🥚 YUMURTA SAĞLIKLI MI DEĞİL Mİ? İzleyin siz karar verin | #4 Hayvansal Beslenme

[@VeganSaglikPro]

3:15 Yumurta yiyenleri kendi arasında karşılaştırıp yumurta yemeyle kalp krizi arasında fark bulamayan çalışma academic.oup.com/ajcn/article/103/3/895/4569580 3:54 Yumurtadan başka ne yedikleri belli olmayan insanları karşılaştırıp yumurtayla kalp krizi arasında ilişki bulamayan çalışma www.bmj.com/content/346/bmj.e8539 5:00 Günde 25 yumurta yiyip kolesterolü yükselmeyen numunelik dede www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199103283241306 5:15 Yumurtanın kalp damar hastalıkları ve Diyabetle ilişkisi www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(13)00243-8/fulltext 5:45 Yumurta ve kanser link.springer.com/article/10.1007%2Fs00394-014-0664-5 TMAO ve kolon kanseri www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4474417/ 5:58 Diyetimizde kolin kaynakları www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652885/ 6:15 Kolin ve kalp hastalıkları www.nature.com/articles/nature09922 Kolin, yumurta ve kalp hastalıkları www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1109400 Günde 1 yumurtanın 5 sigaraya denk damar duvarını kalınlaştırma etkisi www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105270/ Yumurta ve damar plağı www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(12)00504-7/fulltext 7:05 Yumurta ile meme ve prostat kanseri www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26293984 8:50 Yumurta yiyenlerde TMAO olmadığını iddia eden çalışma; metodu dikkatli okursanız, insanlardan 12 saat açlık sonrası kan almışlar (böbrek TMAO'yu süzdüğünde) jandonline.org/article/S2212-2672(14)00190-7/fulltext

[@VeganSaglikPro]

Çalışmanın detaylarına bakmadan önce acaba "Sonuç" kısmını okudunuz mu diye merak ettim: "Our findings suggested that daily egg consumption (

[@VeganSaglikPro]

Bu da ilginizi çekebilecek başka bir detay "Compared with non-consumers (those who never or rarely consumed eggs), daily consumers were more likely to have a higher level of education and household income, to have a new affluence dietary pattern, and to take multivitamin supplementation. Daily consumers were less likely to have prevalent hypertension compared with non-consumers" Yine ingilizce bilmeyenler için; günlük yumurta tüketenler hiç tüketmeyenlere göre yüksek eğitim seviyesine, yüksek gelire sahip, zengin bir beslenme alışkanlığı olan ve vitamin takviyesi alan insanlardan oluşuyor. Aynı zamanda bu eğitimli zengin ve çok yumurta tüketen insanlarda yüksek tansiyon daha az görülüyor. Benim yorumum da şu: bir insanda yüksek tansiyon varsa kötü beslenmenin her türlüsü vardır :) Doymuş yağ, abur cubur vb. Bu çalışmadan yapılan şey şu, PURE study'i de incelerseniz aynı şeyi yaptıklarınız görürsünüz. Savunmak istediğiniz gıdayı tüketenleri sağlıklı zenginlerden seç, karalamak istediğin gıdayı tüketenleri taşradan, eğitimsizden, sağlıksızdan seç, sonra hayat standardı yüksek olanı hep daha sağlıklı bul :) Olay bu. Hiç merak ediyor musunuz neden bütün çalışmayı sadece şehirli insanlar üzerinde yapmıyorlar da üşenmeyip gidip taşrada sağlıksız insanları çalışmaya katıyorlar ;) İyi günler

[@brky8729]

Dr. Suat Erus - VSP yunmurta faydalı b vitaminli

[@emrahdemirci.]

fazla protein tüketiminin asidik etki artışı ph düşmesi ile vücutta yağ depolama etkisi olduğu yöndeki söylentiler hakkındaki fikriniz nedir?

[@gultenkara5692]

Peki hangi yagi yemeklerde kulanmaliyim

[@iskenderacaroglu3185]

Vegan sayılmam ama her zaman tercihim sebzeler olmuştur. 68 yaşındayım, 9 tane tavuğumuz var ve büyükçe bir bahçemizde serbest yaşıyorlar. Ömürlerinin sonuna kadar bakımlarından sorumluyum. Hergün eşimle ikişer yumurta mutlaka yeriz. Prostatla tanışmadım, psa ve tansiyon nedir kaçtır bilmem. Sütü ve süt ürünlerini beş yıl önce bıraktım. Kahvaltıda tereyağı yerine tercihim zeytinyağıdır.

[@Pepe-zg6mf]

Tesekkurler Suat bey 2 haftalik veganim, daha şimdiden kendimi çok iyi hissediyorum, sayenizde

[@hellscape3165]

Ben de lakto vejetaryendim bir süredir, bir süre sonra süt ürünlerini de bıraktım ve kendimi daha iyi hissediyorum.

[@veganateist]

Hocam neler yemeyeceğimizi söylediniz. Neler yiyeceğimizi de söyler misiniz ? Bununla ilgili bir video gelsin lütfen

[@FarukMtlu]

Ot

[@zeyneplala1806]

Tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar, meyveler, sebzeler, yemişler, kurutulmuş meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, mantarlar, mikroorganizmalarla bitkilerin kombine hali

[@veganateist]

@@zeyneplala1806 evet teşekkürler öğrenmiştim ayrıca dediklerinize ek olarak ,Filizlendirilmis makro mikro yeşiller Morlar da yiyebiliriz Filizlendirilmis yiyecekler eklemek istedim sağolun yorumunuz için 😊

[@farkındalıklıyaşam]

Dünya ülkelerinin kahvaltılarına baktığımız zaman çoğunda bizimki gibi kahvaltı yok.. klasik kahvaltıyı bırakınca bir süre acıkmak mumkun bu alışkanlıklardan da kaynaklanıyor ve çay kahve içimi acıkmayı tetikliyor. Gun içinde cok fazla kahve ve cay tuketimi bizi daha cok acıktırıyor cunku mideyi aşındırıyor. Sabahları en güzeli çorba içmek koyu kıvamlı..

[@ccoollppaann]

manyak ettiniz bizi sevgili doktorlar :)

[@beyazmsgolge1747]

bence bizi manyak değil doktor ettiler...

[@cagr9997]

Yumurta asla tüketilecek bir gıda değildir. Tavuğu, yavrularını ve regl atıklarını rahat bırakmalı insanlık. Hayvanları sömürmeyi bırakmalı insanlık.

[@beyazmsgolge1747]

@@cagr9997 şu corona da bizi sömürmeyi bıraksa tam süper olacak..:)

[@betkad538]

Valla bılmıyorum da ,su yanlıs bu dogru herzaman degişiyor. Hiçbir seyi kotulememek lazım . Anne sutunu sırf bebek maması satmak ıcın kotuleyenler bızler degıldık.tereyagı da aynı sekılde . Bunun reklamını yapan doktorlar da vardı hatta. Paketlı dogal olmayan seyler harıc ,eger hasta degılsenız yıyın kardesim. Benım hayt felsefem bu. Tavukları o hale sokan malesef para gozlu ,ınsafsız ınsanlar .o zaman kendı yumurtanı uretebılıyorsan , yada bılındık yerden alıyorsan Sorun yok onlara hızmet etmıyor olursun .

[@eray8980]

@@cagr9997 yumurta yemeyek tavuk yemeyek süt ürünleri yemeyek bu sporuclar napsin proteini taş yiyerek mi alsin

[@MuratRMetinmRm]

acik net temiz ifadelerle anlatim guzelligi tesekkurler Doktor) birde cekimleri profesyonelllesse mukemmel otesi olaacak... gozluklerde isik patlamasi olmus ama hic onemi yok bilgiler karsisinda...devam ediniz basarilar

[@Thomaslinqvist2]

:)))) hahahah çok güldüm ya ama gerçekten çok başarılı

[@basssssson5359]

videolariniz cok kaliteli ve aciklayici. keske herkes izlese ve dogru bilinen yanlislarin farkina varsalar

[@t-researcher8952]

Hocam eğitimciyim, o kadar yıldır takip ettiğim doktorlar var sosyal medyada, ancak beynimiz allak bullak oldu. Bilgiler için teşekkürler. Araştırmanın sonu yok.

[@VeganSaglikPro]

Yumurtanın sağlıklı olduğunu söyleyen bilimsel yayınların hepsinde bilimsel mızıkçılık vardır, bana istediğiniz örneği gösterin size nerede sıkıntı olduğunu göstereyim

[@Lilydevil34]

Ben Günde 6 tam yumurta yiyorum. Yaklaşık 5 yıldır. Kolestrolum gayet normal!

[@placebo1819]

Ya şu "ama yiyecek hiçbir şey kalmadı ki" diyenler, hayvansal ürünlerin tamamını hayatınızdan çıkardığınızda fark edeceğiniz ilk şey yenilebilecek o kadar güzel ve sağlıklı yeni keşfedeceğiniz sebze, meyve, tahıllar, baklagiller, kuruyemişler vs olacak ki o eski sağlıksız beslenme şekliyle donatılmış yaşantınıza baktığınızda hem kendinize hem de bedeninize haksızlık ettiğinizi göreceksiniz. İşin bir de hayvan zulmü ve etik ilişkisi var ki onu da vicdanınıza bırakıyorum. KZbin'da Dominion belgeselini izlerseniz nasıl bir vahşete sebep olduğunuzu göreceksiniz.

[@nailebilgeofficial2644]

3 saat o

[@placebo1819]

@@nailebilgeofficial2644 eeeee?

[@kedikedi1220]

Çok kafam karıştı, bayağı kafam karıştı, aşırı kafam karıştı, allahım gerizekalıyım galiba. Sizin amacınız da bu kafa karışıklığıyla doğrumuzu bulmamızı sağlamak sanırım. Çok sağolun.

[@VeganSaglikPro]

kedi kedi evet hatta araştırmaya sevk etmek

[@cengizg3985]

Soyledikleeiniz doğru olabilir.. ancak tüm diyet listelerinde yumurta oeynir...tavuk eti boyle gider.. neetcez anlamadım.. aidin salih hanimin kitabi var onun dedikleri ni duydunuzmu... su orucu gibi... rejim için degil .. sağlık için iyi olurmu saygilar

[@burcucam9279]

Harikasınızzzzzzzzzzzz teşekkürler

[@fatmazengin2715]

Çok teşekkür ediyorum

[@tarabasibuyuk2667]

Lütfen yiyebileceğimiz faydalı ürünler hakkında da bilgi verirseniz seviniriz. Zira insanlar ne yiyeceğini şaşırdı...

[@sedefstutz9286]

Doktor bey bilgileriniz için teşekkürler bir yerde hakikaten ne yapıp ne yiyeceğimize şaşırmış durumdayız benim şimdi şekerle sorunum var onla ilgili yazılarınıza hemen döneceğim

[@ylmazcubukcuoglu764]

Kol işçisine 1 yumurta yetermi üstat. Şunuda dip not düşeyim fazla yumurta, et beni hasta yapıyor, hepimizin bünyesi farklı,.. vejateryanlığa yatkınım galiba

[@zuhalozturk4889]

Protein için baklagiller ve tahıl yeterli demek...Et ve yumurta yemesen de olur..Kuru fasulye, barbunya, yanında kuru soğan, turşu vb.. Süper!

[@hoyratjurnal]

Türkiye de vegan doktorla karşılaşmam benim için çok büyük bir mutluluk. Nerede yaşıyorsunuz nerede çalışıyorsunuz. Doktorum olun isterim

[@VeganSaglikPro]

HoyratJurnal Branşım dışında hasta görmüyorum :)

[@hoyratjurnal]

sanırım tehdit olarak algıladınız (seni bulurum keserim vs gibisnden) Veganım saygılı nazik bir insanım yanlış anlaşılmasın. Bugun keşfettim kanalınızı sizi tanımıyorum tabi ki branşnızı da bilmiyorum videolarınızı izleyip öğreneceğim. o zaman anlarım sanrım neden görüşemeyeceğimizi

[@VeganSaglikPro]

HoyratJurnal görüşemeyeceğimizi söylemedim, detaylı özgeçmişim "hakkımda" sayfasında, orada nerede çalıştığım yazıyor

[@bosislerbunlar]

Gün boyu tok tutacak doyurucu bir vegan kahvaltı bulamadım 2 yumurtalı omletin yerine geçecek 😬 Müsliler falan yetmiyor, iki saat sonra acıkıyorum. Zaten badem sütü soya sütü vs. pakete baktığımda yüz bin tane kimyasal var içeriğinde, açıkçası güvenemiyorum. Doyurucu bir vegan kahvaltı öneriniz olur mu?

[@neriman8]

Yulaf çok sağlıklı ve doyurucudur. İki kişi için kahvaltı hazırlıyorsanız akşamdan bir kaba bir bardak yulaf ezmesi, iki bardak su, ve bir küçük avuç kuru üzüm veya kuru dut koyup, kapağını kapatıp buzdalabına koyun. Sabah, kapağı açın, mikrodalga fırında bir dakika ısıtın, karıştırıp bir dakika daha ısıtın. (Mikrodalga fırınınız yoksa ocak üstünde de pişirebilirsiniz.) Üzerine biraz pekmez, varsa bir kaşık öğütülmüş keten tohumu ekleyip, karıştırıp yiyin. (Bu biraz fazla olabilir, gerekirse miktarları azaltabilirsiniz.) İlk başta tadı biraz garip gelse de, zamanla alışacak ve çok seveceksiniz. Ben her sabah bunu yiyorum.

[@ekinnurnumanoglu3164]

Yulaf lapasını muz, kuru meyveler, fındık gibi kuruyemişlerle, fıstık ezmesiyle karıştırarak yerseniz bol kalorili, tok tutan ve besleyici bir kahvaltı yapabilirsiniz. Koyacaklarınızı kendi zevkinize göre düzenleyebilirsiniz. Direkt yumurta için bir alternatif arıyorsanız (ki benim aradığım buydu) kesinlikle zerdeçal, tuz, karabiber ile tofu kızartması öneriyorum. Tofu scramble diye aratabilirsiniz.

[@bosislerbunlar]

Şu yorumu yazdıktan bir yıl sonra gelip baktığımda (bu hesaba giriş yapmamıştım ne zamandır), ne çok şey değişmiş şaşırdım. Artık kahvaltıda yumurta nadir yiyorum. Genelde iki dilim ev yapımı ekşi mayalı ekmek üzerine ev yapımı nutella, veya dediğiniz gibi yulaf ezmesi yiyorum artık, üstelik yorumlarınızı görmemiştim. Sevindim :) Vegan olmadım ama besleyici ve doyurucu vegan seçenekler bulmak da zor değilmiş. Tofu scramble deniycem mutlaka, teşekkürler:)

[@fundafunda576]

Canan hocam 4 tane yeyin dedi 😂

[@asafnisan]

Hocam anlatis tarzinizi cok begeniyorum

[@furkantr4012]

Hocam emeğinize sağlık paylaşım için teşekkürler. Bağırsak gazını önlemek için ne yapması gerektiğini anlatan bir video yapabilirmisiniz. Teşekkür ederim

[@ataturk4038]

Sabahları aç karnına kişniş demleyip çay gibi bir su bardağı içilir ve süt ürünleri yoğurt peynir yeme bir ay dene gaz diye bir şey kalmaz

[@osmanyegin]

ÇOK HARİKA

[@yavuzhan710]

Bu yağ oranı yüksek vücudu ne yiyerek yaptın çok merak ettim

[@Zeynep-kp9nv]

Annem yaklaşık 10 yıl önce kolestrol ilacına başladı 4 veya 5 yıl önceki doktorumuz yumurta günde bir tane dedi , yiyin çok önemli . O günden beri hemen hergün 1 yumurta yediriyorum. Tüm bunlardan bağımsız olarak bir yıldan fazla oldu kolesterolü iyi olduğu için o ilacı bıraktı. Yani bütün değişken faktörleri hesaba katmak bile size göre kolestrol olan birinin kolesterolü artmış olmalıydı , 2 hafta önce yeni tahlil yaptırdık , hala kolesterolü iyi durumda , yumurtanın zararı olmamış , annem 79 yaşında

[@VeganSaglikPro]

Sağlıklı olmanın kriteri kolesterol düşüklüğü değil ki

[@t.cayla2871]

Bende yıllardır günde 4 5 yumurta yerim Spor falan da yapman.. Bu sene ilk defa cekap yaptırdım ve SONUÇLARIM SÜPER NORMALLER..

[@mrmes1411]

@@VeganSaglikPro ama siz kolestrolü saglıkli olmanın kriteri gibi lanse etmişsiniz videonuzda.

[@uzaysimidi]

Daha önce de yazdığım gibi bir vegan değilim.İler de bir gün vegan olur muyum bilmiyorum.Paylaşımlarınızdan bilmediğim bilgiler öğreniyorum.Teşekkür ediyorum size kolay gelsin iyi çalışmalar diliyorum.

[@dusunenkadn7059]

Kendin için, çevre için, hayvanlar için en güzel şey vegan olmak 🍀 naçizane tavsiyemdir, izleyin derim: - Cowspiracy - forks over knife - Earthlings - what the health - the game changers . Veganliga dair harika yapımlar... Sevgiler

[@savasturk9534]

@@dusunenkadn7059 Doğa acımasızdır hayvanlar birbirlerini yiyerek beslenir bu önermeye göre tanrı masumda değildir.

[@neriman8]

@@savasturk9534 Gösterin, hangi hayvan fabrikalarda yetiştirip makinelerle kestiği hayvanları paketlenmiş haliyle satın aldıktan sonra pişirip, çatal bıçakla yiyor. Doğal olmak istiyorsanız, ellerinizle yakaladığınız hayvanları tırnak ve dişlerinizle parçalayıp çiğ olarak yemelisiniz. Bunu yapamıyorsanız, başkalarına doğallık hakkında nutuk çekmeyin.

[@sakirkabal5703]

Özellikle kalp-damar hastalarına ya da geçirdikleri ameliyat sonrası hayvansal beslenme yerine çoğu doktor tarafından akdeniz tarzı (bir miktar balıkla) beslenme öneriliyor; insanların hayvansal yememeleri için hasta mı olmaları gerekiyor diye sormadan edemiyorum! Bitkisel beslen (Vegan ol) sağlıklı ol; herkes doysun, gezegenimizi koruyalım!

[@mustafailan3472]

Balik ne ? Peki

[@berketopcu1149]

Yumurta doyurucu bir besin yumurta yedikte. Sorna yuksek enerji ve karnim doyuyor ama sebze yiyerek karnim doymiyor

[@ugurkaymaz2404]

47 yaşındayım her gün 4 yumurta yerim haftada 4 gün spor yaparım bu nedenle bazan kür yapınca yumurtayı 10 taneye çıkartırım şuana kadar bir zararını görmedim ama yumurtayı artırınca vücut yağ oranım düşüyor . Sizi dinledikten sonra koktummm kafam karıştı

[@VeganSaglikPro]

Uğur Bey şu ana kadar bir zararını görmemiş olmanız görmeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Umarım görmezsiniz. Bunu bir piyango gibi düşünebilirsiniz. Kimileri haftada bir bilet alıyor siz günde 10 bilet alıyorsunuz.

[@ugurkaymaz2404]

Cevap için teşekkür ederim hocam sağolun

[@mmmkjmkjj8191]

@@ugurkaymaz2404 47 yaşında Steroid mi kullanıyorsun amcacim

[@egeaydn2530]

Köy yumurtasını istediğin kadar ye hiç bişey olmaz zaten dakka başına yumurta yiyemezsin canın istedikçe yee yumurta candır tek başına yirm günde bi canlıyı besleyip civciv haline geliyor.

[@irfanarslanoglu6960]

ÖRDEK YUMURTASI YİYORUM GÜNDE BİR BUÇUK VE KOLOSTÜROLUM DÜŞTÜ HATTA İYİ KOLOSTÜRELİM İYİ OLDU

[@bluebird7642]

Kolestrol dışardan alınması gereken bir şey değil ki zaten, insan vücudu yapıyor kendisi, hayvanlar da yapıyor, hayvansal gıda tüketimizde kolestrol yükseliyor.

[@Minatres]

Elfler gibi bitki yiyeceğiz sanırım Hocam :) Modern hayatı yaşıyoruz paket program bir yaşam biçimi.Şehirde kirli hava stres kalitesiz beslenme,güvercin yuvası gibi apartmanlar,insanlar kaptırmış kendini koşuşturuyorlar ne için..Fabrikasyon gıdalar tüketiyoruz gdo lu meyve sebzeler vs. Mevsiminde yediğimiz domates bile domates değil ne yazıkki.Dünyada gıda terörü var,işlenmiş gıdaları geçtim meyve sebze bile bozuldu artık.İnsanlar ın aç gözlülüğü ve para hırsı dünyanın sonunu getirecek.

[@elifnur5403]

Yine çok güzel ve ikna edici bir video olmuş. Veganlar çoğalıyor. Sizler sayesinde. Teşekkürler 💜👏

[@veganateist]

Elif Nur Ben videoyu tam olarak anlamadım veganlığa geçmek istiyorum ama günde 1 yumurta yemeli miyiz yememeli miyiz?

[@90Korhan]

@@veganateist Son cümleyi duymadınız mı Arzu hanım, bilim insanı doktorumuz "bu kadar anlattıktan sonra tavuğun adetini yemek istiyorsanız siz bilirsiniz" dedi. :D

[@veganateist]

Korhan Kalon evet anladım artık ben de veganım bunca yıl yanlış beslenmişiz keşke daha önce öğrenseydik . Hücrelerim için üzüldüm :( ama ne yapalım geç de olsa farkına vardık can sağlığı olsun. Ekmeği gluteni süt ve süt ürünleri paketli ürünleri,et ve et ürünlerini şekeri tamamen bıraktım artık yüzde 100 doğal besleneceğim

[@abdullahaktas1406]

hayvansal gıda olarak sadece köy yumurtası yiyemezmiyiz haftada 4 gün maks ?

[@VeganSaglikPro]

Ne istersen yersin, soruyu anlamadım.

[@Ela__00.1]

Hocam sorum var, veganlığa geçikten ne kadar sonra vücut temizlenir. Damarlar, vs sağlığına döner.

[@VeganSaglikPro]

Kişiden kişiye değişir

[@reyhanozturk120]

Vejetaryenim ama 3 4 haftadır yumurta ve tereyağı kullanmıyordum.. dün poğaça yaptım ve kullandım poğaçayı yediğimden bikaç dakika sonra mideme ağrı girdi, bulandı, ishal oldum ve çok fazla gaz çıkartmaya başladım.. dünden sonra kesinlikle yumurta ve tereyağını bırakmaya karar verdim.. peyniri de 2 haftadır yemiyorum.. yavaş yavaş vegan olmaya başlıyorum.. hayvanlar içinde kendim içinde en doğru kararı verdiğimin farkındayım.. vegan olmam için en büyük katkıyı siz sağladınız teşekkür ederim ♡

[@m.tugrulgungor7720]

Tşk. ederim.

[@yorukobas7186]

Tam vegan olucam marul 15tl oldu 😁😁

[@Rukix2]

Köy yumurtası çok faydalı tabiki.

[@VeganSaglikPro]

Niye? Tavuktan çıkmıyor mu?

[@mehmetkarakus2533]

Klasikleşmiş halk ne anlar ki

[@ismail_368]

@@mehmetkarakus2533 sen çok biliyorsun

[@farkındalıklıyaşam]

Bugun yumurta markette 25 tl olmus vegan olmak icin tam zamani...

[@aydinplayer3808]

Yumurta kolesterol yükseltmes damardaki plaklar triglesiritler kolesterol alinca kolesterol yükselme anlamina gelmez yemeklerden kolesterol alinca vucudumuz daha az kolesterol yapiyor

[@ylmazcubukcuoglu764]

Suat bey suplement olarak KOLİN almakta ZARrlı mıdır

[@VeganSaglikPro]

Hepçil besleniyorsanız evet

[@osmancolak5108]

Yumurta ile ilgili videonuzu izledim.Anlattıklarınız bana mantıklı geldi.İnsan topraktan beslenmeli.Bir hayvanın ürününe,doğurduğuna,dönüştürdüğüne çökmemeli.o kadar.

[@cetinmetin9193]

vejetaryen ve veganlığa hazırlayan psikojik etkenler önemli.mesela kararlılık,sabır. önce o kararlılık ve ve sabrı elde etmek lazım.bunun için ne yapılabilir ? mesela meditasyon ? kişilikte önemli. ruhsal ve zihinsel olarak vejetaryen ve veganlığa hazırlanmak,bütün mesele bu. mesela ben iradesi zayıf bir insan olduğum için her denememde başarısız oldum.halsizlik de diğer etken. şu kesinlikle bilinmelidirki ,bazı insanlar deniyorlar ama engellerle karşılaşıyorlar. önce bu problemi görmek ve çözmek lazım.

[@papatya886]

Belki de bir kerede direk olarak geçmeye çalişmak yerine vücudunuzu alıştırararak geçmek daha kolay olabilir. Ben bir günde gectim ama benim motivasyonum öncelikle hayvanlardı sonrasında ise bugüne kadar hayvansallar sağliklı diye kandırilmış olmamin verdiği bir öfke vardı. Sonuç olarak 2 hafta icinde beslenmemi düzene sokup daha enerjik ve sağlikli hissetmeye başladım.

[@burakildr149]

Aklıma takılan bir soru var,hayvansal ürünlerin damar tıkanıklığı yaptığını ve dolayısıyla kalp krizi riskini artırdığını söylüyorsunuz.Yumurtayı ve tereyağını zararlı olarak nitelendiriyorsunuz.Fakat bunlarda çokça bulunan k2 vitaminin damardaki kalsiyumu kemiklere taşıdığı ve plak olmasını önlediği söyleniyor.Bu konuda diyeceğiniz bir şey var mıdır?

[@m.tugrulgungor7720]

Selam hocam, KZbin'da bir doktor yumurtanın faydalarından bahsediyor ama bilimsel araştırmalardan örnekler hiç vermiyor.Adeta bir tıp doktorundan ziyade yumurta pazarlamacısı sanırsınız.

[@hellscape3165]

Bitkisel proteinlerde tüm aminoasitler var biyoyararlanımının da hayvansal proteinle aynı olduğunu gösteren bir çalışma vardı. Hayvansal protein tüketmenin bir mantığı yok gibi görünüyor.

[@hellscape3165]

Murat Kınıkoğlu'nun dediğine göre sadece liçi meyvesinde 1 aminoasit yokmuş.

[@s.yildizd.9105]

Doğru söylüyor bencede dükan diyeti yaptım 2 ayda 14 kilo kadar verdim o ara hamile kaldım tıp 2 şeker hastasiyim kan tahlillerimde karaciğer enzimlerim oldukça bozulmustu dr ve diyetisyen sucu yediğim hayvansal ürünlerde bulmuştu 2014 yılı vucumda sivilce gibi kaşıntılı şeyler çıkmıştı ve hipotiroid olmuştum üstelik birde hamileydim 2 aylık o diyetle ilk kez kendo başına zayıflamıştım ama bana ekstra hastalık getirmişti.birde karatay diyeti denedim 3 gün yapamadım kan şekerini bırakın düşürmeyi öldüm bittim yataklara düştüm 3 yumurtayı tereyağlı ye diyor ya yedikten sonra gün boyu zaten biriktim.ama kafam surda karıştırıyor hayvansal gıdayı disladiktan sonra sebze meyvelerde gdo var yarı ilacı var deniyor ne yapacagiz

[@iffetdenizgulmez3649]

Eczaci babam ve hemsire anneme vidyolarinizi atiyorum. Zilyon yillik saglikci hayatlarina girdiniz, sayenizde kafalari cok karisiyor.) Bal, propolis vidyolarinizi merakla bekliyorum. Iyi calismalar.

[@mrcatcompanion3325]

cok sagol arkadas.

[@uygarhan8044]

Şimdi değerli hocam bir kaç videonuzu izledim ve anladığım kadarıyla ete, süte, yumurtaya hayvansal beslenmeye karşısınız ve bunun zararlı olduğunu insanın doğasında olmadığını söylüyorsunuz. Ancak modern insanın atası cro magnon'ların belgeselini izledim ve atalarımız topladıkları meyvemsiler haricinde tamamen hayvansal besleniyorlar. kemiklerine bakılıyor çok sağlıklılarmış. günümüz insanının ortalama boyundan yaklaşık 10 cm daha uzun , çok daha kaslı ve iri kemikliler. Öyle ki bizim kemiğimizin 2 katı kalınlığında kemikleri. Sadece hayvansal beslenmiyorlar, hayvanın her zerresini ya yiyorlar yada kullanıyorlar. Postunu vs giyiyorlar, kemiklerini takı yapıyorlar tendonlarını bile iplik yapıp kullanıyorlar. Diyetlerinin ortalama %40 - 45 hayvansalmış. günümüz insanının diyetlerinin ortalama %11-12 hayvansalmış. Bu terslik de bir iş var hocam..

[@VeganSaglikPro]

Evet kemikleri zayıflatan da süt ve süt ürünleri zaten. Keşke o eski insanları doğuştan vegan olanlarla kıyaslasalar

[@aligungoren2386]

türkiyede doktorluk bu işte.binin zararlı dediğine diğer doktor çok yararlı diyor.büyük ihtimal herkes bir yerlerden nemalandığı için ,o yerin şarkısını söylüyor

[@e.seyhanonemalmancaogretme70]

Hocam siz nasıl besleniyorsunuz?Nasil beslenelim?

[@adsoyad1529]

Ben 2 senedir 5-6 yumurta yiyordum geç kaldım mi :) DÜZELİR Mİ?

[@FarukMtlu]

80 yaşında bir adam günde 20 yumurta yiyormuş ve kolestrol değerleri gayet normalmiş..

[@adsoyad1529]

@@FarukMtlu bende gittim kan verdim gayet iyi :) yumurta yükseltmiyor

[@enesozdemir724]

@@FarukMtlu herkesim genetiği bir değiş

[@mehmetkarakus2533]

@@adsoyad1529 enflamasyon yapar uzun süreçte kolesterol olmasada doymuş yağ içindeki vücudu uzun süreçte 😘 öper

[@adsoyad1529]

@@mehmetkarakus2533 gunluk 2-3 yumurta hic bir sey yapmiyor kolestrol degerlerim gayet dusuk cikiyor :)

[@mesuttarm3906]

Peki hocam bu yaşa kadar bu urunlerin hepsini tukettik ve belliki ciddi miktarda vucudumuza zarar verdik. Bundan sonraki sürecte yeme alışkanlığını kökten değiştirerek bu zararın ne kadarını tölere edebiliriz? Böyle bir calışma varmı?(Geri dönüş yok dersen devam edicem kötü beslenmeye :) )

[@VeganSaglikPro]

Geri dönüşün olduğu çok güzel bilimsel örnekler var, hayvansal beslenme serisi bitince bitkisel beslenme serisinde bunlara değineceğim. İlk sorunuzun net bir cevabı yok, bazı geri dönüşümsüz zararlar verdik mi bunu yaşayarak göreceğiz. Bu yorumda tek söyleyebileceğim, tansiyon ve kolesterol hastası bir amcam ilaçlarının bir kısmını kesti, bir kısmını da azalttı. Diyabet olan diğer amcam da arada kaçamak yapmasına rağmen yıllardır aldığı insülin dozları düştü bazı günler almıyor bile :) Benim kendimin karaciğer yağlanmamın kaybolması, insülin direncimin, tansiyonumun, kalp ritmimin düşmesini saymıyorum bile.

[@mesuttarm3906]

Konunun önemini gayet iyi anlattınız teşekkür ederiz gerçekten.Şimdiki mesele kökten davranış değişikliği gerektiren bu beslenme ve yaşam biçimini hayatın içine yerleştire bilmekte... Bunun içinde senin gibi konusunda uzman ve buna inanan bir psikolog arkadaş bir kaç paylaşım yapsa ne iyi olurdu..(Oda beleşe gelse demiyorum :) )

[@VeganSaglikPro]

mesut tarım :)

[@VeganSaglikPro]

mesut tarım yapılmışı var kzbin.info/aero/PLSZ9SowGU4zOwRDQs1Ge2W6Bj7kqiq_Nc

[@feqanhacibalayev6426]

Merhaba,rica etsem yağlar için de bir video yaparmısın,şimdiden tessekurler.

[@VeganSaglikPro]

Yapacağım

[@dorukatasoy59]

Bıldırcın yumurtasında kolestrol olmadığı söyleniyor normal yumurtaya alternatif olabilirmi? Teşekkürler.

[@VeganSaglikPro]

Hangi açıdan?

[@rdTyln]

Hocam kolestrol erkeklik hormonuyla alakalı oldugunu sölüyolar var mı böyle bişey

[@suhadgn]

34 yıllık hayatımın en sağlıklı dönemini günde 5 yumurta yediğim 5 aylık dönemde yaşadım. Şu an 2 yumurta sabit devam ediyorum. Yayıncının söylediklerine katılmıyorum, yumurta önemlidir. Eğer vicdani olarak bir rahatsızlığınız yoksa sarısını da beyazını da bol bol yiyin.

[@SuatErus]

Yumurtanın size vereceği zararı 34 yılda göremeyebilirsiniz, önümüzdeki 34 için iyi şanslar dilerim

[@suhadgn]

@@SuatErus Sağlık olarak insana zararlı daha önemli faktörler varken (genetik şans, obezite ve stress) kafayı et ürünlerine takmak bana asla mantıklı gelmiyor ve gelmeyecek. Sizin gibi doktor olan bir çok insan da karbonhidrat tüketimini zararlı buluyor. Bana göre tüm kesin yargılar birer çöp, üzgünüm. Her insanın besinlere tepkileri farklıdır. Evrimsel süreçte genetik olarak tahıl ve et ürünleri tüketimine yatkınız artık. Önemli olan dozunu iyi ayarlamak, hareketsiz kalmamak, stresten uzak durmak. Alkol, sigara, uyuşturucu madde kullanan insanlar bile genetik şanssızlığı yoksa uzun süreler yaşıyorlar. Kimseye günde 2 yumurta, 300 gr et yedi diye bir şey olmaz. Süt konusunda katılıyorum size, bambaşka bir konu o.

[@SuatErus]

@@suhadgn obezite de beslenmeyle ilgili ama stres, genetik ve şans beslenmeden daha önemli değil, bunu doğrulayacak bir veri gösterebilirseniz çok sevinirim. Karbonhidratların bazıları yararlı bazıları zararlı. "Şeker dosyası" oynatma listesinde detaylarına değindim.

[@suhadgn]

@@SuatErus Keto savunucuları iyi kötü karbonhidrat olarak ayırmıyor, sizi ya da onları bu konuda daha uzman yapan nedir? Onlar da bir ton makale gösteriyorlar. Genetik konusuna gelince; kanser, kalp, damar sorunları gibi rahatsızlıklara yatkın doğan birini istediğiniz kadar vegan besleyin, sonuç değişmeyecektir. Bence veganlığın vicdani sorumluluk dışında hiçbir kesin doğru yanı yok. Tam tersi hayvansal ürünlerle beslenmeliyiz'in de kesin bir tarafı yok. Kaliteli her besin kaynağı, doğru pişirme yöntemleriyle, doğru dozajda tüketilebilir. Her konuda bir araştırma, kaynak, makale bulmak mümkün. Siz de bulabilirsiniz rahatlıkla.

[@derya5951]

yiyecekler hakkında yememiz gereken gercek bi gıda yok . ne yapmamak gerek diye odaklanmayin ne yapmalıyız

[@ertugrulgazicnar2886]

Hocam ne yiyelim her şey zararlı

[@supersatt3236]

Hocam spor yapanlar için bunu o platformda neden tartışmıyorsunuz.Yediğini yakmak ile ilgili bir dizi de yapsanız.Sürekli yumurta ve et yiyen sporcularda yapılan testlerde tamamen değerleri normal çıkıyor.örnek mustafa yıldız namı değer hulk.izleyin bakın.ve bunu açıklayın hocam.bu nasıl mümkün.siz bu konuştuklarınız aktif spor yapmayan normal yaşayan insanlar için tamamen geçerlidir katılıyorum.ama aktif spor yapanların oranları bu değil.

[@emirtatli1713]

O adamların karaciğer,böbrekleri ve kalbinin ne durumda olduğunu bilmiyoruz çünkü söylemiyorlar:).O adamlar emin ol sıkıntı çekiyorlar sadece sosyal medyaya paylaşmıyorlar.Suat erus un spor ve vegan beslenme videosu mevcut detaylı bir şekilde kanalda.

[@t.cayla2871]

Bende yıllardır günde 4 5 yumurta yerim Tavuk yemekleri de yerim bolca Spor falan da yapmam.. İlk defa cekap yaptırdım .. SONUÇLARIMDA SÜPER NORMALLER.. DR.LAR ABARTİYORLAR BENCE

[@taxi_nord]

ottan başka bişey yemeyin demek

[@savasoksuz7627]

hocam yumurta sislik odem yaparmi

[@Ordinariyus]

05:49'da Kolin konusunun girişinde efsane pilot Colin McRae'nin resminin çıkması :)

[@tumen19]

Protein ihtiyacını bitkilerde karsilayacaksak, battik demektir. Kitle başına dusen gunluk miktari bitkilerden karsilamak icin; ne maddiyat yeter ne de öğün sikligi.. bu konuda fikriniz nedir?

[@VeganSaglikPro]

Günlük protein ihtiyacımızı bitkilerden karşılayacaksak daha pahalıya mal olacağını mı düşünüyorsunuz. Bir hesap yapıp paylaşır mısınız?

[@mustafaburakzeybek3619]

@@VeganSaglikPro 3-4 adet Yumurta 30 gr protein içeriyor 1 kilo mantar da 30 gr protein içeriyor 1kg mantar yiyene helal olsun 1 oturuşta

[@berrin6842]

@@mustafaburakzeybek3619 ama 100 gram nohutta 20 gram protein var. Yulafta 14 gram protein var. Mercimekte de keza 20 gram protein. Ki bunlari et urunleriyle kiyasladiginda aşırı ucuza denk geliyo. Vegan değilim bu arada ama bence bitkisel beslenme sanıldığının aksine pahalı değil ve protein alımı da zor değil. Sadece düzenimizi değiştirebilmek mesele bence.

[@miranymeria6132]

merhabalar, verdiğiniz tüm bu vegan beslenme ile ilgili bilgileri en iyi şekilde hangi kitapta bulabilirim acaba, bir öneriniz var mı?

[@VeganSaglikPro]

mira nymeria Dr. Michael Greger'dan ölmek ya da ölmemek, Dr. Neal Barnard'dan peynir tuzağı

[@sekerzorlu1513]

@@VeganSaglikPro peynirle ilgili bir video olabilir mi?

[@VeganSaglikPro]

@@sekerzorlu1513 kanalımda süt ve süt ürünleriyle ilgili bir çok video var

[@Birdeburadanbak]

Tereyağı candır ama organik dağlar kadar farrk var organik değilse

[@bugraguven1565]

Hocam peki kan kolesterol değerleri ile testesteron düzeyi arasında bir bağ var mı çünki kolesterolden yapılıyor bu hormanlar yani kolesterolün düşmesi testesteron düşmesine sebep olur mu ve 2.sorum kolin denilen madde yumurtanın sarısında mi yoksa beyazında mi var

[@VeganSaglikPro]

Kolesterolle testesteron arasında düşündüğünüz gibi bir bağ yok. Normal seviyelerdeki kolesterolle hiç bir konuda eksik kalmazsınız. Kolin yumurtanın sarısında bulunur.

[@bugraguven1565]

Benim merak ettiğim bir başka konu ise yüksek kolesterol damarlarda gerçekleşen inflamasyonun bir sonucumudur yoksa yüksek kolesterol değeri başlı basina bir inflamasyon sebebi midir yani sebep mi sonuç mu yada her ikisi mi..? Bu ayrım önemli....

[@betuuull4820]

Hocam son yapılan çalışmaları okumuşsunuz ama bn yinede yazmak istedim bunu açıklamamışsınız Yumurta sarısı, yüksek kolesterol içermesine karşın doymamış yağ asit içeriği yüksek olduğundan ve lesitin içerdiğinden dolayı kolesterol yükseltici etkisi; yağlı et ve süt ürünlerinden daha düşüktür.

[@sadrieren3295]

hocam, verdiğiniz bilgiler faydalı teşekkürler, Bu soya ile ilgili bir video yayınlar mısınız. soya sütü faydalı da diyen var zararlı da diyen var.Sizce durum nedir uzman olarak görüşleriniz benim için önemli

[@VeganSaglikPro]

Soya sütünün bilinen bir zararı yok. İçeriğindeki bazı maddeler yüzünden zararlı olabileceğini söyleyenler var ama bu kanıtlanmış bişey değil. Ama yine de fabrikadan çıkan herşeye imtina ile bakmak lazım. Evde kendi badem sütünüzü de yapabilirsiniz

[@yldrm600]

Peki hayvansal gidalar almiyoruz tamam ancak gunde 2 bazen 3 antrenman yapiyorum vücut gelistirme disinda 2-3 spor bransi daha yapıyorum kilo basina 1.5-2 gram protein almam gerek yumurta yok et yok balık yok 95kg+sporcuyum 12 senelik simdi bana diyorsunuz bitkisel olarak hepsini alabilirsiniz ben bitkisel proteini zaten severim ancak aminoasit bakimindan cogu fakir(kinoa vb) hariç hepsini almam içinde günde 800 900 gram kinoa kuru fasulye barbunya vb yemem gerek ki bunlarin sindirimi oldukça sıkıntı gıdalar sindiremiyorum hatta simdi bana diyorsunuz boşver sporu eti kes tavugu kes yumurtayi kes spor yap hayatinizda hic yogun tempolu antrenman yaptiniz mi bilmiyorum yaptiysaniz soyleyin nasil bu kütleyi besleyeyim çok merak ediyorum cevaplarinizi ki benim gibi bir sürü kişi vardir

[@lordkedos]

Buradaki ayrımı iyi yapmak önemli kas geliştirmek eşittir sağlıklı olmak diye bir şey yok. Hayvansal ürünleri tüketince insulin benzeri büyüme faktörünü de ( igf-1 ) alırsınız. Bu hormon protein sentezini tetikler, ayrıca kanser hücrelerinin gelişimini de hızlandırır. Yani amacınız kas kütlesi arttırmaksa hayvansal ürünler tüketmek mantıklı ama sonuçları olacağını da bilmelisiniz. Öte yandan bitkisel besinlerle beslendiğiniz de yeterli proteini alırsınız fakat igf-1 almadığınızdan dolayı kas gelişimi daha az olacaktır. Seçim sizin sağlığınız mı kas kütleniz mi? Sağlıklı bir şekilde büyüme hormonunu artırmanın yolu oruç tutmaktır. Kanda insulin oranı azaldıkça büyüme hormonu artıyor ve yağ yakma da hızlanıyor. Yağ yaktığınız zaman besinlerden aldığınız yağ da çözünen vitaminleri daha efektif bir şekilde kullanabilirsiniz. Yağ oranınız yüksek olursa bundan kas gelişimi olumsuz etkilenir. Hayvansal ürünler çoğunlukla yağı da yanında getirmektedir. Hayvansal ürünlerin spor performansını nasıl etkilediğiyle ilgili “game changers”; hayvansal ürünlerin sağlığı nasıl etkilediğiyle ilgili “what the health”, hayvansal ürünlerin dünyayı nasıl etkilediğiyle ilgili “cowspiracy” belgeselini izleyebilirsiniz.

[@hakans.s5253]

Doktor bey ben 35 yasındayım 13 14 yaşindan beri hergün ama abartısız hergün yemişimdir yumurta Şu anda fazla yemiyorum ama şimdiyekadar hiş bi sağlık sorunu yaşamadım kolostrolle alakalı İlerde sorun olurmu

[@VeganSaglikPro]

Yemeye devam ederseniz olabilir, bilemem. Her sigara içen akciğer kanseri olmuyor

[@birolarslan6200]

@@VeganSaglikPro TIP BİLİMİ DEDİĞİNİZ İŞTE BÖYLE NET DEĞİL OLABİLİR YAPABİLİR MÜMKÜNDÜR İLE BİLİM Mİ OLUR ALLAH AŞKINA DEMEK Kİ NEYMİŞ HER İNSAN HER BÜNYE FARKLI VE TEPKİSİDE FARKLIDIR.AMA NE YAPIYORUZ HERKESE AYNI İLAÇ AYNI TEDAVİ ŞEKLİ O YÜZDEN MİLLET BAŞKA YERLERDEN ARIYOR MEDETİ

[@mehmetkarakus2533]

@@birolarslan6200 bilim böyle napacaksin

[@mehmetkarakus2533]

@@birolarslan6200 mesela sigara her türlü zararlı ama öyle olmayan besinler de var yumurta gibi

[@cetinmetin9193]

3:46 bir tanıdığımın kolesterolü öyle yüksek çıkmış ki hayatta kalman mucize demişler.

[@ismail_368]

2 yıldır günde ortalma 3.5 yumurta yiyorum

[@sedefdalgaldere1369]

Siz kahvaltıda ne yiyorsunuz? Anlattıklarınizi mantık li buluyorum. Yalnız kahvaltida ne yiycez standart bir Türk ailesi olarak. Vegan beslenmek luks gibi geliyor bana . Örnek paylaşabilir misiniz?

[@VeganSaglikPro]

instagram.com/unsutuz hesabımda paylaşıyorum

[@halilbilgic3111]

Instadaki resimlerin yaridan fazlasi ekmek :(

[@gurhantarkun8376]

buda benim meta analizim tek öğün besleniyorum Intermittent Fasting 23 saatte bir beş yumurta yiyorum öğün içinde diyer yediklerim hariç spor yürüyüş iş hepsi var 3 haftada sağlıklı bir şekilde 5 kilo verdim spor performansım arttı kesin bir ay içinde ölürüm bütün besinler bitkisel hayvansal herşey kanser yapar öldürür kısa yolu seçin ve hiç bişey yemeyin tohum sektörü yumurta sektörü burada büyük oyun dönüyor ama işte suçlu biziz çünkü yiyoruz yememek lazım hiç bişey yemeyelim su da içmeyelim sularda frekansı bozuk lağım suyu karışık

[@tolgasenoz3769]

Suat bey merhaba,asagidaki calismada gunde 1 adet tuketimin cvd ve diyabet ile direkt baglantili olmadigi yonunde uzun soluklu bir metaanalizden bahsediyor,yorumlariniz nelerdir news.harvard.edu/gazette/story/2020/03/moderate-egg-consumption-gets-the-green-light-again/

[@VeganSaglikPro]

Böyle bir çalışmayla hiç bir besin aklanamaz. 1 yumurta yiyenler o gün başka ne yedi, ne kadar spor yaptı, diyabetleri tansiyonları var mı, sigara içiyorlar mı, ya da 1'den çok yiyenler için bu parametreler ne durumda. Bütün bu faktörleri homojenize etmek imkansıza yakın

[@tolgasenoz3769]

@@VeganSaglikPro tesekkur ederim Suat bey

[@Keyiflediyet]

yumurta sarısı yüksek kolesterol içermesine karşın yağı doymamış olduğundan kolesterol yükseltici etkisi doymuş yağdan düşüktür.

[@VeganSaglikPro]

Çiğ yumurtadan bahsediyorsunuz sanırım

[@Keyiflediyet]

@@VeganSaglikPro hayır.

[@VeganSaglikPro]

@@Keyiflediyet piştiğinde doyar

[@allahrahmanrahimdir9376]

Çocugum 1 yasında Çocuguma hiç bir hayvansal gıda yedirmeyeceğim hiç sorun yasamıycakmıyım?

[@VeganSaglikPro]

Dengeli beslediğiniz sürece sorun yaşamazsınız

[@allahrahmanrahimdir9376]

@@VeganSaglikPro sagolun hocam yani çocuğuma dengeli olarak hayvansal ve bitkisel gıda yedirmelimiyim? Bunumu demek istediniz?

[@VeganSaglikPro]

@@allahrahmanrahimdir9376 hayır. Veganbebek.com a bakabilirsiniz

[@melihtuna4546]

Çayırlarda otlayın diyorsunuz yani...

[@mlikclkk3218]

Hocam peki cevaplar mısınız hamile kadınlar ne yapacak ? Yumurta yemeyim , süt içmeyim , peynir yemeyim et yemeyim kalsiyum b12 , Demir , vs vs vitaminleri ben nasıl karşılayım sürekli ilaç kullanarak mı? Süt ürünleri tüketmedim kalsiyumum düşük çıktı , et yemedim b12 düştü zaten demiri söylemiyorum , bebeğimin zihinsel gelişimini en çok etkileyen şeylerden biride protein kaynakları bakliyatlardaki protein miktarı ile benim günlük almam gereken protein miktarını düşünürsem dünyaları yemem lazım. Ayrıca bakliyat tüketmiyorum bana ve bağırsaklarıma zarar veriyor gaz sıkıntısı yapıyor. Bu koşulda yiyeceğim hiçbir şey kalmadı herkes bir şey söylüyor evet sebze çok seviyorum ama sürekli sebze yediğim zamanda sonuçları bu oldu bi yumurta yiyordum şimdi oda bi kuşkuda gelde çık işin içinden

[@VeganSaglikPro]

İstediğiniz bilgiler burada var veganbebek.com

[@iatg8484]

Düşündüm taşındım sen bildiğini oko Dedim kendime 😁😁

[@Mehmet-TR]

en güzeli hiç bir şey yememek. su ve güneş yeter

[@lcpr2972]

keşke bu kadar kilolu olmasaydınız,söyledikleriniz daha inandırıcı olurdu bizim için.

[@VeganSaglikPro]

Keşke eski halimi görseydiniz 😁

[@lcpr2972]

@@VeganSaglikPro kaç kiloydunuz söylermisiniz,sakıncası yoksa☺

[@VeganSaglikPro]

@@lcpr2972 126

[@xxxwest7570]

Zaten demiş ya hayvansal ürün yediği için kiloluymuş şuan onları vermiş haliymiş,vegan olunca rahatsızlığından da kurtulmus

[@alperylmaz8654]

Zayıf veya fit olmanın sağlıklı olmakla alakası yok.

[@AZxEmre]

Günde sekiz yumurta ve üstüne 200 gram lor peyniri koyan ben 🙁

[@kutsalcetinkaya5649]

Dedem günde 3 4 yumurta yerdi tereyağı bol yerdi haftada 5 gün kuzu etkide yerdi sac ekmeğide yerdi hayatında hiç doktora gitmedi gayet sağlıklıydı ilaç bile kullanmadı hayatında 74 yaşında vefat etti

[@VeganSaglikPro]

Başınız sağolsun, madem sağlıklıydı neden vefat etti acaba, özel değilse

[@kutsalcetinkaya5649]

@@VeganSaglikPro trafik kazasından vefat etti

[@VeganSaglikPro]

@@kutsalcetinkaya5649 tekrar başınız sağolsun. Dedeniz gibi en erken 75 sene önce doğmuş insanlar çok şanslı, zira bizim maruz kaldığımız çoğu toksine hiç maruz kalmadılar. Bir gıdanın zararlı olması onu yiyen herkesin zarar göreceği anlamına gelmiyor, o yüzden kişiler üzerinden değil kalabalık insanlarla ilgili yapılan bilimsel çalışmalar üzerinden bu konularda çıkarım yapıyoruz. Ayrıca unutmayın ki iki atom bombasına da maruz kalmış ve hala yaşayan insanlar var. Bu atom bombasını zararsız yapmıyor. Şimdi dönüp dünyada 1. ölüm sebebine tekrar bakın, bu metaforu neden yaptığımı anlayacaksınız.

[@DrÖmürErdemAkkaya]

Spor salonlarinda arkadaslara ne diyceksin gunde 5 -10 yumurta yiyip kolestrol paneli normal seyreden insanla dolu . Bu arada. Vidyolarinizi begeniyorum saygim var

[@VeganSaglikPro]

"Normal"i sayısal olarak tanımlar mısınız

[@DrÖmürErdemAkkaya]

@@VeganSaglikPro normal referans degerlerinden bahsediyorum . Simdi diyceksiniz Benim icin onlar onemli degil. Benim burda anlatmak istedigim konu. Genc yasta aldigin kolestrolu sporla. Harciyabiliyorsun. Belkide. Testo yada growt hormonunda etkisi. Oluyo olabilir ama . Ldl metabolizmasini anlatirken sanki insanlarin bunlari hic harcamadigini dusunerek. Hareket ediyosunuz

[@VeganSaglikPro]

@@DrÖmürErdemAkkaya birincisi normal referans değer önemli değil, referans değerler o kitin baktığı toplum ortalamasına göre belirleniyor. Damar tıkanması ihtimaline göre değil. İkincisi, Sporun faydasını hiç inkar etmedim her fırsatta da söylüyorum. Ama buna ek olarak enzimlerin randımanını belirleyen genetik faktörler de var. Hiç kolesterol yemeden değerleri çok yüksek olan insanlar da var. Sonuç olarak ne hayvansal gıdaların tek zararı kolesteroldür ne de kolesterolün tek sebebi hayvansal gıdalardır :)

[@narcinnecip]

Hocam biz sadece su içelim o zaman. İnek gibi ot çöp yiyelim. Vah halimize

[@ucanat625]

@@dilarayilmaz3766 Çalışmıyoruz, ALIYORUZ :D

[@zuhalozturk4889]

Ben domates ve türevinin de çok zararlı olduğunu düşünüyorum.. Biber ve biber salçası daha mantıklı...

[@VeganSaglikPro]

Bu düşüncenizin sebebi nedir?

[@zuhalozturk4889]

@@VeganSaglikPro Çok çabuk bozulan iki gida.. Domates, tavuk, yumurta...Bunlarda hile olduğunu düşünüyorum...Ama çocuklarıma anlatamıyorum..

[@mehmetkarakus2533]

@@zuhalozturk4889 çok çabuk bozulması normal olan ?

[@mehmetkarakus2533]

@@zuhalozturk4889koruyucu yoksa çabuk bozulmasi normal eskiden tarladan direkt koparıp yerdin kimse biriktirmezdiki çok fazla

[@zuhalozturk4889]

@@mehmetkarakus2533 Evet.. Dalından kopardığın anda ye, kestiğin anda pişir... Büyükşehirlerde imkansız...

[@aliyeucan194]

Yumurta teyin diyenler köy yumurtası yeyin diyorlar

[@mehmetgulser9910]

Günde ortalam 3 bazen 5 yumurta yerim hic kolesrol sikintim olmadi çünkü hep calistim birde hep kendi üret tigimiz gezen tavuk yumurtşi yedim

[@VeganSaglikPro]

Kolesterol sıkıntısı ne demek?

[@veganateist]

Hocam fonksiyonel/bütüncül tıp doktoru musunuz merak ettim ?

[@duru6957]

Hayır göğüs cerrahı sanırım

[@birolo8401]

Gardaşlik otlarla ilgilide bir video yap ne olur

[@spicakarahan2285]

20 senedir günde en az 4 tam, 6 yumurta beyazı yedim. Hiçbir kolesterol sorunum olmadı . Total kolesterolum düşük. Ldl alt sınırın da altında. Çok sıkı ağırlık çalışıyorum

[@eyupercan3345]

Suat bey konuşmaya, sıra geldi yumurtaya diyerek başlarsanız ben sizin söyleyeceklerinizi önemsemem ancak dinlerim ve dinledimde ve çoğunlukla saçmaladığınızı farkettim, sizin vegan olarak yumurta faydalıdır demenizi bekleyen yok.

[@VeganSaglikPro]

Nasıl başlasam hoşunuza giderdi

[@90Korhan]

@@VeganSaglikPro Ben bir veganım. Size taraflı bilgi verip yine taraflı yorum yapacağım. Lütfen söylediklerimi dikkate almayın diye başlamalıydın.

[@colak5353]

Suat hoca haklıdır ben vegan oldum keyiften değil sağlık problemlerimden dolayı kalp damarlarımda %60 daralma var ayrıca gizli şeker çıktı vegan beslenerek kurtulmaya çalışıyorum bu hastalıktan bu arada sabahleyin bir yumurta yedim şekerim 178 çıktı normalde 125 ,120 çıkar bir dahada yumurta yemem sağlık önemli zamanında her şeyi yedik bize kimse öğretmedi bunları ben dr murat kınıklı nın hastasıyım suat bey hocamız burda doğruları anlatıyor hepsinin bilimsel çalışmaları vardır kimse vegan beslenme hastası değil hepimiz sağlığımızı düşünmek zorundayız

[@atakancelik5066]

Kolestrol yumurtanın sarısında var. Beyazını yemede sıkıntı yok. Benim gibi vücut geliştirme yapan sporcular her gün 10 a yakın yumurta yemekte. hepsinin sarısını yemeseler bile yenen böyle bir sayı gerçek. Ben hiç bir zaman sarısı ayırmam. Anne sütünden sonraki en kaliteli proteine sahip olan yumurta bizim baştacımız.

[@VeganSaglikPro]

Sizin için kaliteyi belirleyen şey nedir?

[@fatihyaman5707]

@@VeganSaglikPro aminoasit profili kaliteyi etkiler hocam .

[@turker9620]

Hocam siz ne yiyorsunuz ?

[@VeganSaglikPro]

Vegan besleniyorum

[@mehmettoy7226]

ne yedigi beliolmuyormu tosuncuk gibi. et ,tavuk, peynir , yogurt, sut, herkese zarali tosuncuk hocamiza faydali affiyetler olsun. yedigini yak gerisini birak kafana takma saygilar......

[@akasya6329]

İnsanları bu kadar keskin cümleler kurarak iğreti ediyorsunuz, dünyada en sağlıklı besinlerden biri olan yumurtayı bu kadar kötülemeniz hiç normal değil, dedem 90 yaşında hemen hemen hergün yumurta ve et tüketiyor, şeker yok, kolestrol yok, tansiyon yok, eklem problemleri yok.. Dolayısıyla içinde inanılmaz vitamin ve minerallere sahip bir besinin tarafınızdan kötülenmesini doğru bulmuyorum, kimse 5 yumurta yiyip yan gel yat ile sağlıklı kalınacağını söylemiyor zaten, doğal yolla elde edilmiş yumurta yemenin hiçbir zararı olduğunu düşünmüyorum, bence herşey ama herşey bir tarafa ister otobur olun ister etobur olun yediğinizi yakabilmek yani hızla enerjiye dönüştürebilmek ve vücudun kendi detoksuna yardımcı olmak adına kıtlıktan çıkmış gibi yememek yani az yemek bu işin anahtarı, sizin eski videolarınızada baktım, bir süredir vegan beslendiğinizi görüyorum, fakat bu kadar bazik beslendiğinize göre neden görüntünüzde gram değişim yok ?? Bu kadar antioksidan beslenmeyle cildinizin ışıl ışıl olması en azından o gıdınızın orda olmaması gerekiyordu.