早午晚健康操 下午篇 午間運動可達至最佳效果 - 鄭丹瑞《健康旦》

Paul Sir同大家分享午間運動，我哋一齊聽下Paul Sir嘅分享！
03:08 邊運動邊數拍子有助保持呼吸暢順 提升心肺功能
03:52 提升心肺功能運動 (一)
04:21 提升心肺功能運動 (二)
04:36 提升心肺功能運動 (三)
04:53 提升心肺功能運動 (四)
05:07 提升心肺功能運動 (五)
06:08 運動需持之以恆 量力而為 注意安全
06:46 運動前需做熱身
07:00 空腹或過飽做運動 都不適宜
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#午間運動 #PaulLau #12月養生系列 #早午晚健康操 #鄭丹瑞 #健康旦

[@黄梅-x8m]

👍👍👍👍👍 感謝兩位主持❤❤❤

[@sato3689]

午安。

[@Hoi-n6k]

👍👍👍❤️❤️❤️

[@kakiung724]

非常感謝 👍👍👍❤️❤️❤️

[@shellywong5951]

旦哥我想每日播

[@lillianchan100]

旦哥， Paul Sir 教 運動，好正呀！ 我未到 長者階段，但我近排 早晚也睇片 跟Paul Sir 做運动 呵！

[@conniechan3280]

Thankd

[@wyn2302]

It is here! Hurray! Thank you!

[@conniechan3280]

Thanks

[@yongqingyang7188]

很好👍广东话八

[@yongqingyang7188]

我实在