再也不脹氣了！缺膽汁、腹脹、消化不良自然療法,柏格醫生 Dr Berg

0:00 簡介：永遠不會再脹氣！
0:35 了解脹氣和膽汁
3:50 脹氣的最佳補救措施
4:25 膽汁不足
4:38 膽汁不足症狀
8:08 膽汁不足的原因
11:13 膽汁不足和腹脹怎麼辦
柏格醫生 dr berg 談避免再次出現脹氣?
豆類、水果、糖和纖維--尤其是 米糠麩皮(bran)。但是這些都不吃還是脹氣怎麼辦？要擺脫脹氣，您需要了解膽汁。
膽汁的重要功能：
1. 有助於吸收脂溶性營養
2. 有助於消除多餘的膽固醇
3. 有助於抗菌
小腸裡不應該有很多微生物，尤其是製造氫氣和甲烷的微生物。這些氣體含量高，會導致腹脹。
但是，膽汁可助管理這些微生物。
缺乏膽汁，最終可能小腸中積聚未消化的脂肪。由於過度發酵，這可能會導致腹脹。
膽汁還有助於潤滑結腸。因此缺膽汁會便秘，過多膽汁會腹瀉。
腹脹的最佳自然療法是膽鹽(bile salts)。膽鹽有助於防止腹脹。
膽汁不足的症狀：
1. 甲狀腺功能減退
2. 油膩的糞便
3. 漂浮的糞便
4. 吃不飽足
5. 身體右側不適
6. 高膽固醇
7. 膽結石
8. 缺脂溶性維生素
9. 腹脹
10. 小腸細菌過度生長(SIBO)
膽汁不足的原因：
1. 膽囊切除
2. 低脂飲食
3. 抗生素
4. 腹瀉
5. 結腸清洗
6. 高雌激素
7. 高胰島素
8. 高皮質醇、吃類固醇藥物(prednisone)
9. 高歐米茄6
10. 脂肪肝
膽汁不足和腹脹，怎麼辦：
1. 攝取足夠的脂肪
2. 服用益生菌或食用含高益生菌的食物
3. 間歇性斷食
4. 低碳水飲食
5. 飯後吃1-3顆膽鹽(bile salts)
Dr Berg shop(膽囊配方):
shop.drberg.com/gallbladder-f...
Ｄata：
Abdominothoracic Postural Tone Influences the Sensations Induced by Meal Ingestion - PMC (nih.gov)
[PDF] Abdominal Bloating: Pathophysiology and Treatment | Semantic Scholar
The Effect of Ursodeoxycholic Acid on Small Intestinal Bacterial Overgrowth in Patients with Functional Dyspepsia: A Pilot Randomized Controlled Trial - PMC (nih.gov)
A possible role for bile acid in the control of methanogenesis and the accumulation of hydrogen gas in the human colon - PubMed (nih.gov)
Effect of Post-Cholecystectomy on Small Intestinal Bacterial Overgrowth and Orocecal Transit Time in Gallstone Patients | Insight Medical Publishing (imedpub.com)
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-1019068484...
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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[@drbergchinese]

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[@user-je2ce4fi8w]

Dear doc，could you share some tips about breast nodules and breast calcifications please?

[@xuanxuanhe740]

这个链接里面也没有胆盐卖啊？哪里去买胆盐呢？

[@user-zc5rs3qz4x]

請問哪裡可以取得膽鹽

[@kitmuitsui7243]

請問醫生,睇唔到你網頁有胆鹽買？在台灣或香港那兒有呢？

[@user-ny8wk4xb6w]

膽塩如何購買？

[@cheungkwokchuen4416]

多謝柏格醫生！🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-mb1lx8mg6b]

感恩柏格医生的视频👍💐👍💐

[@user-lr1xi8ol8e]

謝謝伯格醫師❤️

[@user-lq1yt8hm2t]

他柏格医生的學問真的十分棒的。

[@user-lq1yt8hm2t]

柏格医生學問很好，我哥也是如此說的，very good。

[@HappyWife18221]

謝謝柏格醫生, 非常好資訊🎉

[@annietakahashi8130]

Thank you Dr Berg ❤

[@eunicechanny]

Thank you doctor. This is super Useful information

[@cheongmanpang5420]

柏格医生为普罗大众解释生病之迷，太爱您了，thanks

[@AgathaTsing]

感谢伯格医生，解除了我的病痛。

[@abca8394]

謝謝醫生及翻譯组

[@Liv21484]

Thanks a lot 🙏🏻 💓

[@Sindy414]

Thank you so much❤

[@jiexinwu5125]

Thank you ❤

[@user-ku4yr5br8c]

This is exactly what I need! Thank you! ❤

[@jjspecialsxx701]

真的，每次看伯格醫生更新視頻，幾乎每個都中我目前的困擾。剛剛上亞馬遜英國購買了醫生的gallbladder Formula.沒想到我也到了吃補充營養的年紀了。

[@easonchan9856]

看這"醫生"的精神狀態，便知五谷養人有道理 。

[@aboris]

Thank you so much Doctor Berg 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳

[@fionaleung5713]

You’re the best ...👍👏🤝

[@AgathaTsing]

感谢伯格医生的视频，解除了我的病痛。

[@user-wp8iq4gd9d]

來上課了

[@mkchong8655]

医生講得好好，希望有配音白話中文，謝謝!

[@katenicolas473]

bile acid 膽汗酸和膽鹽有啥區別？

[@leeaikchia4552]

请问 在马来西亚 可以在那个 Platform 买到 Dr bery 的产品吗？ 谢谢

[@user-sd7fo1wg5t]

非常感謝醫生，獲益良多，家裡的孩子長期因腹脹而困擾，感謝醫生給我們指引方向，謝謝醫生！♥️♥️

[@user-hc4ko2ne2c]

1攝取足夠健康脂肪；2吃益生菌、發酵酸菜或泡菜；3間歇性斷食；4碳水；5飯後1-3顆純膽鹽

[@gaoxiaojun7189]

请问哪里买胆盐

[@user-ry8jo9ob5r]

請問那裡購買膽鹽

[@angelahsueh1356]

請問吃那種純膽鹽？謝謝你

[@AM-zn8wx]

应该是医生卖的产品

[@M-yuuga]

膽鹽哪兒買是重點

[@user-lx8ii2de1u]

膽鹽去哪買

[@SugarTsang8676]

我住香港點樣訂購膽鹽

[@sandyc9631]

請問怎麼可以買膽鹽？ 謝謝

[@sherrypan4540]

Where to buy bile salts?

[@yingzhang1157]

伯格医生，我怎么找不到胆盐的链接，请您给我一个链接好吗？万分感谢🙏

[@kerwinxu9335]

Thanks

[@fungyeeleung7840]

請問那種牌子膽鹽好呢？

[@vegaH1000]

How do I buy it in Taiwan?Can this product enter the country?Thank you.

[@cherrykmm]

😂一直以為肝有病😂原來是膽不好, thank you so much.

[@chupuiyee1886]

Thank you so much

[@haohao9351]

正在吃吃到飽 yt推薦影片是這個…😂

[@user-lf9bt6cb1z]

請問純膽鹽的購買連結在哪裏？請給我連結

[@polycheng6439]

詹鹽在那裡買，是否保允劑

[@dc.9035]

Dr. Berg is very knowledge and helpful. My gallbladder was removed. This explains why I suffered bloating and constipation.,, My doctor probably couldn't figure out my issue..

[@heisgood778]

Can I buy Sr Berg product and ship to Hong Kong

[@chuyin6072]

請問；B肝帶原者能吃膽鹽嗎？謝謝！

[@ayhchau7519]

素食脂肪可以来源于坚果类的吧？

[@yenhappy2963]

請問膽鹽可以在哪裡買到？如果有人知道，麻煩告訴我

[@lizuo665]

膽鹽係邊度買？🙏🙏

[@theresa.daily.healthbeauty]

已切膽囊及水腫嚴重，請問如何減重及去水腫？

[@M-yuuga]

膽鹽哪兒買成重點

[@bhong6699]

中国用户怎么订购产品呢

[@user-jf5qi7rf6t]

膽鹽哪裡買？連結沒有啊！

[@user-pl5es4wi5n]

柏格醫生你好，請問膽囊移除不能吃太油的食物，會容易腹瀉嗎？看了你的影片中是需補充膽鹽或益生菌，是嗎？

[@eastwind3550]

THANK YOU VERY MUCH

[@greenlotusho]

The picture…

[@user-ti2it6tl4x]

終於解我多年的困擾，每天腹泄，看了醫生都沒有效果，原來要少吃澱粉和脹氣食物，吃泡菜喝好油，吃些膽鹽，還有....,謝謝柏格醫生

[@lalamovelala]

沒有在蝦皮看到膽鹽膠囊

[@kalvinang]

Damn, i need to change my eating habits.

[@ceceliagoh1290]

请问是吃飽就吃膽盐或是过后的两小时才吃？会这么问是因为膽塩是碱性，它会不会在胃里食物在消化时冲淡了胃酸分泌呢

[@raymond180cm]

醫生說要吃膽鹽~可以醫生怎麼沒有賣膽鹽~膽鹽是要去哪裡買?

[@ckchoi7751]

素食者只不飲奶，蛋，現無食粥，粉，麵，飯。 食很多種類蔬果，每日又運動，但身體偏瘦，如何可增加肌膚。請指引🙏

[@user-lq1yt8hm2t]

可是，我会便祕也。

[@annacheung1464]

Hi Dr Berg , if I have the hyperthyroidism, and I have always have bloating , if i can not eat the bile salt , so what can I eat ?

[@MrJ9191]

pls see a real doctor, Dr Berg is a Chiropractor, he did not go to a proper medical school but self read; if you follow his advice that could be potentially dangerous

[@phepheauyeung1239]

he never reply where to buy bile salt, is it really exist?

[@zero-uj6vr]

封面是布魯瑪麗 減肥圖

[@bettyabow]

之前看醫生的影片沒有吃米飯之後腹脹就改善很多，現在我改吃綠豆冬粉，意外發現比較不會生痰腹脹，喉嚨舒服有飽足感又可以好睡，晚上一定要吃碳水才會好睡覺喔！ 然後白天不要吃甜的（甜味的蔬菜也不要吃，像胡蘿蔔）跟澱粉類的（地瓜芋頭南瓜也不要吃）不過綠葉蔬菜，十字花科蔬菜，蛋跟碳水少的堅果都不會影響斷食喔～水跟橄欖油一起床就可以全天好好享用喔！ 早上讓胃休息，喝水喝油跟散步，中午過後再補充寒涼綠葉蔬菜再繼續補水，下午茶時間可以吃十字花科蔬菜跟堅果，蛋，傍晚5點就可以享用有甜味的開心晚餐，肉類跟澱粉類的，甜味蔬菜跟澱粉蔬菜，餐前一點甜點也可以，只要隔天空腹散步就可以代謝掉喔！ 青花菜比較容易脹氣，高麗菜比較好，但是不要一次吃太多，蒸起來跟橄欖油一起吃更棒喔～但是便秘的人不要再吃高麗菜，腹瀉的人加鹽巴吃，但是不要加橄欖油喔～ 黃豆會脹氣，但是黑豆比較不會，還有豐富蛋白質喔，也會有飽足感但是肚子比較舒服，晚餐後吃一點無糖優格消化更好，不要希臘式的，會更有飽足感～目前我這樣吃肚子比以前小很多，體重也一直維持不會大起大落

[@Lac192]

希臘優格不好嗎？

[@user-xj7sb6ui1z]

孕妇腹胀也是这个原因吗

[@felicidades2862]

我的天啊！我们这，上网买药不能入境🤦‍♀️。😭😭😭😭😭😭😭😭

[@david014590]

重點永遠都是少碳水跟斷食～真的很有效～我三個月內掉快10公斤～體脂降低快5

[@user-smartest]

但是下班回家的时候一碗热腾腾的鸡蛋面让我很享受！

[@david014590]

@@user-smartest 我一開始也這麼想～後來就覺得我比較喜歡大口吃菜咬肉～澱粉突然就不算什麼了～哈哈

[@peichenhu3321]

斷食 雖然體重減少了 但是瘦的不是脂肪

[@david014590]

@@peichenhu3321 或許吧～但對我而言是唷～體脂也降低了不少

[@peichenhu3321]

@@david014590 是喔 那還不錯 總之恭喜 😆

[@lina88333]

有個疑問柏格醫師在另一個影片視頻裡說胃脹氣逆流要補充 甜菜鹼鹽酸鹽 ，所以到底是補充（甜菜鹼鹽酸鹽）還是 補充（膽鹽） 呢？

[@user-kl7mg9ov4h]

我也是有這個疑問？

[@dlj1699]

我以前很容易腹胀，很多年很顽固， 后来补充维生素B群就好了

[@jiaotongweishi]

我也是吃点东西，肚子就撑得很大，小腹硬硬的，请问一下你吃的什么药

[@dlj1699]

@@jiaotongweishi 我的情况就是补充维生素B群好的，你去药店或者保健品店里找找看有没有B群（含B1-B12），我在德国所以很容易找到，应该所有的国家都有的。

[@dlj1699]

@@jiaotongweishi 我是在查完肠道没有疾病后服用的。你做好先查个肠道。

[@jiaotongweishi]

@@dlj1699 没查过肠道，做过胃镜，有浅表性胃炎，目前在吃肌肽锌

[@jiaotongweishi]

@@dlj1699 另外我还在吃营养酵母

[@mnchu]

What products in your store contains bile

[@drbergchinese]

Dr Berg shop(英文網站,膽囊配方): shop.drberg.com/gallbladder-formula 中文團隊回覆

[@user-ym1gq3kb4n]

名

[@barshuteeth]

吃橄欖粉不就好了

[@graciousparrow]

The sound is too small to listen clearly

[@user-qm5oj6fu5t]

餓狼傳說的布魯瑪莉？

[@user-gw7vk7eq2q]

醫生膽鹽跟鈉～有關嗎？吃多會引響血壓嗎？

[@choifrancesca]

雖然叫膽鹽應該跟鹽沒關係吧。 你擔心的話就多喝水多運動多出汗把鹽排掉

[@user-gw7vk7eq2q]

@@choifrancesca 好的謝謝您🙏

[@zeusyeung]

@@choifrancesca 請問有胃潰瘍的人可以吃膽鹽麼

[@choifrancesca]

@@zeusyeung 你飯後吃。 膽鹽需要油來參與反應

[@zeusyeung]

@@choifrancesca 這個我知道是飯後吃 我是想知道我媽媽有胃潰瘍 能不能吃膽鹽

[@user-pr4bw6yg3u]

医生您好，请问一下我妈妈2年前做了胆囊切除手术，然后就一直胃肠难受不舒服，检查了胃就是有点胃炎，其他都没什么问题，会不会是因为胆汁直接进入肠道的关系？胆盐的作用是什么呢？胆囊切除了可以吃吗？？

[@9527zozo]

這裡只是翻譯 不是醫生

[@smallwhiteQ]

他還有說吃益生菌和減少碳水，可以先從這個試試看

[@AgathaTsing]

dr berg 就是推荐切除胆囊后吃胆盐

[@Rjzyh99]

我50多歲，8年前切除了膽囊。膽囊壞了是因為腸胃功能不好，跟壓力情緒很有關係。膽囊壞了是果不是因。改善方法是減壓，運動，不吃熱氣辛辣肥膩的東西。 你可以試試敲打大腿兩側的膽經。

[@nilcheung6696]

😂

[@maryma6349]

Hi Dr Berg, Where can I buy bile salts?

[@AgathaTsing]

I got it from iherb

[@lucillasea7202]

I had IBS issues, will bile salt help ?

[@user-hb9vn5lc7w]

肝膽功能被刻意增強的話，會傷脾胃

[@hanhihn8262]

確實是，萬物法則皆在自然 肝生心精液、心生胃、胃生肺、肺生腎 當肝變的工作多了，腎也必須生很多能量給肝

[@safe-]

煮大麥茶喝 很快消脹氣 肚子也會變小下來

[@elaineng4510]

怎樣煮，可否教下我

[@safe-]

@@elaineng4510 一碗炒好的大麥 加800 cc水 煮滾12分 腹脹也可 甜椒青椒洗乾淨 用榨汁機 喝汁液也很迅速放屁 表皮農藥用蘇打粉洗 才洗得掉

[@leungcali1187]

蘇安心，請問大麥茶可經常飲用嗎？

[@safe-]

@@leungcali1187 你可以谷歌看它的功效

[@hollyomg5392]

有甲亢的人可以吃胆盐吗？

[@kayuenchoi3435]

內容有提到，甲亢不能吃

[@helenchen2789]

秋冬长期便秘！体重增长！求推荐

[@danruettimann8523]

我每天一早吃三个无花果干，(欧洲的个头大)配一杯咖啡，再加两杯茶，肯定行。你试试。

[@yuetfung5251]

@@danruettimann8523 不敢喝咖啡和茶。因為咖啡咽會導致鈣質流失，特別是我這種不運動的人。我30歲開始屯鈣，到更年期。

[@yuetfung5251]

@@danruettimann8523 你喝那麽多咖啡咽飲品，不怕骨頭缺鈣嗎？

[@stevenc7183]

素食飲食絕對不會造成膽結石，除非你的素食成份都是加工品的素料……

[@user-fn3iq1nw9i]

就有素食者，只吃青菜，但有膽結石

[@stevenc7183]

@@user-fn3iq1nw9i 那是因為吃了油脂的問題。

[@user-jg5lw4ds6b]

便秘尿尿沒關係不要在生氣員工難找感謝9失業問題

[@user-lv3ud4ql9n]

沒有膽鹽連結啊！

[@drbergchinese]

Dr Berg shop(英文網站,膽囊配方): shop.drberg.com/gallbladder-formula 中文團隊回覆

[@user-lp4hn4tg7p]

中国的地址不能购买，选择国家一栏时只能美国

[@asdasdf4347]

Gallbladder Formula Extra Strength or bile salts?

[@boneliao]

好像忘記附上膽鹽的連結了。

[@drbergchinese]

Dr Berg shop(英文網站,膽囊配方): shop.drberg.com/gallbladder-formula 中文團隊回覆

[@user-qf1zs2qb5z]

@@drbergchinese 中文團隊扣一日工資😤

[@maegan6556]

无法访问，在美国

[@lilytang8571]

他说的有些不怎么有效

[@user-cv3ju7nd3y]

給在看這留言的你🥰♥️😊♥️💯是帥哥美女💯🥰♥️😊♥️💯漂亮大天使你好💯😊尊敬佩服 ♥️鞠躬♥️祝福你萬事如意 ♥️😊♥️心想事成😊♥️事事順利 😊♥️多福多壽 😊♥️幸福圓滿😊♥️榮華富貴♥️😊♥️學識淵博 ♥️😊♥️健康平安😊♥️天天快樂♥️🥰♥️🧧💯平安快樂💯🧧 ♥️🥰♥️😊♥️福壽祿善德圓滿😊♥️財源廣進 ♥️😊♥️年年有餘♥️ 😊♥️💯子孫定成聖賢 💯♥️♥️♥️

[@ipkeylam4921]

❤❤😊😊

[@gyaysang4282]

用尊勝佛母，或不動佛，消除

[@chenhsiuchuan90]

斷食還是會復胖 還會脹氣。。

[@souchingwong9917]

L

[@user-jn4bq7we1v]

我胃脹氣相當嚴重而且吃少量一餐，就脹氣一整天，甚至好幾天不會飢餓，因為胃脹氣太嚴重，經常住醫院，柏格醫生，我該怎麼辦？吃膽鹽和酵母菌，還是益生菌，而且我因為脹氣為，經常生病，幾乎是折磨，我很想自殺,因為我天天都在生病.

[@poyanlee938]

我也跟你有一樣問題 很折磨人 我用了很多方法都治不好 但我明白你的痛苦 但自殺不是好方法 我們再一齊努力找解決脹氣的方法吧 一定可以療癒的

[@chenangel6744]

@@poyanlee938 我也是，别人吃三餐了，我一餐都没有吃到也不会饿那种

[@miuwong82]

有看過中醫調理嗎？會否是脾胃太虛弱了？平時八分飽，餐後按中脘穴，或握拳用拳尖按中脘附近痛點，足三里，陽陵泉，三陰交，會即時排氣。長期按也強化。按有酸痛感，不必過度。加油！我也是多病，中西醫知識都不斷吸收，幫助自己，努力維持身體平衡，就少不舒服感。祝安康！

[@athena4669]

我偶爾也会脹氣~我都喝(檸檬)酵素解脹氣~我是一次30C.C.加一些溫開水約60C.C.~喝完後幾分鐘就感覺舒服多了~ 但不知別人適不適合??? 酵素檸檬片也挺管用的~因為酵素裡有益生菌~

[@emmaw1435]

我正是这种病，我多年前脾切除了，现在胃胀，就胆囊位置痛，胃镜B超啥也查不出来，吃冰激淋，奶酪，生的西红柿等很快就胃胀，胆囊位置痛，太折磨人了，现在少吃饭，症状和视频医生说的一摸一样，太折磨人了7月末开始到现在

[@aaa-po4pw]

断食几天，直接把胃搞坏了，现在胃炎了，变成胃胀气了😢

[@huiqinghu3286]

你試打坐气夠才可以断食

[@aaa-po4pw]

@@huiqinghu3286 打坐不是佛家修行吗，还能攒气啊，现在已经胃炎了，不敢饿着，能把胃炎先治好再说吧，反倒是胖了。

[@Angela-ub7wh]

妳因該本來就有胃炎 不是斷食才有胃炎 只是妳空腹 感覺更明顯 而且斷食要喝滿2500的乾淨水 對身體更有益

[@aaa-po4pw]

@@Angela-ub7wh 没有，之前胃一点毛病都没有，每年都检查身体的，断食后胃才开始不舒服的，查出了，现在不断食每天吃饭后，胃也差不多好了，至少不那么严重了，今年检查身体再判断吧。

[@user-wl4uw3jp3k]

@@aaa-po4pw 不可突然連續斷食，剛開始採用間歇性斷食，不致傷身!

[@user-um9sz8oq7y]

点开链接 里面的东西 单位是美金＄吗 那也太贵了吧 一磅盐 要1000多美金

[@user-nb1dw4lo9q]

不然你當他活菩薩，說那麼多...

[@maxwu1656]

呵呵，好像是這樣

[@tanlianmei7928]

我很肯定你看错了

[@tanlianmei7928]

那是台湾的shopee，所以说台币

[@yenjun0204]

@@tanlianmei7928 1000台幣，還是很貴．

[@user-pr5pu2eb6i]

[])誒哦唉8

[@gyaysang4282]

用尊勝佛母，或不動佛，消除