유산소보다 효과좋은 뱃살 녹는 운동! (뱃살 빠르게 빼는 운동 / 복근 만드는 운동)

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Күн бұрын

Пікірлер: 77

@health_cinema 2 ай бұрын

00:43 미스터 올림피아 범식이 형도 애용하는 복근 메이커 ▶[AB슬라이드] bit.ly/3vQLsLy 형님들 안올드입니다 히히 그동안 복근하는거 진짜 겁내 귀찮았는데 오늘 형들이 알려준대로 하니까 자극 지리는게 금방 빨래판 될듯~ 히히!

@youngminbang3460 2 ай бұрын

범식이형!!

@조성빈-l3m 2 ай бұрын

어스틴입니다 어스틴

@yonpilu 2 ай бұрын

쏴장님들~ 복근운동한다고 복부지방 안빠지는건 당연히 알고있줴~

@Hayun_hh 2 ай бұрын

땅연하지~ 전체적으로 빼는 수밖에 없찌~!

@그냥저냥-l6h 2 ай бұрын

말투 넘 웃겨 ㅋ

@Horang2. 2 ай бұрын

복근을 노출시키려면 복근강화운동보다는 살뺴는 운동해서 뱃살지방제거부터 해야함 안그러면 저거 백날해도 분명 복근은 있지만 보이지는 않음;;

@user-kq8xb1lk1g 2 ай бұрын

뱃살만 집중적으로 빼는 방법은 없다 이런 말이 널리 알려져있는데 평소 안쓰는 부위는 지방 태우기 더 힘들다는건 과학적으로 입증됨 즉 똑같이 칼로리 태울거면 복근운동으로 태우는게 뱃살 위주로 빼는데는 훨씬 효과적

@여사친_허벅지_냄새 2 ай бұрын

같이 하면 됩니다.. 지능낮음..?

@rtjjpation3791 Ай бұрын

이런말은 누가 못해여 ㅋㅋ 다른데가 빠지니까 안하는거죠

@myruin4297 Ай бұрын

복근을 강화해야 살을빼도 보이지 ...

@작심삼일-k5r 2 ай бұрын

어우..다 허리 아픈 운동들이네요

@youngminbang3460 2 ай бұрын

03:19 ㅋㅋㅋㅋ중독성 개오지네 3번 돌려봄

@dhdhdh12321 2 ай бұрын

AB슬라이드 3개월간 꾸준히 하니까 진짜 복근이 생김 근데 쉬니까 사라짐

@Lucky_man1557 2 ай бұрын

책가방 싯업은 허리 개작살나겠는데

@레몬은맛있어 2 ай бұрын

그니까요 차라리 크런치가 더 나을듯요

@강태성-e2c 2 ай бұрын

해봤는데 허리가 좀 아프더라고요...

@레몬은맛있어 2 ай бұрын

@@강태성-e2c 원래 싯업이 척추에 수백 파운드의 압력을 준다고 권장하지 않는 운동이에요

@아브라카타브라-s5t 2 ай бұрын

A급 할때 너무웃기넼ㅋㅋ 레인보우 Aㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@캔지-s1w 2 ай бұрын

저거 애기때 잘못건드려서 이 다 부서지고 교정하고 해서 저거 쳐다보기만해도 심리적으로 자세잡지도못할만큼 ptsd옵니다 진짜 조심해서 다루세요 저걸로 앞니나가면 피1리터는나오는듯 ㄷ

@Kswisn 2 ай бұрын

이런 사람이 오히려 극소수지. 자신의 경험을 일반화하면서 위험하다고 해봤자 보통은 애초에 그런 일이 안 일어나게 조심을 함.

@캔지-s1w 2 ай бұрын

@@Kswisn 난 이런걸 안일하게 당했으니 너희는 안당하게 조심하라가 주 내용임 '나는 안일했으니 너희는 조심해라' 분명 주 내용에서도 조심해서 다뤄라라고 적혀있을텐데

@호로록-z1t 20 күн бұрын

저건 어느정도 코어 근육이 있을때 하는개 효과적 부상도 적고 아에 쌩 초보,뱃살이유면 무조건 술 줄이먄서 식단이 최고 ab슬라이드 초보가 해봤자 기대값이 ㅈㄴ 낮음

@1.2.B 2 ай бұрын

아 진짜!~ 이 형은 정보도 정보인데 엔터로 봐도 전혀 부족 하지가 않네!~

@멀위랑다래랑 8 күн бұрын

그런데 저걸로 복부 피하지방이 사라지나요??

@BanGoo-sk4gk 27 күн бұрын

ab슬라이드 잘못하면 디스크터진다던데 방법은 안알려주고 웃길려고만하네. 실속없다. 다른데가서 봐야지

@hyuncheollee4977 2 ай бұрын

저같은 헬린이, 배나온 아저씨에게 딱 맞는 운동이네요. 코어도 잡고... 긴장감없는 배도 잡고.... 젊으시고 식스팩 노리시는 분들은 커팅 필히 하셔야 올여름 배 좀 까고 다니시겠죠. ^^

@HaNaYo2 2 ай бұрын

남자들은 내장지방때문에 뱃살 더나와 보이는거 아닌가 웨이트로 내장지방을 뺄수있나

@스티즈-w6w 2 ай бұрын

불가능 지방흡입해야됨

@saiph-ud7vm 2 ай бұрын

@@스티즈-w6w 뭔 불가능 그냥 덜쳐먹고 운동하면 살빠지면서 내장지방도 빠짐

@MRKANG-tj6ep 2 ай бұрын

@@스티즈-w6w 모르시는거 같아서 설명드립니다 내장지방은 말그대로 내장(장기)에 끼인 지방이라서 지방흡입 수술이 불가능합니다 피부와 근육사이에 있는 피하지방은 지방흡입으로 제거 가능합니다 반대로 알고있는거 같아서 글 남깁니다

@MRKANG-tj6ep 2 ай бұрын

웨이트로 내장지방 뺄수있느냐? 이렇게 이야기하셨는데 제가 지금 교통사고 및 코로나등 으로인해 2년 쉬었다가 다시 운동중인데 5×5(근력향상프로그램) 돌리고있는데 허리 36인치에서 32인치로 줄이고 근육량은 계속 늘어나고 있습니다 불가능은 없습니다

@MRKANG-tj6ep 2 ай бұрын

@@스티즈-w6w 내장지방은 말그대로 내장에 끼인 지방이라서 지방흡입이 안되고 피하지방(피부와 근육사이)은 지방흡입으로 가능합니다 잘못알고있는거 같아서 남깁니다

@골동품-b3x 2 ай бұрын

걱정되는게 옥수수 털릴까봐 ㅠ

@danpung0715 Ай бұрын

안올드는 요즘 세대를 잘 반영했음. 말만 많고 안함. 400개가 넘는 영상 하루에 하나씩만 따라해도 이미 헬창이됐을텐데..

@dorongnyong99 23 күн бұрын

걍 마운틴 클라이머 조지는게 제일임 허리에 무리도 덜 가고 효과도 좋음 뒤질때까지 매일 하면 금방 빠짐 ㄹㅇ 근데 먹을거 다쳐먹으면서 뱃살 왜 안빠지냐고 하는 인간은 없겠지??

@Learn96 2 ай бұрын

모 식당 화장실 입구에 "급속 다이어트 실" 이라고...

@최태영-z3m 2 ай бұрын

중학생이 할만한 맨몸 운동좀 추천부닥해요형❤

@wowcuzu23 2 ай бұрын

저 흑형 도슨 닮았네

@눈이내리면-n8v 2 ай бұрын

이정도면 진짜 오스틴 데려다가 녹음한거 아님?ㅋㅋㅋ

@잉-s2w 2 ай бұрын

유산소도 해야되고 복근운동도 해야됨

@hummingbird204 2 ай бұрын

어스틴 많이 보고 싶어요.

@user-Jaime119 2 ай бұрын

어스틴 개웃기네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어스틴좀 많이 출연시켜줘 형 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@pianoking8878 2 ай бұрын

아이고오 싸장님 중독되네

@DDABONG_829 2 ай бұрын

1세트가 대략 몇개입니까?

@howardd8097 2 ай бұрын

ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@stevenkimangelo 2 ай бұрын

예전엔 복근 운동 많이 했었는데... 운동 처음 할 땐 정말 배 들어 가라고 복근 운동 하고, 나중엔 복근 선명하게 나오라고 복근 운동 하고. 근데 살 많이 빠져서 배 들어가고, 데드나 스쿼트 같은 코어 힘 많이 들어가는 운동 무겁게 자주 하니 굳이 할 필요는 없겠드라. 복근이 잘 보이게 하기 위해선 필요 하긴 한데, 평소엔 뭐 배 보여주면서 돌아 다닐것도 아니고.