【ベストセラー】「医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@藤川秀子-z8m]

今回もほれぼれするナイスボイスでありがとうございます。たまにご褒美なんかはやってられないということがわかりました。徹底して若返ります

[@スターリタ]

これは、保存版です。パーフェクト💯

[@riephoo]

日本人にはやっぱり和食🍙✨️昔ながらの和食は裏切らない。ぬか漬け、魚、海澡、野菜✨️油も砂糖小麦も使わなくなる。甘みは本みりん自然と添加物も摂らなくなる。🍚食べればおやつ要らず。お陰で風邪知らずです✨あくまで 私感ですが😊

[@csid3497]

今の、暇なタイミングで、じっくり見ますね

[@uesugiyouzankou]

小麦粉を食べないは賛成できるけど、米食べないは日本人には合わないなぁ。あと肉も食べてきてないからなぁ。 当てはまる部分はあるけど、民族性も考慮しないとね。

[@アキコ-i6v]

体の水分量は60パー㌣ですが 炊いたご飯の水分量も60パーセント よく噛んで食べれば、便秘知らずです。😊

[@日吉友典]

MCTオイルは加熱に弱いので料理向きではありません。

[@つかさそう]

スパイス商品に加工する過程や流通の期間等でカビが含まれる可能性も有る、とすると？

[@G.M.C.]

1日1食にしました ガリガリになりました

[@富丸-e9y]

寒冷療法、温熱療法なんて絶対に 嫌だ〰️😂

[@福井広幸-q5p]

この、コメントは、おかしいやろ👍寒い所、寒冷療法とか、温熱療法は、おかしいですわ😵👍高齢者が、これやったら、死んでしまいますわ😅😰👍めちゃめちゃですわ😩😵

[@アキコ-i6v]

寒い国では、水に飛び込む行事が 海外や日本にもありますね😮 寒中水泳とか 冬の裸祭りとか 海外の雪国の水風呂とか

[@成田晃平-l1s]

この本読んだけど、シンクレア教授のライフスパンと内容トピックほぼ一緒で残念でした。

[@japanwithterabonne]

日本製の甘ぁ～～～～～～～い果物、最悪だよね(笑)

[@miho4106]

体がね動くかどうw

[@藤秀子-s2r]

まずは1日10分の、散歩からですね

[@鈴子安原]

食べるモノが無い…肉が苦手…

[@本多照子]

ありふれた内容だ、これでは役に立たない、