正しい腕立て伏せ3つのポイント

[@kangmin0922]

編集がわかりやすすぎて好き

[@soramame0318]

それなｗ蛍光色の線が神ってる

[@AIN-schwarz_MT]

いやマジわかる

[@チoーチー牛の運動についてー]

筋トレ＝非モテ

[@Ehettenandayo.]

​@@チoーチー牛の運動についてー頑張って！

[@ゲーキン]

それな。

[@hinodewalking1919]

海外含めてこんなに分かりやすい動画はないです！

[@amickju6216]

腕立てが人生ではじめて胸筋に効いてる。今まで三頭筋ばっかり疲れてた。説明が分かりやすくて助かります

[@kaerusora]

この人って身体光るからわかりやすい

[@Tgsu6yu3udpqu]

なんかこのコメントツボったわ

[@adv-c8g]

生で見たけどほんとに光ってたよ

[@Usuke5756851]

凄く分かりやすいです。

[@user-em8fn4yd5z]

マジで編集見やすいし清潔感あるし長さもちょうどいい

[@keikotaka2623]

本当に勉強になります。

[@シィンコクトー-h1u]

今までで一番良い解説

[@kurapon2010]

筋肉もすげーけど、編集力もすごい

[@康人-t6h]

腕立て伏せって実は フォーム難度の高い部類の運動なんだよね ここまで丁寧に解説していただくと間違えずに済むので 本当にありがたいです 全トレーニーに見て欲しい

[@Jinseitohayuuiginadasokuda]

俺もこういうの見ないでやってたら最初は三頭筋に入ってて、フォーム見直したら今度は肩に入ってた笑 フォームめっちゃ大事

[@茶々丸-y7g]

腕立て伏せって簡単そうで難しいですよね💦 編集と説明が上手いので超分かりやすかったです！

[@mutoublack9574]

すごく分かりやすいです‼️ いつも丁寧な解説ありがとうございます😊

[@ジャパン-r4m]

今まで自己流で腕立てしてたんですけど、このやり方真似たら負担が多くなった気がします。 筋トレのポジションの大切さを学べて嬉しくなりました。 動画の編集も見やすいしお兄さんかっこよすぎます。

[@toramaruTV]

有料級すぎてすごく参考になります

[@tomotomo721]

編集神すぎてわかりやす過ぎて神すぎる

[@sirokumaseed]

ここ本当に分かりやすくて助かる

[@blackberry6647]

アラフィフの私も無理なくできました。わかりやすい解説ありがとうございます。自重トレーニングもご紹介ください🎉

[@カーテン丸]

めちゃくちゃわかりやすい ライトセイバーに感謝

[@ブレーメン-y8d]

めちゃくちゃわかりやすい！

[@マグマグ-v9g]

一番わかり易いです、ありがとうございます。

[@jtaro2006]

めちゃくちゃわかりやすい…

[@M0_00M]

編集含め良質な情報すぎて速攻チャンネル登録した

[@vicksp8690]

やるとき前腕が傾斜しちゃってて、手の位置やフォーム作りが意外と難しいなと思ってたんですけど、下から始めるってのはまじで分かりやすいです🙇‍♂️ ショート動画で解決するとは、、 ありがとうございます

[@aann6856]

すごい！こうやってやるのか！ 腕立てして初めて胸が熱くなってる！

[@Coz1ish]

最近の動画はお伝えしたい事がわかる素晴らしい編集で助かります✨(筋トレ初心者ですが)

[@eigoukaiki]

分かりやすい。どこに力を入れるだとか細かく知りたかったから

[@konnyakuhatake]

下げ方と顔の向き真反対のやり方してました。。。勉強になります！！！

[@soccer-k7z]

わっかりやすい編集ですね💕︎

[@小川透-p3c]

いつもは二の腕がプルプルして安定しなかったのに動画の通りにやったら無茶苦茶スムースかつ負荷が掛かってるのか分かりました、凄い🤩

[@結愛-l8e]

ありがたき幸せ♡

[@purupuru89]

筋トレ系で一番分かりやすい！

[@さかな-x1s]

今まで胸に聞いてなかったのですがこの動画で胸にきくようになりました！ 感動しかない

[@ゲーキン]

いや神過ぎて草www。

[@KaRu_channeI]

ちょうど毎日やってたので助かります

[@JapaneseNinzyaK]

わかりやすいです！

[@アルビオンオンラインのここがすごい]

めっちゃ見やすい！プッシュアップバーのいい使い方が分からなかったので助かりました

[@RT-pu9bn]

美しい腕立てだ

[@mami-ps2ok]

ありがとうございます🙌 どう頑張ってもプッシュアップ5回しかできないのが悔しくって、余裕でできるようになるにはどうしたらいいの〜！？って思ってるとこにチョーわかりやすいやり方動画きて、モゥ好き❤

[@keichankun8045]

胸より腕が先にキツくなってしまうのですが、フォームで改善することはできますか？

[@kakiage651]

編集スッゲェ分かりやすっ

[@user-vs7tp1kf9h]

最近はバーベルやめて加重系にハマってる(時短が1番😂)

[@このは-n2w]

あれこれ試行錯誤してたら一番効くのは本当に体水平にして斜め後ろに引く感覚だったからドンピシャだった

[@BJ-vn2bx]

すごいわかりやすい！姿勢で直すところがあったので良かったです😊

[@heyheyhey8789]

すっごいわかりやすいので参考にしたい気持ちはある！！ 腕立て伏せできない！！

[@upper_downer]

わかりやすいです。ありがたい

[@牛若丸-h1j]

腕に効いちゃうんですけどこれって自分の筋肉が少ないからですかね？それどフォームが間違ってますか？

[@zaurusu328]

わかりやすすぎる… 参考にして頑張ります！

[@めろん-j2t]

男の癖に腕立て伏せ5回くらいやってへばってしまうんですけど、毎日頑張ってればできるようになりますか？

[@なぎ-f5m]

とても参考になります！！

[@すーさんK]

ありがたい…！

[@パンナコッタ-q6s]

ほんと編集すごい

[@ぽぽ-w4t]

腕立てすると肩甲骨が動きすぎてくっ付いてしまうのですがやり方間違ってますか？

[@しゅーしゅー-v7s]

いや、めちゃ分かりやすい！

[@BOY-yg2th]

飯の木曜日久しぶりに見たいよー

[@yuk-ly3td]

まじでさこんなに説明上手い人そうそういないぞ？

[@h-sc2ev]

わかりやすすぎて草

[@しゃふ-g6m]

プランクのときどうしても腕と腰が痛かったり、疲れてしまいます。かといって、背中を丸めるのもどうかと思っています。 なにかいい方法があれば教えていただきたいです。

[@Skyline_GT-R]

最近胸が効きにくいなと思って、この動画を手本にして、いつものセットを行ったらもの凄く効くようになりました！ありがとうございます！❤

[@山森元人]

自分の知りたいこと全部いってくれた

[@skr.d2407]

カッコ良すぎる 頑張ろ

[@知念渉]

身近な筋トレなのに、知らなかった！

[@白えもん]

初コメ失礼します🐭 シシースクワットの解説お願いします！

[@koya5296]

筋トレ始めてからわかったけど、腕立てのフォーム完全に間違えてたな、、、

[@保存室にけ]

影の出し方、完璧なボディ。音楽やテンポともにめちゃくちゃかっこいい！が顔だけ残念w😂

[@Dappe-t8d]

奥が深いな🧐

[@ろっしーに-c7j]

フォームむずいんだよね。

[@remy777slot]

なるほど～

[@yuya_mizoshita]

ボディメイク頑張ってる人たちに聞いてみたいのですが、腕立て伏せって連続何回できますか？ 自分はまだ筋トレ歴半年くらいなんですが４０回くらいでへばってしまう・・・。

[@山田マイケル田中]

腕立て伏せが1回も出来なくて困ってます。誰か有識者の方できるようになる方法を教えてください

[@yuya_mizoshita]

まずは膝ついてやってみて！ もしくは ゆっくり降ろすだけをやってもいいかも （ネガティヴ動作）

[@user-km7tf5pu6x]

腰反るのは基本的にNGだけど大胸筋下部に効かすやり方として逆手にして敢えて腰反ってやるってのもある

[@asirogi139]

赤がNGで緑がOKというのが視覚的にわかりやすいのと全体的に黒いから、すごい集中して見られる

[@キャロット-u4s]

体重65キロなんですけど腕立てとダンベルどっちのほうが良いですか？

[@vr3557]

どっちもやりゃ良いじゃん

[@skya5496]

体重だけじゃ何も参考にならんよ。おすすめはベンチ、ダンベルだけど取り組みやすいなら腕立てでも　頑張れ

[@キャロット-u4s]

@@skya5496 わかりましたありがとうございます！

[@rn-ng8mq]

欲しかった情報全部教えてくれる

[@Airuu_game]

肩の真下に手が来るように肩幅より広く置くのってどうすればいいですか？

[@takashi-ft6qp]

（横から見た時に）肩の真下に手が来るように、やと解釈してます

[@darienscheme1689]

身体を落とした時に、自分のおへせを見る感じで曲げると反り返りや腰が落ちずに腕立て出きるよ。

[@user-sentimentalist]

足を高い位置に置いてプッシュアップバー使うのが1番効く

[@tone362]

これを見て以降、腕立て伏せの新記録が100回から7回にかわりました。精進します。

[@if9008]

腕立て伏せ..筋トレの基本で甘く見てたけど、たぶん大切なんだよね。きっと

[@ノリ-c9y]

異次元の分かりやすさ

[@srwAo]

👓クイッとか光らせたりしててツボる

[@DuelMasters_Player]

天才か

[@無印良心]

中学のときは腕を鍛える種目だと思ってたぜ

[@hazamaootori5262]

バーの道具って腕立てやりやすくためにあるのかと思ってたけど、負荷上げるためにあったのか……

[@dfghjklswqwdes]

編集レベチ

[@takoyaki_yaitarou]

くあー！今、終わったとこですー！やってしまった。😂

[@リョツ-q2b]

ムキムキすぎてたまにハルクになりかけるの草

[@130-e7y]

マッチョになった富野由悠季

[@ひろ-b9m]

このまんまやったらいつもの半分しか出来んかった

[@黒猫-k8f]

これに指立てもやると前腕も鍛えることができる

[@koo4427]

めちゃめたゃマッチョ。かっこいい、真似するぜ。

[@躁鬱過重労働ノルマ必達]

プレゼンうまそう

[@jin_5243]

まず胸を床にべったり付けた状態から体を起こせないほどの自分の貧弱な腕に絶望した😢

[@toytowclass]

もう、昔と全然違うんだよな😂 日々更新されてくからしゃーないけど。 「アゴあげろーーー‼️」て、 昔はしごかれた😂

[@りょう-m9x]

７０回以上やると意外とお腹周りもくるから 腰を痛めて俺からしたら腰の負担の軽減も腹筋の筋トレもなるから一石二鳥

[@ユウ-d7f]

顔は下向く方がいいの？前むく方がいいの？下向くと床までとの距離が短くなって良くないって聞くけど姿勢は下向いた方がいいんだよな

[@Risu-1124]

いや、やったら肩が死んだw 多分。間違えたやり方したー😢

[@短少デカマラシー]

ぶっちゃけこのやり方でやんないと肘とかやばいところプッチン逝く

[@user-y7mizuki26]

部活で腕立てやってる時、筋力なくて腰だけ動いてる奴いて申し訳ないが腹抱えて笑ったことを思い出した。

[@じゃがりこ-c5z]

がちキツくなった

[@mwrznbi]

これやったら急にめっちゃつらくなった　 今まで間違ってたってことか