【筋トレ】ケーブル種目が必要な理由...筋肥大の為のトレーニングの仕方

[@yoshinori-yamamoto]

Q.皆さんが筋トレを始めた理由はなんですか？（今後の企画で使います）

[@ihara8902]

社内の同期で行われた腕相撲大会で負けました

[@友達少ない大学生の1日]

女友達に痩せたらカッコよくなるよって言われたからダイエット目的&太ってるからただ食事制限してもブヨブヨした体になると思ったから

[@natural814]

離婚をきっかけにですね。 何かに打ち込まないと頭がおかしくなってしまいそうで初めました。 今は仲良くて再婚考えてます😂

[@角煮好きマン]

モテたいから

[@takkaman0514]

自分に自信をつけたかったからです！

[@wakaxxxxyu6809]

よろしくお願いいたします5aリクターゼ？抑制するサプリ薄毛や髪の毛のアプローチや食事詳しい山本先生にお聞きしたいです！！筋トレケト中です。

[@wakaxxxxyu6809]

よろしくお願いいたします

[@user-pz9tv1wl5z]

ケーブルクロスオーバー、俺も大好きです。ベンチプレスMAX72.5kgの俺の場合、片手たったの10kgでもバチバチに胸に入ります。あのダンベルフライよりもさらに可動域が取れて、超低重量でも効かせれる……ケーブルクロスオーバー最強伝説🥰

[@takkaman0514]

応援してます！ 毎回視野が広がります！ ありがとうございます！

[@いのさん-w8x]

ケーブルクロスオーバー大好きです。22.5㎏でカラダを前傾させて下部に効くようにやってます！収縮感がたまらない😃

[@I.mitsuhiro]

次回の前腕や上腕に付いて質問です！前腕や上腕トレの収縮はわかるのですが、最大のストレッチとなるとどこでしょうか？やはりストレッチ種目としてもやりたいのですが、いまいちわからず。特に前腕。

[@千と千尋の神頼み]

男ではなく漢になるため

[@アカギ-u5v]

クレアチンの選び方がわかりません。 クレアチンモノハイドレート、クレアルカリン、クレアピュアとあり 何を選べば良いのでしょうか？

[@owl5400]

ローディング期間をスキップしたいならクレアルカリン、ローディング期間ありでコスパ重視ならモノハイドレート。 クレアピュアはクレアチンのブランド名です。

[@wakaxxxxyu6809]

筋トレやケトジェニクをしてるのですが薄毛になる5aリクターゼ？を抑制するサプリや食べ物など詳しい山本先生によろしくお願いいたします。

[@fm.ant.b]

ケーブルがあるジムならむしろこっちを大胸筋のメインにしたい

[@Deow325]

正しいフォームでトレーニングを行っていても関節への負担があると思うのですが 痛める前に普段から行った方がいい関節のケア等を教えていただきたいです！

[@oeeeeee2525]

ダンベルベンチプレスでやるなら、トップで内旋ボトムで外旋ってことでいいんかな

[@Shigure22144]

山本先生に、質問です　 肘を痛めにくい上腕三頭筋の長頭 を鍛えられるお勧めの種目はありますか?

[@horoyoi9875]

個人的にはライイングエクステンション一択 EZバーでパワーグリップ装着してサムレスでやると肘に負担少ない感じしますよ

[@nogikam]

オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンションとスミスマシンフレンチプレス。

[@ThePYON777]

いつもありがたいお話ありがとうございます！ 質問です。 以前、山本先生から重量設定について、高重量→高重量→低重量のサイクルが良いとお話がありました。 今回の動画では、部位によっては高重量が発達するとのことですが、そのような部位を鍛える場合は、高重量一択なのでしょうか？

[@誠-l7v]

このマシン家に置きたいのですが商品名教えてもらえませんか？ 似たような物はありますが金額が大きいので似てるってだけでは買えないのです。

[@白頭鷲-i8e]

私は胸、腕、肩はケーブルマシーン以外は使いませんが、ケーブルマシーンだけでも大丈夫ですか？

[@fm.ant.b]

サプリについて質問です。 トレーニングの前後にクレアチンとともにクエン酸もとっているのですが、とある人に「これらを一緒にとるとクレアチニンになって無効化するよ」と言われてしまったのですが本当でしょうか？ またその場合、どれくらい時間を分けて飲めば大丈夫ですか？

[@owl5400]

クレアチンとクエン酸を同時に摂取しても物質が変化することはありませんのでその人が間違っています。

[@fm.ant.b]

@@owl5400 ありがとうございます。 ですよね？よかった。

[@owl5400]

@@fm.ant.b クレアチンは酸に弱い物質ですが、クエン酸より強い酸性を持つ胃酸を通過しても問題なく吸収されますのでクエン酸と一緒に摂取しても全く問題ありませんよ^_^ もし心配なら溶かす水の量を多めにして下さいね

[@806shino3]

クレアチンはコーヒーと相性悪いと聞いた

[@たかコーチ]

竜陛ちゃん、全然テーマと関係ない質問で草

[@ファルコン-s8m]

半裸の方が筋肉の動きとてもわかるから半裸でやってほしい

[@キン肉スグル-d8w]

山本先生に質問です。 今度手術をし、2週間腹圧のかかる筋トレは禁止と言われてしまいました。 筋力が落ちてしまわないか心配です。 ダンベルとベンチのみで出来る、腹圧のかからないトレーニングを教えてください🥲‎

[@嘘だ騙すな]

正直言って難しいよね 基本座ったり立ったりする系は 腹圧入るしあえて肋骨を開いて やったりすると良いと思うけど それこそ懸垂とかどうですか？？

[@fm.ant.b]

2週間くらいではたいして筋肉は落ちませんから手術後くらいはゆっくり休んでください。 神経系の問題で復帰時に扱う重量は落ちるはずですけど、すぐ戻りますよ。

[@けた-e5l]

コントロールできる重量で筋トレしてもしんどくなさすぎて全然トレーニングしてる感覚がなくて毛嫌いしてるんですが、ちゃんと筋肥大するんでしょうか

[@よろず屋ツッパ]

竹下さん、山本さんにキッツイの 嫌だなー見たいな感じします。 もっと山本さんイジメて下さい。

[@mu2234]

プロでも気になるトレーニング方法がまだあるんですね・・