足底筋膜炎痛到叫救命 物理治療師教你家中自救 鞋墊又點樣幫到你呢？｜【莊子老師】

[@mayso7137]

你好呀，莊子老師多謝你分享分享足底跟我們的成因以及治療方法舒緩教學！

[@kakang6463]

多謝主持講得好清楚👍🏻👍🏻👍🏻

[@Physio_Chong]

多謝支持⬆️

[@ngjacky2922]

好多謝你分享呀，你每個細節都解釋得好清晰多謝你 🙇🏻‍♂️

[@Physio_Chong]

多謝您支持！

[@Akira_1209]

請問可唔可以講下靜脈曲張應該做甚麼可以舒緩或改善?

[@user-xb5bn]

物理治疗师讲的很清楚，谢谢！

[@tkchao983]

收到，多謝你意見

[@Carson920]

請問如果兩隻腳本身係有嚴重扁平足加上舟狀骨塌陷同突出，腳底用按摩球黎踩，可唔可以改善足弓既高度？因為兩隻腳一踩落地個足弓完全貼哂地下（求解答）

[@lokyellow5017]

以前係間唔中落床痛，呢家變到連企喺身同行路都會痛>

[@Physio_Chong]

試試我呢個方法拉筋！小腿、腳板都要拉！

[@kwaiyanfung3706]

你好呀，本人系做侍應，因為企得太耐，所以有筋膜炎很久，真係痛起來坐抵都痛，唔知有咩可以幫到我呢

[@Physio_Chong]

kzbin.info/www/bejne/rYu1Xqh6qNmSqc0si=KLCLc9A_GUhnBHGE 可以試試這個方法啊

[@DurcDurc]

足底筋膜炎，我認為跟絕大多數的炎症一樣，會自然痊癒，差別在嚴重的長一些，輕微的短一些而己。 其實甚麼拉筋、拍打、電擊、按摩、衝擊波、紅外線、熱敷、冷敷、藥酒、打針類固醇，我全部試過，沒半點用。因為我是重症，前後三年搞了各種治療。 可能某些人的是輕症，痛了幾個月，自然就好，而當時正採用拍打的方法，他就以為拍打治好了他。 我最終的方法是自制鞋墊，非常鬆軟，卻有承托力，患處還有個洞，保護好患處，走路不感覺半點疼痛，讓患處完完全全的休息，幾個月效果就出來了，某天忽然患處痛楚減輕了，又過了幾個月，又忽然減輕了，最後用了一年時間，患處才完全消失。

[@Physio_Chong]

有照顧好自己就好😌

[@crazyray5969]

👍👍👍

[@tkchao983]

游泳有幫助？

[@Physio_Chong]

你好呀，游泳對於心肺功能的改善和下肢的靈活度有幫助，但是對柔韌度則沒有。🙏

[@lennyfung4281]

👍👍👍