Ваши дела? Спасибо за Ваш комментарий? Ответьте пожалуйста. Как Вы себя чувствуете?

[@ОлегКметь-б5з]

Голос просто завораживает) Нежный, красивый, милый) Упражнения просто класс) Идеальный животик:)

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@безубикиикинг-л7х]

любимое видео по йоге. делаю все не идеально, но всегда понимаю, что продвигаюсь, и есть к чему стремиться. спину мне чинит, после каждого раза чувствую что боли прошли.

[@YOGAwork]

Отлично, вы всё правильно делаете, спасибо Вам большое за комментарий!

[@lilialisa1490]

Отличный комплекс!не сложно,но и не слишком просто,не скучно,как у некоторых одно и то же до тошноты,это лучшее что я видела в ютубе,просто супер спасибо огромное порадовали😘😘😘

[@YOGAwork]

Спасибо большое! Мы стараемся для Вас) Смотрели новые уроки?

[@lilialisa1490]

@@YOGAwork нет пока,но спасибо что сказали, теперь посмотрю точно 🤗

[@YOGAwork]

Lilia Lisa kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE Оставляю ссылочку)

[@СимаКаслинская]

Спасибо большое. Выполнила все с первого раза, кроме балансов на руках. Не для начинающих конечно. Но это один из лучших видео уроков. Мне подошел именно темп, если чуть медленнее, уже начинают роиться мысли в голове и хочется зевать. А у вас самое то. Спасибо за вашу работу.

[@YOGAwork]

Очень приятно.

[@ИгорьЯрцев-я7м]

Сима Каслинская 0.ми

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый ролик) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@kseniyaandre2892]

Одно ил лучших занятий для начинающий. Сама начинала с этого видео много лет назад. Много тренировок спустя, разных учителей, йога фестов и т.п. приятно было вернуться и снова сделать эту практику. Большое спасибо автору, рекомендую всем (вот только балансы не для новичков точно).

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@skymax8975]

Благодарю всех , кто это делает.

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@olgakapustin5629]

Лучшее видео в ютюбе!!! Огромная благодарность создателям! Никогда не думала, что от спорта можно получать столько удовольствия! Не всё сразу получалось, но "росту ", что радует.

[@YOGAwork]

Olga Kapustin Спасибо большое, Ваши слова, главная награда! Сейчас снимаем новый курс, надеемся он Вас то же порадует.

[@arishakotova6224]

Благодарю за чудесный комплекс. Всего в меру, что не получается получится в следующий раз. Главное все понятно, с комментариями и не быстро.

[@YOGAwork]

Ариша, спасибо большое, очень рады что вам подошло 🙏

[@victoriyagt]

Впервые выполняла асаны, занимаюсь лёгким фитнесом. Волшебное расслабление! Некоторые асаны дались с трудом, закрепощённые мышцы и зажимы очень мешали, но сделала весь комплекс, кроме баланса на 36:47. На последних минутах я ощущала себя новорожденным, всеми мышцами с головы до ног. Очень понравился этот комплекс, спасибо!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное за такие слова. Очень приятно) Надеемся на подписку и колкольчик от Вас, что бы Вы н пропускали наши новые уроки.

[@nataliashupulnik2990]

Огромное спасибо за великолепный, сбалансированный комплекс! Замечательный инструктор, идеальная озвучка, хороший темп. Очень важно, что есть вариации разной сложности, поэтому претензии некоторых абсолютно необоснованны. Всем не угодишь :) да и не надо... буду продолжать с вами заниматься!

[@YOGAwork]

Мы рады!)

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ТатьянаНекрасова-т3ф]

Благодарю вас за такой комплекс!Как хорошо что именно ваш бесплатный урок я нашла на ютубе и именно его включила и проделала!Купила полный курс!Есть к чему стремится!Действительно - Единственный человек на земле, которого мы в силах изменить это мы сами!!!!Спасибо Вам!)

[@YOGAwork]

Вы абсолютно правы! Спасибо за комментарий и практику! Советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@хотабычхотабыч-х8з]

Невероятно! Я поражён вашим владением тела! И обескуражен тем насколько убого я владею своим) Буду заниматься, спасибо огромное!

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий и практику! У Вас обязательно всё получится! Советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@СоняБо-п8х]

Ни у кого не получается сразу идеально!))) Труд и тренировки...и...любовь к себе, к своему телу! Всем упорства и гармонии!)

[@YOGAwork]

Верно!)

[@ДонецВика]

@@YOGAwork у меня не получается и я етому совсем не рада((((((

[@ДонецВика]

Беру свои слова назад кстати мне понравилось 😘😘😘😍😍😍😋😋😊😊

[@michaelyudilevich4175]

Не у кого сразу все не получится это труд ,тренировки и надо верить что получится

[@olgav8288]

Девочки, спасибо огромное за урок! Заниматься начала два месяца назад, трижды в неделю. Ходить в студию не успевала из-за работы, поэтому занимаюсь дома в удобное время. С первого раза, конечно, многое не получилось, и даже сегодня баланс на руках - не мое достижение)) Но не это главное. Мотивом занятий было состояние здоровья. Позвоночник "помолодел", мышцы подтянулись, умеренно теряю лишние килограммы. Кстати, после первых занятий я почувствовала мышцы в таких местах, о которых даже не подозревала, что там есть мышцы))) В общем, спасибо авторам за грамотно составленный комплекс упражнений. Ваша работа очень важна!

[@YOGAwork]

+Olga V Очень приятно получать такие отзывы, огромное Вам спасибо. Это самая сильная мотивация для нас!

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый ролик kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ЕленаЛюстрова-с2г]

Очень хороший комплекс. Варианты для разных уровней, музыка ненавязчивая, голос приятный, без лишних разговоров, все по делу. Спасибо большое!

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@НатальяКун-л7э]

Отличный урок. Занимаюсь с вами с большим удовольствием, спасибо за продуманные практики и прекрасную подачу. А голос...заслушаешься!

[@YOGAwork]

Наталья, очень приятно ☺️ И спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@ЛаураОспан-ч6о]

самое лучшее что есть в интернете на данный момент.. это действительно то что нужно.. для тех кто хоть как то занимался физ.упражнениями или танцами или растяжками то это самое то.. всё очень красиво и подробно и голос спокойный и музыка.. спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@__I_l_I__wot]

три раза делал комплекс, здорово! Я начинающий, с каждым разом все совершеннее. Девушка бомба!

[@YOGAwork]

Спасибо большое, очень приятно) у нас есть еще много уроков. Вот например kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@tigratigra8813]

А мне нравится,после этих упражнений «мое тело расслааааблено»😊

[@YOGAwork]

Да) Круто) Вы еще занимаетесь с нами?)

[@УльянаКарпова-ь8ш]

Восторг!!! Делаю постоянно и каждый получаю удовольствие!!! Yoga Work выложите еще урок с комплексом упражнений...

[@YOGAwork]

Спасибо большое) смотрите наш новый ролик kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ЛюдмилаЛевентова-с1б]

Замечательный ролик, прекрасный мастер. Хоть я и не успеваю, для меня это быстро и конечно, делаю я всё не так изящно, но включаю каждый день и занимаюсь, сколько могу и как могу. Каждый раз получается всё лучше и легче. Все эти асаны я знаю, но как хорошо " за компанию". Ничего повредить нельзя. Ведь каждый чувствует своё тело. Рада, что увидела этот ролик. Музыка, голос, всё моё. Благодарю.

[@YOGAwork]

Очень приятно видеть в Вашем комментарии воплощение задуманного. Вы абсолютно правы, спасибо за комментарий и практику! Советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@di1033]

Да, как комментят многие-видос не для новичков. Скорее для тех, кто занимался мало-мальски пол года. Но очень крутое видео, проработка абсолютно всех мышц. Йогиня молодец! Не повторить за ней -не возможно, скорее тренироваться, come on:-)

[@YOGAwork]

Спасибо большое Вам!

[@cengocengo2864]

Выбрала этот вариант из где-то десяти предлогаемых.Все попробовала,но остановилась на этом.Единственно,длинновато,не всегда можно найти 50 минут,тем более с детьми.А так огромное спасибо,всё очень нравится!

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ЗаПлатошкина-л6л]

Самый лучший канал в своей области,спасибо!!!!!

[@YOGAwork]

Супер, спасибо Вам большое!

[@ОльгаОвчинникова-ю6у]

благодарю) упражнения все практически знакомы и выполнимы.... некоторые можно пропустить и оставить для момента когда буду полностью готова их выполнять)

[@YOGAwork]

Ольга Овчинникова спасибо Вам огромное за отзыв. Вот для Вас ещё урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@letaan8210]

Спасибо огромное! Замечательный комплекс. Наконец, нашла то, что искала. Не сложно, медленно и работает все тело!!!

[@YOGAwork]

Умничка, вот тебе второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@СадсЕкатеринойГрудевой]

Очень довольна этим комплексом, спасибо! Мое тело становится лучше с вами

[@YOGAwork]

Екатерина, очень рады что вам понравилось 🙏

[@странствующийдух-и5ш]

спасибо большое,каждый день теперь делаю. после йоги весь негатив ушел,так сразу легко стало

[@YOGAwork]

Приятно)

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ЕвгенияТессер]

Очень хороший, грамотно построенный урок. Спасибо!

[@YOGAwork]

Евгения, спасибо за комментарий и практику! Позитивные комментарии нас очень мотивируют развиваться и дают силы на создание новых роликов! Ещё большое спасибо и советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@i1o1c1o1]

Ну наконец видео без лишней болтовни, спасибо.

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@domino777meiren]

Спасибо за то, что Вы есть. Очень рада, что встретила Вас.

[@YOGAwork]

Domino, спасибо большое за комментарий! Эти чувства взаимны 🙏🏻

[@АнастасияСельянова]

Спасибо огромное! Отличное занятие! И как раз хорошо, что более живо и динамично! Применяю ваши связки элементов после своих кроссфит тренировок. Клиентам очень нравится подобная гимнастика для тела и души! Процветания вам!

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@demogorgonet166]

Это очень хороший комплекс, но для продвинутого уровня, не для начинающих.

[@викасаварян-ю3е]

Юг76.бю чгш 87

[@YOGAwork]

Спасибо большое! Мы стараемся для Вас) Смотрели новые уроки?

[@nastyanastyuhina]

мне кажется тут зависит от пластичности человека

[@ninappp239]

Я -начинающая. Хотя несколько лет назад посетила несколько занятий. Мне очень понравился комплекс. Понятно, что далеко не все я смогла сделать. Сделала как смогла.. На следующий день получилось чуть лучше. Не все сразу. Так что, спасибо за занятие))

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@НатальяРастегаева-ю9ю]

Это самый лучший комлекс для спины. Занимаюсь с вами каждый день! Спасибо!

[@YOGAwork]

Очень приятно, скоро будут ещё комплексы для спины.

[@ЮлияСергеева-к1д]

Спасибо вам большое за такой курс. Ощущения невероятные. 🙏

[@YOGAwork]

Юлия, спасибо и приятных Вам практик 🙏🏻

[@Тугаенко]

просто шикарно, давно так не расслаблялась, спасибо большое !

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ТатьянаКупрейко]

хороший комплекс, спасибо за ваш труд. Есть к чему стремиться

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@АнастасияАлексеева-ю2в1к]

мне очень понравилось занятия!!!! Где-то пол года не занималась до этого, почти все получилось!!!

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@nataliababa4018]

очень мотивационно...уже год смотрю ролики... но никак не начинала занятия.. а этот ролик...это первое мое занятие.. не всё получается...но ощущения жизни во всем теле...просто супер

[@YOGAwork]

Попробуйте новый урок для начинающих kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@margo5407]

Благодарю, прекрасный комплекс упражнений! Сделала все упражнения (кроме двух балансов) на одном дыхании! Мне динамика подходит. Очень красивая ведущая со скульптурным телом. Вот к чему надо стремиться, девочки!!!

[@YOGAwork]

Марго, спасибо большое за позитивный комментарий! Нас это очень мотивирует! Снимаем новые ролики!

[@Alena_Niko]

Это для начинающих??? круто!!!! тогда мне нужно для детсада, это сложные движения местами ---- а совсем совсем для чайников есть?))))

[@Mr01sasha]

Видимо имеются ввиду начинающие с разрядами по спортивной гимнастике не меньше 1 взрослого )

[@НатальяБруснигина]

Mr01sasha

[@YOGAwork]

Наш курс рассчитан на ежедневную практику. Выполняйте то, что у Вас получается. Мы создали курс очень насыщенным, для того что бы Вы смогли продвинутся с нами от новичка до профессионала.

[@МашаРоманова-е1ь]

Елена Сергеева хаха чайников 😂😂😂

[@kriskommor5511]

www.koob.ru/zubkov_a/

[@deutschfleissig]

у меня хоть много чего не получается, еще, но девушка очень приятная, говорит заранее, что, когда делать и музыка понравилась. Вообщем, хоть и сложно поначалу, ну, это всегда так есть ки чему стремиться.

[@YOGAwork]

Вишня Мармеладова Огромное спасибо ща понимание. Мы обязательно учтём все пожелаете при создаёте нового курса.

[@студияйогиИгоряМахичева]

Случайный набор упражнений из разных стилей- фитнес нагло называвший себя йогой

[@olgatsoi2831]

Мне нравится твои занятия 😍🥰😘 Я чувствую себя такой бодрой👍🏃🏻‍♀️

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое!

[@luckyturnluckyturn.8803]

Бомбический комплекс! Для начинающих и среднего уровня. Начинающим есть к чему стремиться. Например, к балансам. Отличное видео

[@YOGAwork]

Правильно! Спасибо!

[@Елена-п4м6х]

Все нравится, что не получается, добавляю свое.Продолжаю заниматься.Пробовала другие практики, и все же вернулась к Вам!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое! Просмотрите у нас много еще разных уроков.

[@dmitrypodgornyy6628]

Это не для начинающих. Начинающие, будьте осторожны! При таком комплексе настоящий начинающий может легко себя покалечить.

[@АнастасияРогозина-й9ь]

А чем тут можно себя покалечить не пойму?)

[@студияйогиИгоряМахичева]

Да первое де вращение головой риск для шеи..

[@YOGAwork]

Мы сообщаем, что нужно тренироваться чувствуя себя. И надо повторять эти упражнения, что бы получалось лучше и лучше. А так же в видео, есть рекомендации для разного уровня. Спасибо за комментарий.

[@YOGAwork]

@@АнастасияРогозина-й9ь спасибо, мы тоже считаем, что все безопасно.

[@YOGAwork]

@@студияйогиИгоряМахичева в чем заключается риск? Мы делаем все медленно и аккуратно.

[@НаталияР-ц9й]

Спасибо за практику. Круто!!! Ощутила себя почти как в своей студии, которая закрыта на карантин!!!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное за отзыв! Мы стараемся для Вас)

[@oleksandrafrantsen8932]

Да что с людьми тут не так? Девушка показывает и рассказывает все до элементарного уровня. Логично что в точности за ней никто со старта не повторит. Отличная мелодия, приятнейший голос, отлично контролирует состояние тела и все прекрасно поясняет. Браво!

[@YOGAwork]

К сожалению много негатива вокруг, но мир становиться лучше и осознанней с каждым днём, мы в это верим!

[@Arina_Sofia_Art]

Хорошие упражнения, приятно слушать голос. Я, хоть и занимаюсь уже какое-то время не смогла выполнить все упражнения, не уверена, что это для начинающих)

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть бесплатный урок из курса по йоге для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@Полина-к8й1й]

❤ спасибо, за чудесную практику, намаскар🙏

[@anastasiayusina5852]

Я в восторге от ваших видео уроков! Последние 5 лет я провела в декрете с двумя детьми подряд, не занималась ничем, ужасно болела спина, спать на спине вообще не могла, осанка не держится, плечи вниз все время и вообще состояние развалины. Занимаюсь с вами второй месяц по 3-4 раза в неделю. Начала с вашего комплекса для начинающих 20 мин. Мое тело почувствовало неимоверный кайф!!! Ощущение, что поработала каждая мышца тела, и, главное, моя спина просто запела от счастья! Я занималась каждый день дней 10 и проблемы со спиной прошли, стала легко держать осанку и вообще почувствовала счастье от вновь обретенного тела! Потом перешла на это видео и видео отдельно на спину. Получается почти все, кроме самого сложного, не так красиво как у тренера, конечно, но мне нравится, что есть куда расти. Спасибо большое за вашу работу! Все очень понятно и доступно, прекрасные девушки. Отдельно спасибо за дорисованные направляющие движений - они очень помогают в понимании как строить позу. Советую вас всем знакомым!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное! Это лучшие слова благодарности)

[@НатальяСтепанникова-в5ф]

мне понравилось занятие>динамично и все понятно Спасибо буду заниматься с вами

[@YOGAwork]

Спасибо, у нас много новых уроков)

[@АнастасияГрачева-ж2ы]

Очень понравилось!спасибо огромное) теперь это мой любимый урок!

[@YOGAwork]

+Анастасия Ляпина Спасибо огромоное! Скоро будут новые уроки, следите за анонсами на канале.

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@МаринаСимонова-ц3е]

занимаюсь по этому комплексу уже несколько недель, и каждый раз во время шавасаны меня вырубает Х)) я в восторге от этого эффекта, спасибо)

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое за отзыв! Это прекрасно. Подписывайтесь на нас и получайте новые уроки)

[@МадинаНасанбековаЙога]

Комплекс очень понравился вновь и вновь повторяю этот комплекс как и другие ваши комплексы успехов в вашем труде хочется пожелать комплексы на 1,5 или 2 часа

[@YOGAwork]

Мадина, спасибо что снами! Учтём ваши пожелания и хорошей практики 🙏

[@albinayakovleva1942]

Супер!!! Все очень понятно и доступно🤩

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое за отзыв!

[@КристинаКаскина]

Мне очень понравилось, конечно есть элементы которые очень сложно делать не подготовленному человеку, но думаю - систематические занятия и все получится)

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@michaelyudilevich4175]

Отличная практика не все получилось изо травмированого пальца мне очень понравились буду дальше работать пока все не получается спасибо за ваши советы и уроки

[@YOGAwork]

Всегда рады помочь Вам! Благодарим за отзыв ❤

[@nataromashka7495]

Круто!!! то что надо!!! хоть я и новичек но здесь прорабатывается все !!!

[@YOGAwork]

Попробуйте новое видео kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@marinaleonova2799]

спасибо, комплекс приятный, динамичный, хотелось бы с вами более глубоко проработать асаны с задержкой в них

[@YOGAwork]

Марина, спасибо за отзыв. Сейчас готовим полный курс, надеемся что сможем учесть все пожелания и создать действительно удобные уроки для самостоятельных занятий.

[@ТаняМедведюк-г6з]

Yoga Work скажите ,а можно этим заниматься при болях в пояснице?

[@YOGAwork]

Можно, только аккуратно. Если боли сильные, то лучше проконсультироваться с врачем.

[@АйкаИса-ы5й]

Спасибо! Супер упражнения,а конец расслабляет.Уснула мммм

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@СветланаЗайцева-ч4х]

Хороший комплекс, но не для начинающих) Но ни сбоку, ни сзади не видно полностью, как правильно выглядит асан.

[@YOGAwork]

Светлана Зайцева Спасибо за комментарий. На данный момент мы готовим новый курс и учтём Ваши пожелания.

[@guljanguljan5790]

Спасибо,выполнив упражнения,получаешь чувства самоудовлетворения и уважения к себе.

[@YOGAwork]

О да!) вы видите? У нас много новых уроков)

[@guljanguljan5790]

Да,спасибо за обратную связь.Обязательно буду заниматься и по новым урокам

[@YOGAwork]

guljan guljan вот например kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@НатальяСавчук-ы4й]

Класс девчата...лучшее что есть на Ютубе!

[@YOGAwork]

Отлично! Спасибо большое!

[@Ольга-д8г2п]

Далеко не для начинающих,это для профессионалов 😮😮😮

[@YOGAwork]

Ольга, попробуйте практику с другим инструктором. Это более мягкая тренировка в формате утренней зарядки: Утренняя йога. 10 минут каждый день. kzbin.info/www/bejne/iX-xmKN5j9-XpZI

[@elizavetapurtova5946]

Спасибо за комплекс! Очень понравился!

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@angelinakot29]

Мне очень понравилось) хотелось бы больше длительных уроков с разнообразием асан)

[@YOGAwork]

+Ангелина Денисова Спасибо большое! У нас уже готов полный курс от Марии и в ближайшее время у Вас будет возможность получить к нему доступ. Следите за анонсами на канале.

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@TihiroTihiro]

Качественное видео и звук - очень приятно заниматься. Кроме того, видно, как правильно тянуться - ведущая всем телом это показывает. Мне пока тяжело было выполнить большую часть упражнений, но было очень интересно увидеть новые варианты - вдохновляет на тренировки. Спасибо!

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ЛераАлим]

Спасибо большое! Например мне очень подошло. Выучила последовательность и занимаюсь сама, без видео. Чтоб не торопиться. Делаю всё спокойно и дольше.

[@YOGAwork]

Спасибо большое) смотрите наш новый ролик kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@Антон-х3ш2о]

Ухахаха))) Если бы я мог делать это, когда был новичком, то... сейчас был бы гуру) Занимаюсь йогой пять лет, до этого всегда занимался спортом и на растяжку тоже не жаловался. Это занятие не для новеньких. Слишком сложно для начала - у многих подорвёт веру. Думаю, я бы сам ещё года два-три назад не всё бы сделал.

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый ролик. Может тут полегче?) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@grgt1]

Неплохой вариант фитнес йоги для продвинутых)) В клубе было очень-очень похоже.

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@Kateryna_Furdyk]

Благодарю за прекрасную практику. Голос потрясающий. Так спокойно и хорошо

[@YOGAwork]

Катерина, спасибо, очень приятно 🙏🏻

[@МаргаритаКаргашилова]

а мне очень нравиться этот курс всё предельно ясно и понятно и темп обсолютно нормальный первый раз делаеш конечно сложно но каждый последующий день всё легче и легче главное не лениться и всё получиться!

[@YOGAwork]

Супер спасибо за позитивный комментарий! Советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@Фнафтоп-ш9в]

очень нравится это видео, делаю периодически, и все получается. йогой занимаюсь менее полугода. так что, курс для начинающих - в самый раз

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий и практику! Советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@АнастасияТюделекова]

Занимаюсь уже неделю. Привлекло внимание название ролика - "для начинающих". Гибкость у меня не развита совсем, поэтом лишь в первый день занятия ставила на паузу. Не понимаю возмущения остальных - не можете делать стойки всяческие, делайте как можете, вас же не заставляют. Очень хороший комплекс упражнений, за неделю уже вижу, что могу делать некоторые элементы, которые не получались в первые дни. Спасибо большое! :)

[@YOGAwork]

Анастасия Тюделекова Спасибо за понимание, много замечаний, что курс сложен для начинающих, Вы абсолютно правы, что можно ставить на паузу. Но мы постараемся, сделать комплексы по нарастающей, от самых азов, до разбора сложных асан.

[@ЛюбовьМаташкова-м3и]

Анастасия Тюделекова что

[@YOGAwork]

Спасибо! Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@каменныйпояс-с1и]

САМОЕ ЛУЧШЕЕ, ЧТО Я НАШЛА. ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, НО НА ВЫРОСТ. ВСЁ ПРАВИЛЬНО. КТО СЧИТАЕТ, ЧТО ЭТО КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ- СОБОЙ СОВСЕМ НЕ ЗАНИМАЛСЯ. ТАК НАЧНИТЕ УЖЕ!

[@IrynaSlobodianiuk]

Согласна с вами полностью!

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий и практику! Советуем посмотреть второй урок kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ГульданаОралбаева]

БлагоДарю❤️❤️❤️С вами с апреля меяца,для меня вы стали как родной человек,спешу к вам как на свидание😄Все супер😎У меня конечно не все асаны получаются,но я стараюсь🤗

[@YOGAwork]

Это оооочень приятно) Новые ролики пробовали?)

[@ГульданаОралбаева]

Нет еще😘

[@YOGAwork]

@@ГульданаОралбаева попробуйте этот урок kzbin.info/www/bejne/mpPdfHptf6yqi9k будет интересно Ваше мнение, как нагрузка?

[@ГульданаОралбаева]

@@YOGAwork хорошо попробую🤗

[@МарияЛитвиненко-ю6г]

Прекрасно! Как, тренер пилатеса, достаточно часто, что-то использую из йоги, Ваша тренировка это то что я искала! Благодарю

[@YOGAwork]

Спасибо большое) смотрите наш новый ролик kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@АзЕсьмъ]

Именно с него и начал, но мне 30 с небольшим, не сразу все, но вполне по силам. Все-таки непередаваемые "чувства" - ты начинаешь верить в свое тело и любить его, а оно тебя радует в благодарность. Уже около месяца занимаюсь и порой будто тело само просит этих ощущений : )

[@YOGAwork]

Огромное спасибо за комментарий! Нам очень приятно и вы мотивируете нас создавать новые уроки!

[@LOVE-l6k2r]

отличная программа!не смогла сделать только 1 упражнение!

[@YOGAwork]

+любовь савченкова Большое спасибо, готовим новый большой курс специально для домашней практики.

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@aselasel2223]

Спасибо нашла то что искала ...👍👍👍👍👍

[@YOGAwork]

У нас много новых уроков, Вы еще с нами?

[@gintasgaminpourtoujours]

Очень хорошее видео ! А голос говорящей просто завораживает...

[@YOGAwork]

Смотрите наш новый урок) kzbin.info/www/bejne/j5jLdZqdls9gfdE

[@ОльгаТрапенок-и9д]

Огромная благодарность вам за чудесную практику! Очень понравилась!!!🥰👍🔥Есть асаны и посложнее для меня.Есть к чему стремиться!Кайф!❤️🙏🌼

[@YOGAwork]

Ольга, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@lerchikchan9778]

Моя самая любимая тренировка! Прямо вот идеальная! Выполняю с удовольствием)) Огромное вам спасибо!))

[@YOGAwork]

Lerchik, спасибо за тёплые слова и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@Mr01sasha]

Замечательная демонстрация того, к чему можно прийти через годы упорных занятий йогой. Меняйте название ролика )

[@YOGAwork]

Наш курс рассчитан на ежедневную практику. Выполняйте то, что у Вас получается. Мы создали курс очень насыщенным, для того что бы Вы смогли продвинутся с нами от новичка до профессионала.