足が速い人と遅い人では走るフォームが全く違う

[@わいち-q2m]

早く走る方法 1.つま先から地面に着く 2.腕を強く振る 3.スタートの足幅は狭くしどんどん広げる 4.姿勢を正しく！

[@body8531]

いいですね！

[@やむあ]

バッチリ 神…

[@わいち-q2m]

@@やむあ そうですか？

[@おはようマーティン]

有能コメ

[@keeeeeeeeee-e8u]

最高かよ、草wwwwwww

[@kano7252]

〜まとめ〜 ・タッタッタと、跳ねるようにして足をたくさん回転させる ・肘を少し胸の前に出るぐらい振る ・足の指をパーにする 　なるべく親指の付け根を使う！

[@shironohiroki4289]

上から目線のアドバイスで申し訳ないですが、もう少しサムネイル画像を派手にしたほうがいいと思います。こんなにもいい動画を見逃すところでした！

[@body8531]

参考になります！ ありがとうございます！

[@俺俺-z5k]

ほんとそれ！危ねぇよ〜

[@駅前のドーナツ]

アドバイスうますぎて

[@だめだこりゃ-y2c]

「走る」の理論をこんなにわかりやすく説明している動画は、他にはない

[@sa.yahello]

自分なりに速く走る方法(デブなので楽を💦) 1、姿勢正しく 2、軽くストレッチ(足とか手を敵度に揉む無闇にやるのはNG！) 3、地面につける時、体の軸が足と垂直になる幅で走る(家でもできます！1歩出た時軸から1歩の出たつま先でテープを貼って練習すると意識しやすいです！！) 4、呼吸は、スースースーハーorスーハーハーハー 5、腕の振り方は、最初軽く👊(力の入れない)の形で上げ振りしなれたら👊(親指を4本の指の中に入れて)強く上げ振りする 6、推し(好きな人)と一緒に走ってると思う(自分のペースで走らないと後が下手な息継ぎでペースが落ちる) 7、推し(好きな人)がゴールで出迎えてくれてることを意識すると早くなります！！あと自分へのご褒美とかでもOK！ 以上です！ リラックスして走りましょう！

[@yudf5156]

明日50メートルなので助かりました😫💦 がんばります

[@body8531]

やってみてください！

[@じゅえる-j1r]

6:14 自分用~どんどんこっから飛んでください！

[@Sky-cr9rq]

昨日この動画を見て、今日が50メートル走の本番だったんですけど、2年前に9秒代だったのに8.32まではやくなりました！！ありがとうございます！！(高２です)

[@qtxfh]

めちゃくちゃ分かりやすいです..😳

[@body8531]

嬉しいです！！！！！

[@takesibuta9370]

分かりやすい。ランニングドリルですね。

[@body8531]

嬉しいです！ ありがとうございます！

[@INNNU_]

明日50m走だ!! 僕は陸上部で最近幅跳びに挑戦しました。 やっていくと踏切直前の早いピッチの状態で走れるようになりました。 一石二鳥ですね。

[@body8531]

それはすごい！

[@user-eq7sc7vx6i]

イメージって大事ですよね

[@body8531]

イメージ大事ですよね！

[@yk_6]

明日体育大会なのでこれみて頑張ります❕ ありがとうございます！！

[@riji2003]

私明後日です❕一緒に頑張りましょ~👊

[@body8531]

ファイト！

[@赤とんぼ大西]

自分も明日です...

[@zelu_game_ch]

明後日体育祭で、ちょうど短距離で悩んでたからとても助かります😉同クラスの短距離メンバーに送っときます😊

[@炭酸-kp]

体育祭、ファイトです！

[@body8531]

ありがとうございます！

[@めいさ-w7f]

明日50メートル走だったので助かります!😊

[@body8531]

ファイトです！

[@plzcomebacktv166]

参考にさせていただきます！

[@body8531]

参考にしてください！

[@4ちょこぴぅくま]

凄く勉強になりました!! ありがとうございます

[@mmegu2159]

試してみます!

[@rinatsuta6225]

昔から長距離得意(3学年合同マラソン大会で5位)で短距離ゴミ(50m走10秒台)だったんですが、短距離走ってると途中で脚が疲れてしまって脚の回転が遅くなってしまうのがわかります。長距離ではどれくらい走っても疲れないのに･･･。動画で紹介されてる方法以外でもスクワットとか腹筋ってやった方がいいんでしょうか････？最近スクワットを始めましたが脚が疲れにくくなってきたように感じます(錯覚？)

[@body8531]

やってもいいとは思います！ 長距離が得意なら長距離を伸ばす方向でいいと思います！

[@user-.nego-.5]

私、50m走10秒台なんです😭やばくないですか。頑張ります！ 今更なんですが、9秒台になってました！

[@body8531]

ファイトです！

[@あかーうりー]

中高だったら相当やばいですね、頑張ってください！

[@前田大自然-b1e]

こーゆー理論ほんといいよね 今週自己ベスト出します！

[@はまかまな-q4e]

いけましたー？

[@前田大自然-b1e]

@@はまかまな-q4e 雨で中止でさ

[@norinori1977]

短距離の姿勢で走ると、バランスが取れなくなるし、自然に長距離の走りになっちゃう

[@body8531]

なら長距離向きなんですかね！

[@norinori1977]

ですね（笑）

[@mmnnnnnnn6934]

月曜日、マスクありで200m走なんです😭この動画みてモチベあげて頑張ります💪🏻

[@body8531]

それきついですね

[@ruta1878]

明日50mそうがあるんで参考にします

[@body8531]

ファイトです！

[@駅前のドーナツ]

短距離の走り方は、寄生獣の後藤がいい参考になりますよね(伝わって)

[@中野論]

文化部でタイムも遅いのに、運動会で選抜リレーに出ることになっちゃったので これを参考にして速く走れるように頑張りたいです!!!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

[@body8531]

あらま！ ファイトです！

[@Winght]

絶対速いタイプw

[@豆の豆太郎]

足の回転速度を上げるにはどうすればいいですか？

[@body8531]

足が地面についている時間を短くするといいです！ 足が地面についたらすぐに前に戻すイメージで！

[@悠里-s8u]

短距離は、4年で9.9秒でした

[@body8531]

何mですか？

[@google5142]

@@body8531 100mだったらどうするんですか笑笑

[@usumenoakarin]

小学生はアカウント作っちゃダメだよ(定期

[@あいうえお-i6b9q]

今年中学一年生になった女子です。運動会にて代表リレー＆クラス対抗リレーアンカーとなってしまったのですが、残念なことに、アンカーは200メートル走るということです。私は全く体力がなくて全力で走れるのは80m程度です。憶測なのですが走る時に息を止めているのかもしれません。ですが、どのように呼吸するべきなのか。息が直接が聞こえるくらい呼吸をした方がいいのか。それが分かりません。後半辺りになると、自分の息が聞こえてきます。もう少しで運動会なので恥はどうしてもかきたくないです。どうしたらいいですか？

[@yuina7108]

陸上の秋季大会があるので実践してみます！

[@PPAP-mz4dg]

毎日シャトルランやマラソンなどしてるとシャトルランの記録伸びますか？

[@body8531]

もちろん！伸びると思います！

[@choichon]

皆んな体力テストのために見に来ただろ笑笑

[@nemoto2009]

もう体力テストの時期なんですか！？。苦手なの多いからやりたくない…。

[@body8531]

その時期なんですね！笑

[@よっしー-k9b]

明日始まるでｰｰ

[@civ2159]

運動音痴＋文化部のワイ、詰んだ。今日あるんで…(手遅れ)

[@fujiiota]

スポーツテスト延期なっちゃった、、

[@Stockholm_lv]

身長182で体重61なのに50m8.0はやばいですよね

[@body8531]

まあ、確かに！笑

[@TV-th1hg]

それだけの身長があれば練習次第でどうにでもなるタイムが短い方が成長しにくいけどその身長と努力さえ出来ればぐんぐん伸びる

[@Stockholm_lv]

@@TV-th1hg どんなトレーニング、練習をすれば速くなりますか？

[@gx_alburallerfujijijiji5956]

@@Stockholm_lv 筋トレしな

[@しょーぷさん]

スピードウエイトすれば良い

[@zaqllo7836]

200mで後半もちません😭おすすめの筋トレなどありますか？ 良ければ教えて頂きたいです

[@body8531]

200mですと体幹とかをしっかり鍛えてもいいと思います！ プランク などで！

[@zaqllo7836]

@@body8531 ありがとうございます😊今日から実践してみます！

[@user-rj4ic1vi7j]

今中1なんですが 長距離も短距離も早い方 だったんですけど、部活で長距離 の練習をするようになってから 短距離が少し遅くなってしまったんですよ😥😥 やっぱりずっと長距離の練習を していたので短距離を走る時に 長距離の走り方で走ってしまっているんでしょうか？😥

[@Love-vv8kg]

長距離って何キロくらいですか？

[@body8531]

今回の内容では、1キロ以上くらいからです！

[@もうりー-n7e]

私は走る時にかかとを付けないようにしてもかかとがついてしまいます。走る時にかかとを付けないようにするコツなどはありますか？

[@ぷぷぱーぷぷ]

無理にかかとをつけないようにすると怪我をする可能性があります

[@body8531]

長距離などではかかとはついて大丈夫です！ 短距離てついてしまうのは仕方ないので、無理ない範囲で大丈夫です！

[@body8531]

まさにそうですね！ ありがとうございます！

[@もうりー-n7e]

ありがとうございます

[@マッシュルーム513]

明日体力テストあって、50m走あるので人生初の6秒台目指します❗️

[@悠里-s8u]

私1キロ5分30秒なんですけど持久走50位中29位だったんですけど 遅い方ですかね？

[@body8531]

年齢にもよりますが、普通くらいですかね！

[@うりたん-u1v]

小学校低学年ぐらいだったら少し速いくらいだと思います

[@ゆな-h4r]

5:43

[@yanajennie7850]

今中学３年生です。３年間帰宅部です。６月の体力テストでまったく運動していないのに５０メートルで６.８秒でした。（自慢）

[@body8531]

すごい！

[@ヤスマロ]

いつも拝聴させていただいてます。 「ナンバ走り」について詳しく知りたいです。メリットデメリット、長距離走との関係性などモッチーさん風の解説が聴きたいです！

[@body8531]

ありがとうございます！ 他にもそのような声が多ければやらせていただきますが、期待に答えられなかったらすみません！！

[@かるしうむ-s4g]

長距離は学年でも早い方なんですが 短距離がなんせ遅いので助かります！ 2000mが7分50秒で50Mが7.9です(꒪ཀ꒪)

[@body8531]

そうなんですね！ ファイトです！

[@クソ野郎-o9p]

キャラメルマキアートラッテ 2000だったらそこそこ早くね？？

[@透明人間-q4j]

だったら俺小学何年か忘れたけど、7分40だったよ？w

[@ふぁいにゃん-d3s]

@@透明人間-q4j 誰も聞いてないです

[@透明人間-q4j]

@@ふぁいにゃん-d3s あなたに言ってないです

[@殿盤]

黒人のﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰの走り方見てると爪先から着地してる人が多いから即真似たら速く走れた

[@body8531]

いいですね！

[@ポニー-y3j]

今週体育祭だから参考になります！

[@body8531]

ファイトです！

[@うろこどうも]

じゃー、長距離を短距離の走り方をしてしまい、すぐにばててしまう場合ってありますか？？

[@日向-t3n]

明日800メートルタイム測定です😭 長距離苦手なので頑張ります🔥

[@body8531]

ファイトです！

[@酢酸オルセイン-y4o]

短距離走ると走り始めてから20メーターくらいしたら足に力を入れようとしても、力が抜けてしまうのですがどうすれば良いでしょうか？

[@body8531]

練習していい方法を探すのがいいと思います！

[@酢酸オルセイン-y4o]

ありがとうございます！

[@JRJapaneserunnerinUK]

体のバランスが20m過ぎたあたりに崩れ初めてるかも知れませんね。地面への反発の軽減、腰が後ろに引けている、肩が左右前後にぶれる等があると思いますよ。私ごとで恐縮でございます。

[@オランジーナ24]

@@JRJapaneserunnerinUK 腰が後ろにひけないように意識すること等ありますか？

[@JRJapaneserunnerinUK]

@@オランジーナ24 筋力トレーニング、コアや、坂道ダッシュなどで姿勢を高く持って来るなどがいいと思いますよ

[@うさ-f4e8o]

中3で陸上をやっているのですが、小さい頃から運動が苦手で、つま先で走ろうとするとシンスプリント予備軍になってしまいます。やはりフォームがおかしいのでしょうか？

[@薫島田-i2o]

自分は中学の長距離では毎年一位なのですが短距離は遅いです。短距離の走り方で走ったら記録はよくなりますか？

[@body8531]

短距離をずっと練習していれば速くなるとは思います！

[@シトラ-z7n]

真逆だぁ 長距離はめっちゃ苦手。やっぱ走り方なんかなぁ 短距離頑張ってください！

[@so3911]

6:14

[@中川愛-i3d]

中3なんですけど 7.8でリレー出ることになったんですけど 周りは陸部ばっかでこちとら剣道部なんで大変です🥵

[@麦チョコ-y6x]

600m走ることになったんですけど何かしたらいいことありますか？？

[@bcnicholas7344]

スタートが苦手です😭😭

[@body8531]

わかります！

[@かんきも-z3v]

地面から反発もらうといいって聞いてやってみたら上に飛んで走ってて変だった

[@body8531]

上に飛ぶと変ですよね、、

[@JRJapaneserunnerinUK]

斜め前に進む感じですね。跳ねると言う解釈は少し違うかも知れません。

[@mnato939]

@@JRJapaneserunnerinUK 斜めに跳ねる(？)と言うことじゃない？

[@TOTO-824]

今月中に体育祭があるので、助かりました٩(ˊωˋ*)و もっと早くなれるよう頑張ります!!!!

[@user-wd2sn6we9f]

この動画機密レベルで効果出るんだけど

[@body8531]

超嬉しいです！ こっそり拡散お願いします！笑

[@超ワルりん]

陸上部をやめて一年、当時でも投擲をやっていてかなり体重があったのに今では10キロ増えて体重70キロのゴリラになってしまった。身長も165しか無い。今でも走れるのだろうか...

[@body8531]

少しずつ走れば大丈夫だと思います！

[@パーマン1号-u4x]

その理論だと俺は長距離を走ってる時も短距離の走り方になってる 足着いたとき既に抜きかけてるし長距離の時跳ねる感じで走ってる

[@body8531]

そうなんですね！ 少しでも参考になればいいですが！

[@gabagabaaa0920]

短距離と長距離の走り方のフォームは変わらないです。

[@ao735]

火曜日体育祭があります。相手は学年1足の早い人です。自分は50m6.6ですが自信がありません。😢

[@body8531]

ファイトです！

[@ao735]

中学3年です。 2位でした。

[@まる子-d1g]

@@ao735 中3でも十分速くて草

[@Tttttt-y4m]

こんなにコメント数あるのに返信追いつけてるの尊敬するなぁ(>o

[@body8531]

視聴者さんがいるから成り立つので！

[@とまと-j2r]

息がすぐ上がってしまって長い距離早く走れないんですがどうしたらいいんですか？ 息が上がってしまうことについて教えてください。

[@sumeshi0206]

ペースが速すぎです。息があがるということは乳酸性閾値を超えているということです。閾値付近でハーフ。フルの場合は閾値より低くないと持たないです。

[@body8531]

心肺機能などのトレーニングも必要かもしれませんね！

[@body8531]

さすがです！参考になります！

[@yuka-i9o]

2:19 4:35 5:23 6:13 7:08 8:35

[@つりごりら]

やめようとしてもくせでやってしまうどうしたらいいですか

[@body8531]

意識するしかないですね！

[@なる-z3c]

長距離は指をグーにしていいんでしょうか??

[@body8531]

長距離もグーにしすぎはよくないと思います！

[@かのん-e7y]

とても走れるわけでもないのに、200m走ってやばいですか、？ 体育会で200m走やる事になったんですけど、今頃めっちゃ心配になってます💧

[@naso107]

最後の体育祭HR対抗リレーでアンカーやることになったので為になりました

[@body8531]

いいですね！ ファイトです！

[@パンダ-j3m]

この動画いいじゃん❗

[@body8531]

嬉しいです！

[@_mmo6732]

中二女子で50メートル走8.4秒で運動会の選抜リレーに選ばれてしまったのですが、まだ伸びますかね？ちなみに運動会1週間後です😭

[@wanko679]

一日一日ちゃんと練習してればなると思ういます頑張ってください(* • ω • )b

[@body8531]

伸びると思います！

[@竹の子の里-r9v]

長距離だけ早くて短距離バカ遅いのはこうゆう事なのか！意識してみよ！

[@body8531]

意識してみてください！

[@納豆菌-u9v]

短距離と長距離の違いがわからない俺はもうダメだ

[@body8531]

難しいですよね！

[@ばななないすぅ]

短距離400m以下 中距離800m以上3000m以下 長距離5000m以上 だった気がします…大体の距離的なイメージなので参考になれば！

[@やまっしたやまっと]

参考になりました！m（_ _）m

[@body8531]

嬉しいです！！！

[@Pikurusu_555]

体力テストで見に来たのバレてて草

[@펼]

団対抗リレー走るけん見に来たwww 自分足遅いけんほんと走りたくねえ

[@body8531]

ファイトです！

[@英語の教科書に越前そば]

僕は去年タイム学年1位なんですか友達に「お前先生の計測ミスだろ」って言われて今年黙らせたいので助かります!（こんな人他にいると思う

[@yukinobuw]

ありがとうございます！僕50メートルが7、15です！速いかな？試して見ます！この動画があって良かったです

[@ジークウォーター]

長距離遅いし短距離も遅い… 終わりだぁ

[@body8531]

まだまだ伸びる可能性があるって事です！

[@yazaki80]

8464 走ろうよー

[@逢坂千鶴子]

あと5日で長距離の大会が、あるので、この動画を参考にします。( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ

[@body8531]

ファイトです！

[@トラさん-r8e]

おい皆これで体育点数とれるぞw

[@body8531]

さすがです！

[@バナナ-k9x]

足が短くてもいけるの？

[@body8531]

いいと思います！

[@マイケル王国]

足曲げて走る人っているんだ 俺パーにしてないけど遅い

[@body8531]

あらま、、

[@トマスユー]

これ和田賢一の話と全く同じ内容じゃん

[@山口和好-q1k]

わかった

[@わーwww]

wwwwwwwwwwwwwwwwwww 6秒台出しちゃた

[@body8531]

速い！

[@Tttttt-y4m]

凄い！！結果のお陰なのかは分からんがやる気でた！♪(о￣▽￣)/ｻﾝｷｭ-

[@kagen1en6]

膝を上げすぎてキモイ走り方になってしまいます…

[@body8531]

あげすぎかもですね！

[@がむ-l9m]

明日体育祭で100走るので頑張りますw

[@body8531]

ファイトです！

[@がむ-l9m]

@@body8531 びみょーですけど6位中2位でした！小学校の頃はいつも最下位だったので ありがとうございます！

[@ナメクジ_レム好き]

中2で50m6.5秒、100mで12.8秒って速いんでしょうか？

[@body8531]

速いです！

[@まる子-d1g]

速すぎわろたw