يوم جديد هل الشوفان ينقص الوزن ؟ الحديث عن فوائد الشوفان وهل يساهم في نقص أو زيادة الوزن مع أخصائية التغذية رند الديسي في برنامج يوم جديد على شاشة التلفزيون الأردني الخميس: 19-1-2017
Пікірлер: 820
@RosemaryPrincess17 жыл бұрын
ملعقتين طعام من الشوفان تنقص الوزن ٦ - ١٢ ملعقة طعام من الشوفان تزيد الوزن للناس اللي حابين ينصحوا خلاصة الفيديو 😎 اللي استفاد من الخلاصة يحط لايك
@mahmud37546 жыл бұрын
Kholoud Mohammed ومن ٣ل ٥ وين راحو ههههه
@AhmedAli-mf5jr6 жыл бұрын
😊
@sragkhaled20996 жыл бұрын
والله انتي جيبتي الخلاصه كمية قليلة تخسس كمية كبيرة تزيد وزن
@ibrahimkanaan1606 жыл бұрын
❤️❤️
@user-jl7xx4kk7x6 жыл бұрын
Mamo Amo
@hashem3695 жыл бұрын
فطور بيض من غير الصفار الغداء صدر دجاج العشاء شوفان مع جليب قليل الدسم والله مجرب والنتيجه مذهله
@user-rv7jy2tc9i5 жыл бұрын
صدر دجاج بس انا بكل صدور وعاوز خس 😂
@zinoubazinouba89734 жыл бұрын
هل سمنت ولا ضعفت
@momdad48754 жыл бұрын
كم بيض على الفطار و كم كيلو خسيت
@MemeMeme-bb7xc4 жыл бұрын
اخ ياربي نفسي اسمن 😭😭 باكل شوي وبشبع ع طول
@momdad48754 жыл бұрын
@@MemeMeme-bb7xc انتي نفسك تسمني او انا نفسي اخس
@amiramira56274 жыл бұрын
المعلومة في الدقيقة5:35 لايك❤
@user-ed1of8fb6h2 жыл бұрын
شكرا❤
@rawnaq.rawnaq6 жыл бұрын
لا تدوخو راسكم بهالأمور بالنسبة لليريدون ينقصون وزن.. اكلو كل شي بس قليل مع المشي يوميا وشرب 8 اكواب يوميا وخلاص..😘
@sahraouiali53985 жыл бұрын
مكانش حاجا تنقس الوزن كما نتي
@jfhjvhvjkbgfjk66535 жыл бұрын
طززززززز
@wasfikhasawneh86555 жыл бұрын
كلامك صح مية مية
@user-tq1ph3xq3g4 жыл бұрын
الرياضه. الرياضه. الرياضه.
@user-oz6qd4qy6o4 жыл бұрын
ياعمري على اللباقة حياتي كامل مشي وشرب الماء لاكن 😭😭😭😭😭😭
@bhhhdybhhhdy69256 жыл бұрын
نزلت ٢٠كيلو في سته شهور وكان الشوفان وجبتي الاساسيه شوربه عاديه ساخنه بالدجاج او باي شكل تحبينها طبعا مع الفواكه والخضروات والرطب وشوي مشي كل يوم ساعه وصلت للوزن المثالي
@sarasoso57736 жыл бұрын
bhhhdy bhhhdy ممكن الطريقة
@fatahhandouch61296 жыл бұрын
bhhhdy bhhhdy اختي ادا مهتمة قوليلي عندي دواء في تسعة ايام تلات نتيجه وتخصي وتوصلي لي النتيجة لي ترضيكي
@fatahhandouch61296 жыл бұрын
bhhhdy bhhhdy ادا مهتمة قوليلي
@user-fv4yh1kn7h6 жыл бұрын
دينا فور ايفر event اختي فدوه كليلي شنو العلاج
@linaalaghawani37216 жыл бұрын
لو سمحتي الشوفان بزيد الوزن ولا بنزلو
@user-ee7iy5dy9d6 жыл бұрын
بكل اختصار للتسمين تناول الشوفان بعد الاكل تانيا الاكتار من تناوله للتنحيف قبل الاكل والاقتصار على نسبة قليلة من الشوفان فهو بشبع بحيت ماتستطيع تتناول بعدو ولا شيء
@user-il4ux7mo1c4 жыл бұрын
مجرب ومضمون ولا لا
@fatimzahrahassnaoui4794 жыл бұрын
انا بدي اسمن في حدا جربو ويمكن عليه
@salhalsana75693 жыл бұрын
ايش صوره هاذي
@user-yb9xw3me6k2 жыл бұрын
والاسهال والامساك !؟)
@lamarahmed235 жыл бұрын
والله الكلام واضح ومفهوم تماما ماعم تحكي تركي قالت معلقتين بينحف او بالأحرى بيقطع الشهيه واللي بدو يسمن كوب من الشوفان مع اضافات مكسرات و تمر مشمش زبيب عسل حليب حسب الرغبة والموجود عندك
@user-pw4jn5be5r3 жыл бұрын
انتي الوحيده الي بتفهمي وبتريحي البال
@tatalin-zy6rk5 жыл бұрын
الشوفان لا يزيد الوزن ولكن الحليب مع الشوفان بكمية كبيرة سوف يزيد الوزن عليك بتقليل الكمية الحليب في الشوفان
@marwaaljuneidi51694 жыл бұрын
بدي انصح كيف اخلي يزيد وزنسي فيه
@Mbarak-lh9lw2 жыл бұрын
طيب الزبادي مع الشوفان يزيد الوزن
@user-cx5jy1we9h Жыл бұрын
كلامك خطأ .❌.اعطيك صفر من عشرة... النتيجة دور ثاني حضر الدرس مستقبلا" ... بالتوفيق.
@madridiredha25074 жыл бұрын
نمدلكم لوصفة زيادة لوزن شوفان + حبة موز + دانون + مكسرات + عسل النحل خلطهم مع بعض ومتنساش بسم الله .
@lotfiselloum93884 жыл бұрын
قبل الاكل او بعده
@mixdz-g4d4 жыл бұрын
@@lotfiselloum9388 بعد اكل افضل
@yusufalnabhan54214 жыл бұрын
يوسف
@aouatifdab39044 жыл бұрын
بعد الرياضة؟
@user-oe4ls1zi7m3 жыл бұрын
انا بعمل الشوفان بيتزا 🍕🍕 هل كده صح
@mahmoodkasab29336 жыл бұрын
اقسم بالله انو البنت فهماااانه ولله ماشالله اتمنى له التوفيق
@abdullaalsallhe3725 жыл бұрын
خلاصة الفيديو ينقص الوزن اذا كان بكميات قليله شكراً 🌷
@khad3805 жыл бұрын
اللي بدو ينحف يتناولو قبل الاكل لانه يسبب الشبع طول النهار و لي بدو يزيد الوزن يتناولو بعد الوجبات مع مكسرات و زبيب
@alihusam95185 жыл бұрын
يصير استخدمه وحده او مع الحليب والموز
@Alexandraona15 жыл бұрын
@@alihusam9518 لازم تستخدمه مع الحليب او الياغورت والمكسرات في كتير يوتيوبرز رح يفرجوك شو تستعمل معو
@sashaboko80426 жыл бұрын
دراسة طبية اوروبية اثبتت ان الشوفان يزيد الوزن.وانا بعيش في دولة اروبية استعملت الشوفان الاصلي والكارثة ازداد وزني كثير وفتح الشهية لدي....انصح بعدم الاكثار منه
@user-ip5wh2fr1b6 жыл бұрын
عفواً ماهو نوع الشوفان الي تستخدميه، إذا ممكن تبعثين اسمهه انا احاول ان ازيد وزني، شكرا لك
@sashaboko80426 жыл бұрын
+Mustafa Mansour عزيزي الشوفان الابيض ذو الحبة المسطحة الكبيره.عموما كل انواع الشوفان الابيض يسبب زياده في الاوزان.. تحياتي
@user-ip5wh2fr1b6 жыл бұрын
اشكرج جدا لانو عندي هذا النوع موجود، حبيت اتأكد لانو قريت اكو نوع ثاني للتخسيس، تسلمين.
@salmahd96625 жыл бұрын
@@sashaboko8042 أنا عندي flocons d'avoine هل يزيد في الوزن ممكن الرد
انا اشتريت تركيبه شوفان من دايت ستور وكنت اكلها اذا صحيت الصباح وبعدها اتخدر وانام وصراحه اللحين عرفت ليش طلع ينوم
@esraaraad63086 жыл бұрын
استغفرالله العظيم واللهم صل على محمدوال محمدمدادكلمات الله🌸🌷❤️❤️🌸🌸❤️❤️🌸🌸❤️❤️🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷💞💞💞💞
@wardawarda98925 жыл бұрын
عليه أفضل صلوات ربي الغالي و سلامه🌹🏵️💮🌸💐🌻🌼🌷🌷🌼💐🌸🏵️🌹🌹🏵️💮🌸💐🌻🌼🌷💝💟💞💗💞💟💝💝💟💞💗💖💕💓❤️❤️💓💕💖💗💞💟💗💞💟💝💝💝🌹🏵️🌸💐🌻🌷🌷🌼💐🌸🏵️🌹🌹🏵️🌸💐💐🌼🌷🌷و على آله و صحبه أجمعين🌹💮🌸💐🌻🌷🌷🌻💐💮🌹🌹🏵️💮🌸💐🌻🌼🌷💝💟💞💗💞💟💝💝💟💞💗💖💕💓❤️❤️❤️❤️💓💓💓💕💕💕💖💖💖💗💞💟💗💞💟💗💞💟💝💝💝🌹🌸💐🌻🌼🌷🌻🌻💮🏵️🌹🌹💮🌸💐🌻🌷🌷عليهم سلامك يا سيدي ربي الحق🌹🏵️🌸💐🌻🌼🌷🌷🌼🌻🌸🏵️🏵️🌹🌹🏵️💮🌷🌸🌼💐🌻💝💝💝💝💟💟💟💞💞💞💗💗💗💖💕💓❤️💓💕💖💕💓❤️❤️💓💕💖💗💞💟💞💟💗💞💟💝💝💝💝💝🌹🏵️💮💐💐🌼🌷🌷💐💮🏵️🌹🌹🏵️💮🌸💐🌻🌼🌷💐💮🏵️🌹🏵️💮💐🌻🌼🌷🌷🌻💮🏵️🌹 أحبك يا سيدي ربي القادر المقتدر يا من له الأسماء الحسنى كلها أستغفرك و أتوب إليك و حبي لك مفخرة لي و تاج على رأسي🌹💮💐🌻🌼🌷🌼💐💮🏵️🌹🌹🌸💐🌻🌻🌷🌷🌻🌸🏵️🌹🌹🏵️🌸💐🌻🌼🌷🌼🌷💝💟💞💗💞💟💝💝💟💞💗💞💟💝💝💟💞💗💖💕💖💕💓❤️💓💓💕💖💖💕💓❤️💓💓💕💕💖💖💗💞💟💞💞💟💗💞💟💗💞💝💝💝💝🌹💮🌸🌻🌼🌷🌻🌸🌹🌹💐🌻🌼🌷🌻🌸💮🌹🌹🏵️🌸💐🌷💐🌹🌹💮🌸💐🌼🌷
@ahmedkamel38865 жыл бұрын
صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@hayemwijdan99724 жыл бұрын
يا دكتورة. شكراااا لكي. ارجوك. انا استعمل الشوفان في وصفة لزيادة وزني. اتناوله بعد الوجبات الغذائية مع السمسم وموز. استعملت 4 ملاعق طعام شوفان. هل طريقتي صحيحة ؟؟!!!؟؟ مع العلم بشرتي دهنية حساسة
@kheiradjerarfa692 Жыл бұрын
مافصلتيلنا أكثر فطريقة استعماله، ووصفات زيادة الوزن للي يعانو من النحافة رند
@user-yz5gc3tp7v6 жыл бұрын
اناشيفه البرنامج واضح الشوفان بيخسس كلمهاوضح ومفهوم جدت جذاكي الله خيرا
@ebrahimal-iraqi26605 жыл бұрын
اثبات علمي اثبتلكم الشوفان شيسوي باالجسم من كتاب علم الاحياء الخامس العلمي الفصل الاول التغذيه والهضم صفحه ٤٦ يقول ان اسمع يكول اما الالياف الذائبه مثل تلك الموجوده في الشوفان او الهرطمان فأنها تتحد مع احماض الصفراء والكوليستر في الامعاء وتمنعها من ان تمتص والغذاء الذي يحتوي على نسبه الياف عاليه جدا يقلل من قابليه الجسم على امتصاص الحديد والزنك والكالسيوم
@user-rc7uz6zd2b6 жыл бұрын
اكثر من ملعقتين طعام يزيد الوزن .. ملعقتين مابيزيد ولا بينقص الوزن وانما يعطي فوائد صحيه للجسم
@alihusam95185 жыл бұрын
يعني من 3 وفوك بس شلون الاستعنال
@user-kt5ps3jo8x5 жыл бұрын
السلام عليكم بس بلا زحمة اريد وصف سد الشهية الاكل 😊😊😊
الا يمكن تناول الشوفان لوحده بالملعقة لعد توفر هذه المواد دفعة واحدة مع الاخذ بالاعتابار ان بعض تلك المواد تختلف تسمياتها من بلد لاخر ولا نعرفها ..
@khawlafilali42036 жыл бұрын
باختصار الي حاب يخسر وزن او يحافص عليه لاتتجاوز ملعقتين طعام اما من يريد زيادة الوزن خاصة مع حمل الاثقال اكتر من ملعقتين طعام
@mirobaew92205 жыл бұрын
سلام يعني كيف ينقص الوزن وصفة التخسيس من فضلك
@sahraouifateh97673 жыл бұрын
مرسي الله يحفظك
@benzerfachaima6429 Жыл бұрын
Ki nklo fach ndero yawort winta pq haba nzed
@user-vl8sh3zn5x5 жыл бұрын
اني جربت الشوفان وطريقتي ل تحضيره6 ملاعق شوفان وكوبين من حليب كامل الدسم ومكسرات .صارلي يومين من اكلته شهيتي نفتحت ع طول اكل .هذه دليل راح اسمن😊
@otakugamer86725 жыл бұрын
سمنت؟
@user-im5ty6yy2u5 жыл бұрын
اخبرنا اخي اذا سمنت اختك من سوريت
@wardawarda9414 жыл бұрын
سمنت؟
@otakugamer86724 жыл бұрын
ولله انا جربت 6 ملاعق شوفان معى كاس حليب و تمر و حبة موز اخلطهم في صحن كل يوم صباح صحن زدت 2 كيلو في اسبوع وانصحك تنظم غذائك 7 وجبات صغيرة في ليوم حتى يتم استغلال سعرات حرارية
@user-ik3vx7mt4w4 жыл бұрын
@@otakugamer8672 ممكن تكتبلي نظام لي سمنتني عليه صار ٣ سنوات نفس وزن ٤٥ وعمري ٢٨
@didineamiercsc50555 жыл бұрын
شكرا رندا الديسي معلومة جد رائعة
@khad3805 жыл бұрын
كمية الاكل هي اللي تحدد اذا راح تزيد الوزن او تنقص منه و المعروف ان الاكل الغني بالدهون و البروتينات و الكربوهيدرات هي اللي تزيد الوزن اذا كان كمية تناولها كبيرة اما لي يتناولها بكمية معقولة ماراح ياثر عليه من الافضل الشخص يحسب كمية السعرات الحرارية المحتاجة حتى ما يزيد وزنو
@user-ye4un2jq2q6 жыл бұрын
شباب هي صح ماجاوبت عن الشوفان اذا ينحف او يسمن .. بس الي اعرفه اني انو اذا شخص سمين وياكل شوفان راح يشبع بسرعه ويبقه شبعان لمده اطول .. اما اذا شخص ضعيف وياكل شوفان ميفيد الا اذا يلعب كمل اجسام .. حتى يحرك سلعات الحراريه .. وهيج راح يستفاد من الطاقه او المغذيات الموجوده في . !!
@mustaphaaitlaraik27556 жыл бұрын
بخلاصة الشوفان ينقص الوزن. جربه وستعرف الحقيقة.
@fadiabodan3503 жыл бұрын
انا اعاني من قولون عصبي هل الشوفان جيد لمرضى القولون؟؟؟
@ab_mkki6 жыл бұрын
معلئتين من الشوفان للتخسيس و اكثر من ٨ معالئ لزيادة الوزن و بس
@user-gy1uw7fg9k2 жыл бұрын
شكرآ الحمد لله رب العالمين الف حمد وشكر لك يا رب على كل شي يا رب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
@lindaabughoush37596 жыл бұрын
الشوفان لا بنصح ولا بضعف ولكن للناس الي عاملة روجيم بعمل على احساس بالشبع ومفيد صحيا بالذات الجهاز الهضمي
@user-js6dt1sj7p4 жыл бұрын
نصائح قيمة ماشاء الله 🌷🌷
@somasamo37786 жыл бұрын
ياليت تخترعي طريقه لتخسيس الكلام 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-ki6mw2sl9m5 жыл бұрын
اروع تعليق ههههههههههههه
@user-wk8ui2ib8s5 жыл бұрын
soma samo هههههه
@user-dc2in6wl6z4 жыл бұрын
وجعتنی راسی 😣😣😣أأأأأه
@hanensoltanii4 жыл бұрын
تعليق فالصميم
@adammakfi66374 жыл бұрын
هههههههه احلا تعليق
@wasfikhasawneh86555 жыл бұрын
سؤال لاخصائية الأغذية... إذا أنا تناولت طعام بحتوي على سعرات حرارية معينه هل تذهب هذه السعرات بالكامل للجسم ام ان جزء منها يطرح مع الفضلات
@user-ko1nn4hg9k6 жыл бұрын
سلام عليكم شباب بنات الوصفه عن تجربه نصف كوب شوفان كوب حليب خالي من الدسم نصف كوب ماء يترك عله نار هادء ويحرك حتي يستوي الشوفان يبرد ويأكل الف عافيه لا مانع من وضع عسل ملعقه بل عافيه
@oueslatiasma82616 жыл бұрын
محمود علي يعني يخسس بعد ما ناكلو او يتخن
@SamaWi-sb1qw6 жыл бұрын
oueslati asma ينحف
@alihusam95185 жыл бұрын
اربدى يسمن شلون
@nourelhoudaothmane7075 жыл бұрын
هذي الوصفة تسمن ولا تشين
@Almuharb.5 жыл бұрын
صار اكثر من سنتين باكل شوفان والله العضيم بيزيد الوزن عن تجربه والحمد لله تركتو وهسه نزل وزني وسيطرت ع نفسي والحمد لله انصح كل الي يردون ياخدو شوفان اذا تريد تنحف راح يزيد من وزنك لاتاخذو اما النحيف بياخذ ويستفاد زياده وزنه
@aoukafhasna34915 жыл бұрын
ﻓﮩﮩﺨﮩ͡ৡـﮩﺄﻣﮩ͡ৡـﮩﮥ رجـﮩ͡ৡـل͡ والله ما بقيت فاهما والو عييت نقرا على هاذ الشوفان كل واحد و شنو يقول واش الشوفان ينقص ولا يزيد؟؟؟؟
@user-xi7pz8fp2p3 жыл бұрын
Mafhamtich
@Almuharb.3 жыл бұрын
@@user-yl9fq7gh4l 👍💪
@user-ln5wl4rs7r3 жыл бұрын
يعني بيزيد الوزن إذا مع الحليب والموز قبل النوم ولا ينحف
@ahmedbenghzouane781 Жыл бұрын
الشوفان يزيد في الوزن زوييييين
@donakaled48695 жыл бұрын
هل يصلح شوربة الشوفان برمضان فقط لاغير للرجيم
@sarahsoso58804 жыл бұрын
Oui
@onefamilly66109 ай бұрын
فعلا الشوفان ينقص الوزن مع المداومة انا كنت ٦٦ صررت ٦٣ في فترة قصيرة
@DianaDallah6 ай бұрын
كم ملعقه كنتي تاخذي. وممكن الطريقه
@user-me3sv3xj6y5 жыл бұрын
والله اني اكل صبح نصف صمونه مع شاي جبن اي نوع موجود وغده عصير برتقاله تفاحه اي نوع من فواكهه وعشه زلاطه بلسبوع نزلت ٣ كيلو
@user-pt2qu6pu1e6 жыл бұрын
هلا بدنا نعرف بسمن ولابضعف ياريت الرد
@AD-kh8yw5 ай бұрын
كل شخص بحاجو لسعرات حرارية معينة باليوم حسب وزنه وطوله يعني مثلا اذا شخص وزنه ٨٠ كيلو محتاج ياكل ١٥٠٠ سعرة حراريه لا اكثر لينقص وزنه
@photography83793 жыл бұрын
بشكل عام التغذية ع حسب الكمية اللي ندخلها للجسم للنقص او زيادة اقل من احتياجك نقص اكثر من احتياجك زيادة.. لا يوجد غذاء معين يسبب زيادة او نقصان وانما السعرات الحرارية ع مدار اليوم هي التحكم.. ولماذا يفضل الشوفان للنقص الوزن لان يعطي شعور الاشباع لساعات طويلة ع مدار اليوم ولهذا يخليك تتجنب الاكل بكثرة معناها سعرات قليلة يصير نقص في الوزن
@HassanHassan-rm3yi5 жыл бұрын
تجربتي الخاصة ضعفت ١٥ كيلو في شهرين اولا الفطور ٤ ملاعق شوفان مع حليب خالي الدسم الغداء كمية قليلة دون الشبع المساء تفاحة وزنجبيل وحامض قبل النوم ملاحظة قطعت نهائيا الخبز ةالسكر والمشروبات الغازية والقليل القليل من الملح اقل من ٢% من الكمية التي كنت اتناولها
@vfsrdv56375 жыл бұрын
جيد اجابة جد مقنعة بي خصوص الشوفان ا
@AmeerAmeer-nk8kx5 жыл бұрын
الشوفان من اخلي مع الحليب اخلي الدسم احطه علئ النار لومااحطه ارررجو الرد انا عايزه انحف
@monawa3t1782 жыл бұрын
هدا رجيم قاسي ممكن تسبب انيميا
@tannitimazighn37465 жыл бұрын
لي بغات تنقص الوزن تاكل الشوفان قبل الوجبات ولي بغات تزيد الوزن تاكلو بعد الوجبات
شكرا للمعلومات القيمه شكرا للاردن وتحياتي لكم من العراق
@user-ew3jj1kp7f4 жыл бұрын
اللي استفدته من الفيديو أن كلامها الزائد ينقص من الوزن لان المشاهد يبذل جهد عالي ويخسر سعرات حرارية ليحاول يفهم وبالاخير ما يفهم شيء.
@user-dk4wx1fe5c3 жыл бұрын
هههههه والله كلامك صح صارلي ساعه احاول افهمها
@zyndaya62547 жыл бұрын
بربربربربر وفالآخر ما فهمت يتخن اوينحف
@user-ds2wn5oe6o4 жыл бұрын
كل الشكر والعرفان لجنالك الكريم...
@athalyouhana95794 жыл бұрын
بهاي الحالة لعد كل الأغذية تزيد الوزن حتى الافوكادو لعد بالدايت شناكل مثلا فقط خس وبقدونس🙂
@yasminhussin28293 жыл бұрын
كلشي فيه سعرات وبنصح بس بنسبة معينة اهم اشي تعتمدي الخضار والمي والرياضة وهاض مختصر الكلام كله🌝
@user-ib5jo3kf2z2 жыл бұрын
اربع معالق شوفان مع معلقة حليب كامل الدسم يوميا من 12 يوم ضعفت 5 كيلو ومستمرة
@FM-ni4pq4 жыл бұрын
أني أريد أنزل وزني جنت 78 ورة شهر صرت 81 ههههه 3 (خواشيك) بالعراقي شوفان يوميا عالعشاء يعني تورطت ههههه عموما الشوفان غني بالسعرات الحرارية كثرته تسمن واخذوها مني لا ينزل وزن ولا بطيخ مجرد طعام مليئ بالفيتامينات والمعادن والبروتينات وربما القليل منه لا يزيد الوزن لكن لا ينقصه أبدا هذه نصيحة مني لكم عن تجربة شهر كامل وكل كن يقول انه ينقص الوزن فهو لا يقول بالحقيقة الكاملة وكل من نقص وزنه فبقلة الطعام وليس بالشوفان هذه نصيحتي خصوصا للبنات خلي حصتج من الشوفان إن لزم الأمر ملعقتين عند وجبة الريوك وتحياتي للجميع 😊
استعملوا le son d’avoine pas le flocon d’avoine Le flocon d’avoine il y a bien 356 calories pour 100g de flocons d'avoine, mais une fois mélangé à l'eau ils gonflent et finalement ils sont très peu caloriques. En plus, ils sont riches en fibres Le son d’avoine provient de l’enveloppe extérieure du grain d’avoine . On l’obtient en broyant le grain de façon à le séparé de son enveloppe : cette opération s’appelle le blutage plus le son a été bluté , plus de la farine et le son sont séparés et plus ce dernier est > . Il est ensuite réduit en paillettes .
@user-sc8dh5ke5c6 жыл бұрын
Sninou Guess شو يعني مافهمت شي
@yassminamoussa23976 жыл бұрын
انا من تجربتي كنت استعمل الشوفان لإنقاص الوزن ولكن المصيبة أنني زدت كيلو ونص في الأسبوع ....يعني أنه يسمن
@saron1166 жыл бұрын
Yassmina Nakib گیف ستعملتیه انا بدی یزید وزنی شو الطریقه وگم مره بالیوم وقبل ولا بعد الاگل ارچووالرد
@yassminamoussa23976 жыл бұрын
أسویرهہ ،، كنت اعمل صحن شوفان بالحليب بالليل قبل النوم بعض المرات كنت أخلطه مع حبوب الإفطار وبعض المرات كنت أضع عليه عسل وحليب ساخن وللأسف زاد وزني
مو كالت الدكتوره انتو اللي متفتهمو اذا ملعقتين بينحف اذا اكثر بيسمن هذا كل الكلام عليش الغلط
@discoveredboyboy65643 жыл бұрын
شكرا على المعلومات
@vidabonita41646 жыл бұрын
شكرا بزاااف على المعلومات
@user-eb8tc7sv4r4 жыл бұрын
عفون
@gogoshagara54755 жыл бұрын
الشوفان ينقص الوزن.. هنالك حيلة كنا نستخدمها في صالونات التجميل من اجل الدهون في الدم و لتصفية بشرة وجه العروس من حب الشباب.. ملعقة او اثنين من شوفان في كوب ماء انقعيها ليلة كاملة في الثلاجة أو ثلاث ساعات في الغرفة واشربيه على الريق.. يخفض الكوليسترول يحد من الدهون الثلاثية في الدم و سايقوم بتنظيف العروق من الدهون لعمل القلب بطريقة افضل.. ساتختفي البثور و حب الشباب من البشرة و حتى الاكياس الدهنية تحت العين.. و يشعرك بالشبع لان الشوفان المنقوع يحتاج وقتا طويلا للهضم والكثير من الماء.. وطبيعي بما أنه يشفط الدهون في الأمعاء طول اليوم ساينقص الوزن اذا كان الشخص يتبع حمية أو يتجنب المقالي والطعام الدسم ويكثر من الفاكهة تقريباً ٥ ك بالشهر من دون حمية فقط بتجنب ماذكر فوق..
@kafysayd54045 жыл бұрын
اخي ممكن تشرحلي اكتر لو سمحت ...مشان الوالدة لشرايين القلب هل جيد وينضف ويفتح شرايين القلب من الدهون ،،،الولدة صحته زيادة كتير نمكن تقلي كيف الله يجزااك الخير ...وله يؤثر عليها ام لا
@gogoshagara54755 жыл бұрын
@@kafysayd5404 هذا اسمو الكولد سوب ومعروف وتقريباً كل علماء المختبرات و الابحاث يتناولونه على الإفطار وهو الشوفان المنقوع من الليل حتى الصباح صحن واحد في الصباح يعطيك طاقة جسيده جيدة و ألياف ممتازه للجهاز الهضمي و طبعا الشوفان فيه ميزه امتصاص الدهون و هو يمتص الدهون من الشرايين في الأمعاء أن أكل بهذه الطريقة مع الاستمرار على أكله كل صباح راح تتنظف كل عروق جسمك من الدهون الثلاثية اللي متراكمة على جدران الأوعية الدموية .. طبعاً ماراح تحصلي النتائج المرجوة الا اذا ابتعدتي عن المقالي يعني تاكل مشوي ومسلوق وتصفين المرق من الدهون و التبتعدين عن السمن والزيوت الجامدة وتستبدلين زيت طبخك كله بزيت زيتون طبيعي..
@marwasaad97645 жыл бұрын
طب لو جسم الواحد مظبوط ومش حابب يزيد ولا ينقص وهو عايز يستفاد من المعادن الموجودة فيه اي الكميه مثلا
@jamalkanawaty85214 жыл бұрын
طيب عالم تقول ينقص وعالم تقول يزيد الوزن شو نعمل حدا يشرحلنا يكون مجرب اذا بينزل الوزن ولا بيزيد وشكرااا..
@nigahigapoto19547 жыл бұрын
اوووووف 8 دقائق وانا أتفرج علشان اعرف بيزيد او بيخفض الوزن و ما قلتي فالاخير ما عرفت
@saidmamoun12156 жыл бұрын
Nigahiga poto زيادة او نقصان مرتبط بالكمية المتناولة من الشوفان ..
@saidmamoun12156 жыл бұрын
Nigahiga poto فهمت
@djelloulboubakar41046 жыл бұрын
الموضوع بسيط اقرأ كم فيه سعرات حرارية وكم فيه كاربوهيدرات ونسبة السكر الموجودة فيه ونسبة البروتين و قدر الكمية التي تأكلها لكي تزيد وزنك أو تنشف. من وزنك
@souhailakobaysi93025 жыл бұрын
لقد قالت اذا أخذنا كل يوم كوب شوفان تسمني
@alamalak58354 жыл бұрын
ا
@mahmud37546 жыл бұрын
انت بتقولي بيساعد على النوم هذا يعني ينبغي أن نأكله في الليل ..والاكل في الليل متل ما هو المعروف غير الصحي وبيسمن
@miramira5825 жыл бұрын
صحيح أخي انا جربته و ضليت نايمة
@ebnabooh6 жыл бұрын
بصراحة كلام كثير وغير مفيد وهلا بنعرف عم بينحف والا لا ولا عرفنا
@alihusam95185 жыл бұрын
اريد اسمن بلشوفان شلون استعماله
@rehababdelnasser85715 жыл бұрын
طعمة مش حلووو
@tatalin-zy6rk5 жыл бұрын
زيد كميات الحليب
@mmjj62455 жыл бұрын
ماهى الطريقه الصحيحه في استخدام الشوفان في التخسيس وماهى الكمبه المناسبه
@agurkabyle17853 жыл бұрын
الشوفان بعد الاكل يسمن و قبل الاكل ينحف
@lolitael92346 жыл бұрын
Merci beaucoup 3ala vidéo
@opouiu56442 жыл бұрын
كله كلام فاضي اقسم بالله جربت جميع الدايت كله خرطي وكذب كان وزني ١٣٠كيلو ونزلت ٧٠ كيلو في ٦ اشهر وزني الان ٦٠ كيلو جدولي فطوري تفاحه خضراء والغداء تفاحه والعشاء تفاحه وامشي ساعه في اليوم واكثر من الماء عندي في يوم الجمعه يوم مفتوح اكل اللي ابغيه وبعدين ارجع على نفس الجدول اول ٣ ايام الوضع صعب وبعدين راح تتعود على الحميه ولاراح تحس بالجوع ابدا
@aroundtheworldforallgenera18054 жыл бұрын
لعيتيلي نفسي اوووووف انتفخ قلبي لسمعت المفيد بنهاية الفيديو
سلام بنات اخباركم ابيكم ضروري عندي دوا خطييير بالنسبة لناس لي مهتمة تبي تنحف وتنقص من وزنها قسما بالله النتيجه في تسعة ايام يتغير شكلك وانا بضل متابعه معاكي علي الواتس لين متخلصي دواكي وتخصي وعندي بعد خصم علي الدوا لي مهتمة يسوي اب اكلمه
@fatahhandouch61296 жыл бұрын
Adel Dola سلام عادل اخوي انشاء الله بخير عندي دوا خطييييير يخليك تخص وانا رح صل متابعاك لين تخلص دواك دوا معجزه ادا مهتم رد علي
@emaneladawy89816 жыл бұрын
دينا فور ايفر event ممكن تحكي عن الدوا تبعك لو سمحتي أنسه
@rawadsy15114 жыл бұрын
يخرب بيتك بلا بلا بلا وحكي كتير ع الفاضي يعني الي عبئو المنتج ماكتبو عليه ربع يلي حكيتيه.. الشوفان بيزيد وبينقص الوزن على حسب الكمية الي رح تاكلها وخلص😴
@sajadboaha94345 жыл бұрын
والله خبلتوني هل يسمن ام يضعف شو دوخني النت
@user-ct5ee7fq6e5 жыл бұрын
شوف الفديو
@halaamokdad78064 жыл бұрын
اذا اكلتو من احتياجك اليومي ما يسمن اما اذا اكلتو اكتر من احتياجك يسمن
@halaamokdad78064 жыл бұрын
احتياجك من السعرات الحرارية
@user-yw5bd9hr1x Жыл бұрын
قبل خمس سنوات الشوفان عد اهل المدينة الشوفان نبتة تنمو على هامش نبات القمح اذن الهامش الغذائي لا ينفع مع الاحترام للأراء الاخرة يلا انتوا احرار
@manelche9676 жыл бұрын
مستحيل الشوفان بزيد في الوزن وهذا عن تجربتي الخاصة
manel che اختي كيف اكلتيه لحتى سمنتي 😕 بدي اسمن انا كمان
@fatimazaka46926 жыл бұрын
شو احسن دقيق ابيص او دقيق شوفان
@bmeryem83697 жыл бұрын
شو.. زيت الزيتون يسبب زيادة في الوزن 😭😭😭 والله ماكنت بعرف هيك شيء.. وانا عم قول كيف زدت بالوزن!!! 😤😤😤😭😭
@nonatv61867 жыл бұрын
B Meryem لا ما بيزيد الوزن بالعكس زيت الزيتون في الدهون المفيده اللي بتساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول وبيقلل نسبة السكر بالدم فبيخسس ولكن استخدامه بطريقه صح وبكميه صح ☺
@user-bn4fs6yh7p7 жыл бұрын
انا كمان قالي الدكتور انه زيت الزيتون بيزيد الوزن هو مفيد بس بيزيد الوزن
@amalhoutate106 жыл бұрын
B Meryem .
@amalhoutate106 жыл бұрын
B Meryem ة
@amalhoutate106 жыл бұрын
B Meryem
@user-jf8gm5ec2m5 жыл бұрын
اللي ماافتهم شي يحط لايك
@halimhalimo27716 жыл бұрын
و الاشخاص الذين يمارسون كمال الاجسام هل يفيدهم
@emjamal45964 жыл бұрын
صباح الخير ست شهد بحب أسمعك أنا من القدس
@_randymahdi8107 жыл бұрын
فد سؤال الشوفان اذا استعمله للنقصان الوزن يصير اغليه في نصف كوب الماء وثمه أضع عليه ملعقتين من الحليب وملعقتين من الشوفان ونتضرهو يبرد وثمه استعملهو ثلاث وجبات في اليوم هل هاي الطريقه صحيه أم غير صحيه ؟اتمنه. الرد علا تعليقي
@user-ty5dm5hq8j7 жыл бұрын
اخبار رياضيه لا
@hamadadii74877 жыл бұрын
صحية اذا افطرتي حليب بالشوفان واتغديتي زبادي بالشوفان واتعشيتي شوفان بالزبادي مع قطعة دجاج مشوي...بشرط عدم اكل اي شيئ اخر خاصة الدسم...وطبعا الفاكهة والخضار ممكنة مع الوجبات
@husonehussoen77986 жыл бұрын
والله ما
@fatmaal-baghdadiya61656 жыл бұрын
اذا تريد تخسر الوزن لازم تاخذة مرة في اليوم
@bhhhdybhhhdy69256 жыл бұрын
انا استخدمته وجبه غدا اساسيه كل يوم شوربه ساخنه وتركت الرز والسكريات ونزلت ٢٠كيلو وتغيرت تماما والى الان مستمره عليه وثبت وزني وهو وجبتي الاساسيه يوميا
@user-xr5yg8ei8q5 жыл бұрын
يا جماعة الشوفان غني بالفيتامينات ومفيد جدا ولكن يستخدم لزيادة الوزن اكثر من التنحيف والله اعلم