極太の前腕を作る筋トレ!腕に効きまくる最強の種目を教えます。
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Күн бұрын
@yoshinori-yamamoto 5 ай бұрын
👇いいねの数だけ山本先生の前腕が1cm太くなります。
@ネハ 5 ай бұрын
山本てんてい壊れちゃううううう
@rice_neeter 5 ай бұрын
？
@にくだんご-g3g 5 ай бұрын
みんなで山本先生を前腕の怪物にしよう（笑）
@山本悠司-w6r 5 ай бұрын
いいねの数だけアナドロール入れて欲しい
@サトル兄やん 5 ай бұрын
先生に怒られますよwww
@MARINA01225 5 ай бұрын
やっぱり山本先生てすごいんだ
@ハバネローー 5 ай бұрын
最強って響きがいい
@Bevonbiiii48 2 ай бұрын
途中で笑ってました。 山本先生、最強すぎる…💪
@KOOL-ちゃんねる 5 ай бұрын
山本先生の重量が異次元🚀過ぎます😂
@Sabiok433 5 ай бұрын
EZバーのやつですが、家のおもりを変えられるダンベルの片側のみおもりを付けて、おもりのない方を握ってやるという応用でやってますが、なかなか効いてよいです
@ひかるん-b6j 5 ай бұрын
今日の最初のEZバーの手首のトレーニング昔タケタコタンがやってたやつですよね！よく覚えてます！
@user-wc8kf6zt6g 5 ай бұрын
野球、ゴルフに良さそう‼️ こういう例はすごく役に立ちます！ありがとうございます🙏
@I.mitsuhiro 5 ай бұрын
この様な一風変わったのは凄く面白くて、しかも勉強になります🎉❤
@1129shin_nosuke 5 ай бұрын
EZバーの種目良いですね、早速やってみます😁
@1129shin_nosuke 5 ай бұрын
僕の前腕と握力が貧弱なのもあるのでしょうが、バーの真ん中付近を持ってやらないと全く上がりませんでした😅 そしてパワーグリップ必須でした🤣 少ない回数でもすぐに前腕がパンパンになるので他のトレーニングの締めに取り入れてみます😁
@ささみブロッコリー 5 ай бұрын
EZバ－の前腕トレーニングタケタコさんやられてましたよ😮
@KK-wk3oj 4 ай бұрын
EZバーで当たり前のようにやり始める山本先生やばすぎるww
@gloub7399 5 ай бұрын
前腕種目大好きだから、これずっとやってました！
@sakotu_chop 2 ай бұрын
空手してるので前腕トレの参考にさせていただきます！
@rihitotendo5246 5 ай бұрын
ほんまに勉強なります。早速前腕太くしていきます。
@ささやん-v2t 5 ай бұрын
昔空手やってて、ジャッキーチェンがやってた手首を返すような腕立てを10代の頃は出来たんですが、稽古に行かなくなってしばらく経った40代のときに久々にやったら怪我した苦い思い出があります😂
@kojik2220 5 ай бұрын
デッドリフトのバリエーションについて取り上げていただきたいです。スティフレッグ、ルーマニアン、スモウ、ダンベル、片足など、おススメできるものなのか効果的ではないのか、モデルさんの実演とともに山本先生のお考えをお聞きしたいです。 通常のデッドリフトは難易度が高い上、可動域がプレートの直径で決められるため、おススメされていないのは承知しております。
@ZPuck99 5 ай бұрын
前腕のトレーニング、回内のトレーニングとすごく参考になりました。 紹介されたトレーニングはどれも握る力、握ってから発揮するパワーに直結するので武道やスポーツに活かせますね
@細川-g6n 5 ай бұрын
有難うございます 男なら誰もが憧れる極太の腕🤩 前腕さっそく明日試してみます
@yoshinori-yamamoto 5 ай бұрын
感想待ってます。
@otokoPT 9 күн бұрын
腕橈骨筋は橈骨茎状突起に停止していて、手関節の動きである橈屈には作用しないかと思っていたのですが、EZバーを橈屈するために肘回内・外中間位での肘屈曲に腕橈骨が収縮しているのではないでしょうか？先生!ご教授の程お願い致します！
@愛斗-h7o 5 ай бұрын
最速で見れた！嬉しい
@sikd3237 5 ай бұрын
竹刀を片手素振りも効きそうですね
@HutonGG 5 ай бұрын
今日やってみよう まじキツそうで最高
@HutonGG 5 ай бұрын
効きすぎて腕が言う事聞かなくて草
@広悳花川 22 күн бұрын
ましんでやるときってなんていうましんでやればいいのでしょうか
@正直者-t8b 5 ай бұрын
前腕太くなりたか〜
@あぃおれーん 5 ай бұрын
先生のパワーよ...
@となっと 5 ай бұрын
また新しいサプリの情報きたー
@cherrycoffee3827 5 ай бұрын
一つ目のトレーニングはやってるけど相当キツイしまた箒で軽い錘を箒の先に乗せて持ち上げるってやり方もしたり指立て伏せもやってるけどやり終わると毎回一瞬指が曲げにくくなる
@どすこいこい 2 ай бұрын
私は血管が細く、採血、点滴の際に医師、看護師泣かせです。私も何十回も針を抜き刺しされ泣いてます。これをやれば血管は太く、発見され易くなりますか？ゴムベルト、加圧トレではダメですか？
@文彦田村-d3d 5 ай бұрын
いいですねぇ😅前腕新メニュー効きます♪59歳のおっさんです
@ilovemuscleandmotorcycle9269 5 ай бұрын
最後のやつを家にあったチューブでやってみたんですが、けっこう効きますね😅
@JohnDoe-vs8ze 5 ай бұрын
竹下さんは、自衛隊式懸垂で何回出来ますか？ 動画でやって頂ける場合、体重も教えて欲しいです
@gfvhurcviiuyytrdxvbmjdser 5 ай бұрын
無茶苦茶体かっこいいな
@黒子テツヤ-u8c 5 ай бұрын
ヒョイヒョイやってるから出来るのかな？と錯覚してしまいます😅
@田中大輔-y8w 5 ай бұрын
ケトルベルでハンマーカールも前腕太くなる YES4ALLのケトルベルグリップをケトルベルハンドルと間違えて買ってしまったけど色々試してたら気付いた EZバーのトレーニングと同じで、重心までの距離で荷重がUPしてるのだと思う ケーブルでやってるトレも、片方だけプレート付けたダンベルの逆側を握ってスナップさせると同じ効果得られる
@junkers01 5 ай бұрын
山本先生がやってるの見たら、使ってるバーは軽いのかと思ったわｗｗ
@わんこそば-g5t 5 ай бұрын
ezバーのやつは真ん中持って前後に揺らした方が、前と後ろ同時に鍛えられて楽ですよ 負荷が軽かったら錘付ければokです
@米侍-r7i 3 ай бұрын
自然に太くなるサイズを明らかに超えてるからこその質問だと思いますw が、頑張ります( ´ｰ`)
@toshiyasano9057 5 ай бұрын
ジムではなかなかしないね。
@けんと-k4w 5 ай бұрын
筋トレを始めて2年ほど経ちました。 トレーニングの時は毎回限界までやれているのですが翌日に筋肉痛が来ないことがほとんどです。 このまま続けていても大丈夫ですか？
@yuichihanda3268 5 ай бұрын
これ!!!
@GoGo_Yajima 5 ай бұрын
これよ！こういうプログラムを探してたんよ！ 腕撓骨筋を鍛えれば太くなるんすね！ 普通のリストカール・リバースリストじゃ太くなりにくいんすね！ ありがとうございます😂
@zeinikunakayama 5 ай бұрын
マスコットバットでやってます
@たかコーチ 5 ай бұрын
竜陛ちゃん、泣きが入ってて草
@Nice-dog10 5 ай бұрын
握力無さすぎるから助かる
@milan-dog 5 ай бұрын
10:43 山本由伸に見える
@なまくら-s2q 5 ай бұрын
これホントにいやいやいやいやってなるのよ
@にくだんご-g3g 5 ай бұрын
お疲れ様です。 筋トレ復帰勢１年目、最近は２分割にしだして前腕を意識していたので助かります(*´ω｀*) ところで、ご質問なのですが… 筋トレを始めてから風邪をよくひくようになりました。筋トレ中以外はマスクをするなりして、対策はしているのですが…なにか効果的な方法や対策は、ありますでしょうか？
@ニ狼-s4t 5 ай бұрын
前腕デラックス
@hiromofumofu1313 5 ай бұрын
山本先生の普通は、アスリートであってもヤバいということがわかって面白かったですw
@なかやす 5 ай бұрын
いつもためになる動画をありがとうございます。 30代の会社員です。筋トレを始めて2ヶ月になります。上半身と下半身に分けて2分割法で、週3回の筋トレしています。 質問ですが、軽い腰痛があり普段から気をつけています。鍛えることで腰痛が改善できるトレーニングはありますか？ よろしくお願い致します。
@coara510 5 ай бұрын
使わなくなったエレキギターを使ってマネしてますｗ
@岡田慶次 5 ай бұрын
観てる側はウソやろ〜って思うけど実際やってみたらマジ無理ってなるよねw 指立ては中学の時にやってたら周りから驚かれたなぁw運動場でやると砂やらあるから痛く無いように指立てでやってたけどそっちのが異常なんだよね。
@core35P 5 ай бұрын
ケトルベルでも前腕にかなり効かせられますよ(｀･ω･´)
@元符通宝 5 ай бұрын
1つ目の種目は腕橈骨筋ではなく橈側手根屈筋だと思う……
@ちぬお-r7o 5 ай бұрын
質問します EAA9は、熱中症に効果ありますか？
@zi5890 4 ай бұрын
前から自分もそう思ってた、前腕の大きさがやばいよね、ハルク並みですよｗｗ
@mikoaz3304 5 ай бұрын
タケタコタン元気かなあ。
@オーじえい 4 ай бұрын
手首が太いのは成長ホルモンのたまものです。
@totoro2010ful 5 ай бұрын
山本先生はもともと前腕の骨が太いんだと思う。腕橈骨筋鍛えても限界がある。
@nearstraight-tq4dy 5 ай бұрын
「普通の指立て伏せ」の意味がもうわからん…
@よもぎ-z2l 5 ай бұрын
竜陛さんが出来ないメニュー俺が出来る気がしない笑 明日腕の日なので挑戦します！
@yoshinori-yamamoto 5 ай бұрын
頑張ってください。
@buriburi0141 5 ай бұрын
EZバーがなかなかないんですよ！ 田舎の市民体育館でもできるような工夫を教えてくださいませ！！
@Dr.Kito- 5 ай бұрын
田舎の市民体育館にありそうな可変式のダンベル(実家の田舎の市民体育館にはあるw)に片側だけプレートつけてシャフトの端を持つと良いのでは？ とりあえず片側に重さを偏らせることの出来る棒があれば良いでしょう
@三鷹-k8k 3 ай бұрын
リバースカールかハンマーカールやりまくるのはどうですか？
@moooose108 5 ай бұрын
フィリオが強かった訳だ
@neo-chinidone 5 ай бұрын
剣道やってる人が前腕太い訳だな。
@アムナスルカ大佐-y3o 4 ай бұрын
EZバーでやっても大して効かんから、時間の無駄。もっと効くやつあるやろ
@天照-l3s 5 ай бұрын
前腕はバーンズがきて止めるのではなくそこからが勝負
@キックル-u5k 5 ай бұрын
医療的に考えたら腕橈骨は凄い過活動なり易く五十肩の、かなり原因なるので、リスクも考えるべきかと
@サエヒロ 5 ай бұрын
腕橈骨筋の起始部・停止部は肘関節と橈骨で、オモな作用は肘関節の屈曲と回内回外なので、肩関節の運動には関係ありませんが、五十肩との関係性とは何か教えて頂けますか？
@ゆりなてちこ 5 ай бұрын
前腕は週に１回肉体労働のバイトすれば🆗 あいつら上腕より前腕の方が太いし
@新井友輝 5 ай бұрын
地味過ぎる動画
@Laluproductions 5 ай бұрын
～いいねの数だけ山本先生の前腕が1cm太くなります。～ 目下、653良いねです！ 先生の前腕、これ以上太くなるんですか？！（笑） 私の前腕も653cm太くしたいです！^^