【奇跡の食べ物】「精神が異常に強く、神メンタルを持つ人たちは全員、毎日あの神食品を食べていた」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@あわとひえ]

腸活頑張ります😊 神メンタル手にします😆 いつもありがとう！

[@藤川秀子-z8m]

大変ありがとうございます。 食生活の改善、たくみさん元気な言葉でも元気になります。

[@里香-b4r]

糠、そのままいただいても甘味があっておいしいです😋玄米が白米より割高で、炊くに手間がかかることを考えると、白米と糠でいいかなって思っていただいています。 煮干し粉末、かつお粉、原木しいたけ粉末をブレンドしてお味噌汁を作れば、ゴミも出なくて栄養まるごといただけます！ 毎日続けられて美味しくありがたくいただきたいと思います！ ありがとうございました🍀

[@なおゆう-h8q]

あいこちゃんシリーズの鯖缶、鰯缶は最高ですよ。 あと、ビタミンＤといえば日光浴です。日光浴でも作られます。 卵にも入っていますね。

[@mitamiyumi]

ﾒﾝﾀﾙが弱い私にとって､とても貴重な内容でした。野菜・果物を沢山摂って､心身共に健康を目指します😊✨

[@ガルシア]

適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！太陽光ですよね！！！

[@ポチ-s9d]

いつもありがとうございます。今回はとくにわかりやすかったです。

[@cothr7370]

今ビタミンDが話題ですね、日本人の9割が不足しているとか。去年の10月から飲み始めたVDで今年の花粉症をほぼ完治。 薬を飲んでも耳鼻科に10年以上通っても整腸剤を3種類飲んでも食物繊維を摂っても治らなかった頑固な花粉症と おさらばできました。春は外出を必要最低限にしなくてもよくなりました。ちなみに親の花粉症も治りました。

[@YES-bj3ui]

日焼けせずに日光からビタミンDをつくる方法として、10分程度手のひらを太陽にかざすって言いますよね

[@ふーみん-f8i]

圧迫骨折してしまいました😨 マルチミネラルをのんでいたので まさか骨折するとは思ってなく ぎっくり腰が良くならないので 整形外科に行くとビタミンdが 足りてなかったのですね ビタミンdの大切さは知って いましたが庭仕事や洗濯物干しで 日にあたるからと思っていたのですが 今年は雨が多くて日にあたることが 少なかったからですね きのこや煮干しに海草や 鰹節などは常に食べていましたが 甘いものを食べるので 残念なことになりました 太陽にあたるのは重要ですね 紫外線の悪影響もあるので 手のひらや足のふくらはぎにあたるように しています うつ病の治療は日にあたるように したり明るい所にいるようにして 治療するそうです

[@小野堀]

ビタミンDの血中濃度は50-60程あるといいと言われていますが、魚介類摂取や日光浴ではかなり多くしてもとてもそこまでは行かないんですよね。

[@猫眼-j4t]

玄米の効果が広まって玄米食を続けるために、オーガニック栽培を進めて安く手に入れられるようになって欲しいですね✨

[@kkiwa2774]

玄米は胃に負担がかかるので3分付きにしてます。

[@安打安打]

面白かった🎉 いつもありがとう❤

[@林田なみ]

黒砂糖は、ダメですか？

[@星のカービィ-77]

精神疾患の私が通りますよー。 ここで紹介された生活をしていましたよ。なる時はなります。

[@キシ-o5h]

僕は幻聴聴こえたりします。栄養摂取していたら元気になりました。海藻類とか食べると精神が良くなりますよ。ただし、お菓子ばかり食べてると精神状態悪くなります！気を付けて。

[@miho4106]

ありがとうございました

[@松田-v9j]

そしたら米粉もあまりよろしくないんでしょうか？

[@ayakasu_00]

私も頑張り中😂

[@藤川秀子-z8m]

たけみさん

[@りんご-1111]

今の日本に於いては全粒穀物の農薬残留量に問題があります。詳しくは各自Googleで調べて下さい。

[@yukinari3492]

全員とか言い過ぎ。