Youtube 史上最強ジャンプトレーニングでダンクを目指そう

[@SS-xh3em]

0:25 ニージャンプ　10回 0:47 立ち幅跳び　8〜10回　×3 1:08 ブルガリアンジャンプ 左右10回　×3 1:29 スクワットジャンプ 10〜15回　×3 1:37 ジャンプランジ 10〜15回　×3 1:48 タックジャンプ10回　×3 1:57 パイクジャンプ10回　×3 2:21 ドロップスクワット 10回 ×3 2:36 垂直跳び 10回 ×3 3:03 ヒップスラスター　左右10〜15回 ×4

[@hiou6141]

ありがとうございます

[@at-ei1zl]

S S ナイス！

[@NA-wn7qi]

普通に助かる

[@おれ-t9c]

S S ありがとございます

[@Oakakks]

有能

[@kn-qz4io]

7:24これがみたい自分用

[@sick_in_bed]

対空時間長すぎる笑

[@黒田そまふ]

それな

[@でびあくま-r9d]

リング届く時点でもはや尊敬レベル

[@Lorraine9485]

中学生やけど届くで ちなみに身長は172cmで体重74kg

[@佐々木コテツ]

gun Lewis 172で届くのはすげえー、何センチ跳んでんだ

[@ケツゲナッツ86]

gun Lewis 俺も届いたよ

[@user-zl3ok7vz9n]

@@Lorraine9485 ていうか体ができてるのがすごい。その時50kgぐらいやったから尊敬する

[@ah-xq7ht]

@@Lorraine9485 スゲーいい体だね。身長はこれからさらにのびそう

[@とある県の1人]

ニージャンプ 10回3セット 立ち幅跳び 8～10 3セット ブルガリアンジャンプスクワット 左右10回 3セット ジャンプスクワット10回～15回 3セットジャンプランジ 15回～20回 3セット 脚が卍になるように タックジャンプ 10回～15回 3セット パイクジャンプ 10回～15回 3セット

[@視聴者-h8t]

素材がいいのと、本人の努力のたまもの

[@CH-yb2el]

誰でも努力すればできるだろ

[@白バイ隊員を目指す人]

@@CH-yb2el できない奴もいるんだよ

[@ςΧάρακα]

@@白バイ隊員を目指す人 できるまでやらないから出来ないんだよ

[@無名金メダリスト]

膝ジャンプ 立ち幅跳び10回3セット 片足スクワットジャンプ ジャンプスクワット ジャンプアキレス 膝胸ジャンプ 座りジャンプ 着地スクワット 垂直跳び ヒップスラスター インクライン腕立て

[@ジェイソンタムタム]

頑張れ！

[@としみつ-c9b]

この動画のおかげで体育館の天井に手が届くようになりました！😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@TarosthenicsPFT]

まじですか？？ よかったです！嬉しいです！！

[@mntgtjm9729]

パーソナルトレーナータロTarosthenics 多分ネタですよ。 体育館の天井に手が届いたら化け物です

[@オタミタ]

@@mntgtjm9729 分かってて返信してるでしょ笑

[@発狂者あおりんご]

これで天井に引っかかった謎のボールを取れますね

[@stresslove4537]

あお 分かるだろ……

[@覚醒したドゥテルテ]

丁度バックボードらへんに顔がいってるのが羨ましすぎる。レブロンばりのブロックができるって想像すると鳥肌立つ。この人の努力は尊敬はもちろん、努力すれば日本人からしてみれば夢みたいなダンクも割とできるんだよって証明になっていて、俺はこの動画がすごく好きだ〜！！主も面白い笑

[@4kgg397]

カネコさんの動画を始めて見てからおよそ一年が経ちます正直何をやっていいかわからなかったあの状態の時にカネコさんの動画に出会えて本当に良かったです。 JOCの選考合宿で小さいと言われて完全にバレーを諦めかけてた頃から大きく成長でき、おかげでバレー推薦で志望校の倍ほどの一般的にもかなりいい大学に入る事が出来ました。 本当にありがとうございました。 これからも活動頑張ってください

[@nz9126]

す、凄い…JOC…小さいなりにめちゃ上手かったんですね…！！僕にとっては選考合宿なんて夢の夢…一次選考か二次選考かで落とされました… てことは今大学一年生ですかね？ 尊敬します！👍

[@マカショ]

継続は力なり、練習は裏切らない。の言葉がピッタリですね😃

[@th8708]

このトレーニングを1ヶ月続けていたら 立ち幅跳びが2ｍ75cmから3mになりました！ ありがとうございます！

[@TarosthenicsPFT]

まじすか！！？？？やばいっすねw 僕はまだ3mいってないですよ

[@arcana25253]

@@ランプ-e7r 凄いと思います！！

[@at5686]

@@ランプ-e7r すごいって事わかってて言うな

[@Ghwreck]

25センチ？！！！

[@チャンネル登録者が一向に増え]

0:26 ニージャンプ 0:46立ち幅跳び 1:10 片足ジャンプスクワット 1:31 ジャンプスクワット 1:38 ジャンプランジ 1:51 ハイジャンプ 2:23 ドロップスクワット 3:06 片足ケツ浮かし

[@gran9313]

はい。有能マン

[@captaint.a4909]

ナイスすぎ

[@あなたも私もニート]

立ち幅跳び入れなくてよろしいのでしょうか？

[@いつか帰ってくる人]

ありがとうございますー、超絶感謝

[@drrrrrrrfrh]

あなたも私もニート 一番最初だから大丈夫でしょ

[@ボビーオロゴン-g3x]

自分用 晴れの日 ・0:48 ・1:31 ・1:40 ・1:50 ・2:37 雨の日 ・0:26 ・1:09 ・1:58 ・2:21 ・3:05 全部ちゃんと笑顔で😊

[@匿名-d5y]

鬼コーチここに現れる。w

[@a0zor___]

ありがとうございます。

[@初めまして-y5h]

頑張って🙂

[@こう-x5i]

ジャンプ力高いとなんかかっこいいですよね！笑 自分も高くなりたいのでやってみます笑

[@ういよ-d9p]

今日初めて参考にやりましたが2セットが限界でした！主さん凄すぎます！これからも続けて頑張ります！

[@その辺のたまごボーロ]

これのおかげで快便になりました

[@Lqslyr]

tsurushi hakama まじ？

[@エキゾチックショートヘア]

tsurushi hakama ジャンプ関係なくて草

[@やや-u2b]

ジャンプの反動で出してるってことか…？

[@くふぃん]

トレーニング続ければ便の勢いでジャンプできるのか…！

[@黄猿の甥っ子ウルージ]

これのおかげで便秘になりました

[@aracxchannel]

5:27 音とシンクロしてる！

[@TarosthenicsPFT]

たまたまですねw

[@かずくん-h2h]

なるほど、こうしてワンパンマンができたのか

[@ok_ass]

あいつはまじ腹筋腕立てランニングだから😅

[@massibuun]

髪の毛抜けるまで追い込めばなれるよ()

[@暇人の成長記録]

すこ。

[@88to08]

ダンク(ハイジャンプ)目的のトレーニングに憧れのマッスルアップまであるとは…。 さすがダンク。

[@オカマ大学生-m2q]

5:37 犬お利口すぎw

[@TarosthenicsPFT]

いつもは全然ですよw

[@KAKAKA3597]

垂直跳びに限らず、一回ごとに所定の位置に戻るのわかります！

[@ちゃな-l4n]

1:57 夜にみたくない光景第4位

[@ああ-y7k6k]

いや、5位が気になるだろ！

[@japan2569]

サルモネラかずき どういう感覚だよ

[@tom-lv8rv]

サルモネラかずき 一位とか気になれよww

[@user-hg3zg1us1j]

サルモネラかずき そこは16位じゃね

[@TV-qv8gr]

きたあかり・8世紀前 つまんな

[@筋肉ほしい]

犬とやってる時笑顔なのがいいねw

[@伊藤翔大-k5x]

身体能力も関係あるんだろうけど、あの怪物猛者集団のNBA選手でもえげつないワークアウトしてるんだから、一般ピーポーの僕たちが何もしなかったら話にならない、、、、、、

[@TarosthenicsPFT]

大魔王黒胡椒にんにく まあ遺伝的に元々跳べる人飛べない人いますが、努力しないと何も始まらないですからね。

[@じょじょ-d9m]

まったくその通り

[@hidej-p6y]

因みに僕の祖父は空高く羽ばたいていきました

[@11sanpei73]

ああああああ 草生えない...

[@ボコタク]

ああああああ 涙がで、出ますよ

[@occupy7300]

おかげさまでリング触れました！ ありがとうございました

[@つばさ-t6z]

1年前のコメントで失礼します ⒈週にどれぐらいやりましたか？ ⒉プロテインは飲みましたか？ ⒊膝を痛めることはありましたか？あるとしたらどれぐらい痛かったですか？ 長ったらしくてすみません。

[@occupy7300]

@@つばさ-t6z 返信遅れてすいません でした🙏🙏 週に3、4回 プロテインは今でも飲んでます 元々膝の骨が少し悪くて何日か痛い日は続きました

[@崩壊コンベア-c6v]

犬背負ってスクワットしてるとこめっちゃ可愛いw犬がねw

[@おいしい海草-x8c]

4年前からレベチで草

[@zeraora_crossfist]

この動画毎日見て、ジャンプ力を上げるにはこの方法しかないんだ！と叩き込みます

[@oa9446]

逆上がりが出来るようになりそう

[@つげ-y2p]

自分ジャンプ力めちゃめちゃ無いので助かります！

[@いらー-r7w]

このトレーニングのおかげで土星のリングにダンクできました！ありがとうございます！

[@landslumber9861]

草草の草

[@RR-ev3tc]

lol

[@ろうまちゃ]

ただの不知火 使いたいだけで草

[@tl795]

元々土星はリングだけで、コメ主がダンクしたことで土星本体ができた説

[@にゃんこわんこ-e8f]

@@tl795 さん その説好き笑ꉂ(ˊᗜˋ*)

[@佐木-r2g]

筋力半端ないってwwww

[@bob_tori]

このトレーニングやってたらリング触れるようになりました！！ 触れたって言っても少ししか触れてないのでもっとトーレングして掴めるまで行きたいと思います！！

[@TarosthenicsPFT]

おおおおおよかったです！私も嬉しいですよ もっと頑張って次はリング掴みましょう！

[@しんたろ-k4n]

身長はどのくらいですか？ リングが触れる前はどのくらい飛べていましたか？教えてください🙇‍♂️

[@SN-fk8jv]

犬かわいい🐕

[@TarosthenicsPFT]

カズンズやりやがった ありがとうございます😂

[@呂比須秀雄]

犬可愛すぎるから即高評価 あ、ちゃんとトレーニングも見ました！！

[@TarosthenicsPFT]

ありがとうございます！嬉しいです！

[@東海オンエアファン-t8k]

チラッと見える腹筋が最高にカッコイイ！

[@あっそれ俺の]

今日から筋トレのメニューに加えます

[@ああ-l3q9s]

鉄棒系のフォームが綺麗すぎる… 足は上がってもあんなに連続ですいすいできずに体どっかいく

[@yoinoame7546]

1週間で5cm伸びました！このトレーニングは本当に信じられるものなので皆さんやってみて下さい！

[@TarosthenicsPFT]

Y Y ほんとですか？？力になれてよかったです！！

[@己の信念]

犬が堪らん‼️🐶✨👍

[@幸せバター-x2w]

イッヌかわいい

[@TarosthenicsPFT]

幸せバター ありがとうございます！❤️

[@とたん]

幸せバター まじでかわいい笑 ちょっと戸惑ってね？ そこがかわいいわ❤️

[@jumpmanyuto8046]

こんにちわ！ このチャンネルに出てくるダンクしてる友人です。 質問が多いみたいなので、色々情報書いておきます。 身長は177cm 体重 現在73.5kg 中学から大学3年まで陸上部。 種目は走幅跳。 バスケは体育の授業程度と陸上の気分転換にやっていたレベルです。 僕は中学3年で身長が一気に伸びたのですが 運動能力もクラスでも真ん中くらいでしたね！ ただ、アクロバットな動きだったり普段からやんちゃだったので、なぜか跳躍系の動きは得意でしたね。笑 それもあってか、身長160cm台の時もリングには触れてました！ ただ高校生〜大学の間に気づいたのは、身体測定などの結果は良いのに競技になると結果が出ないのか考えて、身体が上手く使えていないことに気付きました。 どれだけ、体力や筋力があってもそれを様々なスポーツ(皆さんがやられているスポーツ)に活かせなくては意味がありません。 なので、トレーニングと並行してしっかり実践の動きが必要です。 動画の主が出されているようなトレーニングももちろん大切ですが、例えば実際にダンクをするのであれば、身体の柔軟性や、踏切といった技術が必要になってきます。 実戦で活かすためには、いかに色んな動きを身体にインプットさせるかが大切だと僕は考えています！ 一見競技に必要なさそうな関係のなさそうな動きも取り入れてみるとヒントになったりします。 あとは、コメント欄で言っている方が多かったのは才能や身長ですね。 確かにそこの利の部分は大きくあるのは事実です。 ですが、最初から決めつけてしまうのはスポーツの良さを根本から潰してる気がします。 生まれ持って生まれたものはあるかもしれませんが、身長も体格も決まってしまってるものは仕方ありません。 ですが、それとやるかやらないか。 夢を見るか見ないかは別だと思います。 結果は誰もわかりませんし、出来ている方もいます。 僕も身長180cmに届かず、しかも腕も短いので、正直ダンクは諦めてましたが、リングに向かって跳び続けてたら出来ました。 もちろん、努力しても結果出来ない方もいると思います。 ですが、跳躍力がダンクに届かずとも跳ぶために努力したことは競技に活きてくると思います。 皆さんも諦めずに頑張ってみてください！

[@yuutarou.takashima]

Jumpman Iwa コメント失礼します。 走幅跳いくつ跳んでましたか？

[@jumpmanyuto8046]

sea visions こんにちわ！ 走幅跳は調べて記録に残っているのは6m80ほどです。 ただ実際に跳躍した距離というのであれば、つま先少しファウルで7m10〜20ほどです。 大学生の陸上選手ならば情けない記録です😥

[@toukoncheeseusi]

シューズ履いた指高は何cmですか？

[@xyz-rp9qu]

俺は三センチです

[@非常食-g5l]

毎日これをやるのでしょうか？

[@da._.013]

こんな、素晴らしい動画ありがとうございます😊。

[@TarosthenicsPFT]

いえいえ。参考になれば嬉しいです

[@ぱぴぷぺ-y3w]

急におすすめに出てきました。 0:08 リング掴める｢だけ｣ってなんやねん。。。 もうすごい。

[@TarosthenicsPFT]

彼にとっては　だけ　なんですよねw

[@残間歩夢]

ワンコ可愛すぎwwwww

[@otoko8624]

Ayumu ウンコ

[@たらりんご]

@@otoko8624 それは良くない。

[@Sakkusakuoudon]

たらりんご ははは

[@ぬめるごん-y3c]

おおお！こういうの知りたかった！ありがとうございます！ダンクできるようなりたいです

[@TarosthenicsPFT]

るごん ぬめ 良かったです！ これからも動画みてくださいね！

[@Palm-rucas]

身長160cm未満ですが、バスケのリングを掴むという夢があるので全力でやってみます！ 当方、高校三年生バレー部ですが最後の大会までに…!!

[@ultra4818]

きつくね？100センチぐらいはジャンプしないとね。まあ身軽だから跳躍力の伸び幅も大きいけどね！頑張って！

[@びすたす]

がんばれ

[@たけのこ派-c1m]

僕も身長が160cm未満ですがバスケのリングに触れたいと夢があるのでお互い頑張りましょう！

[@kvbbkl7550]

161のオレでも掴めたからいけるよ！（隙自語）

[@かっちゃんC4]

kvbb kl あんた高飛びでもしたら？笑

[@beyond1204]

リング届いてる時点で桁違いすぎだし頭おかしい（褒め

[@yaman701]

定期的にサムネを変えておすすめに出して再生数を伸ばすの計画的でマジ尊敬です

[@TarosthenicsPFT]

てふ　本当はそういうことしたくないですよw でも色々なタイトルやサムネも使いたんですよね。一個に絞りたくないですw

[@yaman701]

Tarosthenics PFT そうなんですね！頭のいい策略かと思ってました、なんかすみませんm(*_ _)m

[@TarosthenicsPFT]

てふ いやそうですよww ずるいことしてるだけです。

[@じょじょ-d9m]

顧問にこの動画を見せられて興味本位で1回全部通してみましたが次の日から筋肉痛がえげつなかったです笑 でも前まではバスケのボードに人差し指の第2関節辺りまでしか届かなかったものが親指の付け根あたりまで届くようになって自分でもめちゃくちゃ驚きました() これからももっとこのトレーニングを参考にさせていただきますm(_ _)m

[@TarosthenicsPFT]

じ⃣ょ⃣う⃣じ⃣ょ⃣う⃣ なんと嬉しいことでしょうか。。。。顧問さんが紹介してくれてるなんて、、密かに誰かのためになってるのが嬉しくてしょうがないです。

[@シャーク-i4m]

何週間ほどやりましたか？？

[@ヤニスアンテントンクンポ]

お前バスケ関係ならどこでもいるな

[@さかきばらともや-n3q]

じょじょ 一回だけでですか？

[@春青い]

世界の榊原【平成最後の天才】 そんな訳ない

[@ペイペイ-f9y]

野球に生かします。 ありがとうございます😊

[@TarosthenicsPFT]

どんなスポーツにも活かせるので是非！！！

[@岡田崇人]

膝痛めるのが怖い

[@taitai_OwO]

段階踏んで鍛えれば痛めないと思いますよ！

[@松本-i4q]

すごくタメになる動画をありがとうございます。

[@TarosthenicsPFT]

上原 ためになっているなら光栄です！これからも楽しみにしていてください！

[@ツムツム-x2q]

犬可愛すぎ...

[@TarosthenicsPFT]

jajaja0120903 ありがとございます。

[@AgedLinks]

有難う御座います！！これのおかげで、中学用ボード届くようになりました！(158cm)

[@kc44780]

２５歳昔からの夢だったダンク目指してトレーニング中です！ 真似してやってみます！ あと、髪型大好きっす🤩

[@TarosthenicsPFT]

KENICHI OJIMA ありがとうございます！！！こんな髪じゃあ就職できないですw 僕ももうそろそろ24なのですが頑張ってます。

[@東雄輔-q1q]

本気の努力する人は無条件で尊敬する

[@TarosthenicsPFT]

結局遺伝と努力は何も敵わない

[@大木裕人-v1i]

ストリートワークアウト的なトレーニングカッコいい

[@やにすアデトクンボ]

ダンクするのにここまでやってんだ。 素直に尊敬するわ。 175cmでダンクできたけど、もうリング掴むので満足しちゃってるわ。

[@TarosthenicsPFT]

皆さんご視聴ありがとうございます。 こちらの動画の質問や、こういう動画を投稿して欲しいなどの要望があればコメント欄や、インスタのDM [@tarosthenics] で是非お声掛けください。この動画が良いと思ったり、他の動画も見たいと思ったらチャンネル登録してくれると喜びます。 あと、自分のダンクやジャンプを紹介したいなど、見て欲しいなどありましたら、インスタでメッセージください。 動画をくれたらこのチャンネルにアップして皆さんの努力をここに残してシェアしていきたいので、どしどしメッセージお願いします！

[@からあげクン-l5k]

これらは全て1日でやれば良いのですか？

[@TarosthenicsPFT]

いえ、わけてよいです。

[@user-zq4uq5ts7o]

高校一年の時に見たかった。

[@yoshi-zl8vp]

これって自宅内で裸足でも効果あります？

[@x_man9232]

だいたいで、効果というか前よりとべてると感じるようになったのはどれぐらいトレーニングを始めてからですか？

[@officialchannel4581]

0:26 0:48 1:29 1:38 自分用

[@たくさんたべたい]

OfficialChannel高畑裕太 質問しても良いですかね！？このコメントから4週間でジャンプ力ってどんくらい伸びました？（有無を言わさず質問してしまってすみません）

[@実と肛門-u7o]

トゥータッチってやつマジで凄すぎて怖い

[@n.k6599]

やってみます！

[@ねこ35P]

この動画のおかげで軽く空が飛べそうな気がしてきましたので崖で試してみますね。

[@pepepe1374]

3:19 カメラ目線やめてｗｗ

[@TarosthenicsPFT]

pepepe1374 やめませんww

[@らまらまおちん]

エロい

[@とと-f8e]

良い感じにBGMにあってて草

[@my2493]

バカ面白いw

[@コードネームはピンガ]

リングまであと2cmくらいだから体重落としてこれ頑張ろうかな

[@雀キューザック]

身長はいくつですか？

[@キャモ-u7l]

僕は168cm

[@雀キューザック]

聞いてねーよ

[@あんぺあ-o9y]

草

[@音-v6l]

すずきたろう ちな俺169

[@molte1757]

この動画とは違いますが、1週間前からトレーニングを始めたら、元々ボードに指の第３関節が届くだけだったのが、リングに第一関節がかかるまで飛べるようになりました！誉めてください！ 身長177cm 指高225cm 体重65kgです！

[@TarosthenicsPFT]

まじですか！！！ 素晴らしいことですよそれは！ どんどんもっと頑張ってくださいね！

[@ゴッドドッグ-i4g]

もっと早く知りたかった〜！

[@TarosthenicsPFT]

今からでも遅くない！

[@藍-l5j]

すげぇな

[@ならさわ]

このトレやると腹筋飛ぶのに大事って痛感した

[@j.a.m8440]

腹筋も大事やけど、背筋の方が飛ぶのには大事よ👍

[@jackjack-tt7kw]

全スキルをジャンプに突っ込んだのか。

[@ryuukun..]

アビリティジャンプに全振り

[@ロマネコンティ氏_ペテルギウス]

パ ワ プ ロ ク ン ポ ケ ッ ト

[@marsbruno9362]

なお、バグって髪の毛もカンストした模様

[@hacci1546]

腕ェェ

[@dai5414]

この動画で3週間でリング掴めるようになりました！

[@どらどらたゃん]

元々どのくらいとどいてたんですか？

[@TarosthenicsPFT]

dai 本当ですか？？ 信じてやってくれて嬉しいです。

[@dai5414]

@@どらどらたゃん リングの5センチ下くらいまで届いてました

[@dai5414]

@@TarosthenicsPFT 返信ありがとうございます 何種類かやってないトレーニングがあるんですけどそれでも効果があるような気がします。

[@TarosthenicsPFT]

dai 15cmくらい伸びたっていうことですよね？？

[@チンパンジー-n5h]

トレーニング動画の中で一番参考になりました

[@TarosthenicsPFT]

チャンチョモランマ 本当ですか！！嬉しいです！それが目標です！

[@チンパンジー-n5h]

パーソナルトレーナータロTarosthenics ほんとです！あと、プロテインとかって飲んだりしてますか？

[@TarosthenicsPFT]

チャンチョモランマ プロテインは海外のですがホエイ飲んでます！プロテインの話とかも詳しく動画にしていきたいのでお待ちください！いまちょっと休暇中でw

[@こんにちは-b8d]

初めから凄い

[@flank1045]

犬はセコい！ 可愛いすぎ 笑

[@めお-g8w]

この動画を見ている時まだバスケのボードくらいしか届いてなくもうこれ以上ジャンプ力上がらないのかな…と思っていましたがこの動画を見て実践したらジャンプ力が上がりました！ありがとうございますm(_ _)m

[@TarosthenicsPFT]

本当ですか？？ぼくまじで嬉しいです。皆さんのジャンプ力向上が目的なので、一人でも多くの方のためになっていると考えると嬉しくてたまらない。。。これからも効率のいいトレーニング出していくのでおたのしみに！

[@めお-g8w]

@@TarosthenicsPFT 僕は元々身長がそんなになくジャンプ力を上げたい！という思いでこの筋トレをやってましたですがいつ間にか上げたい！ではなく上げる！という意志に変わっていました。ほんとに僕にとってはとても素晴らしい人です。わざわざご返信ありがとうございますm(_ _)m

[@TarosthenicsPFT]

嬉しい限りです。 素晴らしいなんて言ってもらえると思いませんでした。 ＳＮＳを通じてこう言うことができると言うのが僕の目標なんですよ。

[@ああ-m1z1e]

0:26 0:48 1:10 1:30 1:38 1:49 1:58 2:22 2:37 3:08 自分用

[@ののきほよ]

使わせてもらうぜ！ありがとうw

[@peace4251]

参考にさせていただきます！

[@藤伊-i9v]

自分用です ニージャンプ10×3 ジャンプランジ10～15×３ ドロップスクワット１０×３ ヒップスラスター左右10~15×4

[@Rinrin_ayaka]

自分用 0:25 二ージャンプ 10回3セット 0:47 立ち幅跳び 8~10回3セット 1:08 ブルガリアンジャンプスクワット 左右10回3セット 1:29 ジャンプスクワット 10~15回3セット 1:37 ジャンプランジ 15~20回3セット 1:48 タックジャンプ 10~15回3セット 1:57 パイクジャンプ 10回3セット 2:21 ドロップスクワット 10回3セット 2:36 垂直跳び 10回3セット

[@あとんぐぅ]

1:20くらいまでギリ家でできる

[@theworld1844]

2:21なんてうんこついでにやるだけやん

[@マラトン-h6s]

The world 何言っとんねんw

[@ああ-s6r5b]

The world 前のドア開けたら1:57も出来る

[@えるが-q1z]

ああ わらった

[@ずんだ餅-n5i]

@@ああ-s6r5b 飛び散るぞ

[@huni545]

自分は中高の学生時代バレーボールやっていて身長は１７０ちょっとだったので、やっぱりいろいろ試した。 その中で最後に出てきたバーベルのトレーニングが実際に効果を実感したトレーニングだったと思う。 バーベルのトレーニングをやって半年くらいでバスケのリングを余裕で両手でつかめるようになっていた。

[@ああ-c7l4u]

こういう動画待ってました！ 自分は痩せ型で筋肉もつきにくい体質なのですが、食事についての動画とかも出して欲しいです！

[@TarosthenicsPFT]

あ あ 食事もそのうち出します！ 待っててください！

[@ワンピース-e9d]

単純に凄い

[@木村勇賀]

ここのコメ欄面白くて好き

[@池内和代-w5e]

僕は中学生1年生です。ダンクシュートがどうしてもできるようになりたくてこれからこのトレーニングを頑張ります。また2ヶ月後ぐらいに成果を報告します。

[@I藤田]

自分は高校生でバスケ始めて3ヶ月くらいでダンクとかはできるようになったので絶対できますよ！！！！ ガンバです

[@通りすがりの青年-q1k]

@@I藤田 普通に凄い！

[@えいりちゃん]

@@I藤田 ミニバスのリングだよね？(威圧)

[@桜木チェリー-g3y]

今からやずっと続けて、食生活、睡眠など規則正しい生活送れば、3年時には身長もかなり伸びて出来るんやない？ あくまで予想やし遺伝も多少は関係するから、絶対そーなる訳やないけど応援しとるよ

[@おにぎり-k4p8c]

さあどうだ

[@下級戦士ごまちゃん]

ムハンマドサラーのような笑顔で草

[@通りすがりの学生-l9d]

モハメド？

[@しょか-r9b]

お外でトレーニングする勇気がない

[@gmpdpmgtgn3957]

しょか 朝あればいいやん

[@松田-i3o]

田舎だと誰もいなくて快適ダゾ

[@1ヶ月前1年前]

分かるわー

[@STANDAYChannel]

ナイス！

[@kaito1560]

ジャンプがめっちゃ軽い！凄い！

[@201052333]

参考にさせて頂いた結果もうちょっとで月に届きそうです

[@いらー-r7w]

すごいですね！ 僕はこれを3年間続けてようやく水星でしたよ

[@高木広翔]

僕はやっと大気圏突入したくらいです

[@ジールボーイ]

超人しかいなくて草

[@あじさい通り-x6v]

@@ジールボーイ 家の屋根まで飛べるようになって喜んでる自分が恥ずかしいです

[@ジールボーイ]

Prinz Eugen 安心しい、他がおかしいだけで君も十分超人やで

[@momo-kz1xt]

スポーツやってないけど、ジャンプしたいんで頑張ります

[@ちゃな-l4n]

同感です

[@アグレッシブ温野菜]

友情！努力！勝利！

[@早川大-b3k]

北大だ！

[@どくさいかん]

なんか凄くかっこいいw いつかできるようになってみせます！

[@おかゆ-s4v]

こういうトレーニングを高校生の部活で知れてたら良かった。うらやましい。

[@味玉-v3t]

活かせる場がなくても、一見して意味がなく見えても、やってみることに価値があると思うよ

[@love-og4rn]

このトレーニング全てで一セットですよね、？だとしたら辛すぎw主さんは流石です

[@TarosthenicsPFT]

ばぼちゃんバレーlove そうですね。でも僕がやるのは、これだけじゃなくて、例えば、スクワットからのジャンプスクワット、デッドリフトからのパイクジャンプなど、ウェイトトレーニングと組み合わせて、3セットずつやったりしてます。なので組み合わせは自由です。それらの組み合わせも作りますね動画！

[@love-og4rn]

返信ありがとうございます！次の動画も期待してます！

[@islandriver3]

バスケはやっていないが これはスポーツ全般で使える！ ぜひとも試してみたい

[@TarosthenicsPFT]

Island River そうなんですよ！ぜひ！！

[@紅蓮公式]

3:19この動作が一番の鍵になりますよっ！！！

[@TarosthenicsPFT]

よくおわかりで！

[@youaregoofy7852]

1年前にこの動画見て真似して、三日坊主で止めてしまい、1年過ぎた頃にあなたへのオススメでまた見に来てしまった。 やはりやれと言うのだな筋トレを…！！

[@TarosthenicsPFT]

運命ですね。やりましょう。

[@karadareset]

自分は今年36歳のおじさんですが、ジャンプ力を一から鍛え直すことにしました！ まずは助走あり90cmまで跳んで、そこから１ｍまでどこまで戻せるか実験してます。 動画参考にさせていただきます、お互い頑張りましょう❗️😆

[@musashi6823]

これ真似して全部のトレーニング完璧に出来たわけじゃないけど身長168cmでギリッギリリングぶら下がれました

[@TarosthenicsPFT]

musashi6823 素晴らしいと思います。