هذا ما سيحدث لك عند التوقف عن تناول الخبز

احجز موعدك الان
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية
على موقعنا الالكتروني samaraketolife.com/
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
bit.ly/3eJUPjI : لقراءة المقالة عن موضوع الحلقة
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#احمد_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto

[@samarasketolife]

احجز موعدك الان وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية على موقعنا الالكتروني samaraketolife.com/

[@user-jg9mq4mr1z]

دكتور اعذرني على السؤال سألتك بالله انت تركت الخبز

[@qamartayeb539]

دكتور احمد ممكن تحكيلنا شو بتاكل اذا موقف الخبز مع انه اكلاتنا العربية اغلبها بتتاكل غموس

[@user-dd3jf3yu9s]

بله زحمه عليك دكتور إذا اوقف اكل الخبز يعني هم ينزل كرشي وزن الجسم هسه اني بل غده ماكل الخبر والعشاء هم ماكل الخبز بس الريوك اكل شويه بس اني مرتاحه من معتي حته دهون ماكل دهون شوي وتمن ست خاشوكه بس كرشي ماينزل

[@hinksben6032]

اي نوع من الخبز تتكلم عنه من فضلك !؟؟

[@hinksben6032]

يعني حتى ولو كان الخبز مصنوع من القمح فهو غير صحي ؟؟⛔⛔

[@aminelamine5416]

وقفت الخبز خمس أيام حطو لي لايك من فضلكم .... حتى تشجعوني أكتر وأرجعلكم إنشاء الله 👨‍🚀😁

[@msmsmsms1254]

بديتي كيتو شنو الاخبار

[@azoozazooz9374]

😂

[@imanesono6486]

شو صار كملت

[@marwamero8352]

حلووو قدرت تكمل

[@mamanbad3599]

بالتوفبق إن شاء الله ارجوك صحح كلمة إن شاء الله اكتبها متفرقة ولك الاجر إن شاء الله وقولينا فين وصلتي بقطع اكل الخبز باش تشجعنا

[@nasheanashe537]

اليوم العاشر بدون خبز وسكر شجعوني ارجوكم .حتى ارتاح

[@hodaabdullhay1776]

برابوو الحمد لله انا صرلي اسبوعين و من اافرق مالي رايدة ارجعلو ☺️

[@marwanasear7464]

شنو اللي فرق عندكم بهالفترة

[@hodaabdullhay1776]

@@marwanasear7464 كان معي احتباس سوائل راح كان وزني ثابت ما عبينزل مع اني نظام حياتي كلو صحي بس كنت باكل خبز لحد هلق بلش ينزل البشرة عندي تحسنت بشكل كتير ملحووظ لك شو بدي اكتب كمان من نشاط ومن كلشي يعني بالمختصر 😂 كلنا منحسن بلا الخبز وهو مانو شي صحي متل ما تعلمنا بس اهم شي بالتدريج لانو اذا قطعتو مرة وحدة رح تحسي حالك ما عبتشبعي وبدك تاكلي كتير وهيك ف انت قللي الكمية لحد ما تقطعيا ونشالله انت قدااا♥

[@user-zf1zb7zl7k]

برافو استمري انا من سنتين لغيتو من حياتي

[@user-ud8cq2cq9p]

@@hodaabdullhay1776 7

[@moharomance]

اليوم ال ١٤ بدون خبز او سكر اقسم بالله احسن قرار اخدته ف حياتى اللهم لك الحمد والشكر ❤️❤️

[@norhodadz7622]

اخي مبروك اهم قرار اخذته في حياتك هل مازلت لا تأكل خبز هل نزل وزنك

[@moharomance]

@@norhodadz7622 اللهم لك الحمد عندك حق فعلا ربنا بديمها عليا يارب

[@user-xm4dr1fq3l]

@@moharomance ماذا تاكل في الفطور

[@moharomance]

@@user-xm4dr1fq3l انا حاليا باكل وجبه واحده فقط الساعه ٥ م لكن فى الاول كنت باكل بيض مسلوق مع سلطه او انواع معينه من الجبن مع سلطه

[@user-cm8yu2rt2i]

وش البديل

[@ahmednasri-wl6km]

دخلت هذا الفيديو قبل ثلاثة أسابيع وكنت وزني ١٠٧ واليوم ١٠٠ ومستمر أن شاء الله.

[@cursedrichard7864]

دكتور شكرآ على مجهودتكم كان وزني 96 كيلو بعد الإنقطاع عن الخبز وسكر لمدة أربعين يوماً وصلت لوزن 82 وأصبح جسمي محرقة للدهون

[@user-uy8yk8xu7r]

والرز

[@magico255]

@@user-uy8yk8xu7r واليوم كم الوزن

[@نوستاليجا]

@@magico255 كلامه صحيح انا كنت 113 وخلال 6 اشهر نزلت ل73

[@moosaalbalushi1254]

@@نوستاليجا عيش كنت تاكله

[@user-ty6vc3li2g]

@@نوستاليجا وجهك ماترهل

[@user-ii3mx9ul5k]

يا من تقرأ رسالتي: نحن لا نعرف بعض ولكنني أحببت أن تتلقى رسالة من شخص غريب وعابر اتمنى لك جبرا قريبا مليئ بالفرح والانشراح والسعادة لقلبك 🤲❤.

[@user-sc8pj4gr6b]

آمين يارب

[@user-kl9vg4bp9f]

ولكي بالمثل

[@salwamahmoud5243]

بارك الله فيكي ولَك بالمثل

[@user-cy3iu4cl9r]

امين... شكرا جزيلا

[@shaymaaamin1190]

ولكم بالمثل اللهم اجبر بخاطري وخاطر كل مهموم وارزقك الجميع توبة نصوحة وتفريج الكرب امين يارب العالمين

[@user-xb8rk2qi3g]

كن شابا نشيطا عند الوضوء وكن عجوز عند الصلاه صلي بهدوء وكن طفلا ملحا عند الدعاء مفعم بالبكاء

[@mimimimitta7259]

والله كنت أعاني من القولون العصبي اتبعت نصيحتك وتوقفت نهائيا عن الخبز و السكر اتحسنت صحتي والحمد لله جزاك الله الف خير. متابعتك من الجزائر

[@haninalhosni7093]

عملي بديل هاد الخبز طحين ب خبز شوفان وكتير منيح للقولون انا حسيت برياحة ما طبيعية

[@user-hc7pf5wr8r]

اتمنى لو كنت سبب ١٠٠٠الف صلاه على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@fadila4555]

صلى الله عليه وسلم

[@user-ee2yw2gj3m]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً

[@user-on5sz5xh4i]

اللهم صلى على محمد وال محمد

[@user-dt5rl4qq2s]

اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم

[@hananebelouarrak932]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@jou.icecream3112]

٣. ايام من غير سكر اول يوم من غير خبز مش مصدق نفسي شويه تشجيع بعد ازنكم

[@zho799]

شنو تغير

[@jou.icecream3112]

@@zho799 المود احسن بكتير مفيش جفاف بل بالعكس في نضارة في الوش عدم دخول الحمام باستمرار بس الموضوع مش سهل محتاج إرادة جبارة

[@user-uc2ms6wy5f]

الحمدلله انا اول يوم بدون سكر واسبوع بدون خبز

[@Al-Warfaliyya]

كم وزنك الان

[@-pupg4591]

ههههه انا حياتي كلها بدون خبز لأنو انا رياضي كمال اجسام من ست سنين

[@alaashaded8630]

صرلي اسبوعين تارك الخبز والسكر ولما شفت الفيديو تبعك شجعني اكتر شكرا 😍

[@emadalemad6822]

أستمر وستجد نتائج مذهلة

[@user-uy3ef7qt9o]

بعد سنه هل أنت مستمر ؟

[@omar993]

اول يوم تركت الخبز والرز والحلويات.. وزني 107 ان شاء الله في العيد راح اعطيكم النتيجة باقي 16 يوم لشهر رمضان ويخلص اتمنا صعدو تعليقي حته اكدر اوافيكم في النتائج

[@anasabdo113]

ما النتيجة اليوم ؟

[@user-rx7sc5qk8y]

رد

[@djamelzizo1382]

انا تاني وزني 107 وعندي يومين قطعت الخبز والسكر ان شاء الله الفرصة في رمضان

[@ahmednasri-wl6km]

​​@@djamelzizo1382 كيف صرت أنا مثل وزن.ك

[@salomeh01]

في خبر ؟

[@sidodelmonteoran7941]

عندي ستة 06 أشهر بدون خبز و كل الاعراض التي تعرض لها الدكتور قد مررت بها و الحمد الله الان اتمتع برشاقة و صحة جيدة بالتوفيق للجميع

[@aichakerboua9875]

هل خسيتي من دون خبز

[@user-ch6xk9iq6v]

هل تتحسن وجع المفاصل بقطع الخبز

[@medlemindnd9447]

اصل الصحة

[@rl3640]

علمني ايش بديلة احس هوا الوحيد م قدرت اتركه 😔💔، وصح نزلت بالوزن بصص بدي اتركه

[@labrechhoussam8802]

كم كان وزنك وكم صار !؟

[@inesines1769]

اليوم راح اقطع الخبز شوي تشجيع من فضلكم 😁

[@healthylowsugarwithrena2522]

بدايل الخبز كثيرة موفقين

[@user-vg1zd8ni9o]

@اسم بنت وش بديله طيب ماعرف اكل بدون

[@user-jy6mq3oj8r]

كيف صحتك اكو تغير

[@inesines1769]

@@user-jy6mq3oj8r نقصت بالميزان كيلو وجرامين 😂

[@user-jy6mq3oj8r]

@@inesines1769 بعيد عن الوزن هل تحس بنشاط

[@user-rm5cq8gk7t]

الحمد الله صار شهر ممتنعه عن الخبز والسكر والدهون ونزل وزني ١٢ كيلو 😘😘

[@user-oe1yd9bf3p]

والرز شنو اخباره هم قطعتي او لٱ شنو تقصدين بالدهون يعني مثلا المرق ماتاكلي

[@user-rm5cq8gk7t]

@@user-oe1yd9bf3p هلو حبي التمن مقدار من ٧الى ١٠ ملاعق والدهون اقصد اي شي مقلي بالدهن المرق عادي أكله حته لو بي قليل دهون لان الجسم هم يحتاج

[@sondosghanem6703]

وعم تلعبي تمارين رياضه مع هاد النظام

[@Sattam31778]

عطر وش تفطرين ؟ عطنا مثال زي وشو؟

[@user-fh4mt3eb4c]

انه من شهر ٦ قطعت الخبز والسكر

[@user-lo6pp4lc8x]

تركت الخبز ٣ شهور والحمدو لله نزلت ٢٠ كيلو

[@user-oc4gv6qn7h]

ماشاء الله وكيفك حاليا

[@user-yo3wd5le2s]

ماشالله تشجعني؟؟لترك الخبز واكل اي شي مع الشبع بس من دون خبز

[@user-yo3wd5le2s]

قصدي اشبع حالي

[@user-lb6qn4ly1u]

احسنت أستمر

[@user-lb6qn4ly1u]

@@user-yo3wd5le2s انا تركت الخبز قبل كنت مفكره انه صعب وماراح اقدر اتخلى عن الخبز بس طلع سهل جدا وبعد اول يومين راح تنسى الخبز ركز على الخضار والفواكه والشوربه الحارقه وخلي فطور بيض وخضار

[@user-fq2mm1fr3q]

انا قررت توقيف السكر والخبز بانواعه شجعوني 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@otherday5195]

الاسبوع الاول لي من دون خبز ، رشاقة و طاقة و راحة لا مثيل لها .. كانك تولد من جديد

[@Noursetif12]

مقلي تماما الأسبوع الاول

[@fleurdechance1238]

كلامك صحيح 😊

[@user-ht5uc7ov4r]

اتفق

[@b_h_azoo]

ي دكتور انا اساساً نحيف ولكن اعاني من القولون ، وزني زاد نقص مع الصيام المتقطع فكيف هي الطريقه الصحيحة …؟ سووا لايكات عشان يشوف التعليق💔

[@RORO-po7ni]

اترك السكر ل ٣٠ يوم

[@tyig_i88-]

لاتشرب مشروبات غازيه حاول تاكل اكل صحي +القالون مرتبط بالحاله النفسيه أيضا

[@samirlayl9440]

استهلك كمية اكثر من البروتينات لتعويض الهدم العضلي

[@user-uv4kc5pt6n]

اني اخاف اتركه تنزل وزني اصلا وزني 40

[@salomeh01]

​@@user-uv4kc5pt6n لازمك رياضة مقاومة و تاخد مكملات غذائية بروتينات مع اكل صحي

[@loveit788]

من شهر قطعت الخبز نهائيأ والحمد لله بدون اعراض جانبيه وفعلا مثل ماقال الدكتور نزلت 6كيلوات

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@kellysati5550]

‏الساعة الأولى اللي بدون خبز وسكر الرجاء تشجيعي

[@user-wb2yz6tz8l]

ها شو التغيير

[@kellysati5550]

انا الان في اليوم الخامس والاربعين تقريبا وخسرت ١٩ كيلو. شكرا لتشجيعكم

[@user-wb2yz6tz8l]

@@kellysati5550 شنو فطورك في الصباح

[@kellysati5550]

@@user-wb2yz6tz8l ‏بيض مقلي بالسمن الحيواني والعداء سلطه مع الجاج والعشاء جمبري وبعض الاحيان اقطع وجبه الظهر او وجبه الفطور واركز على البيض في اكثر من وجبه في اليوم الواحد وانا لا ابذل اي مجهود او تمرين عضلي بحكم عملي المكتبي الطويل

[@user-wb2yz6tz8l]

@@kellysati5550 بالتوفيق كم وزنك قبل لتقطع الخبز

[@haimsarahsally369]

اول يوم بدون خبز عوضته بالخس حطو لايك مشان ارجع بقلكم شو صار معي

[@user-rz2jz4hh3h]

نتحدئ بعض اخي

[@user-fu8zc3px9d]

دكتور الحليب + التمر مسموح بتناول

[@user-xk4jd8fo2d]

هاا شو صار معك؟؟

[@haimsarahsally369]

اصبروا اكمل شهر واحكي لكم

[@user-xk4jd8fo2d]

@@haimsarahsally369 اووك ف انتظارك

[@Anwar-rf2wp]

اللهم صلى على محمد واله عدد ما خلق الله من شئ وعلى جمييع الانبياء والمرسلين عدد ما خلق الله

[@user-ni5tx3zt9e]

صارلي سنه تاركه السكر والان اتمنى اترك الخبز ومشتقاته يارب نصمل👍🏻💆🏼‍♀️

[@user-ip1mn1zk3l]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 3 مرات

[@user-wr4rq6ch8x]

لا تصلوا علي الصلاه البتراء

[@user-mg8ce7in9p]

اه يادكتور دمر حياتي مرض سكري اللهم شافي كل مريض من هذا المرض امين يارب العالمين

[@warda.m.9429]

Vous n êtes pas la seule...courage et persévérance...

[@mohammadalharbi4858]

ماتشوفين شر الله يشفيك♥️

[@user-iz4nd5nx7b]

بدون خبز وبدون سكر شعور بالراحة ❤️❤️

[@salemaliraqy5768]

وبالنسبة للرز والدهنيات كيف ؟

[@samirlayl9440]

​​@@salemaliraqy5768 والرز هو من الكربوهيدرات وله نفس تأثير الخبز واكثر اما الدهون النباتية الصحية فينصح بها عند الانقطاع عن الخبز والرز لانها تصبح مصدر بديل للطاقة ولكن يجب استهلاكها ايضا باعتدال

[@aa1212]

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهواءك صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@samarasketolife]

عليه الصلاة و السلام

[@everything-4443]

عليه افضل الصلاة والسلام اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@ouafaeb9562]

@@everything-4443 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@salifood1096]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@nouralemsselmy8890]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@user-lx4jo6fo6w]

جزاك الله خير عنا وعن المسلمين

[@user-gz5tw6fl5w]

بارك الله فيك دكتور أن شاء الله راح أخذ بنصيحتك

[@hii9213]

ماشاء الله جزاك الله كل خير

[@user-ss3fc3jk7q]

صارلي 20 يوم متوقف عن الخبز والحمد لله صحتي نحو الاحسن

[@fofomgd3356]

هل تأكل الارز

[@user-dr5rr6ju8o]

ماهو بديل الخبز

[@saidsa3id835]

ماهو بديال الخبز

[@yze7d]

خبز الدخن صحي وأفضل من خبز القمح انصحكم فيه

[@fairouzfairouz1177]

الله ينور عليك يا دكتور سمارة ،معلومات جد قيمة جزاك الله خيرا وبارك الله فيك، ربي يكثر من أمثالك

[@qljwcn]

تركت جميع مشتقات القمح قبل شهرين بصراحة النتائج مبهرة وجميع ماذكره الدكتور فعلا صحيح حسيت فيه وماارجع له ابدا

[@user-ib7ps3sz8n]

ملاحظة الرجيم السريع يسبب ترهل اعطي الرجيم وقتة مع رياضة المشي يشتد الجلد لا تحاول تنزل اكثر من ١٠ كيلو بالشهر

[@ghivguvses9585]

‏الخمول والكسل والأمراض كلها في الخبز والسكر كلامك صحيح اللي موقف الخبز يجي قبل ما أشوف الفيديو يجي هنا

[@tangomobile8312]

حتى الصداع بنتهي عند توقفك عن السكر والنشويات

[@badrothameur9827]

بارك الله فيك دكتورنا الكريم وربي يجازيك كل خير🙏

[@user-bv7jz9mq6l]

هههههه ناس بتوقف عن آكل الخبز للتنحيف والسكر الخ.....ونحن من 6 شهور ما شفنا رغيف خبز سبحان الله بس السبب غصب عنا

[@manahilhafeez6071]

الحمدلله اليوم ٣ اسابيع بدون خبز نزلت قرابة ٧ كيلو ولله الحمد والشكر وأصبحت خفيفة واحس براحة في الحركة

[@aicha_alnaili]

جزاك الله خيرا

[@user-lx4jo6fo6w]

الله يحفظك يادكتور

[@rahimrimou235]

جزاك الله كل خير

[@mahdisana3389]

كلام رائع ومعلومات قيمة ومفيدة

[@antonioaho4242]

يعطيك العافية دكتور معلومات مفيدة 🌺🌺

[@khadihabenrbia4781]

سانطلق ان شاء الله غدا سأبدأ بصيام الايام البيض واتابع وامتنع عن الخبز

[@hananesoufi453]

تبارك الله دكتور نصائحك ممتازة

[@zayenpahmat1968]

انا صارلي ٤ ايام قطعت الخبز والسكر واقسم بالله شعور جمييييل … اول شي الشبع ممكن تاكل مكسرات وتشبع انصحكم ياجماغه اقطعوا الخبز انا الحين ٤ يوم ويارب اني اكمل دعواتكم

[@mohand...999]

هل استمريت إلى الآن؟؟

[@zayenpahmat1968]

@@mohand...999 اتقريبا ٤ اسابيع وبعدها استخدم خيز الصاج خفيف فقط ماستخدم الخبز العادي

[@mohand...999]

@@zayenpahmat1968 لو وجدنا خبز شعير اسمر عادي نستخدمه من اين انتم

[@user-bw1ws2mg2d]

ماهو بديل الخبز

[@mohand...999]

@@user-bw1ws2mg2d خبز الشعير اشتري شعير مطحون واخبزه في البيت

[@user-lc8ko2lj7t]

ماشاء الله عليك دكتور كلام قيم وطريقة شرح مفصلة

[@samarasketolife]

شكرا

[@user-zg9if2fe1z]

جزاك الله خير على برامجك القيمه

[@user-qq8tt8ok6p]

يعطيك الف عافية دكتور❤❤

[@dafrsaood1680]

: اللهم إنك سلطت علينا عدوًا بصيرًا بعيوبنا، مطلعًا على عوراتنا، يرانا هو وقبيله من حيث لا نراهم، اللهم فأيسه منا كما آيسته من رحمتك، وقنّطه منا كما قنّطته من عفوك، وباعد بيننا وبينه كما باعدت بينه وبين جنتك)

[@user-om9yi6qk9b]

آمين

[@samarasketolife]

شكرا لك من بشاركني الاجر بنشر هذا المحتوى شكرا ل ٧٠% من المتابعين اللي بشاركوا المحتوى يمكنكم قراءة المزيد على المقالة bit.ly/3eJUPjI

[@nassimjodi768]

مسالخير دكتور انا من اكثر من شهر وصلت لوزني المثالي بفضل نصائحك واتباع نظام الكيتو بس صاير فترة عم عاني من تساقط الشعر يارت لو تنصحني شو اتصرف هل اراجع طبيب مع العلم صارلي تقريبا ٥ شهور ع نظام الكيتو؟؟ لك كل الاحترام والتقدير دكتورنا الكريم 🙏🏼💐

[@refaeiibraheem437]

كلام جواهر، بارك الله فيك وزادك من علمو

[@mawa3599]

من الصعب التوقف عن الخبز يعني شو ناكل مايحلى الفطور لازم خبز عشاء لازم خبز صعب صعب يادكتور

[@user-ib6pq8dp7g]

دكتور اني عل كيتو بس جاي اكل صمون شعير يرهم ارجو الرد

[@officespace3494]

@@mawa3599 خطأ ..هذا اعتقاد ذهني ..وحالة نفسية اذا توفرت الإرادة والعزيمة والقرار .كل شيء يصبح عادي .تناول الخبز عادة مثل التدخين متعة وهمية .

[@hanabelkacem3383]

شكرا 🌸

[@leilabenmeziane4273]

عندي خمس أيام موقفة الخبز، الحمد لله والله هذا الفيديو زاد شجعني على المواصلة 😍 الحمد لله ياااارب

[@saidabou1309]

كم كيلو نزل وزنك

[@reemabdul9647]

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم عينني على هذا القرار قررت امتنع عن الخبز الذي انا مدمنه عليه شجعوني واتمنو لي التوفيق جزاكم الله خير اليوم الاول غدا 15/6/2021

[@saminasri7692]

شو الاخبار انا كمان بديت معاك شو شعورك انا تعبانة وعندي كسل كبير والم في الراس بس مكملة عشان صحتي وانتي شو صار معك ملتزمة ولا لا

[@wissamlassouani3625]

صحيح في الايام الاولى الام في الراس و تعب و بعد ذلك تختفي هذه الاعراض انا تخليت عن الخبز منذ 6 ايام ان شاء الله نواصل

[@enasalshorafa6905]

@@wissamlassouani3625 ولا اي نوع خبز بتتناوليه؟؟؟

[@mubarakmohamad6722]

انا فى ٣ ايام نزلت ٣ كيلو الشي الجميل ماشعرت باى شي لاارهاق ولا تعب وكمان بمارس الرياضة ساعة جرى😉

[@fouziamenadi2186]

مازال محبسين الخبز كاش نتيجة جاوبيني من فضلك

[@nadia-pw6tc]

اسبوع بدون خبز 🥖 صعب لكن بدأت اتعود واحساس رائع أصبحت اشعور ببطني يروح وينقص وزني مش كثير لكن حاسة بخفة ومع الوقت سوف انقص وزني انا متأكدة اشجع الكل 🌹

[@user-xc5gv3cm8n]

🥰🥰🥰شجعتيني

[@catalonisama01]

كم نزل وزنك في أول شهر؟

[@user-qo3py7or2x]

جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات

[@najatiaelhaj8940]

ماشاءالله عليك نفع الله بك وجزاك الله خيرا

[@zinouhamloka2893]

سلام دكتور والله كلامك كل صح انا اعمل رجيم متنعت على الخبز نزل وزني وحسيت بتغير للاحسن وحسيت بطاقة اجابية اول مرة اشوف فيديوا واعجبني شكرا ليك

[@raniajaber3486]

اليوم اول يوم الي بدون خبز وسكر حبيت جرب نظام الكيتو وانشاالله اكمل

[@sosoflowers1901]

ان شاء الله ابتداء من اليوم رايحه اوقف الطحين ومشتقاته والسكر ورايحه احكيلكم تجربتي بعد شهر .... مين بده يبلش معي التحدي

[@osamahamdi9628]

انا اريد انا ابدأ معك

[@kawtharfares7939]

وانا سأبدأ من غداً

[@ragadibrahim573]

كيف استمريتي انا هلا ببدأ😇😊

[@user-yt4yj1je7s]

متابع اني نجحت في الاختبار

[@ommarwa17]

أنا كمان

[@user-zx2zo8mo4y]

دكتور كل ما قلته ينطبق على حالتي الان الحمدلله والشكر لله وشكرا دكتور على المعلومات القيمه حفظك الله من كل سوء

[@blade263]

كثر الله خيرك دكتور

[@salimahennach8301]

الحمد لله 5اشهر بدون خبز بدون سكر تحسن رهيب في الصحة وقربت على الوزن المثالي كل الشكر لك دكتور🌼

[@samarasketolife]

ممتاز رهيبين دوام الصحة و العافية

[@NinaNina-yo6ph]

شنو كتكلي اختي انا كيجيني الجوع. ماعرفتش باش نعوض الخبز

[@salimahennach8301]

@@NinaNina-yo6ph اختي العزيزة حتى انا مكنتش متخيلة شي نهار مناكلش الخبز ولاكن من اجل الصحة قدرت نتخلى عليه كندير بعض المرات الخبز الكيتوني ولاكن قليل انتظم عندي السكري والجهاز الهضمي حتى هو الله يعاونك

[@NinaNina-yo6ph]

@@salimahennach8301 khty lah ychafik

[@fatimasabrine4997]

@@salimahennach8301 ختي انا قطعت الخبز ونشويات الحلويات وسكر والمقليات المشروبات تناكل خضر صوبة بلبلة شعير بلدية ونسكافي بدون سكر واتاي بدون سكر لمدة 16ليوم وباقية منزلتش الوزن باقي وزني تابت نصحيني عفاك شنو ندير

[@SA_81]

احب هذا الدكتور

[@nasaimnasaim4177]

بارك اللّه فيك.

[@user-ii3rx2yf7y]

جزاك الله خيرا دكتور ونفع بك

[@user-md2ru9is6x]

آلله يوفقك 🌹

[@saraal.j6213]

تحمست جدددا أبدأ تحدي نفسي بقطع الخبز شهر😍 نبدأ على بركة الله اليوم وبعد شهر بشوف ايش فرق معي 💪🏼

[@naro397]

ايش الي فرق

[@mohammedtopal6405]

شو صار بعد شهر؟؟

[@hamudi4617]

@@mohammedtopal6405 يمكن مات

[@user-hh4ye9zu5y]

وين راح مات؟

[@saraal.j6213]

@@user-hh4ye9zu5y الله يطول بعمره😒😒😒اللي لاحظته الوزن فرق النزول أسرع والطاااااقه كثير أحسن، بس تشتهيه وترجع لنفس الدائره فماهو سهل، احسن شي تخفف بدل تقطع، وتختار أنواع صحيه زي النخاله والشوفان وهذا اللي قدرت استمر عليه لليوم وناسبني الحمدلله

[@hananmahrous6290]

كلام حضرتك صحيح يا دكتور مائة بالمائة بارك الله لنا فيك

[@sousou-ml6ty]

فعلا انا بحاجة لهذا المعلومات شكرا

[@sosolove3644]

يسلمووو 🥀🥀

[@nezhachannel6481]

رح ابدأ من غدا انشاء الله رح وقف الخبز و السكر و في المقابل رح ارفع الخضار و الورقيات و البروتين...لمدة شهر ادعولي أستمر انشاء الله و رح اشارك معاكم النتيجة

[@arwahach6509]

لا تنسي النتيجة

[@sarahenglish3466]

شو نتيجه صار اسبوعين اشكد خسرتي

[@rchibrahim6103]

شكرا. على المعلومات ..وشكرا على المجهود .

[@YOOY2009]

بعد ما كان اساسي الحمد لله صار ثلاث اشهر مستمر ونسيت شي اسمه خبز ورز والزيوت النباتيه مع رياضه 45 دقيقه باليوم نزلت 17 كيلو

[@gusgsugdjsh46]

في كم نزلتيهم

[@salemaliraqy5768]

وبالنسبة للحم المعلب يصير لو هم ممنوع

[@ghitasl8445]

ماشاء اللة عليك طريقة الشرح ممتازة تحياتي من المغرب

[@samarasketolife]

تحياتي

[@sabrdjamil7658]

معلومات صحيحة وقيمة بارك الله فيكم

[@naimamhimden9121]

شكرا على هذه المعلومات مزيد من النصائح عن تناول الخبر

[@vvmoi9276]

بارك الله فيك ذكتور معلوماتك صحيحة ومفيدة جدا.

[@kifahsoudi8847]

جزاك الله خير يا دكتور من يوم ما تابعتك وانا مرتاحه وبنزل وزني كتير. حالياً بدي اوقف الكيتو دايت وارجع لو كارب لاني انزلت الوزن المناسب.

[@rikiabelkass4816]

جزاكم الله خيرا و بارك فيكم على هذه المعلومات القيمة. تحياتي

[@user-ou9sr8cn9u]

ربي يوفقك يااخي علشرح الاكثر من جيد اشكرك جزيل الشكر💜💚

[@user-zz1pb7qe1n]

جزاكم الله خير الجزاء

[@laith8608]

بشهر ونص خسرت 11 كيلو بعد ترك الخبز والرز

[@sirenehappy9486]

تتكلم صح

[@mohameda2401]

ليش الرز؟؟. الأرز لا يحتوي على الكلوتين

[@laith8608]

Mohamed A الرز يعتمد ع طريقة طبخه وأيضا يصعد الوزن لان يحتوي ع نشويات عالي يجب تصفيتها لتقليلها قبل الطبخ

[@linaalhamwi6420]

وانا

[@santanamoubrier5815]

@@linaalhamwi6420 واصلي ان اشجعك

[@user-gj2hi2zf2i]

اليوم ٢٠بدون خبز بدون زيوت بي دون سكر بدون معجنات ادعولي اكمل

[@samarasketolife]

بالتوفيق

[@user-gj2hi2zf2i]

@@samarasketolife شكرا دكتور على تشجيع

[@user-yf7fl8yg9z]

بالتوفيق لك يارب

[@samemosa577]

السؤال اختي لما تتركي الخبز والنشويات بصفة عامة شو بتاكلي بالزبط كبديل لان كل اكلنا نشويات وسكريات افيديني اختي

[@user-yj6zb5pv2z]

اختي الكريمه صار فرق بالوزن بلا زحمه

[@ammraja4378]

الف شكر لكم على النصائح القيمة وجزاك الله خيرا دمت في رعاية الرحمن الله يبارك و يزيد امين

[@adelelghlouri9709]

شكرآ جزيلا دكتور

[@Mohammad-ic4bc]

أستغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

[@mygmail2402]

ينصر دينك يا دكتور و يرحم والديك ... الخبز و الجلوتين و السكر فعلا انه مضر و خاصة القمح المعدل وراثيا ...

[@suaadfilfil3077]

جزاك الله خيرا ع المعلومات المفيدة

[@khalidhadi5095]

شكرا جزيلا كابتن ع النصائح القيمة

[@user-kl7kc4il8j]

بارك الله فيك اللهم صلى على محمد وال. محمد

[@mahaalsaad8498]

يعطيك العافية دكتور يزاك الله خير ما قصرت على المعلومات القيمة

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@user-us6yw1xc2j]

@@samarasketolife ترك الخبز وحده او لازم اترك السكر أيضا

[@user-oy7nt6oj1o]

فعلا مجرية شخصيا بارك الله فيك

[@user-rk9gy9vb2l]

الله بتطبيق العافية ويجزيك الخير

[@user-lx4jo6fo6w]

والله استفدنا كثير الله يبارك فيك

[@N99329]

جزاك كل خير دكتور ❤️ والله يبارك في علمك وإن شاء الله يكون ذخر في الجنة ❤️ من لما بلشت تابعك وحياتي وصحتي تغيرو كتير والله مو عارفة شلون بدي اشكرك ❤️

[@samarasketolife]

الحمدلله دعوة من قلبكم كافية تحياتي

[@amsaeed2241]

أبدعت شكرا 👍🏻

[@user-ck1oo4np5x]

الف شكر لحضرتك ودمت موفق... ❤

[@roserabeaa6450]

شكر كبير الك دكتور انا بديت معك من 3 ايام وكتير مرتاحه لانو وقفت الخبز والسكر ..ومتابعة كل فيديوهاتك الله يجزيك الالف خير ممكن اسال دبس العنب مسموح بالكيتو