自己肯定感を育むマインドフルネス ２０２４年２月１日 ２０時〜２１時

[@Mindfulnes]

２０２４年２月１日　２０時〜２１時 KZbin LIVE　自己肯定感を育むマインドフルネス あなたは自分自身と親密ですか？ 自分自身との関係性は、全ての人間関係の土台になります。 土台が不安定だと、いくら建物が立派でも、小さな地震や嵐で、すぐに崩れてしまいますよね。 今回のライブでは、間違った自己肯定感の高め方と、本物の自己肯定感の高め方について解説し、私自身が実践してみて、とくに効果を実感した手法で、かつ科学的な根拠があるものを厳選してお届けします。 今回のライブに参加することで、自己肯定感を下げる原因とメカニズム、ご自身に合った自己肯定感の高め方がわかります。 自己肯定感の高さは、身近な人間関係だけでなく、心身の健康や仕事のパフォーマンスにも影響します。 望む人生を実現して、自分らしく楽しく生きるために必要な、自己肯定感の高め方について一緒に学んでいきましょう。

[@田中久子-v2b]

思うようにいかない時期は、自己受容をして根を張る時。とてもいい言葉ですね。というのは、私はアファメーションはとマインドフルネス瞑想を実践する事で、なんとか自信が持てるようになったものの、まだ根を張るところまでは行っていないらしいからです。 親切な人に会うのは、とってもいい気分。だったら、私もなるべく人さまには親切にしよう❤🎉😊

[@田中久子-v2b]

私は以前は自分が大嫌いで、自分にはなんの値打ちもないと思いこむほど自己肯定感は低かったのです。自分を好きになりたいと思いましたが、私にとってはすごく難しくて、長い年月がかかってしまいました。辛い思いをしたことも、今ではプラスに考えられるようになったから、自分を褒めてます。どんなに褒めても褒めたりない（笑）気持ちです。

[@田中久子-v2b]

感謝を高める瞑想があるんですね。感謝はしているつもりですが、瞑想があるなら、やってみますね❤🎉😊

[@はる-p2w5o]

今日のお話はこれからも何度もお聞きしようと思います。

[@田中久子-v2b]

まだ心の傷が癒えていない（何しろ、その時のことを思い出せないのです）けれど、心の傷も自分の一部なのだからこれさえなければと毛嫌いするのはよろしくないでしょうね。優しく抱きしめるくらいの気持ちで生きようと思いました。

[@仁藤悦野]

自律神経失調症と階段から落ちて右手首と首骨折、低温やけどの悪化のためこちらも手術で２ヶ月間近く入院。 68才のおばあちゃんですが自分に優しい声がけと感謝の気持ちを大切にと思いました。入院中はなかなかできませんでしたが、15分瞑想むたやってます。 なんでもないときに胸やお腹辺りがドキドキするときこれをやったり呼吸だけでも落ち着く感じです。 これからも自分の心に栄誉を与えていき薬から離れられるようになりたいと思っています。気づかせて頂きありがとうございました❗️❤😂

[@池田まりや]

たいへん、勉強になりました。

[@ミナコ-d7c]

今 自分にダメ出ししてしまいます。 動画拝見して 参考にさせて貰います。ありがとうございます❤

[@ミナコ-d7c]

自己受容!繰り返し繰り返し ワークすると必ず実感わく事確信します!説得力ある 解説に励まされます!

[@じゅ-x9v]

ジャーナリングの動画からこのチャンネルを知りました。 まさに私が欲しかったチャンネルです！ジャーナリングについても解像度が高まりました。早速実践してみます！ 他にもいろんな瞑想や解説があって見るのが楽しみです。素敵な活動をありがとうございます。次回のライブや投稿も楽しみにしております！

[@かおり-m2q]

どれが合うのかわからないので、ぐるぐるした時集中したい人は、体の感覚に意識を向ける瞑想の方がいいと紹介いただいて、わかりやすかったです😊 後お話の中で「ん？どういうことだろう」に対して説明がしっかりされていて凄くわかりやすい話し方です！ 勉強になりました(^^)

[@solfelizgonzalez7678]

セルフコンパッションですね❤

[@RK-wr4su]

神回です！

[@京子仙波]

吉田先生のKZbin、大変勉強になります 毎朝ヨガをしてから、吉田さんの瞑想15分していますが質問があります 自律神経を活性化させるヨガと先生がおっしゃっている朝ヨガを実践してから瞑想をしていますが、活性化してから落ち着く瞑想をするのは逆なのかな？といつも悩んでいます 教えていただけましたら、ありがたいです。

[@Mindfulnes]

どちらも違った効果があって、それぞれいいので、試してみてご自身に合ったものを選んでください。