Yumruk Kemikleştirme Teknikleri

merhaba arkadaşlar bugün sizlerle paylaştığımız videodaki hareketleri yaparak yumruklarınızı demir gibi yapablirisiniz...

[@gulkorkmaz7513]

Her zaman faydalı içerik üretiyor ve her zaman adam gibi adam

gül korkmaz teşekkürler kardeşim

[@masher3459]

gül korkmaz haklisın dogru

[@melihgul4803]

Abi her zaman faydalı vidyolar atıyosun, devamını da bekliyoruz

Melih Gül teşekkürler kardeşim

[@ibrahimozkan5287]

15 TEMMUZ TİŞÖRTÜN HARİKA OLMUŞ BAŞARLAR

Sen adamsın

[@unknownxd4639]

ABİM VİDEO ATMIŞ GÖRMEMİŞİM YAZIKLAR OLSUN BANA

Otaku - chan estegfurullah kardeşim

[@hamzaozmen5693]

Abi çok faydalı içerikler ürettiğin için sana teşekkür ediyorum ben de 2 senedir dövüş sporlarıyla uğraşıyorum daha kat edilecek çok yolum var SPOR HAYAT TARZIDIR

Hamza Ozmen Teşekkürler başarılar kardeşim

Efso Abi😀😁😂 Kalp Alırım

Habib Özizol teşekkürler kardeşim

[@masher3459]

duvara vurma teknigini yapiyodum yandaki komşu şikayete geldi amq

Mahmut Keles gündüz yap

[@masher3459]

mantıkli abi denicem

[@ozkanboztas1386]

Dolaba vur

[@bilalcetinkaya2567]

İçeriğide kendi gibi güzel olan adam

Bilal Çetinkaya teşekkürler kardeşim

[@olgunozkul1428]

Tişörtlerin süper abi helal olsun destekliyoruz arkandayız 🇹🇷❤️

[@fevziyorulmaz941]

Tişört mükemmel

Fevzi Yorulmaz adamsın sen kardeşim

[@thehercules1922]

Saolasan abi çok teşekkürler Allah Daha Güzel Video paylaşman dileğiyle

Metehan Aslan teşekkürler kardeşim

[@tahaalp5773]

Abi ALLAH RAZI OLSUN 💙💙💙💙

[@vusalabdullayev7336]

Azərbaycandan selamlar qardaş.seve seve izleyirik.

Aleyküm es selam gardaş 🇹🇷☝️🇦🇿

[@alexandar.the.great0]

Abi merhaba bi sorum olcaktı duvara vurarak serlestirmede günde 2 kere yapsak daha etkili olurmu birde sürekli yaptıktan sonra her hafta 3 dakika olan süreyi arttırsak sıkıntı olur mu?

[@yinebiz2951]

As abi sen çok iyi öğretiyon senin kursun varsa gelcem 1000 olsa bile

Yine biz adım karmadovus instagramdan yaz kardeşim

[@nusretbey3606]

Kalp at

[@laughinsnowman5907]

Abi ben sinirli bi anda duvara yumruk atarak elimi kırdım. Boksör kırığı oluştu elimde ve yaklaşık 2 hafta alçıda durucak. Daha sonra alçı çıktığında da eski haline gelmesi için bi süre lazım tabiki ufak egzersizerle. Bu kırık ilerki hayatımda dövüşmemi engellemez değil mi? Elim 1 buçuk 2 ay içinde eski haline döndüğünde yumruk atmamda bi sıkıntı olur mu yani?

Game City olmaz sıkıntı sakın bırakma

[@yaseminhak5349]

Abi adamın dibisin süpersin çok yardımcı oldun çok saol ☺️ lütfen kalp at

[@humbetmemmedli2051]

Saol bende bunu bilmek istiyordum

Hümbet Memmedli istediklerinizi unutmayıp çekiyoruz

[@ertugruldeger3087]

REİS SEN NASIL Bİ ADAMSIN MÜKEMELSİN YANITLA

Ertuğrul Değer teşekkkürler kardeşim

[@musacatik2849]

helal olsun adam gibi adam 👍

teşekkürler kardeşim

[@herseydahilozturk3294]

Ooooo cok konusuyorsun be kardesim.. hareketlerden Cok seni dinliyoruz!! Bu arada t-shirtünü cok begendim

[@harunyavuz78]

Tişörtün yakıyo reis :)

[@cengizhanyildirim4421]

Zaten yumruğun hasarını belirleyen en güçlü etmen eldeki kemiklerin sertliğidir.Mesela kilolu bir adamın yumruğu sizi sarsar ve devirir ama zayıf birinin yumruğu canınızı yakar hatta kemiklerinize hasar verir.

[@flychannel6501]

Elleri sarmak sizce etkisini azaltir mi ? Calismalarin yoksa elleri sarmayalim mi

[@cihanonal6248]

Eline sağlık abi. Yada. Kemiklerine 😂

Cihan Önal teşekkürler kardeşim

[@resulceferov8043]

Cok faydaliiii💪👊👍

[@hasandogacangursoy5263]

Reis hangi sporu yapmaliyiz box,kick-box,muay-thai nasil karar vericez ben hepsini seviyorum hepsinde biraz tecrubem var ama hangisinde yoğunlasicagimi bilmiyorum

[@NarutoEkibii]

Jutsu Çalış ~KATON GOUKAKYUU NO JUTSU!

[@lxldldldlldd1418]

3 dk değilde 10 dakika 10 dakika yapsam her elimle bir günde kemikleşirmi?

[@rotindakol9793]

Abi banada kalp bırakır mısın

[@kahramaneraycogalan4179]

Adamsın reiz

KAHRAMAN Eray Cogalan teşekkürler canım kardeşim

[@yakupozturk4701]

Rabbim işinizi fazlu keremiyle güzel eylesin

[@ahmetorman4891]

sağol bende deniycem yumruk sertleştirmeyi allaha emanet birde bunu uyguladığımda herhangi bir kırem kullanmam gerekir mi? cevaplarsan sevinirim

gerekmez kardeşim

[@ahmetorman4891]

sağol

[@aloneknght3814]

Ahmet Orman ne oldu gelisme varmi benim agriyor kemikler bir yere dokununca

[@ahmetorman4891]

Benimde ağrıyor ama zamanla olacağına yani gelişeceğine inanıyorum devam diyorum

[@ahmetorman4891]

Ѕιleɴт ɴιɢнт geçmiş olsun sende devam et ağrı benimkinde de var aynen

[@batu_jester]

Hocam süpersiniz kalp atın

[@mechulturk6133]

Bir sey sorcam benim yumruklarim zaten baya baya kemiksi yine de duvara vurayim mi

[@ulasdiler5498]

Abi sen bizim hocamız gibisin bize her şeyi öğretiyosun

Ulaş Diler öğrenin yeter kardeşim

[@ulasdiler5498]

KARMA DÖVÜŞ SANATLARI teşekkür ederim abi

[@berkaymuhsinoglu3515]

Selam birşey soracagim ortalama kaç ayda kemikler sertleşiyor

[@berkcakr6132]

Ya bi sorum olacak kimse mantıklı cvp veremedi. Belkide sen bilirsin kardeşim. Düz gardım. Konu sağ direk..Sağ diregi vururken; önce gard alıp adımla solu çıkarıp ardından sağ direk vurduğumda çok güzel oturuyor. Ama gard almadan sadece sağ direk vurmaya kalksam örneğin sokakta. Solu vurmadan yani.. direk sağ direk. O olmuyor. Etkisiz gidiyor. Nedeni nedir ? Hata bendemidir ?

[@tugratrk4236]

Abi ayak üstü ayak altın'ı setleştirmek içinde bunun gibi yapabilirmiyiz ?

[@anannbelasjhonnysins1164]

Abi geçen sene kavga ettim. Atığım yumrukların hepsi çocuğun kafasına geldi sağ elim çatladı 1 ay sarılı kaldı şimdi bir yere yumruk atığımda sağ ellimin kemiği acıyör biraz daha ufak kalmiş diyerki kemiklerime göre nolur şimdi abi ne yapmam lazım geçermi nasıl olur napmam lazim nolur söyleyin.😯????

[@oguzhanozpeker2632]

Hayatına Haraket Kat

[@B7jkk]

Abi bişi dicem duvara yumruk atmamiz güçlendirmi

[@assfdshhshhsh5099]

Tesekkurler hocam elinize saglik videolarini begeniyorum ins daha iyi seviyeye ulasacagiz

Dogukan Kilinc teşekkürler kardeşim

[@berkcakr6132]

Kum torbası çıplak el çok faydalı ama yüzülüyor deri sıyrılıyor. Sonra çok acıyor yıkadığında. Yumruğun temas ettigi orta kemiğin oraya yara bandı taksak daha iyi olabilir bence.

[@NarutoEkibii]

Kral Video çok eski Kanalıda bıraktın galiba ama bunlara aşırı hevesim var kollara,bacaklara yapabilirmiyim

[@zehrayldrm7940]

Abi taktik verdiğin için saol

Zehra Yıldırım Teşekkürler kardeşim

Öncelikle aleyküm selam hocam boyunuz kaç cm dir

Bilgecan Dede aleyküm selam 1’72 boyum

KARMA DÖVÜŞ SANATLARI aynı boydayız abi bende bu işi yapmak istiyorum nedeni ise sadece kendimi korumak hani şu köşede oturan Kekolar varya işte onlara karşı kendimi korumam lazım

[@fqfedai6936]

Beraber Gelişiyoruz Abi

Süper ♥

Habib Özizol teşekkürler kardeşim

[@hasaiv5182]

Abi süpersin dövüşte uzaktan egtim olurmu bıyerde gordum

[@egekrac547]

Abi ben spora başladim da bu karin kasi vs. Yapmak için sabah kahvaltimiz ögle yemegimiz akşam yemegimiz nasil veya neye benzer olmali bunun ile ilgili video atarmisn ;)

[@yigitbugraisk8978]

KZbin da bununla ilgili bir çok video var oradan bakabilirdin ayrıca şuan ne durumdasın?

[@hilmiozkan2846]

Abi yakın zamanda kamerayı değişiririsen daha güzel video olur

Hilmi Özkan inşeaallah kardeşim

[@hdwemre2373]

ilk abi

HDW Emre adamsın kardeşim

[@hdwemre2373]

sağol abi sende

[@furkanavc6134]

Abi kalp

[@asiyegul4506]

Kral

[@dogancelik2592]

Abi vucut gelistirmede yap bence genetigin iyi senin

Doğan Çelik yakında kardeşim

[@mehmetfatihcelik4655]

Aleyküm selam

[@gavrielphilip6302]

Aslına bakarsak bilimsel açıdanda duvara yavaş bir şekilde vurmak doğru. Kemiklerde nano-kırılmalar oluşuyor ve yediğiniz içtiğiniz kalsiyumlu yiyecekler vasıtası ile o nano-kırılmalar onarılıyor bu sayede kemiğin hacmi büyüyor ve et az kemik çok oluyor.

[@hangiisinuzmansn7045]

Harbi taşaklı adamsın helal olsun abi mermiden kacma taktigini ogret abi matrix olcam ben skzkrkskfd

[@sercansabanoglu3301]

hocam evde duvarlara vurursak annemize nasıl karsi koyabiliriz 😂

Sercan 37 annenin olmadığı zaman vur

[@Meteasf]

Annene meydan oku knk

[@iskenderbuyuk2268]

Abi sen şampiyonalara katılıyor musun ?

Emre Turkoglu marta katılıcam

[@furkantohumcu4944]

Abi her el için mi 3 dakika

[@eaglepaw2321]

Abi gördünmu geçenlerde orkunda sana özendi dısarıda video çekmeye çalıstı arkadan yumruğu yedi sende dikkat et kendine abi

[@emyf1090]

Evde kick boxs için dersli antremanlara başlarmısın

[@cagdasyilmaz9841]

Selamünaleyküm

Çağdaş Yılmaz aleyküm selam kardeşim

[@Emrekavak1896]

Hocam simdi bn bir kum torbasi aldim ama kum torbasinin icinde eski giysiler varr giysileri cikartip kum veya talas koyimmi hocamm hocam bu arada çok istedigim bi vidoydu elinize saglik

özkan demir teşekkürler kardeşim devam et

[@Emrekavak1896]

KARMA DÖVÜŞ SANATLARI hocam soruma cevap vermediniz kum torbasinin icindeki eski giysileri cikarip talas veya kum koyimmi

[@mehmeddedeoglu]

SÜÜÜÜPPPPPEEEERRRRRRRRRRRRRRR

yavuzzdedeoglu teşekürler kardeşim

[@umutcaneroglu9337]

Kaç günde

[@yunuscnc7831]

abicim basen eritmeyi bekliyorum

[@deathhell7704]

Abi güvenilir bir kum torbası alabileceğimiz site biliyormusun?

Death Hell bilmiyorum maalesef

[@ulaskaraduman2224]

Death Hell facebokta alen spor yaz ordan iste bende oradan aldım sağlam

[@deathhell7704]

eyw knka

[@xkirispi5554]

abi ben istaqnbul/gop tayım senden ders almak istiyorum nasıl ulaşabilirim sana

xKirispi Abi instegram adım karmadovus

[@limuzinlerderapolmazduybeg4190]

onlerden yerimZİ alalım

[@ardakaganaktas7699]

Ağabey kum torbası yoksa sadece duvarda çalışsak olur mu

[@aloneknght3814]

Arda Kağan Aktaş olur yumruk üstü sinavda yariyor

[@johnjohn496]

Abi evde nasıl kum torbası yapabilirim

John John zor çok o kardeşim

[@muhammedyeni3056]

منور يا بطل

[@afgartjdj5813]

Duvara vurun kesinleşmesi için ama güçlenmek için kum torbası

[@jazzbyaykut]

Duvara vurmak mantık işi değil ileride parmaklarınız çok zarar görür. Bunu spor olarak görüyorsanız Kum torbasini al eldiven tak onunla çalış

[@unknownxd4639]

Abi bu zararlı değil mi??

Otaku - chan doğru yaparsan değil zararlı

[@dodos_trkitpvp7465]

Abi benim kilom yasima göre çok fazla ben 12 yaşındayım 60 75 aradığım haya kötü peki abi kondisyon iki nasil gelistiririm çok fazla yoruluyorum

[@lehmecunlupizza8739]

Önce kilolarını vermelisin

[@cengizhanyildirim4421]

Kum torbasında bileği sakatlamamak için yumruk üstü şınav en iyi çözümdür.Yumruk üstü şınav bilekleri sağlamlaştırır.

[@alperenkapan8960]

Abi duvara tum gucunle vur diyolar senin gibi değilde oyle balyoz gibi yumruklar olusurmus

Alperen Kapan tüm gücünle vurursan elin kırılır dene gör

[@mesutmutlu8856]

Alperen Kapan vur bakam ne oluyo. Kolunu veya parmaklarını ezer hatta kırabilirsin.

[@ensarsaruhan6515]

Alperen Kapan balyoz gibi elin kırılır 😂

[@burakc3840]

Abi ben yaptım baya fakat ellerimde soyulma, kanama oldu sence ne yapmalıyım?

[@lehmecunlupizza8739]

Ben yaptım kemiklerinde ağrı dışında farklı bişey olmadı sen doğru yapmamış olabilirsin

[@nothingman4500]

eli kanayan yada zarar görenler yanlış vuruyor olabilirsiniz ben 13 yaşındayım duvara yumruk atınca elim acımıyor artık alıştım 6 aydır yapıyorum kavga çıktı 4 gün önce sitede arkadaşıma karışıyorlardı çocuğa bi yumruk attım yerden kalkamadı beyni sarsıldı duvara yumruk atmak yumruk sertleştirir

[@speedygonzalesbahis]

Denerken[Elimi kiriyodum]beni hatirladinmi abi canlı yayında hani çocuk dövdum falan demiştim

OyunManyağı TR hatırladım kardeşim

[@yigitbugraisk8978]

Hocam siz duvara yumruk atın diyorsunuz da bazı hocalar buna kesinlikle karşı çıkıyor ve yapmamamızı tavsiye ediyor ayrıca bazı arkadaşlarda duvara yumruk atmak kemik kaymasına neden olur ve eldeki sinirleri öldürerek elinden beynine giden koordine sistemini zayıflatır bu nedenle elinizi kullanamamaya başlarsınız diyor bunu nasıl yorumlarsınız hocam?

Master karşı çıkan hocalar tony ferguson kadar iyibir dövüşcümü? Değilse onları dinleme tony ferguson demire tekme yaz KZbin izle

[@yigitbugraisk8978]

@ Öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkürler hocam ben geç cevap veriyorum kusura bakmayın KZbin'da bu hesabımı fazla kullanmıyorum neyse ben dediğiniz elemanı araştırdım antremanlarını falanda izledim fakat gördümki bu eleman böyle çalışmalar yüzünden bir çok bacak sakatlığı geçirmiş yani dediğim gibi bu çalışma etkili fakat geleceğe yönelik değil bu çalışma yüzünden gelecekte çeşitli sakatlıklar geçirebiliriz zaten diğer hocalarda bunu bu yüzden tavsiye etmiyor biraz daha az etkili fakat geleceğe yönelik olan çalışmaları öneriyorlar ki daha az sakatlanma riski olsun hayır illa sizin yaptığınız gibi bu tür çalışmalar yapacaksak eldivensiz ve bandajsız yapmamamız gerektiğini söylüyorlar çok uzun yazıp vaktinizi aldıysam kusura bakmayın sağlıklı günler dilerim hocam :)

[@frowergamersait9899]

Kalite ve ses fok koru çünkü boks torbasının sesli cok geliyor

[@KemalistMessiker]

abi duvara karşı yaptım parmaklarımın arası kan topladı ama yararlı oldu mahallede çocuğun burnunu kırdım kanattım

[@celalkayan5151]

Ya vucudumuzu nasıl geliştire bilirizl

[@metocore5832]

Jet kune do da varmı sizde

[@keremkaratas7753]

Instagram hesabınız var mı?

Kerem KARATAS karmadovus_

[@mulaimuzun3901]

Abi ben nerdeyse 24 saat calisiyo kum torbasi. Yara oldu ellerim

[@furkanozmen5388]

*ABİ BEN ESENLER ÜÇYÜZLÜDE OTURUYORUM BİR YERİNİZ VARMI ESENLERDEYMİŞSİN SENDE GELEYİM DERS ALAYIM*

Dheksian Chandes ekle instegramdan adım karmadovus

[@furkanozmen5388]

abim ders almak istiyorum dersi sen mi veriyorsun sıkıldım sürekli dayak yemekten ezilmekten

[@batu_jester]

Dheksian Chandes kardeşim sende vur kendini ezdirme o vuruyorsa sen boş yerini bul karına vur çeneye vur iyi sporlar

[@ChikoLoko]

bi goydum duvar yihildi sivaci kazimi behliom

[@aiwenore2875]

Ben direkt makiwara calisiyorum , bilmiyorsan makiwara'nin ne oldugunu araştirabilirsin.

[@burakozcan9546]

Videonun en güzel faktörü kameraman olmuş😅

Burak Özcan ah şu kameramanlar

[@erdemkartalhd4700]

Benim abim 15 temmuz gazisi

[@veyselatilla1458]

İnstangram adın ne

[@watermelon3679]

Abi ismin neydi senin

[@aloneknght3814]

Ben yapiyorum 2 gündür agrimaya basladi kemikler

[@herteldenherseydenbirtutam9412]

Ѕιleɴт Kɴıɢнт faydası oldumu

[@gamingberat599]

Yil 2018

[@MetinAlekberli-xx5tz]

2024