Гибкое тело за 30 минут - Йога для начинающих

Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Внимание для начинающих! Выполняйте занятие по йога - гибкое тело в домашних условиях - осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения или позы, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего. Повторяя этот урок, у Вас обязательно всё получиться!
В комплексе объединена гимнастика и йога. Растяжка на каждый день, выработает у вас гибкость. А гибкое тело, позволит выполнять более сложные асаны.

[@Allusia_]

Одно не пойму! Кто и за что ставит дизлайки? ! Грамотные, понятные, гармоничные тренировки! Умница👍

[@YOGAwork]

Спасибо большое) Очень приятно. Мы тоже не понимаем за что так с нами))))

[@elenapischulina7382]

Это конкуренты и завистники

[@michaelyudilevich4175]

Йога приводит человека не только гибкость и физически но и приводит в сознании и спокойствию если правильно заниматься не только тут а развеваться по этой теме а таких кто ставит дизлайк это люди которые на большее не способны и не надо на таких обрашать внимание девченки молодцы я сегодня занимался первый раз после большого перерыва и получил что хотел получить нагрузку и спокойствие спасибо девочки продолжайте не обрашайте внимание на меньшество с уважением михаил👍

[@ovsanna.a.grigoryan3026]

Может потому что это не для начинающих? Какой-нибудь начинающий максималист и покалечиться может.

[@ЛидияЛазарева-н7ъ]

дурак наверное ставит дизлайки-) я не специалист но вижу что занятия хорошие - все наглядно, доступно, но если кто-то усердствовать будет сразу, то конечно сорвет мышцы, но авторы здесь не причем, надо все в меру делать

[@БлагороднаяПлесень-ь3д]

Класс! Никаких лишних разговоров! Только делай и все! Так утомляет у многих постоянные повторы , как облегчить каждую позу . У вас все лаконично что позволяет сосредоточиться на практике и себе🌷

[@YOGAwork]

Да мы так и задумали наши видео. Ничего лишнего! Оставайтесь с нами🖤

[@binalaty1838]

Ничего лишнего, просто отличный комплекс, спасибо большое за Вашу достойную работу!Удачи и успехов и здоровья всем!!

[@YOGAwork]

Большое спасибо, очень приятно! Приятной вам практики 🙏🏻

[@ЮлияЮдина-щ1п]

Великолепная практика, прекрасно подобранные упражнения на все тело 👍👍👍❤️❤️❤️

[@YOGAwork]

Юлия, супер, спасибо большое!

[@LeaChezare]

Великолепный комплекс. Когда-то давно я занималась у учителя йоги и ваши объяснения, ритм занятий и последовательность поз очень напомнило ее. С удовольствием занимаюсь по вашим видео! Спасибо огромное

[@YOGAwork]

Очень приятно! И Вам спасибо огромное! Очень приятный отзыв. Мы выпустили свой курс: йога для начинающих yoga-work.ru/y/1cbf19a Если интересно, присоединяйтесь.

[@ЕленаАдаменко-ч5с]

Спасибо большое за ваш труд! Всё доступно, понятно, занимаюсь только вашими занятиями.Ничего лишнего ни в движениях, ни в разговоре, прекрасный голос, успокаивает!!!

[@YOGAwork]

Елена, спасибо большое за комментарий и за поддержку! Для нас это очень важно 🙏🏻

[@elenapischulina7382]

Как же круто. Неожиданно ♥️🙏 благодарю

[@YOGAwork]

Елена, спасибо 🙏🏻

[@annapantus3982]

Прекрасно выстроенная тренировка! Идеальный для меня комплекс! Спасибо огромное!

[@YOGAwork]

anna, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@ЮлияВдовиченко-м4ш]

Спасибо большое Очень просто объясняете, доступно. Занималась с персональным тренером, но самостоятельно дома тяжело было повторить комплекс. Мне кажется для всех новичков важно визуально видеть, для правильного повторения. 👍🙏

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@12212246]

Один из лучших комплексов, что есть на ютубе! Всё по делу. Спасибо вам ❤❤❤

[@YOGAwork]

Луна, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@СветланаВ-й7н]

Мне так нравится с вами заниматься, все объясняете и показываете просто, понятно. Спасибо, вам 💗👏

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо большое! Очень приятно читать положительные отзывы. Это нас очень мотивирует 🙏🏻

[@tinakovalevskaya2195]

Потягушечки!!!Обожаю!!!Снова порадовали! Спасибо!🤗

[@YOGAwork]

Каждую неделю будем теперь будем радовать, поставьте колокольчик, что бы не пропустить. Спасибо за комментарий!

[@антонинашелепова]

Отличное занятие! Занимаюсь с вами почти каждый день. Благодарю!

[@РобертЗэйн]

Уже месяц тренируюсь с Вами и знаете мне нравится очень.Спасибо!!

[@YOGAwork]

Мы работаем, впереди много новых тренировок.

[@ТатьянаВдовиченко-о4ъ]

Очень понравилось занятие, ничего лишнего. Все понятно))) Утреннее занятие, то что надо!!!🙏

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо за комментарий! И за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@ТатьянаВдовиченко-о4ъ]

@@YOGAwork Спасибо за ответ. Мне 63 года, поэтому стараюсь выбирать уроки , которые осилю)) но даже если и не получается, то не расстраиваюсь! Главное , что я на себе поняла, что это полезно для здоровья!!!!😀😀😀

[@Ovanti]

Присоединюсь к благодарностям за отличный комплекс! Для утра самое то! И динамично, и по времени удобно, нет причин сказать: «не занимаюсь, потому что долго!»😂 Все группы мышц, все бережно пробуждается и тянется для грядущего дня! Больше года уже с вашим каналом. Иногда чередую, чтобы была «новая струя»)). Все продумано: и шавасана в заключении! Лично мне иногда хочется слышать другой музыкальный фон, но это конечно на любителя)

[@YOGAwork]

Ольга, спасибо большое за тёплые слова и за что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Сейчас снимаем много новых занятий и форматов. Будет и новая музыка и много интересного. Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@МарияЖук-ф9щ]

Спасибо Вам большое! Мне очень понравилось и подошло занятие.

[@YOGAwork]

Спасибо большое за отзыв! Для нас это очень Важно. Оставайтесь с нами)

[@АнастасияЕрмакова-э8э]

Благодарю за эту сессию❤️

[@JG-wi5bo]

Классная тренировка ♥️♥️♥️♥️

[@YOGAwork]

🖤🖤🖤🖤

[@olgasnlv]

Спасибо! Отличный комплекс!

[@YOGAwork]

Благодарю за отзыв!)

[@СеванаТохмазова-я6ж]

Отличный👍🙏 комплекс.Спасибо..

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное! Очень приятно)

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю за практику, всем хорошего здоровья прекрасной осанки подтянутого тела .🍀🍀🍀🤗🤗🤗💸💸💸😄😄😄♾️♾️♾️🌻🌻🌻👍👍👍👍🤗🤗🤗❤️❤️❤️

[@YOGAwork]

Галина спасибо большое, очень приятно ☺️

[@МаринаИльина-ф3й]

Спасибо

[@РозиляГалимова]

Теперь занимаюсь с вами.Все доступно и просто,великолепная озвучка и ничего лишнего.Я на пенсии и мне как раз эти упражнения для суставов.Благодарю.

[@YOGAwork]

Розиля, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Вы большая молодец, очень рады что Вам подошло занятие.

[@marinamersedes8557]

Попробовала, в шавасене, действительно расслабилась. Спасибо за практику 🌹

[@YOGAwork]

Спасибо, что Вы с нами)

[@АллаБожок-д9ж]

Спасибо большое 🥰 Лучший комплекс упражнений. Сегодня я только второй раз занимаюсь,но уже моё тело говорит, спасибо.

[@YOGAwork]

Алла, отлично, вы большая молодец и спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@АллаБожок-д9ж]

Спасибо за поддержку тёплыми словами

[@ЕкатеринаОверина-е6ц]

Благодарю

[@YOGAwork]

Екатерина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@MarinaDemeshko-i3c]

Спасибо, спасибо!!! Отличный комплекс и голос, и девушка - все супер!

[@YOGAwork]

Спасибо большое!

[@ИринаТемибекова]

@@YOGAwork спасибо!!!!!

[@ИринаТемибекова]

Отлично

[@НатальяВасильева-с8ь]

очень хорошая тренировка 🙂🙏 благодарю очень понравилось 🙂🙏 буду применять благодарю Вас 🌺🌺🌺

[@YOGAwork]

Спасибо Вам за отзыв! Оставайтесь с нами, скоро много новых уроков.

[@АртурДжутов-з6ц]

Супер 🤗

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏

[@HelenLyanok]

Ура! Новое видео. :)

[@YOGAwork]

Теперь, новое занятие каждую неделю!

[@ОльгаШелешнева]

Спасибо.Прекрасный комплекс для всего тела

[@YOGAwork]

Ольга, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@Julia-5lp]

Благодарю вас!!!

[@YOGAwork]

🙏🏻

[@enricosivieri9652]

Упражнения хорошие. Но темп очень быстрый. Приходится постоянно ставить на паузу, что отвлекает и раздражает. Так что удовольствия от йоги я сегодня получила.

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@alesyatrohimik8032]

спасибо большое!! кайф!

[@YOGAwork]

Алеся, спасибо 🙏

[@паченпггр]

Техники круто мне нравится

[@YOGAwork]

Джони, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@АжарБакитовна-ф3т]

Спасибо большое! Мне очень понравилось 👍 супер!

[@YOGAwork]

Ажар, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@валерийгуляев-ъ5н]

респект

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@gulshatkharrasova3711]

спасибо!

[@YOGAwork]

Gulshat, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@ТоктагульБердонгарова]

Блогадарью

[@YOGAwork]

Спасибо ❤

[@SpasuBig]

Замечательное видео!

[@YOGAwork]

Ник, спасибо большое ☺️

[@nastisv5573]

Ура!!! #худею😅 Так долго смотрю что на изусть запомнила😅

[@YOGAwork]

Надо бы ещё позаниматься)

[@АлексейСамойлов-б3ш]

Очень понравилось, но слишком просто! Хотим еще сложнее! Спасибо за урок!

[@YOGAwork]

Алексей, значит будет! Скоро снимаем новый сезон и планируем часовой сильный урок снять 🙏🏻

[@tkhinvaleli]

Super💖👍mne ochen nravitsia, 👍👍👍👍👍💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@YOGAwork]

Спасибо Вам за отзыв!)

[@КашматКожахметова]

Спасибо большое я пропотела с вами и растянулась.

[@YOGAwork]

Отлично)

[@you_already_have_it]

сначала думала легко как, а потом во второй части резко тяжело стало. А на 20:35 я уже совсем сдалась 😅. Явно не для начинающих, вернусь позже)

[@brobro3995]

А как часто повторять это ? Через день или каждый день? Чтобы добиться максимального эффекта от этих упражнений?

[@YOGAwork]

Лучше через день, что бы дать мышцам отдохнуть.

[@chilichilikrabkrab]

Здравствуйте! Я очень начинающий, помогите пожалуйста с чего начать или с какого комплекса? Мне 45, гибкости ноль.

[@СеванаТохмазова-я6ж]

🙏

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@SpasuBig]

Спасибі!

[@YOGAwork]

Спасибо) Мы правильно поняли, что Вам нравятся наши уроки?)

[@sergeykanturov965]

💗🙏

[@YOGAwork]

🖤

[@milawill6234]

Danke

[@YOGAwork]

Bitte schön🙏

[@MadamRed5]

Доброго времени суток! Если такое возможно, то хотелось бы в последующих видео чуть больше говорить про значимость асан. Насколько я понимаю это ещё должно быть и "духовное" развитие, управление энергией и умение с помощью асан ей управлять. Пока этот момент не совсем понятен и больше похож просто на физическую тренировку)

[@YOGAwork]

Хорошо. Мы думаем сделать отдельный курс про это.

[@СеванаТохмазова-я6ж]

👍

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@павелроссов-т6н]

🇺🇦🤓Покажите пожайлуста комплекс упражнений для позы лотос. У мужчин это хуже получаеться. Заранее благодарен.

[@YOGAwork]

Обязательно сделаем)

[@СергейПлатонов-ф2п]

С кайфом

[@YOGAwork]

Сергей, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@앗-g3z]

Я прошла афганскую войну😭😂 Спасибо большое, мне понравилось♥️

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий и результативных вам практик 🙏🏻

[@shocknife]

Хороший комплекс, нравится, но вот музыка для шавасаны никак не помогает расслабиться, слишком быстрая...

[@YOGAwork]

Спасибо, может шавасану без музыки попробовать?

[@shocknife]

@@YOGAwork, в целом можно и без музыки, но более нравится спокойная, уммротворяющая. Она кстати в этом ролике есть.

[@gaiustar]

Это не для начинающих

[@БлагороднаяПлесень-ь3д]

Виктория Лихтина это для начинающих. А как делать каждую позу и как облегчить есть туториал полно роликов с болтовней. Если повторять практики болтовня мешает очень. Или вам на один раз?

[@YOGAwork]

Спасибо Вам за ответ)

[@YOGAwork]

Выполняйте упражнения в своей амплитуде, на все сразу будет получаться, но со временем вы разовьёте своё тело и все будет более понятно. Хорошей практики🙏

[@gaiustar]

@@БлагороднаяПлесень-ь3д вас кто-то делегировал отвечать за всех или это ваша личная инициатива?

[@mixfix8061]

всего

[@YOGAwork]

всего всего

[@udachina.knitting]

Достаточно сложно для начинающих..или мне достаточно далеко до начинающих)) 🤷‍♀️

[@YOGAwork]

Если Вам было сложно, рекомендуем попробовать этот урок kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@udachina.knitting]

YOGA work, спасибо! Обязательно попробую этот урок! 🧘‍♀️ и когда-нибудь смогу сделать голубя 😊

[@mixfix8061]

сердца

[@YOGAwork]

❤

[@gulnargdirova1580]

Но это не для начинающих((( у меня не получается(((

[@YOGAwork]

Если Вам было сложно попробуйте начать с этого урока, а потом вернетесь еще раз попробуете kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@gulnargdirova1580]

@@YOGAwork спасибо большое😚😚😚😚

[@MariMade]

Это явно не для начинающих ((

[@YOGAwork]

Очень жаль, что Вам было сложно. У нас есть комплексы полегче вот рекомендую попробовать kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@СарновПавел]

спасибо, но похоже на повтор ранее выложенного

[@YOGAwork]

Некоторые части есть в повторе, но не весь урок.

[@БлагороднаяПлесень-ь3д]

Да ! Точно,собака мордой вниз уже была раньше в вашем видео и шавасана тоже в конце

[@ТатьянаКамчихина-ф9х]

Все классно...наверное..но я реально! Не успеваю...от слова совсем...делаю первый раз...для начинающих....(((

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@РенатаМацола-р7е]

В целом хорошая тренировка, но далеко не для начинающих. Я занимаюсь йогой уже 2 года, но далеко не все упражнения у меня получались. Не все такие гибкие!

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь и то, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Выполняйте в меру своих возможностей, постепенно все получится! Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@mzzrussia]

уберите из названия "для начинающих" есть очень сложные позы

[@YOGAwork]

Согласны есть, но зато есть к чему стремиться)

[@mixfix8061]

вам от

[@YOGAwork]

😘

[@nezaigrajsja]

А зачем писать для начинающих? Там позы для среднего уровня

[@YOGAwork]

Попробуйте практику с другим инструктором. Это более мягкая тренировка в формате утренней зарядки: Утренняя йога. 10 минут каждый день. kzbin.info/www/bejne/iX-xmKN5j9-XpZI

[@AlekseiDe]

Очень жаль, что это тоже самое

[@YOGAwork]

А где Вы видели такое же?

[@AlekseiDe]

@@YOGAwork а то вы сами не знаете))) в полном видео которое 55мин идет все тоже самое, только обрезан кусок

[@YOGAwork]

Aleksey Debrov благодарим Вас за внимательность. Скоро будет новый урок.

[@БлагороднаяПлесень-ь3д]

Другая последовательность . Вообще йога и есть тоже самое набор асан. Или вы про одежду девушки или зал?

[@YOGAwork]

Aleksey Debrov впереди много новых уроков. Спасибо Вам за внимательность. Мы исправимся.

[@JuliaIsle]

да, треш для начинающих

[@YOGAwork]

Oli Yo, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k

[@ЕленаАдаменко-ч5с]

Дислайки ставят потому что завидуют!!!!

[@YOGAwork]

Елена 🙏🏻

[@donenaya4730]

В каком месте это для начинающих лол

[@YOGAwork]

Извиняемся, если Вам было сложно. Рекомендуем это ролик полегче kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@michaelyudilevich4175]

В семье не без уродов я имел ввиду кто ставит пальцы вниз если люди что обижены на всех и на все это надо лечить неблагодарные люди

[@YOGAwork]

Michael, спасибо за поддержку! Мы уже давно приняли, что люди могут оставлять негативные комментарии. Пусть у них будет возможность выпустить пар. Тем более что после этого негатив направляется обратно и трансформирует человека, так что да же это на пользу 🙏🏻

[@michaelyudilevich4175]

@@YOGAwork верно поток энергии идёт с низу верх и обратно так что все нормально как говорят собака лает корован идет так что мы с вами идем дальше

[@michaelyudilevich4175]

В семье не без уродов

[@YOGAwork]

Ещё раз спасибо за поддержку 🙏🏻

[@mixfix8061]

Спасибо Вам большое! Мне очень понравилось и подошло занятие.

[@YOGAwork]

Спасибо Вам!) Очень приятно) Надеюсь Вы подписались на нас и поставили колокольчик.

[@mixfix8061]

спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо Егор, рады что Вам понравилось!

[@is8626]

🙏

[@YOGAwork]

🙏🏻